Методическое пособие для преподавателей Дисциплина на уроке. Практикум по решению педагогических ситуаций

Методическое пособие для преподавателей "Дисциплина на уроке. Практикум по решению педагогических ситуаций"



Автор: Г.С. Акатова – методист техникума





















Задонск, 2012

С той же силой, с какой верим мы сегодня в строгую дисциплину, отметки, принуждения мы должны поверить, что ребенка можно учить по-другому, без принуждения.
С. Соловейчик
ВВЕДЕНИЕ
С поступлением школьника в техникум изменяется характер его жизни. Содержание новой для него деятельности требует организованности, самодисциплины, усидчивости. Работа, начатая в школе по формированию дисциплинированности обучающихся, находит свое дальнейшее продолжение в техникуме.
Процесс воспитания студентов в этом возрасте (особенно студентов 1 и 2 курсов) является наиболее сложным, так как этот возраст характеризуется интенсивными изменениями в анатомо-физиологическом, психическом и умственном развитии студента, которые влекут за собой изменения в его поведении. У студентов отмечается быстрая смена настроения, высокая подвижность, чрезмерное стремление к самостоятельности, независимости, что приводит к неустойчивости поведения.
Студент, особенно подросткового возраста, нередко не может осознанно управлять своими поступками и эмоциональным настроением, становится весьма чувствительным к интонациям и характеру предъявляемых к нему требований. Учебный процесс обладает большими возможностями для формирования у студентов понимания сущности дисциплины, роли дисциплинированности человека в достижении поставленных перед ним целей.
Каждый преподаватель из своего опыта знает, как трудно работать в группе, которая не слушает, не слышит педагога. Дисциплина в распространенном понимании - это послушание, подчинение порядкам. Дисциплина - это подчинение. Студент обязан соблюдать дисциплину. Но для чего? Чтобы преподаватель мог учить, чтобы группа и каждый студент в отдельности работали - учились и продвигались вперед. Значит, конечный смысл дисциплины не в послушании, а в работе, в работоспособности группы и студента.
Дисциплина – это не послушание, а трудоспособность, сосредоточение на работе. Дисциплинированная группа не та, где все сидят, боясь под страхом окрика или наказания шелохнуться, а та, которая работает на уроке. Все работают. Все заняты делом - слушают объяснения преподавателя, обсуждают проблемы вместе или в группах, решают задачи, проводят опыты. Все работают с известным напряжением сил и потому продуктивно. Дисциплина группы измеряется продуктивностью ее работы и больше ничем.
Дисциплина студентов на уроке - это высокий деловой настрой при выполнении учебных заданий преподавателя. Подлинная дисциплина студентов характеризуется их хорошим эмоциональным настроем, внутренней сосредоточенностью, но не скованностью. Это порядок, но не ради самого порядка, а ради создания условий для плодотворного учебного труда.
МЕТОДЫ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ДИСЦИПЛИНАРНЫХ ПРОБЛЕМ НА УРОКЕ.
1. Занятость каждого студента делом. Преподаватель понимает, что "владеть ситуацией" на уроке - значит вовлечь как можно больше студентов в работу и избегать концентрации внимания только на нескольких студентах. На уроке все имеют задания. Если кто-то решает пример на доске, остальные решают его в тетрадях. Преподаватель просит каждого написать ответ на вопрос, затем один студент отвечает вслух, в то время как другие его проверяют. Если кто-то быстро выполняет задание, преподаватель держит наготове интересную дополнительную работу. В процессе занятия преподаватель должен умело распределять свое внимание, быть в курсе всего, что происходит в аудитории, уметь сосредотачиваться, следить за успехами каждого студента. Необходимо предотвращать переход мелких неполадок в серьезные конфликты (памятка № 1).
2. Контроль темпа урока. Преподаватель должен понимать, что ритм жизни его и студентов различается. Помня об этом, педагог по возможности регулирует ритм жизни данной группы и ведет урок так, чтобы группа двигалась вперед с наименьшими остановками в нужном и гибком темпе. В так называемых "сильных" группах студенты особенно энергичны и шумливы. Работая с ними, педагог избегает ненужных и бесполезных остановок, иначе студенты теряют интерес к занятию и начинают сами развлекать себя. Хотя темп жизни у молодежи выше, чем у взрослых, но со временем люди приспосабливаются друг к другу. Обращаясь ко всей группе, преподаватель останавливается, делает паузу, изменяет тон. Скоро студенты по тембру голоса знают: разговаривает ли преподаватель с отдельным студентом или обращается ко всем сразу. Педагог не затягивает время при переходе к другому заданию, урок проходит "на одном дыхании" не дающем ни на секунду отвлечься от работы.
Многие преподаватели добиваются от студентов порой лишь ложного внимания, но еще великий В.С. Станиславский отмечал, что "внимание заключается не в том, чтобы пялить глаза на объект". Студенты должны не просто смотреть на преподавателя и слушать его, а быть деятельными по отношению к изучаемому материалу, на уроке должна царить рабочая обстановка, способствующая эффективной деятельности.
3. Установка необходимых правил и процедур. Установление основных правил и процедур, - безусловно, важнейшая часть работы. Иначе преподавателю придется терять много времени, отвечая на вопросы: "Как исправить двойку?", "Кому и когда сдавать работу?", "У меня не пишет ручка", "Как дальше решать пример?" и т.д. Педагог должен понимать, что студенты в ситуации неопределенности теряются и, пытаются избавиться от чувства неадекватности ситуации, начинают самоутверждаться, что интерпретируется как нарушение дисциплины. Нежелательно тратить время на выяснение причин опоздания отдельных студентов на урок, других нарушений дисциплины, об этом можно вести разговор после звонка. Первоначально неправильно созданные установки в дальнейшем очень трудно поддаются изменению. С целью поддержания дисциплины преподаватель должен проявлять определенную требовательность, сочетающуюся с уважением к личности каждого студента. Создание и закрепление педагогом правил и норм позволит студентам помнить, что от них ожидают, без лишних указаний со стороны преподавателя. Необходимо добиваться, чтобы коллектив группы был нетерпим к нарушениям дисциплины, поскольку дисциплина на уроке - это основа для устойчивого внимания (памятка № 2).
4. Мотивирование учебы и организация группы. Преподаватель старается создать позитивное отношение к учению, повысить самоуважение студентов в их познавательной деятельности, стимулировать любознательность. Педагог постоянно должен думать о близости содержания занятия и интересов студентов, учить студентов сотрудничать, поддерживать хорошее поведение и опираться на сильные стороны каждого. Он не боится юмора, шуток, не говорит много и долго, отрабатывая четкую реакцию (на уровне рефлекса) на голос преподавателя, - если он говорит, это важная информация, надо слушать (памятка №3).
5. Тщательно разработанная программа обучения с ясными критериями достижения результатов. Преподаватель имеет полный план работы над предметом, программу и способы оценки знаний на каждом этапе обучения. Он стремится осведомить обо всем студентов. Педагог объясняет студентам все "правила игры", план действий на семестр, желаемый результат деятельности, сообщает о способах оценивания знаний, вариантах действий для достижения цели. Каждый студент может видеть перспективу, фиксировать свой постепенный рост и продвижение от одного этапа к другому, что дает чувство удовлетворенности, развивает самоуважение и ощущение собственной компетентности.
6. Создание условий для повышения качества знаний. Преподавателю необходимо выбрать такие методы обучения, чтобы студент мог достичь успеха, создать возможность повторного изучения материала. Для слабых студентов использовать конкретный материал, изучать каждый аспект отдельно, готовить специальные задания для отстающих. Практиковать работу в группах и парах смешенного состава, устраивать консультации (памятка № 4).
КОРРЕКЦИЯ УСТАНОВОК И ПОВЕДЕНИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.
1. Измените свое восприятие студента или группы. Найдите что-то хорошее и в "трудных" студентах. Один из способов облегчить задачу - начать воспринимать их слабости как сильные стороны. Избегайте несправедливых и импульсивных решений, не имейте любимчиков и отщепенцев, поощряйте заслуженной похвалой и реально значимыми для студентов стимулами.
2. По возможности действуйте уверенно. С "трудными" студентами особенно важен уверенный стиль общения. Даже когда вы не чувствуете уверенности в себе, делайте вид, что держите под контролем конфликтную ситуацию. Делая это постоянно, вы можете в какой-то момент действительно почувствовать уверенность.
Вашу неуверенность может выдать агрессивность, направленность на самоутверждение, что появляется в попытках использовать личную власть, а не правила. Это может быть замечено студентами и спровоцирует ответную агрессию. Говорите громким внятным внушительным голосом, короткими фразами, понятными студентам словами. Если студенты начинают высмеивать педагога это часто их защита в ситуации, когда они банально не понимают, не слышат. Реакция вполне законная, вы мямлите, а они будут в итоге виноваты, если сделают не то, что вы требовали.
3. Помните, что все студенты имеют право на то, чтобы с ними обращались достойно и уважительно. Подростки нуждаются несколько в любви преподавателя, сколько в заботе и помощи. Педагог должен показывать студентам, что ему небезразлично то, что с ними случается. Забота - это действие, которое в отличие от чувств можно контролировать, даже если педагог переживает в это время совсем иные чувства. Преподаватель должен откликаться на просьбы о помощи, сам подходить и помогать в трудных решениях, предлагать варианты выхода из трудного положения, если он действительно хочет, чтобы "трудные" студенты почувствовали себя достойными и начали уважать себя.
4. Акцентируйте внимание на поступках и поведении, а не на личности студента. Обсуждая поступок студента, говорите только о том, что случилось, не обобщайте, не приклеивайте ярлыки: "Ты как всегда:". Контролируйте свои негативные эмоции, лишите желаемой реакции "проблемного" студента. Например, гнев - это то, чего добивается студент, жаждущий власти. Мстительному студенту нужны ваш страх или беспомощность. Готовьте почву для дальнейшего успешного взаимодействия. Думайте о деле, а не о самозащите.
5. Не добивайтесь напряжения ситуации. Не используйте позы превосходства, уничижительные жесты, оскорбительные выражения, сарказм. Не сравнивайте студентов друг с другом, не втягивайте в конфликт других ребят. Не давите, не командуйте, не настаивайте жестоко на своей правоте, не прибегайте к необоснованным изобличениям. Не обсуждайте ситуацию в состоянии возбуждения, дайте "остыть" и себе, и студенту.
6. Позволяйте студенту "сохранять свое лицо". Если студент выполняет ваше распоряжение, но при этом "тянет" несколько секунд, прежде чем согласиться, делает какой-то жест, свидетельствующий о неуважении, говорит "не буду, не хочу", чтобы оставить за собой последнее слово, делайте вид, что не заметили этого. Не делайте "из мухи слона", создавая "козла отпущения", не само утверждайтесь за счет студента.
7. Демонстрируйте неагрессивное поведение. Не позволяйте себе вспышек агрессии, таких как крик, обвинения, унижения, ругань. Показывайте выход из сложной ситуации без агрессии.
8. Умейте организовать себя и свой труд. Хорошая дисциплина студентов на уроке бывает тогда, когда педагог обладает способностью организовать целенаправленную деятельность студентов, увлечь их не развлекательностью приемов, а умением раскрыть значение учебной работы и знаний, четко определить цель и задачи учебных заданий на каждом этапе урока, вовлечь каждого студента в работу. Многое зависит от умения преподавателя организовать себя и свой труд, направленный на руководство познавательной деятельностью студентов. К.Д. Ушинский писал: "Если ввели: порядок и стройность в занятиях: не оставляя ни на одну минуту одного дитя без дела, если мы сумели сделать занятия занимательными для ребенка, внушили детям уважение к исполнению своих обязанностей, сделали эти обязанности не слишком трудными, если, наконец, нравственная природа наша такова, что дети могут полюбить нас, - то классная дисциплина в наших руках."
Основными недостатками организации урока являются:
Слабая занятость всех студентов учебно-познавательной деятельностью в целом на уроке и отдельных этапах. Это проявляется в том, что деятельность студентов конкретно не определена: не поставлены задачи, не указано, чем, как и почему должны заниматься студенты. Поэтому работа идет в основном с опорой на возможности сильных студентов.
Нерациональная занятость студентов на уроке. Недостатки такой организации состоят в том, что, хотя все студенты на уроке участвуют в учебной работе, учебные задания по своей сложности не учитывают реальные возможности студентов. В результате организация учебного процесса на уроке закладывает предпосылки к низкой учебной продуктивности студентов и создает у них неудовлетворенность трудом, порождает недисциплинированность.
ПРИЕМЫ СТИМУЛИРОВАНИЯ СТУДЕНТОВ
Правильно используйте поощрения.
Делайте упор на положительные начинания.
Убедитесь, что все студенты, особенно проблемные, получают подкрепление, когда делают что-либо хорошее.
Хвалите студентов, учитывайте их индивидуальные особенности и недостатки, используйте индивидуальные нормы оценивания.
Соотносите успех студента с его личными усилиями и возможностями так, чтобы он обрел уверенность в повторном успехе.
Убедитесь, что подкрепление действительно позитивно воспринимается студентом.
Хвалите за малейшее продвижение в нужном направлении, за позитивные тенденции поведения, хотя чем привычнее становится успех, тем реже должна быть похвала.
Поощряйте признание студентом своих ошибок.
Одним из стимулов является оценка. Оценка стимулирует:
Если студент уверен в ее объективности.
Если студент воспринимает ее как полезную для себя.
Знает, что нужно сделать для того, чтобы достигнуть более высоких показателей.
Уверен в том, что ему окажут в этом достижении помощь.
Уверен в том, что для достижения высоких результатов есть условия - места, где это можно реализовать.
Наказание - это негативное подкрепление, средство подавления нежелательного поведения посредством лишения чего-то позитивного.
Для того чтобы наказание обладало наибольшим эффектом, придерживайтесь следующих правил:
Будьте последовательны в применении наказания:
Опишите желаемую перемену в поведении, предложите модель правильного поведения.
Заранее сообщите о правилах и возможных последствиях их нарушения.
Предупредите студентов, что они получат только одно предупреждение, а затем последует наказание, настаивайте на действиях, а не на обещаниях.
Избегайте случайного подкрепления авторитета хулигана среди одногруппников, наказывайте наедине.
Сделайте наказание неизбежным и непосредственно следующим за поступком, оценивайте только действия студента, а не личные качества.
Делайте предупреждение в спокойной манере:
Говорите спокойно, но твердо.
Избегайте мстительного или саркастического тона, иначе его повторят студенты.
Сделайте акцент на необходимость остановить конкретное проблемное поведение, а не выражайте неприязнь в целом.
Используйте наказание применительно к конкретному нарушению:
Игнорируйте незначительные нарушения, которые не мешают работе группы, останавливайте неправильное поведение взглядом или движением, адресованным нарушителям.
Не используйте домашнее задание как наказание за разговоры на уроке.
Если студент ведет себя демонстративно с целью привлечения к себе внимания, удалите его на время ("Выйди и подумай о своем поведении").
Выбирайте подходящий для конкретного студента и случая вид наказания, иначе вы можете подкреплять негативное поведение, а не уменьшать его.

Проблемы дисциплины на уроках.
Одним из "камней преткновения" на уроках молодых и неопытных преподавателей является вопрос дисциплины. Конфликтная ситуация на уроках очень часто возникает в результате неопытности педагога, как следствие неграмотного, непрофессионального, неэтичного его поведения
Авторитарный тон еще никого не спас в подобных случаях. Напротив, создание искусственной дистанции между преподавателем и группой (или студентами) редко идет на пользу делу и не помогает устранить конфликт.
Корректное решение конфликтных ситуаций – необходимый элемент профессиональной педагогической подготовки преподавателя. Для реализации установки на решение конфликтов "мирным путем" предлагается несколько педагогических правил.
Правило 1. Не пытайтесь за каждым отрицательным поступком студента видеть только отрицательные мотивы.
Здесь важна "педагогическая зоркость" - внимательное отношение к каждому острому моменту во взаимодействии со студентами и коллегами и вдумчивый анализ случившегося. Видеть только плохое - усугублять конфликтность ситуации.
Преподаватель удаляет из кабинета студентку за то, что та улыбается на его занятиях. Вслед выходящей за дверь девушке доносится: "Я над тобой не так посмеюсь!" Девушка хромает, поэтому воспринимает заявление преподавателя как насмешку над своим уродством. При разбирательстве выяснилось, что преподаватель воспринял улыбку студентки как издевательство над своей глухотой, о чем девушка даже и не подозревала. Студентка же своей улыбкой надеялась сгладить свой недуг.
Правило 2. Тщательно готовьтесь к уроку, не допускайте ни малейшей некомпетентности в преподавании своего предмета.
Преподаватель вместе со студентом решают у доски задачу и приходят к неправильному ответу. Пока педагог искал ошибку, группа вела себя очень шумно. Преподаватель, повернувшись к группе, попросил: "Ребята, тише, не сбивайте!" Один из шустрых студентов добавил: "Бестолкового с толку!" Преподаватель выбегает из кабинета.
Правило 3. Студенты склонны охотнее выполнять распоряжения преподавателей при опосредованном способе воздействия.
Есть два способа воздействия на человека - прямой и косвенный, опосредованный. Первый способ - традиционный, игнорирующий особенности личности - основан на волевом давлении на психику студента и поэтому наименее эффективный, хотя внешне прямой способ кажется единственно правильным и даже естественным, логически обоснованным для решения вопроса: потребовать то, что нужно сделать, приказать, наказать виновного. Однако для студента прямое воздействие, вдобавок с угрозами и раздражением, является психологически неприемлемым и вызывает ответное противодействие негативного характера.
Более эффективный способ - второй. Это метод косвенного воздействия. Смысл в том, что через возбуждение интересов, потребностей, мотивов поведения человека от него можно добиться большего. Именно через побуждение, через стимулы можно поставить человека в такие условия, когда он сам будет действовать в интересах коллектива и общего дела, а одновременно и в целях собственного самоутверждения.
Студент теряет интерес к учению. В журнале - одни неудовлетворительные оценки. Кругом все плохо: преподаватели стыдят, дома заврался.
Преподаватель, беря журнал в руки, не спешит устраивать разнос. Листая его, он в раздумье спрашивает: "Что же мы будем делать? Нам с тобой надо постараться поправить положение дел. Ты плохо учишься, я, видимо, плохо учу. Давай докажем всем, что мы можем исправиться". Результат непременно будет положительным. Даже если студенту не удастся исправить все оценки, то все равно преподаватель достиг цели - он завоевал доверие подростка.
Правило 4. Студента можно изменить к лучшему с помощью специальных приемов оценки его личности.
Важное средство формирования личности студента - педагогически грамотная оценка его как личности. Мудрая, научно инструментованная оценка человека является для него сигналом о социальном продвижении, о благополучном самоутверждении в социально верном направлении. Психологи предлагают следующие правила оценки личности:
положительная оценка эффективна в сочетании с высокой требовательностью;
неприемлемы глобальная положительная и глобальная отрицательная оценки;
глобальная положительная оценка вызывает чувство непогрешимости, снижает самокритичность, требовательность к себе, закрывает пути для дальнейшего совершенствования;
глобальная отрицательная оценка подрывает у студента веру в себя, вызывает отвращение к обучению.
Наиболее целесообразны:
парциальная положительная оценка, когда в итоге личность гордится своими достижениями в одном конкретном деле и вместе с тем осознает, что успех не дает основания для самоуспокоения во всех других отношениях;
парциальная отрицательная оценка, при которой студент понимает, что в данном конкретном случае он совершил ошибку, которую можно исправить, так как для этого он имеет достаточно сил и возможностей.
Правило 5. Совместная деятельность сближает людей и повышает их авторитет.
Социальные психологи рекомендуют по возможности чаще использовать совместную деятельность как наиболее эффективную форму организации. Не всякая работа в коллективе по существу коллективная. В группе часто бывают задания индивидуальные, фронтальные, однако и в том, и в другом случае между обучающимися не возникает никаких новых отношений. Другое дело - задания, которые требуют объединенных усилий, а разделение обязанностей на пути к общей цели будет рождать отношения взаимной ответственности. Можно рекомендовать следующие формы совместной деятельности на практических и лабораторных занятиях: парная работа в микрогруппах, комментирование устных ответов и рецензирование письменных работ с последующим их обсуждением в группе, коллективный показ достижений и т.д.
Правило 6. Предусмотрительность и корректность поведения преподавателя снижают напряжение в общении.
Важным профилактическим средством является так называемый ориентировочный стиль поведения, который предполагает предусмотрительность, корректность, предупредительность и т.д. в общении со студентами.
Очень важно из конфликтной ситуации выйти с достоинством. Таким образом, будут защищены те социально ценные нормы, которые отстаивает преподаватель. Чтобы выиграть психологическое противоборство в столкновении двух полярных систем норм и ценностей, преподавателю целесообразно запомнить эти подсказки.
Подсказка первая. "Два возбужденных человека не в состоянии прийти к согласию" (Дейл Карнеги).
Постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы в острой ситуации сдержать себя, ни в коем случае не бранитесь, и не раздражайтесь. Подростковая аудитория высоко ценит самообладание, выдержку и юмор педагогов.
Подсказка вторая. "Задержите реакцию!"
Не следует сразу же вступать в полемику с оппонентом, особенно если его действия не представляют угрозу для окружающих. Надо сделать вид, что вы как будто не замечаете нарушителя, хотя в то же время даете понять, что хорошо видите его действия. Суть приема в том, что он подчеркивает второстепенность вызывающего поведения нарушителя и поэтому педагогу некогда и незачем отвлекаться от ведения урока. "Факт не замечания" явного нарушения позволяет внести некоторую растерянность в действия дезорганизатора и снижает его активность. Отсроченная реакция часто дает психологический перевес преподавателю.
Подсказка третья. "Переведи реакцию!"
Этот прием также служит для развенчания значительности поступка и личности нарушителя. Этот прием технически реализуется через выполнение преподавателем повседневных действий на уроке (обращение к классу с приветствием, работа с журналом, взгляд в окно и т.д.) несмотря на чрезвычайную обстановку, казалось бы, не терпящую отлагательства. В итоге "герой" конфликта остается наедине с собой. Этим снижается "замысел" борьбы.
Подсказка четвертая. "Будь рационализатором!"
Известно, что все то, что стало смешным и неуклюжим в глазах окружающих, теряет силу воздействия и перестает быть опасным.
Очень важно из конфликтной ситуации выйти с достоинством. Таким образом, будут защищены те социально ценные нормы, которые отстаивает преподаватель.
Подсказка пятая. "Будь парадоксальным!"
Постарайтесь при случае обратить коварный замысел нарушителя дисциплины на пользу себе и делу. Желательно так "разложить" суть ситуации для ребят, чтобы еще и поблагодарить нарушителя за помощь (с иронией, естественно). Преподаватель предстает сильной и оригинальной личностью. Подростки не любят серости.

Образец применения подсказок
Ситуация
Год назад я приняла группу 1-ого курса, в котором был студент Николай С. От него доставалось не только молодым преподавателям, но и более опытным. Группа попала под влияние Николая. На одном из первых занятий студент решил "прощупать" меня. Записывая тему на доске, я услышала с задней парты, где сидел Николай, звук, напоминающий рычание собаки. Я оторопела, но несколько секунд, не оглядываясь, продолжала писать на доске (использована подсказка "задержи реакцию"). Затем я спокойно оглянулась на группу: студенты замерли в ожидании (теперь реализована подсказка 1), спокойно глянул на часы ("перевод реакции") и сказал: "Сейчас 11.45, завтра в это же время остерегайтесь: кто лает, тот может укусить!" (отличная рационализация ситуации).
Взрыв смеха, гул одобрения. Виновник покраснел. Занятие продолжилось. Больше подобных "проб" на моих занятиях не было.
Рассмотрим случай успешного применения подсказки "Будь парадоксальным!". Это произошло на занятии иностранного языка. В кабинете стояла тишина. Студенты внимательно слушали преподавателя. И вдруг под партой Васи С. что-то зашевелилось. Все повернули головы в его сторону. Тут на середину выкатился какой-то комок. Группа захихикала. Преподаватель насторожился. Вася покраснел. В его глазах застыл испуг. Ребята перевели взгляд на преподавателя. Тот подошел к сумке, развязал ее. Оттуда показалась мордочка котенка. Вася сжался, группа замерла. Преподаватель взял котенка на руки и сказал: "Какой ты молодец, ведь сегодня мы будем впервые знакомиться со словом "кошка", а я забыл принести картинку с изображением котенка". Ребята засмеялись. Вася облегченно вздохнул. Конфликт был исчерпан.
Упражнения по решению ситуаций
1. Звонок на урок. Преподаватель физики входит в кабинет и наблюдает следующую картину: по кабинету летает воробей, студенты стараются его поймать...
Преподаватель, успокаивая ребят, обратился к воробью: "Ну что, бедняга, испугался? Есть, наверное, хочешь? А тебя никто не накормил?" И, обращаясь к студентам, попросил: "Что же вы, хозяева, так к гостю относитесь? Покормить бы надо". Нашлись хлеб и вода. Ребята успокоились, воробей тоже. Изредка, правда, он совершал перелеты по кабинету. Но урок шел как обычно. Зато следующий урок был сорван. Преподаватель, зайдя в кабинет, стал требовать признания в том, кто пустил птицу в кабинет, возмущаться поведением студентов, кричать, что они сорвали ему урок. В результате преподаватель покинул в возмущении кабинет. Урок действительно был сорван.
2. Преподаватель биологии пришел на занятие в группу 1-го курса. Подготовленный плакат висел на доске вверх ногами. Все ждали реакции преподавателя...
Он начал объяснять урок по перевернутому плакату. Конечно, студентам было непонятно. После объяснения они попросили перевесить плакат. Преподаватель ответил, что ему все равно, как объяснять урок, а если студентам непонятно, то в следующий раз нужно быть внимательнее дежурным, которые вешали это наглядное пособие.
3. Студент 1-го курса на перемене слил спирт из спиртовки и выпил его...
Преподаватель химии, придя на урок и оценив ситуацию, не стал кричать и ругаться, а просто сказал, что в спирт было добавлено ядовитое вещество, от которого человек может скончаться. Студент, выпивший спирт, сознался.
4. Студент Н. систематически не выполнял домашние задания. При выставлении неудовлетворительных оценок в журнал он заявлял: "Ну и ставьте!" Как-то раз при очередном опросе студент опять ответил плохо. Преподаватель... ...предложил студенту открыть журнал и сказал: "Поставь сам себе оценку за ответ". Студент был доволен. Обучающиеся оживились. Стали подсказывать, что ставить. Наконец, после долгого размышления, студент поставил себе сам оценку "2". Преподаватель расписался, а рядом дописал: "5 - за честность". Конфликт был улажен, отношения между преподавателем и этим студентом стали более человечными и доверительными.
5. Студенты решили сорвать урок молодого преподавателя. При этом они договорились на уроке хрюкать. Когда педагог вошла в кабинет, раздались соответствующие звуки...
Тогда она обратилась к лидеру группы: "Вот хорошо, Витя, я вас как раз на ферму собралась повести на экскурсию. Будешь переводчиком? Поможешь в общении с животными?" Все засмеялись. Урок прошел как никогда живо и весело.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Умение предотвратить негативное поведение – один из важнейших организационных навыков педагога. Специалисты считают, что большинство проблем, связанных с поведением на уроке, возникает из-за того, что студенты не знают правил и не следуют им. Взаимопонимание между студентами и преподавателями создаются похвалами, поощрением хорошего поведения и управлением доверия в группе. Дисциплинарные меры крайне редки в обстановке уважения и доверия между преподавателем и студентами.
Ключом к минимизации дисциплинарных проблем является именно умение преподавателя управлять группой. Хорошим преподавателям удается обратить должное внимание на потребности всех студентов во время урока. К сожалению, исследования показывают, что большинство преподавателей чаще всего уделяют внимание одним и тем же студентам, игнорируя других. Естественно, такое поведение преподавателя увеличивает вероятность плохого поведения студентов.
Хороший преподаватель умеет анализировать поведение студентов и делать вывод, поможет ли установленное им правило справиться с ситуацией. Поэтому преподаватели, устанавливающие ясные, прозрачные требования к поведению студентов, более успешны в управлении группой и сталкиваются с меньшим количеством дисциплинарных проблем, чем те, кто не формулирует подобных требований. Когда же четко сформулированное требование не выполнено, преподаватель дает студенту возможность осознать проблему и приводит примеры, как студент мог избежать совершения того или иного поступка. Заранее продекларированные правила предоставляют возможность педагогу решать дисциплинарные проблемы в индивидуальном порядке, и потому поступки нескольких студентов никогда не отразятся на поведении всей группы.
Важно помнить, что требования должны быть ясные и конкретные. Постоянство, с которым преподаватель реагирует на нарушение правил, важно так же, как и установление требований к поведению. Постоянство в сочетании с должным управлением помогает преподавателю снизить до минимума показатели плохого поведения студентов на уроке.
Чуткий преподаватель способен решать большинство дисциплинарных проблем, не прибегая к помощи администрации ктехникума. Он понимает, что снизив количество дисциплинарных проблем в группе, сможет значительно повысить успеваемость студентов. Ведь чем меньше времени уходит на решение подобных проблем, тем больше его остается на обучение, а чем больше времени идет на обучение, тем больше знаний получают студенты.
Сила преподавателя - в мастерстве, в умении вовлечь каждого, в умении организовать работу так, что каждому есть дело по его способностям. (Антология гуманной педагогики. С. Соловейчик, Москва Издательский Дом Шалвы Амонашвили, 2007 г.)

ПАМЯТКА №1 Предотвращение конфликта и спасение ситуации
Не начинать с категорических требований.
Предоставлять выбор.
Предлагать действия, в которых взрослый может оказаться желанным помощником.
Искать поводы для взаимного соревнования.
Превратить задание в игру с неожиданным концом.
ПАМЯТКА №2 Начни урок как песню
Начинай урок со звонком.
Радуйся встречи с группой.
Организуй погружение в свой предмет.
Используй доску как информационное табло.
Четко ставь цели и определяй план урока, продумывай домашнее задание.
Планируй всю серию уроков по теме, опираясь на особенности группы.
Снимай трудности, предотвращай ошибки.
Слушай внимательно ответы, не перебивай.
Люби детей и себя.
ПАМЯТКА №3 Преподаватель - личность
Преподаватель учит внешним видом, делом, словом.
Требуешь от студентов - будь образцом во всем.
Не кричи, а учи!
Познай каждого студента.
Преподаватель учится всегда.
Доводи любое дело до конца, делай его только хорошо.
Дети - зеркало нравственной жизни взрослых.
ПАМЯТКА №4 Карта достоинств преподавателя - профессионала.
Для профессиональной подготовки и проведения урока:
Старается знать многое о новых достижениях в науке, которую преподает, в психологии и педагогике, а также в методике преподавания предмета.
Серьезно и обстоятельно готовится к урокам.
Очень точно и корректно формулирует учебные цели и задачи урока.
Владеет умением превращать организационный момент на уроке в организационно-психологический момент, задающий добрую, человечную, деятельную тональность всему уроку.
Умеет увлечь студентов на уроке, мотивируя их работу, настойчиво и без раздражения работает с каждым студентом, стараясь добиться настоящего эффекта.
Умеет переключать виды деятельности на уроке и снимать усталость за счет специальных способов разрядки.
Знает и использует методику дифференциального обучения.
Создает творческую атмосферу на уроке; разработал и использует щадящую разумную систему неразрушающего контроля за знаниями и развитием студентов.
Владеет умением задавать проблемные вопросы, активизирующие мыслительную деятельность.
Постоянно работает с понятийной базой предмета.
Умеет обеспечивать активизацию познавательной деятельности в процессе работы над новым материалом.
Знает кого и как поощрять, в какой форме оценивать знания, умения и навыки.
Умеет организовать групповую творческую деятельность студентов.
Всегда внимательно и уважительно слушает и слышит студентов на уроке и справедливо выставляет отметки.
Подбирает и выдает разно-уровневые, интересные оригинальные творческие домашние задания.
ПАМЯТКА № 5 Что должен уметь компетентный педагог?
Успешно решать свои жизненные проблемы, проявляя инициативу, самостоятельность и ответственность.
Ориентироваться на рынке труда и понимать, какие умения потребуются студентам, чтобы найти себе работу в современных условиях и успешно продвигаться по лестнице профессионального успеха.
Видеть и понимать действительные жизненные интересы своих студентов.
Проявлять уважение к студентам, к их суждениям и вопросам.
Педагог должен понимать, что:
Нужно быть готовым к постоянным переменам.
Строить сегодняшнее и завтрашнее поведение на основе вчерашних знаний и вчерашнего опыта невозможно.
Главная задача - обеспечить максимум успеха и минимум неудач в будущей жизни своих студентов, поэтому родители - самые верные союзники преподавателя.
Любая человеческая деятельность красива и эффективна, и это представление передать студентам.
ПАМЯТКА №6 Педагог должен остерегаться:
По привычке считать себя самым главным и единственным источником знаний.
Передавать студентам свой жизненный опыт и воспитывать их исходя из того, как был воспитан сам.
Придерживаться представлений о том, что существуют раз и навсегда заданные способы правильного и неправильного решения различных проблем.
Следовать мелочным правилам и инструкциям.




























