Конспект урока по физической культуре на тему: Лыжная подготовка

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

Предмет: Физическая культура.
Преподаватель: Галкина С.В.
Раздел: Лыжная подготовка
Тема занятия: Попеременно двухшажный ход, спуск, подъём, торможение.

Задачи:
I.Обучающая:
- обучение поворотам на месте на лыжах;
- продолжение обучения технике выполнения попеременно
двухшажного хода;
- обучение техники спуска, подъёма, торможения;
- обучение способам страховки и самостраховки.

I I.Развивающая:
- развитие координационных способностей: ориентировки в
пространстве ,равновесия, выносливости.

I I I.Воспитательная:
- воспитание дисциплинированности, чувства коллективизма, уверен-
ности в своих силах.

Тип занятия: изучение нового материала.

Спортивный инвентарь:
- лыжи;
- лыжные палки;
- лыжные ботинки.

Время проведения: 1 час 30 минут.

Студент должен знать:
- технику выполнения строевых упражнений и лыжных ходов;
- технику выполнения спуска, подъёма, торможения;
- как правильно выполнять страховку и самостраховку.

Студент должен уметь:
- применить данные знания на практике.







Содержание
урока
Дози- ровка
Деятельность
преподавателя
Деятельность
студента
Методические указания

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. Перекличка.



2.Передвижение к месту занятий





3.Постановка на лыжи

4.Прохождение учебного круга в среднем темпе.




5.Повороты на месте на лыжах:
- переступание вокруг пяток лыж;
- переступание вокруг носов лыж;
- прыжком;
-махом ногой.
6.Продолжение обучения попеременно двухшажного хода.

7.Обучение спуска, подъёма, торможения.



8.Развитие выносливости: прохождение дистанции:
Ю-2 км; Д-1 км.

9.Передвижение к базе.
10.Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание.
5
мин




1-3
мин





3-5 мин

10 мин





10-15
мин






10 мин



15 мин




7-10 мин


5 мин
4 мин
Даёт команды:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»

Даёт команды: «Направо!», К месту занятий «шагом марш»



Засекает время и следит за соблюдениями правил ТБ.

Преподаватель показывает каждое упражнение.




Преподаватель показывает упражнение.

Преподаватель показывает каждое задание.

Следит за проходжением дистанции.





Выполняют данные команды.



Выполняют данные команды.






Выполняет передвижение на лыжах с умеренной интенсивност.

Студент выполняет каждое упражнение.




Студент выполняет упражнение.

Студент выполняет каждое задание.

Выполняет передвижен. с умеренной интенсивност.
Построение в одну шеренгу.




Перемещаемся в колонну по одному.












Выполняется в разомкнутой шеренге.
Рассказ-показ.




Рассказ-показ.



Рассказ-показ.




Интенсивность небольшая.



Домашнее задание.