План конспект секционного занятия по волейболу

План – конспект секционного занятия по волейболу.
Задачи:
1. Совершенствовать технику индивидуальных и групповых действий игроков.
2. Развивать координацию
3. Воспитывать умение действовать в команде.
Подготовил: учитель физической культуры Поливода В.А.
№ Содержание занятия Дозировка Организационно-методические указания
1.
2.
3
4.
5.
6. Организация учащихся для первого упражнения.
1.Упражнения на совершенствование
техники индивидуальных и групповых действий игроков.
а) верхняя передача мяча двумя руками над собой.
б) нижняя передача мяча над собой.
Перестроение для 3 упражнения.
в) верхняя передача мяча двумя руками в парах.
г) нижняя передача мяча двумя руками в парах.
д) нижний прием мяча после броска партнера.

Перестроение для 4 упражнения.
е) верхняя передача мяча в тройках.
Перестроение для 5 упражнения
ж) нижняя прямая подача мяча с расстояния 5 метров от сетки, прием мяча.
к) нижняя подача мяча изза лицевой линии, прием мяча после подачи.
л) верхняя прямая подача мяча с расстояния 5 метров от сетки, прием мяча после подачи.
м) верхняя подача мяча изза лицевой линии, прием мяча после подачи.
Подведение итогов занятия.
5м.
5м.
5м.
5м. Учащиеся, располагаются свободно по волейбольной площадке, у каждого игрока по мячу.
Ноги согнуты в коленях, и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед- вверх и согнуты в локтях, руки соприкасаются с мячом над головой, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно обхватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Ноги и руки выпрямляются, разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев мячу придается нужное направление.
Руки во время передачи должны быть собраны вместе и вытянуты вперед, локти не касаются туловища.
Учащиеся располагаются на расстоянии 1,5 метров от боковых линий волейбольной площадки, друг напротив друга.
Верхняя передача выполняется по траектории сверху вниз, на уровне головы игрока.
Передача мяча производится на предплечье у лучезапястных суставов. Очень важно, что бы руки в момент передачи мяча были согнуты в локтях.
Первый игрок выполняет бросок мяча одной рукой, второй игрок выполняет нижний прием мяча. Затем меняются местами.

Игроки перестраиваются в одну колонну по 3 человека.
Передача мяча выполняется сверху, игрок, находящийся в середине выполняет короткую передачу, и меняется местами с игроком, на которого была выполнена передача, а партнер занимает его место.
Игроки располагаются в одну шеренгу за лицевой линией, с двух сторон волейбольной площадки.
Игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, противоположная ударяющей руке. Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз-назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса, при этом тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, игрок после удара делает шаг вперед в площадку.
При подаче игрок стоит вполоборота к сетке, ноги согнуты, мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Выпрямляя ноги, игрок левой рукой подбрасывает мяч над головой. При замахе ноги сгибаются, тяжесть тела переносится на правую ногу, выпрямленная правая рука отводится вниз-вправо. После этого, вновь выпрямляя ноги, игрок переносит тяжесть тела на левую ногу, а бедро правой ноги резко выводит вперед. Верхняя часть туловища выпрямляется справа налево и начинает поворот к сетке, правая рука перемещается по дуге вверх-вперед, при этом плечо обгоняет руку. В момент удара туловище слегка наклоняется назад, удар производится выпрямленной рукой почти в прыжке, при активной работе туловища.