 
Психологические тренинги
Здесь собраны разного рода упражнения, ролевые и деловые игры, несколько примерных программ психологического тренинга.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Повышение доверия. Развитие убедительной речи. Развитие интуиции в общении. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Развитие навыков первичного контакта. Собеседование с работодателем. Навыки эффективной самопрезентации. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование академической готовности ребенка к учёбе.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Тренинг формирования коммуникативных умений и навыков. Формирование корпоративной культуры. Программа подготовки детей к школе. Программа конфликтологического тренинга. Программа тренинга мотивации достижения.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие навыков самопрезентации при устройстве на работу. Определение перспективных жизненных и профессиональных целей. Анализ и осмысление профессиональных перспектив. Управление личным профессиональным планом. Побуждение участников к осознанному выбору профессии. Развитие профессионально важных качеств.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Сглаживание конфликтов. Развитие ответственности. Ролевые и деловые игры. Самоменеджмент и управление временем. Управление агрессией. Поведение на переговорах.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Снятие эмоционального напряжения. Работа с негативными состояниями. Управление тревогой. Снятие "зажимов" и релаксация. Регуляция дыхания. Управление тонусом.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие навыков саморефлексии. Анализ возможных точек личностного роста. Повышение уверенности в себе. Самовыражение. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие мышления, логики, памяти, внимания, наблюдательности, восприятия, вербального и невербального интеллекта.
Коммуникативные упражнения
Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Повышение доверия. Развитие убедительной речи. Развитие интуиции в общении. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Развитие навыков первичного контакта. Собеседование с работодателем. Навыки эффективной самопрезентации.
Беседа "21 способ получить свое"   Тактики ведения переговоров.
1. Под пистолетом. 2. Позиционная атака. 3. Плохой парень - хороший парень. 4.   Ложка меда в бочку дегтя. 5.   Крайность. 6.   Уступишь в цене - заработаешь морально. 7. Салями. 8. А что скажут? люди? 9. Что вы можете? 10.   Привлечение негативного момента. 11. От простого - к сложному. 12. Мягко стелет... 13.   Зеркальная игра. 14. Датский аукцион. 15. Завуалированная угроза. 16. Больше четкости! 17.   Вдовы и сироты. 18. Черный день или войдите в наше положение. 19. Положительный прогноз. 20.   «Да, но...» 21. «Сделать по знакомству».
Тактические ходы составляют плоть деловых переговоров. На чем же основаны тактики? Ответить на этот вопрос однозначно, значит сделать ошибку. В практике изучения переговоров накоплено немало примеров, которые воспроизводят достаточно конкретные ситуации, без попыток дать ответ, почему именно тактика приводит к определенному результату. Примеры таких тактик можно найти практически в любой книге посвященной переговорам и их количество зависит только от того, насколько велико было желание автора расширить немало однообразие.
1. Под пистолетом. Основное условие для применения этой тактики - значительный перевес сил. Сила может быть финансовая, политическая, административная, физическая или любая другая, способная заставить другую сторону отказаться от выбора и следовать «рекомендациям». Ведущая сторона выдвигает свои первые предложения одновременно с условием, что она не будет обсуждать ничего более до тех пор, пока не услышит нужный ответ. Эта тактика нередко используется монополиями в отношении небольших компаний. Для нее обычно выбирается коммуникативный стиль ультимативного типа, когда другую сторону, письменно - если речь идет о пакете требований или устно, уведомляют о своей позиции. Выбор ответной тактики в таком случае затруднен, так как силовое давление не предполагает обсуждения, ответ имеет простую форму и его требуется дать в установленные сроки. Самое важное в таком случае, не попасться на блеф и заручиться уверенностью, что уступки будут сделаны действительно сильному противнику. Это может быть единственной пользой, которую в подобной ситуации можно извлечь. Поэтому главным результатом переговоров для атакуемого будет получение как можно более продолжительного срока для ответа, чтобы успеть за это время получить как можно больше информации о реальном положении нападающего.
2. Позиционная атака. И эта тактика предполагает наличие сил, которые не меньше чем у противника, и времени для ее применения. Коммуникативный стиль представителя на переговорах более интерактивный, но при этом носит как бы вынужденный характер:
«Мне не доставляет удовольствия быть здесь и при подобных обстоятельствах, но меня уполномочили попробовать переговорить с вами еще раз для достижения согласия. У меня есть несколько предложений, которые, я надеюсь, вы рассмотрите достаточно внимательно. Если же вы останетесь неблагоразумным, то мне доставит удовольствие прибегнуть к другим мерам, на которые я также уполномочен». Это основное содержание переговоров необходимо выражать, компактно стараясь подметить реакцию другой стороны. Такие переговоры лучше организовывать в форме встречи представителей и так, чтобы она проходила на своей территории. Это переговоры равных, но между встречами следует вести активный поиск всего, что может усилить собственную позицию или ослабить позицию контрагента. Такие переговоры похожи на тот своеобразный момент армрест-линга, когда противники больше присматриваются друг к другу и выясняют кто на что способен, чтобы уловив момент, нажать, как следует.
3. Плохой парень - хороший парень. Будь на моем месте другой (N . N .) он давно бы уже действовал по-другому. Если позволяет время, то на следующей переговорной сессии появляется «другой» представитель, который начинает эмоционально давить и отказываться от всего, что вроде бы уже было обусловлено. Все как бы ломается, но тут его сменяет «хороший», который заявляет, что благодаря позиции фирмы, его личному позитивному настрою и симпатии, с «плохим», возможно, больше не придется иметь дело. «Хороший парень» и «плохой парень» - классическая пара многих переговоров и традиционный пример руководств по организационной практике. Психологически, человек, попавший в подобную ситуацию, начинает невольно поддаваться чувству солидарности с «хорошим», а это уже может вызвать сильную неуправляемую психологическую реакцию. В результате избыточная доверчивость, желание приоткрыть карты, стремление сделать уступку. Конечно, следует избегать переговоров, в которых необходимо противостоять двум контрагентам и стараться, по возможности, иметь по крайне мере равенство в количестве участников с каждой стороны.
4. Ложка меда в бочку дегтя. Эта тактика «играет» на нервах другой стороны и строится на том, что первое предложение или даже первая переговорная сессия преднамеренно построена на чудовищных условиях. Очевидно, что в деловой практике эту тактику надо применять с осторожностью, так как слишком резкое предложение может отпугнуть другую сторону. Разница в силе не обязательно имеет важное значение. Можно, например, начинать встречу с всеобъемлющего и беспрекословного: «Нет». Главное, чтобы не возникло ощущение, что это делает переговоры бессмысленными. Такая тактика может быть успешно применена в тех случаях, когда стороны уже связаны, например, на переговорах хозяев и работников, когда вторые сильно заинтересованы в том, чтобы производство продолжало существовать при любых обстоятельствах. Коммуникативная стратегия такой тактики предполагает, что стороны обменяются требованиями и условиями и в то же время исход подобных переговоров как бы предрешен. Ответным ходом может быть предложение выйти за рамки «ситуации» и начать с нулевого варианта.
5. Крайность. Предложение в качестве начальной позиции крайне выгодные условия для себя или крайне невыгодные для контрагента. Такое начало лучше делать в высшей степени дружелюбно, чтобы не вызвать негативную реакцию другой стороны. Непременным условием является заинтересованность другой стороны и способность понимать вашу тактику, то есть воспринимать ее не агрессивно и даже «игриво». Психологический смысл этой тактики кроется в том, что если отсчет начинается от более высокой (низкой) отметки интервала переговоров, то результат переговоров будет более выгодным для того, кто делает первый ход. Как правило, такая тактика срабатывает в случае высокой заинтересованности другой стороны в том, чтобы сделка состоялась. Другими важными условиями могут быть время - если оно ограничено у другой стороны, то достаточно естественно, что она будет вынуждена закончить переговоры как можно раньше, и отсутствие опыта ведения торговли в ответ на такую тактику. Лучший ответный ход - это невозмутимое «зеркальное» предложение условий со своей стороны.
6. Уступишь в цене - заработаешь морально. С таким предложением хорошо обращаться к тому, кто лично или корпоративно заинтересован в славе или общественном мнении.
Если представитель другой стороны или ее руководство тщеславны, то эта тактика может привести к успеху. Крупные компании могут использовать эту тактик в отношении мелких: предлагайте им низкую ставку, соглашайтесь с тем, что он низка, но настаивайте на том, что выгода будет в том, что они получат возможность использовать сам факт деловых отношений с крупной компанией для своей пользы: «Уже то, что ВЫ начали вести дела с такими компаниями как МЫ, означает, что ваши дела пошил в гору и ради этого можно поступиться примитивной денежной выгодой». Большое значение имеет для подобной тактики знание потребностей другой стороны. Контрмеры, которые можно применить в случае подобного начала переговоров - благожелательная неуступчивость и возвращение любого отступления об идеальной выгоде к финансовым проблемам и нуждам, которые заставляют дорожить каждой копейкой.
7. Салями. Эта тактику описывают почти все, кто пишет о переговорах, конфликтах и способах их решения, возможно, все дело тут в запоминающемся вкусе и запахе. Сырокопченую колбасу удобно есть тогда, когда она нарезана тонкими ломтиками, а попытка откусить большой кусок может привести к тому, что зубы завязнут - если не сломаются. То есть, от каждого требования, которое трудно раскусить за один раз, можно
отрезать тонкие кусочки и такими действиями привести дело к выгодному для себя результату. Иногда, в свою очередь, приходится идти на уступки. Лучше всего это сделать методом поэтапного удовлетворения другой стороны. На каждом этапе нужно делать небольшие уступки, от каждой их которых контрагент получит удовольствие равное тому, которое он получил бы от одномоментного пакетного предложения этих уступок «куском». Бороться с такой тактикой не стоит, если нет ограничений по времени. Достаточно лишь контролировать ситуацию и не давать взамен больше, чем того стоят «ломтики» другой стороны. Коммуникативная стратегия таких переговоров в высшей степени опирается на взаимодействие.
8. А что скажут люди? Бытует мнение, что по-настоящему предприимчивые люди могут сохранять невозмутимое своекорыстное отношение к делу в любой ситуации. Однако к сердцу каждого человека имеется ключик - нужно лишь подобрать подходящую тактику воздействия. Особенно важно общественное мнение для компаний и фирм, которые стараются завоевывать «человеческое лицо» в глазах потребителя. Если позиция другой стороны не устраивает, то для давления на можно привлекать аргументы авторитета - влиятельных лиц, общественности, религиозной этики и т.д. Мнение общественности можно привлечь на свою сторону и подчеркнуть «правильность» своей позиции, а можно повернуть против другой стороны.
9. Что вы можете? Запрос о полномочиях или объявление собственных полномочий представитель может использовать для управления состоянием дел на переговорах в широком диапазоне. Эта тактика позволяет отказаться от уже принятых решений: «Представитель согласился с вашими предложениями, но не был уполномочен принимать решение». Она может действовать и в обратном направлении, когда вопрос о полномочиях другой стороны превращается в средство затягивания времени или служит для того, чтобы убрать неудобного противника. Именно поэтому следует напомнить, что опытный представитель оговаривает полномочия контрагента при первой встрече и старается ограничить его в применении этой тактики.
10. Привлечение негативного момента. Как раз сейчас вы не можете выполнить одно из условий в силу того, что другая сторона делает Х (или не делает X). Если есть условие, которое другую сторону задевает больше всего, то именно его нужно использовать. Пока другая сторона не изменит ситуацию, переговоры должны развиваться только по вашему плану. На этом следует настаивать, стараясь обвинять во всех проволочках другую сторону. Использование негативного момента может иметь и более широкую интерпретацию, когда вам известно о наличии проблем в стане противника. Эти проблемы надо использовать в тактических шагах с выгодой для себя.
11. От простого - к сложному. Для повышения цены следует раскрывать как можно больше составляющих частей товара или своих предложений и за каждую назначать отдельную цену. Особенно эффективной эта тактика бывает в тех случаях, когда речь идет о расходных или изнашивающихся компонентах. Обратная тактика служит для снижения цены - если вам предлагают комплект письменных принадлежностей или пакет предложений, то нужно говорить о цене всего комплекта. К этой тактике часто прибегаю коммивояжеры: «Швейцарский нож, чудо-отвертка и фонарик для подсветки замочных скважин – по отдельности по 20 каждый предмет, а вместе - отдам за 40.» Реальная же цена такого набора не более 15. Она удобна и в большом бизнесе, однако требует времени.
12. Мягко стелет... Чем более неуступчивым приходится быть контрагенту, тем более мягко, вежливо и, казалось бы, нерешительно он это делает. Излюбленная тактика европейских политиков. Требует от представителя большой силы воли и запаса речевых формул и аргументов: «Нам так жаль, что мы вынуждены...», «Без вас мы не сможем, конечно же, ничего, но...». Цель этой тактики - смягчить эффект от горькой пилюли, которую приходится преподносить другой стороне. Может применяться также для того, чтобы вывести из равновесия представителя другой стороны. Лучшее противоядие - тактика зеркальной игры.
13. Зеркальная игра. Если вам предлагают что-то по завышенной цене - всегда можно сделать встречное: «Возьмите у меня за ту же цену!». Эта тактика весьма эффективна тогда, когда нужно противостоять напору другой стороны и дать понять истинный смысл требований. Из самого названия следует, то она применяется в тех случаях, когда силы сторон приблизительно равны. В этой тактике есть и более глубокий психологический смысл. Когда человек замечает, что ему кто-то подражает, он начинает испытывать ощущение собственной значимости. Если представитель способен разыгрывать «зеркальные» акты на психологическом уровне, незаметно поражая жестам, интонациям, ходу мыслей - он может легко направлять переговоры в нужное ему направление.
14. Датский аукцион. Эта тактика предполагает осторожное увеличение полезности предложений в зависимости от поведения контрагента. При каждом положительном знаке от представителя другой стороны, к уже выдвинутым условиям добавляется еще одно. Другими словами, ваши предложения и требования растут вслед за позитивным продвижением дела. Такая тактика требует терпения и времени, так как другая уже через несколько шагов может ее раскрыть. Самое главное при такой тактике - задать верный интервал продвижения требований и всяческих подчеркивать их незначительность.
15. Завуалированная угроза. Нагнетайте эмоции, чтобы вывести контрагента из равновесия и спровоцировать его на необдуманные шаги. Угроза может быть и экономического и политического плана: можно пугать тем, что товар уйдет или подорожает, можно угрожать связями с конкурентами и пересмотром всей системы деловых связей. В этой тактике всегда есть риск потерять контроль за ситуацией. Ее хорошо применять тогда, когда другая сторона нуждается в вас или находится в затруднительном положении. Этой тактике лучше не противопоставлять точно такую же, так как это может перевести переговоры в конфликтную стадию.
16. Больше четкости! Организация переговоров таким образом, чтобы контрагент был вынужден давать односложные простые ответы «Да» или «Нет» на каждый ваш ход. Тогда его можно загнать в угол построением аргументированных приемов. Эту тактику полезно применять тогда, когда другая сторона тянет время, и оно играет в ее пользу. Если представитель другой стороны употребляет слишком пространные высказывания и в его словах часто встречаются: «возможно и наверно», то нужно перейти к четким вопросам. Умение задавать такие вопросы требует навыка, так как они не должны выглядеть грубо или прямолинейно.
17. Вдовы и сироты. Монотонно выклянчивать уступки у другой стороны - большое искусство, которое требует недюжинных актерских способностей. Тактика попрошаек из метро, которую с успехом применяют владельцы небольших фирм при получении кредитных льгот у своих финансовых патронов. Хорошо срабатывает тогда, когда представитель другой стороны испытывает потребность в повышении самооценки и обострении ощущений от собственного статуса. Некоторые люди психологически подходят для этой тактики: здесь играет роль и внешность и одежда и манера говорить. Противостоять этой тактике легко с точки зрения экономической, но требует высокой психологической устойчивости.
18. Черный день или войдите в наше положение. Привлечение красочных описаний всех бед и временных негативных обстоятельств, которые именно сегодня обрушились, и только поэтому следует взывать к уступкам и пониманию. Тактика похожая на предыдущую, однако, здесь главное - найти ту беду, которая дойдет до «сердца» представителей другой стороны. Также обладает скрытым психологическим потенциалом, так как влияет на самооценку представителя другой стороны.
19. Положительный прогноз. Тактика публичного объявления о положительном исходе переговоров еще до того, как они закончились. Эта тактика чаще применяется в переговорах достаточно высокого уровня, когда задействованы средства массовой информации. Однако объявление положительного исхода может исходить из уст авторитетного человека и в кулуарной беседе. Тактика положительного прогноза может применяться и в риторическом смысле, когда объявление положительного прогноза служит оправданием для агрессивного давления на другую сторону в переговорах. Широко применяется на политических выборах партиями, стоящими у власти.
20. «Да, но...» Тактика увязывания множества деталей и обстоятельств в один узел, развязать который можно только уступками. Требует времени и глубокой детализации предмета переговоров. Представитель должен обладать высокой компетентностью в применении аргументированных схем и выбирать такие, которые будут понятны другой стороне. Бесполезно приводить доводы, на которые можно ответить: «Это ваши проблемы».
21. «Сделать по знакомству». Тактика, которая частенько применяется в современных российских условиях. Для любого реалистичного делового человека совершенно очевидно, что личные интересы превыше всего. Тем не менее, многие полагают, что могут рассчитывать на уступки, снисхождение или помощь в том случае, если они будут иметь рекомендации, личные заверения в дружеском расположении. Тактик, которые охватывают целостные ситуации деловых переговоров, существует немало. Использование этих приемов позволяет зарабатывать положительные очки подобно боксеру в равной схватке. Порой практически незаметные для нетренированного глаза приемы позволяют добиться желаемой победы.
Вербальное упражнение "Попугай"   Упражнение предназначено для развития связной, чёткой речи, способности размышлять последовательно и логично.  Многие люди, сами того не замечая, говорят и размышляют "как попугаи", речь их похожа не на последовательность логически связанных между собой суждений, а на цепочку ассоциаций, каждая фраза в которой лишь "приходит на ум", будучи лишь связана с предыдущей какой-то общей идеей, похожестью. Например:
- Я сегодня ходила на занятия... А ты ходила? Что-то давно я тебя в универе не видела... О! Кстати, я тут такую прикольную в магазине видела сумочку... Я так хочу себе что-нибудь прикольное... Вот у тебя серёжки прикольные... Ну чё, пойдёшь завтра на занятия? Я вчера твоего Серёжку, кстати, видела... Он на остановке стоял... Вчера, кстати, такое кино классное показывали... Завтра, наверное, куплю ту сумочку... А то ходить не с чем... Давай погуляем сегодня...
Только на первый взгляд такая речь может показаться логичной, обдуманной, целенаправленной. Если критично анализировать подобные диалоги, то можно легко увидеть, что никакого особенного "вектора" они не имеют. Слова вылетают только потому, что они ассоциативно цепляются к предыдущим. И в итоге получается: человек сказал лишнего, пообещал лишнего... Попробуйте понаблюдать за своей речью. Возможно, у вас нет этой ассоциативной проблемы. Тогда следующее упражнение вам не помощник. Но если есть, то попробуйте его. Итак. Действовать будем от обратного. Шаг 1. Если проводите упражнение индивидуально, то приготовьте аппаратуру для записи звука. Выберите какой-нибудь неживой объект, которому совершенно всё равно до того, что вы говорите. Это может быть настольная лампа, книга, стул или ещё что-то. Поговорите с ним, расскажите, что сегодня с вами было, что вы думаете, поведайте содержание недавно виденного фильма. Не так важно, что вы говорите. Главное – продержаться минут 5-10. Послушайте запись несколько раз, проанализируйте. Попробуйте оценить долю фраз своей речи, которые были порождены ассоциациями с предыдущими, а не логическими рассуждениями. Поставьте себе "диагноз" в попугаях, например "40% попугая".   Если упражнение проводится в группе, то тут также можно использовать аппаратуру для записи, с тем, чтобы в дальнейшем анализировать речь совместно или в парах. Можно без записи, в режиме "рассказал - получил диагноз". В обоих случаях "диагноз" ставится другими участниками, не вами, но - возможно - при вашем участии. Занимаясь в группе, разговор тоже надо вести с неживым объектом.
Шаг 2. Сядьте в удобное кресло. Расслабьтесь. Закройте глаза. Попробуйте успокоить свои мысли. Речь здесь идёт о внутренней речи, не о визуальных и звуковых образах, всплывающих в сознании. Вам надо добиться такого состояния, при котором можно смело сказать, что вы вообще ничего не говорите, даже про себя. Этого добиться совсем не просто. Возможно, вам потребуется периодическая тренировка на протяжении нескольких дней или недель. Тем не менее, старайтесь, это важно. Научитесь хотя бы одну-две минуты проводить в полном молчании. Научившись, можете переходить к следующему шагу.
Шаг 3. На самом деле разговаривать с неживыми объектами сложнее, чем с живыми. Получая даже минимальную поддержку со стороны собеседника, мы говорим увереннее и - как нам кажется - осмысленнее. Однако, не умея разговаривать со стулом, не получится уметь говорить с людьми. Поэтому вернитесь к общению с неживыми объектами. Но теперь на качественно ином уровне. В самом начале разговора вы 1) определите вслух тему, цель вашей беседы, 2) очертите краткий план беседы, 3) проведите саму беседу. Это может выглядеть примерно так: "Дорогая лампочка, мне кажется, тебе будет интересно послушать про вред внеплановой беременности. Я сначала тебе расскажу про то, что такое внеплановая беременность, потом про возможные последствия её, потом про способы избежать оной. Итак...". Нет большой нужды здесь записывать свою речь. На первом шаге вы уже получили некоторый опыт рефлексии "речи попугая", поэтому сейчас вполне достаточно по окончании разговора мысленно вернуться к нему и поставить опят себе оценку, например "20% попугая".
Шаг 4. Разыграйте небольшую сценку. Ходите по своей квартире (или тренинговому залу) и рассматривайте неживые предметы. Повстречав что-то, что зацепило ваше внимание, остановитесь, поздоровайтесь с этой вещью, поговорите с ней как со старым другом, с которым давно не виделись и с которым хочется обсудить свежие новости и - может быть - как-то освежить отношения. При этом не забывайте про основной функционал этой вещи. Ваш диалог может выглядеть примерно так: "Здравствуй, пылесос! Давно тебя не видел... Как дела? У меня нормально... Может быть, займёмся как-нибудь на днях генеральной уборкой? Может, тебе помочь чем-то надо...". Старайтесь, чтобы ваша речь была предметна, последовательна, чтобы в ней была логика, структура. Совсем не такое простое упражнение, как может показаться на первый взгляд. Старайтесь продержаться хотя бы минут пять.
Шаг 5. Контролируйте свою речь в общении с реальными людьми. Помните, что она должна быть логична, последовательна. Оценивайте свою речь "в попугаях".
Шаг 6. Наслаждайтесь.
Игра "Конкуренция"   Экспериментальная модель, показывающая механизмы конкурентной борьбы. Обычные ответы российской аудитории на вопрос об ассоциациях слова "конкуренция" - борьба, соперничество, соревнование, манипуляции, конфликт и тому подобное. Является ли отражением типичных поведенческих реакций этот смысловой ряд или он выражает изначальные опасения людей, которым предстоит вступить в отношения конкуренции? Почему тогда негативные ожидания преобладают над позитивными? Насколько данная структура представлений об отношениях соперничества соответствует ее реальной структуре, определяющей взаимодействие? Что сильнее воздействует на ожидания людей - неудачный опыт подобных действий, страх приобретения этого опыта, недоверие или незнание своих возможностей? Аудитория резко меняется в своем настроении, когда соглашается с тем, что прежде чем появятся какие-то первые результаты конкурентных отношений, сначала эти отношения должны состояться, люди должны вступить в элементарное взаимодействие, то есть выяснить "кто есть кто" и на что каждый претендует. Должна быть какая-то общая платформа в языке, в сигналах взаинемало понимания, а главное - в потребностях. Есть общий набор задач, который и определит единое поле действий.
Структура игровой модели и диагностические параметры эксперимента
В эксперименте в качестве таких задач предлагаются обычные задачи различных интеллектуальных тестов от самых простых до сложных. Они состоят из похожих фигур, букв или цифр по 5-6 в каждом задании, карточки которых разрезаны на соответствующие фрагменты. Затем они перетасовываются таким образом, что решить "производственное" задание можно было, как и в реальных ситуациях, только собрав необходимые компоненты в одно целое и, разумеется, в порядке, адекватном логике решения. Второй элемент приближения модели эксперимента к моделируемому объекту - организация индивидуально-группового конкурентного взаимодействия: участникам предлагается объединиться по группам. Все происходит достаточно быстро, но основные процессы внутригрупповых отношений разворачиваются автоматически в переходе от аморфности публики к структурированию в рабочие группы. Каждый индивидуально сначала решает задачу своего социального самоопределения: демонстрирует свои предпочтения, колеблется в выборе между полярными внутренними критериями, которые для некоторых неожиданно оказываются настолько значимыми, что выбор может затянуться. Проявляется важное качество – способность к мобильному продуцированию внутреннего состояния , соответствующему ситуативно необходимым коммуникативным действиям. Для кого-то это - достаточно короткий интервал, он просто не осознает наличия в нем собственных и достаточно сложных внутренних действий по самонастройке на реализацию внешних. В момент завершения формирования групп дальнейшее развертывание событий для многих предопределяет их "игровую судьбу". Группы автоматически (с определением своего состава) структурируются по ряду показателей. Происходит самопрезентация потенциальных лидеров ситуации, характерной чертой которой является быстрое сплочение вокруг них одних участников перед предстоящим противостоянии другим. В такие моменты легче подчиняются энергичным, прямым, демонстративным действиям. Если рядом с подобным лидером заметить спокойного "интеллектуала", можно прогнозировать их успех с высокой степенью вероятности. Вероятность их победы возрастает, если другие группы явно проявляют "аморфность" в своих взаимоотношениях, что диагностируется по растерянному разглядыванию друг друга и соседей. Люди, оказавшиеся в такой ситуации (а через нечто подобное время от времени проходит большинство), представляют из себя в своем внутреннем состоянии уникальную возможность, которую в большинстве случаев не используют. Когда человек достигает реального успеха, он это делает из подобных ситуаций, которые обязательно содержат в себе элементы новизны. Прошлый опыт может оказаться скорее негативным фактором. Каждое социально событие неповторимо, оно - единственное в своем роде, и если рассчитывать на успех, то только в том случае, если позволил себе начать действовать, обучаясь на ходу делать это точно под условия ситуации. Таким образом, если социальное действие успешно только при параллельном ему процессе оперативного самообучения, то в условиях конкуренции побеждает тот, кто "делает обучаясь" быстрее и точнее. Социальное действие, как активность в структурировании процессов взаимодействия с другими людьми, в этом отличается от требований к "производственным действиям". Сложность технологий производства ориентирована на обязательную профессиональную подготовку и переподготовку специалистов. Дальше алгоритмы технологии требуют дисциплины в реализации полученных навыков. Социальное действие при любом опыте осуществляется заново и в новых условиях, не "переподготовившись" к которым здесь и теперь, не добиться желаемого. Дисциплина в проявлении социально-психологической компетентности требует навыка к внутренней мобильности, готовности к воспроизводству состояния, продуцирующего единственно точное и оригинальное поведение под ситуацию. С этой точки зрения жизненные процессы порой выстраиваются не столько достижениями в решительных действиях, сколько необратимыми потерями возможностей, как это и происходит со многими участниками в данной игре. Второй этап начинается с получения каждым лидером пакета с набором по 1-2 карточки из всех задач. Задача группы изучить содержимое пакета, распределить карточки членами группы, лидерам - убедиться в том, чтобы все поняли смысл дальнейших действий: объединяться с членами других групп, которые держат в руках карточки одного задания и постараться раньше их обнаружить правильное решение. Для многих сама мысль о том, что с конкурентами придется объединяться становится ступором. Это типичная модель, например, политических альянсов: победить можно только объединив ресурсы, но победа, чаще всего, достается одному. Система подсчета баллов: за правильное решение игроку, который предлагает его ведущему, дается один балл, так же один балл получает участник, который, по мнению большинства участвовавших в решении этой задачи, проявил наибольшую и продуктивную активность в их организации и объединении на решение. Эта процедура становится ключевой в ее влиянии на конечные итоги игры. В рефлексивной части эксперимента перед участниками будет поставлена проблема способности отстаивать и защищать свое право на получение оплаты заработанного ими. Важный момент: если к ведущему обращаются сразу двое претендентов на интеллектуальный (или организационный) балл, то он имеет право оштрафовать обоих - решение об авторстве должно приниматься участниками самостоятельно, если с апелляцией, то к другим игрокам. Данная ситуация становится полем деятельности лидеров особого качества: "менеджеров-перехватчиков", которые пользуясь медлительностью "авторов" в оформлении своих результатов, делают это быстрее и часто на их же глазах. Следующая категория "перехватчиков" - правильно решивших одну задачу (или узнавших о правильном решении у других), обнаруживают наличие подобных задач, но еще не решенных. Они внедряются в группы, сообщают о правильном решении и требуют себе балл "интеллектуального лидера". Другие успевают получить информацию о содержании карточек, которые остаются в руках конкурентов, и до момента их объединения решают задачи и сообщают о решении, не имея всех карточек на руках, забирая при этом и интеллектуальный, и организационный баллы. Затем наступает очередь удивляться тех, кто приходит с ответами этих, уже решенных задач: развивается осознание ценности информации, что однако может вызвать противоположную тенденцию - отказ от сотрудничества, нежелание вообще вступать в открытую интеллектуальную борьбу. Некоторые задания в связи с этим могут оказаться нерешенными до конца игры.
Имидж-техника "Я как акционерное общество"   Техника позволит улучшить свой имидж как человека делового, человека, способного помнить добро и отвечать тем же. Представьте, что вы, сами по себе, как человек, как личность, являетесь неким акционерным обществом. Что вы выпустили какое-то количество акций (допустим 100 штук). Вы, как человек, как личность, добиваетесь чего-то в жизни (ну или не добиваетесь). Можно предположить, что если вы владеете всеми своими акциями, то все ваши достижения - ваша собственная заслуга. Но если часть акций находится в чужих руках, то плодами своих достижений надо поделиться с этими акционерами. В чём собственно состоит данная техника? Лишь в том, что при случае, когда кто-то для вас делает что-то очень полезное, просто скажите ему: "Дружище, считай, что ты у меня купил одну акцию, одну мою личную, персональную акцию... Дивиденды будут потом, но будут..." Если будут вопросы, то объясните в чём смысл этой игры (а может и не совсем игры).
Имидж-упражнение "Внутренняя осанка"   Упражнение направлено на развитие имиджа уверенно говорящего человека. Если вам для имиджа не хватает того, чтобы про вас думали/говорили: "Вот человек, который знает, что он говорит, и говорит, что знает", попробуйте периодически делать следующее упражнение. Встаньте перед зеркалом. Выпрямитесь, расправьте плечи, поднимите подбородок. Вспомните какой-нибудь короткий стих. А теперь... представьте, что внутри вас сидит неприятный, очень сутулый и очень неуверенный человечек. И его голосом прочитайте это стихотворение. Теперь наоборот. Скорчитесь чуть ли не до самого пола. Но представьте, что внутри вас засел статный, красивый, уверенный молодец. Прочитайте стихотворение его голосом. В этом упражнение важно поймать ощущение "внутренней осанки", те едва уловимые интонации, манеры, которые выдают уверенного в себе человека, вне зависимости от того как он выглядит и от того, видят ли его вообще.
Процедура "Агрессивный контакт"   Процедура предлагается для отработки приемов неагрессивного ответа на давление и агрессию. Процедура предлагается для отработки приемов неагрессивного ответа на давление и агрессию.
1 этап: Сначала участникам тренинга дается краткое описание семи приемов ответа на агрессию:
-  УПС (фиксация замешательства): “Я просто растерялся от такого напора”
- «Сиреневый туман»: «В таких случаях обычно говорят о существовании зависимости между субъективными факторами восприятия и параметрами деятельности индивида»
-  Я-высказывание: когда на меня кричат ( интерпретация действий агрессора ) я обычно не в состоянии нормально работать; давайте перейдем в другое помещение и разберем Вашу претензию.)
-    Вы-посыл (персонализация ответственности): Вы хотите сказать, что уверены в том, что
-   Вам важно (фиксация причины обращения): см. одноименное упражнение по теме “Получение информации”.
-    «Гадости на радости» (Мне приятно ): всегда можно найти повод сказать искреннее спасибо агрессору, например, “мне приятно, что Вы следите за моими успехами”.
-   «Ширма» (фиксация параметров имиджа): “Мы готовы удовлетворить желания любого клиента”
Важно отметить, что цель применения этих приемов – не допустить наращивания агрессии. Поэтому никакой агрессии, сарказма и издевки в ответ.
2 этап. Участники делятся на три группы, каждая из которых получает бланк с написанными на нем фразами агрессивного контакта. Задача участников в группах – вписать в бланк варианты ответов, используя один из предложенных приемов. На эту работу дается не более семи минут, мотивируя это тем, что в разговоре обычно нет времени долго думать над ответом. А в упражнении будет возможность обменяться удачными вариантами ответов в коллективном обсуждении.
3 этап. Участники отвечают на фразы, зачитываемые тренером. При этом принимается ответ от каждой группы. На доске параллельно отмечается, к какому типу реакции на агрессию относится тот или иной ответ. В ходе упражнение участники могут записывать с рабочие тетради наиболее понравившиеся варианты ответов. Если в ходе работы отмечать, какое число ответов каждого типа было использовано участниками, получится сводная картина приоритетный для данной способов ответа на агрессию.
Комментарий: в ходе упражнения могут появиться удачные ответы, которые не вписываются в список предложенных приемов. Это позволит вписать в список дополнительные приемы, «авторами» которых станут участники тренинга. Одним из таких приемов является прием «Я еще и », сходный с принципом доведения до абсурда
 3. Бланк. Вопросы агрессивного контакта
1. Мы оценили Вашу работу и нам показалось, что Вы не знаете элементарных основ своей профессии.
 

2. Наши молодые сотрудницы утверждают, что Вы их сексуально провоцируете.
 

3. И на какую карьеру Вы рассчитываете с такой внешностью?
 

4. Вам не кажется, что Вы слишком молоды, чтобы претендовать на работу у нас?
 

5. Возникает ощущение, что из-за свойственной Вам небрежности, Вы способны сильно подставить нашу фирму.
 

6.  Вы понимаете, что в связи с отсутствием у Вас опыта, Вы можете претендовать только на минимальную зарплату?
 

7. Мне кажется, у Вас нет перспектив в нашей организации.
 

8. Почему Вам постоянно звонят в рабочее время какие-то посторонние люди? Создается ощущение Вашей неорганизованности.
 

9. Вы абсолютно не умеете себя вести в общении с руководством.
 

10. Почему устраиваясь к нам на работу, Вы не предупредили, что беременны?
 

11. Вам не кажется, что Вы слишком часто критикуете других?
 

12. Ох и зануда же Вы, и это не только мое мнение, но и мнение всего коллектива.
 

 
4. Еще вопросы.   Вопросы агрессивного контакта
  13. Какого черта вы сюда пришли. Неужели вы думаете, что можете представлять для нас интерес
 

14. А Вы вообще кто такие
 

15. Знаете, есть люди гораздо более опытнее Вас в этом вопросе
 

16. У меня нет времени Вас слушать
 

17. Если мы заинтересуемся Вашим предложением, мы Вам перезвоним.
 

18. Мы оценили Вашу работу и нам показалось, что Вы не знаете элементарных основ своей профессии.
 

19. Наши молодые сотрудницы утверждают, что Вы их сексуально провоцируете.
 

20. И на какую карьеру Вы рассчитываете с такой внешностью?
 

21. Вам не кажется, что Вы слишком молоды, чтобы претендовать на работу у нас?
 

22. Возникает ощущение, что из-за свойственной Вам небрежности, Вы способны сильно подставить нашу фирму.
 

23. Вы понимаете, что в связи с отсутствием у Вас опыта, Вы можете претендовать только на минимальную зарплату?
 

24. Мне кажется, у Вас нет перспектив в нашей организации.
 

25. К сожалению, похоже, что мы с Вами не сработаемся.
 

26. Почему Вам постоянно звонят в рабочее время какие-то посторонние люди? Создается ощущение Вашей неорганизованности.
 

27. Вы абсолютно не умеете себя вести в общении с руководством.
 

28. Почему Вы постоянно подаете в своих отчетах искаженную информацию?
 

29. Почему устраиваясь к нам на работу, Вы не предупредили, что беременны?
 

30. Нам, руководству, кажется, что Ваш приход в отдел плохо сказался на взаимоотношениях наших сотрудников.
 

31. Вам не кажется, что Вы слишком часто критикуете других?
 

32. К сожалению, на мой взгляд, Ваш конкурентоспособный потенциал приближается к нулю.
 

33. Ох и зануда же Вы, и это не только мое мнение, но и мнение всего коллектива.
 

34. Вам не кажется, что надо быть более разборчивым в личных контактах?
 

35. Анализируя результаты Вашей работы, я прихожу к выводу, что Вы больше работаете на конкурентов.
 

36. По-моему, Вы в последнее время меня подсиживаете? Стремитесь на мое место?
 

37. Знаете, Ваши семейные проблемы все более негативно отражаются на Вашей профессиональной успешности.
 

38. Такое ощущение, что Вы специально отпугиваете наших покупателей.
 

39. С чего Вы взяли, что можете мне понравиться как сотрудник, и я Вас возьму на работу ?
 

40. Были мнения, что Вас можно использовать в управленческой работе, но есть большие сомнения, что Вы с этим справитесь.
 

41. Я думаю, что Вы не отрабатываете свою зарплату. Вывод один: будем понижать Вас в должности.
 


Процедура "Визитка"   Имидж при первом контакте. Анализ минизарисовки на видео. Участникам предлагается заранее определиться с уровнем комфортности предполагаемой задачи. Если выбран балл от 1 до 4 - ситуация максимально комфортная и располагающая. Балл от 5 до 7 – ситуация не без подвоха, но на уровне корректности. Балл от 8 до 10 может означать определит ситуацию жесткую. Инструкция: Вам предлагается участие в минизарисовке, которая будет фиксироваться на видео. По окончании упражнения в режиме видеоанализа будут выявлены находки и удачные ходы самопрезентации. Вам предлагается выйти в круг, сесть на стул в центре и произнести следующие фразы. Для тех, кто выбрал баллы от 1 до 4.
«Здравствуйте. Я хочу»
«Мне нравится быть с Вами, потому что»
Для тех, кто выбрал баллы от 5 до 7.
«Здравствуйте, мне сложно»
«Мне стоит признаться в том, что я»
Для тех, кто выбрал баллы от 8 до 10.
«Здравствуйте, мне стоит извиниться, так как я»
«Я лучше Вас потому, что»
  Имидж при первом контакте. Что оценивается?
1. Два варианта демонстрации себя: я или подстраиваюсь под ситуацию или подстраиваю окружение под себя. Это зависит от (в частности) психологического настроя на ситуацию успеха/ проигрыша. Это считывается по явным «замкам тревожности»:
руки-ноги – крест и зажатость;
пальцы
шея
жесты «вцепления» в нечто - опору, предмет, себя, соседа;
парамимика (частое кивание, например);
«тремор» конечностей;
голос («замок» гортани).
Важно: при считывании подобной информации атака будет вестись в направлении выявленных замков. Еще: жесты руками, сцепленными в замок, автоматически интерпретируются как оправдательные
2.  Эмоциональное соответствие ситуации.
а) энергетика (недостаточная или чрезмерная, почему)
б) расхождение эмоционального фона и содержания фразы
в) расстановка ударений: « Я не говорил, что он взял эту вещь ».
3. Жестовое сопровождение речи. (Горбачев и Ельцин)
Кстати о жестах подчеркнутого дружелюбия. Это, в частности:
расслабленность мимических мышц при улыбке
открытие незащищенных зон (я вам доверяю)
расслабленность силовых зон (трицепсы, плечи, кулаки)...
жесты сексуальной энергетики: походка, частота телодвижений в дорзовентральном направлении (последнее - для интеллектуалов)
4. Жесты дополнительной мобилизации (опора на предмет, колени при вставании и посадке)
5. «Дирижирование» фразами – высокая частотность жестов – считывается как неуверенность или агрессия.
6. Формирование «чувства хозяина» :
замедленный темп движений;
тяжелый энергетический вес (еще есть легкий вес, вес с неохотой)
низкий тон и тембр голоса
организация пространства и людей под себя
7. Мобилизационные жесты (потирание рук, например):
способствуют наращиванию статуса;
демонстрируют готовность сопротивляться;
повышают чувство уверенности в себе
8. Организация пространства:
сначала оглядеться и устроиться на своем месте;
затем говорить
9.     Голосовые интонации: не «умирайте» в конце фразы
10. « Спина английской королевы »
11. Пауза – «Ну, вы меня запомните»
  Что еще важно?
Взять на себя ответственность – не взять на себя вину
Мы не обязаны быть хорошими для всех. И для себя тоже
Процедура "Визуальное чувствование"   Совершенствование перцептивных навыков восприятия и представления друг друга. Все садятся в круг. Ведущий просит, чтобы каждый внимательно посмотрел на лица остальных участников, и через 2-3 минуты все должны закрыть глаза и попытаться представить себе лица других членов группы. В течение 1-2 минут нужно фиксировать в памяти лицо, которое удалось лучше всего представить. После выполнения упражнения группа делится своими ощущениями и повторяет упражнение. Задание; каждый из участников должен постараться воспроизвести в памяти как можно большее количество лиц партнеров.
Процедура "Воспроизведение жеста в этюдной ситуации педагогического действия" Проработка типичных педагогических жестов. Предлагается начать объяснять новый материал (в роли учеников коллеги). Слушатели фиксируют жесты и оценивают их. Таким образом, прорабатываются все типичные педагогические жесты: во время работы у доски, вызова ученика и т.д. Одновременно проводятся занятия по мимике. Участники делятся на пары и дают друг другу мимические задания (не менее десяти каждый), затем меняются ролями. Это задание повторяется на других занятиях.
Процедура "Всеобщее внимание"   Развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения. Формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения. Всем участникам игры предлагается выполнить одну и ту же простую задачу. Любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники, обсуждаются итоги: кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет каких средств. На упражнение отводится - 15 минут.
Процедура "Выбор тактики"   Анализ трансакций. Группа выбирает активного и гибкого по своим поведенческим характеристикам участника. Он - "рабочий", которого надо уговорить поработать в субботник. Остальные - "начальники". Группе сообщается, что уговорить его не удастся. Рабочему предлагается "брать интеллектом", искать "индивидуальный подход", отказывать в просьбе. Без определенной очередности "начальники" пытаются уговорить "рабочего".
Комментарий: Можно усложнить ситуацию, сказав, что отработавшие способы и аргументы применять больше нельзя. При анализе тренер вводит понятие трансакции и пользуется теорией об эго-составляющих (Родитель-Взрослый-Ребенок)
Процедура "Выход из контакта"   Отработка техник выхода из контакта. Как выйти из контакта? Порой это сделать очень трудно, особенно, если Вы опаздываете. Участники разбиваются по парам.
Вводная: «Вы встретили не очень близкого знакомого, который заводит с Вами разговор, расспрашивает о делах, семье, проявляет назойливость. Вы вступаете в разговор, но, взглянув на часы, понимаете, что у Вас нет времени. Вы должны достойно выйти из контакта»
Комментарий: Оценку успеха можно провести в баллах от 1 до 10. Оценивает сначала каждый участник группы, а затем "знакомый". Если упражнение снимается на видео, то в ходе видеоанализа можно зафиксировать элементы поведения героя, которые «знакомый» считывает как сигнал к продолжению разговора. Далее вместе с группой можно выявить и зафиксировать приемы дистанцирования в общении.
Процедура "Дискуссия"   Формирование паралингвистических и оптокинетических навыков общения. Совершенствование взаимопонимания партнеров по общению на невербальном уровне. Группа разбивается на "тройки". В каждой тройке распределяются обязанности. Один из участников играет роль "глухого-и-немого": он ничего не слышит, не может говорить, но в его распоряжении - зрение, жесты, пантомимика; второй участник играет роль "глухого и паралитика": он может говорить и видеть; третий "слепой-и-немой": он способен только слышать и показывать. Всей тройке предлагается задание, например, договориться о месте, времени и цели встречи. На упражнение отводится - 15 минут.
Процедура "Диспут"   Развитие умений и навыков активного слушания. Упражнение проводится в форме диспута. Участники делятся на две приблизительно равные по численности команды. С помощью жребия решается, какая из команд будет занимать одну из альтернативных позиций по какому-либо вопросу, например: сторонники и противники "загара", "курения", "раздельного питания" и т.д. Аргументы в пользу той или иной точки зрения члены команд высказывают по очереди. Обязательным требованием для играющих является поддержка высказываний соперников и уяснение сущности аргументации. В процессе слушания тот из членов команды, чья очередь высказываться следующим, должен реагировать угу-поддакиванием и эхо, задавать уточняющие вопросы, если содержание аргументации не до конца ясно или же сделать парафраз, если создалось впечатление полной ясности. Аргументы в пользу позиции своей команды разрешается высказывать лишь после того, как выступающий тем или иным способом просигнализирует, что его поняли правильно (кивок головой, "да, именно это я и имел в виду"). Ведущий следит за очередностью выступлений, за тем, чтобы слушающий осуществлял поддержку высказывания, не пропуская тактов, парафраз, используя при этом реакции соответствующего такта. Можно давать разъяснения типа, "Да, Вы меня поняли правильно'" легче всего, просто повторив слова собеседника, а убедиться в правильности понимания можно парафразируя его высказывания. Предостеречь участников от попыток продолжать и развивать мысли собеседника, приписывая ему не его слова. В заключение упражнения ведущий комментирует его ход, обращая внимание на случаи, когда с помощью парафраза удалось добиться уточнения позиций участников "диспута".
Процедура "Доброжелательное выспрашивание"   Создание эмпатийного фона общения. Обмен равнозначной информацией. Фиксация реальных жизненных и деловых интересов собеседника, вокруг которых он готов общаться. Инструкция: Двое участников садятся в центр круга и начинают диалог, в ходе которого должны постараться узнать как можно больше информации о партнере по определенной теме.
 Организация.
1. Сначала для участия в демонстрации приглашаются двое добровольцев. Им на руки даются карточки с тремя темами, на которые они должны «вывести» своего партнера. Темы у участников разные, для демонстрации – шуточные, например:
1 участник
 
2 участник

Ежик
Самолет
Рубашка
 
Грибы
Снег
Ботинки

 2. Далее участники разбиваются по парам, где отрабатывают умение захватывать инициативу в разговоре, переводя партнеров в нужное русло коммуникации. Задача – делать это аккуратно, не вызывая подозрений в преднамеренности выхода на ту или иную тему
1 участник
 
2 участник

Узнайте семейное положение
Хобби
Какую кухню предпочитает
 
Уровень дохода
Кто его начальник
Распорядок деловой жизни

 Комментарий: большинство перечисленных тем в деловом взаимодействии считаются «закрытыми». Потому в общении важно, поддерживая общий доброжелательный фон, уметь получать значимую информацию о партнере, но при этом не забывать защитить собственное информационное поле.
 В ходе группового анализа фиксируются:
-  закономерности создания эмпатийного фона общения;
- необходимость обмена равнозначной информацией (и у меня тоже)
- необходимость фиксации реальных жизненных и деловых интересов собеседника, вокруг которых он готов общаться
 Процедура "За кругом"   Помочь понять глубинные причины дискриминаций, подводные камни и возможные последствия. Нечетное количество участников. Сначала происходит беспорядочное движение по комнате; по команде участникам нужно сцепиться в пары. Все, у кого нашлась пара, объединяются в круг; один оказывается за кругом. Инструкция: участникам в кругу нужно не пустить внутрь того, кто за кругом; соответственно, последнему нужно любым способом проникнуть вовнутрь; тот, кто пропустит, будет выдворен за круг. Продолжительность игры: 10-20 минут. По окончании участники делятся своими чувствами, и разговор плавно переводится на тему дискриминаций. Далее предлагается вспомнить ситуацию, когда участники подвергались каким-либо притеснениям. Этим опытом участники делятся в парах или рассказывают несколько ситуаций на общий круг. Обращается внимание на то, как мы реагируем, наблюдая ситуацию дискриминации, какие чувства мешают нам быть более справедливыми и как мы платим впоследствии за допущенный произвол (чувства вины, сожаления, горечи, стыда и т.д.). Дискриминация, как ущемление прав меньшинства, достаточно широко распространена в нашем обществе. Причем в случае с наркозависимостью дискриминируемыми могут быть как те, кто употребляет наркотик, так и те, кто находится рядом с наркоманами. Важно понять, что, ущемляя права меньшинства (например, пытаясь решить проблему наркомании только карательными методами), мы чаще всего лишь усиливаем напряжённость, отчуждение, еще больше осложняем ситуацию. Кстати, это упражнение может продемонстрировать и противоположный пример: как, руководствуясь естественными человеческими чувствами, участники группы оказывают помощь тем, кто оказался за кругом.
Процедура "Интервью"   Развитие коммуникативных умений и рефлексивных навыков. Формирование навыков интервьюирования с учетом снятия мотивационных искажений. Цель упражнения: - развитие коммуникативных умений и рефлексивных навыков; - формирование навыков интервьюирования с учетом снятия мотивационных искажений. Каждый участник должен в течение 3-5 мин. подготовить по одному вопросу для всех членов группы. Вопросы должны касаться внутренних личностных особенностей человека - его характера, привычек, интересов, привязанностей, установок и т. п. Основное правило - отвечать как можно более полнее и откровеннее Участник, готовый первым дать интервью группе, садится так, чтобы видеть в лицо всех членов группы. Члены группы по очереди задают приготовленные (именно этому участнику) вопросы. В качестве интервьюируемого должен побывать каждый участник.
Процедура "Комфортное расстояние"   Демонстрация на практике участникам понятия комфортного расстояния. Цель упражнения: продемонстрировать на практике учащимся такое понятие как комфортное расстояние. Один становится в круг, остальные медленно по одному приближаются. Тот, кто в круге, определяет где ему остановиться. Таким образом, можно определить зону комфортного взаимодействия.
Процедура "Метафора"   Формирование установки на взаимопонимание и распознавание невербальных компонентов общения. Овладение навыками высказывания и принятия обратных связей. Цель упражнения: формирование установки на взаимопонимание и распознавание невербальных компонентов общения; овладение навыками высказывания и принятия обратных связей. Участник выходит в центр круга и становится в любой приемлемой для него позе, с любым удобным выражением лица, имея возможность менять мимику и позу по мере необходимости. Задание: 
какой образ рождается при взгляде на этого человека?
какую картину можно было бы дорисовать к этому образу?
какие люди могут его окружать?
какой интерьер или пейзаж составляет фон этой картины?
какие времена все это напоминает?
Делиться своими творческими идеями по этому поводу может каждый участник отдельно или создавая образ всей группой. Через центр круга должны пройти все члены группы. На упражнение отводится - 1 час.
Процедура "Мимика и пантомимика"   Репетиция перед зеркалом. Занятия проводятся дома перед зеркалом: изобразите удивление, волнение, гнев, смех, иронию и т.п. Эти задания полезны для передачи целесообразных педагогических переживаний.
Процедура "Ответ на агрессию"   Репетиция конструктивного реагирования на агрессию в давление. 1 этап. Участникам дается краткая информация о способах конструктивного реагирования на агрессию в давление
2 этап. Участники делятся на три группы, каждая из которых получает бланк с написанными на нем фразами агрессивного контакта. Задача участников в группах – вписать в бланк варианты ответов, используя один из предложенных приемов. На эту работу дается не более семи минут, мотивируя это тем, что в разговоре обычно нет времени долго думать над ответом. А в упражнении будет возможность обменяться удачными вариантами ответов в коллективном обсуждении.
3 этап. Участники отвечают на фразы, зачитываемые тренером. При этом принимается ответ от каждой группы. На доске параллельно отмечается, к какому типу реакции на агрессию относится тот или иной ответ. В ходе упражнение участники могут записывать с рабочие тетради, наиболее понравившиеся варианты ответов. Если в ходе работы отмечать, какое число ответов каждого типа было использовано участниками, получится сводная картина приоритетный для данной способов ответа на агрессию.
Бланки для работы
1.   Мы оценили Вашу работу и нам показалось, что Вы не знаете элементарных основ своей профессии.
 

2.   Наши молодые сотрудницы утверждают, что Вы их сексуально провоцируете.
 

3.   И на какую карьеру Вы рассчитываете с такой внешностью?
 

4.   Вам не кажется, что Вы слишком молоды, чтобы претендовать на работу у нас?
 

5.   Возникает ощущение, что из-за свойственной Вам небрежности, Вы способны сильно подставить нашу фирму.
 

6.   Вы понимаете, что в связи с отсутствием у Вас опыта, Вы можете претендовать только на минимальную зарплату?
 

7.   Мне кажется, у Вас нет перспектив в нашей организации.
 

8.   Почему Вам постоянно звонят в рабочее время какие-то посторонние люди? Создается ощущение Вашей неорганизованности.
 

9.   Вы абсолютно не умеете себя вести в общении с руководством.
 

10. Почему устраиваясь к нам на работу, Вы не предупредили, что беременны?
 

11. Вам не кажется, что Вы слишком часто критикуете других?
 

12. Ох и зануда же Вы, и это не только мое мнение, но и мнение всего коллектива.
 

  Вопросы агрессивного контакта
1.   Зачем вы сюда пришли. Неужели вы думаете, что можете представлять для нас интерес
 

2.   А Вы вообще кто такие
 

3.   Знаете, есть люди гораздо более опытнее Вас в этом вопросе
 

4.   У меня нет времени Вас слушать
 

5.   Если мы заинтересуемся Вашим предложением, мы Вам перезвоним.
 

6.   Мы оценили Вашу работу и нам показалось, что Вы не знаете элементарных основ своей профессии.
 

7.   Наши молодые сотрудницы утверждают, что Вы их сексуально провоцируете.
 

8.   И на какую карьеру Вы рассчитываете с такой внешностью?
 

9.   Вам не кажется, что Вы слишком молоды, чтобы претендовать на работу у нас?
 

10. Возникает ощущение, что из-за свойственной Вам небрежности, Вы способны сильно подставить нашу фирму.
 

11. Вы понимаете, что в связи с отсутствием у Вас опыта, Вы можете претендовать только на минимальную зарплату?
 

12. Мне кажется, у Вас нет перспектив в нашей организации.
 

13. К сожалению, похоже что мы с Вами не сработаемся.
 

14. Почему Вам постоянно звонят в рабочее время какие-то посторонние люди? Создается ощущение Вашей неорганизованности.
 

15. Вы абсолютно не умеете себя вести в общении с руководством.
 

16. Почему Вы постоянно подаете в своих отчетах искаженную информацию?
 

17. Почему устраиваясь к нам на работу, Вы не предупредили, что беременны?
 

18. Нам, руководству, кажется, что Ваш приход в отдел плохо сказался на взаимоотношениях наших сотрудников.
 

19. Вам не кажется, что Вы слишком часто критикуете других?
 

20. К сожалению, на мой взгляд, Ваш конкурентоспособный потенциал приближается к нулю.
 

21. Ох и зануда же Вы, и это не только мое мнение, но и мнение всего коллектива.
 

22. Вам не кажется, что надо быть более разборчивым в личных контактах?
 

23. Анализируя результаты Вашей работы, я прихожу к выводу, что Вы больше работаете на конкурентов.
 

24. По-моему, Вы в последнее время меня подсиживаете? Стремитесь на мое место?
 

25. Знаете, Ваши семейные проблемы все более негативно отражаются на Вашей профессиональной успешности.
 

26. Такое ощущение, что Вы специально отпугиваете наших покупателей.
 

27. С чего Вы взяли, что можете мне понравиться как сотрудник, и я Вас возьму на работу ?
 

28. Были мнения, что Вас можно использовать в управленческой работе, но есть большие сомнения, что Вы с этим справитесь.
 

29. Я думаю, что Вы не отрабатываете свою зарплату. Вывод один: будем понижать Вас в должности.



Процедура "Ответы на агрессивные вопросы"   Отработка схем реагирования на агрессивные вопросы. 1.   Мы оценили Вашу работу и нам показалось, что Вы не знаете элементарных основ своей профессии.
УПС
«Вот я влип»

«Сиреневый туман»:
«Знание основ профессии дается в специальных учебных заведениях. Если говорить о необходимости продолжить учебу, то это может быть сделано, если будет доказана необходимость такого шага»

Я-высказывание
«Когда меня обвиняют в непрофессионализме, я просто теряюсь. Давайте мы выберем время и место, чтобы конкретно разобрать, на основании чего сделаны такие выводы»

Вы-посыл:
«Вы с полной ответственностью делаете это утверждение»

Вам важно:
«Вам важно, чтобы в Вашей команде работали знающие специалисты?»

«Гадости на радости»
«Приятно услышать компетентное мнение о себе»

«Ширма»:
«Я никогда не имел нареканий по качеству выполняемых работ»

“И именно поэтому”
 

“Утрирование”
«Я не только неуч, но и бездарь»

2.   Наши молодые сотрудницы утверждают, что Вы их сексуально провоцируете.
УПС
«Вот это да»

«Сиреневый туман»:
«Обсуждение вопроса интимных отношений на работе очень важен для сохранения морального климата в коллективе.»

Я-высказывание
«Когда меня обвиняют таких вещах, я не знаю радоваться мне, или огорчаться. Посоветуйте что-нибудь»

Вы-посыл:
«Вы говорите, что можете со всей определенностью указать мне на человека, который утверждает, что я ее сексуально провоцирую»

Вам важно:
«Вам важно, чтобы в рабочем коллективе были только рабочие отношения»

«Гадости на радости»
«Мне приятно, что обо мне ходят такие слухи»

«Ширма»:
«Я всегда стою на страже морального духа нашего коллектива»

“И именно поэтому”
«И именно поэтому проиводительность труда за последний месяц увеличилась в 1,5 раза»

“Утрирование”
«А еще я беру у них в долг и подолгу не отдаю»

 
3.   И на какую карьеру Вы рассчитываете с такой внешностью?
УПС
«Что выросло – то выросло»

«Сиреневый туман»:
 

Я-высказывание
«Когда новому сотруднику указывают на внешность, я понимаю, что, замечаний по работе нет. Давайте поговорим о новых поручениях »

Вы-посыл:
 

Вам важно:
«Вам важно, чтобы люди вокруг были и профессиональны, и красивы»

«Гадости на радости»
«Мне приятно, что Вы обратили внимание на мою скромную персону»

«Ширма»:
«Талантливый профессионал всегда сможет изменять и использовать свою внешность в своих интересах»

“И именно поэтому”
«Именно поэтому я рассчитываю только на карьеру, и ни на что больше»

“Утрирование”
«Примадонны в Большом театре»

 
4.   Вам не кажется, что Вы слишком молоды, чтобы претендовать на работу у нас?
УПС
«Опять возраст меня подводит»

«Сиреневый туман»:
 

Я-высказывание
«Когда мне указывают на мой возраст, я понимаю, что люди сомневаются в моем профессионализме. Давайте испытаем мои умения»

Вы-посыл:
 

Вам важно:
«Вам важно, чтобы в Вашей организации работали более солидные люди?»

«Гадости на радости»
 

«Ширма»:
«Возраст – недостаток, который со временем проходит»

“И именно поэтому”
«Именно поэтому я претендую на частичную занятость»

“Утрирование”
 

 
5.   Возникает ощущение, что из-за свойственной Вам небрежности, Вы способны сильно подставить нашу фирму.
УПС
«Опять я что-то напортачил»

«Сиреневый туман»:
«Небрежность можно назвать невнимательностью, связанной с высокими интеллектуальными перегрузками, вызванными валом работы»

Я-высказывание
«Я очень ответственно подхожу к своей работе. Потому когда мне указывают на недостатки, я начинаю нервничать и переживать. Давайте пройдем в мой кабинет и разберемся подробнее»

Вы-посыл:
 

Вам важно:
Вам важно, чтобы сотрудники были корректны в выполнении своих обязательств?

«Гадости на радости»
 

«Ширма»:
Я всегда ответственно выполняю свою работу

“И именно поэтому”
 

“Утрирование”
 


6.   Вы понимаете, что в связи с отсутствием у Вас опыта, Вы можете претендовать только на минимальную зарплату?
УПС
 

«Сиреневый туман»:
 

Я-высказывание
Всякий раз, когда мне указывают на отсутствие опыта, я чувствую, что меня вынуждают оправдываться. Давайте посмотрим меня в деле, а только потом будет решать

Вы-посыл:
 

Вам важно:
«Вам важно, чтобы зарплата соответствовала квалификации?»

«Гадости на радости»
«Спасибо, что откровенно говорите о моих перспективах»

«Ширма»:
«Мои преподаватели всегда говорили о моей способности быстро обучаться. Я уверен, что рост моя зарплаты будет пропорционален росту квалификации»

“И именно поэтому”
И именно поэтому Вам выгодно взять меня на работу сейчас

“Утрирование”
 

 
7.   Мне кажется, у Вас нет перспектив в нашей организации.
УПС
«Кажется, меня увольняют»

«Сиреневый туман»:
Перспективы зависят от многих факторов, которые не обязательно связаны с данной конкретной организацией.

