Конспект открытого урока по физкультуре
План-конспект урока физической культуры в 7 классе по разделу «Гимнастика»
по теме: «Элементы единоборств, как средство развития координационных способностей семиклассников»
Место и время проведения: мягкий зал МБОУ «СОШ №24» г.Абакан . 1400 (1урок, 2смена)
20 ноября 2013 года.
Инвентарь: гимнастические маты, секундомер, свисток, аптечка.
Учитель физкультуры: Канзычакова Диана Зуфаровна
Задачи урока:
1. Развитие координационных ( точность воспроизведения и
дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров
движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы,
согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных
(скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
2. Изучение приемов в партере «рычаг»;
3. Изучение приемов в стойке «проход в ноги», «нырки», «переводы».
Часть урока
Частные задачи
Средства
Д/
Организационно-методические указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1. Организовать учащихся для проведения занятия.
2. Закрепление строевых упражнений на месте.
3. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
4. Добиваться постановки ноги с носка.
5. Добиваться постановки ноги с пятки.
6. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
7. Добиваться постановки ноги с пятки
8. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
9. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
10. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
11. Добиваться синхронного выполнения упражнения.
12.Добиваться синхронного выполнения упражнения.
13.Проследить за правильным выполнением упражнения.
14. Проследить за правильным выполнением упражнения.
15. Проследить за правильным выполнением упражнения.
16.Соблюдать дистанцию
17. Проследить за правильным выполнением упражнения.
18. Соблюдать дистанцию
19.Проследить за выполнением упражнения.
Построение, расчет по порядку, приветствие, сообщение задач урока.
Повороты налево, направо, кругом.
Ходьба.
Ходьба на носках.
Ходьба на пятках.
Бег
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлест голени
Бег приставными шагами:
- правым боком
-левым боком
-поочередно
Ходьба на восстановление дыхания
Кувырки вперед
Кувырки спиной вперед
Кувырки через плечо
Бег на коленях
Имитация прохода в ноги
«Тараканчик» лицом вперед,
-спиной вперед
Разминка на ковре:
-растяжка
-разминаем локти, колени, плечи, голеностоп.
-качаем шею.
Класс! Становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Здравствуйте, ребята!
Сегодня на уроке:
1 Развитие координационных и кондиционных способностей;
2. Изучение приемов в партере «рычаг»;
3. Изучение приемов в стойке «проход в ноги», «нырки», «переводы».
Класс! Налево! Кругом! Направо! Направо! Кругом! Налево!
Класс! Направо! За направляющим в обход по залу –шагом марш!
Руки за голову, спина прямая, колени не сгибать!
Руки на пояс, локти в стороны, спина прямая!
Бегом марш
Бедро выше, шаг чаще
Захлест выше, шаг чаще
Приставными шагами:
-правым боком
-левым боком
-поочередно два правым, два левым
Шагом марш! Круг шагом прошли, восстановили дыхание! Вдох- руки вверх, выдох руки опустили
Из положения стойки на правом колене. Стать на правое колено и поставить ладони на ковер. Скользя ладонью по ковру, пропустить правую руку между ног и опустить правое плечо на ковер. При этом отвести голову к левому плечу, прижав подбородок к груди. Оттолкнуться левой ногой и сделать перекат на спину с правого плеча в направлении левой ягодицы. Закончить кувырок сильным ударом вытянутой левой руки о ковер и принять положение, как при падении на левый бок. Из положения правой стойки. И.П.- основная стойка. Правую ногу выставить вперед и повернуться на обеих ногах на 45 градусов влево. Поставить правую ладонь на ковер возле правой ноги, но так , чтобы пальцы были направлены к левому носку. Из этого положения сделать плавный перекат с правого плеча на левую ягодицу и, приняв на одно мгновение положение, как при падении на левый бок, в темп перекату вскочить в положение основной стойки. Аналогично кувырку через правое плечо проделывается кувырок через левое плечо.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Парте
·р ([ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] parterre на земле) термин, использующийся в разных видах [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], который означает борьбу, когда один из борцов находится в положении лёжа (на боку, на спине, на груди), стоит на коленях, находится положении мост или полумост. Положение партера может дополнительно определяться как высокий партер (на коленях) и низкий партер (лёжа)
20. Проследить за правильным выполнением приема.
21. Проследить за правильным выполнением приема.
22. Проследить за правильным выполнением приема.
23. Проследить за правильным выполнением приема.
1.Изучение приема в партере «Рычаг»
-показ
-выполнение
2. изучение приема в стойке «Нырок»
-показ
-выполнение
3. изучение приема в стойке «проход в ноги»,
-показ
-выполнение
«Переводы»
-показ
-выполнение
Для проведения приёма атакующий становится сзади- слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд- в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд- влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья).
Защита: как только начнёт пропускать руку под ваше плечо, прижать своё плечо к туловищу, можно лечь на левый бок и упереться правой рукой в ковёр, правую ногу тоже вынести вперёд- вправо.
