Конспект урока по физической культуре на тему: Лыжная подготовка
ПЛАН ЗАНЯТИЯ
Предмет: Физическая культура.
Преподаватель: Галкина С.В.
Раздел: Лыжная подготовка
Тема занятия: Попеременно двухшажный ход, спуск, подъём, торможение.
Задачи:
I.Обучающая:
- обучение поворотам на месте на лыжах;
- продолжение обучения технике выполнения попеременно
двухшажного хода;
- обучение техники спуска, подъёма, торможения;
- обучение способам страховки и самостраховки.
I I.Развивающая:
- развитие координационных способностей: ориентировки в
пространстве ,равновесия, выносливости.
I I I.Воспитательная:
- воспитание дисциплинированности, чувства коллективизма, уверен-
ности в своих силах.
Тип занятия: изучение нового материала.
Спортивный инвентарь:
- лыжи;
- лыжные палки;
- лыжные ботинки.
Время проведения: 1 час 30 минут.
Студент должен знать:
- технику выполнения строевых упражнений и лыжных ходов;
- технику выполнения спуска, подъёма, торможения;
- как правильно выполнять страховку и самостраховку.
Студент должен уметь:
- применить данные знания на практике.
Содержание
урока
Дози- ровка
Деятельность
преподавателя
Деятельность
студента
Методические указания
1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. Перекличка.
2.Передвижение к месту занятий
3.Постановка на лыжи
4.Прохождение учебного круга в среднем темпе.
5.Повороты на месте на лыжах:
- переступание вокруг пяток лыж;
- переступание вокруг носов лыж;
- прыжком;
-махом ногой.
6.Продолжение обучения попеременно двухшажного хода.
7.Обучение спуска, подъёма, торможения.
8.Развитие выносливости: прохождение дистанции:
Ю-2 км; Д-1 км.
9.Передвижение к базе.
10.Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание.
5
мин
1-3
мин
3-5 мин
10 мин
10-15
мин
10 мин
15 мин
7-10 мин
5 мин
4 мин
Даёт команды:
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»
Даёт команды: «Направо!», К месту занятий «шагом марш»
Засекает время и следит за соблюдениями правил ТБ.
Преподаватель показывает каждое упражнение.
Преподаватель показывает упражнение.
Преподаватель показывает каждое задание.
Следит за проходжением дистанции.
Выполняют данные команды.
Выполняют данные команды.
Выполняет передвижение на лыжах с умеренной интенсивност.
Студент выполняет каждое упражнение.
Студент выполняет упражнение.
Студент выполняет каждое задание.
Выполняет передвижен. с умеренной интенсивност.
Построение в одну шеренгу.
Перемещаемся в колонну по одному.
Выполняется в разомкнутой шеренге.
Рассказ-показ.
Рассказ-показ.
Рассказ-показ.
Интенсивность небольшая.
Домашнее задание.