Я-высказывание
Когда люди не говорят конкретно, я начинаю злиться. Не могли бы мы поговорить конкретнее

Вы-посыл:
Вы говорите, что Вы полагаете невозможным мне иметь перспективы в этой организации

Вам важно:
 

«Гадости на радости»
 

«Ширма»:
«Я уверен, что такая серьезная организация заинтересована в сотрудниках высокого профессионального уровня»

“И именно поэтому”
И именно поэтому я веду переговоры с рядом наших партнеров о возможности моего перехода

“Утрирование”
У меня в Вашей организации нет ни перспектив, ни заслуг, ни кола, ни двора.

 
8.   Почему Вам постоянно звонят в рабочее время какие-то посторонние люди? Создается ощущение Вашей неорганизованности.
УПС
Опять я перепутал телефонные номера

«Сиреневый туман»:
 

Я-высказывание
«Я просто не понимаю, как мои звонки связаны с моей неорганизованностью. Давайте уточним, кто, когда и по какому вопросу мне звонил»

Вы-посыл:
 

Вам важно:
Вам важно, чтобы телефон использовался только в служебных целях?

«Гадости на радости»
Спасибо, что указываете мне на мои недостатки.

«Ширма»:
Имея заинтересованность в развитии клиентской сети, бизнес-организации понимают, что посторонние люди часто становятся перспективными клиентами организации.

“И именно поэтому”
И именно поэтому я прошу Вас обратить внимание на мои предложения по оптимизации рабочего времени наших сотрудников

“Утрирование”
Я не просто не организован, я халатен в работе и попустительствую в личных отношениях.

 
9.   Вы абсолютно не умеете себя вести в общении с руководством.
УПС
 

«Сиреневый туман»:
 

Я-высказывание
Когда при мне вспоминают начальство, я вздрагиваю. Давайте не будем о неприятном

Вы-посыл:
Вы говорите, что наше руководство сказало Вам, что недовольно тем, как я себя веду?

Вам важно:
Вам важно четкое соблюдение субординации

«Гадости на радости»
 

«Ширма»:
Я всегда готов выслушать конструктивные замечания и предложения

“И именно поэтому”
 

“Утрирование”
 

 
10.   Почему устраиваясь к нам на работу, Вы не предупредили, что беременны?
УПС
 

«Сиреневый туман»:
Существуют состояния организма, о которых не всегда можно предположить, тем более спланировать. К таким состояниям относятся не только беременность, но и раздражительность, придирчивость, нерепеносивость какого-либо человека и т.п.

Я-высказывание
Я просто не знаю, что сказать. Вы выбили меня из колеи. Я не готова сейчас обсуждать такие вопросы. Давайте Я зайду к Вам по позже и мы все обсудим

Вы-посыл:
Вы обвиняете меня в преднамеренном скрытии факта беременности в корыстных целях

Вам важно:
 

«Гадости на радости»
 

«Ширма»:
 

“И именно поэтому”
Именно поэтому и не предупредила, что устраивалась к Вам на работу

“Утрирование”
Я не только беременна, но ожидаю тройню


Процедура "Преувеличение или полное изменение поведения"   Формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения. Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается. Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. Например, робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами.
Процедура "Пристройка и контрпристройка"   Задача обратиться к напарнику с просьбой, демонстрируя различные пристройки (сверху, снизу, равную). 1 этап. Участники работают в парах. Задача обратиться к напарнику с просьбой, демонстрируя различные пристройки.
  “Пристройка сверху” - более уверенно, ставя себя выше партнера;
”Пристройка снизу" - уступая собеседнику, как бы подчиняясь;
“Пристройка наравне" - с чувством собственного достоинства, но без вызова.
  Каждый участник должен попробовать работу во всех пристройках.
2 этап . В разговоре нам часто бывает неудобно разговаривать в пристройках, навязанных нам партнером. «Ломать» его пристройки – это провоцировать конфликт. Поэтому важно бывает так «обыграть» его пристройку, чтобы, по меньшей мере, вывести общение в равную позицию. Участники работают в парах. Сначала номера первые должны обратиться к номерам вторым с просьбой, демонстрируя неудобную для партнера пристройку (сверху или снизу). Задача вторых номеров – так «продлить» пристройку партнера, чтобы он вынужден был ее сменить на более равную. Пример: номер первый берет второго «под локоток», фактически захватывая ладонью его предплечье или запястье. Это позволяет ему вежливо «вести» партнера в нужном направлении. Если партнер при этом поместит руки в карманы своих брюк (прижав руки номера первого к собственному боку), «агрессору» станет неудобно, и он вынужден будет ослабить «захват». Комментарий: «Не мешай противнику выиграть, – лучше помоги ему проиграть»
Процедура "Просьба"   Задача – сделать так, чтобы партнер действительно захотел и выполнил просьбу. Обратитесь к партнеру с просьбой. Важно, чтобы просьба была достаточно значимая, конкретная, не слишком легкая для исполнения. Задача – сделать так, чтобы партнер действительно захотел и выполнил просьбу. Анализ: В ходе анализа фиксируются приемы и принципы обращения с просьбами. Кому удалось получить желаемое и каким образом? Можно начать издалека, можно использовать комплименты, можно сделать что-то взамен. Главное «оружие» – вежливость и пристройка снизу. Дополнительные вопросы: Чем просьба отличается от распоряжения? Почему просьба в иерархической системе часто воспринимается как распоряжение?
Процедура "Работа с ассоциациями"   Развитие внимания в общении. Игра 1: " Заблудившийся рассказчик". Участники рассаживаются в круг. Ведущий определяет тему разговора. Один из участников начинает развивать ее, а затем, следуя за случайными ассоциациями, уводит разговор в сторону. Он перескакивает с одной темы на другую, стремится как можно лучше " запутать " свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому участнику. Слово может быть передано любому, поэтому за ходом игры следят все. Тот, на кого пал выбор, должен "распутать" разговор, передает слово кому-то другому, и так далее. Игра 2: " Бег ассоциаций ". Участники рассаживаются в круг. Ведущий произносит два случайных слова. Один из участников вслух описывает образ, соединяющий второе слово ведущего с первым. Затем создавший образ участник предлагает свое слово следующему игроку, тому, кто сидит от него по левую руку. Тот связывает это третье слово со вторым ведущего, а свое собственное слово- уже четвертое в этой цепочке- передает в качестве задания своему соседу слева. Игра движется кругами. Хорошо подготовленные участники могут участвовать в "забеге" на несколько кругов. Ведущий имеет право неожиданно остановить игру и предложить кому-нибудь из участников воспроизвести все слова. Если участник помнит только свои слова, значит, он ориентирован на личное достижение и не участвует в игре.
Процедура "Рекламный ролик".   Развитие асертивности, уверенного поведения в общении, презентации. - Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все - потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача - представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все - как в обычной деятельности рекламной службы. Но один маленький нюанс - объектом нашей рекламы будут являться: конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом? Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и - истинные - достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекламного ролика - не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе. При необходимости можете использовать в качестве антуража любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков помочь вам. Время на подготовку - десять минут.
Процедура "Сократический диалог"   Формирование общего группового мнения. Тренер в обсуждении своими наводящими вопросами должен подвести группу к мысли о том, что карьера и будущее состоит из частей, взятых из прошлого и настоящего, то что сделано сейчас, потом приносит свои результаты, будущее формируется на основании сегодня открытых ресурсов. Поле наших ресурсов в нас самих и в нашем окружении. Основные вопросы следует продумать заранее, например:
Что вы взяли с собой из прошлого, что помогает в решении сейчас?
Бывало ли так, что вы получали какие-то знания, навыки, которые тогда не могли не как применить и может быть считали даже лишними, а сейчас вам приходиться вновь возвращать к этому же вопросу?
Определите, как ваше знание об успехах ваших товарищей помогает вам в реализации собственной цели?
Определите, как помогала вам ваша семья в достижении ваших успехов?
Определите, как достижению цели помогает любимый мужчина/ любимая женщина?
Вспомните о каком-либо событии, которое сегодня (или вчера) с вами произошло. Это может быть и радостное событие, и неприятное, и амбивалентное (немалозначное). К примеру, это может быть срыв договора о поставках, уход в другую организацию ценного сотрудника, сбой в сети электропитания, поломка вашего персонального компьютера, введение закона о регистрации расходов, рождение котят у вашей кошки, приезд родственников из другого города и т. д. и т. п. Определите, как это событие может помочь вам в достижении вашей цели.
Всякий раз определяйте, какую энергию для достижения цели вам дает любое событие вашей жизни.
Используйте эту энергию, напоминая себе, как это событие помогает вам».
По времени это обсуждение лучше не затягивать, не более 20 минут, даже если группа и не пришла к общему мнению, все равно они еще вернуться к решению этих вопросов. а выработанные идеи группы лучше записать на доске. Комментарий: внутри данного диалога предлагается использовать два упражнения: Упражнение 1. Ромашка: цель: формирование целостного восприятия своих положительных и отрицательных сторон. Возьмите лист и в центре нарисуйте круг в нем мы напишем «Я», а теперь по кругу как листочки ромашки напишите те качества, которые по жизни вам помогаю. Эти качества могут быть как положительными, так и отрицательными, главное чтобы они хоть в какой-то ситуации могли бы вам помочь.
Упражнение 2. Жизненные ситуации: цель: формирование целостного восприятия жизненных ситуаций. Инструкция: «В вашей жизни были различные ситуации, которые вы расцениваете как положительные и как отрицательные, сейчас я вам предлагаю нарисовать график ваших жизненных ситуаций. Начнем с рождения и до семи лет. Постарайтесь вспомнить какие ситуации возникали, как вы их оцениваете. Каждую ситуацию поместите в поле или положительное или отрицательное, а рядом с точкой ситуации напишите, что вам принесла эта ситуация, какое качество вашей личности в связи с этим появилось».
Процедура "Техники слушания"   Развитие навыков активного слушания. Участники разбиваются на пары и решают, кто говорящий, а кто слушающий. Затем ведущий сообщает, что задачей слушающих будет внимательное выслушивание в течение 2-3 мин "очень скучного рассказа". Затем ведущий отзывает в сторону будущих "рассказчиков", якобы для того, чтобы проинструктировать их, как сделать рассказ "очень скучным". На самом деле дает разъяснения (так, чтобы "слушающие" не слышали этого), что суть не в степени скучности рассказа, а в том, чтобы рассказывающий фиксировал типичные реакции слушающих. Для этого рассказчику рекомендуется после минутного отрезка речи сделать в удобный момент паузу и продолжить рассказ после получения какой-либо реакции слушающих (кивок, жест, слова и т.д.). Если в течение 7-10 сек. выраженная реакция отсутствует, следует продолжить рассказ в течение еще одной минуты и опять прерваться и запомнить следующую реакцию слушающего. На этом упражнение прекращается. Всем членам группы раскрывается действительное содержание инструкции и цель упражнения. Рассказчиков просят держать в памяти содержание реакции слушающих (классифицировав видимое отсутствие реакций как "глухое молчание"). Ведущий приводит список наиболее типичных приемов слушания, называя их, и давая необходимые пояснения.
Процедура "Точка зрения"   Работа с возражениями. Участники разбиваются по парам. Им задается тема общения, но один из них отстаивает одну точку зрения («за»), другой – противоположную («против»).
Задача - склонить оппонента к своей точке зрения по определенной проблеме. Возможные темы:
“Необходимость школьной формы”
“Инопланетный контакт – новые возможности развития”
“Бизнес-партнерство на основе дружбы – самое крепкое”
 Анализ: фактически идет работа с возражениями. Кто с удовлетворением принимает изменение своей точки зрения? Никто. Какие приемы позволяют сделать этот процесс более «гладким». Основной принцип – не бороться (борьба позиций приводит в тупик).
Процедура "Умение дурачиться"   Выработка у участников группы умения вежливого отказа. В общении с приятелями испытайте свое умение чуть-чуть дурачиться. Например, вам предлагают: «Пойдем в кино?», а вы, напустив на себя важный вид, отвечаете: «Это надо всесторонне обдумать. Зайдите завтра». Если собеседник выразит вам свое негодование, то перестаньте паясничать и ответьте всерьез. Это маленькое актерство приучает вас владеть ситуацией. Так вы выигрываете небольшую паузу перед своим ответом в в трудном диалоге. За время паузы собеседник проверяет себя: так ли уж ему требуется то, о чем он просит; у вас же за эти секунды складывается в голове наилучшая формулировка отказа, он прозвучит не обидно - приветливо и спокойно. (Людей обижает не столько отказ, сколько раздраженный, враждебный тон отказа.) Если эта проба у вас не получается, вы, скорее всего, не умеете ответить «нет», не обижая, а значит, вынуждены идти на поводу у других (в частности, у манипуляторов). С участниками проигрываются различные диалоги, в которых один побуждает к выполнению какого-либо действия, а другой - отказывается.
Речевые упражнения.   Упражнения, развивающие устную и письменную речь.
Речевое упражнение "Красивый низкий голос"   С развитием возможностей электроники все шире и шире используются средства для аудио- видеозаписи: видеокамеры, фотоаппараты, сотовые телефоны, веб-камеры, диктофоны... Человек всё чаще имеет возможность слышать свой голос в записи, "со стороны". И очень часто он разочаровывается в своих голосовых способностям: своя речь кажется неприятной, противной. У некоторых неприятный осадок на душе может быть так силён, что может пострадать даже самооценка. Для этого упражнения вам понадобится только немного уединения и аппаратура для записи звука.  Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки должны свободно висеть вдоль туловища. Начните счёт от одного до десяти. "Один" скажите своим обычным голосом, а "Десять" - самым низким басом, на который вы способны. Все числа произносите с плавным переходом от высоких к более низким интонациям.   С первого раза у вас, скорее всего, не получится равномерно распределить высоту тона. Например, на "Восьми" вы уже достигнете самой низкой интонации. Это не страшно. Пробуйте до тех пор, пока не получится равномерно распределить интонации от обычной к самой низкой.   При этом очень важно говорить достаточно громко, так будто вы общаетесь с человеком, который стоит от вас метрах в пяти.  Запомните интонации, которыми вы произносили числа "Пять" и "Шесть". Попробуйте их повторить уже вне остальных чисел: "Пять - шесть. Пять - шесть. Пять - шесть". Проговорите так около минуты. Включите записывающую аппаратуру. Конечно, для записи и проигрывания звука лучше всего воспользоваться наиболее качественной техникой. Звук лучше проигрывать или на довольно больших колонках, способных к воспроизведению низких частот, или на качественных наушниках. Запишите под микрофон несколько раз то, как вы считаете от одного до десяти (от нормального тона к низкому), то, как вы произносите "Пять-шесть".   Если вам понравился новый голос, запишите какое-нибудь знакомое стихотворение, всё внимание, обращая на то, чтобы не сбиться на свой обычный тон. Потом запишите кусок прозаического текста.   Если вам не понравилось звучание "Пять-шесть" (кажется слишком низким и каким-то надутым), тогда попробуйте "Три-четыре" или "Два-три". Через несколько дней вернитесь к упражнению и попробуйте проанализировать свои успехи.
Ролевая игра "Сглаживание конфликтов"  Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Цель упражнения: отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Ведущий рассказывает о важности такого умения как умение быстро и эффективно сглаживать конфликты; объявляет о том, что сейчас опытным путем стоит попытаться выяснить основные методы урегулирования конфликтов. Участники разбиваются на тройки. На протяжении 5 минут каждая тройка придумывает сценарий, по которому двое участников представляют конфликтующие стороны (например, ссорящихся супругов), а третий - играет миротворца, арбитра. На обсуждение ведущий выносит следующие вопросы:
- Какие методы сглаживания конфликтов были продемонстрированы?
-Какие, на ваш взгляд, интересные находки использовали участники во время игры? - Как стоило повести себя тем участникам, кому не удалось сгладить конфликт?
Ролевая игра "Собеседование с работодателем"   Выработка навыков эффективной самопрезентации. Цель упражнения: выработка навыков эффективной самопрезентации Каждый участник пробует себя в роли соискателя. Кто-либо из членов группы играет роль работодателя. Ведущий тренинга может дать установку на отказ "соискателю" или предъявление ему жестких требований. Это придаст игре более реалистичный и творческий характер.Члены группы, не принимающие участие в собеседовании, являются наблюдателями, которые анализируют и оценивают по ее завершении, дают обратную связь "соискателю" относительно эффективности его самопрезентации и поведения на собеседовании.
Ролевая игра "Аэропорт"   Отработка коммуникативных умений и навыков. Вводятся две роли - "начальник планово-экономического отдела" и "сотрудница" - его подчиненная.
Вводная "начальнику" : "Вы - начальник планово-экономического отдела. Сотрудница Т. не сдала к сроку так важные для Вас расчеты. Вам передали, что она звонила и сказала, что из-за болезни она, видимо, долго теперь не появится. Однако, когда Вы несколько раз звонили ей домой, к трубке никто не подходил. Вы вынуждены теперь улетать в другой город в срочную командировку без нужных данных. Вы очень переживаете. В аэропорту Вы вдруг видите Вашу "больную" сотрудницу с вещами, которая ожидает чего-то у очереди к пункту регистрации отлетающих. Вводная "сотруднице" : "Вы - сотрудница планово-экономического отдела. Очень неудачно складываются Ваши дела: в самую пору сдачи важного отчета тяжело заболела Ваша сестра, и, поскольку с ней некому сидеть, Вы взяли больничный лист по уходу за ней, и теперь временно живете у нее. Ваш знакомый улетает в краткосрочную командировку в город, где для Вашей сестры приготовлено редкое лекарство. Вы спешите в аэропорт, чтобы попросить его передать Вашей родне в этот город кое-какие вещи и привести от них это лекарство. Вы немного опоздали к рейсу, табло уже не горит. Вы стоите и не знаете, что делать. Вдруг Вас окликает Ваш начальник..." Комментарий : При анализе ситуации ведущий должен актуализировать установку, что мы мыслим и поступаем, исходя не из реальных событий, а из наших представлений о них (и домыслов, если эти представления не полны).
Ролевая игра "Былой конфликт"   Закрепление полученного на тренинге опыта. Каждый участник по очереди рассказывает про конфликт, свидетелем или участником которого он был когда-то. Этот рассказ должен послужить сценарием дальнейшей ролевой игры, в которой должны принимать участие присутствующие. Рассказчик может быть не только сценаристом и режиссером ролевой игры, делать несколько дублей и т.д. Участникам представляется максимум свободы. Со стороны ведущего должно быть лишь одно условие: каждый конфликт должен закончиться благополучно, компромиссом.
Ролевая игра "Ипподром"   Развитие социального мышления. Типичные социальные игры - манипулятивные действия по отношению к друг другу в стремлении к монопольным преимуществам - являются следствием несистенемало уровня социального мышления. Социальные действия по замыслам субъектов должны иметь характер "одноразовых" воздействий на конкурентов с достаточно явными, "односложными" следствиями. Предполагается, что деятельность субъекта не имеет значения для развития социума в целом, отсутствует понимание необходимости экологической проверки отдаленных во времени следствий, вызываемых действиями в настоящем.
Более сложный уровень социальных игр разворачивается, когда субъекты ориентировны на обеспечение общего выживания социума, но при этом приходят к выводам о необходимости отдельных жестких, "непопулярных" и, следовательно, неблагоприятных для определенных участников социального взаимодействия методах.
Структура игровой модели
Группы (от 4 до 6) располагаются перед игровым стендом, на котором изображена "карта" ипподрома.
КАРТА ИППОДРОМА ФИНИШ
1 группа
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2 группа
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3группа
 
 
 
 
 
 
 
 
 

4группа
 
 
 
 
 
 
 
 
 

5группа
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Цель игры: получая в раундах право на ход, передвигаться по игровому полю и первым прийти к финишу. В раундах группы в произвольном порядке вступают в диадные переговоры, целью которых является достижение соглашения: одна группа получает "ход", вторая соответственно, должна согласиться на "балл следующего раунда". "Ход" - это передвижение к финишу, что всегда выгодно, "балл" может быть реализован только в следующем раунде и только при условии, если две группы, имеющие каждая свой "балл", объединятся. В этом случае обе группы получают право на ход. Нереализованный "балл" в следующие раунды не переносится (в игровой терминологии - "сгорает"). По "карте" игры видно, что в каждом раунде одна из групп должна быть явно проигнорирована другими. Практически каждый второй раунд опасен, поскольку из него в следующий раунд может выйти только одна группа с "баллом" и, следовательно, не сможет его реализовать. К примеру, после первого раунда группы 1 и 3 сделали ход, а их партнеры (2 и 5 группы) реализуют полученные баллы во втором раунде. Понятно, что 1,3 и 4 группы во 2-м раунде. Понятно, что 1, 3 и 4 группы во 2-м раунде оказываются в сложной ситуации: соглашаться на балл невыгодно, он в 3-м раунде окажется единственным и бесполезным. Игра завершается, когда одна из групп достигает финиша. В этом эксперименте особое значение приобретают рефлексивные паузы, которые дают возможность аутсайдерам наконец понять причины их неэффективного поведения и переконструировать способы своих действий. После того, как все участники поймут специфику игровой ситуации (особенно с опасными раундами), то группе-лидеру для того, чтобы сохранить свое преимущество до финиша, придется существенно изменить тактику и перейти на новый более сложный сценарий своих предложений конкурентам.
Диагностические параметры эксперимента
Для эффективного участие в игровых действиях в этой модели необходим высокий уровень развития оперативности социального мышления. Дополнительным параметром становится способность к оперативному установлению доверительного контакта:
- определение наиболее уступчивого партнера в группе конкурентов; - быстрое преодоление возможных барьеров общения; - установление доверительного уровня взаимопонимания; - использование техник убеждения и других. Игровая задача требует от участников способности и готовности к реализации манипуляторного воздействия. Типичными "жертвами" манипуляторов становятся участники социальных процессов, плохо разобравшихся в их специфике и общем характере разворачивающихся отношений. Типичная ошибка - доверие доброжелательному тону и жизненной энергии манипулятора, следствие: согласие на балл и позднее прозрение о совершенной ошибке.
ПРАВИЛА ОТНОШЕНИЙ УСТАНАВЛИВАЮТСЯ САМИМИ УЧАСТНИКАМИ ЗА СЧЕТ АКТИВНОСТИ ОДНИХ И СОГЛАШАТЕЛЬСКОЙ УСТУПЧИВОСТИ ДРУГИХ. Таким образом, ответственность за созданный тип взаимодействия лежит как на "акулах", так и на "жертвах".
Данная модель отражает типичные ситуации социальных отношений, при которых общий выигрыш возможен только при условии реализации всеми высокого уровня социального мышления. При несоответствии уровней развития различие между аутсайдерами и лидерами приобретает размеры, при которых проблематичным становится вообще существование данной социальной системы как целостной единицы. В эксперименте это может проявиться в том, что группа аутсайдеров может принять решение "сойти с дистанции" до момента достижения лидерами финиша.
Ролевая игра "Колобок"   Работа с манипуляциями. Это ролевая игра, в которой участвуют восемь человек:
-  Колобок (желательно, чтобы его играли двое – мужчина и женщина, так как их манипуляции могут различаться)
-  Дедка, Бабка
-  Заяц
-  Волк и Волчица (введение пары необходимо, чтобы дать возможность продемонстрировать манипуляцию типа «клин»)
-   Медведь
Лиса в игру не вводится, так как ее манипуляции – «лесть» и «давление на жалость» сработали – Колобок был съеден.
 Ведущий исполняет роль сказочника.
 «Издавна народный опыт передается в виде басен, пословиц, поговорок, легенд и сказок. Понять сказки народа – значит понять его психологию и то, что сейчас принято называть менталитет Для демонстрации основных манипуляций в переговорах, мы возьмем одну из самых манипулятивных сказок – «Колобок». Заметьте, главный герой не обладает никаким значимым ресурсом, кроме того, что он вкусный. Именно поэтому все и хотят его съесть: и дед с бабой, и заяц, и волк, и медведь, и лиса. Однако, колобок имеет еще и язык, поэтому находит для каждого из них какие-то слова, после которых его предпочитают отпустить. Если посмотреть внимательно, то каждый из участников имеет некоторые ожидания в отношении колобка и обладает уникальным ресурсом силы, а именно.
Бабка и дед
Они собирали его по сусекам и амбарам, готовили, ожидали удовольствия посидеть и попить чайку. Они имеют право закрыть двери и окна и не выпустить колобка за пределы избы

Заяц
Имеет быстрые ноги, поэтому от него просто так не убежишь

Волк и волчица
Колобками они, кончено, не питаются, но в плане разнообразия, а также под день рождения волчицы зубы и сила, а также сильные ноги явно на стороне волков

Медведь
Колобки с медом – любимая еда.

Лиса
Ее сила – манипуляции, поэтому против этого ресурса колобку было не устоять.

 В сказке переговоры из текста выпущены. Мы постараемся восстановить диалоги участников. Для этого нам предстоит выбрать участников сказки, причем, для демонстрации особенностей парных манипуляций попросим волка выступить вместе с волчицей. Лису выбирать не будем, потому что там манипуляции были прописаны, а именно:
«Что-то я глуховата стала, не сядешь мне на нос?» - манипуляция «Давление на жалость»
«Ах, какая красивая песенка, да как ты ее хорошо поешь, спой мне ее еще раз» - манипуляция лесть.
С лисой Колобку не повезло, однако, до нее он был достаточно успешен. Проиграем возможные ходы Колобка.
Работа строится так: ведущий выполняет роль оратора. Роль Колобка могут играть двое участников – мужчина и женщина – для демонстрации особенностей женских и мужских типов манипуляций.
Колобок проводит переговоры последовательно с каждым участником. Одно условие: если уговариваемый понимает, что, в принципе, прозвучал убедительный аргумент, упираться из принципа не стоит.»
 
Анализ: Лучше всего проводить анализ непосредственно в ходе игры. Ведущий обладает правом «стоп-сигнала», чтобы прервать игру и дать название той манипуляции, которая только что была использована. Среди них могут быть следующие:
Лесть: «Голубушка, как хороша»
Давление на жалость: «Сами мы не местные»
Системы альтернатив: «у вас два варианта: один неверный – второй мой»
Комментарий смыслов: «Это чтобы ты смог меня съесть...»
«Стрелка» (изменение фона): «Я - представитель корпорации « NNN »»
Апелляция к авторитету: «А генерал сказал, что крокодилы летают»
Непрописанная информация: «Из компетентных источников известно»
Ограничение выбора: «Или сегодня, или никогда»
Клин: «Ваши партнеры нечистоплотны по отношению к Вам»
Взятка: «Мы знаем, как Вас отблагодарить»
Эмоциональная атака: «Я сто раз понятным языком говорила этому ужасному человеку, что ни мы и никто другой не сможет выполнить его непонятных требований, но он упорно настаивает, и угрожает нам различными санкциями, судами, конкурентами, чем совершенно вывел меня из себя»
 По итогам упражнения участникам Важно зафиксировать следующие правила:
1. Манипуляции могут быть разрушены встречной манипуляцией. Именно поэтому манипулятора Колобка смогла победить манипулятор Лиса.
2. Манипуляторы боятся разоблачения, поэтому манипуляции могут быть разрушены, если их назвать (Вы пытаетесь вбить между нами клин? ).
3.  Манипулятор более всего не защищен от той манипуляции, которую он использует, т.к. именно из-за собственной неспособности эффективно ей противостоять он считает эту манипуляцию сильным оружием. Т.е. умея анализировать манипуляции, Вы не только защищены в переговорах, но и получаете средство управления партнером.
Ролевая игра "Корпорация"   Отработка простых менеджерских функций. Ведущий берет на себя роль заказчика какой-либо услуги. Он объявляет, что хочет получить такую-то услугу (например, хочет, чтобы кто-либо из присутствующих простоял на одной ноге одну минуту, не падая и не касаясь стен, мебели), либо характеризует услугу в общих чертах ("из области физкультуры", например). Одного из участников ведущий объявляет "главой корпорации" и сообщает ему, что в случае получения желанной услуги оплатит ее суммой в 10 жетонов. Перед "главой корпорации" стоит задача: выбрать из оставшихся участников "менеджера" – того человека, который будет выбирать исполнителя - "работягу". В процессе переговоров с претендентами на пост "менеджера" "глава корпорации" должен как выбрать человека, который на его взгляд сможет выбрать достойного "работягу", так и договориться с "менеджером", сколько он даст ему жетонов из своих десяти. После того, как выбран "менеджер" и утвержден размер оплаты ему, "менеджер" должен выбрать из оставшихся участников "работягу" и аналогично договориться с ним об оплате. При этом жетоны он будет выплачивать из того количества, которое он получил от "главы корпорации". После завершения всех переговоров выбранный "работяга" пытается выполнить заказ ведущего, который в случае получения желаемого выдает "главе корпорации" 10 жетонов. "Глава корпорации" расплачивается с "менеджером", последний - с "работягой".
Ролевая игра "Пиратский бриг"   Исследование параметров взаимодействия в условиях жесткого ролевого диктата. Участники путем жеребьевки разбирают роли
1) капитана - вправе обрывать речь любого;
2) старшего помощника - вправе обрывать речь любого, кроме капитана;
3) штурмана - кроме капитана и старпома;
4) боцмана-подхалима - всех, кроме первых трех;
5) матроса-шута - всех, кроме капитана;
6) матроса-марионетки - всех, кроме капитана и недовольных матросов (кочегаров);
7) недовольных матросов (кочегаров) - всех, кроме капитана и старпома;
8) юнги - их обрывают все, они - никого.
 
Нарушивший правила, переводится в юнги, юнга, нарушивший правила, выбрасывается за борт.
Задача: договориться о том, как будут грабить испанский галеон с золотом, и кому и как будет распределяться добыча. В ходе предварительного анализа участников просят определить возможные причины дискомфорта в ролевом общении. Чаще всего выясняется, что доминантным людям достаточно сложно выполнять роли, предполагающие подчинение. Наоборот, людям доброжелательным и демократичным в общении бывает сложно выполнять роли капитана и боцмана. В итоге анализа группа приходит к пониманию того, что качество исполнения деловых ролей связано с личностными установками и ценностями человека – субъекта личностного общения..
Если упражнение снимается на видео, то в ходе видеоанализа выявляются т.н. «пусковые кнопки» неконтролируемого, конфликтного общения. Оказывается, что они соотносимы с понятиями «личностная дистанция», «самооценка», направленность личности (на деятельность, на общение, на себя) и т.п. В качестве итоговой иллюстрации участникам может быть предоставлена информация:
-  о базовых личностных реакциях;
-  о правилах примитивного реагирования
- об уровнях общения (примитивном, масочном (ролевом), манипуляторном, конвенциональном, игровом, деловом, духовном).
Ролевая игра "Посредники"   Отработка механизмов управления коммуникационными процессами в сложных социальных системах. Коммуникация в сложных социальных системах исследуется в этом эксперименте по двум типам взаимодействия - непосредственного контакта и контакта с помощью посредников. Во втором случае от участника требуется умение управлять развитием своих отношений с одними партнерами воздействием на других.
Структура игровой модели. Участники расположены по кругу, каждый получает пакет именных акций (например, по 10 шт.), начальная ценность которых равна 0. Акции приобретают ценность только по мере прохождения по кругу участников по принципу "один переход = один балл". То есть, акция с нулевой ценностью, перешедшая к первому партнеру (соседу справа или слева), оценивается в 1 балл, переданная дальше - 2 балла. Таким образом, ценность акции определяется количеством участников между владельцем акции в настоящий момент и участником, чье имя на ней написано (один из вариантов эксперимента - подсчет баллов идет по кратчайшему пути между двумя участниками). Общение ограничивается только непосредственным взаимодействием с партнерами справа и слева. Переговоры и передача акций с другими запрещены, за исключением случаев, когда разрешаются прямые переговоры с любыми партнерами с оплатой этого права одной акцией, которую получает, выводя ее из игры, ведущий. Основная трудность для участника заключается в том, что он теряет возможность непосредственно управлять продвижением своих акций. В то же время наиболее удачный вариант для всех - полный обмен акциями каждого с игроком, сидящим напротив (при 20 участниках эксперимента и 10 именных акциях максимум возможных баллов для одного игрока - 100). В процессе игры делаются несколько рефлексивных пауз с подведением промежуточных итогов, когда менее удачливые игроки получают возможность изменить характер своих действий.
Диагностические параметры эксперимента. Основное правило любого социального действия - понимание специфики ситуации его развертывания. Бытие человека в социуме имеет свое социальное время и социальное пространство. Социальное время человека – это развертывание личностно значимых событий, которые сцеплены друг с другом не последовательностью их совершения, а смысловой соотнесенностью и наполненностью. Так, события в прошлом, не завершившись, имеют влияние на будущее и т.д. В данном эксперименте каждый участник имеет свое, потенциально лучшее, будущее достаточно долгое игровое время и потеря возможных дивидендов "начинается" только за определенное время до конца игры. Однако многие теряют интерес к результатам своих действий, едва к ним приступив, если в ближайших после старта событиях терпят неудачу в попытках обрести доверие с партнерами. Чаще положительные показатели ситуации (акции или информация об их нахождении) находятся еще в пути, необходимо только отслеживать их продвижение, по крайней мере, всегда есть те, кому партнерство с тем или иным участником выгодно. Социальное пространство человека - это зоны его влияния, отстраненные от его ситуативного месторасположения. Зоны влияния могут поддерживаться именем (в данном случае - на его акциях, "путешествующих" уже самостоятельно); предметами, о которых известно, что они принадлежат конкретному человеку; действиями других людей, которые исходят при этом из интересов этого человека, а так же ситуации, которые созданы этим человеком, влияют на других, даже если они не подозревают об источнике влияния. От участника данного эксперимента требуется умение систенемало видения и понимания своей "продолженности" в событиях и пространстве через других людей, которые могут либо ориентироваться на него, либо нет в ситуациях его личного отсутствия. Если действия человека приводят к тому, что окружающие забывают о нем, буквально отворачиваясь от него, то он обречен на необходимость постоянного восстановления представленности своей личности в их сознании. В игре это проявляется в том, что все его попытки воздействовать через посредников на других партнеров оканчиваются неудачей, просьбы о передачи или получении информации могут приниматься, но реально не выполняются. Причины могут быть разными, но наиболее существенным является особенность коммуникативного воздействия других участников. Кто-то явно "обрывает" на себе всю корреспонденцию, идущую как справа, так и слева. Часто можно наблюдать тандемы "черных дыр", вбирающих в себя информацию и все передаваемые им акции, и не осуществляющих ожидаемый от них соседями-партнерами "трансфер". В данном случае от тех, кто оказывается рядом с подобными игроками, требуется проявление особых - регламентационных действий: информирование всех о нахождении и поведении "черных дыр", организация ответного "бойкота" и т.д. Особая зона отношений - непосредственный и единственно возможный в данной игре прямой диалог с партнерами-соседями. Типичная проблема - неумение устанавливать контакт, предполагающий тесное и взаимовыгодное сотрудничество, где обе стороны выходят на уровень отношений, снимающий опасения возможной "нечестной конкуренции". В каждом эксперименте можно даже рассчитывать "коэффициент интегративности" данной группы: отношение суммы набранных баллов всеми участниками и общего максимально возможного результата , который в приведенном выше примере составит 10*100=1000 баллов. Это может быть возможным только в том случае, если группе по кругу удастся договориться об осуществлении полного и прямого обмена акциями по принципу "каждый - со своим партнером напротив". Эта информация может предлагаться от ведущего участникам в целях социального научения. В первой рефлексионной паузе обращается внимание игроков на возможный анализ действий их партнеров, некоторые из которых явно игнорируют просьбы "соседей" и ориентируются только на свои интересы. Во второй остановке эксперимента предлагается информация о "посредническом взаимодоверии" как необходимом условии общего "социального" успеха группы. Однако именно результаты первой рефлексии приводят к тому, что опасения о возобновлении "нечестной игры" мешают участникам преодолеть возникшие взаимные барьеры.
Ролевая игра "Съемки фильма"   Отработка простых менеджерский функций. Ведущий объясняет, что следующая игра направлена на демонстрацию того, как важно уметь находить в людях их лучшие качества, уметь разбираться в человеческой психологии. Ведущий назначает одного участника на роль продюсера фильма. Его задача состоит в том, чтобы "снять фильм", а на самом деле организовать какую-нибудь сценку. Сам он должен лишь ограничиться "общей политикой": выбрать из участников режиссера и поставить перед ним задачу в общих чертах: снять интересный фильм, задействовать хорошего сценариста, хороших актеров, композиторов и т.д. На "съемку фильма" отводится время в пределах 10 минут. Незадейственные участники (или ведущий, если все участники будут принимать участие в "фильме") должны оценить фильм по 5-балльной оценке. После просмотра "фильма" все участники садятся в круг и обсуждают следующие вопросы:
- Сделал ли "продюсер" единственно правильный выбор?
- Все ли участники согласны с теми ролями, которыми им отвел режиссер, продюсер?
- Как стоило продюсеру и режиссеру строить предварительные собеседования с претендентами, чтобы лучше выяснить сильные и слабые стороны каждого?
Тренинговая процедура "Спор"   Тренинговая процедура "Спор" предназначена для развития умения и навыков аргументирования, упорства в отстаивании своей точки зрения. Ведущий предлагает участникам тренинга свои заготовки - пары противоположных по смыслу высказываний, имеющих мировоззренческий характер (например "Мир беспощаден и несправедлив" - "Мир уже совершенен и безупречен"). Тренинговая процедура "Спор" предназначена для развития умения и навыков аргументирования, упорства в отстаивании своей точки зрения. Ведущий предлагает участникам тренинга свои заготовки - пары противоположных по смыслу высказываний, имеющих мировоззренческий характер (например "Мир беспощаден и несправедлив" - "Мир уже совершенен и безупречен").   Процедуру желательно проводить в тренинговой группе, с уже достаточно хорошо "разогретыми" участниками. Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, неопытный психолог может допустить ошибку, выпустив группу из-под контроля, потому что в любой группе найдутся участники, которые с "пылом и жаром" будут отстаивать свои мировоззренческие убеждения. Поэтому необходимо перед процедурой чётко проговорить цель упражнения (развитие навыков аргументирования) и подчеркнуть игровой характер дискуссии.  Для подведения итогов понадобится доска (лист ватмана) и мел (маркеры).
Качества. Умение аргументировать. Настойчивость в споре
Содержание. Ведущий тренинга предлагает участникам упражнение на развитие умения и навыков аргументирования в споре, обретение некоторой настойчивости в споре. Можно рассказать про важность и того, и другого. Конечно, следует заметить, что в настойчивости следует знать меру, что настаивать надо не на своей правоте, а на важности аргументов, следовании логике. Очень важно подчеркнуть, что упражнение носит игровой характер, что не следует слишком серьёзно преследовать цель победить в мировоззренческом споре. Важно отметить, что если кто-то будет отстаивать чуждую ему точку зрения, то за это его ругать никто не будет, "тренинг для того и существует, что можно попробовать себе новые роли". Ведущий предлагает следующие пары противоположных по смыслу мировоззренческих утверждений:
1а. Мир беспощаден и несправедлив
1б. Мир уже совершенен и безупречен
2а. Никакого духовного искательства не существует
2б. Духовный поиск – единственный смысл существования человека
3а. Человек спонтанен и способен выбирать. Свобода воли – основа развития
3б. Свобода воли – иллюзия. У человека нет выбора      4а. Необходимо работать над собой и меняться   4б. Развитие происходит само собой. Все совершенно и так      5а. Без Учителя невозможно найти Путь и пройти его. Для развития необходима Школа   5б. Учитель не обязателен, более того, он только помеха на Пути. Школа это тупик      6а. Для развития необходимы строгие предписания и рекомендации   6б. Делай что хочешь и будет то, что будет      7а. Нет ни меня, ни тебя, никого, а просто Есть НЕЧТО   7б. Это НЕЧТО и есть я, ты и все остальные      8а. Описать мир невозможно и не нужно. Ум – главное препятствие для искателя   8б. Без описаний невозможно Постижение. Ум и понимание – необходимые условия      9а. Можно с уверенностью судить о том, что правильно делает человек, а что - нет   9б. Нельзя однозначно судить о правильности поступков человека      10а. Просветление - достойный ориентир для ищущего   10б. Просветление не может быть ориентиром, надо стремится соответствовать Судьбе      11а. Главный девиз: "Профессионализм и Мастерство"   11б. Главный девиз: "Любовь, Безумие, Жажда"      12а. Существует жизнь после смерти   12б. Никакой жизни после смерти нет         Непосредственно перед тем, как вызвать к доске первую пару спорщиков, ведущий даёт "напутствия":    бесполезно искать "золотую середину" между частями "а" и "б" каждого тезиса, а также пытаться их объединять;    бессмысленны компромиссы "и то и другое верно", "смотря с какой стороны смотреть";    не следует принимать одну и отвергать другую часть любого тезиса;   - прямо по ходу обсуждения спорщики могут прийти к какому-то важному для себя выводу, не следует пугаться каких-то новых ощущений и замыкаться в себе;   - помните, что один из лучших аргументом в споре - искренность, глубина переживаний.      Вызываются два спорщика. Если работа проводится в группе, где участники довольно робки, чтобы в одиночку отстаивать свою позицию, можно вызывать две группы спорщиков (по два или три человека в каждой). Дополнительным мотивирующим фактором может быть элемент соревновательности (после завершения дискуссии остальные участники группы голосуют за тот или иной тезис).      После того, как закончили выступать последние спорщики, проводится небольшой мозговой штурм, целью которого является собрать мнения о тех приёмах, которые помогли спорщикам одержать верх в дискуссии. Следует обратить особое внимание на то, что разбираются именно приёмы, а не личные качества спорщиков: каждый человек имеет опыт анализа личных качеств другого человека, но далеко не каждый в своей жизни занимался анализом коммуникативных тактик.


· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация важности доверия и умения внушать доверие. Упражнение проводится в парах. В каждой паре выбирается "слепой" и "поводырь". Инструкция "повыдырям": "Вы ведете своего партнера за собой. Глаза у него закрыты. Познакомьте его с окружающим миром". Участники в парах расходятся по комнате (возможен выход за пределы помещения). "Поводырь" ведет "слепого" за собой (или поддерживает его сзади), знакомит его с предметами окружающего мира, людьми, интерьером. Через десять минут участники меняются ролями. После завершения упражнения проводится обсуждение. Участники рассказывают, как они себя чувствовали в роли "поводыря" и "слепого", было ли им удобно в этой роли, доверяли ли они своему партнеру. Цель упражнения. Оно рождает много ассоциаций. Оно позволяетс на собственном опыте почувствовать, что значит быть зависимым, кому-то из участников оно может напомнить отношения в семье, в классе, в дворовой компании. Упражнение помогает подростку более отчетливо осознать свои жизненные роли и свою позицию.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Моделирование некоторых элементов собеседования при приеме на работу и при поступлении в учебное заведение. Методика проводится в круге, но может использоваться и при работе с классом. Количество участников от 68 до 1520 человек. Время проведенияот 30 до 4050 минут. Методика может быть проведена в разных вариантах. Игровая процедура по первому варианту предполагает следующие этапы:
1. Участникам игры объясняется ее общий смысл проверить и, по возможности, хоть ненемало повысить свою готовность к прохождению собеседования при трудоустройстве. Само название игры как бы говорит, вот я пришел, посмотрите, подхожу ли я для вашего заведения... По условию игры предполагается, что итоги собеседования являются решающим фактором зачисления на работу или поступления на учебу.
2. Каждый участник на отдельном листочке выписывает 57 самых главных правил поведения для поступающего и 57 главных правил проведения беседы для члена приемной комиссии, которые позволили бы ему не ошибиться при выборе претендента. (Целесообразность включения в игру роли руководителя (члена Приемной комиссии) объясняется тем, что претендент на работу или поступающий в учебное заведение должны понимать позицию руководителей фирмы (заведения), а также лучше осознавать, чего от них ожидают при собеседовании. Все это повышает, шансы претендента произвести хорошее впечатление и быть зачисленным). На это отводится примерно 57 минут.
3. Все садятся в круг. Ведущий предлагает двум игрокам-добровольцам выполнить первое игровое задание: в течение 710 минут разыграть сценку собеседования. Сразу же уточняется, кто будет играть претендента на вакантное место, а кто руководителя заведения.
4. После этого обязательно следует уточнить, что это за заведение (конкретный вуз, фирма и т.п.), а также, какая именно вакансия предлагается для претендента, т.е. о чем пойдет речь. Желательно, чтобы заведение и вакантное место в нем был и достаточно престижным и, но в то же время реалистичными для трудоустройства. Уточнить это должен игрок, изображающий руководителя.
5. Другой игрок претендент сразу же уточняет, какими основными характеристиками и качествами обладает его герои, например, его возраст, образование, пол, жизненный опыт и т.п.
6. Во время проигрывания остальные участники внимательно наблюдают за действиями руководителя и претендента, отмечая для себя, насколько их действия соответствуют выписанным на их листочках правилам поведения для руководителя и претендента.
7. После первою проигрывания всем (включая главных игроков) дается задание: по 5-балльной шкале оценить успешность действий отдельно для претендента и для руководителя.
8. Первое слово предоставляется главным игрокам. Сначала они по очереди называют свои оценки (и самооценки), а потом кратко комментируют их, не забыв соотнести свои оценки с выписанными ранее правилами поведения для руководителя и для претендента. После этого могут кратко высказываться и остальные участники. Желательно завершить первое обсуждение за 57 минут. При наличии большего времени можно даже быстро подсчитать, сколько баллов наорали руководитель и претендент по оценкам остальных игроков.
9. Перед тем, как начать общую игру, ведущий может зачитать (для общего развития) основные правила для человека, желающего произнести хорошее впечатление и для руководителя, который не хочет ошибиться в своем выборе.
К примеру, чтобы понравиться другим людям ям можно ориентироваться на следующие известные правила, выделенные Д.Карпеги:
1 искренне интересуйтесь другими людьми;
2 улыбайтесь;
3 помните, что имя человека это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке;
4 будьте хорошим слушателем, поощряйте других говорить о самих себе;
5 говорите о том, что интересует Вашего собеседника;
6 внушайте Вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне.
Для руководителей можно порекомендовать следующее 17:
1 не поддаваться первому впечатлению от внешности претендента (важнее для работы все-таки деловые качества).
2 не переоценивать “красноречие” претендента, которое далеко не всегда свидетельствует об организаторских способностях;
3 не переоценивать различные дипломы "с отличием” (они достаточно могли быть “купленными” или полученными без особого труда);
4 при первой встрече следует поменьше говорить самому руководителю (рассказывать об организации) и побольше слушать претендента;
.5 даже если претендент поначалу и не произвел впечатления, не следует ему отказывать сразу; можно вежливо предложить ему позвонить через несколько дней секретарю;
6 руководитель должен хорошо сам понимать, какой же работник ему нужен (хотя бы примерно представлять, какими качествами и характеристиками он должен обладать, чтобы выполнять конкретную работу или обучаться по конкретном специальности).
10 После этого ведущий предлагает выйти следующему добровольцу на более сложную и интересную роль претендента, беседующего с целой Приемной комиссией.
11. Доброволец сам определяет, в какое заведение и на какую вакансию (специальность) он собирается оформиться, а также кратко называет основные характеристики своего “героя”.
12 Роль руководителей, а точнее членов Приемной комиссии будут играть все остальные участники, при этом, для большей остроты игры нее делятся на две команды, т.е. беседовать с претендентом будет не одна, а сразу две Приемные комиссии на конкурсной основе... Каждая комиссия располагается за отдельным столом.
13. Смысл дальнейшего задания заключается в том, что члены комиссий будут по очереди задавать претенденту различные вопросы, а он должен сразу же на них отвечать. Примерно через 57 минут таких вопросов-ответов члены комиссий должны будут на листочках по 5-балльной шкале оценить, насколько готов претендент к зачислению в их организацию. После этого в каждой команде (в каждой комиссии) проводится небольшое обсуждение и быстро подсчитывается средний балл готовности претендента (по баллам, проставленным в листочках).
14. Наконец, проводится итоговое обсуждение. Если у Приемных комиссий разные мнения, то организуется небольшая дискуссия, как между командами-комиссиями, так и между отдельными игроками. Общим итогом игры могут стать совместно разработанные и уточненные правила поведения для претендента и для руководителя (члена Приемной комиссии).
Возможны и другие варианты проведения данного игрового упражнения. К примеру, после разыгрывания ситуации собеседования в паре, всем предлагается также разделиться на пары и воспроизвести эту ситуацию (или же самим определить, в какое заведение, на какую вакансию и какой по своим качествам человек собирается поступать). В других случаях можно заранее выбрать из числа играющих (а может даже, и из числа приглашенных специалистов) специальное жюри, которое и будет проставлять основные баллы и говорить свое решающее слово. Можно также после первого проигрывания в паре всем разделиться на команды, выбрать в каждой команде своего добровольца-претендента и разыграть его беседу с членами Приемных комиссий (в каждой из команд) и т.д. и т.п.
Главное для упражнений такого типа постараться меньше фантазировать и быть ближе к реальности. Для этого требуется и самому ведущему лучше представлять, какие сложности ожидают претендентов при поступлении в те или иные учебные заведения, а также при оформлении в государственные организации и частные фирмы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия особенностей межличностных отношений. Все участники тренинга получают определенное равное число карточек, которые они подписывают как свои векселя. В ходе выполнения упражнения они должны раздать свои векселя в соответствии с тем как они видят рейтинг группы (включая себя) - т.е. наибольшее число векселей получает стоящий на первой позиции, следующий получает меньше, и так далее.
1 Этап : Тренер предлагает определить общегрупповой критерий рейтинга, например, - умение держаться, манеры уверенного в себе человека. Далее этот критерий применяется.
Результаты рейтинга фиксируются в сводном протоколе.
2 Этап : Группе предлагается провести такую же процедуру, но при этом оценивать всех нужно по своему персональному критерию, который обязательно формулируется, но держится в тайне от остальных. Результаты рейтинга (по количеству полученных векселей) также фиксируются.
3 этап: Результаты рейтингов двух предыдущих этапов сравниваются между собой, выявляются закономерности, открываются персональные критерии, группируются, анализируются с точки зрения влияния на общую картину расстановки участников в группе.
 
