Урок здоровья. Здоровье погубишь — новое не купишь
Тема: Здоровье сгубишь – новое не купишь! <Приложение 1 Слайд 1>
Цели: пропагандировать здоровый образ жизни; воспиты вать ответственное отношение к своему здоровью, прививать интерес к совместному проведению досуга;
Оборудование: плакаты с пословицами и поговорками о здоровье; рисунки детей на тему «Скажем: нет вредным привычкам»; предметы личной гигиены (оформлен уголок): зеркало, расческа, зубная щетка, зубная паста, мыло, носовой платок; мультимедийное сопровождение.
Ход урока
Вступительное слово классного руководителя.
Приветствую всех, кто время нашел
И на урок здоровья пришел!
Пусть осень стучит первым снегом в окно,
Но в классе у нас тепло и светло!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно, вес!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,
А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье свое бережем с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!.
- Ребята, а что нужно человеку, чтобы всегда быть в хорошем настроении, в хорошей форме? (здоровье)
- Какого человека можно назвать здоровым?
- Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Между тем здоровье - одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, иметь знания о гигиене, первой медицинской помощи, и о том, как не навредить своему организму.
- А если человек нездоров, какие последствия его ожидают?
- Плохое здоровье, болезни служат причиной отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения.
Устный журнал.
Страница 1. «Жизнь - это движение». <Приложение 1 Слайд 2>
Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял. Время потерял - много потерял. Здоровье потерял - все потерял». Но, начав учиться в школе, вы стали меньше двигаться. Ведь у вас такая нагрузка - общеобразова тельная, музыкальная школы, изучение иностранного языка. А потом вы дома подолгу сидите перед экраном телевизора или компьютера. На улице вы бываете все меньше и меньше. А ведь движение для человека - это не только необходимость, это сама жизнь. Без движения нет нормального роста и развития, условий для тренировки важнейших функций организма.
Так, например, малый объем двигательной активности, пре небрежение ежедневными занятиями физкультурой приводит к самой распространенной болезни - гиподинамии, при которой портится осанка, нарушается работа сердца, появляется избы точный вес.
Что же делать? Как с этим бороться?
Ответить на эти вопросы вам легче, если вы отгадаете следующие загадки:
Зеленый луг-
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети. (Стадион.) <Приложение 1 Слайд 3>
2) Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок минут.
В школе - кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка! (Спортзал.) <Приложение 1 Слайд 4>
По пустому животу
Бьют меня - невмоготу;
Метко сыплют игроки
Мне ногами тумаки. (Футбольный мяч.) <Приложение 1 Слайд 5>
На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков. (Шахматы.) <Приложение 1 Слайд 6>
5) Мои новые подружки
И блестящи, и легки.
И на льду со мной резвятся,
И мороза не боятся. (Коньки) <Приложение 1 Слайд 7>
6)Мы - проворные сестрицы,
Быстро бегать мастерицы,
В дождь - лежим,
В снег- бежим,
Уж такой у нас режим. (Лыжи.) <Приложение 1 Слайд 8>
7) Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
- Расскажите вот о чем
-Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ.
- Очень просто. Много лет
Ежедневно, встав с постели, Поднимаю я... (гантели). <Приложение 1 Слайд 9>
- Я снова задаю вам вопрос: Что же нужно делать, чтобы сохранить свое здоровье? ( заниматься спортом)
Полезные советы: <Приложение 1 Слайд 10>
Со здоровьем дружен спорт
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток – везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши тверды
Только помните, спортсмены,
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дремой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали сна как не бывало!
Страница 2. «Хорошие зубы - залог здоровья». <Приложение 1 Слайд 11>
. Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, - это человек! Человек - часть природы, ее жи вотного мира: он дышит, питается, растет, развивается. Человек мыслит, обладает речью, трудится. А для того чтобы поддержи вать энергию, ему необходимо питаться. С помощью чего мы пережевываем пищу?
Конечно, зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Если зубы заболели, а вы побоялись идти к врачу, знайте: боль ные зубы могут стать причиной разных заболеваний. А самая распространенная болезнь зубов - кариес. Раньше эту болезнь называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Ка риес особенно распространен там, где в воде содержится мало фтора. Что же делать, чтобы сберечь зубы?
- Правильно, для профилактики кариеса следует чистить зубы пастами с добавлением фтора.
- Ну а если у вас все-таки появилась дырка в зубе? Болят зу бы? Бегом к врачу!
(стихотворение читают ученики)
Плачет Костя: ноют зубы.
Чистить зубы он не любит
Ни снаружи, ни внутри –
Разболелись сразу три!
