План самообразования по здоровьесберегающим технологиям

План профессионального самообразования на 2015 – 2017 г.г.
по теме:
«Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры»
                                                                       
Учитель физической культуры
                                                         Храброва О.В.
Необходимым условием профессиональной деятельности и роста педагога является его самообразование. Как только учитель перестает творить себя, он перестает быть учителем для своего ученика. Он должен быть интересен своими знаниями, личностными характеристиками.
Мои направления самообразования:
- профессиональное
- педагогическое
- психолого-педагогическое
- методическое
Актуальность:

Согласно усредненным данным, полученным разными специалистами в последние годы, практически здоровыми можно признать не более 10 % нынешних школьников. Наиболее частые патологии у школьников – нарушение остроты зрения, патология опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки и искривление позвоночника), заболевания сердечнососудистой системы, пищеварительной системы, аллергические проявления. Особое место занимают заболевания нервной системы и психической сферы.
К важнейшим причинам неблагополучного здоровья учащихся относятся:
– стрессогенные технологии проведения урока и оценивания знаний учащихся;
– недостаток физической активности учащихся, приводящий к гиподинамии и другим нарушениям здоровья школьников;
– чрезмерная интенсификация образовательного процесса;
– невозможность многих учителей в условиях современной организации образовательного процесса реализовывать индивидуальный подход к учащимся с учетом их психологических, физиологических особенностей и состояния здоровья;
– несоблюдение элементарных гигиенических и физиологических требований к организации учебного процесса;
– недостаточный уровень гигиенических и психологических знаний педагогов;
– низкий, слабо формируемый школой уровень культуры здоровья учащихся и их родителей.
Здоровьесберегающая педагогика не является альтернативной всем другим педагогическим системам и подходам. Её главная особенность – приоритет здоровья, то есть грамотная забота о здоровье как обязательном условии образовательного процесса.
Принципы здоровьесберегающей педагогики:
– « не навреди»;
– приоритет действенной заботы о здоровье учащихся (предполагает, что всё происходящее в образовательном учреждении должно оцениваться с позиции влияния на психофизиологическое состояние и здоровье учащихся);
– триединое представление о здоровье (единство физического, психического и духовного здоровья);
– непрерывность и преемственность;
– субъект – субъектные взаимоотношения с учащимся (связь главной задачи школы с заботой о здоровье: включение вопросов здоровья в содержание программ, обеспечение здоровьесберегающего характера проведения процесса обучения);
– соответствие содержания и организации обучения возрасту учащихся;
– гармоничное развитие обучающих, воспитывающих, развивающих задач;
– приоритет позитивного влияния над негативным;
– ответственность учащихся за своё здоровье;
– «отсроченный» результат (результат проявится через несколько лет);
– контроль за результатами.
На уроках физической культуры мы можем решить проблему организации физической активности учащихся, профилактику гиподинамии. Поддержание и укрепление физического здоровья напрямую связано с их двигательной активностью. Учебные нагрузки школьников заставляют их часами просиживать над тетрадями и книгами, процесс интенсификации обучения, увлечение компьютерными играми, Интернетом, недостаток возможностей для занятий физкультурой и спортом – главные причины малоподвижного образа жизни, распространения гиподинамии. Это приводит к задержке роста и развития, снижению адаптационных возможностей организма школьников, общему ухудшению состояния здоровья.
Пути решения проблемы:
1. Увеличение количества уроков физкультуры (как минимум 3 часа в неделю).
2. Изменение содержания уроков физкультуры (каждый урок должен стать новой « тропинкой здоровья»).
3. Использование между уроками малых форм физической активности учащихся (физкультминутки, физкультпаузы и др.).
4. Проведение специальных физкультурных занятий для детей с ограничениями по здоровью.
5. Коррекция педагогических технологий, способствующих формированию у школьников гиподинамии и мышечных зажимов (взаимодействие учителей физической культуры и учителей предметников).
6. Предоставление школьникам возможности заниматься в спортзале и на спортплощадках во внеурочное время.

Этапы работы:
- Поиск и анализ информации по данной теме;
- Изучение опыта коллег в Интернете и в других публикациях;
- Обмен опытом с коллегами на семинарах и в Интернете, с целью анализа педагогической деятельности;
- Мониторинг заболеваемости учащихся;
- Самоанализ работы.
 Состояние здоровья школьников – важнейший показатель благополучия общества и государства, не только отражающий настоящую ситуацию, но и дающий прогноз на будущее.
     
Цели:
развить массовую физкультурно-оздоровительную деятельность как приоритетное средство формирования здорового образа жизни школьников и педагогов;
сохранить и укрепить здоровье учащихся через организацию проектной и программной деятельности;
разработать систему оперативного, текущего и этапного контроля за состоянием здоровья учащихся
повысить свой теоретический, научно-методический уровень и профессиональное мастерство путем инноваций в обучении и воспитании.