Комментарий: вне зависимости от продолжительности контакта мы
несем в пространство общения некие сигналы, которые работают на создание ощущения общности или рассогласования в партнером. При этом мы не всегда осознаем, каковы же эти сигналы, какими нас видят, по каким критериям нас оценивают как «своих». Это упражнение дает возможность сравнить собственные ожидания и информацию «со стороны».

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помогает узнать участникам о том первом впечатлении, которое они производят на окружающих. В ситуации тренинга у участников есть возможность использовать уникальную возможность получить информацию о том впечатлении, которое они производят на людей при первичном контакте. Получение о себе обратной информации организуется таким образом, что каждый участник встречается с каждым в молчаливом минутном взаимодействии. При встрече в парах участники обмениваются блокнотами. В блокноте партнера участники пишут свое впечатление о нем. После того, как блокноты вернулись к своим хозяевам, происходит переход участников к новым партнерам, где алгоритм повторяется.
Руководитель организует переход участников от партнера к партнеру и контролирует четкое выполнение задания. Команды, которые подает руководитель, могут звучать так:
–   Обменяйтесь тетрадями и начинайте писать
–   Получите назад свои тетради
–   Переход, раунд № ___
Инструкция . В предстоящем взаимодействии каждый из Вас встретится с каждым в парном взаимодействии. При встрече по моей команде Вы будете выполнять следующие действия:
1.   обменяться рабочими тетрадями.
2.   в тетради партнера в таблице написать (кратко, одно-два слова) Ваше впечатление о нем по следующим позициям: 1) «ресурс» - что, на Ваш взгляд, есть его сильный ресурс как человека и делового партнера; 2) «точка» - за счет каких его качеств Вы могли бы управлять им в переговорном процессе («точка давления», «кнопка управления»).
3.   снова обменяться рабочими тетрадями.
4.   совершить переход для встречи со следующим партнером.
Таким образом в Вашей тетради Вы соберете копилку мнений о себе в ситуации первого контакта.
Упражнение выполняется молча. Не нужно писать немало (это не очерк и не характеристика). Не стоит также долго задумываться над словами. Во-первых, Ваши впечатления анонимны. А во-вторых – и это более важно – первое впечатление о человеке формируется в первые 10 секунд. И нам важно именно оно. Сделайте друг другу такой подарок. Он для многих может быть неожиданным, но от этого еще более ценным. Мы увидим, что разные люди видят нас по разному. И это нужно всегда учитывать. И это – основной итог нашей работы в этом упражнении.
Есть два правила, которые я прошу выполнять:
1.   воздержитесь, пожалуйста, от просмотра записей в своих тетрадях до конца упражнения (чтобы не переключать внимание)
2.   выполняйте передачу тетрадей и переходы только по командам тренера (чтобы упражнение проходило четко и быстро).
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Сплочение группы, формальное открытие тренинга, самопрезентации участников, получение участниками обратной связи. Инструкция:
«Сейчас мы разобьемся на пары. Мы с вами будем действовать по алгоритму.
Первый этап работы заключается в том, что каждый самостоятельно рисует образ, отвечая на вопрос «Я и моя профессия». На выполнение первого этапа у вас 5 минут.
Второй этап : вы рассказываете своему партнеру о себе и своем рисунке, расскажите друг другу о себе как можно подробнее.
Третьим этапом работы будет представление группе своего партнера. Поэтому постарайтесь получить как можно больше разносторонней информации о своем партнере. Хотелось бы, чтобы вы отразили в самопрезентации следующие самые важные вопросы:
·       Как я вижу свою профессию;
·       Что я ценю в самом себе;
·       Предмет моей гордости;
·       Что я умею делать лучше всего.
На выполнение второго этапа у вас 5 минут»
 
После этого организуется работа в парах.
Комментарий 1: Тренер может сам разбить группу на пары, например разбиение «через одного»,( человек, сидящий слева от тренера образует пару с человеком находящимся через одного от него и т.д.) или люди сидящие друг на против друга образуют пару. Тренер может позволить группе самостоятельно разбиться на пары «молчаливый выбор» (все встают со своих мест, молча ходят по комнате и выбирают себе партнера.) Можно так же использовать недавно выполненную работу «человечков» (по степени похожести выбранных цветовых гамм; распределению цветовых зон; использованию одного, двух, трех цветов).
 
Спустя десять минут ведущий дает дополнительную инструкцию.
 
«Презентации будут происходить следующим образом: один из членов пары сидит на стуле, второй встает за его спиной, положив первому руки на плечи. Стоящий будет говорить от лица сидящего, называя себя именем своего партнера. Его задача - попытаться войти в роль своего партнера на время презентации, стать им, думать, рассуждать, чувствовать, переживать так, как кажется стоящему, вел и отвечал бы его партнер. В течение одной минуты – строго одной минуты, не больше и не меньше! – стоящий говорит, играя роль сидящего. Сидящий же, все это время молчит и как все остальные слушает. Ровно через минуту я прерву монолог; если кто-то закончит раньше, мы будем молчать, пока не истечет отведенная на выступление минута. Таким образом наша задача – построить свою презентацию так, чтобы она длилась ровно шестьдесят секунд.
После этого любой член группы – и я в том числе – имеет право задать выступающему любые вопросы, на которые тот должен отвечать также от лица сидящего. Понятно, что вы можете и не знать истинного ответа на заданный вопрос, поэтому вам нужно понять, почувствовать, как ответил бы ваш партнер. Кстати, тот, кого презентуют, не может вмешиваться, и вынужден будет молчать»
Комментарий 2. Вопросы, которые задают участники группы и ведущий выступающему, начинаются с обращения к нему по игровому имени человека, которого он презентует, и могут касаться самых разных тем, например:
·       Какие качества ты наиболее ценишь в людях?
·       Что ты считаешь самым отвратительным?
·       Есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь? Кто он?
·       Чего бы тебе хотелось добиться в жизни? И т.п.
 
Упражнение завершается обсуждением чувств и мыслей участников. При этом важно уделить внимание трем аспектам – способности учитывать время при презентации, способности верно и сжато передать полученную информацию от партнера и способность «вчувствоваться» в другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию.
 
Комментарий 3. Вопросы:
Оцени успешность твоей презентации своего партнера.
Что ты чувствовал, когда твой партнер не сумел уложиться в отведенное время (замолчал раньше, чем закончилась минута?)
Удалось ли партнеру верно изложить сведения о тебе?
Получилось ли у твоего партнера стать твоим двойником?
Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?
Тяжело ли было говорить от имени другого?
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Во многих жизненных ситуациях важно уметь изложить свои мысли красиво, эффектно, доходчиво. Не секрет, что большинство людей более доверчиво относятся к суждениям, оформленным не без изящества. Данное упражнение позволит развить красноречие. Упражняющийся может попробовать себя в новом качестве, в роли оратора, который говорит не так уж много, но красиво и убедительно. Упражняющемуся предстоит продолжить известные высказывания древних китайских мудрецов. Высказывания подобраны специальным образом, так что каждое из них можно продолжить, развивая мысль мудреца.   Следует обратить внимание, что некоторые фразы легки для продолжения, оно само собой напрашивается, "висит на языке". В других же случаях может потребоваться минут пять на то, чтобы придумать достойное продолжение.   Если упражнение проводится в группе, то ведущий может зачитывать высказывания и ждать продолжения от очередного участника (или же от всей группы). Однако это не самый хороший вариант для слабо подготовленной группы или же для случаев, когда время на вес денег. Оптимальным вариантом и для работы в группе, и индивидуально - работа с карточками. Распечатываются карточки (желательно на плотной бумаге) и в случайном порядке достаются.      Карточки, готовые к печати см. в файле [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]      ВЫСКАЗЫВАНИЯ   Без угломера и циркуля не установишь квадратное и круглое. Без отвеса не определишь прямое и кривое. ...   В весенний день, лунную ночь кваканье лягушки оглашает целый мир и объединяет всех в одну семью. ...   В гуще белых облаков не видно белых облаков. В журчанье ручья не слышно, как журчит ручей. ...   В десяти пределах света нет стен. В четырёх стенах крепости нет ворот. ...   Вдыхая, он не пребывает в мире теней. Выдыхая, он не касается мира вещей. ...   Весь мир не спрячешь, близкое и далёкое друг друга выявляют, прошлое и настоящее ясно различаются. ...   Вечность безбрежных просторов: один день ветра и луны. ...   В корзине Бездонного покоится ясная луна. В чаше Безмыслия собирается чистый ветер. ...   В котле с кипящей водой нет холодного места. ...   В одной фразе - жизнь и погибель, в одном поступке - свобода и рабство. ...   Встречаюсь с ним, но не знаю, кто он. Говорю с ним, но не знаю его имени. ...   В сухом дереве рёв дракона. В древнем черепе ясный зрачок. ...   Вторая попытка не стоит и половины медяка. ...   В хорошем разговоре не все говорится. ...   Высохшее дерево, распустившийся цветок: такова весна за пределами этого мира. ...   Где кончаются дороги мысли - там начинай внимать. Где слова перестают выражать - там начинай созерцать. ...   Глупо упрямый - упрямо глуп. ...   Густой туман не скрывает благоухания цветов. ...   Десять лет я не мог найти дорогу назад, а теперь позабыл, откуда пришёл. ...   Дикий гусь не имеет намерения оставить след в воде. Вода не имеет желания удержать отражение гуся. ...   Для покоя и сосредоточенности не нужны горы и воды. Когда сознание умерло, даже огонь приносит прохладу. ...   Есть нечто, существующее прежде Неба и Земли, не имеющее формы, погребённою в безмолвии. Оно - господин всех явлений и не подвластно смене времён года. ...   Есть такие, которые, находясь в дороге, не покидают дома. И есть такие, которые, покинув дом, не находятся в дороге. ...   Журчанье ручья в ночи становится слышнее. Краски гор на закате становятся ярче. ...   Зачерпни воду, и луна будет в твоей руке. ...   Искать мудрость вне себя - вот верх глупости. ...   Искусный мастер не оставляет следов. ...   Когда дерево сохнет, листья опадают. ...   Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. ...   Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным. ...   Когда зачерпываешь воду из колодца, уносишь с собой луну. ...   Когда ищешь огонь, находишь его вместе с дымом. ...   Когда наступит великая смерть, осуществится великая жизнь. ...   Когда откупоривают кувшин с солёной рыбой, вокруг с жужжанием роятся мухи. Когда кувшин опорожнён и вымыт, он тихо лежит в холодке. ...   Когда поднимается одна пылинка, в ней содержится вся земля. Когда распускается один цветок, раскрывается целый мир. ...   Когда проплывает рыба, вода мутнеет. Когда пролетают птицы, падают перья. ...   Когда птицы не поют, гора еще покойнее. ...   Когда ты воодушевлён, воодушевись еще больше. Там, где нет одухотворённости, - там одухотворённость есть. ...   Когда чистое золото объято огнем, оно блестит еще ярче. ...   Кто знает о том, что далеко за туманными волнами есть прекрасный мир мечты? ...   Лягушка прыгает, а из корзины не выпрыгнет. ...   Мой путь лежит за краем голубых небес, - там, где белые облака плывут неостановимо. ...   Мышь, забравшаяся в трубку для денег, не найдет выхода. ...   На вершине одинокой скалы он свистит при луне и грезит среди облаков. В пучине великого океана он вздымает бурю и скользит по волнам. ...   На вершине священной горы травы растут без корней. Не ведая о весеннем ветре, цветы цветут сами по себе. ...   Над ветками, не имеющими почек, кружат золотые фениксы. Под деревом, не отбрасывающим тени, бродят яшмовые слоны. ...   На Пути нет хоженых троп. Тот, кто им идёт, одинок и в опасности. ...   На флейте, не имеющей отверстий, играть всего труднее. ...   Небожителям, разбрасывающим цветы, некуда идти. Неверующим, хотящим подглядеть, не на что смотреть. ...   Небо и земля не могут покрыть это целиком. ...   Не взять то, что даровано Небом, значит себя наказать. Не действовать, когда приходит время, значит себя погубить. ...   Не завидуй мудрецам. Не гордись своим умом. ...   Не ищи волос на панцире черепахи и рогов на голове зайца. ...   Одна стрела сбивает одного орла. Две стрелы - это уже слишком много. ...   Одну фразу, существующую до слов, не передадут и тысячи мудрецов. Одна нить перед нашими глазами не прервется целую вечность. ...   Он видит только, как петляет река и вьется тропинка, и не знает, что он уже в стране Персикового источника. ...   Охотящийся за оленем не видит горы. Охочий до золота не видит людей. ...   Перед моим окном всегда одна и та же луна. Но расцветут сливы - и луна уже другая. ...   По закону не дозволяется пронести иголку. Частным образом проедет целый экипаж. ...   Пошевелись - и появится тень. Осознай - и родится лёд. Но если не двигаться и не сознавать, неминуемо окажешься в норе дикой лисы. ...   Правда не скроет собой лжи. Кривое не заслонит прямое. ...   Прикоснись к цветам, и их аромат пропитает твою одежду. ...   Прими слепоту за ясность зрения, а глухоту за острый слух. Восприми опасность как обещание покоя, а удачу - как вестницу несчастья. ...   Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками. ...   Простаки и мудрецы живут вместе. Драконы и змеи обитают вперемешку. ...   Прямые речи лучше покрасневшего лица. ...   Раскаты моего смеха сотрясают Небо и Землю. ...   Речь - клевета. Молчание - ложь. За пределами речи и молчания есть выход. ...   Сверху - ни куска черепицы, чтобы прикрыть голову. Снизу - ни вершка земли, чтобы поставить ногу. ...   Сердитый кулак не бьет по улыбающемуся лицу. ...   Слепота - ясность зрения, глухота - чуткость слуха, опасность - это покой, удача - это несчастье. ...   Слива в прошлом году, ива в нынешнем: их краски и ароматы все те же, что и в старину. ...   С незапамятной древности и во веки веков оно выставляет себя на обозрение всех. ...   Солнце и луна не могут осветить это полностью. ...   Стоит разуму захотеть понять свой исток - и мысль умирает. ...   Стоит устам захотеть рассказать - и речь погибает. ...   Там, куда не проникают ни свет, ни мрак, повсюду один прекрасный вид. ...   Тот, кто думает, что обладает сиятельной мудростью, едет впереди осла и позади лошади. ...   Тот, кто, сидя у тигра на шее, хватается за тигриный хвост, не годится даже в ученики. Когда голова буйвола исчезает и показывается голова лошади - это не удивительно. ...   Три человека удостоверяют, что черепаха - это черепаха. ...   У края небес встает солнце и заходит луна. За перилами террасы горы глубоки и воды холодны. ...   Утверждением ничего нельзя утвердить. Отрицанием ничего нельзя отвергнуть. ...   Утки, вышитые на ковре, можно показать другим. Но игла, которой их вышивали, бесследно ушла из вышивки. ...   У хорошего кузнеца скапливаются горы необработанного железа. У дверей искусного лекаря собирается толпа больных. ...   Хороший торговец прячет свои богатства и кажется нищим. ...   Чтобы написать такие стихи, нужно прежде иметь такое сердце. Чтобы нарисовать такой портрет, нужно прежде постичь такой облик. ...   Чтобы пересечь этот суетный мир, нужно знать дорогу. Чтобы прописать лекарство, нужно знать причину болезни. ...   Что невыразимо в словах, неистощимо в действии. ...   Я полностью сбросил свою кожу. Осталось одно подлинное естество. ...

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Практика самовыражения. редлагаю разделиться на две команды. Сейчас команда справа от ведущего, посовещавшись, должна хором спеть отрывок из любой известной песни, в котором заключен какой-либо вопрос (например: «Я спросил у осени: Где моя любимая?») Вторая команда должна за одну минуту вспомнить и пропеть хором отрывок из любой другой известной песни, в котором заключен ответ на заданный вопрос (например, в данном случае можно ответить: «Где-то на белом свете, там где всегда мороз...»). Если первая команда принимает ответ, то вторая команда в свою очередь задает свой вопрос, заключенный в отрывке какой-нибудь песни. Если ответ не принимается, то команде дается дополнительно еще 30 секунд на поиски корректного ответа. Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не иссякнет, т.е. не может придумать песенного ответа или песенного вопроса. Итак, сейчас команда справа от ведущего придумает и споет хором свой вопрос отрывок из любой песни, после чего вторая команда должна будет придумать и спеть свой песенный ответ. Затем вторая команда в свою очередь задаст свой вопрос и так далее до победы одной из команд. На размышление дается несколько секунд. Начали! Спасибо, игра окончена. Поздравляем победителей этой игры!

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Проигрывание ситуации безоценочных высказываний. - Описание поведения означает сообщение о наблюдаемых специфических действиях других людей без оценивания, то есть без приписывания им мотивов действий, оценки установок, личностных черт. Первый шаг в развитии высказываться в описательном ключе, а не форме оценок - улучшение умения наблюдать и сообщать о своих наблюдениях, не давая оценок. - Сидя в круге, сейчас вы наблюдаете за поведением других и, по очереди, говорите, что в видите относительно любого из участников. Например: <Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>. Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается, часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки, было ли сложным это упражнение, что чувствовали участник.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование навыков эмпатии и рефлексии. Группа разбивается на пары Один из участников говорит фразу, выражающую его состояние, настроения или ощущения. После чего второй должен задавать ему вопросы, чтобы уточнить и выяснить детали. Например, " Странно, но я заметила за собой, что когда нахожусь в таком состоянии, то цвет моей одежды примерно одинаков". Упражнение считается выполненным, если в ответ на расспросы участник получает три утвердительных ответа - "да".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка принципов корректной формулировки просьб и распоряжений. Демонстрация
Соревнуются двое участников: один просит другого дать ему яблоко, другой же находит повод ему отказать, ссылаясь на недостаток информации.
-Дай мне, пожалуйста, яблоко.
- Я с удовольствием выполнил бы Вашу просьбу, но не могу, - я не знаю какое.
- Дай мне, пожалуйста, красное яблоко.
- Я с удовольствием выполнил бы Вашу просьбу, но не могу, - я не знаю какое из красных яблок.
-...
Игра хронометрируеся и идет до тех пор, пока формулировка просьбы не оставит «лазейки», чтобы ее не выполнить.
 
Упражнение
Участники разбиваются по парам. Номера первые просят вторых выполнить какое-либо действие по отношению к одному из стульев в данной аудитории. Затем номера вторые просят номеров первых выполнить какое-либо действии по отношению к одному из столов в данной аудитории. (объекты просьб могут быть любые, главное, чтобы их в аудитории было не единственное число).
Комментарий: в передаче распоряжений участвуют две стороны – формулирующая и принимающая, и качество исполнения задания зависит от точности формулировки одним и ясности понимания его другим участником контакта. Это – одно из непременных условий эффективной деловой коммуникации.
 Ограничение: в игре не должны применяться некорректные ходы и манипуляции: ”Дай немедленно”, ”не дам и всё”, “почему я должен...” и т.д. задача – остаться «в коридоре» деловой этики отношений.
Анализ
Принципы корректной формулировки просьб и распоряжений:
-        сведение объекта к единичному,
-         введение 7-мерного информационного пространства:
·        субъект,
·        объект,
·        цель,
·        средство,
·        метод,
·        пространство,
·        время
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи. Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили у кого из них в коробке лежит бумажка - каждый начинает доказывать "публике" то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если "публика" ошиблась - ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать). Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда "публика" ошибалась- какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие социального мышления. Порядок действий: В соответствии с замыслом игры участники должны исполнять роли <узников> и <роботов> (то есть тех, кто ведет себя подобно механизмам). На каждую <камеру> с 3-7 <узниками> положено по одному <роботу>. Таким образом, из 12 участников можно сформировать 3 <камеры> по 3 <узника> в каждой и к ним 3 <роботов>. Снабдите каждого бумагой и карандашом. 1. Разбейте игроков на группы любой численности от 4 до 8 - размеры могут варьировать. 2. В каждой группе попросите одного добровольца сыграть робота. Предложите <роботам> представить, что они являются механическими рабами, которые обязаны повиноваться своим хозяевам. Они могут видеть, слышать, двигаться и реагировать, но не умеют говорить. 3. Сообщите остальным, что они являются <узниками>, заключенными в камеры, и поместите каждую группу в угол или возле стены, отгородив ее столами и стульями, чтобы получилась <камера>. Расположите <камеры> как можно дальше друг от друга. <Роботы> стоят снаружи, перед камерами своих хозяев, и ждут начала деятельности. 4. Обратите общее внимание на большой дверной ключ, который вы положите у всех на виду. 5. Ознакомьте всех со следующим сценарием. По ходу чтения он покажется сложным, но разъяснения займут всего несколько минут, и управлять игрой будет трудно лишь в первый раз. С каждым последующим разом она будет проходить все легче, и вы даже начнете украшать ее всякими фантастическими подробностями. 6. Когда вы покончите с объяснениями, кратко ответьте на вопросы и убедитесь, что все понимают, что им нужно делать. Затем дайте <узникам> 5 минут на формирование <памяти> <роботов>. Каждая <камера> должна обсудить, какие <слова> будут означать команды для <роботов>, и записать их вместе с переводом на <нормальный> язык. Вы же продолжаете следить за ходом работы, никоим образом не вмешиваясь и тем более не встревая со своими предложениями. Если вы играете с международной группой, то почти наверняка обнаружите, что как минимум одна из команд берет слова из реально существующего - непонятного другим - языка, на котором говорит кто-либо из ее членов: например, баскского или тамильского. Такое разрешается. 7. По истечении 5 минут удалите всех роботов из комнаты. 8. После этого объявите, что стражники сделали в тюрьме кое-какие перестановки, и немного сдвиньте мебель - например, перетащите стол на середину комнаты и скажите, что это туннель, по которому роботам придется ползти за ключом. Добавьте еще несколько препятствий, чтобы роботам пришлось, например, через что-то перелезать. Если хотите, можете перекладывать ключ с места на место, а если вы играете в <Дигикон> с очень умной группой, то можете позволить себе настоящую <подлость> и положить ключ туда, где <роботам> будет трудно его увидеть. Сценарий Вы все являетесь героями научно-фантастического рассказа. Одни - пришельцы из космоса, а другие - роботы. Земляне заключили всех пришельцев в тюрьму и заперли в камеры. Стража в любой момент может увести их на казнь. Единственная возможность для пришельцев убежать - приказать роботам принести ключ (лежит на виду), который подходит к двери каждой из камер. Но необходимо спешить, потому что неизвестно, кем окажутся пленники в других камерах - друзьями или врагами. Те, кому удастся бежать, могут либо выпустить остальных, либо убить их. Роботы могут заходить куда угодно, кроме камер. До того, как узники смогут воспользоваться услугами своих роботов, им придется создать их <память> и отдать последним ряд команд, которые нужно записать. К сожалению, <память> роботов способна удержать лишь 10 команд, каждая из которых состоит максимум из двух слов. Это единственные звуки, на которые роботы могут реагировать. Более того - команды не могут отдаваться на каком-либо известном языке; они должны состоять из бессмысленных слов: например <зин> -<иди вперед> или <чат> ~ <иди назад>. Это продиктовано тем, что в каждой камере сидят представители различных цивилизаций, у которых нет общего языка, и потому им приходится его изобретать. В каждой камере группа заключенных должна выработать свои условные команды и занести их в <справочные таблицы> соответствующих роботов, чтобы затем им можно было приказать пойти, взять ключ и принести его в камеру. Таким образом роботы реагируют на ряд заранее определенных команд. Эти команды, когда их усвоят, можно повторять и отдавать в любой последовательности. Однажды сформированную память роботов нельзя изменить. 9. После такого отдельные <узники> придут в полное смятение, поскольку им наверняка и в голову не приходило ввести в <память> роботов слова <ползти> или <перелезать>. Успокойте их и посоветуйте <стараться изо всех сил>. После того как <пленники> уяснят последовательность действий, которые необходимо выполнить их <роботам>, чтобы добыть ключ, пригласите <роботов> подойти к вам, заберите у них <шпаргалки>, перемешайте их и снова раздайте так, чтобы ни у одного из них не оказалось в руках первоначального варианта. Это наверняка посеет панику как в рядах <роботов>, так и <пленников>. Вы же прокомментируйте свои действия тем, что роботы - всего лишь машины, и неважно, чьим командам они подчиняются. 10. Объявите, что теперь <роботы> готовы к действию. В первый момент все игроки будут в замешательстве, но спустя время кто-либо из <узников>, а может быть, сразу несколько, начнут выкрикивать команды из своих списков. <Роботы> примутся лихорадочно изучать собственные списки, чтобы выяснить, чьи в них проставлены команды и что они означают. В конце концов кто-нибудь из них узнает <свою> команду и отреагирует на нее, что подстегнет других игроков, и начнется гонка. Может подняться страшный шум, на <роботов> посыплются приказы, брань и одобрительные возгласы. В общей суматохе и напряжении играющие могут немного подзабыть правила, так что сохраняйте бдительность и держите в узде наиболее ретивых игроков. Возможно, вам придется заталкивать людей назад в <камеры>, проверять <словари>, если у вас возникло подозрение, что <роботы> откликаются более чем на 10 командных слов, и запрещать команды, заставляющие <роботов> нападать друг на друга. При работе с молодежной группой лучше всего предупредить, что если один <робот> дотронется до другого, то оба немедленно <замрут> до тех пор, пока не поступит команда разойтись. Возможно, что непосредственно вам придется подать сигнал об окончании игры, поскольку игроки в пылу борьбы могут не заметить, что один из <роботов> уже захватил ключ, и его команда побеждает, а даже если и заметят, то, зачастую, войдя в раж, продолжают <направлять> своих <роботов>, полагая, что именно трудности по преодолению препятствий - наиболее важная часть игры. Или, наоборот: некоторые игроки могут сдаться задолго до финала, расценив свой <словарь> как никуда не годный. Однако такое решение может быть опрометчивым, поскольку, при наличии творческого подхода, даже очень бедный словарный запас можно использовать самым удивительном образом.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Разминка, повышение доверия друг к другу. Один участник падает назад с закрытыми глазами. Другой (другие) ловят его в самую последнюю минуту.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков психомоторного взаимодействия. Сокращение коммуникативной дистанции между членами группы. Участники образуют большой круг. Один человек встает в центр круга. Он должен упасть на руки кому-либо из круга, для этого нужно закрыть глаза, расслабиться и падать назад. Каждый должен иметь возможность падать и ловить. По окончании задания группа обсуждает впечатления от выполненного упражнения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты. - Начнем сегодняшний день с игры. Бросая по очереди, друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, сильных сторонах того, кому бросает мяч. Будем внимательны, чтобы мяч побывал у каждого".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка интеллектуального единства на прогностическом уровне. Формирование эмоционально-волевого единства группы. Участники рассаживаются в круг. Каждый сжимает руку в кулак, и по команде ведущего все "выбрасывают" пальцы. Группа должна стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга, выбрали одно и то же число. Участникам запрещается переговариваться. Игра продолжается до тех пор, пока группа не достигнет своей цели.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Задача: заставить партнера его выполнить, не говоря о нем. Затем продемонстрировать листок.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия психологии межличностных отношений.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка гибкости невербального поведения. Вступая во взаимодействие с окружающими, мы обычно обнаруживаем, что они нравятся нам или не нравятся. Как правило, эту оценку мы связываем с внутренними качествами людей. Давайте попробуем определить, какие качества в людях мы ценим, принимаем. Задание будем выполнять письменно. Возьмите лист бумаги, выберите в группе человека, который по многим своим проявлениям импонирует вам. Укажите пять качеств, которые особенно нравятся вам в этом человеке. Итак, не указывая самого человека, укажите пять качеств, которые вам особенно в нем нравятся. Начали! Ваше время вышло. Теперь, пожалуйста, по очереди прочитайте вашу характеристику, а мы все попробуем определить человека, к которому она относится. Пожалуйста, кто начинает? Можем начать слева направо. Пожалуйста, начали! Ну, сейчас можно подвести итог. Ведущий, пожалуйста, определите, кого из присутствующих мы узнали быстрее всего, следовательно, кто оказался в числе самых популярных личностей. Ведущий, вам слово. Спасибо, на этом игра закончена.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка навыков самопрезентации. Садимся в круг. Предлагаем вам задуматься о том, что в вас, в вашем характере является самым важным, самым существенным. А теперь попробуйте найти этому краткую форму выражения, можно в стихотворной форме. К примеру: «Лед и пламень», «То, как зверь, она завоет, то заплачет, как дитя», «Тиха, печальна, молчалива...» и т.д. Пожалуйста. Подумали? Хорошо. Сейчас по кругу, по очереди, начиная с участника, сидящего справа от ведущего, начинайте представляться группе. Сначала назовите свое имя, а затем скажите несколько слов о себе, о своей сути. Лучше, если это будет сказано одной фразой, можно в стихах или с использованием метафоры. То, что вы только что придумали. Просим вас. Спасибо. Мы сделали один шаг навстречу друг другу. Обсудите, чьи представления произвели наибольшее впечатление. Ведущий, руководите. Спасибо, игра закончена.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки. Сокращение коммуникативной дистанции между участниками тренинга. Участники разбиваются на пары и в течение 10 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача - подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка интонирования. Даются различные фразы и ставится задача произнести их с различными оттенками в зависимости от педагогической ситуации (фразы типа «Кто дежурный?», «Идите сюда», «Выполнили ли задание?», «Прошу внимания», «Да», «Будьте добры» и т.п.).
Ведущий зачитывает часть психолого-педагогического рассказа и предлагает участникам закончить его сначала в словах, а затем в действии.
Затем исполняется диалог педагогического содержания (материал берется из художественной литературы или составляется самостоятельно).


· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка навыков эмпатии и новых способов. поведения. Формирование умения делать комплименты и создавать позитивные установки друг на друга. Дается задание: "Вы можете свободно передвигаясь по комнате подходить к любому члену группы и обмениваться комплиментами, добрыми пожеланиями, похвалами. Возможно, этот человек чем-то помог вам в процессе тренинга, поблагодарите его. Таким образом, обойдите всех участников тренинга". Для этого упражнения целесообразно использовать лирическую музыку. На упражнение отводится 15-20 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Дает участникам возможность на собственном опыте испытать как состояние полной зависимости, так и состояние, когда другой полностью зависит от тебя. Это упражнение имеет широкое поле ассоциаций, связанных как с ситуацией "наркоман-наркотик", так и с разнообразными отношениями, возникающими в семье подростка или в компании сверстников. Участники разбиваются на тройки. В каждой выбирается "марионетка" и два "кукловода". Упражнение заключается в том, что каждой подгруппе предлагается разыграть маленькую сценку кукольного представления, где "кукловоды" управляют всеми движениями "марионеток". Сценарий сценки участники разрабатывают самостоятельно, ничем не ограничивая своего воображения. После обдумывания и репетиций подгруппы по очереди представляют свой вариант остальным участникам, которые выступают в роли зрителей. После того как все выступят, ведущий проводит групповое обсуждение, во время которого все желающие делятся своими впечатлениями. Хорошо, если в обсуждении будет сделан акцент как на чувствах "марионетки", так и на чувствах "кукловодов", управлявших ее движениями. Участники могут говорить о разных чувствах: неудобстве, напряжении или, наоборот, чувстве собственного превосходства, комфорта; важно показать, что и состояние зависимости, и гиперопека делают отношения между людьми искаженными и неполноценными.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Получение обратной связи о своем имидже. Каждому интересно знать, какое он производит впечатление на окружающих, какие вызывает ассоциации, что воспринимается как существенное, а что вовсе не замечается? Предлагаем всем поучаствовать в творческом процессе, в совместном создании художественного образа своего коллеги. Для этого сначала предлагаем желающему быть предметом творчества, выйти в середину круга. Пожалуйста. Сейчас задание участникам: какой образ рождается у вас при взгляде на нашего героя? Какую картину можно было бы дорисовать к этому образу? Какие люди могут его окружать? Какой интерьер или пейзаж составляет фон картины? Какие времена все это напоминает? К примеру, образ нашего добровольца может вас натолкнуть на мысль о русалке, плавающей в водной стихии и окруженной морскими существами, а может быть, вам придет в голову одинокий странник, идущий по пустыне неизвестно куда... Итак, пожалуйста, поделитесь своими творческими идеями по этому поводу. Спасибо. Есть ли еще желающие увидеть себя со стороны? Ведущий, руководите. Пожалуйста. Давайте обменяемся впечатлениями. Ведущий, руководите. Спасибо, на этом игра закончена.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу. Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов: - Ты похож на меня тем, что... - Я отличаюсь от тебя тем, что... Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты - на тему "Чем мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Обогащение словаря эмоций у участников. - Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана Информация для ведущего: Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же как общегрупповой <мозговой штурм>. Результат работы группы - лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова - это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы. Обсуждение: Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие прогностических возможностей и интуиции. Формирование у членов группы установки на взаимопонимание. Каждому участнику при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги. На листе имя сказочного героя или литературного персонажа, имеющего свою пару. Например: Крокодил Гена и Чебурашка, Ильф и Петров и т.д. Каждый участник должен отыскать свою "вторую половину", опрашивая группу. При этом запрещается задавать прямые вопросы типа: "Что у меня написано на листе?". Отвечать на вопросы можно только словами "да" и "нет". Участники расходятся по комнате и беседуют друг с другом. На упражнение отводится 10-15 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Ну бывает же так: вы стоите в очереди и вдруг перед вами кто-то «влезает!» Ситуация очень жизненная, а ведь частенько и слов не находится, чтобы выразить свое возмущение и негодование. Да и не всяким словом легко отбить охоту на будущее такому нахалу. А тем не менее, как же быть? Ведь не мириться же с тем, что такие случаи должны быть неизбежны. Давайте попробуем разобрать такую ситуацию. Пожалуйста, разбейтесь на пары. Нахал заходит справа. Пожалуйста, отреагируйте экспромтом, да так, чтобы было не повадно. Пожалуйста, начали! Спасибо. Теперь, давайте поменяемся ролями. Теперь нахал будет заходить слева, правые игроки каждой пары должны отреагировать. Начали. Спасибо. Ну а теперь давайте устроим конкурс на лучший ответ в данной ситуации. Пожалуйста, ведущий, организуйте это соревнование и оцените самого находчивого игрока этого соревнования. Ведущий, пожалуйста! Спасибо. На этом игра закончена.
К более сложным вариантам игр-тренингов можно отнести игры, направленные на развитие общительности во время деловых контактов. В качестве примера приведем «Язык без слов» и « Расследование»

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие навыков невербальной коммуникации. - Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать ("вручить") молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получать подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование адекватных реакций в различных ситуациях. Трансактный анализ ответов и формирование необходимых "ролевых" пристроек. Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации неуверенный, уверенный и агрессивный типы ответов. Ситуации можно предложить следующие: 
Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти. 
Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас. 
Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором. 
Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы. 
Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика. 
Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным. Для каждого участника используется только одна ситуация. Можно разыграть данные ситуации в парах. Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 40-50 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Участникам группы предлагается поучаствовать в конфликтной ситуации, случившейся в одном из дорогих ресторанах. Дайте каждому из участников по одному из ниже приведенных сценариев, чтобы ознакомиться. Объясните, что упражнение представляет собой ролевую игру, призванную продемонстрировать некоторые аспекты общения. Попросите двух исполнителей выйти и австать так, чтобы все могли их видеть и слышать, после чего начните игру. После проигрывания ситуации следует обсудить впечатления, мнения, переживания, возникшие у участников сцены, а затем наблюдения остальных членов группы. Если позволит время и найдутся желающие, упражнение можно повторить, но с другими участниками. РОЛЬ А Вы путешествуете по чужой стране. Сегодня, обедая в весьма дорогом ресторане, вы обнаружили в супе нечто, похожее на часть насекомого. Вы пожаловались официанту, но тот уверял, что это не насекомое, а специи. Вы не согласились и пожелали переговорить с управляющим. И вот управляющий подходит к вашему столику. РОЛЬ Б Вы - управляющий очень хорошим рестораном. Цены могут показаться высокими, но качество обслуживания в высшей степени оправдывает их. У вашего ресторана хорошая репутация, и он привлекает многих иностранцев. Сегодня в ваш ресторан пришел пообедать иностранец, и один из новых официантов подал ему суп. Возникли какие-то претензии, и официант передал вам, что иностранец желает с вами переговорить. Итак, вы направляетесь к его столику. Анализ: 1. Жаловался ли А? Отменил ли он заказ? Отказался ли заплатить за суп? 2. Вник ли Б в суть проблемы? Преодолел ли непонимание сторонами друг друга? Выразил ли искреннее сожаление? Принес ли вежливые извинения? 3. Удалось ли сторонам дать объяснения, воспринять их и разрешить проблему к обоюдному удовлетворению? 4. Мог ли А изложить свою жалобу ясно и внятно? Ролевая игра может быть использована для демонстрации культурной специфики в человеческом поведении: Например: одинаково ли выражают мужчины и женщины одну и ту же жалобу? Завершение: Никто не в силах указать <наилучший способ> решения проблем, которыми сопровождается общение с иностранцами, однако обсуждение данной ролевой игры может помочь участникам увидеть широкие возможности для этого.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Видеотренинг. Отработка знаний, умений и навыков первого контакта. Участникам предлагается участие в минизарисовке, которая будет фиксироваться на видео. Инструкция дается общая, но фразу приветствия со стороны партнера будут разными. Задача участников – просто определиться в предлагаемых условиях взаимодействия. Важны будут первые 10 секунд контакта. По окончании упражнения в режиме видеоанализа будут выявлены находки и удачные ходы самопрезентации в до переговорном психологическом пространстве.
Инструкция : Вы разработали ряд профессиональных идей, которые, на Ваш взгляд, могли бы быть интересны ряду организаций. Оформив свои мысли в виде проекта, Вы разослали копии проекта в адрес организаций – потенциальных партнеров. Вам сообщили, что предложение интересное и «ответственное лицо», имеющее право принимать решения в фирме, готов с Вами встретиться. Вы приехали на переговоры в офис фирмы – потенциального партнера. Вам сказали, что Вас ждут и провели в кабинет руководителя.
Бланк «Фразы первого контакта»
  1-4
1.   Здравствуйте (встает навстречу). Чай? Кофе?
2.   Рады видеть Вас у нас в офисе. Ну что, поговорим
3.   Вы пунктуальны. В последнее время нечасто это встречаешь
4.   Здравствуйте. Мы рады новым людям, особенно если они с новыми идеями
5.   Здравствуйте, чем мы Вам можем помочь
6.   Мы рассмотрели Ваши предложения. Они интересны
7.   Наконец-то могу видеть Вас лично
8.   ___________________________________________________
5-7
1.   Мне сказали, что Вы пришли с предложением. Сколько нам надо времени для обсуждения
2.   Мне передали, что Вы хотите обсудить какие-то предложения
3.   Что привело Вас к нам?
4.   Вы пришли с готовым предложением или хотите обсудить возможные интересы?
5.   Здравствуйте. Давайте сразу к делу. Какие Ваши планы?
6.   Присаживайтесь, пожалуйста. Итак (пауза)
7.   Слушаю Вас (пауза)
8.   Мы рассмотрели Ваш проект. Возможно, он нам интересен
9.   ___________________________________________________
8-10
1.   Ну что, хотите на нас заработать?
2.   У вас принято приносить непроработанные предложения?
3.   Вы уверены, что обращаетесь по адресу?
4.   У Вас есть необходимые полномочия для переговоров?
5.   Имидж, выбранный Вами для переговоров, настораживает
6.   Я вижу, Вы опять с проблемами
7.   К нам редко заходят такие молодые и симпатичные
8.   Вы все-таки решили прийти? И это после всех проблем, которые у нас с Вами были?!!
9.   У меня есть четыре минуты для Вас. Слушаю внимательно
10. Ну что ж, посмотрим, удастся ли Вам меня заинтересовать
11. Что ж, здравствуйте. Мне о Вас уже рассказывали, жаль только, что отзывы совсем не положительные
12. ___________________________________________________
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка умения точно передавать суть высказывания. версия 1 “Цепочка”
Одному из участников тренер передает вне помещения устное распоряжение высокой степени сложности. Например: ”Вашему сотруднику следует обратиться к клерку конкурирующей компании -представителю отдела сбыта передать в соответствующий отдел нашей фирмы информацию об их претензиях к нашему субподрядчику для пересмотра действующей договорённости с последним Советом Директоров нашей фирмы. Этим должен заняться курьер вашего отдела свободный от прочих персональных поручений но хорошо известный сотрудникам конкурирующей фирмы”.
Далее участнику даётся инструкция:
а) Точно понять распоряжение (тренер должен добиться от участника реакции понимания). Возможны дополнительные вопросы и повторение распоряжения.
Б) Устно передать распоряжение следующему участнику, при необходимости переформулировав его для наилучшего понимания.
В) Передать следующему участнику инструкцию.
г) Записать для себя исходный и конечный, ”отредактированный” варианты распоряжения.
После выполнения передачи распоряжения всеми участниками друг другу и последним участником тренеру записи собираются и нумеруются в порядке прохождения. Производится анализ ошибок в понимании и передаче распоряжения.
Далее группе предлагается выбрать или сформулировать заново оптимальный вариант распоряжения более доступного для понимания, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи .
  версия 2 “Фронт”
Аналогичное по сложности распоряжение зачитывается перед аудиторией и даётся инструкция:
1) Индивидуально переформулировать распоряжение в более доступный для понимания вариант, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи . Записать его.
2) В результате дискуссионного обсуждения в паре со своим партнёром выбрать или синтезировать оптимальный вариант. Записать его.
3) В результате дискуссионного обсуждения между парами выбрать или синтезировать в четвёрках оптимальный вариант. Записать его
4) Выбрать в группе или сформулировать заново оптимальный вариант распоряжения более доступного для понимания, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи .
5) Установить закономерности построения распоряжений наиболее доступных для понимания.
 
Во время выполнения первой версии упражнения существует опасность значительного искажения не только исходного распоряжения но и инструкции для участников, поэтому для тренера существенной является задача контролирования правильности передачи инструкции и фиксирования с последующим анализом её искажений.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие способностей к эмпатии, пониманию мимики, языка телодвижений. Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу. Ведущий предлагает задание: "Первая шеренга будет играть преступников, вторая - их сообщников, которые пришли в тюрьму, для того чтобы устроить побег. Между вами звуконепроницаемая стеклянная перегородка. За короткое время свидания сообщники с помощью жестов и мимики должны "рассказать" преступникам, как они будут спасать их из тюрьмы (каждый "сообщник" спасает одного "преступника")". После окончания игры "преступники" рассказывают о том, правильно ли они поняли план побега.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование навыков невербального общения. - Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.)