Вот сверло жужжит от злости,
Зуб сверлит, ругает Костю:
«3-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,
Вот со мной и стал з-знак-к-ком!
Чис-сти з-зубы,
Чис-сти з-зубы!
Пор-р-рош-ком,
Пор-р-рош-ком!!!
Советы стоматолога: <Приложение 1 Слайд 12>
Как поел, почисти зубки.
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты,
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил,
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!
Физминутка
Потрудились – отдохнём! Встанем, глубоко вздохнем, Руки в стороны, вперед, Влево, вправо, поворот. Три наклона, прямо встать. Руки вниз и вверх поднять. Руки плавно опустили, Всем улыбки подарили.
Страница 3. «Правильное питание - залог долголетия». <Приложение 1 Слайд 13>
Есть такое выражение: «Человек есть то, что он ест». <Приложение 1 Слайд 14>
Так подчеркнута роль питания в формировании вашего тела и вашего поведения.
(стихотворение читают ученики)
Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь.
Правильное питание абсолютно необходимо, чтобы у нас было хорошее зрение, красивая кожа, нормальное кроветворе ние. Кроме того, здоровое питание повышает устойчивость ва шего организма к инфекциям, неблагоприятному воздействию среды.
Вот скажите: а знаете ли вы, что обязательно должно быть в рационе питания школьника?
(Предполагаемый ответ: мясо, рыба, молоко, яйца, хлеб и т. п.
(стихотворение читают ученики)
Нет, я это не люблю!
Я другое есть хочу!
Суп «в стакане» - это круто!
Приготовлю за минуту!
«Кириешки» и хот-доги
Уплетали за обе щеки!
Чипсы - просто объеденье!
Все хрустим мы в упоенье!
Компот варить нам нет нужды –
Ты даже не пытайся!
Вот порошок - добавь воды
И соком наслаждайся!
- Скажите, а вы пользуетесь продуктами бы строго приготовления?
Конечно, использовать эти продукты в питании можно, но не каждый день. Ведь в их состав входят много разных искусствен ных добавок: подсластители, ароматизаторы, красители и т. п.
- Дорогие дети, питание - это очень важный вопрос. Сто ит вам недополучить витаминов, как снижается наш иммунитет, ухудшается память и оценки в вашем дневнике ухудшаются.
- А какие правила правильного питания вам известны?
1. Главное не переедайте. 2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. 3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. 4. Перед приемом пищи сделайте 56 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.
- Отгадайте загадку
Во саду ли в огороде
Вы меня всегда найдёте.
А кто летом в лес пойдёт,
Тот нас в корзине принесёт.
( витамины)
Что вам известно про витамины?
(стихотворение читают ученики)
Витамины АВС – так называемся. Быть здоровыми всем вам Мы помочь стараемся
Витамины Е и D Мы советуем тебе. Чтоб и рос ты, и жил, Ни о чем бы не тужил.
А, В <Приложение 1 Слайд 15> Ешьте печень и желток, И морковь и рыбу, Чтобы вырасти могли, Видеть все могли бы.
·
В <Приложение 1 Слайд 16> Витамины группы «В» Мы советуем тебе, Они в гречневой крупе, В черном хлебе обитают, Укрепляют аппетит, Памяти нам добавляют.
D <Приложение 1 Слайд 17> Ну, а я всегда в бобах. В рыбьем жире, молоке, В масле, сыре, рыбе Чтоб вы съесть смогли бы.
В, С <Приложение 1 Слайд 18> Черная смородина, Шиповник и лимон – Все полно «С» витамина Как полезен всем нам он.
Полезные советы: <Приложение 1 Слайд 19>
Золотые правила приема пищи и поведения за столом.
Не разговаривайте и не читайте во время еды Старайтесь более тщательно пережевывать пищу При пережевывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте Не употребляйте слишком горячую пищу Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей Ешьте в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к режиму, и пища будет лучше усваиваться Ужинать нужно за два час до сна, легко
Страница 4. «Здоровый сон». <Приложение 1 Слайд 20>
- А сейчас мы поговорим о сне. Не удивляй тесь! Сон - это важный вид ежедневного отдыха. Без достаточ ного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно под метил очень важную роль сна для здоровья человека, для вос становления его сил. Недаром русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее», а русский поэт Федор Иванович Тютчев в од ном из стихотворений писал: «Дневные раны сном лечи»... Сон ничем нельзя заменить.
- Что же такое сон? До сих пор ученые не могут дать точного ответа. Зато каждый из нас знает: если не выспишься, то на уроке или работе бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Поэтому для восста новления энергии, которую потратили за день, вам нужно спать не менее 9 часов, а взрослым - не менее 7-8. Особенно отдых нужен мозгу, чтобы на следующий день не заснуть, читая книгу или делая уроки. Отдыхают, когда вы спите, и ваши кости. Не даром говорят: «Дети растут во сне». Всем органам человека полезен сон. Вот, например, вы не выспались, какими вы будете утром?
