План-конспект урока по физкультуре «Гимнастика»

Конспект открытого урока №27
по гимнастике для учащихся 8 «Б» класса
Задачи уроков:
1. Обучение технике упражнений на брусьях: параллельных, разновысоких.
2. Развитие гибкости, силы, координации.
3. Воспитание активности, самостоятельности, дисциплинированности.
Тип уроков: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный с элементами круговой тренировки, групповой, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, барьеры, набивные мячи, брусья параллельные и разновысокие, гимнастическое бревно.
№ Содержание Дозировка Организационно-методические указания
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2. Вводно-подготовительная часть
Построение, сообщение задач урока
Строевые упражнения
Ходьба на пятках, на носках
Бег с препятствиями:
1) бег равномерный;
2) перекат правым
боком;
3) подлезание под барьером;
4) перекат правым боком;
6) бег приставными шагами (правым, левым боком);
7) бег спиной;
8) кувырок назад;
9) бег равномерный;
10) кувырок вперед;
11) прыжки на двух ногах через скамейку
12) равномерный бег
ОРУ у гимнастической стенки
1) Упр. в висе прогнувшись
И.п.- вис. Подтянуть корпус прогнувшись к стенке
2) подъем ног
И.п.- стоя спиной к лестнице, руками взяться за рейку, на уровне головы; поднимать ногу согнутую в колене, вверх
3)прогибание.
И.п. - лицом к лестнице, одну ногу поставить на уровне пояса на рейку, руками взяться за рейку выше ноги, согнуться как можно больше к ноге, отпустить руки, прогнуться назад;
4) круговые вращения ногами.
И.п. — лежа на животе, руками держаться за первую рейку, ноги приподняты;
5) стойка на локтях.
И.п. - лежа на спине, руками взяться за вторую рейку, ноги лежат на третьей рейке, подъем ног и туловища в стойку на локтях
Основная
Упр. на параллельных брусьях:
1) упор поперек;
2) размахивания в упоре (поперек); 3) соскок из размахивания в упоре махом назад;
4) подъем в сед ноги врозь - упор, согнувшись на брусьях, принять после размахивания в упоре наУпр. на разновысоких брусьях:
1) махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор на нижней жерди;
2) то же, но в висе на нижней с опорой на верхнюю жердь; 3) перемах правой (левой) ногой;
4) перехват правой (левой) рукой в хват сверху за верхнюю жердь;
5) то же, но хват снизу;
6) из виса лежа на левом (правом) бедре перемах правой (левой) ногой в вис лежа;
7) из упора верхом правой (левой) перехват правой (левой) рукой в хват сверху (снизу) за верхнюю жердь (рука несколько сдвинута влево (вправо); поворот кругом в упор верхом левой (правой), перехват левой (правой) рукой за верхнюю жердь в хват сверху, в вис лежа левой (правой) ногой;
8) выполнение упражнения в целом с помощью и страховкой, вис, прогнувшись на нижней жерди, с опорой ног о верхнюю жердь
Упражнения на гимнастическом бревне (для девочек)
Лазанье по канату
Комплекс для развития
силы:
1) приседание на одной ноге («пистолет»);

4) на брусьях: сед, ноги врозь
5) поднимание туловища из и.п. - лежа на животе

Заключительная часть
Построение. Подведение итогов.
Домашнее задание 12 мин
1 мин
30 сек
30 сек
4 мин
5-6мин
10-12 раз
18-20раз
10-12 раз
3х10-12 раз
10-12 раз
30 мин
10-15 мин
10-15 мин
8-10 мин
8-10 мин
3-5 мин
М- 12раз
Д- 8 раз
на каждую ногу
М- 10раз
Д -5 раз
М- 30раз
Д- 20раз
3-5мин
2-3мин
2 мин
Дежурный сдает учителю рапорт
Проверить осанку, равнение
Выполнять на два счета
Упражнения выполняют поточно в колонне по одному. Соблюдать дистанцию и интервал.



подтягивать колено к груди

«складка» прогнувшись, согнувшись

ст. на лопатках
Упражнения для мальчиков.
4)Помощь и страховка: стоя сбоку, помочь нажимом под бедро и спину (из-под жердей) в направлении подъема. Ошибки: недостаточный мах вперед; раннее начало подъема; сильное сгибание в тазобедренных суставах в момент выхода в упор; разгибание рук после подъема в сед ноги врозьУпражнения для девочек. Помощь и страховка: стоя сбоку, поддержать под поясницу и плечо при переходе в вис, прогнувшись на нижней жерди; нажимом под поясницу помочь переходу в упор на нижней жерди; во время поворота кругом в вис лежа на нижней жерди поддержать сзади под спину
Девочки выполняют комплекс упражнений, составленных самостоятельно
Мальчики выполняют лазанье по канату в три приема
М- сед, ноги врозь силой
Д- сед, ног врозь махом
Руки за головой
Отметить учеников за творческий подход, самостоятельность и активность
Стр.70-71, упр. на пресс