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Эмпатийная диагностика личностных качеств. Расширение репертуара способов взаимопонимания. Участникам тренинга предлагается записать на карточке 10 качеств: 
нежность, 
умение сочувствовать, 
умение создавать хорошее настроение, 
эмоциональность, 
доброжелательность, 
интеллект, 
организаторские способности, 
твердость характера, 
решительность, 
креативность. Список может быть изменен в зависимости от состава группы и целей занятия. При необходимости ведущий дает пояснение значений этих качеств. Затем каждый участник должен решить, какое качество присутствует у кого-либо из группы в большей степени, чем у него и подходит к этому человеку с фразой: "Пожалуйста, поделись со мной, например, твоим умением сочувствовать" Тот участник, к которому обратились с просьбой, отмечает у себя на карточке это качество. Таким образом, нужно обойти всю группу, попросив у каждого какое-либо качество (или несколько). На карточке каждого участника будут отметки о том, какие качества были у него востребованы другими, и какие качества он запрашивал сам. На упражнение отводится - 20 минут. После выполнения задания участники садятся в круг для обсуждения. Обсуждение результатов может происходить как по количественному, так и по качественному составу признаков.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия взаимооценочных позиций участников тренинговых занятий. Участники образуют 2 круга: внутренний и внешний. Внешний круг движется, внутренний остается на месте. Находящиеся во внешнем круге высказывают свое впечатление о партнере по внутреннему кругу, начиная с фразы "Я вижу тебя", "Я хочу тебе сказать", "Мне нравится в тебе". Через 2 минуты внешний круг смещается на одного человека и т.д.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование умений распознавания личности по портретным описательным характеристикам. Приобретение навыков сравнительного анализа персонажей между собой. Каждый участник в течение 5-7 мин. набрасывает "психологический портрет" кого-либо из членов группы. Указывать на признаки, особенно внешние, (рост, телосложение и т. п.), по которым можно сразу узнать конкретного человека, нельзя. В портрете должно быть не менее 10-12 черт характера, привычек, особенностей, характеризующих именно этого человека. Затем каждый выступает с информацией перед группой, а остальные участники пытаются определить, чей это портрет. Возможно сопоставление разного видения членами группы одного и того же человека.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование коммуникативной культуры. Представьте себе, что занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагодарить кого-либо? Сделайте это "здесь и теперь".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств. Умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими. Участникам дается следующее пояснение: в представлении вы должны постараться отразить свою индивидуальность так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего. Например, "Я высокий, сильный и уверенный в себе человек. Внешность у меня обыкновенная, зато волосы красивого цвета и слегка вьются, что является предметом легкой зависти многих женщин Но главное, на что хочу обратить ваше внимание - со мной в любой компании интересно и весело, знаете, как правило играю роль тамады" или "Возраст у меня средний, внешность не броская, способности и возможности обыкновенные. Единственное, в чем я разбираюсь может быть лучше других и готова посвящать все свое время - это вкусно готовить и угощать. Обещаю всем яблочный пирог к чаю".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Требуется войти в воображаемый класс и поздороваться с учениками и привлечь к себе внимание без речевого общения средствами мимики, пантомимики, зрения. Затем надо обратиться к ученику, использовав разные приемы (просьба, требование, предупреждение, похвала, шутка, вопрос, намек, приказ, пожелание и т.п.). Необходимо найти не только нужные интонации, но и пластику мимико-пантомимического интонирования, правильное положение тела (следить за мышечной свободой и снимать излишнее мышечное напряжение). Нужно быть готовым среагировать в неожиданных ситуациях (например: войдя в класс, вы слышите взрыв смеха).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Подготовительная часть
Дорогие друзья, сегодня нам предстоит переквалифицироваться в импровизированных детективов. Кого не покоряет необыкновенное искусство Шерлока Холмса неожиданно распутывать, казалось бы, самые безнадежные дела? Давайте-ка попробуем выступить в этом жанре и мы с вами. Но для этого нужно сначала создать запутанное дело. Предлагаем такой вариант: разделимся на две равноценные команды, каждая из которых выступит и в роли организаторов запутанного дела, и в роли детективов по распутыванию дела противоположной команды. Действуйте.
Теперь задача команд: создать свое запутанное дело, в котором, по возможности, участвовали бы все члены команды. Сделать это нужно, естественно, в тайне от команды соперника, поэтому подготовку дела лучше всего вести в порядке домашнего задания и в течение длительного времени, втянув в это дело как можно больше участников, свидетелей и всех пострадавших.
Какого характера может быть дело? Любое. Конечно, шуточное, но по возможности необычное. К примеру, по какому-то сигналу, которым может быть, допустим, смена галстука одним из членов команды, один игрок передает другому конверт с заданием. О задании может знать только автор и тот, кому оно предназначено. В задании может содержаться, например, инструкция одному из игроков передать свою книгу другому игроку через посредников, каждый из которых может иметь самую противоречивую информацию, от кого книга и кому она предназначена. Конечная цель: дознаться, у кого находится искомая книга.
Но учтите, при расследовании на любые вопросы, задаваемые командой соперников, можно отвечать только правдой, поэтому, действительно, не все игроки должны располагать полной информацией. Учтите, при расследовании придется ответить на вопрос о дате и времени выполнения отдельных заданий. Поэтому все, кто выполняет эти задания, должны фиксировать дату и время выполнения заданий.
Итак, сейчас команды должны договориться о времени и встрече, во время которой в условиях полной конфиденциальности будет затеяно сложное, запутанное дело, подлежащее потом расследованию. Итак, каждая команда договаривается о месте и времени встречи для создания своего запутанного дела, и времени, когда все собираются на расследование. На расследование нужно прийти с заявлением, в котором должна быть сформулирована цель расследования. К примеру, распутать всю цепочку, по которой задуманная вещь прошла от идеи до конечного пункта.
Учтите, что никто из команды не должен располагать всей информацией, потому что на все вопросы нужно отвечать только правду, а если будет задан прямой вопрос: «Кто располагает всей информацией?», придется на него отвечать правдой и тогда дело будет сразу раскрыто.
Если все задание ясно, давайте приступим к заданию и запутыванию вашего дела. Удачи вам. До нашей следующей встречи.
Игровая часть
Добрый день, уважаемые детективы последователи Шерлока Холмса. Сегодня вам предстоит посоревноваться в проницательности, догадливости, смекалке тех качествах, которые необходимы любому детективу.
Итак, ведущий, посадите, пожалуйста, одну команду детективов в одну сторону, другую команду в противоположную. Пожалуйста. Каждая команда должна сделать сейчас заявление на расследование своего дела. Ведущий, определите, с какой команды мы начнем.
Представитель команды выходит вперед и делает официальное заявление для расследования. Итак, заявление первой команды. Просим вас.
Итак, начинаем расследование. Условия расследования следующие: нужно задать минимальное количество вопросов команде соперников, чтобы ответить на заявленные вопросы. Команда детективов задает вопросы, команда истцов дает только правдивые ответы. Ведущий, он же судья, считает количество задаваемых вопросов. Начали расследование.
Итак, расследование закончено. Ведущий, сообщите количество вопросов, которые были заданы. Пожалуйста.
Продолжаем нашу детективную встречу. Теперь с заявлением выступает вторая команда. Пожалуйста, представители второй команды, слушаем вас. Теперь команда соперника задает вопросы. Ведущий считает их. Начали расследование, пожалуйста.
Если цель расследования достигнута, ведущий, пожалуйста, сообщите количество вопросов, которое было задано этой командой. Слушаем вас.
Сейчас, прежде чем окончательно оценить результат соревнований детективов, давайте проведем небольшой конкурс, конкурс на лучший вопрос. Пусть каждая команда выставит свои кандидатуры на звание лучших детективов. Ведущий, запишите, пожалуйста, предлагаемые кандидатуры. Пожалуйста. Теперь методом «всенародного» голосования давайте определим лучшего детектива сегодняшнего соревнования. Ведущий, руководите, пожалуйста.
Итак, можно подвести итоги сегодняшнего соревнования. Ведущий, пожалуйста, Ваше выступление с поздравлением команды-победительницы и лучшего детектива сезона. Пожалуйста, вам слово.
На этом наша встреча закончена. Благодарим всех за участие.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование чувства юмора, умений рассмешить. Выберем первую пару игроков. Один из выбранных игроков должен во что бы то ни стало, любыми средствами рассмешить своего партнера. Если ему удастся это сделать, то его коллега становится смешащим и выбирает себе нового партнера из остальных игроков. Если рассмешить не удается никакими силами, то приходится выбирать нового партнера. Итак, по удару гонга один игрок пытается рассмешить другого. Остальные участники переживают происходящее, глядя со стороны. Если замысел удался, то смешащий удаляется, а тот, кого рассмешили, выбирает себе нового партнера для того, чтобы его рассмешить. Если рассмешить не удалось, то на место игрока, которого не удалось рассмешить, выбирают нового игрока и так далее. Внимание! Начали! Спасибо, игра закончена. Ведущий! Определите самого насмешливого и самого смешливого игрока.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации. 1) Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:
удивление,
интерес,
радость.
2) Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивлениеинтересрадость».
3) По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Определение факторов доверия и недоверия в ситуации первого контакта. Данное упражнение предназначено для определения факторов доверия и недоверия в ситуации первого контакта.
 Выбираются трое участников, которые будут представлять соискателей на должность внутреннего консультанта крупной компании. Остальные участники – совет директоров компании.
  Инструкция соискателям . Вы являетесь специалистов в области бизнес консультирования. У вас достаточный опыт и солидные рекомендации. Вы трое прошли долгий многоэтапный отбор на должность внутреннего консультанта в данную компанию. Вам объявили, что последним этапом конкурсного отбора для Вас будет собеседование на совете директоров. На собеседовании Вы должны произнести короткую речь - презентацию (не более 1 минуты), после которой Вам будут заданы вопросы (не более трех). После этого будет принято решение о Вашем приеме на работу в компанию.
Сложность задания в том, что один из Вас будет играть роль «чужого» - человека, который пытается проникнуть на фирму с целью передачи важной информации в пользу ее конкурентов. Никто, кроме «чужого», не будет знать, кто «чужой». Задача каждого из Вас – пройти конкурс и быть принятым на работу.
  Инструкция совету директоров . Вы заинтересованы в том, чтобы в штате компании оказался один из трех компетентных консультантов, которые сидят перед Вами. Вас равно устраивает каждая из трех кандидатур. Однако, служба безопасности вашей компании среагировала на информацию о том, что на фирму пытается проникнуть «чужой» - человек, который планирует добывать информацию в пользу конкурентов. Вы полагаете, что «чужой» воспользуется удачной возможностью устроиться на фирму именно в должности консультанта, поскольку в ближайшее время ваша компания не планирует нанимать работников на работу в стратегических должностях.
Ваша задача – прослушав выступления и ответы на вопросы каждого соискателя, принять решение, кто из них «чужой».
  Как мы будем работать .
1 этап
Ведущий выводит соискателей за дверь и там в «закрытую» раздает им карточки, на которых написаны их роли (свой, свой, чужой). Важно, чтобы ни один участник не знал ролей двух других.
Остальные участники группы в это время делятся на три подгруппы, каждый из которых будет работать автономно.
2 этап .
Соискатели возвращаются в аудиторию и выступают с краткой вступительной речью перед советом директоров.
На основании полученной информации участники – члены совета директоров – формируют по три вопроса от подгруппы и задают их соискателям. Работа идет в режиме вопрос-ответ, без комментариев и развертывания смыслов.
3 этап .
После того, как все вопросы заданы, и ответы получены, каждый член Совета директоров выскажет свои соображения относительно того, кто «чужой» и почему.
Комментарий
Комментарий по ведению . При обращении к соискателям, подгруппа должна говорить, кому именно предназначается вопрос. Если один вопрос требует ответа всех соискателей, можно считать, что вопросов было три Это позволит процессу не затянуться. Кроме того, важно настроить участников на перебор вариантов вскрытия намерений соискателей.
 Комментарий по анализу.
Некоторые факторы, вызывающие недоверие в контакте.
1.     Долгая пауза раздумья перед ответом на вопрос.
2.     Смена темы, уход от прямых ответов на вопросы.
3.     Рассогласование поведения человека и проговариваемой цели прихода.
4.     Демонстрация отсутствия интереса к теме разговора.
5.     Повышенная защищенность в контакте.
6.     Ответная агрессия.
7.     Жесткое управление ситуацией, например, вопросом на вопрос.
8.     Напряженность позы и взгляда при общении.
9.     Многословие при ответе на вопросы
10. Повышенная активность жестов и их полное отсутствие их.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Умение вести себя в ситуации нагнетания напряжения. Данное упражнение достаточно тяжелое, поскольку предлагает высокий темп и интенсивность информационного воздействия на участника. Поэтому для него приглашается доброволец из числа те, кого тренер считает способным справиться в ситуацией нагнетания напряжения.
Общая инструкция проговаривается перед всей группой. Также представляются другие участники упражнения. Инструкции каждому участнику передаются в письменном виде.
По дороге к начальнику наш специалист встречает
-        друга детства, с которым он не виделся более 10 лет;
-        бизнес-партнер, с которым взаимодействуют специалисты Вашего отдела;
-        коллегу-конкурента, соперника при перспективном повышении;
-        своего заместителя, который занимается текущими вопросами деятельности;
-        представителя прессы, который периодически появляется в вашей организации для написания очередной статьи;
Задача – успеть за 10 минут пройти через этих людей, успев к назначенному времени к начальнику (у которого пунктик на пунктуальности) и быть в состоянии вести с ним серьезный договор, возможно, о перспективах повышения.
При видеопросмотре анализируются приемы корректного сворачивания контакта, а также выявляются факторы, которые обеспечивают его «схлопывание».
«Слалом» Инструкция «герою»
Вы – руководитель среднего звена солидной компании. Вы знаете, что в вашем отделе ожидаются кадровые перестановки, и поскольку Вы на хорошем счету у руководства, то считаете себя в праве рассчитывать на повышение. Вчера Ваш босс многозначительно попросил Вас зайти к нему сегодня в определенное время для серьезного разговора.
 «Слалом» Инструкция друга детства
Вы не виделись более 10 лет. Однако в данной организации Вы оказались по делам: Вам предложили войти с бизнес в качестве соучредителя и одного из директоров. Прежде чем принять решение, вы хотели бы получить дополнительную (желательно - неофициальную) информацию об организации. И тут в коридоре видите
 «Слалом» Инструкция бизнес-партнера
С данным специалистом у Вас чисто деловые отношения. Сейчас вы явились в организацию потому, что на сутки просрочена поставка важного оборудования Вашим клиентам. Вас важно срочно решить этот вопрос, поскольку Вам грозят серьезные неустойки. Вы – клиент такого уровня, что Вам хотелось бы, чтобы с Вами взаимодействовал именно начальник отдела, а не рядовой менеджер. Вы специально разыскали его в коридорах фирмы, чтобы сказать
 «Слалом» Инструкция коллеги-конкурента
Всю свою жизнь в этой организации Вы с коллегой шли, что называется, «ноздря в ноздрю»: если повышали одного, то соответственно рос в должности и другой. Теперь Вы на той ступеньке, когда повысить могут только одного. При всем доброжелательном уровне отношений, между Вами никогда не было дружбы.
К Вам на руки попал черновик отчета, составленного Вашим коллегой – соперником. Вы как раз шли к вашему общему руководителю, чтобы использовать повод доложить начальству о допущенных серьезных ошибках в отчете. Увидев (как некстати) своего коллегу–соперника, Вы вдруг решаете сохранить корректную мину и обратиться к нему со своими замечаниями, предупредив его, что «если он не исправит «эти грубые ошибки», то пострадает репутация всего отдела». При этом, Вы не будете огорчаться, если он даст Вам повод «с чистой совестью» выйти в этой информацией на руководство. Что ж, он приближается
 «Слалом» Инструкция заместителя
В условиях жесткого цейтнота деятельности, который всегда наступает в конце квартала, к Вам в отдел нарянула налоговая инспекция, требующая открыть сейф и предоставить документы на проверку. Вы меньше всего хотели бы стать краеугольным камнем в этой разборке, поэтому разыскиваете своего начальника, чтобы сообщить ему о случившемся. Ваша задача – получить четкие инструкции (желательно - письменные), гарантии ухода от необходимости нести ответственность за возможные негативные последствия ситуации. С этим настроем Вы идете по коридору и встречаете своего начальника
 «Слалом» Инструкция журналиста
Вы приехали сделать репортаж об этой организации. Но пока не определились, будет ли этот репортаж хвалебным (чтобы он прошел как рекламный материал) или скандальным (чтобы порадовать читателей). Вы решили определиться по ходу дела. И тут (какая удача) Вам навстречу направляется человек явно руководящего вида
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Умение дислоцироваться в широком круге учебных и жизненных обстоятельств. 1. Предложите Вашему партнеру (другу, супругу) взять Вас на «слепую» прогулку, где он должен предоставлять Вам разнообразные предметы и вещи для ощущения форм, размеров, текстур, температур и других характеристик реальных объектов, используя Ваши кинестетические и аудиальные возможности.
2. Если Вы захотите снизить или подавить рационально-вербальную деятельность мозга (его левой половины), то можно попробовать считать в прямом или обратном порядке, в то время как будет происходить все остальное.
Рассмотренные упражнения на ассоциирование демонстрируют принцип, подход к технике ассоциирования, но можно сконструировать и немало других комплексов упражнений, создающих основу для релаксации, психотехнической и эмоциональной зарядки, позволяющих ослабить или преодолеть ситуации хронического педагогического стресса. Овладев техникой ассоциирования на чувственно-предметном уровне, учитель сможет перенести ее на ассоциирование в различных социально-педагогических и личностно-смысловых ситуациях.
Часто, возвращаясь с работы, учитель ощущает, что он нужен детям, что они его понимают и любят, и хотя он отдает немало сил, он чувствует «хорошую усталость». Но бывают дни, когда что-то не получается на уроках или падает дисциплина и тогда появляется «тягостная усталость», появляются мысли, что ты постарел и т.п. В такой ситуации у учителя возникает эмоциональное напряжение, он «зацикливается» на трудностях, оказывается во власти чувства вины и, несмотря на постоянную эмоционально-психическую напряженность, не может выйти из «заколдованного круга» личных проблем.
В такие дни и бывает полезно применять технику диссоциирования, помогающую вырваться из «зацикливающей» последовательности причин и следствий, дистанциироваться от негативного переживания, от эмоциональных трудностей в педагогическом процессе.
Мы предлагаем упражнения, целью которых является выработка и тренировка умения диссоциироваться в широком круге учебных и жизненных обстоятельств.
Для выполнения этих упражнений нужно попросить кого-либо не очень быстро прочитать Вам вслух следующие инструкции или записать эти инструкции на магнитофон и проводить тренировки индивидуально, самостоятельно. Еще лучше выполнять эти упражнения под руководством опытного человека, психолога, психотерапевта.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Обучаемые разбиваются на тройки. Один из членов тройки берет на себя роль наблюдателя-контролера. Его задача - следить за тем, чтобы участники спора осуществляли поддержку высказываний партнеров, не пропускали второго такта ("Уяснение") и при парафразе использовали "другие слова", т.е. он выполняет те же функции, что ведущий в предыдущем упражнении. Два других члена тройки, предварительно решив, какую из альтернативных позиций они занимают, вступают в спор, на выбранную ими тему, придерживаясь трехкратной схемы ведения диалога По ходу упражнения участники меняются ролями, т.е. роль наблюдателя-контролера поочередно выполняют все члены тройки. На упражнение отводиться 15 минут. По окончании устраивается общее обсуждение. Примерные вопросы для обсуждения: "Какие трудности в использовании схемы встретили Вы в разговоре?"; "Были ли случаи, когда после парафраза происходило уточнение позиции?"; "Кто из партнеров не понял другого - тот, кто говорил, или тот, кто слушал?".
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помочь участникам освоить язык невербальных знаков. Участники тренинга по очереди выходят и входят в помещение. Каждый должен выйти-войти по 5 раз. При этом только один раз у него под одеждой спрятана какая-то вещь. Остальные пытаются угадать по его поведению, когда была спрятана вещь. Обсуждение: - По каким признакам вы пытались узнать, когда была спрятана вещь? - Что чувствовали вы, когда входили в помещение?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка у участников навыков уверенных интонаций. Вызываются два добровольца. Ведущий с помощью наводящих вопросов выясняет спорную для участников тему, так чтобы они придерживались противоположной точки зрения. После того, как спорная тема выяснена, ведущий объявляет "публичные дебаты", противоположность которых 3 мин. За это время каждый из спорщиков должен попытаться склонить на свою точку зрения оппонента. По окончании отведенного времени остальные участники должны голосованием выявить, у кого из участников в голосе присутствовали наиболее уверенные интонации. В случае, если голоса разделились - ведущий говорит свое решающее слово. В случае, если в процессе дебатов один из оппонентов сдался, то другой автоматически побеждает. Победитель дебатов сразу же встречается со следующим добровольцем. И так до тех пор, пока все участники не пройдут через дебаты. При обсуждении стоит выписать те критерии, на которые участники опирались при определении, у кого из спорящих наиболее уверенные интонации.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка проблемных педагогических ситуаций. Предлагается испытать себя в следующих ситуациях.
1. Представьте, что вы классный руководитель и вам необходимо сразу после уроков мобилизовать класс на сбор металлолома.
2. На школьном вечере ученица 9 класса отказалась танцевать с одноклассником, ученица ответила на его приглашение грубо поговорите с ней.
3. Девятиклассник отказывается заниматься литературой: не учит материал, пропускает уроки, мотивируя тем, что он избрал себе в будущем техническую специальность и литература ему не нужна, вы стараетесь его переубедить.
4. На перемене старшеклассник обидел второклассника поговорите со старшеклассником.
  [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование взаимопонимания партнеров по общению на невербальном уровне. Один из участников загадывает текст, записывая его на бумагу, но передает его как бы через стекло, т. е. мимикой и жестами: другие называют понятое. Степень совпадения переданного и записанного текста свидетельствует об умении устанавливать контакт.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека. Участникам предлагается: вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали. Возможный вариант: Чувства говорящего раздражение возмущение жалость обида презрение недоверие вина ответственность и т.д. Чувства слушающего сочувствие интерес возмущение отвращение понимание сожаление уважение и т.д

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка интонирования. Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова <шурум-бурум>, показать задуманное им чувство.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование умения давать обратную связь. Выработка навыков прочтения состояния другого по невербальным проявлениям. Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 3-4 мин. в устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен или подтвердить правильность предположений, или опровергнуть их. Работа может происходить как в парах, так и в общем круге.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка навыков чтения языка телодвижений. При деловом общении основная часть коммуникации осуществляется за счет невербальных средств жестов, мимики, телодвижений. Научиться читать эти невербальные сигналы полезно каждому человеку. Предлагаем вам к следующему занятию подготовиться читать следующие сигналы этой азбуки. Возможно, придется воспользоваться специальной литературой, но немалое можно подметить при повседневном общении или смоделировать логически и экспериментально. К примеру, известно, что, если ребенок говорит неправду, он после этого неосознанно прикрывает руками рот. На протяжении всей жизни человек непроизвольно продолжает использовать этот жест, меняется только скорость совершения жеста и его форма становится более завуалированной иногда рот частично прикрывается одним пальцем, иногда рука прикасается к носу, к уху, шее... Давайте подготовимся к тому, чтобы подмечать несоответствие между жестами, микросигналами организма и сказанными словами. Подготовьтесь сделать некоторые заметки.
Ознакомимся с некоторыми известными наблюдениями. К примеру, замечено, что раскрытые ладони собеседника ассоциируются с честностью, но когда обманщик раскрывает вам свои объятия и с улыбкой говорит ложь, микросигналы его организма все равно выдают его потайные мысли. Проведите до следующего занятия дома или со своими друзьями несколько экспериментов попросите ваших коллег сказать вам всего две фразы, одна из которых будет правдой, другая заведомой ложью. Ваша задача состоит в том, чтобы находить отличия в мимике и жестах вашего напарника при произнесении им каждой фразы. Что сигнализирует об обмане? Это может быть искривление лицевых мышц, расширение или сужение зрачков, испарина на лбу, поднятая бровь, бегающий взгляд, искривление уголков рта, румянец на щеках, учащенное моргание, нервозные движения и другие мелкие жесты, которые вы интуитивно можете заметить.
На что следует обратить внимание, чтобы воспринять адекватность либо наоборот несоответствие вербальных и невербальных сигналов? Как правило, более правдивое сообщение можно ожидать, когда собеседник не боится близкой с вами дистанции. Правдивый человек не стесняется показывать открытые ладони, в то время как обманщик старается их прятать. Настрой собеседника можно понять уже с момента представления и рукопожатия. Собеседник, чувствующий себя равноправно, чаще всего, держит ладонь при рукопожатии вертикально, настроенный навязать мнение ладонью вниз, готовый поддержать инициативу ладонью вверх. При этом расположенный к откровению собеседник постарается сделать шаг навстречу и сократить дистанцию с собеседником.
Аналогичная неосознанная реакция свойственна и слушателю. У слушателя поза будет первым делом передавать отношение к услышанному. Как правило, сцепленные пальцы рук в поднятом положении, когда локти лежат на столе, сигнализируют о крайне негативном отношении к собеседнику. Сцепленные руки, лежащие на столе или опущенные вниз соответственно говорят о менее негативном отношении. Шпилеобразное положение пальцев рук говорит об уверенности слушателей. Уверенные в себе слушатели также складывают руки в замок за спиной, а слишком самоуверенные даже ставят руки на бедра. О своем превосходстве перед собеседником говорят отставленные наружу большие пальцы рук, когда кисти спрятаны в карманы.
Сомнение часто выражается в таких жестах, как защита рта рукой, прикосновение к носу, потирание века, почесывание и потирание уха, почесывание шеи, потягивание воротничка. Если слушатель подпирает ладонью щеку и подбородок, причем голова держится на руке это выражает скуку, отсутствие интереса к собеседнику. Указательный палец на щеке, когда голова не держится на кисти, говорит о заинтересованности оценивающего человека. Поглаживание подбородка обычно связано с муками принятия решения.
Поза слушателя, держащего скрещенными руки, говорит о попытке защититься от неблагоприятной информации. Скрещенные руки со сжатыми в кулак пальцами говорят о враждебности. Поднятые большие пальцы рук говорят об уверенности и самообладании. Когда человек сам себя держит за руки впереди, это говорит о некотором стеснении. Нервозность маскируется, когда собеседник держит в руках карандаш, прикасается к сумочке, браслету, часам или какому-нибудь предмету.
Защитный барьер при негативном или оборонном отношении к собеседнику выражается перекрещиванием ног. Но уверенный в себе человек может закинуть ногу на ногу с образованием угла и чувствовать себя достаточно вольготно. Как правило, собеседники зажаты, если стоят друг против друга с перекрещенными ногами и сложенными на груди руками. Однако, если они обращаются друг к другу с открытыми ладонями, расставив ноги на ширине плеч то это открытая поза для откровенного разговора.
Существуют и другие жесты и движения, выражающие отношение говорящего к собеседнику. К примеру, манера сидеть «верхом на стуле» с широко расставленными ногами свойственна для человека, который пытается управлять людьми и господствовать над ними. Неодобрение иногда выражается в собирании несуществующих ворсинок на одежде. Негативное отношение выражается в непроизвольных покачиваниях головы слева направо. Опустив ненемало голову вниз и глядя из-под бровей, человек демонстрирует неодобрительное отношение к сказанному. Наоборот, наклоненная в сторону голова говорит о заинтересованности собеседника. Человек, заложивший руки за голову и еще сидящий, закинув ногу за ногу, демонстрирует полный контроль ситуации.
Готовность к действию у стоящего человека может выражаться в постановке рук на бедра, а у сидящего человека в свободном размещении рук на коленях. Человек, готовый закончить встречу или разговор, ставит руки на колени и наклоняет туловище вперед, как бы желая этим сказать, что он собирается встать, закончить встречу.
Много значит взгляд. При деловом взгляде глаза скользят между глазами собеседника. Социальный взгляд охватывает глаза, нос, рот. Взгляд с интимным интересом опускается до груди. Обычно при сердито-мрачном настроении зрачки сокращаются.
Копирование движений и поз собеседника говорит о желании найти общность интересов и согласия с партнером по разговору.
В человеческой практике существует немало и других непроизвольных движений, выражающих неосознанную реакцию на происходящие события. Попробуйте в качестве домашнего задания понаблюдать за собеседником, отметить разные позы, чтобы на следующем занятии попытаться отличить правдивое утверждение от ложного. Постарайтесь изучить специальную литературу.
  Игровая часть
- Дорогие друзья, мы собрались, чтобы провести необычную встречу общение без слов. Давайте разделимся на три команды. В первую команду войдут те, кто не имел возможности ознакомиться со специальной литературой об изучении жестов и телодвижений. Они будут испытуемыми. Кто желает участвовать в первой команде просим вас выйти вперед. Пожалуйста.
Внимание! Каждый из представителей команды должен придумать два утверждения, одно из которых является правдой, другое ложью. К примеру: «У меня на следующей неделе день рождения», «Я получил очень выгодное предложение на новую работу» и т.д. Сформулируйте эти утверждения про себя.
А пока давайте наберем вторую команду, в которой будут те, кто попытается определить, правдивы или ложны утверждения партнеров. Просим выйти тех, кто составит вторую команду экспертов и будет пытаться распознать ложные или правдивые утверждения. Просим вас!
Внимание! Оставшиеся игроки составят третью команду, которая будет представлять жюри и постарается оценить деятельность первой и второй команд. Первая и вторая команда, займите места в противоположных местах комнаты. Жюри, займите место посередине. Просим вас.
Сейчас предлагаем такую процедуру. Представитель первой команды выходит и здоровается с кем-то из представителей второй команды, вызывая его на разговор. Можно говорить стоя, а можно расположиться на заранее подготовленных местах. В разговоре игрок сообщает свое первое утверждение, затем разворачивается и уходит на свою исходную позицию. Затем он повторяет свой выход, здороваясь с представителем второй команды, и сообщает ему второе утверждение. В качестве собеседника он может выбрать того же самого игрока или любого другого по своему усмотрению. Жюри внимательно смотрит и анализирует поведение собеседников. Игроки могут выбрать себе необходимый реквизит, подготовить места для размещения и создания необходимой ситуации. По окончании диалога жюри сообщает результат деятельности испытуемых и экспертов с полным анализом жестов.
Итак, представитель первой команды выходит, завязывается диалог с представителями второй команды, после чего эксперты определяют правдивые и ложные утверждения, а жюри производит анализ и оценку. Так повторяется несколько раз. Жюри, руководите работой! Приступаем к игре! Просим вас. Мы можем завершить нашу встречу заключительными высказываниями всех присутствующих что удалось и что оказалось сложным для чтения мыслей людей по их жестам, поступкам, телодвижениям. Все желающие, можете взять слово! Жюри, держите инициативу в своих руках! Просим вас!
Упражнение группового тренинга "Тонкие нити"   Упражнение предназначено для развития у участников группового психологического тренинга способности рефлексировать сложные структуры межличностных отношений.   Упражнение имеет игровой характер, поэтому обычно с большим интересом принимается участниками.   Время проведения: около часа. В другие дни тренинга можно повторять данное упражнение. Если тренинг посвящен именно межличностным отношениям, то данным упражнением можно заканчивать тренинговый день. Тем самым участники могут закреплять знания, умения и навыки, полученные на занятии.   Для проведения упражнения потребуется большое количество ниток разного цвета и толщины.
Качества. Способность рефлексировать межличностные отношения
Содержание
Приготовьте большое количество ниток разного цвета и толщины.   Предваряя, ведущий объясняет сложный характер межличностных отношений людей. В контексте задач упражнения психолог обращает внимание участников на то, что: а) между двумя людьми (А и Б) имеются отношения (порой очень сложные) (альфа-отношение), б) третье лицо (В), будучи наблюдателем, так или иначе может относиться к отношениям А и Б, то есть может быть отношение к отношению (бета-отношение), в) четвертое лицо (Г или опять же А и Б) могут тем или иным способом заметить, что В нравятся или не нравятся отношения А и Б, то есть может быть отношение к отношению к отношению (гамма-отношения), г) может быть отношение к отношению к отношению к отношению (дельта-отношения). Теоретически этот список можно продолжать до бесконечности. Реально же дальше гаммы-отношений рефлексия заходит редко.   Рано или поздно участники тренинга могут заметить, что человек так или иначе, но тоже может относиться к своему отношению к другому человеку. Чтобы не усложнять, следует признать, что такого рода отношение является частью отношения к другому человеку.   Сложность межличностных отношений ведущий демонстрирует с помощью набора ниток. Ведущий договаривается, что с помощью белых ниток обозначается хорошее, позитивное отношение, а с помощью черных - наоборот - негативное. Вызывается четыре добровольца. Сначала между двумя "выстраивается отношение" с помощью белой или черной нитки. Для этого нитка закрепляется на запястьях обоих участников. Можно придумать и другие оригинальные способы крепления ниток; главное - чтобы участники их не могли случайно обронить или потерять. "Бета-отношение" протягивается от запястья третьего участника к середине первой нити. "Гамма-отношение" аналогично протягивается от запястья четвертого участника к середине второй нити.   Тоже рано или поздно какому-нибудь участнику тренинга может придти в голову идея, что можно оба конца нити прикрепить к серединам других нитей. В ответ желательно предложить не усложнять модель.   Далее следует порассуждать о том, как много таких вот "невидимых нитей" пронизывает наши межличностные отношения, как это сложно для рефлексии. Если взять четырех людей, то для четырех людей может существовать 6 альфа-нитей, 12 бета-нитей, 36 гамма-нитей, 108 дельта-нитей. Чем больше людей, тем в геометрической прогрессии растет количество возможных нитей.   Также следует отметить, что бывают отношения крепкими, устойчивыми. Такие отношения могут не меняться годами, человек ведет себя строго в соответствии с этими отношениями. Эти отношения постоянно побуждают их носителей к тем или иным действиям. Бывают же отношения слабыми, неустойчивыми. Такие отношения часто меняются, человек не всегда сообразуется в своих поступках с отношениями. Эти отношения не побуждают носителя сделать что-то, человек вообще может неделями не вспоминать про другого человека или же про отношения каких-то людей. Ведущий договаривается о том, что крепкие отношения будут обозначаться с помощью толстых нитей, слабые - с помощью тонких.   Далее с помощью ниток и добровольцев ведущий моделирует разные случаи, разные схемы. Идти следует от простого к сложному. Постепенно можно вводить нитки других цветов. С помощью красных нитей, например, можно обозначать любовные отношения, синих - деловые, желтых - отношения дружбы и интереса и т.д. Между двумя людьми таким образом могут быть протянуты две и более нити разных цветов. Поняв общую идею, участники сами начинают предлагать дополнения в модель.   Собственно упражнение заключается в том, что одни участники загадывают схемы отношений, а другие их разгадывают. Здесь можно пойти двумя путями. Можно кого-то одного (или нескольких участников) выставить за двери, и тогда оставшиеся участники коллективно придумывают схемы-загадки. Другой способ - отдельный участник (или в микрогруппе) из оставшихся формирует схему. Тогда участники схемы должны сами угадать какие у них межличностные отношения. Сначала рекомендуется пойти первым путем, а когда участники более-менее освоят модель, - вторым.   В качестве усложнения (или упрощения) можно добавить явные роли: загадывающие пишут на табличках маркером название роли ("учитель", "муж", "начальник", "сосед" и т.п.), которые крепятся на грудь носителю роли.   Следует обратить внимание, что для того, чтобы придумать интересную схему участники могут потратить минут 5-15 времени. Чтобы не сбивать темп тренинга ведущий дает время всем продумать свои схемы-загадки, подготовить таблички (если надо), а потом уже происходит разыгрывание.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Самопрезентация. Знакомство участников друг с другом. Развитие групповой сплоченности. Снятие эмоционального напряжения, зажатости. Формирование установки на взаимопонимание. Совершенствование коммуникативной культуры. Выработка навыков сплоченных действий. Процедура "Знакомство"
Цель: знакомство с группой.
1.     Тренер представляется и говорит о целях тренинга.
2.     Инструкция:
Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, - скажем, все вокруг зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались "Леночка" или "Ленуля" или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. Некоторым по душе, если их называют но отчеству, без имени - Петрович, Михалыч. А кто-то втайне мечтает о красивом имени, которое носит его кумир. Есть люди, которые имели в детстве забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя, и написать его на бейдже. Все остальные члены группы - и ведущие тоже - в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.
Комментарий. Такое предложение вызывает оживление и улыбки. Некоторые сразу же задают вопрос о том, можно ли оставить свое собственное имя, которое его носителя вполне устраивает. Безусловно, человек вправе оставить за собой любое имя. В тренинге могут возникнуть случаи, когда кто-либо из участников требует, чтобы к нему обращались по имени и отчеству. Ведущий и в этом случае не возражает. Скорее всего, если все остальные участники выбирают для себя не совсем обычные игровые имена, то участник, к которому все вынуждены обращаться официально, скоро начнет испытывать некоторый дискомфорт. И к концу первого дня работы он обратиться к ведущему и группе с предложением изменить свое имя. Такое право сохраняется за всеми участниками. Интересно, что использование игрового имени в тренинге не только сразу задает определенную игровую условность происходящему в группе и готовит участников к выходу за пределы житейски ограниченной реальности, но и способствует развитию рефлексивных процессов.
- А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, по очереди каждый одевает бейдж и говорит свое имя, группа повторяет за ним его имя.
Комментарий. Большое значение имеет то, какое имя предлагает первый из участников: если он не побоялся рискнуть, то и другие выберут необычные, яркие имена. Поэтому тренер может первым назвать свое игровое имя
Процедура "Приветствие на сегодняшний день"
- Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.
Процедура "Приветствие"
Цель упражнения: - формирование доверительного стиля общения в процессе налаживания контактов; - создание позитивных эмоциональных установок на доверительное общение. Участники садятся в круг и по очереди приветствуют друг друга обязательно подчеркивая индивидуальность партнера, например: "Я рад тебя видеть, и хочу сказать, что ты выглядишь великолепно" или "Привет, ты как всегда энергичен и весел". Можно вспомнить о той индивидуальной черте, которую сам человек выделил при первом знакомстве (см. упражнение "Представление") Участник может обращаться ко всем сразу или к конкретному человеку. Во время этой психологической разминки группа должна настроиться на доверительный стиль общения, продемонстрировать свое доброе отношение друг к другу. Ведущему следует обращать внимание на манеры установления контактов. На занятие отводится 10-15 минут. По его окончании ведущий разбирает типичные ошибки, допущенные участниками, и демонстрирует наиболее продуктивные способы приветствий.
Процедура "Спасибо за приятное занятие"
- Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: <Спасибо за приятное занятие!>. Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: <Спасибо за приятное занятие!> Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.
Буриме, лимерики, загадки
"Буриме" (в переводе с французского) означает стихотворение обычно шуточного характера на заранее заданные рифмы, которые нельзя ни переставлять, ни изменять и которые должны быть связаны осмысленным текстом. Эта литературная игра возникла во Франции в ХУП в. Как же в нее играют?
Допустим, стихотворцу задают рифму "тишина - весна". Ненемало подумав, тот сейчас же выдает двустишие:
 
Вмиг пропала тишина:
По земле пошла весна!
 
Или такое:
 
Все умолкло. Тишина.
Где же ты, скажи, весна?
 
Придумайте собственные буриме на рифмы: "роса - небеса"; "пес - принес"; "краски-сказки"; "ветерки-мотыльки"; "у реки - глубоки"; "в лесу - принесу", "колдуны - не страшны", "холодна - у окна".
 
- Лимерик - это английский вариант организованной и узаконенной нелепицы. Знамениты лимерики Э.Лира. Вот один из них:
 
Жил да был старик болотный,
Вздорный дед и тягомотный,
На колоде он сидел,
Лягушонку песни пел
Въедливый старик болотный.
 
По данной схеме (первая строчка - выбор героя, вторая - указание на его черту характера, проявившуюся в действии, третья и четвертая - само действие, пятая - выбор конечного эпитета, пародирующего содержание образа). Придумайте свои лимерики.
 
Создание загадок
При создании загадки приводятся в действие логика и воображение. Чем замысловатее загадка, тем интереснее ее разгадывать, например: "Не имеют ног они, но попробуй догони!". Это часы, время, выраженное образно в форме стиха.
Загадку придумать не сложно, достаточно загадываемый предмет представить в форме (или по действию) чего-то другого, сильно напоминающего этот предмет. К примеру, капустные листья плотно укутывают в свои одежды кочан, причем эти одежды без всяких пуговиц. Вот загадка: "Сто одежек и все без застежек".
Придумывайте свои загадки.
Вопросы, задачи на логику
Приведены логические задачи, вопросы на развитие логики.
1. Все металлы прповодят электричество. Ртуть - металл. Следо- вательно, ртуть проводит электричество. 2. Все арабы смуглы. Ахмед смугл. Следовательно, Ахмед - араб. 3. Некоторые капиталистические страны - члены НАТО. Япония - капиталистическая страна. Следовательно, Япония - член НАТО. 4. Все выпускники медицинского института получают диплом. Иванов получил диплом. Следовательно, Иванов - выпускник медицин- ского института. 5. Все сочинения Пушкина нельзя прочитать за одну ночь. "Медный Всадник" - сочинение Пушкина. Следовательно, "Медный Всадник" нельзя прочитать за одну ночь. 6. Лица, занимающиеся мошенничеством, привлекаются к уголовной ответственности. Л. мошенничеством не занимался. Следователь- но, Л. не привлечён к уголовной ответственности. 7. Все студенты высшей школы изучают логику. Смирнов изучает ло- гику. Следовательно, Смирнов - слушатель высшей школы. 8. Некоторые студенты КПИ - бывшие военнослужащие. Петров - сту- дент КПИ. Следовательно, Петров - бывший военнослужащий. 9. Все колхозы Киевской области выполнили план хлебопоставок. Колхоз "Восход" не является колхозом Киевской области. Сле- довательно, колхоз"Восход" не выполнил план хлебопоставок. 10. Некоторые работники 2-го управления - юристы. Фомин - юрист. Следовательно, он работник 2-го управления. 11. Все граждане Украины имеют право на труд. Иванов - гражданин Украины. Следовательно, Иванов имеет право на труд. 12. Все металлы куются. Золото -металл. Следовательно, золото - куётся. 13. Все коренные жители Конго - негры. Мухаммед - негр. Следова- тельно, Мухаммед - житель Конго. 14. Все студенты Киевского университета изучают историю Украины. Н. изучает историю Украины. Следовательно, Н.- студент Киев- ского университета. 15. Когда идёт дождь, крыши домов мокрые. Крыши домов мокрые. Следовательно идёт дождь. 16. Некоторые капиталисты стремятся к развязыванию войны. Н. Рассел - капиталист. Следовательно Н. Рассел стремится к развязыванию войны. 17. Все студенты 3-го курса выполнили курсовую работу. В. вы- полнил курсовую работу. Следовательно, В. - студент 3-го курса. 18. Все демократы выступают против войны. Б. Джонс выступает про- тив войны. Следовательно, Б. Джонс - демократ. 19. Некоторые капиталистические страны входят в состав Общего рын- ка. Австрия -капиталистическая страна. Следовательно, Австрия входит в состав Общего рынка. 20. Все ученики 3-"Б" класса - отличники. Петя Смирнов - отличник. Следовательно, Петя Смирнов - ученик третьего "Б" класса.
Задачи на развитие воображения
Задача 1. Разместите десять стульев в одной комнате так, чтобы у каждой из четырех стен (на дверь не обращаем внимания) было размещено одинаковое их число. (Два стула нужно поставить по углам, и они, таким образом, будут относиться сразу к двум стенам.)
 