Задачи:
познакомиться с современными исследованиями в области преподавания предмета «Физическая культура»;
применять разнообразные формы работы во внеурочной и познавательной деятельности с обучающимися.
научить пониманию педагогов и учащихся о необходимости заботы о своем здоровье как о главной ценности человека;
обобщать и распространять собственный педагогический опыт.
 
Диагностический
1. Постановка проблемы
2. Изучение литературы по проблеме 2015 – 2020
3. Курсы повышения квалификации  
Прогностический
1. Определение целей и задач темы, её актуальности
2. Разработка системы мер, направленных на решение проблемы
3. Прогнозирование результатов 2015-2020
1. Курсы повышения квалификации
 2.Выступление на ШМО
Практический
1. Реализация опыта работы
2. Формирование методического комплекса
3. Корректировка работы 2016-2017
4. Проведение открытых уроков на разных уровнях
5. Проведение мастер-класса
 Обобщающий
1. Подведение итогов
2. Оформление результатов работы 2017-2020
3. Выступление по теме самообразования на РМО
4. Проведение мастер-класса
4. Консультационная помощь учителям и учащимся.
Внедренческий
1. Распространение опыта работы 2018-2020
2. Обобщение полученных результатов на муниципальном уровне
3. Размещение опыта на школьном сайте и других сайтах
4.Основные направления и действия для повышения личного самообразования
Направление; формы работы; время реализации
Профессиональное
1. Познакомиться с новыми авторскими и примерными и программами по физической культуре, концепциями обучения, их оценками.2015-2017 учебный года.
2. Изучить новую литературу по физической культуре и методике преподавания. 2015-2017 учебный год.
3. Своевременно и систематически повышать квалификацию на курсах для учителей.
4. В течение учебного года посещать уроки коллег и участвовать в обмене опытом.
6. Проводить открытые уроки.
Психолого-педагогическое
1. Изучить психолого-педагогическую литературу
- Велитченко В.К. «Физкультура без травм»;
- Гамза Н.А. «Подружитесь с физкультурой».2017-2018 учебный год.
2.Совершенствовать знания  в области классической  и  современной психологии   и  педагогики.
3.Изучить современные психологические методики.2016-2017 учебный год.
Методическое
1. Знакомится с новыми педагогическими технологиями, формами, методами и приемами обучения.
2. Изучать   научно-методическую  и  учебную  литературу по физической культуре и спорту.
3. Разрабатывать рабочие программы учителя по физической культуре.
4. Разработать новые формы уроков в течение 2017-2018 учебного года
5. Пропагандировать здоровый образ жизни через школьный Интернет - сайт.
6. Оценивать  физическое состояния  учащихся:
- оценка  физической подготовленности;
- «День здоровья».2  раза  в  течение 2017-2018 учебного года (осень, весна).
Эстетическое
1. Посещение выставок, музеев.
2. Участие в творческих конкурсах. В течение учебного года
Охрана здоровья
1. Своевременно обновлять инструкции по ТБ на уроках физической культуры и мероприятиях по внеклассной и внеурочной работы. В течение учебного года
2. Внедрять в образовательный процесс здоровьесберегающие технологии
3.Вести здоровый образ жизни, заниматься  спортом, физическими  упражнениями.

Предполагаемый  результат:
1. Улучшение состояния здоровья учащихся.
2. Повышение внимания школьников и их родителей к вопросам здорового образа жизни.
3. Повышение  качества  преподаваемого предмета.
4. Проведение уроков по  инновационным  технологиям.
5.Подготовка докладов и выступлений на школьных, муниципальных методических объединениях.
6.Создание  компле
·ктов  педагогических  разработок  уроков  и  внеклассных  мероприятий по физической культуре.
7. Высокий уровень организации  и проведения внеклассных и внеурочных мероприятий.
8. Участие в спортивных  соревнованиях  различного  уровня.
 
