Урок по физкультуре, раздел Легкая атлетика, 9 класс

План-конспект урока Физической культуры
На тему: «Легкая атлетика» 9 класс

Учитель: Романович.И.П.
Тема урока: Закрепление техники низкого старта.
Тип урока: закрепление.
Цели и задачи урока:
Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.
Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.
Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Инвентарь: кегли, секундомер, свисток.
Место проведение: Спортивная площадка.
Дата проведения: 11.09.14

Содержание урока
Дозировка
ОМУ

Вводно-подготовительная часть 15 мин

Построение. Сообщение задач урока.
2 мин


Перестроения в движении дроблением и сведением.

2 мин





Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в приседе.


30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.


Бег:
- равномерный;
- скрестными шагами правым боком;
- скрестными шагами левым боком;
- спиной вперед;
- с заданием: ускорение


3 мин
30 сек

30 сек

30 сек
1 мин
Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.

По свистку замыкающий колонну бежит с ускорением, обгоняет строй и становится направляющим. Так бегут все по очереди, пока не окажутся на своем первоначальном месте.

·

Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.
Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении.

1 мин


Специальные л/а упражнения:
- семенящий бег;
- с высоким подниманием бедра;
- захлест голени назад;
- многоскок;
- прыжки в шаге;
- ускорение.

2 мин
Выполняют поточно в двух колоннах. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.

Основная часть 25 мин

Челночный бег из различных исходных положений:
- высокий старт;
- упор присев;
- упор присев спиной вперед;
- упор лежа;
- упор лежа сзади.
7 мин
Учащиеся располагаются в двух встречных шеренгах на лицевой и трехметровой линии в шахматном порядке. После сигнала начинают встречный челночный бег.

Низкий старт:
- команда «На старт!»
- команда «Внимание!»
- команда «Марш!»
- стартовый разгон.

8 мин
Акцентировать внимание на типичных ошибках.

Бег с преследованием с низкого старта.
5 мин
Выполняют бег в двух шеренгах. Вторая шеренга преследует первую.

Бег парами с низкого старта
5 мин
Выполняют парами поочередно

Заключительная часть 5 мин

Построение в 1 шеренгу.
Игра на развитие чувства времени.
Подведение итогов.
Уход в раздевалку.

2 мин
3 мин
Уч-ся подсчитывают секунды и делают шаг вперед. Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке.


15