 


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

 
Очки
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
за правильно
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
выполненное
25
22-24
18-20
15-17
12-14
9-11
6-8
4-5
3

 
задание
 
 
 
 
 
 
 
 
 










Набор упражнений для развития памяти у подростков
Память, один из психических процессов, который можно развивать с наибольшей эффективностью.
Игры, задания, упражнения развивающие память подростков.
·   Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.
МАТЕРИАЛ:
1. курица - яйцо, ножницы - резать, лошадь - сено, книга - учить, бабочка - муха, щетка - зубы, барабан - пионер, снег - зима, петух - кричать, чернила - тетрадь, корова - молоко, паровоз - ехать, груша - компот, лампа - вечер.
2. жук - кресло, перо - вода, очки - ошибка, колокольчик - память, голубь - отец, лейка - трамвай, гребенка - ветер, сапоги - котел, замок - мать, спичка - овца, терка - море, салазки - завод, рыба - пожар, топор - кисель.
·   Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут.
1. Лев, нападающий на антилопу
2. Собака, виляющая хвостом
3. Муха в вашем супе
4. Миндальное печенье в коробке
5. Молния в темноте
6. Пятно на вашей любимой одежде
7. Бриллиант, сверкающий на солнце
8. Крик ужаса в ночи
9. Радость материнства
10. Друг ворующий деньги из вашего кошелька
А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.
·   За 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите слова с их порядковыми номерами.
1. Украинец 11. Масло
2. Экономика 12. Бумага
3. Каша 13. Пирожное
4. Татуировка 14. Логика
5. Нейтрон 15. Стандарт
6. Любовь 16. Глагол
7. Ножницы 17. Прорыв
8. Совесть 18. Дезертир
9. Глина 19. Свеча
10. Словарь 20. Вишня
Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле:
Количество правильно воспроизведенных слов . 100 = %
Количество предлагаемых слов
·   То же самое можно сделать с цифрами.
1. 43 6. 72 11. 37 16. 6
2. 57 7. 15 12. 18 17. 78
3. 12 8. 44 13. 87 18. 61
4. 33 9. 96 14. 56 19. 83
5. 81 10. 7 15. 47 20. 73
·   Зачитывают 10 слов. Нужно запомнившиеся слова в том же порядке, как они были предъявлены.
Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.
·   Зачитываются ряды чисел. Нужно записать запомнившиеся числа. После этого вновь прочитывают ряды чисел и неправильно воспроизведенные по порядку и величине числа зачеркивают. Пропуск числа в ряду не считается ошибкой.
Числовые ряды:
37 48 95
24 73 58 49
89 65 17 59 78
53 27 87 91 23 47
16 51 38 43 87 14 92
72 84 11 85 41 68 27 58
47 32 61 18 92 34 52 76 84
69 15 93 72 38 45 96 26 58 83
Развитие зрительной памяти
Мы познакомимся с увлекательными играми, которые помогут развивать нам нашу память. За каждую игру Вы будите получать какое- -то количество баллов, в конце занятия мы их посчитаем и узнаем хорошая ли у Вас память.
И. Матюгин, Е. Чакаберия " зрительная память", М.:1992
Игра 1: Нам потребуется 2 "одинаковых " рисунка с некоторыми отличиями. В начале показываем первый рисунок (30-50 сек.), затем второй; после чего предлагаем найти различия по памяти и записать их на листке.
Игра 2: Показываем картинку с предметами стоящими на столе (10- 20 сек.), убираем картинку и предлагаем вспомнить, в какой последовательности предметы упали бы со стола, если бы мы наклонили его в какую-либо сторону. Напишите названия падающих предметов на листке.
Игра 3: Две картинки с различными предметами: легкими и тяжелыми, гладкими и шершавыми, мокрыми и сухими. Первая картинка: представьте, что Вы находитесь в этой комнате и дотрагиваетесь до каждого из предметов. Почувствуйте на ощупь все предметы; затем показываем вторую картинку: посмотрите на рисунок и определите, чем он отличается от предыдущего. Какие предметы переставлены местами? Вам будет легче если Вы вспомните как дотрагивались до предметов. Напишите название этих предметов на листке.
Игра 4: Для этой игры понадобятся палочки ( не более 10 штук).Я брошу палочки на стол сосчитать Вы их не успеете, поэтому постарайтесь их как бы " сфотографировать". Бросьте палочки на стол и через 1-2 секунды накрыть их листом. Скажите сколько палочек на столе.
Игра 5: Для этой игры понадобится 30-40 палочек. Выложим на столе 1-3 геометрические фигуры, сложенные из палочек через 1-2 секунды накрываем их листом и просим выложить их. Затем сравниваем с образцом.
Теперь считаем количество баллов за каждую игру:
45- 50 баллов; Поздравляем! У Вас отличная память.
35- 44 балла; у Вас хорошая зрительная память.
30- 34 балла; у Вас нормальная зрительная память. Обратите внимание на допущенные ошибки.
15- 29 баллов; не огорчайтесь. Тренируйте свою зрительную память Вы обязательно улучшите ее.
Развитие тактильной памяти
И. Ю. Матюгин " Тактильная память", М.: 1991
У меня сегодня немало дела:
Надо память до конца убить,
Надо, чтоб душа окаменела,
Надо снова научится жить.
За этими строками Анны Ахматовой, приоткрывается подлинная психологическая правда о внутренней работе самостроительства личности. Каждый из нас занят одним делом - деланием самих себя.
Можно приказать себе забыть, можно убить память, можно наконец овладеть искусством запоминания. Главное, только понять, что подлинная практическая психология является наукой о строительстве, конструировании, возделывании и проектировании мира человека.
Что такое тактильная память? Тактильная память - это способность запоминать ощущения от прикосновения к различным предметам.
Для занятия нам понадобятся десять карточек с разной шероховатостью.
Игра 1: Разложите карточки в ряд по порядку от 1 до 10 номерами к низу. Теперь закройте глаза и тщательно, не торопясь ощупайте поверхность каждой карточки.
Постарайтесь запомнить какие они на ощупь и в каком порядке лежат. Перемешать карточки.
Попробуйте на ощупь разложить карточки в прежнем порядке с закрытыми глазами.
Проверьте правильность подсчитайте количество ошибок.
Игра 2: Возьмите карточку. Закройте глаза и потрогайте ее. Что Вам напоминает ее поверхность? Прикасайтесь по очереди к каждой карточки, представьте себе, на что они похожи. Напишите на листочке, что Вам напоминает каждая карточка. Оцените в баллах.
Игра 3: Возьмите картинку, на которой немало вещей. Все они разные наощупь : теплые, холодные, гладкие, колючие, мягкие, твердые. Представьте, что Вы дотрагиваетесь до каждого предмета. Не торопитесь, будьте внимательными, потрогайте все предметы, ничего не пропустите.
Затем уберите картинку. Попробуйте вспомнить вещи, которые были на картинке, напишите их на листочке.
Подсчитайте баллы:
115 -120 баллов, Поздравляем! У Вас отличная тактильная память.
85 -115 баллов, у Вас хорошая тактильная память.
50 -85 баллов, у Вас нормальная тактильная память, обратите внимание на допущенные ошибки.
15 - 50 баллов, не огорчайтесь Вы обязательно улучшите свою тактильную память.
Сочинение фантастических рассказов
- А теперь попробуйте сочинить небольшой фантастический рассказ. Идею какой-нибудь фантастической ситуации могут дать слова, образованные с помощью комбинируемых между собой префиксов и существительных, например: префиксы - архи, анти, полу, супер, макси, мини;
существительные - тарелка, море, корабль, дерево, самолет, стол, брюки, юбка, тело, мир, танкер.
Начинаем комбинировать префиксы с существительными:
архитарелка, антитарелка, антитело, антимир (антимиры), максиюбка, суперкорабль, супертанкер и т.д.
Получились интересные (некоторые никогда не слыханные нами) слова. Из них надо выбрать наиболее интересные и истолковать их. Можно выдумывать с этими словами разные необычные ситуации.
Составьте собственную таблицу из префиксов и существительных, сконструируйте новые слова.
- Определение "прозрачный" может быть применено к воздуху, стеклянному сосуду, кристаллу, льду, плексиглазу, шторам, пленкам, воде и др.
Назовите предметы, к которым могут быть применены определения мощный, режущий, скоропортящийся, счастливый, уютный, замкнутый, дикий, богатый.
Определения белый, съедобный, скользкий подходит к молочному киселю, вареному яйцу, некоторым грибам, мороженному. Назовите предметы к которым подходили бы сразу три определения:
1) твердый, хрупкий, черный;
2) рассыпчатый, серый, маслянистый;
3) сильный, синий, безобидный;
4) быстрый, серебристый, неживой.
- К шарообразным пустотелым предметам относятся: воздушный шарик, лампочка, плафон, флакон, ваза, мячик, аквариум. Назовите предметы, к которым подходили бы следующие определения: 1) круглые длинные; 2) круглые острые; 3) тонкие с отверстиями; 4) прямоугольные со округлениями.
- По назначению с портфелем сходны следующие предметы: ранец, рюкзак, чемодан, сумка, саквояж.
Назовите предметы, приборы, машины, сходные по назначению со следующими: 1) батарея водяного отопления; 2) шариковая ручка; 3)автобус; 4) оконное стекло.
- Составьте список возможных применений следующих вещей и веществ:
кусок провода, ржавая лопата, гнутый гвоздь, прокисшее молоко, битое стекло, пластмассовая пробка, кусок пенопласта, обрезок водопроводной трубы, картонные коробки из-под обуви, металлические бочки, неисправный будильник и утюг. К примеру, старую потрепанную книгу, вышедшую из употребления, можно еще использовать для получения новой бумаги, приготовления папье-маше (для изготовления новогодних масок, например), утепления окон на зиму и т.д.
- Назовите съедобные вещества, которые можно использовать не только как пищу. К примеру, горох можно есть, а можно и выкладывать из него красочные панно. Или: виноградный сахар (глюкоза) можно есть, а можно применять и при крашении тканей, из глюкозы получают углекислый газ и винный спирт, приготовляют лечебные препараты. - Из кирпича можно построить не только дом, но и печку. Из него приготавливают красную пудру, фильтры. Кирпичной крошкой посыпают дорожки в сквере. Наконец, кирпичи можно использовать вместо ... дров. Вот далеко не полный список возможных применений кирпича.
А теперь сами составьте списки применения следующих предметов:
сахар, вода, газета, автомобильная шина, ботинок, щетка для обуви, зеркало, пылесос, старая шуба.
А теперь пофантазируйте и попробуйте, изменив функции назначения предметов, устройств, найти им новое применение. Станьте изобретателем! К примеру, освободив корпус от остатков помады, сделать из него футляр для хранения мелка.
Упражнение "Ассоциация"
Учитель говорит ученикам: «Приготовьтесь сейчас как следует поработать со своей памятью. Чтобы иметь хорошую память, нужно ее усиленно тренировать, что мы сейчас и постараемся проделать. Сейчас вам будет зачитано 50 слов, которые вам придется запомнить. Причем запомнить твердо, наверняка и в правильной исходной последовательности.
Итак, вы прослушаете сейчас 50 слов, которые вам предлагается запомнить. Не пугайтесь! Вам придут на помощь опорные слова те самые, которые вы видите перед собой на экране. Эти опорные слова все время будут перед вашими глазами. Но как же они вам помогут? А вот как. Ряд слов, которые мы будем сейчас зачитывать, вы образно, наглядно должны связать с рядом опорных слов на экране. К примеру: зачитано первое слово: «город». Вы смотрите на экран, находите первое слово опорного ряда «великан» и представляете себе великана, осторожно пробирающегося между крошечными домами на улицах города лилипутов.
А вот, например, второе слово, которое нужно запомнить «самолет». А второе опорное слово на экране «весло». Вы сразу же можете представить новую конструкцию самолета, который словно по воде, плывет по облакам, отталкиваясь от них веслами. Такие образные ассоциации помогут вам хорошо запомнить ряд слов какой угодно длины.
Давайте попробуем! Итак, пожалуйста! Мы медленно будем зачитывать слова, всего 50 слов, а вы в это время устанавливаете их ассоциации с рядом опорных слов на экране. Начали! Виноград, балкон, сигареты, облако, барабан, кошка, йод, бубенчик, платье, огород, полюс, визит, карман, станок, агрессия, шхуна, кобра, бусы, пчела, баррикада, глянец, линия, марганец, шум, вьюнок, забияка, бигуди, веселье, сметана, указка, мышь, адмирал, астероид, фарфор, кит, брат, мастер, дивизия, барышня, марка, шея, гиря, аукцион, ферзь, баян, консенсус, форма, сессия, зигзаг, телефон. Прекрасно. Вы запомнили сейчас 50 слов. Мы надеемся, что они только ярко запечатлелись в вашей памяти.
А сейчас возьмите лист бумаги и попытайтесь воспроизвести их письменно, используя опорные слова на экране. Если же какое-либо слово так и не вспомнилось, поставьте на этом месте в своем списке прочерк. Пожалуйста.
Спасибо. Надеемся, большинство слов исходного списка вам удалось воспроизвести правильно. А сейчас послушайте список слов еще раз. Отмечайте галочками те слова, которые вы вспомнили правильно. Пожалуйста. Виноград, балкон, сигареты, облако, барабан, кошка, йод, бубенчик, платье, огород, полюс, визит, карман, станок, агрессия, шхуна, кобра, бусы, пчела, баррикада, глянец, линия, марганец, шум, вьюнок, забияка, бигуди, веселье, сметана, указка, мышь, адмирал, астероид, фарфор, кит, брат, мастер, дивизия, барышня, марка, шея, гиря, аукцион, ферзь, баян, консенсус, форма, сессия, зигзаг, телефон.
А сейчас подсчитайте число правильно воспроизведенных вами слов. Это и будет результатом, который вы показали в тестировании. Итак, подсчитайте число слов, которые вам удалось вспомнить правильно. Пожалуйста.
Спасибо. Наш ассоциативный тест закончен».
Упражнение "Лестница понятий"
Производя ряд последовательных обобщений данного понятия и восходя таким образом к все более общим понятиям, можно получить лестницу понятий, в которой каждая новая ступень относится к предыдущей как род к виду. Пример: для понятия «Москва» родовым является понятие «столица», для понятия «столица» понятие «город», для понятия «город» понятие «населенный пункт». Таким образом выстраивается цепочка:
Москва столица город населенный пункт. Каждое последующее понятие в этой цепи является родовым по отношению к предыдущему. Следует произвести ряд обобщений данных понятий до предела:
1. Пятиугольник
2. Крепостные крестьяне
3. Ливень
4. Сочинительный союз
5. Лесная малина
6. Рассказ «Хамелеон»
7. Равномерное ускорение
8. Деление с остатком
9. Коралловый остров 10. Зевс
11. Буква «А»
12. Каленое железо
13. Яровая пшеница
14. Байкал
15. Латы
16. Отрицательная десятичная дробь
17. Стихотворение «Узник»
18. Сосна
19. Илья Муромец
20. Существительное «дом»
Упражнение "Логичность"
Обследуемым предъявляется бланк, на котором даны задания с двумя связанными между собой категорическими суждениями и вывод-умозаключение (силлогизм). Умозаключения частично даны логично, а в ряде случаев заведомо ложно. Требуется определить, какие выводы правильные, а какие ошибочные. На бланке следует зачеркнуть неверные ответы.
Бланк задания «Логичность»
1. Все металлы проводят электричество. Ртуть металл. Следовательно, ртуть проводит электричество.
2. Все арабы смуглы. Ахмед смугл. Следовательно, Ахмед араб.
3. Некоторые капиталистические страны члены НАТО. Япония капиталистическая страна. Следовательно, Япония член НАТО.
4. Все Герои Советского Союза награждались орденом Ленина. Иванов награжден орденом Ленина. Следовательно, Иванов Герой Советского Союза.
5. Все сочинения Пушкина нельзя прочитать за одну ночь. «Медный всадник» сочинение Пушкина. Следовательно, «Медный всадник» нельзя прочитать за одну ночь.
Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Количество
 
 
 
 
 
 
 
 
 

правильных ответов
20

19
18
16-17
14-15
12-13
10-11
9


Оценка, баллы
Количество правильных ответов
9
20
8 19
7
6
5
4
3
2
1




18
1617
13-15
11-12
9
7-8
6


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Количество
 
 
 
 
 
 
 
 
 

правильных
20

19
18
16-17
1415
12-13
10-11
9

ответов
 
 
 
 
 
 
 
 
 

из 20
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Количество
 
 
 
 
 
 
 
 
 

правильных
19
18
17
14-16
12-13
1011
8-9
6-7
5

ответов
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Оценка, баллы
9
8
7
б
5
4
3
2
1

Количество
 
 
 
 
 
 
 
 
 

правильных
20
19
1 - 16
17
15-16
1314
1211
10
9

ответов
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Количество
 
 
 
 
 
 
 
 
 

правильных
20
 
19
18
15-17
13-14
11-12
10
9

ответов
 
 
 
 
 
 
 
 
 


1.
Испуг
бегство
А Б В Г Д Е

2.
Физика
наука
А Б В Г Д Е

3.
Правильно
верно
А Б В Г Д Е

4.
Грядка
огород
А Б В Г Д Е

5.
Пара
два
А Б В Г Д Е

6.
Слово
фраза
А Б В Г Д Е

7.
Бодрый
вялый
А Б В Г Д Е

8.
Свобода
воля
А Б В Г Д Е

9.
Страна
город
А Б В Г Д Е

10.
Похвала
брань
А Б В Г Д Е

11.
Месть
поджог
А Б В Г Д Е

12.
Десять
число
А Б В Г Д Е

13.
Плакать
реветь
А Б В Г Д Е

14.
Глава
роман
А Б В Г Д Е

15.
Покой
движение
А Б В Г Д Е


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

Количество правильных ответов
19
18
17
15
12-14
10-11
8-9
7
6


 
 
 
 
 


Оценка, баллы
9
8
7
6
5
4
3
2
1

 
Количество правильных ответов
18
17
16
14-15
12-13
10-11
8-9
6-7
5


 
 
 
 
 

вестное. Каждый такой ключ открывает определенную дверь. Этих ключей немало. На каждом таком занятии (можно как 5-минутную разминку на уроке) предлагается по 23 «ключа», на которых записаны ключевые слова для вопросов (например: «виды», «свойства», «влияние», «изменение» и т.п.). Дети должны задавать вопросы, используя эти ключевые слова: К какому виду относится? Какие у него свойства?
2. Детям подросткового возраста вместо предметов можно предложить рисунки или фотографии, сделанные с большим увеличением. Главное, чтобы они по внешнему виду напоминали какие-то известные предметы или явления, но в то же время содержали в себе ряд противоречивых деталей, которые не позволяют легко установить, что изображено. При постановке вопросов к изображению непонятного объекта можно использовать следующую схему:
К какому виду явлений относится?
Почему изменяется?
Что влияет на него?
Какие имеет свойства?
и т.д.
Инструкция: «Представьте, что перед вами изображения совершенно непонятного объекта. Какие вопросы вы можете задать, чтобы понять, что это? Постарайтесь задать как можно больше разных вопросов и заполнить схему: каждая стрелка соответствует новому типу вопроса с новым ключевым словом».
Дискуссия "Обсуждение истории"
"Володя и Катя дружат уже больше года. Последнее время Катя стала замечать, что Володя сильно изменился, он стал часто пропускать уроки, у него появились "подозрительные" друзья. Однажды во время школьной дискотеки Володя позвал Катю в пустой класс и признался, что уже несколько лет "балуется" "ханкой"; ему это нравится, но он не считает себя наркоманом. Потом он предложил ей уколоться вместе. Катя была сильно встревожена, от предложения отказалась и в этот же вечер рассказала о случившемся своей подруге Тане; та ее внимательно выслушала, но вмешиваться не стала, сказав, что это не ее проблема. После бессонной ночи Катя наутро решила рассказать обо всем еще одной однокласснице - Свете. Она знала, что в прошлом году у Светы от наркотиков погиб родной брат. Света тут же взяла инициативу в свои руки, заверив Катю, что все уладит. Она сообщила о случившемся классному руководителю. Был собран экстренный педагогический совет и поставлены в изветность родители Володи. В результате от юноши отвернулось большинство сверстников, только Дима, его друг с третьего класса, оставался всегда рядом и уверял, что все это можно пережить. Володя больше наркотиков не употребляет, но с Катей отношения испортились". Этот рассказ зачитывается один раз, затем участникам необходимо определить рейтинг персонажей рассказа по двум критериям: - Кто вызывает наибольшую симпатию? - Чьи действия были наиболее правильными? Группа делится на подгруппы по 4-5 человек, в которых осуществляется обмен мнениями, желательно прийти к общей точке зрения. Затем проводится общее обсуждение в режиме дискуссии. Ключевыми понятиями при этом должны быть "ответственность" и "дискриминация".
Игра "Маклер"
Структура игровой модели
В игре участвуют 4-5 групп (от 2 до 5 игроков в группе). Лидеры получают пакеты игровых билетов с названиями (номерами) групп (3-7 билетов каждой группы в пакете). Игровая задача: в случайном взаимообмене карточками с другими игроками группа должна собирать свои билеты и сдавать их посреднику у стенда результатов блоками по 5 штук, за которые она получает по 1 баллу за каждый блок. Новые билеты она набирает здесь же на столе раздаче, куда посредник складывает их в случайном порядке. Регламентация отношений за этим столом осуществляется игроками самостоятельно в процессе всей игры.
Игра завершается по сигналу ведущего, который может делать "рефлексивные паузы", тем самым обостряя ситуацию помощью аутсайдерам, которые получают возможность в этих паузах понять причины своих ошибок и оптимизировать дальнейшие действия.
Диагностические параметры эксперимента
В общем хаотичном потоке поиска игроками своих билетов и экспресс-переговоров с последующим взаимообменом достаточно четко отслеживаются эффективные и неэффективные стратегии и тактические средства различных групп и отдельных участников.
Первая группа "неудачных игроков" характеризуется пассивностью и индифферентностью к целям и средствам предложенной "работы". Многих из них "хаотичность" маклерской работы выводит в состояние своеобразного "коммуникативного ступора". Напряженность и неструктурированность этой деятельности не для них.
Вторая группа - более менее активных, но их вклад в результативность группы отрицательный. Некоторые, набрав большое количество "чужих" билетов, долгое время держат их, увязнув в переговорах с такими же неуступчивыми. Ощущение такое, что им "жалко" расставаться с тем, что у них в руках даже на секунды обмена. Другие увлекаются иррациональной идеей обмена "именно с этим игроком" (или группой), или именно в данной комбинаторике. Частный вариант возможных действий приобретает в сознании характер общей или обязательной стратегии. Обычно таких игроков большинство.
Третья категория - наиболее активные и точные в индивидуальной тактике и/или построении общей стратегии действий своей группы. Именно они и приносят наибольшее количество баллов, иногда больше, чем их партнеры вместе взятые.
Эти группы представляют три возможных уровня развития "оперативности социального мышления": застревающий, ситуативный и системный.
Первый фактор в этом качестве - мобильность психических процессов в ситуациях экстремального социального взаимодействия.. Противоположный эффект - застревание, "паузы" внимания, непродуктивно сконцентрированные на отдельных объектах или процессах, когда человек захвачен переживанием частных, несущественных деталей происходящего. Кроме потери времени он так же теряет возможность контроля за общим характером событий, "возврат" в которые требует уже времени на анализ новой ситуации. Если индивиду удается только в некоторых ситуациях достигать своих целей, мы можем говорить о "ситуативном" уровне развития оперативности социального мышления.
Развитый - системный - характер социального мышления позволяет его носителю дифференцировать происходящее по степени значимости для его исходных целей, соответственно выбирать зоны активности и способы своих действий, что в свою очередь предполагает владение различными техниками коммуникационного взаимодействия.
Второй фактор - скорость преодоления барьеров общения., под которыми здесь понимается тот или иной способ объективации страха "отношений": застенчивости, стеснительности, робости и т.п. Способ преодоления барьеров общения подразумевает совершение двух действий: снятие своих собственных возможных барьеров и эффективная помощь партнеру в аналогичном действии. Подобная "пристройка" может быть мягкой или жесткой: мягкой, когда в ходе пристройки один из партнеров начинает отражать своего собеседника в его поведенческих паттернах, жесткая - когда "активатор" вторгается в личностную зону партнера с демонстрацией уверенности в благожелательности последствий контакта для обоих. В том и в другом случае используются суггестивные техники. Если к ним прибегают оба партнера, то разворачивается особый тип взаимодействия - "психологическое противоборство", победу в котором традиционно одерживает тот, кто оказывается "терпеливее на пятнадцать секунд".
Особая зона игры - стол раздачи использованных билетов - своеобразная модель социальной "кормушки". Действия игроков именно в этой зоне предопределяют игровой результат. "Социальная кормушка" - это совокупность социальных коммуникаций, доступ к которым обеспечивает преимущество в процессах перераспределения благ. В случае, если о месте ее расположения и характере необходимых в ней действий известно большинству, то взаимодействие "игроков" приобретает достаточно жесткий характер до разворачивания манипулятивных и агрессивных тенденций, что будет продолжаться до тех пор, пока участники не договорятся о правилах поведения.
Чаще в действительности (и в этой модели) о "волшебных" свойствах зоны "кормушки" догадываются не все. Их действия, тактика в рефлексивной части эксперимента становятся главным моментом исследования. Таким образом, социальное мышление подразумевает способность определять и находить во взаимодействии с людьми и группами специфические зоны необходимой активности и обеспечение монопольного обладания их возможностями.
Системность социального мышления. проявляется так же в способности выстраивать стратегию действий своей группы в целом: определение основного "сценария выигрыша", распределение ролей по нему, корректировка сценария под ситуации, отслеживание сильных и слабых ходов конкурентов и т.п.
Особое качество лидерского поведения, необходимое в подобных сложных ситуациях социального взаимодействия - способность усиливать интеллектуальную продуктивность в экстремальных ситуациях. Внешняя хаотичность поля игры в действительности скрывает в себе логику социального движения, которая предопределяет его результат. Способность "читать" происходящее дает возможность участнику процесса предпринимать усилия по коррекции будущего. Чтение осуществляется по определенным знакам-действиям игроков, освоение этого словаря знаков-действий - собственно и является объектом социального научения.
В действительности, моделируемой данной экспериментальной ситуацией, существенными для понимания происходящего могут быть:
- расположение групп конкурентов на игровом поле; - резкие, мобильные действия отдельных игроков в сочетании с эмоциями успеха: "тревожная таинственность" стремительных призывов, настойчивость в поиске определенной информации и т.д.
- наличие "центра" взаимодействия: группирование лидеров и т.п.
Рефлексивный этап игры
После подведения игровых итогов (победители, различие в результатах, разбор взаимных претензий) группам-участникам предлагается время на самостоятельный анализ по вопросам, соответствующим результатам каждой группы: почему проиграли? почему не проиграли и не выиграли? за счет чего одержали победу? Эта процедура является общей для всех экспериментов.
Ход анализа показывает особую компетентность социального мышления - способность к продуктивному (самообучающему) анализу произошедших событий. Первое и решающее для возможности самоизменений и саморазвития требование рефлексии - способность ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ, то есть отстраниться от игровых эмоций переживания "прошлых целей". Застревание в игре, попытки в новой ситуации "исправить" результаты или изменить к ним отношение, аппеляция к прошлому - все это становится мощным тормозом в социальном развитии человека. Потом эти эмоции перейдут в новую ситуацию новых игр и/или действительности, затрудняя или даже делая невозможным адекватное понимание происходящего.
Игра "Поглощение"
Объект исследования: механизмы взаимодействия в экстремальных условиях социального выживания.
Обеспечение выживания в конкурентной среде может осуществляться различными способами: обеспечение безопасности внутренними ресурсами до момента их истощения; второй способ - осуществление агрессивной политики поглощения ресурсов конкурентов; третий способ - достижения уровня "интегративной конкурентности" - возможен только при условии, когда совокупный объем ресурсов достаточен для удовлетворения потребностей всех, а уровень социального мышления участников взаимодействия помогает им эффективно решать проблемы группового эгоизма: взаимный страх, недоверие, запрет на информацию и т.п.
Структура игровой модели
Первая фаза эксперимента "Построение социометрической модели" будущего взаимодействия. Каждая группа определяет рейтинг всех групп-участниц (4-6 групп) включая себя. Критерии определяются самостоятельно с ориентацией на возможные преимущества той или иной команды в конкурентной борьбе в переговорных процессах. Во второй фазе группы выписывают акции друг другу в соответствии с тем местом, которые они заняли в рейтинге: например, (при 5 командах) 4 акции - 1 место, 3 - второе место, 2 - 3-е и 1 - 4-е. К примеру , в случае, если группа себя поставила в рейтинге на 2-е место, то, следовательно, она 3 акции выписывает себе.
Существенный момент при переходе к третьей фазе - переговорам и обмену - группа не знает, сколько акций вообще на нее выписано, это предстоит выяснять по ходу игры.
Третья фаза эксперимента - обмен акциями. Конечная цель игры - поглотить другие группы, последовательно собирая контрольные пакеты их акций (51% от общего количества выписанных акций на данную группу). К примеру , если на какую-то группы выписано всего 10 акций, то для того, чтобы сыграть на поглощение, необходимо собрать в раундах обмена не менее 6 акций и затем предложить ведущему рассмотреть их заявку.
Процедура происходит следующим образом: ведущий получив информацию о планах группы на поглощение ею другой, просит предъявить соответствующие акции. Проверив количество и соответствие акций, он обращается к лидеру группы, оказавшейся в зоне риска, с просьбой предъявить их собственные акции своей группы. Если их количество меньше того, что предъявлено группой, идущей на поглощение, то ведущий обращается к другим группам с просьбой предъявить акции "группы риска", которые имеются в их распоряжении. В случае, если группа "поглощения" действительно набрала контрольный пакет акций, то группа-жертва: 1) прекращает свое существование; 2) передает все имеющиеся у ней акции группе "поглощения"; 3) в случае согласия последней, вливается в ее состав, а все акции поглощенной группы переписываются на имя группы-поглотителя. Если выясняется, что контрольный пакет акций не набран, то игра дальше продолжается без последствий, за исключением того, что теперь всем известно о планах и возможностях некоторых групп.
Процедура раундов является наиболее существенным моментом эксперимента. В каждом раунде группа, после подготовки, выставляет одного участника, который располагается за игровым столом, имея в руках не менее двух акций, которые он и предложит другим группам на обмен. По сигналу ведущего участники за игровым столом вступают в переговоры и обмены акциями в свободном порядке (ограничение - участникам после предъявления акций не разрешается далее брать их в руки, сам процесс обмена осуществляет ведущий-посредник в порядке, установленной двумя участниками; в противном случае просто невозможно контролировать процесс и обеспечивать порядок). Запрещено обменивать акции, выписанные на одну группу в связи с бессмысленностью этого действия (если на игровом столе остаются только такие акции, то они изымаются ведущим и раунд объявляется завершенным). Если по истечении срока, установленного ведущим на один раунд, какие-то карточки оказались не обмененными, то они отбираются ведущим, как бумаги не представляющие никакой ценности - их никто не хочет брать. Обмененные акции передаются в группу и в данном раунде больше не используются.
Диагностические параметры эксперимента
Участники быстро устанавливают сходство модели игры с деятельностью биржи, брокерских контор и т.п., но дальнейший анализ показывает, что в эксперименте моделируются наиболее общие схемы взаимодействия социальных групп - субъектов общественных, политических и экономических процессов.
Важное качество для осуществления эффективного социального действия - умение определять соотношение позитивных и негативных факторов ситуации как исходного условия ее возможного изменения. Социальная ситуация взаимодействия - это системное образование и она имеет два ведущих для своей характеристики фактора: особенности структуры коммуникационных связей и их ядро, обеспечивающее общую согласованность и целостность. "Аналитическая оперативность" участников должна вовремя вычислить наиболее опасное сочетание компонентов отношений и наметить пути их преодоления и профилактики.
В данном эксперименте ведущим параметром является соотношение и движение акций, как тенденция к изменению статусных "весов" групп-участниц. Стратегическое мышление сильных лидеров проявляется в первую очередь в организации получения информации о возможностях и намерениях конкурентов, исходя из которой определяется основная стратегия игры под данную ситуацию.
Стратегий может быть две: игра на выживание и игра на поглощение . Игра на выживание ведется группой в случае, если она опасается угрозы поглощения и в раундах стремится набирать только свои собственные акции. Длительная реализация этой стратегии приводит в конечном итоге к тому, что группа собирает почти все свои акции, обеспечивает себе относительную стабильность, но так же теряет шансы на поглощение других групп, а в очередных раундах ей приходится выставлять на обмен уже только свои акции, что снова может привести к ситуации риска быть поглощенной.
Игра на поглощение - это риск, поскольку одновременно обезопасить себя и набрать контрольный пакет акций другой группы - достаточно редкая возможность. Чаще всего она появляется тогда, когда остальные участники явно проявляют робость и нерешительность и даже потенциальная возможность поглощения "не обнаруживается" кем-то долгое время.
Более менее надежна стратегия ситуативного действия, при которой лидер, распределяя роли в команде, стремится держать под контролем все доступные существенные параметры происходящих событий. Основными центрами игры для команды определяются действия группы, которая представляет опасность (собирает ее акции), и группа, которая выбрана в качестве наиболее потенциальной жертвы. За остальными лидер может установить отстраненное наблюдение. Дополнительные резервы представляет возможность "теневых" переговоров в перерывах между раундами, когда можно согласовать совместные действия во временном альянсе с одним или несколькими конкурентами. Предельная слабость в социально-ориентационных процессах - медленное осмысление особенностей данного типа взаимодействия. При этом особенность "осмысления" здесь проявляется в необходимости осуществлять _2понимание с одновременным оперативным научением. Речь идет о способности к прогнозированию будущих вариантов развития данной социальной модели взаимодействия и соответствующего изменения внутреннего плана действия. Гибкость, мобильность при переходе от построения внутреннего плана действия к его реализации во внешнем поведении обеспечивает реальный успех и снижает роль случайности. Типичное поведение "будущего победителя" - легкость в отказе от неэффективных действий и оперативность в выработке нового плана.
Игра сама "помогает" осознать несущественность промежуточных итогов. Первый из них, например - начальный рейтинг групп (его можно также назвать статистическим рейтингом ). Он представляет из себя отношение между ожиданиями и опасениями других команд, которое выводится из опыта предыдущих ситуаций взаимодействия.
Более реальным оказывается динамический рейтинг группы - ее способность к наращиванию преимуществ в результате оперативного научения и соответствующей корректировки своих действий. Различие между статистическим и динамическим рейтингами одной группы проявляется в разнице между количеством акций, выписанной на нее в первых фазах эксперимента и игровым результатом в общей цепи поглощений. Часто группа, получившая минимальный статистический рейтинг, оказывается победителем игры, последовательно поглотив все группы.
Психологическое напряжение игры наиболее остро проявляется в последних раундах, когда остается две команды и простая арифметика соотношения их акций предопределяет конечный результат. Но именно этот сценарий часто игнорируется командой, которая "должна" победить. Возможные причины подобной ситуативной "слепоты" иррациональны: потеря контроля за наличием акций у конкурента, внутренние межличностные конфликты в борьбе за лидерство, ошибки участника в раунде за игровым столом.
Важный показатель дееспособности группы - устойчивость, реализация стратегии длительного выживания. Вариативное использование различных стратегий и тактик, лавирование во временных "союзах" может обеспечить группе с низкими потенциалами на поглощение возможность достаточно долго самим избегать "зоны риска". К примеру , одна команда, определив, что в оставшихся трех группах они будут поглощены первыми, тут же просто договорилась с будущими поглотителями о союзе против третьей, достаточно сильном сопернике, претендовавшем на окончательную победу. А далее проявила находчивость: выйдя в последний тур диадного противоборства, не имея шансов на победу, заранее договорилась с победителем об объявлении добровольного слияния двух "корпораций", чем сохранила "сове лицо" и моральное преимущество.
Игра "Пресс-конференция: 10 лет спустя"
Цель игры - формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления.
В процессе игры участникам предлагается для ознакомления несколько профессиограмм наиболее востребованных профессий на рынке труда г.Москвы. Каждый участник должен выбрать одну из них, внимательно изучить ее функциональные обязанности и представить себя (возможно, в юмористической и игровой форме) успешным профессионалом в этой сфере, но спустя 10 лет.
Придумав краткую историю-выступление о своем карьерном пути в течение этих 10 лет, на пресс-конференции каждый участник выступает с сообщением о собственной удачной карьере, ее основных этапах и трудностях.
Остальные участники являются представителями прессы или средств массовой информации и могут задавать выступающим любые, вплоть до каверзных, вопросы.
Игра «Пресс-конференция: 10 лет спустя», чаще всего, проходит в дружеской и веселой обстановке, что, несомненно, способствует включению механизмов творческой адаптивности личности в процессе построения индивидуального перспективного плана профессионального развития каждого участника игры.
Мозговой штурм "Зачем люди употребляют наркотики и алкоголь?"
Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: "Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему: - снимать барьеры в общении - удовлетворять свое любопытство - снимать напряжение и тревожность - стимулировать активность - следовать принятой традиции - приобретать новый опыт". В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсуждения целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. Например, человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.
Образно-рефлексивное упражнение "Подари себе имя"
Цель: достижение каждым участником ресурсного эмоционального состояния.
1) Тренер предлагает участникам занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.
2) Тренер говорит участникам: «Вспомните конкретное событие, когда вы чувствовали себя уверенным (успешным, удачливым, достигшим цели и т.д.). Вспомните: где и когда это событие произошло. Вспомните свои чувства в тот момент. Переживите вновь это событие».
3) По прошествии достаточного для выполнения задания времени (5-7 минут) тренер предлагает участникам группы обсудить результаты индивидуальной визуализации.
4) Каждый участник рассказывает группе об увиденном и пережитом в своем воображении конкретном событии с обязательной рефлексией источника своего позитивного чувства (уверенности, успешности, удачи и т.д.).
5) По окончании рассказа каждому участнику тренер с помощью группы придумывает новое имя. в котором бы отражалась самая суть получения ресурсного эмоционального состояния: «Я тот, который(ая) ... (делает то-то и то-то)» или «Я уверен(а) в себе, когда я ... (делаю то-то и то-то)».
Обсуждение в группе (при необходимости).
Профадаптационная игра "Поиск выгоды"
Известно, что ценности творчества реализуются через один из основных видов человеческой деятельности – труд. Человек сам привносит определенный личностный смысл в свою работу, выражая в ней свои способности и индивидуальные особенности. Понимание смысла своего труда делает его значительно более продуктивным и творческим.
Предлагаемое вниманию видео-пособие разработано как учебно-методический материал в помощь специалистам профконсультантам и психологам, практическая деятельность которых связана с проблемами профессиональной ориентации и адаптации безработных граждан к существующему рынку труда.
Цель данного пособия – дать заинтересованным специалистам сведения о конкретных методиках и методических приемах, позволяющих облегчить безработному человеку процесс его профессионального самоопределения, помочь как можно быстрее адаптироваться на рынке труда, осознать собственные возможности и внутренние резервы для дальнейшего профессионального и карьерного роста.
Игра «Поиск выгоды» является авторским вариантом технологии групповой работы по профессиональной адаптации безработных граждан к целому спектру профессий, которые являются крайне востребованными на современном рынке труда. Стимульным материалом в игре выступают информационные профессиограммы, разработанные в 1998 году Российским учебным центром Министерства труда и социального развития.
Цель игры - дать возможность участникам смоделировать ключевые моменты и типовые ситуации, которые могут встретиться человеку в процессе освоения новой специальности, а также осознать, что при желании и творческом подходе в любой профессии есть свои выгоды, зона ближайшего профессионального развития и перспективы карьерного роста.
Задачами, решаемыми в процессе игры, можно считать активизацию мотивационной сферы, сферы ценностных ориентаций и адаптационных резервов участников. Помимо этого у каждого участника игры появляется возможность сформировать адекватную самооценку и целостное представление о себе как о личности, способной на творческое преодоление барьеров на пути профессионального самоопределения.
В видеопособии использованы эпизоды реальной игры, которая проводилась в программе обучающего семинара для психологов отделений и Управлений московской службы занятости на базе Государственного центра профориентации и психологической поддержки безработных граждан и незанятого населения.
Во вступительной части участники игры в форме лекции-дискуссии тренером предлагается обсудить одну из наиболее распространенных концепций мотивации, иерархическую структуру основных категорий человеческих потребностей, представленной Абрахамом Маслоу:
-   физические потребности : еда, вода, отдых, секс;
-   в безопасности и уверенности в будущем : убежище, гарантии жизни;
-   социальные : в принадлежности к чему-либо, в социальном взаимодействии, привязанности, поддержке, принятии другими;
-   личностные или эгоистические : в уважении, в самоуважении, личных достижениях, компетентности, признании;
-   познавательные : знать, уметь, понимать, исследовать;
-   эстетические : в гармонии, симметрии, порядке, красоте, справедливости;
-   в самовыражении : в реализации потенциала и личностном росте.
В рамках проблем безработных людей, приходящих сегодня в московскую службу занятости, пирамида потребностей в процессе группового обсуждения может быть трансформирована следующим образом:
Физиологические потребности:
-   заработок, приработок,
-   еда,
-   одежда,
-   сон,
-   отдых,
-   здоровье,
-   физическая нагрузка;
Потребности в безопасности:
-   гарантии жизни,
-   уверенность в завтрашнем дне,
-   жилище,
-   страхование,
-   охрана;
Социальные потребности:
-   принадлежность к группе или делу,
-   социальное взаимодействие, общение,
-   статус «работающего человека»,
-   дружба,
-   любовь,
-   поддержка;
Личностные (или эгоистические) потребности:
-   независимость,
-   самоуважение,
-   самоутверждение,
-   одобрение, признание,
-   благодарность,
-   авторитет,
-   престиж,
-   статус;
Потребности в самоактуализации (самовыражении):
-   познание нового,
-   карьерные достижения, достижение жизненных целей,
-   творчество,
-   красота, гармония,
-   свобода,
-   самосовершенствование.
Участникам дается возможность выбрать в качестве стимульного материала одну из предлагаемых информационных профессиограмм востребованных на рынке труда профессий:
-   оператор котельной;
-   налоговый инспектор;
-   электрогазосварщик;
-   косметичка;
-   аппаратчик;
-   сестра милосердия;
-   эколог;
-   секретарь-референт;
-   дизайнер;
-   аудитор;
-   менеджер;
-   каменщик;
-   слесарь-сантехник и т.п.
и придумать рассказ (от первого лица) о том, как человек, когда-то бывший безработным, после переобучения на новую (в данном случае – выбранную) специальность попал в непривычную для себя профессиональную среду, адаптировался в ней и стал со временем истинным профессионалом.
По истечении времени на подготовку каждая подгруппа проводит презентацию выбранной профессии, перечисляя те выгоды, которые она может получить, став профессионалом в выбранной области.
По окончании рассказа – презентации профессии тренер подводит итоги игры. При этом остальная группа выступает в роли экспертов, отслеживающих реальность достижения удовлетворения предъявляемых потребностей в данной профессии.
В поисках смысла своей жизни человек постоянно сталкивается с проблемой выбора собственного пути, дороги, по которой он будет двигаться. Делая выбор и принимая решения, человек должен, осознавая опыт прошлого, отражать настоящее и видеть перспективы будущего.
Надеемся, что профориентационная игра «Поиск выгоды» поможет участникам, попавшим в ситуацию профессионального кризиса, сделать правильный выбор пути своего дальнейшего профессионального роста.
Тренинг в организации
Сглаживание конфликтов. Развитие ответственности. Ролевые и деловые игры. Самоменеджмент и управление временем. Управление агрессией. Поведение на переговорах.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Противодействие агрессии во всех ее проявлениях не просто задача переговоров. Практически во всех культурах необходимость сознательной защиты вплетено в ментальность народа. Если бы все переговоры проводились в корректных формах, то, наверное, не было бы необходимости и в консультировании по поводу данной темы. Если бы можно только слушать гуманистов и постоянно мыслить позитивно! Но, к сожалению, жизнь есть такая как она есть. Противодействие агрессии во всех ее проявлениях не просто задача переговоров. Практически во всех культурах необходимость сознательной защиты вплетено в ментальность народа. К примеру, жители Индонезии прибивают над входной дверью деревянную маску в виде страшной физиономии с острыми зубами и выпученными глазами, для того, чтобы отогнать злых духов от своего жилья. Китайцы с этой же целью около дома ставят сделанную из камня собаку, похожую на льва. Японцы сооружают возле дверей соляные столбы для защиты от злых сил. Чтобы оградить себя о злых духов и дурного глаза, индусы ставят на ладонь зажженную свечу и три раза обносят ее вокруг лица при этом сплевывая. Многие жители Персии жгут на огне сухой овощ эсфанд, чтобы защитить свой очаг от недобрых воздействий. Похожий обряд существует и у обитателей Индии, которые разрезают репу и выкидывают ее, тем самым символизируя недоброжелателя, которого они «выбрасывают» из своей жизни. Для многих культур Аравии характерна вера в силу дурного глаза. Люди никогда не упоминают о своей радости из боязни, что «злой дух» отнимет ее. В еврейских традициях принято произносить слово «кинеабора», чтобы уберечься от «сглаза», если говоришь о чем – то приятном.
Мы не призываем вас носить на переговоры амулеты (хотя у нас есть знакомая, которая при проведении переговоров на своей территории обязательно зажигает свечу, как она говорит, «для просчета дурных намерений»). Вместе с тем, мы предлагаем необходимость владения инструментами работы с агрессией и давлением на переговорах. Если вы заранее настроены на отслеживание агрессивных «ходов» партнеров по переговорам и готовы к рациональной их оценке, тем самым вы уже отчасти защищены. В этом случае вы не пускаете внутрь своей личности негативный информационный поток, понимая, что это всего лишь определенные правила игры в переговорах.
И поскольку мы с вами люди умные, то понимаем, что если человек владеет приемами защиты от агрессии, то тем самым он владеет и возможностью нападать. Эта та область решений, которую мы хотели бы полностью оставить на откуп вашим ценностям. Да, иногда необходимо показывать собственную силу, которая может выражаться и в умении вступить в агрессивное взаимодействие. Это важно потому, что в переговорах со слабым не договариваются, слабому диктуют условия. Но за агрессивность всегда приходится платить. И размер этой платы можете определить только вы сами.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Анализ соответствия личных качеств профессии, должности. адание 1. Инструкция: «Вы начальник отдела кадров (сотрудники отдела кадров). Перед вами стоит задача отобрать сотрудников на должность ___________. Вы должны определить:
1)   Каковы функциональные обязанности этого сотрудника? Необходимо перечислить эти обязанности и записать их.
2)   По каким качествам или иным характеристикам вы будете отбирать сотрудников на эту должность? Каковы ваши требования?
Составьте два списка:
1.   Перечислите 10 качеств, которыми должен обладать «идеальный кандидат» на рабочее место с точки зрения работодателя.
2.   Перечислите 10 качеств или причин, которые мешают получить работу с точки зрения работодателя.
 
Задание 2. Представьте себе образ вашего «типичного конкурента» в борьбе за вакантную должность. Опишите его по следующим позициям: пол; возраст; семейное положение; образование; последнее место работы; опыт работы; почему он ищет новую работу. Далее:
А) проранжируйте качества в списках по степени важности с точки зрения работодателя.
Б) оцените степень выраженности каждого качества по 6 балльной шкале (от 0 до 5 баллов):
- у «идеального кандидата» на рабочее место (вакансию);
- у себя («я, как кандидат» на вакансию);
-   у среднего «кандидата» на вакансию («моего конкурента» на рынке труда).
   
