Доклад на тему: Игровой стретчинг как способ формирования правильной осанки


Тема: «Игровой стретчинг - как способ формирования правильной осанки у детей»
Ф.И.О педагога: Хомушку Сайлык Вячеславовна - руководитель физической культуры.
Наименование образовательного учреждения: Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида детский сад «Сказка».
Город Ак-Довурак
Республика Тыва
Тема: «Игровой стретчинг - как способ формирования правильной осанки у детей»
Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными – вот моя главная задача!
Что нужно делать, чтобы ребенок был здоров…
В настоящее время появилось много разных форм с лечебной направленностью детей используется разнообразное средство в физической культуры такие виды как: ритмическая гимнастика, аэробика, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений: у-шу, китайская гимнастика, йога. Но мое внимание привлекла методика игрового стретчинга. Сочетая и комбинируя такие виды гимнастики со временем появился современный вид гимнастики для детей как методика игрового стретчинга специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
Цель работы: Изучить систему оздоровления детей с помощью игрового стретчинга.
Задачи работы:
-Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)
-Развивать функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма.
-Воспитывать детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.
Стретчинг – (перевода с лат «гибкость») это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий.
Игровой стретчинг, являющегося на данный момент инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка. Она направлена на оздоровление души и тела, помогающее обрести внутреннюю гармонию, подвижность суставов и эластичность мышц.
Новые формы с использованием игрового стретчинга по физическому воспитанию позволяет укреплять осанки у детей. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность, что в свою очередь, снижает травматичность и болевые ощущения. Улучшается самочувствия, а также позволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: стоя, лежа на полу, лежа на спине или на животе, упражнения в движении. Стретчинг обладает и психологическом эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений а также обеспечивает красивую осанку.
Игровой стретчинг я применяю на каждом своём физкультурном занятии, уделяя ему 5-6 минут. На первом обучающем занятии приходится давать много указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. Применяю сюжетно-ролевые или тематические игры такие как: «Кошечка», выполняем пригибания, выгибания спины, тянем и задерживаем вытянутую ногу в течение 10-30 секунд.
Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуациях, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Образно-подражательные движения развивают творческую, деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание. Эффективность подражательных движений заключается еще в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности движений, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.
Этими упражнениями т.е стретчингами можно начинать заниматься с ребенком от 3-4 лет. Каждое упражнение повторяется 5-6 раз (в зависимости от возраста).
Также при выполнении игрового стретчинга во время занятий в младших группах используется художественное слово, например:
Мордочка усатая, -У-у-о, ууо,
Шубка полосатая, Я летаю высоко,
Часто умывается, Я летаю далеко,
А с водой не знается. (Кошка). Все перевожу легко. (Самолет).
Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий. Что меня безусловно радует!
Основные правила игрового стретчинга:
При выполнении растяжек следует придерживаться основных правил стретчинга:
-Разогрев перед упражнениям. Поможет улучшить циркуляцию крови и увеличит поступление кислорода к мышцам;
-Медленное исполнение упражнений. В конце стретчинг гибкость обычно гораздо больше, чем в его начале;
-Правило ровной спины. Спина при выполнении упражнений должна быть ровной. Следите за осанкой.
-Спокойное дыхание;
-Расслабление мышц. Напряженную мышцу практически невозможно растянуть;
-Снижение травматичности. К примеру, при наклоне вперед с прямой спиной и прямыми ногами, выходить из упражнения стоит при слегка согнутых коленях во избежание травм спины.
На своих занятиях я так же провожу комплексы упражнений.
1.«Веточка». И.п.- о.с, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок» ладонями наружу. 1- поднять руки над головой.
2.«Саранча» И.п.- о.с, правая рука поднята вверх, левая рука опущена вдоль туловища. 1-согнуть левую и правую руку за спиной навстречу друг другу (вдох); 2- на выдохе сцепиться руками.
3.«Смешной клоун» И.п- сидя на ягодицах, ноги в стороны. 1- выпрямить спину, поднять прямые руки вверх. 2 – наклонить вперед, подставить ладони к подбородку, локти положить на пол между ног; 3-4 – покачать головой вправо, влево.
4.«Коробочка» И.п. лежа на животе, ладони под грудью пальцами вперед. 1- на выдохе подняться на руках, вытягивая позвоночник; 2-прогнуться назад; 3-согнуть ноги и потянуться носками ног к голове; 4- достать носками ног макушку головы.
5.«Фонарик» И.п.- лежа на животе, ноги согнуть в коленях. 1 – взяться руками за стопы; 2- прогнуться назад, держась за стопы ног; 3 –опустить колени на пол; 4 – лечь на пол, отпустить ноги.
6.«Мостик» И.п. лежа на спине, руки вытянуть вверх. 1-согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам; 2- ладони положить под плечи; 3- на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник; 4 – медленно опуститься ви.п.
Чем полезен стретчинг?
- напряжение – расслабление - растяжение, отсутствие травм;
- статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;
- улучшается подвижность суставов;
- растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;
- снимает мышечное напряжение;
- способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;
- улучшается пластичность;
- появляется артистизм;
- улучшает самочувствие и поднимает настроение;
- укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка.
Работа с родителями:
-Постоянное участие на родительских собраниях с выступлением на различные темы по физическому воспитанию;
-Требование от родителей обеспечить детей спортивной одеждой (чешки, гимнастёрки, шорты, футболки).
Вывод
Из этого можно сделать следующий вывод. В моей работе с применением игрового стретчинга, я поняла всю необходимость этой формы работы, применяя стретчинг в парах, развиваем дружеские взаимоотношение, коллективизм. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса. Что, работая на занятии методикой игрового стретчинга, мы добились некоторого результата это говорит о том, что среднем дети уже усвоили этот вид гимнастики, а именно игровой стретчинг детям очень понравилась, заниматься им. У них улучшается красивая осанка, появляется еще большая гибкость По этим показателям можно сказать, стретчинг лучше всего начинать с дошкольного возраста.