2000 метр ?ашы?ты??а ж?гіру. (10-сынып)

Сабақтың тақырыбы: 2000 метр қашықтыққа жүгіру.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларды дұрыс, тура жолмен жүгіруге үйрету.
1. Денсаулықты жақсарту,ептілікті,төзімділікті дамыту.
2. Білім беру,сауықтыру,дене бұлшық еттерін шынықтыру.
3. Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.
20.04.2015ж.
Сынып 10
№ Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқау
Дайындық бөлімі
Негізгі
бөлімі
Қорытынды бөлімі -Оқушыларды сапқа ттььььььььььұрғызып түгендеу ,сәлемдесу жоқ оқушыларды кезекшіден сүрап белгілеу.
-бойларына қарап бір қатар сап түзеп тұру оңға,солға, артқа бұрылу бұйрық жаттығуларын орындау.
-қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру
-қол белде,өкшемен жүгіру
-аяқты артқа лақтырып жүгіру
- қолды иықтың тұсына қойып, тізені көтеріп қолға тигізіп жүгіру
1.Бір тізбекте болып тұрып 1000 метр қашықтыққа баяу жүгіру. Мұғалімнің жүгіріп өтіп шыққан балаларға олардың қайсылары жол бойы тура жүгіргенін кімнің қисық кеткенін айтып жүру тәсілін дұрыс меңгеруді үйрету. Жүгіру ережесін дұрыс орындамаған балаларға басқа дұрыс жүгіретін балалардың жүгіруін сыртынан бақылап үйрету. Тізені барынша жоғары көтере орташа екпінмен жүгіріп келе жатып жылдам жүгіруге ауысуды үйрену. Тізені жоғары көтеріп жүгіру, кібіртіктеп жүгіру, секіріп жүгіру, көп қайтара ыршып секіру. Шалқалап жатып немесе жауырынмен немесе денені қолмен ұстап тұрып аяқпен жүгіру қимылдарын жасау. Бір қалыпты, бір сызықтың бойымен түзу, бір қалыпты жүгіру. Дененің тұрақты қалпын сақтау үшін аяқты өкшеден басып ұшына қарай аударуын айтып түсіндіру. Алдымен 1000 метр қашықтыққа 2 реттен жарыса жүгіру ол үшін бірінші тұрған 6 оқушы сөре сызығына келіп, бір-біріне кедергі жасамайтындай болып тұрып мұғалімнің бұйрығымен тапсырманы орындау.
1.Сабақты қорыту. Бағалау. Оқушыларды лекпен шығарып салу. 3мин
10мин
25мин
5мин
Оқушылардың спорттық киіміне,тазалығына,саптағы тұрысына мән беріп қарау және қадағалау.
Команданы дұрыс орындау керек, денені тік ұстап, екі қолды тік созу керек.
Бұрылу жаттығуларын дұрыс орындалуын қадағалау.
Әр жаттығуды дұрыс және әдемі етіп орындауды талап ету және көрсете білу.
Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.
Үйге тапсырма беру.
Сабақтың тақырыбы: Бөрене жаттығуларын үйрену, дамыту.
Сабақтың мақсаты: Дене бұлшық еттерінің дамыту, иілгіштік, ептілік, жылдамдыққа баулу.
1. Денсаулықты жақсарту,ептілікті,төзімділікті дамыту.
2. Білім беру,сауықтыру,дене бұлшық еттерін шынықтыру.
3. Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау.
0.02.2015ж.
Сынып 8
№ Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқау
Дайындық бөлімі
Негізгі
бөлімі
Қорытынды бөлімі -Оқушыларды сапқа тұрғызып түгендеу ,сәлемдесу жоқ оқушыларды кезекшіден сүрап белгілеу.
-бойларына қарап бір қатар сап түзеп тұру оңға,солға, артқа бұрылу бұйрық жаттығуларын орындау.
-қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүгіру
-қол белде,өкшемен жүгіру
-аяқты артқа лақтырып жүгіру
1.Бөрене үстінде мынадай жаттығулар орындалады: - сол аяқпен бір адым ілгері аттап, екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау; - оң аяқпен бір адым ілгері аттап, қолды екі жаққа созу; - сол аяқпен бір адым ілгері аттап, оңға бұрылып, секіріп кері айналу; -
1 Сабақты қорыту. Бағалау. Оқушылардың сабаққа қатысын тексеру.Оқушыларды залдан лекпен шығарып салу.
3мин
10мин
25мин
5мин
Оқушылардың спорттық киіміне,тазалығына,саптағы тұрысына мән беріп қарау және қадағалау.
Команданы дұрыс орындау керек, денені тік ұстап, екі қолды тік созу керек.
Бұрылу жаттығуларын дұрыс орындалуын қадағалау.
Әр жаттығуды дұрыс және әдемі етіп орындауды талап ету және көрсете білу.
Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.
Үйге тапсырма беру.