Качества "Идеального кандидата"
Причины возможного отказа

 
ранг
 
идеал
Я
Конкурент
ранг
 
идеал
Я
Конкурент

Профессиональные
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Личностные
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
сумма
 
 
 
 
сумма
 





· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предмет игры: механизмы и динамика формально-статусных отношений. Предмет игры: механизмы и динамика формально-статусных отношений.
Устойчивость социальных групп обеспечивается особыми коммуникационными образованиями - иерархическими социальными играми, которые одновременно обеспечивают условия стабильного самовоспроизводства социальных систем и здесь же порождают иррациональные тенденции к их саморазрушению.
Противоречие разрешается в пользу усиления стабильности только при доминировании системно ориентированных лидеров, способных использовать потребности индивидов в самоутверждении для реализации общих организационных целей. Если система выработала механизмы служебного продвижения для тех своих членов, кто успешно наращивает потенциал в масштабности своего социального мышления, то это обеспечивает ей длительную стабильность и развитие, в противном случае разбалансировка системы неизбежна.
Структура игровой модели
Стратификация внутренних отношений организации представляется в виде иерархической системы с единоначалием в верхней части структуры и коллегиальностью со-управления по горизонтали и вертикали в средних и нижних сегментах.
Участники располагаются лучами по направлению к центру ("Патрону"), вокруг него сидят (3-4) заместителя, одновременно являющихся "заведующими отделами". За их спинами располагаются их два непосредственных подчиненных - "руководителей нижнего звена", за которыми сидят также по два, теперь уже "рядовых работников". Последний и общий для всех сегментов круг - "безработные". Таким образом, вся система статусных отношений представлена пятью окружностями-уровнями руководителей/подчиненных, пятый - сам патрон, начальник данного "института" (учреждения, предприятия).
По игре отношения "руководителей/подчиненных" предельно обобщены по характеру их обращения друг к другу. Полностью снимается бытовой уровень общения, который, чаще всего , скрывает под покрывалом других социальных игр реальность напряжения отношения карьерных установок. Участники общаются друг с другом в основном посредством специальных карточек. Безработные, понятно, ничего не имеют и ждут своей очереди или благосклонности свой будущих "работодателей", которые приглашают их на освобождающиеся места рядовых служащих. Важный момент: из "безработных" в "начальники" в одном из вариантов эксперимента попасть невозможно, начинать всегда придется с уровня "рядовых служащих".
Игроки, попавшие на этот и следующий сегменты, получаю четыре карточки: "ЗА", "ПРОТИВ", "ВАС", "ЗАМА" (заместителя-заведующего). Заместители "Патрона" получают к этим дополнительную карточку: "ПАТРОНА".
Игра проходит по раундам, в каждом из которых участники делают один ход: определяют тактику своих действий в этом раунде, выбирают объект воздействия, характер воздействия (набор из двух карточек) и по сигналу ведущего (с определенного раунда "Патрона") предъявляют одному из своих коллег своего непосредственного окружения или своим подчиненным, если такие есть, две карточки в определенном наборе:
- "ПРОТИВ ВАС" ("ЗА ВАС"); - "ПРОТИВ ПАТРОНА" ("ЗА ПАТРОНА"). Если "руководитель отдела" показал своему "подчиненному" "ПРОТИВ ВАС", то это автоматически означает, что данный подчиненный уволен и должен направиться в сегмент "безработных", а на его место "руководитель" тут же приглашает участника своего отдела (группы) из нижнего сегмента.
Патрон также участвует в этих процессах, но демонстрирует своим "заместителям" карточки уже своего набора:
"ХОД ЛЬВА" - увольнение; "ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ" - о том, что если подчиненный не изменит свои намерения в отношении своего начальника, то он его уволит и отправит к "безработным"; "РАЗДРАЖЕНИЕ" - требование к "неблагонадежным" замам предъявить ими набор карточек, которые они пытаются показать друг другу; "КОМАНДИРОВКА" - выключение одного из замов из игры на один раунд (в некоторых вариантах эксперимента используются дополнительные карточки-действия).
У "подчиненных" третьего-четвертого сегментов есть особые права: они могут, объединившись, потребовать "через голову" непосредственного начальника его увольнения от вышестоящих инстанций. Если просьба удовлетворяется, то уволенный отправляется к безработным, а на его место "заместителем" назначается кто-либо из "бунтовщиков". Если просьба остается без внимания, игра продолжается обычным порядком.
Цель игры для каждого участника - войти в центр и удержаться на кресле "Патрона" как можно дольше. Цель группы (отдела) набрать как можно больше баллов. Баллы могут начисляться по турам (например, по 3 раунда - 1 балл у "замов", 3 балла - у "Патрона").
Снятие с должности "Патрона" происходит в случае, если большинство его "заместителей" в одном раунде одновременно предъявят ему ход "ПРОТИВ ПАТРОНА" (разное количество "лучей" дают различные варианты возможных ситуаций). Затем "заместители" посредством переговоров выбирают из своего круга нового "Патрона", и начинается новый отсчет туров игры. Диагностические параметры эксперимента
Многими авторами в литературе по психологии управления отмечается необходимость для людей, ориентирующихся на руководящие должности, наличие у них достаточного уровня энергии, стрессоустойчивости и многих других качеств. Данный эксперимент дает возможность его участникам испытать немало численные "сценарные" коллизии, которые выпадают на долю управленческого персонала.
Участники с высокой мотивацией достижения в первых же раундах группируются вокруг кресла патрона. Этот сегмент иерархической структуры наиболее напряженный и активный. Группы, которые они возглавляют (отделы в игре), колеблются в своем внутреннем отношении между факторами групповой сплоченности/конкурентной индивидуализации. В первом случае лидер "отдела", получая поддержку и уверения в лояльности от своих "подчиненных", может полностью сконцентрироваться на своих взаимоотношениях с коллегами по горизонтали и контроле за действиями патрона. Если последний не является выдвиженцем данной группы, то задачами действий ее лидера становятся обеспечение своей стабильности (демонстрация лояльности патрону) и поиск контакта с другими "замами" в выработке стратегии "снятия" патрона.
В случае, если члены группы ориентированы на личные достижения, то позиция их лидера становится шаткой и потребует от него мобильности в контроле за информационными потоками, которые идут вокруг него по трем каналам: от патрона, его заместителей и своих подчиненных за спиной. Типичные действия в этих ситуациях: пока лидер "отдела" решает с замами свои карьерные намерения в отношении патрона, подчиненные через его голову обращаются к патрону с просьбой уволить их "неэффективного" начальника.
Продуктивность социального мышления проявляется в способности участника завоевать право на кресло "патрона" и удержаться там как можно дольше, обеспечивая баллы себе и своей группе. Как правило это удается в том случае, когда патрон расставляет на места своих заместителей "рабочих лошадок", больше озабоченных тем, чтобы не напутать правила игры и не быть уволенными. Подчас уже сама группа подобного "руководителя" всерьез настраивается против него, поскольку он задерживает карьерное развитие более социально мобильных чем он, тем более что для победы в игре необходимо иметь в кресле патрона именно своего представителя. В то же время патрон, обнаружив такого "удобного" игрока, может хладнокровно игнорировать требования группы о смещении их начальника.
Особая зона напряжения - манипуляции замов в общении друг с другом в попытке договориться о единстве действий в смещении "Патрона". Наиболее опасна роль активатора этих действий, поскольку именно он легче всего вычисляется и становится первой жертвой. Часто участник в кресле "Патрона" выбирает тактику "перетасовки кадров", когда ни один "зам" не может удержаться на своем месте больше одного цикла: "Патрон" по очереди их увольняет в каждом раунде. Однако именно эта тактика приводит к тому, что рано или поздно будущие "замы" договариваются о "смещении" заранее, в крайнем случае уже все участники, отставив групповые интриги, громко поощряют всех замов на активные действия.
Основное достоинство игровой модели в том, что участники получают возможность в действии исследовать механизмы перехвата управления, технологию "аппаратных игр", т.е. всего того, что, используя биологическую терминологию, можно назвать "внутривидовой конкуренцией". В каждые 5-10 минут эксперимента на игровом поле происходит столько "организационных событий", сколько в действительности их можно наблюдать в одном учреждении в течении 1-3 лет.
Отношение рационального/иррационального в организационных сценариях взаимодействия определяет способность к выживанию и саморазвитию самой организации. Часто иррациональные действия (например, создание явной обструкции вокруг "патрона", который в целях личного самоутверждения ведет фирму к банкротству) становятся необходимыми средствами достижения рациональных результатов. Так же и достаточно "рациональные" действия могут породить иррациональные последствия для организации в целом: стабилизация взаимоотношений на высшем и среднем уровне управления часто становится барьером в подготовке и выдвижении потенциально сильных руководителей из низших сегментов иерархии.
Каждый сегмент иерархической системы представляет собой социально-психологическую нишу, которая постепенно заполняется участниками с соответствующими ей личностными характеристиками.
Сегмент безработных, как это не парадоксально, тоже становится удобным местом для желающих отстраненно наблюдать за историей чужих достижений или срывов. Уровень рядовых работников предоставляет игрокам с низкой мотивацией достижения относительную безопасность с возможностью ощущать свою причастность к происходящему на игровом поле. Средний уровень управленческого персонала занимают люди с определенной степенью потребности в социальном самоутверждении, но с преобладанием адаптационных настроений.
Высший сегмент руководства становится целью и жизненной ареной для игроков с предельными в этой группе показателями мотивации достижения. Именно от этой группы участников требуется максимальная способность к оперативности в социальном самообучении.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия возможностей социально-производственной адаптации в процессе творческой самоидентификации.
Цель: рефлексия возможностей социально-производственной адаптации в процессе творческой самоидентификации.
Стимульный материал: морские камни разной формы и конфигурации, имеющие явно «зернисто-песочную» структуру.
1) Тренер предлагает участникам рассмотреть разложенные на столе камни и выбрать каждому именно тот камень, который ему нравится, который почему-либо он считает похожим на себя, идентифицирует себя с ним.
2) Далее тренер предлагает каждому участнику пофантазировать и представить себя этим камнем, сочинив свою «каменную» историю, место положения, черты и качества характера, индивидуальные особенности и т.д.
3) Самопрезентация участниками своей «каменной» судьбы и перспектив развития.
4) Далее тренер предлагает участникам усложнить задание и представить себя песчинкой в только что описанном камне;
трудно или легко было попасть в камень (технология попадания);
трудно или легко удержаться в нем (технология удержания);
какие требования предъявляет камень к песчинке;
какие права, обязанности и возможности есть у песчинки в камне;
   нравится ли быть в камне одной из многих песчинок, и т.д.
5) Следующим этапом может быть предложение тренера разбиться на 23 подгруппы для продолжения темы в игровом варианте. 6) Каждая группа придумывает' некий коллективно-структурный камень и представляет его на группе, играя роль элементов или песчинок; презентация представляет собой рассказ о:
названии своей каменной структуры;
способе скрепления и взаимодействия элементов камня;
наличии или отсутствии «каменного» центра;
требованиях, предъявляемых к друг другу внутри камня;
требованиях, предъявляемых к вновь прибывшему элементу, желающему попасть в структуру камня; возможен ли компромисс?;
соотнесении желаний попасть в структуру камня и утраты свободы;
и т.д. 7) Обсуждение результатов работы в группе (при необходимости).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Процедура, принципы, условия успеха в организационно-деятельностных играх.
Особенности

· относительно менее жесткий сценарий (в отличие от четкого алгоритма в большинстве деловых игр)

· разнообразный подбор состава участников игры в зависимости от специфики решаемой проблемы

· ориентация игры на поиск решения проблем, требующих новых нетривиальных подходов (в отличие от деловых игр, имеющих четкую структуру, определенные рамки поведения участников)

· ОДИ преследует цель разработки и внедрения новых методов осуществления коллективной творческой деятельности

· ОДИ обладают большей неопределенностью, чем деловые игры, как в процедуре проведения, содержании обсуждения, так и в предсказуемости получаемых результатов

· ОДИ направляют мышление на анализ и прогнозирование развития социокультурных, педагогических и других процессов

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Потери времени при постановке цели. Потери времени при планировании. Потери времени при принятии решений. Потери времени из-за недостаточно четко организованной работы. Потери времени при начале работы. Потери времени при составлении распорядка дня. Потери времени при обработке информации. Участникам ставится задача проанализировать, в какой степени они теряют время по нижеследующим пунктам
1. Потери времени при постановке цели
1.   Имею ли я систематический обзор задач, возникающих в сфере моей деятельности?
2.   Представляю ли я взаимосвязь моей работы с функционированием всего предприятия?
3.   Соответствует ли моя нагрузка моим возможностям?
4.   Соответствуют ли мои мелкие проблемы глобальной цели моей работы?
5.   Руковожу ли я своими подчиненными путем постановки конкретных целей (целеориентированный менеджмент)?
6.   Работаю ли я регулярно над собой? (новые идеи, знания, навыки.)?
2. Потери времени при планировании.
7.   Знаю ли я примерное распределение времени (в %) необходимого для выполнения предстоящих дел?
8.   Готов ли я к возможным трудностям при выполнении работы?
9.   Предусматриваю ли я резервное время для непредвиденных случаев, кризисов или помех?
10.   Принимаю ли я меры против помех, чтобы не отрываться от своей работы?
11.   Упорядочено ли мое расписание служебных визитов и командировок?
12.   Фиксирую ли я сроки, активность, задачи в дневнике времени?
3. Потери времени при принятии решений.
13.   Оцениваю ли я работу, прежде чем приступить к ней (стоит ли она временных затрат)?
14.   Устанавливаю ли я приоритетность дел в зависимости от их важности?
15.   Уделяю ли я отдельным делам нужное количество времени в соответствии с их значением (важностью и срочностью)?
16.   Контролирую ли я время звонки, посетителей или встречи, которые не имеют серьезного значения?
17.   Работаю ли я над серьезными делами, уделяя мелочам не больше времени, чем это необходимо?
18.   Могу ли я, когда это необходимо, освободить себя от рутинной работы?
19.   Решаю ли я главный вопрос при выполнении поставленной передо мной задачи?
20.   Способен ли я не отвлекаться на частные разговоры в промежутках между выполнением отдельных дел?
4. Потери времени из-за недостаточно четко организованной работы.
21.   Разумно ли я дозирую время работы над одной проблемой?
22.   Делегирую ли я полномочия?
23.   Располагаю ли я помощниками, которым мог бы поручить выполнение какой-либо задачи?
24.   Порядок ли на моем рабочем месте?
25.   Использую ли я технические средства облегчающие и ускоряющие мою работу?
26.   Интересуют ли меня вопросы систематического упрощения труда в сфере моей деятельности?
27.   Способен ли я своевременно исправлять и не повторять ошибки?
5. Потери времени при начале работы.
28.   Планирую ли я вечером предстоящий рабочий день?
29.   Болтаю ли я с коллегами прежде чем приступить к работе?
30.   Занимаюсь ли я в первую очередь личными делами?
31.   Читаю ли газеты в начале дня?
32.   Требуется ли мне в начале дня время, чтобы приступить к работе?
33.   Продумываю ли я дело, прежде чем начать его?
34.   Забочусь ли о достаточной подготовке моей трудовой активности?
35.   Откладываю ли я часто важные дела?
36.   Занимаюсь ли трудными проблемами в конце рабочего дня?
37.   Довожу ли я свои дела до конца?
6. Потери времени при составлении распорядка дня
38.   Знаю ли я свой личный трудовой ритм и график продуктивности?
39.   Знаю ли я суточные закономерности своей производительности?
40.   Соответствует ли мой рабочий распорядок этим ритмам?
41.   Планирую ли я благоприятное время дня для важнейших дел?
42.   Занимаюсь ли я в свои наиболее продуктивные часы не важными проблемами или рутиной?
7. Потери времени при обработке информации
43.   Выбираю ли я материал для чтения с учетом его важности?
44.   Пробегаю ли я информацию чтобы «схватить» главное и лишь потом знакомиться с деталями?
45.   Заканчиваю ли я беседу, звонок или совещание, если всякое продолжение кажется бесполезным?
46.   Перед разговором проверяю ли я цели свои и собеседников, чтобы исключить напрасную трату времени?
47.   Пишу ли я черновики своей корреспонденции?
48.   Использую ли схемы для рутинной работы?
СПИСОК ОСНОВНЫХ ВРЕМЯПОГЛОТИТЕЛЕЙ.
1. Нечеткая постановка цели
2. Отсутствие приоритетов в делах
3. Попытка слишком немало сделать за один раз
4. Отсутствие полного представления о предстоящих задачах и путях их решения
5. Плохое планирование дня
6. Личная неорганизованность, заваленный письменный стол
7. Чрезмерное чтение
8. Скверная система досье
9. Недостаток мотивации, индифферентное отношение к работе
10. Поиски записей, адресов, телефонов, и т.д.
11. Недостатки кооперации или разделения труда
12. Незапланированные посетители
13. Неспособность сказать «нет»
14. Неполная, или запоздалая информация
15. Отсутствие самодисциплины
16. Неумение довести дело до конца
17. «Липкие»телефонные звонки.
18. Отвлечения
19. Долгие совещания
20. Недостаточная подготовка к беседам
21. Отсутствие связи или неточная обратная связь
22. Болтовня на частные темы
23. Излишняя коммуникабельность
24. Чрезмерность деловых записей
25. Синдром «откладывания»
26. Желание знать все факты
27. Длительные, бесполезные ожидания
28. Спешка, нетерпение
29. Слишком редкое делегирование
30. Недостаточный контроль за перепорученными делами.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Оценка личной значимости событий «неуспешной», «успешной» и «моей реальной карьеры».
Инструкция: Вам предстоит оценить личную значимость каждого из 10 событий «неуспешной», «успешной» и «моей реальной карьеры». Выделите из списка событий «неуспешной карьеры» одно самое значимое событие с точки зрения человека с неуспешной карьерой. Присвойте ему ранг №1. Затем выделите самое значимое событие из оставшихся. Присвойте ему ранг №2. Затем выделите самое значимое событие из оставшихся. Присвойте ему ранг №3 и т.д. Самое наименее значимое событие получит ранг №10. Запишите эти ранги в соответствующую колонку таблицы «Ранги событий «Неуспешной карьеры».
После этого присвойте ранг каждому событию «успешной» и «моей реальной карьеры». И запишите их в соответствующие колонки.
В колонке № п/п указаны номера событий от 1 до 10 в том порядке, в котором они приведены в трех таблицах: «неуспешной», «успешной» и «моей реальной карьеры». Поэтому названия событий писать не обязательно.
№ п/п
Ранг событий «Неуспешной карьеры»
Ранг событий «Успешной карьеры»
Ранг событий «Моей реальной карьеры»

1
 
 
 

2
 
 
 

3
 
 
 

4
 
 
 

5
 
 
 

6
 
 
 

7
 
 
 

8
 
 
 

9
 
 
 

10
 
 
 


· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Обучение психологическому настрою на предвидение развития ситуации переговоров по негативному сценарию.
Профилактика агрессивности на переговорах может заключаться в следующих способах реагирования
· Психологическая настроенность на предвидение развитие ситуации по негативному сценарию (система контролируемого страха). Это подразумевает, что Вы готовы к агрессивности как возможному способу действий вашего партнера по переговорам. Кстати, иногда ход проницательного предвидения (« Я знал, что вы сейчас будете пытаться давить»), позволяет противоположной стороне быстро менять тактику, поскольку сразу показывает вашу защищенность от подобного способа взаимодействия.
· Метод “кавычек” . Предложен Милтоном Эриксоном. В ответ на агрессивное высказывание описывается ситуация третьего лица и в эту ситуацию косвенно встраивается собственное отношение к происходящему: "Знаешь к моему другу подошли тоже с одной просьбой. Знаешь, что он ответил? А пошли бы вы все . . .! Какие агрессивные все таки люди стали! Но я думаю мы с тобой не будем опускаться до подобного уровня». Что любопытно, вы одновременно и произнесли желаемый ответную реакцию, и вроде бы остались в стороне от ответственности за высказывание. В общем, один из приемов психологического айкидо. В более мягкой форме через иронию можно вспомнить подходящий анекдот или историю, где описывается нужная вам реакция человека на ситуацию давления.
· Уход в безэмоциональность . Психологическими «дровами» для человека, который старается на вас давить является выражение ваших эмоциональных реакций. В том случае, если выражение ваших эмоций (мимика, пантомимика) резко снижается, то исчезает экран отслеживания эффективности производимого воздействия для вашего оппонента. К тому же сама по себе безэмоциональная речь является очень мощным фактором психологического давления. В среднем в нашей нормальной речи при активном разговоре с собеседником выражен так называемый волновой строй. Мы очень часто меняем высоту, тембр, энергетику голоса, в целом темпоритм нашей речи и прочее. Если это становится однообразным, ровным, без эмоциональным, то у вашего собеседника возникает ощущение вашего «панциря». Обычно люди очень быстро стараются выйти из коммуникации подобного типа.
· Возврат ответственности (описание картины). Это один из стандартных эффективных реакций на жесткие ситуации общения, "предупрежден, значит вооружен". При этом приеме через уточняющий прием человека заставляют вскрыть цели собственного поведения. «Я так понял, что ты пытаешься на меня давить. И чего ты этим хочешь добиться?» При таком заходе с вашей стороны оппонент по переговорам вынужден признаться в планировании собственного воздействия и вскрыть свои цели (если он подготовился ко второму плану переговоров, либо же он стушуется, поскольку ему надо осознать свою эмоциональную несдержанность. Для дополнительной поддержки этого приема просмотрите видеопрактикум «Шантаж» и отметьте данный ход защиты от давления в исполнении директора завода.
· Навык демонстрации уверенного поведения хорошо совмещается со стратегией разрушения агрессии соперника по направлению его атаки . Данная стратегия строится на понимании того, что в каждой агрессии заложен смысловой ключ для ее разрушения. Вспомним классический пример. Когда Уинстон Черчилль выступал в парламенте с непопулярной речью, где вынужден был в достаточно резкой форме критиковать поведение определенных слоев английского общества, вскочила одна из сидящих в зале дам и в гневе закричала «Да если бы Вы были моим мужем, то за такие слова я бы насыпала вам в кофе мышьяку!» Черчилль сделал паузу и проникновенно ответил «Мадам, если бы Вы были бы моей женой, то я бы с удовольствием этот яд выпил!»
· Метод проективной игры. Мы привыкли воспринимать людей с ярко выраженным игровым поведением как людей внутренне раскованных, защищенных. Поэтому расширение спектра игрового поведения в ситуации давления также является мощным защитным ходом. «И в этом месте Вашей речи я страшно испугался и чуть не падаю со стула!»;
· Метод “парадоксальной интенции” , т.е. поступать полностью в несоответствии с тем, чего ожидают от вас агрессоры. Вспоминается одна из рассказанных нам историй. Ей с нами поделилась одна из участниц семинара – тренинга. Попытаемся восстановить рассказ о первого лица. «Дело было в одном из сибирских городов. Прошла информация о том, что в городе прошла серия нападений на женщин и выдвинута версия о появлении маньяка. И вот как – то раз возвращаюсь очень поздно домой, вынуждена была задержаться на работе. А во дворе темно, фонарей нет, все соседи уже спят. Иду, боюсь. И вдруг из кустов выходят двое мужиков и хватают меня за руки. Я прямо обмерла. При этом умом понимаю, что надо что – то кричать. А вот ,что кричат обычно в таких случаях – не помню. И я, вспомнив первое, что пришло на ум – как заору на весь двор «ура – а- а!». Те кто меня держал буквально оторопели, потом резко бросают мои руки и обратно в кусты!» Прекрасная иллюстрация действия предложенного метода.
· Навык переключения сознания . В процессе давления на Вас, в тот момент, когда нет возможности активного сопротивления представьте, что ваш собеседник полностью лыс и у него по лысине ползает огромный оранжевый таракан (важно, чтобы образ был с непривычной образной нагрузкой). Представьте, что разговариваете с пьяной лошадью, смотрите телевизор и т.д. Не всегда, но помогает снять некоторую тяжесть психологического напряжения. Особенно если ваш образ заставит вас слегка улыбнуться.
 
Факторы
 
 
Ресурс
 
 
Диагностика (партнер)

Сталкиваются сильные позиции
1. Склонность к агрессии, тяжелый энергетический вес
1. свободен и декларативен в установлении правил игры на переговорах

Ресурс представлен как безусловно ограниченный
2. Наличие жестких пределов (поставлены жесткие цели и определен высокий режим ответственности за достижение цели)
2. «развязан» в установлении текущих ценностей взаимодействия (способен через все переступить)

Интерес к ресурсу представлен как категорично неизменный
3. Интересы взаимно исключают друг друга или являются предельно конкурентными, завязанными на ценностно-эмоциональном уровне
3. наблюдаются варианты ненормированной агрессии

Исчерпаны другие возможности
4. Наличие систем покровительства
4. наличие системы значимых силовых отношений, в которую он вовлечен

Есть условие ограничения времени принятия решения
5. Наличие толького варианта «Все или ничего»
5.Может прощупывать реакции через провокационные ходы
5.1. резкое повышение социального статуса
5.2. угроза применения силы (прощупывание предела)
5.3. негативная интерпретация действий
5.4. резкое противопоставление позиций (своя сторона описывается в сильных красках, противная подвергается прямой или косвенной критике или агрессии)
5.5. захват права другой стороны на самостоятельные решения

Предъявлено нежелание договариваться о компенсации интересов
 


Возникла точка предела, при переходе которой, начнется только борьба
 


Преимущественное использование некорректных тактик
 


При анализе неприятных ощущений, которые у вас возникли в процессе общения в какой-либо ситуации, можно воспользоваться следующей схемой.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Цель упражнения: отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Ведущий рассказывает о важности такого умения как умение быстро и эффективно сглаживать конфликты; объявляет о том, что сейчас опытным путем стоит попытаться выяснить основные методы урегулирования конфликтов. Участники разбиваются на тройки. На протяжении 5 минут каждая тройка придумывает сценарий, по которому двое участников представляют конфликтующие стороны (например, ссорящихся супругов), а третий - играет миротворца, арбитра. На обсуждение ведущий выносит следующие вопросы: - Какие методы сглаживания конфликтов были продемонстрированы? - Какие, на ваш взгляд, интересные находки использовали участники во время игры? - Как стоило повести себя тем участникам, кому не удалось сгладить конфликт?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Репетиция ситуаций повышения и увольнения. Данная игра особо актуальна для группы, которая на этапе заказа определила значимость переговоров в системе «начальник подчиненный».
В ходе анализа участники высказывают свое мнение о том, какие ходы аргументации были выигрышными для них как руководителей, а какие работали против самого подчиненного. Для этого в режиме фронтального опроса заполняется таблица:
Удачные ходы
Ошибки аргументации

 
 

 
 

По итогам тренеру важно подчеркнуть, что аргументация «не работает», если говорящий не прояснил для себя, какие задачи хочет решить для себя партнер, в данном случае - начальник. А хочет он, в первую очередь, решить вопрос безопасности (чтобы его не подсидели), вопрос стабильности (чтобы без него – как с ним и не хуже), вопрос контроля (держать руку на пульсе).
Важно также подчеркнуть, что руководитель уже в своей вступительной речи оговаривает те критерии, которые считает важными. Если их услышать, зафиксировать и вернуть руководителю как собственный аргумент – велика вероятность «попадания в яблочко». Т.е. аргументы должны ложиться точно в цель, которую можно выделить, если внимательно слушать, понимать и фиксировать услышанное.
«Повышение и увольнение»
Данное упражнение предназначено для отработки тактик самопрезентации и убеждения.
Участники работают в нескольких раундах по четверкам
Инструкция:
В предлагаемом Вам упражнении Вы будете работать по четверкам. Один из Вас будет играть роль руководителя, трое других – роли его подчиненных.
Игровые условия таковы: руководитель пригласил троих свои подчиненных, чтобы сообщить им о необходимости ему уехать на длительный срок (например, на 3 месяца на стажировку за границу). Вместо себя он должен оставить кого-то из них (т.е. фактически, один из подчиненных должен быть повыцен). С другой стороны, ситуация на рынке требует сокращения одной управленческой единицы, поэтому один из троих по итогам разговора будет уволен.
Взаимодействие в раунде происходит следующим образом:
-   сначала руководитель говорит вступительную речь своим подчиненным (1 минута);
-   затем подчиненные по очереди высказывают собственные соображения, почему они не должны быть уволены (по одной минуте на каждого);
-   выслушав выступления подчиненных, руководитель принимает решение о судьбе каждого из подчиненных, и в течение минуты аргументирует свои решения уволенному и неповышенному подчиненным.
По итогам раунда в карточки участников ставятся баллы:
0 баллов тому подчиненному, чья аргументация руководителю была неубедительной – его уволили
1 балл тому подчиненному, чья аргументация была недостаточна для того, чтобы его повысили в должности – ему оставили его функционал
2 балла тому подчиненному, чья аргументация убедила руководителя повысить его
Подчиненные (кроме повышенного) могут поставить (а могут не поставить) руководителю по одному баллу, если они остались удовлетворены теми аргументами, которые руководитель привел для обоснования своего не самого лучшего для них решения.
Таким образом, в каждом раунде каждый участник может получить от 0 до 2 баллов за собственное умение аргументировать свою позицию и презентовать себя во взаимодействии.
В игре четыре раунда. Даже если Вы встретитесь с одним и тем же человеком второй раз, каждый раз Ваши статусы будут различны. Каждый из Вас побывает в роли руководителя и трижды в роли подчиненного. По итогам упражнения мы проанализируем удачные ходы аргументации.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие способностей разбираться в других людях.
Ведущий является заказчиком определенной услуги (к примеру за какое-то время решить арифметическую задачку) и выбирает из присутствующих "менеджера" (то есть того, кто будет выбирать конкретного исполнителя/исполнителей). "Менеджер" должен, исходя из рода задачи (ведущий описывает задачу только в общих чертах) и способностей присутствующих выбрать исполнителя/исполнителей. С каждым присутствующим "менеджер" проводит собеседование в течение одной минуты. В случае удачного выполнения задачи ведущий да+т "менеджеру" какое-то количество жетонов, которое он сам, исходя из договоренности с исполнителями и распределяет.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Дает участникам возможность на собственном опыте испытать как состояние полной зависимости, так и состояние, когда другой полностью зависит от тебя.
Цель упражнения: дать участникам на собственном опыте испытать как состояние полной зависимости, так и состояние, когда другой полностью зависит от тебя. Это упражнение имеет широкое поле ассоциаций, связанных как с ситуацией "наркоман-наркотик", так и с разнообразными отношениями, возникающими в семье подростка или в компании сверстников. Участники разбиваются на тройки. В каждой выбирается "марионетка" и два "кукловода". Упражнение заключается в том, что каждой подгруппе предлагается разыкрать маленькую сценку кукольного представления, где "кукловоды" управляют всеми движениями "марионеток". Сценарий сценки участники разрабатывают самостоятельно, ничем не ограничивая своего воображения. После обдумывания и репетиций подгруппы по очереди представляют свой вариант остальным участникам, которые выступают в роли зрителей. После того как все выступят, ведущий проводит групповое обсуждение, во время которого все желающие делятся своими впечатлениями. Хорошо, если в обсуждении будет сделан акцент как на чувствах "марионетки", так и на чувствах "кукловодов", управлявших ее движениями. Участники могут говорить о разных чувствах: неудобстве, напряжении или, наоборот, чувстве собственного превосходства, комфорта; важно показать, что и состояние зависимости, и гиперопека делают отношения между людьми искаженными и неполноценными.

·[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Поиск комфортных форм и способов труда, снижение эмоционального напряжения, рефлексия существующих потребностей. Цель: поиск комфортных форм и способов труда, снижение эмоционального напряжения, рефлексия существующих потребностей.
1) Тренер предлагает участникам вспомнить свой опыт работы в какой-либо запомнившейся организации и обсудить в группе каковы были опорные или базовые позиции или «культура этой организации»:
нормы, принципы и правила организации;
ее ценности и идеалы;
язык, слэнг или жаргон;
история организации и легенды о ней;
образы, символы, метафоры, атрибуты;
церемонии и ритуалы;
формы наград и поощрений;
территориальное размещение, здание, окружение;
внешняя система.
2) Далее тренер предлагает участникам расслабиться и говорит следующее:
«представьте себе пустую комнату;
в этой комнате представьте такую мебель и обстановку, которая бы помогала работать и создавала комфортные условия для труда; где находятся дверь или окно? цвет? запах? звуки?
осмотритесь внимательно и поймите кто вы? чем занимаетесь в этой Комнате? каков порядок вашей работы? что вы делаете в начале рабочего дня? в течение рабочего дня? творческий ли у вас труд или регламентированный? и т.д.
а если это комната, где вы трудитесь, значит есть и другие комнаты, есть целое здание, попробуйте выйти за пределы комнаты и взглянуть на всю организацию в целом чем занимается она? немало ли в ней работает людей? характер их труда и т.д.
как вы попали в эту организацию? как давно вы в нее попали? нравится ли вам работать в этой организации?
какие чувства помогают вашей работе?
что вы чувствуете сейчас?»
3) Далее следует обсуждение в группе индивидуальных визуализации участников.
 Управление психическим состоянием
Снятие эмоционального напряжения. Работа с негативными состояниями. Управление тревогой. Снятие "зажимов" и релаксация. Регуляция дыхания. Управление тонусом.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Род методов психологической коррекции, основанный на концентрации внимания. Медитация - Род методов психологической коррекции, основанный на концентрации внимания.
Название. Медитация
Предназначение.   Медитация помогает уравновесить психическое состояние, успокоиться, сосредоточиться на приоритетных задачах, развить наблюдательность.   В основе позитивного действия медитации лежит отвлечение от насущных проблем, страстей и порывов что-либо делать, сосредоточение на своих ощущениях. Временное созерцательное состояние, каковым является медитация, развивает философское восприятие жизни, способность анализировать проблемы беспристрастно.   Особую пользу медитация оказывает "деловым" людям, каждая минута жизни которых подчинена решению какой-либо проблемы. Временное избавление от страстей и порывов позволяет смотреть на мир как бы проще, ясно различая стратегические цели, тактические задачи и мелкие проблемы.   Медитация сама по себе не предназначена для решения конкретных жизненных проблем. Скорее всего, рассуждения о тех или иных жизненных неурядицах во время медитации выльется в банальные "грёзы наяву".
Качества. Уравновешенность
Содержание
  По большому счету, не имеет большого значения в какой позе вы занимаетесь медитацией. Ей можно заниматься и сидя, и стоя, лёжа и даже во время ходьбы. Главное условие - чтобы во время медитации вы не решали какие-то посторонние задачи, не работали, не общались и т.д. Желательно максимально оградить себя от возможности каких-то событий, на которые необходимо дать реакцию: звонок телефона, стук в дверь, прямое обращение к вам других людей и т.п.   Медитация лёжа или сидя в удобном кресле может приобрести сонный характер, что не совсем желательно. Поэтому для начала практиковать медитацию лучше в позе сидя на корточках или "по-турецки" (сложив ноги). Руки лучше положить на колени, расслабить их.   Сначала сосредоточьтесь на трёх мыслях: что вы отдыхаете, что вы расслаблены, что мысли ваши текут свободно и легко. Успокойте дыхание, дышите как можно медленнее. Расслабьте по возможности все мышцы. Внушите себе, что ваше сердце спокойно и тоже отдыхает. Ваши мысли должны быть сосредоточены на созерцании. Следует избавляться от всех мыслей, в которых имеется долженствование ("Надо будет сделать это...", "Надо будет сказать так-то...", "А не сделать ли мне...", "Не забыть бы...") или оценка ("Вот я дурак...", "Как мне всё надоело...", "Прекрасная погода стоит...", "Молодец Иван Иваныч...", "Негодяй Иван Иваныч..."). Во время хорошей медитации вас может посетить множество блестящих идей. Не следует уделять им большого внимания, всё равно, если идея посетила ваше сознание раз, то в другой раз в подходящей ситуации она снова вас посетит. Мысли не надо гнать от себя, сопровождая это действие какими-то эмоциональными посылами. Следует дать им возможность как бы самим "рассосаться".   Собственно медитация состоит из одного сплошного созерцания. Сначала сосредоточьтесь на своих зрительных ощущениях. Внимательно рассмотрите всё вокруг себя, обращая внимание на малейшие нюансы. Если вы смогли увидеть множество деталей, на которые раньше не обращали внимание - вы на правильном пути. Далее сосредоточьтесь на слуховых ощущениях, опять-таки обращая внимания на малейшие детали. Если вы услышали что-то новое или выявили какую-то интересную закономерность в звуках - медитация идёт успешно. Далее таким же образом поработайте с обонянием. Далее с осязанием. Далее со вкусом. Далее с разного рода внутренними ощущениями: какие сигналы посылают внутренние органы, мышцы. Далее поработайте немного с воспоминаниями: вспомнив что-то, понаблюдайте за физиологическими ощущениями, которые вызывает это воспоминание.   Закончите медитацию состоянием, в котором вы сосредоточены на всех семи перечисленных источниках ощущений разом. Если удалось довольно долго удержать впечатление, что вы полностью, вся ваша личность состоит из одних ощущений, то медитация удалась полностью.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника преодоления страха в конфликтной ситуации. Если вы хотите отделаться от страхов, ставших препятствием на вашем пути, примите метод визуализации, который может помочь вам в этом случае. .Итак, уделите приблизительно одну минуту на то, чтобы видеть, слышать, ощущать этот страх, его источник на экране перед вашим внутренним взором. Варьируя условия, заметьте, в какой ситуации этот страх возрастает. Теперь спросите себя, что вы можете сделать для того, чтобы избавится от этого страха. Опять же прибегайте к логике, отвечая на этот вопрос. Пусть ответ каким-то образом сам появится для вас на экране. Наконец, закончите визуализацию тем, что ваш страх становится меньше и исчезает совсем. Используйте с этой целью любые подходящие образы. Можно представить себя стреляющим в образ своего страха, которые при этом взрывается. Когда к вам придет ощущение того, что страх рассеян, медленно вернитесь в нормальное состояние.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Процедура самоанализа негативного психического состояния.
Какие именно люди или события вызвали в Вас негативное состояние (вспомните момент до деталей)?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   В каких конкретных действиях это выражалось: слова, действия?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Что Вы конкретно почувствовали в то время?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Что больше всего задело лично: тон, смысл, манера поведения? Другими словами, где у Вас «кнопка» запуска эмоциональной реакции?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Было ли это неожиданностью? Если да, то почему вы это упустили из виду при планировании переговорного процесса?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Что мешало видеть предвещавшие событие мелкие эпизоды поведения партнеров по переговорам? Можно ли было остановить агрессию на предшествующей стадии?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Как Вы относитесь к данным людям?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
·   Имеют ли данные люди основания относится к Вам плохо? Было ли что-нибудь провоцирующее в Вашем поведении? Если имеются основания для негативной оценки Вашего поведения, то какие?_________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Если не имеют, то почему они все – таки враждебно повели себя по отношению к Вам? Чего они хотели этим достичь? ___________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
·   Можете ли Вы ее чем либо заменить в будущем ___________________________________________

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника поможет избавиться от алкоголизма тем, кому не хватает воли и уверенности для этого. Небольшой самоанализ, выработка конструктивного отношения к алкоголю, небольшое самовнушение - и человек обретает волю противоборствовать сиюминутным порывам. В принципе, эту технику можно использовать для подавления любых вредных привычек.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Вредные привычки
Содержание
 Избавиться от алкоголизма и других вредных привычек весьма сложно, но можно. Существует очень и очень много примеров, когда люди, опираясь только на свою силу воли, бросали пить, курить. Любому разумному человеку понятно, что самый надежный способ избавиться от вредной привычки - собрать свою волю в кулак. Можно использовать десятки и сотни разных чудодейственных средств, прочитать много книг на тему как избавиться от алкоголизма или табакокурения, но это не даст никакого долговременного эффекта, если при этом не собраться, не почувствовать себя свободным от порока. Воля - это не какой-то "дар свыше" или сверхъестественные способности человека. Простые самовнушения, небольшая дисциплина - и человек уже может свернуть горы! Что интересно, в классическом русском языке слово "воля" означает не только и не столько "способность творить чудеса", а является синонимом свободы ("Я пришёл дать вам волю...", "Выйти на волю" и т.п.). Попробуйте осознать, что "воля"="свобода". Если согласитесь с этим, тогда можете приступать к освоению техники.   Техника включает в себя три этапа по три шага в каждом. Начните с того, что сходите в ближайший магазин канцтоваров или газетный киоск и купите там новый небольшой блокнот и ручку, которую будет вам приятно держать в руках. Это мелочь, но все же постарайтесь завести себе "специальный блокнот" и "специальную ручку". I этап. "Ориентировка на местности"
Шаг 1. "Почему я хочу пить?"
Напишите причины, по которым вы любите иногда выпить. Старайтесь писать очень конкретно, не ограничиваясь какими-то общими фразами. В основе того, что нам хочется, лежат желания. Вот пусть эти желания и будут здесь отражены. Шаг 2. "Почему я могу пить?"
Если вы пьете, то это значит, что у вас есть возможности к этому. Перечислите все обстоятельства, которые делают возможным принятие вами спиртных напитков.  Шаг 3. "Почему мне надо пить?"
  Казалось бы, это несколько парадоксальный вопрос. Но учтите, что помимо наших желаний есть еще и обстоятельства. Подумайте хорошо, что это за обстоятельства, заставляющие вас пить. Если какие-то из них вы уже писали в шаге первом, не поленитесь и напишите их еще раз.   II этап. "Пристрелка"
 Шаг 4. "Почему я не хочу пить?"
  Здесь, конечно, выпишите все причины, по которым вы не желаете употреблять внутрь этиловый спирт. Можете для интереса этот вопрос переиначить: "Почему я хочу не пить?". Или даже так: "Почему не я хочу пить?"   Сравните эти желания с теми, которые писали на первом шаге. Если вам кажется, что желания пить гораздо больше, чем желания не пить, значит следующие шаги вам не помогут. Здесь важно, чтобы вы рационально доказали себе, что в вас больше желания не пить. Если вы не сможете этого доказать и при этом все равно желаете избавиться от алкоголизма, тогда вам дорога к гипнотизеру. Может быть, он сможет вам на время внушить вредность пьянства.  Шаг 5. "Почему я могу не пить?"
  Что с вами будет, если вы лишний раз не пропустите рюмашку "горькой" или бутылочку "самого живого"? Небо рухнет на землю? Вы почувствуете себя очень несчастным? Но неужели так сложно побыть некоторое время "несчастным"? Неужели потом вся ваша жизнь будет такой же "несчастной", "никчемной"? Неужели здоровье человека делает его несчастным?   Есть ли в вас хоть немного воли, то есть свободы? Каждый день, каждый час вы проявляете свободу воли, а здесь не способны?   Можете ли вы преодолеть те обстоятельства, которые заставляют вас пить?   И так далее...  Шаг 6. "Почему мне надо не пить?"
  Перечислите причины, по которым вам пить не следует. Пишите все как есть, не стесняясь. Не надо врать себе никогда, и тут тоже не врите. Пишите все так, как думаете, как есть. Если угодно, то можете написать эмоционально, ярко.   
III этап. "Самовнушение и дисциплина"
  Именно самовнушение и дисциплина являются основными способами развития воли. Самовнушение позволит вам в трудную минуту не поддаться влиянию "мыслей-паразитов". Дисциплина - это не какое-то само истязание. От вас требуется лишь одно - в любой момент времени и при любых обстоятельствах не изменять своим принципам.  Шаг 7. "Я хочу быть трезвым всегда"
  Повторяйте себе эту фразу один-два дня при любых обстоятельствах: в кровати, в туалете, на рабочем месте, в общественном транспорте или личном автомобиле, в магазине и кинотеатре... Здесь от вас требуется только одно - добиться того, чтобы эта фраза как бы эхом отражалась в каждой клеточке вашего организма. Представьте, что она (эта фраза) как чудодейственный эликсир разлилась по всему телу. Почувствуйте, что каждой клеточкой своего организма вы хотите быть трезвым. Вы себе доказали совершенно рационально, что вы желаете быть трезвым. Поэтому теперь не стесняйтесь. Это самовнушение не будет самообманом.  Шаг 8. "Я могу быть трезвым всегда"
 Следующие один-два дня повторяйте эту фразу. Также старайтесь добиться ощущения, что каждая клеточка вашего организма поняла, что она может не пить и что она теперь не будет пить. Разнообразьте эту фразу: "Я могу быть трезвым при таких-то обстоятельствах", "Я могу быть трезвым в таком-то состоянии"...   Шаг 9. "Я не пью"
  Такая короткая фраза, но у тех людей, которые склонны сильно выпивать и не раз пробовали бросить пить она может вызвать настоящую зависть и уважение. Смакуйте эту фразу, так как вы еще недавно смаковали раствор этанола. Гоните от себя сразу все "мысли-паразиты". В сложные минуты говорите себе: "Я хочу. Я могу. Я не пью". Даже если какие-то чудовищные обстоятельства вас вынудили хлебнуть "цэ два аш пять о аш", тут ничто для вас не потеряно. Скажите себе: "Я хочу. Я могу. Я не пью". Если вам упорно наливают - говорите, что "завязали". Как бы это намекает на то, что вы "завязали" на время, хотя на самом деле - навсегда.
Библиографическая ссылка
1. Техника "9 шагов на волю" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 11.10.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/health/9_steps_from_alco.html (11.10.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначена для развития способности к осознанию сновидений ("просыпаться" во сне), повышения эффективности ночного отдыха. Основная идея этой техники была предложена Георгием Гурджиевым, и носила она мистический характер. Предназначение.   Техника предназначена для развития способности к осознанию сновидений ("просыпаться" во сне), повышения эффективности ночного отдыха. Основная идея этой техники была предложена Георгием Гурджиевым, и носила она мистический характер.   Цель техники - формирование привычки, которая помогает "просыпаться" во сне и управлять в той или иной степени своими сновидениями.   Техника не рекомендуется детям и подросткам, а также лицам, страдающим выраженными нервно-психическими расстройствами.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Выберите объект, который вам хорошо знаком, который вы каждый день так или иначе используете. Идеально для этого подходят ваши собственные руки. В дальнейшем мы будем излагать технику на примере рук.   В течение дня периодически рассматривайте свои руки, пытаясь их запомнить как можно лучше. В любой свободный момент закрывайте глаза и представляйте себе их мысленный образ. Представляйте руки в разных положениях. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше.   Вечером, перед сном, вспомните о том, что делали весь предыдущий день, представьте себе мысленный образ своих рук. Сохраняйте его, пока не заснете. Скажите себе, что увидите свои руки опять, когда будете спать.   В сущности, от вас требуется лишь выработать привычку время от времени смотреть на свои руки, и, опираясь на образы рук, которые запомнили на протяжении дня, учится повторять, припоминать то, что случилось за день. Формирование привычки придет не сразу, может потребоваться несколько месяцев, но, тем не менее, эффект будет замечательный.   Рано или поздно вы добьетесь того, что в своих сновидениях вы будете осуществлять визуализацию рук, и в этот момент как бы будете "просыпаться" во сне, получая возможность управлять своим сновидением. Попробуйте во сне расслабить тело. Представьте, что у вас появилась пара невидимых рук. Попытайтесь смоделировать ощущения, которые должны в них возникать, ведь вы знакомы с ощущением своих настоящих рук. Погладьте свое тело этими воображаемыми руками - от ступней, по ногам и далее по всему телу. Постарайтесь реально ощутить, как созданные вашим воображением руки расслабляют и успокаивают вас. Попробуйте во сне походить и поделать какие-нибудь вещи с помощью своих новых рук.   Спустя какое-то время вы сможете использовать полученный опыт в бодрствующем состоянии. Расслабившись, сидя в кресле, сможете представить как ваши невидимые руки проникают прямо в мышцы, напрягая и расслабляя их. Переместите центр своего сознания в эти воображаемые руки и поглаживайте ими все мышцы своего тела. Одновременно с их движением ваше внимание будет концентрироваться на тех зонах, где они находятся в данный момент.   Научившись расслабляться с помощью этой техники, попробуйте приводить организм в тонус. Следите при этом за своим самочувствием, и при возникновении неприятных ощущений прекращайте упражнение до следующего раза.   Вы можете также попробовать в своих снах с помощью новых рук решать некие задачи, которые вам не поддаются наяву. Возможно, на какие-то проблемы вам удастся посмотреть под новым углом зрения.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Визуализация рук" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 28.01.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/visualisation_ruk.html (28.01.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Вопреки названию в этой технике нет ничего мистического, сверхъестественного. Она направлена на повышение эмоциональной уравновешенности, а четыре стихии в этом призваны помочь. Предназначение.   Вопреки названию в этой технике нет ничего мистического, сверхъестественного. Она направлена на повышение эмоциональной уравновешенности, а четыре стихии в этом призваны помочь.   Понятно, что мы как Homo Sapiens не ушли далеко в своем биологическом развитии от наших предков, которые вели дикий образ жизни еще 5-10 тысяч лет назад, а то и меньше. Даже нынешний сельский житель проводит на природе значительную часть своего времени. А что говорить тогда про наших предков, которые 24 часа в сутки сидели у огня, были продуваемы всеми ветрами и поливаемы всеми дождями, которые ходили по земле и постоянно копались в земле.   Всего этого почти лишен городской житель, который существует в некоторой "рафинированной" среде, вне привычных организму стимулов. Имеет место некоторая не очень сильная, но заметная фрустрация организма в природных раздражителях. Это может проявляться в неуравновешенности, неспособности к ощущению чувств глубокого удовлетворения, в некотором отупении чувств и эмоциональной сферы, эмоциональном выгорании.   Данная техника не является панацеей от всех перечисленных явлений, но тем не менее способна значительно выровнить и повысить настроение.
Качества. Эмоциональная уравновешенность
Содержание
  Возьмите себе за правило каждый день подвергать себя действию каждой из четырёх стихий: воды, земли, огня и воздуха. Понятно, что мы и так каждый день имеем дело с водой, ходим по земле и т.д. Секрет техники в том, чтобы погружать себя на некоторое время в состояние концентрированного восприятия одной из стихий. Желательно, разумеется, всячески разнообразить эти ситуации. Что мы можем сделать в городских условиях?   Вода. Принять ванну. Искупаться в бассейне. Пройтись в одной футболке под дождем. Зимой натереться снегом. Сходить на пляж летом. Посетить городской фонтан. Смотреть на декоративный фонтанчик. Закутаться в мокрую простынь (это не шутка). Пройтись по луже. И так далее, и тому подобное...   Земля. Ухаживать за комнатными растениями. Пройтись в парке. Измазаться землей. Полежать на голой земле голым телом (на даче или еще где). Разбить клумбу во дворе. И так далее, и тому подобное...   Огонь. Смотреть на свечу. Смотреть на огонь в камине. Читать книгу при свече. Просто зажечь спичку и посмотреть на нее. Смотреть на огонь газовой конфорки. Выбраться на шашлыки. Просто разжечь костер там, где это можно. Может быть, ваша фантазия ещё что-то подскажет...   Воздух. После душа, где смыли с себя грязь и пот, выйти на балкон голышом. В грозу открыть все окна и наслаждаться запахом озона. Пожечь ароматные палочки. Включить вентилятор. Выйти на улицу в ветреную погоду в легкой одежде (помните, что можно и простудиться). Выйти на улицу рано утром, часов в 5-6, когда автомобили ещё не успели загадить окружающий воздух. Et cetera...   Важное значение имеет ваша сосредоточенность на ощущениях. Постарайтесь все ваше внимание сосредоточить на стихии. Разглядывайте в ней романтическую сущность. Представьте как стихия наполняет вас энергией. Полюбите стихию и попробуйте подружиться с ней.   Старайтесь каждый день хотя бы понемногу "общаться" с каждой из четырёх стихий.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Вода, земля, огонь и воздух" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 25.06.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/voda_zemlya_ogon_vozduh.html (25.06.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений. Предназначение.   Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.   Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.   Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.   На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.   Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.   Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.   Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет.
Качества. Уверенность. Раскрепощённость. Элегантность
Содержание
  Техника включает в себя 30 мини-упражнений, на каждое из которых отводится минута. Не следует торопиться или наоборот затягивать выполнение каждого упражнения. Следует стремиться к тому, чтобы укладываться ровно в тридцать минут. Уверенное чередование упражнений является залогом хорошего освоения техники так называемого распускания мышечных панцирей, то есть снятия зажатостей.   Мы будем работать с мышечными панцирями в семи областях:   1. В области глаз. Защитный панцирь в этой области проявляется в неподвижности лба и невыразительных малоподвижных глазах, которые смотрят как бы из-за карнавальной маски. Глаза могут быть наоборот чересчур подвижными, "бегающими". Глазной панцирь сдерживает проявления любви, заинтересованности, презрения, удивления и вообще практически всех эмоций.   2. В области рта. Этот панцирь состоит из мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, гримасничания, радости, удивления.   3. В области шеи. Этот сегмент включает мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач, страстность, томность, азарт.   4. В области груди. Данный защитный панцирь состоит из широких мышц груди, плечей, лопаток, а также грудную клетку и руки с кистями. Панцирь сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.   5. В области диафрагмы. Включает диафрагму, солнечное сплетение, различные органы брюшной полости, мышцы нижних позвонков. Этот панцирь удерживает в основном сильный гнев и вообще волнение.   6. В области живота. Этот панцирь включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом неожиданного нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.   7. В области таза. Седьмой панцирь включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит. Ягодичные мышцы напряжены вплоть до болезненности. Таз "мёртвый" и не сексуальный. Тазовый панцирь подавляет возбуждение,  М{

