Методическая копилка преподавателя сольного пения ДМШ и ДШИ.

РЕЖИМ – ЗАЛОГ УСПЕХА ВОКАЛИСТА
Труд поющего человека требует соблюдения жёсткого режима,
чтобы всегда быть в форме.
И так……..
1. Режим сна. Сон должен происходит, желательно, в одно и то же
время, его желательная длительность – 8 часов.
2. Если концерт должен состояться в дневное время, нужно вставать
раньше, так как между пробуждением и распевкой должно пройти
не менее трёх часов, а после завтрака – 1,5-2 часа. Иначе еда в
желудке будет мешать работе диафрагмы.
3. Слишком холодная и горячая еда негативно сказывается на здоровье
голосовых связок.
4. Нельзя выступать с больным горлом и сухостью во рту. Это может
привести к полной потере голоса.
5. Даже СЛУШАТЬ музыку во время болезни нельзя, т.к. связки
невольно напрягаются даже при прослушивании музыкального
произведения.
6. Лучший способ восстановления голосовых связок – МОЛЧАНИЕ!!! ( Молчание – золото!). Разговор шёпотом не снижает риск для связок,
а наоборот – усиливает негативное воздействие.
7. Длительное пение без перерывов вредит даже здоровым связкам.
Перерывы между вокальной работы должны составлять: 15-20 мин.
Для начинающих вокалистов и 40-45 мин. – для профессионалов.
8. Крайне отрицательно влияет на связки курение, причем пассивное
(вдыхание сигаретного дыма некурящим человеком) вредит даже
сильнее.
9. Холодный воздух на улице приводит к нарушению функций связок.
Выходя на мороз, следует прикрывать рот шарфом, а перед выходом
выпить стакан воды комнатной температуры, чтоб «смочить» связки,
защитить их от сухости. И никаких разговоров на морозе!
10. Слишком сухой воздух в помещении тоже вредит связкам.
Увлажняйте климат помещения, в котором поёте, при помощи
пульверизатора или посуды с водой.