Конспект закаливания и бодрящей гимнастики после сна в старшей группе

Конспект закаливания и бодрящей гимнастики после сна в старшей группе
Цель: Обеспечение естественного перехода от расслабленного состояния сна к состоянию бодрствования.
Задачи:
1. Содействовать гармоничному физическому развитию детей.
2. Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья детей.
3. Создать атмосферу эмоционального благополучия.
Под мелодичную тихую музыку дети постепенно просыпаются.
Воспитатель: Приветствует проснувшихся детей, читает потешку«Вот и проснулись… »
Вот и проснулись! Где были? В сказке!
Выспались щечки, выспались глазки,
Выспались ручки, выспались ножки…
Будут играть, бежать по дорожке.
Упражнение в кроватках
Потягивание на кровати. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх.
Затем поднять одновременно руки и ноги, и немного потрясём , а потом мы отдохнём и т.д «Отдыхаем». И. п. – лежа на животе с порой на локти, ладонями аккуратно поддерживать под подбородок и поочередно сгибаем ноги.
Затем упражнения на дыхание в постели:
1. «Часы».
2. «Насос».
3. «Одуванчик».
Расслабляйтесь все сейчас,
Вместе выполним массаж.
Ручки быстро поднимаем,
Дружно точки нажимаем.
Самомассаж
1. Ставим пальчики между бровей, нашли выпуклые точки и указательными пальчиками по часовой стрелки массируем наши точки 3-4 раза
2. Переходим к следующему упражнению, находим точки, где расположены крылья носа, и указательными пальчиками, делаем массаж, 3-4 раза
3. Упражнение следующие находим ключицу, две больших косточки, указательным пальцем делаем движения, 1, 2, 3-1, 2, 3 продолжаем 3-4 раза
4. находим пальчиком нашу ямочку, останавливаемся и указательным пальчиком делаем вращательные движения
5. Упражнение следующие находим бугорочки на ушах, указательным пальцем делаем движения, 1, 2, 3-1, 2, 3 продолжаем 3-4 раза
6 следующие упражнение, посмотрит на свой большой палец, давайте его согнем и мы увидим бугорочек, указательным пальчиком по часовой стрелке надавливаем на эту точку, 3-4 раза
По дорожкам в лес пойдем
И здоровье там найдем!
Все дорожки не простые,
А волшебные такие!
По окончанию дыхательных упражнений закаливающие водные процедуры - умывание детей прохладной водой.
1.Посмотри, посмотри,
Как у нас в саду,
Девочки и мальчики
Любят чистоту.
2.По утрам и вечерам
Открываю в ванной кран
я воды не пожалею
уши вымою и шею
пусть течет водица
Я хочу умыться
3.Буль – буль – бульЖурчит водица.
Все ребята любят
Мыться.
Руки с мылом
Мы помыли
Нос и щеки не забыли.
Хождение босиком по спальне.(Профилактика плоскостопия)
Корригирующая ходьба в чередовании с обычной ходьбой: на носках, на пятках, с высоким подниманием колен.
Упражнение «наклоны туловища»
Упражнение «рывки руками»
Упражнение «флюгер»
Упражнение «приседание»
Упражнение «бег»
Упражнение « восстановление дыхания»
Дети повторяют вместе с воспитателем.
Пусть на улице зима
И снежинки белые
Мы морозов не боимся,
Мы зарядку сделали.