 
Приложение 1

Тест-анкета для самооценки учащимися изменений своего состояния здоровья
Инструкция: Оцени изменение своего здоровья и образа жизни за указанный учителем период времени по 11 балльной шкале: «–5 – максимально негативные изменения; до «+5» – положительное влияние; «0» – отсутствие изменений.
1. Как изменилось состояние твоего здоровья? («–5» – ухудшилось; «+5» – улучшилось)
2. Как изменилось твоё отношение к здоровью? («–5» – стал меньше заботиться о своём здоровье, «+5» – стал больше заботиться о своём здоровье)
3. Как изменился твой образ жизни с точки зрения его влияния на здоровье?
4. Как изменилась за это время твоя физическая активность (занятия в спортивных секциях, пробежки, выполнение упражнений и т. п.)?
5. Как изменился характер питания?
6. Как изменились твои привычки, влияющие на здоровье? (вредные – «–5», полезные «+5»)
7. Усилился или ослабел твой интерес, связанный с проблемами здоровья?
8. Отмечаешь ли изменения в своём облике? Если да, то в какую сторону? («+5» – в лучшую, «–5» – более быстрое и частое, «+5» – реже).
9. Чаще или реже стало наступать состояние стресса?
10. Чаще или реже у тебя появлялись жалобы на здоровье? («+5» – реже, «–5» – чаще).
11. Изменился контакт твоих родителей со школой?
Тест-анкета для самооценки факторов риска ухудшения здоровья
Возможны два варианта ответа: да или нет.
1. Я часто сижу сгорбившись.
2. Я ношу портфель, а не ранец.
3. У меня привычка сутулиться.
4. Я чувствую, что мало двигаюсь.
5. Я не занимаюсь оздоровительной гимнастикой.
6. Я питаюсь нерегулярно, кое-как.
7. Я нередко читаю при плохом свете, лжа.
8. Я беспечно отношусь к своему здоровью.
9. Бывает, я курю.

Методика самооценки состояния тревожности учащихся
(по Кондашу) для 7 – 11 классов
Оценивается каждая ситуация в баллах: 0 – ситуация не волнует; 1– слабо волнует; 2 – достаточно волнует; 3 – очень волнует.
1. Ответ у доски.
2. Разговор с директором школы.
3. Учитель решает, кого вызвать.
4. Тебя критикуют.
5. Выполнение контрольного зачта.
6. Учитель называет оценки контрольной работы.
7. Ожидание родителей с родительского собрания.
8. Сдача экзамена. Участие в соревнованиях.
9. Ответ с места. Непонимание объяснение учителя.
10. Неожиданный вопрос учителя.
11. Не получается домашнее задание.
12. Принятие важного решения.

(До 20 баллов – низкий уровень тревожности; 20 – 30 – средний уровень; более 30 – высокий уровень.)

Приложение 2
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Физкультминутки на уроке в начальной школе.

Физкультминутки на уроке в начальной школе помогают ребятам снять напряжение от учебного процесса, слегка размяться от долгого сидения за партой, сменить вид деятельности и потом лучше усваивать новый материал. Физкультминутки – это небольшой комплекс физических упражнений: наклонов, потягиваний, поворотов, прыжков. Все действия выполняются под стихотворный текст. Важно, чтобы стихотворение для физкультминутки было подобрано соответственно возрасту ребенка. Как показали исследования и практика, физкультминутки на общеобразовательных уроках благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки. Физкультминутки проводятся в классе под руководством учителя или физорга и не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у учащихся появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий урок. Упражнения выполняются сидя и стоя. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы ученик, выполняющий их, не мешал своим товарищам слева и справа. По команде педагога дежурный по классу открывает форточку или окно, учащиеся прекращают занятия и начинают выполнять упражнения. Комплекс физкультминуток рекомендуется подбирать в зависимости от содержания учебной нагрузки на данном уроке.
Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы во время урока. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения - потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.
Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
I. Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле;
1-2 - плавно наклонить голову назад;
3-4 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
II. И.п. - сидя, руки на поясе.
1 - поворот головы направо,
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево;
4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
III. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе.
1-2 левая рука на правое плечо, голову повернуть влево;
34 и.п.;
5-6 - то же правой рукой.
7-8 Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук
1. И.п. - стоя или сидя, руки вперёд.
1 - правую руку вверх;
2- левую руку вверх;
3 - правую руку вперёд;
4- левую руку вперёд. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.
1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед;
3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И.п. - сидя, руки вверх.
1 - сжать кисти в кулак;
2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову.
1-3 - круговые движения тазом в одну сторону;
4-6 - то же в другую сторону;
7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.
5. И.п. - стойка ноги врозь руки на пояс.
1- 3 пружинящие наклоны вправо, правая рука вверх, левая на поясе;
4 - и.п.;
5-7 - то же в другую сторону.
8- и.п.. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
Физкультминутка общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.
Комплекс упражнений для младших школьников на уроках:
1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
И.п. - сидя, руки на поясе.
1 - поворот головы направо;
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево;
4 - и.п.;
5 - плавно наклонить голову назад;
6 - и.п.;
7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти
И.п. - сидя, руки подняты вверх;
1 - сжать кисти в кулаках;
2 - разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову.
1-3 - круговые движения тазом в одну сторону;
4-6 - то же в другую сторону;
7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания
И.п. - стоя, руки вдоль туловища.
1 - правую руку на пояс;
2 - левую руку на пояс;
3 - правую руку на плечо;
4 - левую руку на плечо;
5 - правую руку за голову;
6 - левую руку за голову;
7- правую руку вверх;
8 - левую руку вверх.
Вторая 8-ка вниз за голову, на плечи, на пояс, вниз вдоль туловища. Повторить 4-6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 - медленный.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Затем посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 1-4 раза.