Наиболее важные элементы этого приёма - нырок под руку и сваливание соперника в партер. Нырок проходит так: находясь с противником в обоюдном захвате шеи, атакующий, слегка приседая, сбивает с шеи кистью своей левой руки правую руку соперника снизу и ныряет под неё. Зашагивает одной ногой за спину атакуемого и делает рывок за шею вниз- в сторону. После этого захватывает рукой туловище соперника сзади и, отклоняясь назад, с поворотом в сторону переводит его в партер.
Есть разные варианты проходов в ноги. Но у всех цель - захват ноги (бедра, пятки), затем подсечка, или подъём, или бросок, или выведение из равновесия и перевод в партер.
Атакующий левой рукой захватывает снаружи запястье правой руки противника и направляет её в сторону- вниз. Второй рукой подхватывает плечо изнутри, и продолжая резким рывком начатое движение, разворачивает противника к себе боком. Захватив свободной рукой туловище сзади, всю тяжесть тела переносит на захваченную руку, тем самым как бы сталкивая соперника в партер.
Защита: в момент рывка зашагивать левой ногой за правую ногу атакующего и рывком на себя освопбождать захваченную руку.
заклю-
читель
ная.
Организовать учащихся для окончания урока.
Построение. Подведение итогов урока.
Класс! Становись! Урок окончен! До свидания!
1. Рычаг
Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд-в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья).
Защита: как только начнёт пропускать руку под ваше плечо, прижать своё плечо к туловищу, можно лечь на левый бок и упереться правой рукой в ковёр, правую ногу тоже вынести вперёд-вправо.
Переводы
1. Перевод рывком за руку
Атакующий левой рукой захватывает снаружи запястье правой руки противника и направляет её в сторону-вниз. Второй рукой подхватывает плечо изнутри, и продолжая резким рывком начатое движение, разворачивает противника к себе боком. Захватив свободной рукой туловище сзади, всю тяжесть тела переносит на захваченную руку, тем самым как бы сталкивая соперника в партер.
Защита: в момент рывка зашагивать левой ногой за правую ногу атакующего и рывком на себя освобождать захваченную руку.
2. Перевод нырком с захватом шеи и туловища
Наиболее важные элементы этого приёма - нырок под руку и сваливание соперника в партер. Нырок проходит так: находясь с противником в обоюдном захвате шеи, атакующий, слегка приседая, сбивает с шеи кистью своей левой руки правую руку соперника снизу и ныряет под неё. Зашагивает одной ногой за спину атакуемого и делает рывок за шею вниз-в сторону. После этого захватывает рукой туловище соперника сзади и, отклоняясь назад, с поворотом в сторону переводит его в партер.
1. Проходы.
Есть разные варианты проходов в ноги. Но у всех цель - захват ноги (бедра, пятки), затем подсечка, или подъём, или бросок, или выведение из равновесия и перевод в партер.
Проход с последующим захватом двух бёдер противника начинает приём, показанный с помощью gif-анимации. В нём атакующий падает на колено с целью быстро приблизиться к противнику.
Проход иного вида начинает приём перевода противника в партер захватом одного бедра.
Проход с вращением на коленях позволяет как бы обойти противника со стороны.
Кувырок вперед в группировке.
При обучении акробатическим элементам, в частности кувыркам вперед и назад, используем либо наклонную горку матов, либо прыжковый мостик, который покрываем сверху гимнастическим матом. После этого у ребят на лицах улыбки, и всем понятно, что колобок круглый, а не какой-то другой. Значит, во время выполнения кувырка вперед при условной постановке рук - подбородок плотно прижат к груди, спина круглая. Большое внимание надо уделить правильной постановке затылочной части, иначе возможны серьезные травмы шейного отдела позвоночника. Ставить затылочную часть следует очень мягко, плавно. Наклон головы на грудь соответствует одновременному сгибанию рук. Затем следует перекат на спине: надо принять плотную группировку и выйти в упор присев, при этом не должно быть дополнительной опоры руками сзади, которая является следствием неплотной группировки.
Страховка и помощь. Учитель, стоя сбоку на одном колене, одной рукой помогает учащемуся наклонить голову к груди, накладывая эту руку на затылок, а другой рукой помогает учащемуся в толчке ногами, удерживая рукой сзади за середину бедра. При такой страховке у учащихся вырабатывается навык удержания правильного положения головы. При слабом отталкивании учитель осуществляет помощь, подталкивая под бедро снизу.
Кувырок назад в группировке.
Исходное положение (И.п.) - упор присев на горке матов. С началом переката на спину подбородок плотно прижимается к груди. Продолжается перекат назад, затем следует быстрая постановка согнутых в локтевом суставе рук возле головы. При этом должна быть очень плотная группировка: это уменьшает нагрузку на руки и увеличивает скорость вращательного момента назад. Через опору на руки перейти в упор присев.
Страховка и помощь. Учитель, стоя сбоку на одном колене, одной рукой слегка подталкивает учащегося сзади под бедро, а другой - снизу под плечо. При такой помощи облегчается выполнение переката назад и поднимание таза вверх в момент завершения кувырка и выпрямления рук.