(ответы детей)
- Правильно, раздражительными, а дети еще и капризными.
Поэтому не стоит детям спорить с родителями, когда они отправляют вас спать. Ведь, чтобы быть здоровыми, надо хоро шо высыпаться.
А если человек плохо засыпает? Что делать? Надо выполнять правила здорового сна.
Правила здорового сна: <Приложение 1 Слайд 21>
1. Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время.
2. Перед сном надо совершить прогулку
3. Нельзя перед сном смотреть фильмы ужасов или боевики. От увиденного потом трудно успокоиться.
4. Не ешьте на ночь! Ужинать врачи рекомендуют за один-два часа до сна.
5. Спать лучше в полной темноте, так как это намного спокойнее.
6. Перед сном обязательно хорошо проветривать помещение, если это возможно, спать при открытой форточке.
7. Спать надо на ровной постели без высоких подушек и слишком мягких матрасов.
8. Спать лучше на спине или правом боку.
9. И помните пословицу: «Выспишься - помолодеешь».
Страница 5. «Чистота и порядок» <Приложение 1 Слайд 22>
Пословицы и поговорки о чистоте и порядке: <Приложение 1 Слайд 23>
Чистота лучшая красота.
Чистота залог здоровья.
Чисто жить здоровым быть.
Чистая вода для хворобы беда.
Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.
Кто аккуратен тот людям приятен.
Почему чистота и здоровье связаны между собой?
(ответы детей)
Игра «Угадай».
( Примечание: все предметы находятся в оформленном уголке)
Мудрец в нем видит мудреца,
Глупец глупца, баран барана,
Овцу в нем видела овца,
А обезьяну - обезьяна.
Вот подвели к нему Федю Баратова
И Федя увидел неряху лохматого. (Зеркало)
Целых 25 зубков,
Для Кудрей и Хохолков,
И под каждым под зубком,
Лягут волосы рядком. (Расческа)
Волосистой головой,
В рот она влезает ловко
И считает зубы там
По утрам и вечерам. (Зубная щетка)
Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно чтоб у каждой было,
Что ребята? (Мыло)
Лег и карман и караулю,
Реву, Плаксу и Грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (Носовой платок)
Говорит дорожка-
Два вышитых конца:
Помойся ты немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня. (Полотенце)
Полезные советы<Приложение 1 Слайд 24>
1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать. 2. Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. 3. Ноги мой перед сном каждый день. 4. Чисти зубы утром и на ночь. 5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота поры, которыми дышит наша кожа. 6. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки. 7. Научись сам следить за ногтями и стричь их.
Страница 6. Заключительная. <Приложение 1 Слайд 25>
- А теперь проверим, как вы усвоили знания о здоровом образе жизни.
Викторина<Приложение 1 Слайд 26>
1. Как называется система защиты организма человека от возбудителей болезни? (Иммунитет.)
2. Эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством профилактики простудных заболеваний. (Лук, чеснок.)
3. Этот сладкий камень, который в воде тает, врачи не рекомендуют употреблять в большом количестве. (Сахар.)
4. А вот этот продукт очень полезен для организма. Он жидкий, но не вода, белый, а не снег. (Молоко.)
5. Бабушка принесла внуку гостинчик. Он потрогал бабуш кин кулек: в нем что-то круглое, желтое. Апельсин? Нет! Но это очень полезное и для зубов, и для всего организма. Что принесла бабушка? (Репку.)
6. Почему нельзя после приема горячей пищи запивать ее стаканом холодного компота? (Портится эмаль зубов.)
7. Зачем надо мыть руки перед едой? (Чтобы не заболеть бо лезнью «грязных рук» -дизентерией.)
Подведение итогов.
(стихотворение читают ученики)
Все мы любим умываться
И опрятно одеваться.
Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
К спорту мы неравнодушны,
Аккуратны и послушны.
Вот любимые продукты:
Витамины, соки, фрукты...
Мы сильны, крупки, красивы –
Всем на зависть и на диво.
И поэтому сейчас
Скажем дружно наш наказ: <Приложение 1 Слайд 27>
Берегите свое здоровье.
МОУ «Белостокская СОШ
Устный журнал
«ЗДОРОВЬЕ СГУБИШЬ – НОВОЕ НЕ КУПИШЬ»
2 КЛАСС
Бабина Надежда Давидовна
учитель начальных классов
13PAGE 15
13PAGE 14115
15