·

·

·

·

·

·

·

·

·



·
ргнев, удовольствия, кокетство.      Перед упражнениями желательно переодеться в лёгкую, не стесняющую движения, одежду. Или хотя бы снять лишнее: пиджак, галстук, туфли и т.п. Для выполнения некоторых упражнений понадобится лежать.   Если возникают какие-то неприятные ощущения, то прекратите на несколько секунд выполнение упражнения, после чего продолжайте. Во время каждого упражнения можно делать несколько таких пауз.      Упражнения      1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: "Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений". Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.   ГЛАЗА   2. Откройте глаза как можно шире.   3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.   4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.   5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.   РОТ   6. Изобразите сильный плач.   7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.   8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как-будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.   9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.   ШЕЯ   10. Изобразите рвотные движения. Старайтесь и не стесняйтесь.   11. Покричите как можно громче. Если кричать категорически нельзя, то пошипите как змея.   12. Сядьте на корточки. Высуньте как можно дальше язык.   13. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она лёгкий воздушный шарик, а ваша шея как-будто нитка. Повторите несколько раз.   ГРУДЬ   14. Сядьте на корточки. Сделайте глубокий вдох. При этом сначала раздувается живот, а потом уже расширяется грудная клетка. Глубокий выдох. Опять сначала сдувается живот, потом уже сокращается грудная клетка.   15. Изобразите, что вы дерётесь с помощью только рук: колотите, рвите, царапайте, дёргайте и т.д.   16. Вдохните и постарайтесь поднять свою грудь как можно выше, как будто стараетесь ею коснуться потолка. Можете даже встать на цыпочки. Выдохните, немного отдохните и повторите.   17. Потанцуйте, активно двигая грудью, плечами, руками. Старайтесь, чтобы танец был страстный и сексуальный.   ДИАФРАГМА   18. Резко сокращая диафрагму, делайте короткие выдохи через широко открытый рот. Диафрагма, расслабляясь, приводит к вдоху. Вдох-выдох должен занять одну секунду. Примерно одна пятая секунды - резкий выдох, четыре пятых - плавный вдох.   19. Дышите животом: он должен как можно сильнее раздуться, а потом войти внутрь и как бы прилипнуть к позвоночнику.   20. Лягте на спину. Делая выдох, поднимите туловище и постарайтесь схватить руками стопы ног. Задержите дыхание. Вернитесь в исходную позицию. Повторите.   21. Лягте на живот. Делая вдох, поднимите корпус и как можно дальше назад откиньте голову.   ЖИВОТ   22. Делая удары животом, бейте им разные объекты вокруг себя.   23. Заложите руки за голову. Своими боками продолжайте бить объекты вокруг себя.   24. Попросите кого-нибудь подержать вас за талию. Откиньтесь назад насколько это можно. Если делаете упражнение в одиночку, просто положите руки на пояс и прогнитесь назад.   25. Встаньте на четвереньки и изобразите разные кошачьи движенья.   ТАЗ   26. Изобразите лягающуюся лошадь.   27. Лягте на спину. Бейте тазом о коврик.   28. Стоя, одну руку положите на нижнюю часть живота. Другую руку заложите за голову. Делайте неприличные движения тазом.   29. Расставьте ноги как можно шире. Переносите вес поочерёдно на левую и правую ногу.   ЗАВЕРШЕНИЕ   30. Свободный танец. Попробуйте станцевать что-нибудь свое, оригинальное.   
Библиографическая ссылка
1. Техника "Распускание панцирей" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 2.03.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/panziri.html (2.03.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Процедура самоанализа позитивных психических состояний. 1. Выпишите 35 видов деятельности, при выполнении которых Вы хорошо себя чувствуете.
2. Попытайтесь ответить на следующие вопросы по каждому из записанных Вами видов деятельности (или попросите кого-либо задать Вам эти вопросы):
а) выполняется ли эта деятельность вместе с другими людьми или она осуществляется в одиночестве?
б) где выполняется эта деятельность, каковы окружающие факторы, какие из них помогают Вам, а какие мешают осуществлять эту деятельность?
в) имеет ли эта деятельность внешний или внутренний фокус (т.е. требует ли она больше внимания за внешними событиями или предполагает внутреннее сосредоточение?)
г) является ли она преимущественно визуальной (зрительной), аудиальной (звуковой) или кинестетической (связанной с телесными ощущениями, ощущениями движения, мышечного напряжения, дыхания, сердцебиения и т.п.)?
д) требует ли эта деятельность каких-либо материальных условий, средств, реквизитов?
е) какие из Ваших органов чувств получают преимущественный отдых во время этой деятельности?
ж) какие аргументы и контакты с другими людьми Вам нужны, чтобы заняться этой деятельностью?
3. Ответив на эти вопросы по каждому из 35 видов деятельности, найдите значимые компоненты, которые дают Вам удовлетворение от занятий данной деятельностью. Запишите их, сравните с компонентами, которые дают удовлетворение в других видах деятельности.
В результате выполнения этого упражнения, чаще всего, выясняется, что можно получать удовлетворение не только от одного-двух видов любимых деятельностей, а следовательно, что возможностей и ресурсов для восстановления своих сил у Вас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Это упражнение можно продолжить, если подумать (и желательно записать), какие компоненты удовлетворения и пользы Вы получаете также и в видах деятельности, которые для Вас обычно как будто бы нейтральны. И, может быть, Вы сумеете найти элементы удовлетворения (вторичной пользы) даже в видах деятельности, которые Вы не любите?!
Осознание того, что полезное и приятное на самом деле связано не только с излюбленными видами занятий, может играть важную роль в более мудром отношении к любым видам деятельности.
Разнообразные состояния хронического стресса постоянно забирают энергию у человека, как бы раздробляют его психические силы, уменьшают органичность и естественность их проявления. Познакомимся с двумя важнейшими процессами и состояниями сознания, необходимыми для саморегуляции стресса ассоциацией и диссоциацией. Процесс ассоциации (и состояние ассоциированности) понимается как направленность сознания человека на себя, как его включенность, связанность, слитность, захваченность собственными чувствами и переживаниями. Напротив, процесс диссоциации (и состояние диссоциированно-сти) заключается в том, что внимание и активность психики человека направлены на внешнее окружение, на деятельность, на других людей. В этом состоянии человек как бы отрывается от собственных чувств и переживаний, «забывает» о самом себе. В состоянии ассоциации человек ощущает полноту и единство психических процессов и телесно-физических состояний, в состоянии диссоциации эта связь раскрывается (или задерживается, сдвигается во времени).
Как правило, ассоциированные состояния сознания связаны с эмоционально-положительными переживаниями, а тревожные, напряженные, стрессовые состояния приводят к диссоциированности. Однако иногда возможна и отрицательная ассоциация (в случаях, когда человек прочно привык к какой-то постоянной и мучительной боли физической или душевной) и положительная диссоциация (о которой речь пойдет ниже). Следует также различать непроизвольную, произвольную и вынужденную формы ассоциации и диссоциации.
Профессиональная деятельность часто требует от учителя диссоциированных состояний, ибо, принимая множество решений, касающихся его воспитанников, он должен видеть мир их глазами и чувствовать, как они, и при этом почти совсем забывать о себе. Единственный способ восстановить свои силы после периода профессиональной диссоциации это погрузиться в состояние ассоциации. Рассмотрим несколько упражнений, помогающих выработать полезные способы ассоциирования - диссоциирования.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение, основанное на переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы.
Силовые упражнения гимнастики Гермеса построены на ритмичных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Напряжение-расслабление осуществляется в ритме дыхания. В течение 4 секунд делается энергичный вдох, при задержке дыхания напрягаются все мышцы тела в течение 4 секунд. Затем на выдохе должно возникнуть ощущение, как энергия разливается по всем частям тела и при задержке дыхания на выдохе наступает полнейшее расслабление. Эти упражнения нужно делать с перерывом в 4 секунды после каждой фазы, постепенно доводя до периода 6 секунд на каждую фазу дыхания. Упражнение выполняется в течение 5 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации состояния. Цель упражнения: - снятие психофизиологических "зажимов" и формирование приемов релаксации состояния. Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, "зажим". Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться. Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение, направленное на снятие тревоги. 1. Расскажите (опишите) о типичном, характерном содержании Вашей тревоги. Если у Вас несколько тревожных мыслей, то лучше взять для упражнения одно конкретное содержание, а потом провести такую же работу с остальными мыслями, содержаниями тревоги.
2. Постарайтесь сказать, как часто и как долго Вы думаете об этом в течение дня (сколько раз, какое количество времени в общей сложности).
3. Выберите время и место, не характерное для Вашей тревоги. Вы можете убедиться, что чем более постоянно Ваше место, тем более эффективна эта техника.
4. В это ответственное время Вам надо думать только о негативном содержании Вашей тревоги, о возможных негативных сценариях ее развития. Позвольте им возникать в Вашем сознании свободно, несмотря на то, что они будут доставлять Вам беспокойство и переживания. Не соблазняйтесь положительными альтернативами, которые Вам может подбрасывать сознание по принципу «Да... но!», продолжайте думать лишь о негативном содержании.
Вряд ли Вам удастся прокручивать все более худшие и опасные варианты более, чем несколько минут.
5. Подготовившись к началу сеанса, необходимо несколько раз хорошо вздохнуть и, начав спокойно и глубоко дышать, желательно с юмором обратиться к своему мозгу примерно так: «Ну, что ж, дорогой мозг, сегодня у нас будет кое-что новенькое, и я думаю, что ты хочешь мне помочь занять это время, так что, пожалуйста, подбрасывай мне и напоминай все, что можешь».
6. Как это ни неожиданно, но скоро Вы увидите, что нескольких минут (510) Вам будет достаточно, чтобы преобразовать тревогу в более спокойное, безопасное чувство или даже избавиться от нее совсем. Таким образом, потратив время только на «тревожную игру», Вы достигнете цели ассоциировавшись с тревогой, Вы локализуете ее в определенном месте и ограничите в определенном времени.
В конце сеанса можно снова обратиться к своему сознанию:
«Да, дорогое сознание... уважаемое "Я"... (и т.п.)... ты неплохо поработало сегодня, спасибо тебе, я знал, что ты не подведешь меня в трудной ситуации...».
7. Полезно проводить «тревожную игру» с доверенным лицом (другом, близким человеком), однако этот человек не должен Вас расспрашивать, вникать в Ваше состояние, если Вы хотите сами научиться справляться со своими тревожными переживаниями.
Внезапный, острый стресс заключается в том, что его первые же воздействия и проявления настолько неожиданны и сильны, настолько захватывают и поражают человека, что он «не успевает опомниться», чувствует себя подавленным, сокрушенным, «размазанным по стенке». Почти всегда ощущается нехватка воздуха, дыхание сбивается или сдерживается, сердце начинает колотиться и грозно дают знать о себе другие болезненные состояния организма.
Безусловно, техники управления хроническим стрессом, техники перехода от диссоциации к ассоциации (и обратно) при внезапном, остром стрессе почти бесполезны. И все же существуют некоторые способы овладения своим поведением при таком мощном потрясении психики, каким является стресс.
Напомним, что стресс является мощной эмоционально-физиологической реакцией на неожиданно возникшую неопределенность в ситуации необходимости принятия решения и осуществления действия. Внутренняя эмоционально-психическая неопределенность получает выражение и во внешней картине поведения: человек не может оставаться в каком-то месте спокойно (сидеть, стоять, лежать), он совершает разные действия, не достаточно понимая, зачем он это делает, он буквально «не находит себе места». Поэтому первым шагом к овладению собой в тревожной, стрессовой ситуации является поиск такого места, создание зоны психической определенности, внутренней устойчивости. Поэтому многие предыдущие упражнения по отработке внутренних образов тревоги и выявлению внешних мест тревожных диссоциаций и ассоциаций являются важными инструментами профилактики и подготовки к возможным стрессовым состояниям.
Владение собой в острых ситуациях возможно лишь в том случае, если человек имеет реальный опыт переживания и разрешения экстремально-стрессовых ситуаций. К сожалению, многие из нас бывают настолько ошеломлены и напуганы стрессом, что предпочитают не возвращаться к нему, и это значит, что реальный опыт переживания стресса не используется впоследствии, и каждая острая ситуация переживается человеком как новая.
Мы предлагаем упражнения, которые способствуют формированию внутренней устойчивости к стрессу, позволяют ослабить эмоциональные последствия пережитых стрессовых состояний и определить некоторые сценарии противостояния разрушительной и парализующей силе экстремальных ситуаций.
Вследствие значительной эмоциональности этих упражнений рекомендуется выполнять их под руководством опытного тренера, психолога, психотерапевта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение на снятие внутренних зажимов. Участники садятся в кресла, закрывают глаза. Приподнимают руки и кладут ладони параллельно друг другу на некотором расстоянии (2030 сантиметров).
Ведущий: «Итак, глаза закрыты, руки подняты, ладони "смотрят" друг на друга. Делая легкие движения сближения и удаления, надо постараться почувствовать, что же там, между ладонями. Возможно, кроме ощущения тепла, Вам удастся почувствовать, как пространство между ладонями начинает пружинить, как бы уплотняться, препятствовать сближению рук. Когда границы силового поля будут становиться все более определенными, Вы должны почувствовать, как Вы удерживаете между ладонями невидимый кирпич. Возможно, этот кирпич будет нагретым, и даже сильно нагретым. Итак, в течение минуты попробуйте почувствовать между ладонями уплотнение пространства и ощутить невидимый, но тяжелый кирпич. Глаза все время закрыты. Аккуратно положите кирпич вниз, на пол. Ощутите между ладонями второй кирпич. За вторым третий и т.д. После окончания упражнения оценим, сколько кирпичей Вам удалось собрать таким образом на полу. Итак, с закрытыми глазами приступайте к упражнению. Самое главное как следует ощутить свой первый кирпич. На все упражнение одна минута. Внимание, начали. (Пауза 60 секунд.) Закончили. Пожалуйста. (Пауза 8 секунд.) Спасибо.
А теперь группа разделяется на пары. В каждой паре задача первого партнера как бы материализовать кирпичи, сжимая их ладонями слева и справа. Задача другого партнера нащупывать эти кирпичи, подводя свои ладони сверху и снизу. Нащупав кирпич, нужно забрать его у партнера движением рук на себя. Старайтесь делать это упражнение с закрытыми глазами; если оно будет получаться, то можно попробовать и с открытыми. Итак, после разделения на пары, первые номера материализуют кирпичи, вторые номера их ощущают, забирают себе и складывают на пол. Затем откройте глаза и покажите ведущему на пальцах, сколько кирпичей Вам удалось ощутить. Пожалуйста! (Пауза 8 секунд.) Теперь по очереди расскажите друг другу о своих впечатлениях от этого упражнения, то, что Вы ощущали, что чувствовали, насколько отчетливо и ярко Вам удалось сформировать внутренние образы». Ведущий оценивает результаты работы группы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение для многих случаев, нарушающих душевное равновесие, чтобы отсоединяться от стрессовых или эмоционально-напряженных состояний. 1. Удобно сядьте и сделайте два-три глубоких вздоха. Предоставьте Вашим глазам возможность спокойно рассматривать окружающие предметы или постепенно закрываться.
А теперь подумайте, хотели бы Вы пересесть в другое место? Будет ли это место справа, слева, напротив, позади Вас? Будет ли оно выше или ниже места, на котором Вы сейчас сидите?
Если у Вас появляется ощущение нового места или ощущение движения к нему, слегка поднимите Вашу голову. Мысленно переместитесь на новое место, постарайтесь представить максимально реально ощущение того, где Вы находитесь, где находится Ваше тело.
Мысленно переместившись в новое положение. Вы осуществили диссоциацию, поскольку разорвали исходное единство реального положения Вашего тела и Вашего видения-ощущения реального положения тела.
А теперь, представляя, что Вы на новом месте, слегка поднимите голову, медленно откройте глаза и ощущайте как реальные все раздражители и предметы, которые Вас окружают на новом месте. Не теряя новых ощущений, потянитесь, как это делает кошка, встряхивающаяся ото сна. Если Вам удалось это сделать, то Вы совершили реассоциацию, т.е. новую, воображаемую ассоциацию после совершенной перед этим мысленной диссоциации.
2. Чтобы ускорить, закрепить и усилить ощущение реассоциации, слегка поднимайте голову так, чтобы увидеть и почувствовать физическую дистанцию между Вашим новым местом и физическим телом, на которое Вы смотрите. Все это должно помочь Вам сказать о себе в третьем лице: «Он сидит, скажем, в дальнем конце комнаты, на диване, в трех метрах от окна и т.д.».
После этого Вы можете подумать и сказать про себя (сидящего теперь на новом месте): «Я перед окном, вот край стола, круглая лампа на столе и т.п.».
3. Теперь, из диссоциированного (реассоциированного) состояния попытайтесь посмотреть на свое физическое тело и расширяйте обзор так, чтобы увидеть больше объектов в комнате. Всякий раз, упражняясь в этом, старайтесь достигать паноранемало видения, открывающего широкую перспективу происходящего, т.е. полностью реассоциируйтесь.
4. Теперь добавьте аудиально - звуковые компоненты со следующими словами: «Из моего нового состояния я воспринимаю звуки, которые могу слышать», углубляя тем самым реассоциацию.
Ознакомившись с идеей и техникой диссоциации. Вы можете проводить это упражнение несколько дней, постепенно уменьшая время, в течение которого Вы совершаете эффективную диссоциацию.
После нескольких тренировок Вы, несомненно, овладеете диссоциацией - реассоциацией и сможете делать ее, произвольно выбирая место диссоциации, достаточно продолжительное время.
5. Когда Вы овладеете этими навыками, выполняйте упражнение с закрытыми глазами. Затем выполняйте упражнение в движении и, наконец, разговаривая (сначала с самим собой, а потом и с партнером).
Высокий уровень овладения диссоциацией позволит Вам применять ее во многих случаях, нарушающих Ваше душевное равновесие, чтобы отсоединяться от стрессовых или эмоционально-напряженных состояний.
Очевидно, что диссоциация заключается в том, что человек «выходит из себя», а ассоциация позволяет ему «прийти в себя», «вернуться к себе». Однако различие эмоциональных потенциалов состояний ассоциаций и диссоциаций может быть столь значительным, что само по себе превращается в фактор, вызывающий эмоциональные затруднения или преграды или даже в настоящий стресс. К примеру, в опасной или критической ситуации человек действует, находясь в диссоциированном состоянии, как бы отрешившись от некоторых эмоций. Но сразу же после того, как реальная опасность миновала, накопившиеся эмоции обрушиваются на человека и могут его захлестнуть, выражаясь в крике, смехе, плаче, резких движениях.
Мгновенный переход от диссоциации к ассоциации может быть целесообразен и органичен лишь для острых, критических ситуаций, но в большинстве других жизненных и профессиональных событий более эффективным является постепенный переход, который может представлять собой специально отработанный и достаточно привычный ритуал. К числу первых и простых, но важных способов такого перехода можно отнести углубленное дыхание в течение какого-то времени или же совершение определенных физических движений (ходьба по комнате, прогулка по улице и т.п.).
Возвращаясь после рабочего дня домой в диссоциированном состоянии и уже предвкушая удовлетворение от скорого возвращения в ассоциированное состояние, мы порой не получаем желаемого успокоения или даже чувствуем себя еще хуже, чем на работе. Дело в том, что мы иногда слишком резко «отпускаем себя» в состояние ассоциированности и оказываемся наедине с собой, во власти самых откровенных и глубинных мыслей и чувств. Этими чувствами легко могут стать обида или жалость к самому себе и наплывают мысли, возбуждающие и усиливающие чувство вины, горести или досады: «Ну почему я? Неужели я не заслужил другого? Неужели это был я? Почему это происходит именно со мной?» и т.п.
Поэтому, приходя домой и снимая свои «профессиональные туфли, шляпу и костюм», мы не должны мгновенно поддаваться самым глубоким и крайним состояниям ассоциированности. Если Вы заметите такое за собой, то сможете придумать более целесообразные способы перехода от «профессиональной диссоциации» к «домашней ассоциации». Это позволит лучше сохранить эмоциональную энергию.
Мы предлагаем упражнение, которое позволяет овладеть переходом от диссоциации к ассоциации и помогает эффективно разграничивать профессиональную и личную жизнь.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на пересмотр ситуации, вызывающую тревогу. 1. Чтобы осуществить пересмотр своего состояния тревожности, стресса, используется техника хронологического обратного перехода из стрессового в нейтральное или положительное эмоциональное состояние. Для этого нужно представить развитие событий, как в фильме, который прокручивается в обратном порядке, и спросить: «А что было до этого? А какие кадры можно было увидеть раньше? Какие кадры предшествовали рассматриваемому моменту?» По мере возвращения назад к кульминационному кадру надо следить за тем, чтобы дыхание было глубоким и полным.
Для развертывания пересмотра необходимо постараться дать себе отчет, сколько потребуется кадров (слайдов), сколько потребуется временных этапов или изменений местоположения, пока Вы возвращаетесь, двигаетесь к ядру тревожного события.
2. На втором шаге необходимо стабилизировать диссоциацию, для чего надо представить себя так, как будто Вы можете видеть себя как бы со стороны. Подумайте, как далеко тот человек от Вас? А кем являетесь Вы, когда смотрите на него? Есть ли разница между ним и Вами?
3. Вы должны смотреть на «того себя» с симпатией, с благосклонностью, понимая, что в ситуации «до события» (тревожного) тот человек делает лучшее, что он может.
4. Итак, Вы уже знаете, что с ним произойдет, а он еще нет, как если бы Вы стояли на крыше здания и знали, что вот сейчас произойдет крушение двух автомобилей, а потом бы медленно, в подробностях, по кадрам, видели бы это столкновение, но в нем бы не участвовали.
Посмотрите на «того себя» из своего состояния диссоциированного наблюдателя и определите, что ему потребуется, чтобы успешно действовать в последующей ситуации. Опишите необходимые ресурсы (внешние или внутренние условия, которые способствуют положительному решению трудной и тревожной ситуации).
После этого Вы представляете себя диссоциированным и передаете «ему» эти ресурсы (убедитесь, что он может хорошо видеть Вас в этом застывшем кадре-слайде).
Вы ясно представляете его визуальный образ, слышите характерные особенности его голоса и, если сочтете нужным, можете мысленно дотянуться и прикоснуться к нему (можно даже представить себя резиновым и способным растянуться так, чтобы коснуться его). Продолжайте наблюдать за его изменениями, пока Вы передаете «ему» ресурсы (советы, подсказки, дружеские улыбки, или, напротив, энергию, собранность, решительность и т.п.).
Вы передаете «ему» ресурсы и продолжаете наблюдать за его изменениями до тех пор, пока не увидите, что, принимая ресурсы, он становится все более и более готов к реальному действию и, наконец, достигает состояния полной готовности действовать. Возможны следующие варианты передачи ресурсов (помощи):
а) разнообразить способ передачи ресурсов, используя визуально-зрительные, аудиально - звуковые и кинестетически - органические образы и ощущения;
б) расширять круг участников, передающих ресурс, а также всегда можно включить, ввести другого человека в схему действия (осуществив диссоциацию).
5. Наконец, достигается целевое состояние, такое, в котором «он» в состоянии полной готовности действовать успешно в экстремально-стрессовой ситуации. Вы диссоциированы, т.е. как бы отстранены от того, что будет происходить с «ним».
Позвольте сценарию проигрываться кадр за кадром, и при этом Вы продолжаете оказывать «ему» некоторую помощь, передаете ресурс, а «он», получая их, достигает почти максимально мыслимой степени готовности действовать успешно в трудной ситуации.
После всего этого Вы наблюдаете его, осуществляющего успешно действие и достигающего желаемого состояния.
В заключение заметим, что лучше всего, конечно, пройти сначала обучение в группе тренинга - НЛП под руководством специалиста-психолога, а потом уже применять вышеописанные техники в самостоятельной работе по регуляции и овладению своим поведением в трудных, напряженных, стрессовых ситуациях. Однако мы надеемся, что определенных результатов можно достигнуть и на основе той системы упражнений, которую мы предложили в данной работе.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Цель: научиться концентрироваться на воспринимаемых стимулах и раздражителях настолько, чтобы избежать потребности отгадывать и называть все блюда и компоненты, из которых они состоят. 1. Для выполнения этого упражнения пригласите себе в помощники человека, с которым Вы чувствуете себя максимально спокойно и комфортно (друг, супруг).
2. Попросите его подготовить продукты так, чтобы Вы не знали, чем именно он будет Вас угощать. Подскажите Вашему партнеру, чтобы он позаботился о достаточно широком выборе вкусов, запахов, температур, текстур, форм, объемов предлагаемых Вам блюд.
3. Затем Вы закрываете глаза и Ваш помощник-партнер предоставляет Вам все, что он приготовил (потчует, кормит, дает попробовать и т.д.) любыми способами. Все это происходит без слов, невербально. Вы при этом можете издавать любые звуки, но не должны произносить ни слова!
4. Это упражнение выполняется с уважением к партнеру и если его участники будут меняться ролями (в другие дни), то они получат хорошую возможность выразить друг другу свои чувства или хотя бы сделать опыт своих отношений более разнообразным и богатым.
5. Цель этого упражнения научиться концентрироваться на воспринимаемых стимулах и раздражителях настолько, чтобы избежать потребности отгадывать и называть все блюда и компоненты, из которых они состоят. Надо отдаваться полноте переживаний, чтобы, может быть, ощутить что-то новое как в продуктах, так и в собственных чувствах и состояниях, становящихся вашим ресурсом. Не беда, если Вам не удается полностью погрузиться только во вкусовые ощущения и Вы продолжаете называть (мысленно) то, что дегустируете. Но это значит, что пока для Вас затруднительно восхождение от рационально-вербальной диссоциированности к уровню чувственно-образной ассоциированности.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Стимуляция групповой сплоченности, снятие эмоционального напряжения. Цель упражнения: - стимуляция групповой сплоченности; - снятие эмоционального напряжения. Члены группы берутся за руки и образуют замкнутый круг. Предварительно ведущий, по итогам прошедших занятий, определяет для себя, кто из членов группы чувствует себя меньше всего включенным в группу и предлагает ему первым включиться в исполнение упражнения, т. е. прорвать круг и проникнуть в него. То же самое может проделать каждый участник.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение на снижение тревожности. 1. Прежде всего опишите, как долго Вы ассоциированы обычно, каково Ваше окружение, какие факторы увеличивают или уменьшают состояние ассоциированности. Опишите, где в домашних условиях Вы сильнее всего ощущаете состояние «профессиональности». Все, что Вы описали, можно считать Вашим методом и стилем личного и профессионального ассоциирования в домашних условиях.
2. Расскажите (опишите), как Вы переключаетесь от «профессионального» к личному состоянию, включая смену одежды, места с профессиональными материалами и другие значимые места и предметы Вашего домашнего обихода.
3. Если Вы занимаетесь дома профессиональной работой, то насколько постоянно сохраняется место этих занятий?
4. Совпадают ли, пересекаются ли места Вашего домашнего отдыха и домашних занятий профессиональной деятельностью?
5. Попытайтесь определить самое «тревожное» для Вас место (и время) и если Вы испытываете тревогу, то лучше провести какое-то время размышлений и переживаний именно в этом специально установленном месте. Если Вы заведете себе такое обыкновение, то через некоторое время заметите, что отдаваясь тревоге на «тревожном» месте, Вы быстрее и легче снижаете уровень своей тревожности.
Есть и другие техники преобразования сознания, которые помогут сберечь Вашу энергию, когда Вы почувствуете «тревогу». Рассмотрим одно из таких упражнений.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Направлено на получение опыта переживания чувств и распознавания образов, которые овладевают в нормальном, нестрессовом состоянии. Создается чувственный образ положительно-ресурсных ассоциированных состояний. Опираясь на этот исходный фон ассоциированных состояний, достигается один из способов разряжения и угашения напряженных состояний и даже хронических стрессов. 1. Установите для себя определенное время в течение нескольких дней и выполняйте данное упражнение минут 510.
2. Поставьте кресло или стул поблизости от открытой двери или окна, расположитесь поудобнее, вдохните несколько раз поглубже, расслабьте все ваши мышцы.
3. Чтобы уменьшить влияние внешних факторов, закройте глаза и это усилит возможности других чувств. Позвольте всем запахам и звукам проходить через органы Ваших чувств неотфильтрованными и одновременно оставайтесь в настоящем (т.е. чувствуйте, думайте, переживайте то, что Вы чувствуете, думаете и переживаете).
4. После упражнения опишите устно или в дневнике (наблюдений за своими состояниями), насколько Вы смогли сконцентрировать внимание, когда Ваш мозг создавал картины и называл их, определите, что это были за стимулы (предметы, картины, запахи, звуки).
5. Попытайтесь дать себе отчет, можете ли Вы еще больше концентрироваться на внешних стимулах, избегая при этом рационально-логических интерпретаций (т.е. сможете ли Вы больше и сильнее чувствовать, ощущать вещи, предметы, не называя их, не отдавая себе отчета об их связях с другими, а воспринимая их целостно, до - рационально. Эти попытки обычно удаются не с первого дня, а начиная с 35 дней Ваших упражнений.
6. Сравните Ваше энергетическое состояние за время выполнения упражнения (улучшилось ли Ваше самочувствие, изменилось ли настроение, уменьшилась или появилась тревога и т.п.). Не нужно добиваться того, чтобы каждый день непременно «улучшать» настроение, ибо рациональные установки только отдаляют развитие чувственных процессов психофизического равновесия и личностного ассоциирования.
7. У многих не сразу получается переход к видению и переживанию только ассоциированных состояний, так как поначалу состояния ассоциированности могут перемежаться состояниями диссоциированности. Однако постепенно состояния ассоциированности должны вытеснять диссоциированные состояния и становиться доминирующими.
8. Выполняя это упражнение несколько дней подряд, Вы получите опыт переживания чувств и распознавания образов, которые Вами овладевают в нормальном, нестрессовом состоянии. Таким образом, Вы создадите у себя чувственный образ Ваших положительно-ресурсных ассоциированных состояний. Опираясь на этот исходный фон ассоциированных состояний, Вы получаете один из способов разряжения и угашения напряженных состояний и некоторых хронических стрессов.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение для глубокой саморефлексии. Введение - С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого "Я". В Китае таким цветком был <Золотой цветок", в Индии и на Тибете - лотос, в Европе и Персии - роза. Примером этому могут служить <Песнь о розе> французских трубадуров, <вечная роза>, так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций. Обычно Высшее <Я> символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка - развитие от бутона до раскрывшейся розы. Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего <Я>. Порядок выполнения 1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. 2. Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов... Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания. 3. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чаше листиков, которые постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, открывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком. 4. Теперь уже и лепестки тоже начинают раскрываться медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок... Постарайтесь почувствовать как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат. 5. Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет... В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем. 6. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам. 7. Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны). 8. Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе. что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок... Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически - вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость. Предназначение.   Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость.   Упражнение можно проводить как самостоятельно, так и в процессе группового психологического тренинга.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Это упражнение проводится в тех случаях, когда вас неотлучно преследует состояние тревоги, и это состояние вызывает у вас подавленность.     Приготовьте пространство. У вас должно быть хотя бы пара-тройка свободных квадратных метров.   Сосредоточьте мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу, на ощущениях, которые вызывает это состояние.   Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.   Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями. Если есть возможность, то можно переодеться, использовать какие-то предметы или даже других людей. Позировать можно перед зеркалом, чтобы принять наиболее эффектную позу. Можно попросить кого-то запечатлеть вас в фотографии, если вам угодно.   Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.   Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые... В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.
Библиографическая ссылка
1. Упражнение "Тревожная скульптура" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 1.06.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/emotions/zazhim.html (1.06.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на профилактику стрессов и снятие психологических перегрузок. В наш нелегкий век всем нужно уметь противостоять стрессам и другим психологическим перегрузкам. Чрезмерное проявление эмоций подстерегает нас даже в играх. Как с этим бороться? Очевидно, нужен настрой на уравновешенность и устойчивость своей нервной системы. Выдержка и самообладание так необходимы всем и, конечно, ведущим игры. Если ведущий все делает спокойно, размеренно, уверенно, жизнерадостно, бодро, без усталости это все передается его подчиненным. Иметь железные нервы мечта любого преподавателя. Но как добиться этого? Можно воспользоваться самонастроем на спокойствие и хладнокровие. Для этого нужно расслабиться и произнести с закрытыми глазами несколько мысленных фраз с настроем на спокойствие, выдержку, самообладание. Какие слова использовать Вам поможет интуиция и фантазия, но, если воспользоваться каким-то мысленным идеалом, постараться вжиться в этот образ, то Вы сможете открыть глаза и посмотреть на мир уже преображенным взором. Пожалуйста.
Если еще чувствуется перевозбуждение, усталость, повышенная нервозность, хорошо проделать следующее упражнение. Нужно расслабиться с закрытыми глазами и мысленно настроиться на укрепление своей нервной системы. Почувствуйте, как увеличиваются ваши энергетические ресурсы, как к Вам возвращаются уравновешенность, мобилизуются неограниченные резервы, нервы здоровеют, крепнут, будто становятся металлическими. Вы непоколебимо сохраняете веселое, жизнерадостное настроение и прекрасное самочувствие. Растет физическая выносливость, сердце становится здоровым, богатырским. Во всем теле нервы молодые, устойчивые, прочные, спокойные. Мышление становится ясным, оригинальным. Энергия бьет ключом. Организм требует быстрых, энергичных действий. Вам теперь нипочем никакие нагрузки.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на расслабление организма, снятие зажимов. Все участники, кроме ведущего, рассаживаются в кресла. Ведущий садится напротив группы. Участники группы закрывают глаза и внимательно слушают ведущего. Ведущий через интервалы 1015 секунд произносит название каких-то частей тела, например: правая рука, кисть правой руки, указательный палец правой руки, кончик этого пальца, плечевой пояс, поясница, голова, нос и т.д. Участники сосредоточивают внимание на тех частях своего тела, которые назвал ведущий. Надо постараться ясно почувствовать, внутренне ощутить эти участки тела. После того как выполнена концентрация на внешних участках тела, можно перейти к внутренним участкам.
Ведущий называет внутренние органы тела, например, желудок, печень, отдельные мышцы, язык, гортань и другие органы, избегая только концентрации на области сердца. Итак, участники сидят в креслах, ведущий концентрирует их внимание на отдельных частях тела, исключая область сердца. Это упражнение дает возможность научиться ощущать свое тело, его органы.
В заключение по команде ведущего участники группы открывают глаза. Ведущий снова перечисляет названные перед тем участки тела, желательно в той же последовательности. А участники поднимают руку в том случае, если им удалось сфокусировать внимание на этом участке. Все участники, поднявшие руку, по очереди рассказывают о своих ощущениях.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на расслабление организма, снятие внутренних зажимов. «Представьте, что вокруг тела человека располагаются энергетические пояса в виде широких колец, центром которых является человек. Состояние так называемых чакр, чаще всего, определяет общее состояние человека. Для того, чтобы посмотреть чакры, нужно выбрать себе партнера и сесть рядом друг с другом. Рассмотрим все чакры по очереди.
Чакра головы имеет центр между бровями. Это третий глаз. По очереди с закрытыми глазами поднесите к переносице ладонь и ощутите взаимно с закрытыми глазами на расстоянии ладони друг друга. В некоторых случаях пытаются увидеть с закрытыми глазами световую тень ладони друг друга. Ощутите чакру головы. По очереди. Пожалуйста. А теперь ощутите, насколько симметрично энергетическое кольцо по отношению к его центру в точке между бровями. Если наблюдается некоторая асимметрия, постарайтесь ладонями поставить энергетическое кольцо на место, чтобы оно было симметрично. Пожалуйста.
Почувствуйте у друг друга чакру горла. Если наблюдается асимметрия, постарайтесь это энергетическое кольцо поставить на место, чтобы центр был в районе горла Вашего пациента. Пожалуйста.
Почувствуйте друг у друга чакру сердца. Возможно, чем больше чакра, тем добрее человек. Постарайтесь определить величину чакры друг у друга, но не нужно эту чакру корректировать. Пожалуйста. Рассмотрите друг у друга чакру солнечного сплетения. Человек получает и отдает энергию через эту чакру. Оцените величину этой чакры, определите, в каком тонусе находится человек, и, если нужно, постарайтесь отцентрировать эту чакру относительно солнечного сплетения вашего коллеги. Пожалуйста.
Посмотрите чакру живота, ее симметричность и величину. Если она по объему меньше, чем предыдущая, постарайтесь дать в нее энергию. Соберите энергию космоса распростертыми руками и на выдохе влейте эту энергию в чакру живота друг друга. Пожалуйста.
Рассмотрите паховую чакру, оцените величину чакры и ее симметричность относительно центра. При необходимости постарайтесь отцентрировать чакру и, если ее величина меньше предыдущих чакр, постарайтесь влить в нее энергию космоса, проделав дистантные манипуляции руками. Пожалуйста.
Рассмотрите копчиковую чакру. Ее лучше ощутить внизу, под стулом, на котором пациент сидит. Постарайтесь ощутить, есть ли поток энергии из этой чакры к земле. Постарайтесь соответствующим движением своих рук как бы подсоединить к земле копчиковую чакру, если не наблюдаете явно потока энергии между этой чакрой и землей. Пожалуйста.
А теперь справьтесь друг у друга об изменении состояния каждого. Как правило, осмотр и центрирование чакр заметно улучшает состояние пациента. Обменяйтесь вашими мнениями и сконцентрируйте последовательно внимание на всех чакрах».
В дальнейшем, когда Ваше тело станет послушно Вашим мыслям, количество формул, упражнений и время занятий может быть сокращено.
Можно также использовать свои формулы-внушения, за каждой из которых будет разворачиваться некая жизненная философия. Приведем примеры формул таких самовнушений, направленных на регуляцию своего психического состояния.
Я МОГУ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД НА ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, ДЛЯ ЭТОГО Я ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ: НИКТО МНЕ НЕ УГРОЖАЕТ И МНЕ НЕ ОТ КОГО ЗАЩИЩАТЬСЯ.
Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к окружающим оборачивается против меня самого. Если я считаю, что
претензии к окружающим позволяют мне добиваться желаемого. мне стоит вспомнить, что таким образом я первым делом предъявляю претензии к самому себе. Я больше не хочу причинять себе боль.
На протяжении дня, когда у вас возникнут мысли, причиняющие боль вам самим, решительно скажите: «В данный момент я хочу испытывать внутреннее равновесие. Я с радостью отбрасываю все негативные мысли и выбираю умиротворение».
Я НЕ ЖЕРТВА ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА
Все перипетии, происходящие во внешнем мире, принимают ту или иную окраску в зависимости от моего внутреннего состояния. Я всегда проектирую во внешний мир те мысли, ощущения и чувства, которые свойственны мне самому. Сегодня я хочу увидеть мир по-иному, изменив свое отношение к тому, что вижу.
Повторяйте на протяжении дня в те моменты, когда вам кажется, что вы становитесь жертвой обстоятельств: «Все, что реально в этом мире, мое состояние и моя любовь к окружающему. Именно с этой точки зрения я буду относиться к данной ситуации (конкретизируйте для себя) или к данному человеку (конкретизируйте)».
СТРАХ НЕОПРАВДАН НИ В КАКОЙ ФОРМЕ
Мои мысли могут занимать страхи о прошлом или мечты о будущем, но жить я могу только в настоящем. Любой момент настоящего уникален, ибо он отличен от всех других моментов. И для меня никогда не будет лучшего места, чем здесь.
Начиная с сегодняшнего дня, если меня посетят печальные мысли о прошлом или будущем, я напомню себе: «Я живу здесь и сейчас, и мне нечего бояться».
Я ВЫБИРАЮ УМИРОТВОРЕНИЕ
Повторяйте себе всякий раз, когда вам кажется, что вашему спокойствию кто-нибудь или что-нибудь угрожает: «Я делаю выбор вместо растерянности и страха я выбираю любовь и покой».

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на анализ стрессоров. 1. Участники сеанса тренировки разбиваются на пары. Каждый из них вспоминает очень сильное и позитивное состояние из прошлого опыта и затем показывает, как оно выглядит (это состояние будем называть «ресурсный круг», или «ресурсы»).
2. Затем пары участников разбиваются-группируются в четверки, в каждой из которых выделяются такие роли: учитель, помощник и два актера, играющие учеников (коллег, начальников, родителей).
3. Помощник отводит учителя от актеров и просит вспомнить человека, чей внешний вид, тон голоса, положение тела или фразы могут немедленно вызвать ухудшение настроения (т.е. вызвать нехватку «ресурсов»), внезапный, острый стресс.
4. Когда учитель вспомнил человека, вызывающего стрессовое состояние, он возвращается к актерам и пытается показать этого человека - стрессора.
5. Теперь актеры отражают поведение человека - стрессора, а помощник наблюдает за учителем. Как только учитель «зацеплен» копированием актеров, помощник сразу же отводит его в сторону, а актеры прекращают играть роль стрессора.
6. Затем учитель делает дополнительный шаг в установленное ранее место, соответствующее «ресурсному кругу». Помощник напоминает ему сделать один вдох, затем второй и еще несколько.
7. Учитель продолжает стоять в стороне от актеров, но делает шаг из круга (оставляя там «ресурсы») и затем подходит близко к актерам.
8. Актеры сразу же демонстрируют поведение, угнетающее и раздражающее учителя.
9. Учитель смотрит на игру актеров, но как только он снова ощущает напряжение, то опять отходит от актеров (они, конечно, останавливаются) и возвращается в «ресурсное состояние». Помощник напоминает ему сделать два-три вдоха, затем спрашивает, где, в какой части тела, организма он ощущает первоначальное напряжение. Учитель должен показать его или сказать, где оно находится.
10. Учитель снова стоит перед актерами и достаточно долго, так, чтобы почувствовать не только первоначальное напряжение, но и последующее.
11. Как только учитель ощутит второе напряжение, он отходит от актеров (как он сделал в шаге 9), идет к позитивному «ресурсному кругу» и делает два-три глубоких вдоха. Помощник спрашивает, чувствует ли он второе напряжение в том же месте, что и раньше, или в другом месте.
Обычно человек определяет первоначальное место где-то между десятым и пятнадцатым шагом (что подтверждает способность мозга экранироваться происходящими событиями и терять контакт с телом). Назначение данного упражнения заключается в том, чтобы дать возможность учителю в ослабленной форме пережить прошлый стрессовый опыт и, зафиксировав изменение места напряжения, привести его к выводу, что теперь он может выдержать встречу со стрессором даже без обращения к «ресурсному кругу».
Наряду с приятными, удачными, радующими нас событиями жизни, бывает и так, что мы терпим неудачу, совершаем профессиональные или человеческие ошибки. Воспоминания об этих неудачах и ошибках нередко возвращаются к нам, беспокоят, мучают нас, побуждают искать более правильные, справедливые и успешные решения. Это означает, что мы стихийно стремимся сделать пересмотр своего поведения в том или ином неудачном эпизоде. Рассмотрим психологическую стратегию и технику выполнения пересмотра.
Нашу память, запечатлевающую эмоционально-значимые и стрессовые состояния, можно сравнить с кинолентой, на которой каждый кадр (слайд) значимого события хотя бы ненемало отличается от других, соседних кадров. Очень важно, какой именно кадр (слайд) всплывает в сознании первым, чтобы напомнить об этом тревожном эпизоде. Наблюдения показывают, что большинство людей называют кадр, непосредственно предшествующий кульминации тревожного события.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка умения произвольно влиять на частоту сердечных сокращений пульс. Целью этого упражнение является выработка умения произвольно влиять на частоту сердечных сокращений пульс.
На первых этапах занятия лучше проводить лежа. Левая рука должна покоиться на груди. После выполнения первых двух упражнений внимание концентрируется на ощущении тепла в левой руке (например, «Моя левая рука погружена в теплую воду»). Затем Ваше воображение распространяет это ощущение тепла в левой руке на область груди, что рефлекторно приводит к расширению коронарных сосудов сердца, получающих дополнительный приток крови, а с ней и кислорода. При этом можно использовать следующие основные формулы самовнушения:
моя грудь теплая,
сердце бьется спокойно и сильно,
сердце бьется ритмично,
чувствую себя легко и непринужденно.
Формулы необходимо повторять по 56 раз, стараясь сочетать их со спокойным, равномерным дыханием.
Степень овладения этим упражнением можно определить с помощью контроля пульса до и после занятий. Умение привести пульс в норму за короткое время после эмоционального возбуждения свидетельствует о достаточно высоко развитом навыке.
Здесь еще раз необходимо напомнить о том, что неприятные ощущения в области сердца, возникающие в эмоциональной ситуации, еще не означают его заболевания, а часто носят невралгический характер. Обычно достаточно вызвать тепло в области груди, чтобы снять эти боли в сердце, отрегулировать ритм и силу его пульсации. Если же Вы считаете такое воздействие недостаточным, то для усиления можно использовать следующий комплекс формул:
мое внимание сосредоточено на левой руке,
тепло в руке усиливается,
ощущаю прилив тепла к груди,
расширяются кровеносные сосуды грудной клетки,
ненемало расширились сосуды сердца,
улучшилось питание мышцы сердца,
грудь наполнилась приятным теплом,
сняты все болевые и неприятные ощущения в сердце,
теплая кровь струится по сосудам к сердцу,
сердце отдыхает в ласковом тепле,
мое сердце успокоилось,
в груди легко и свободно,
дышится ритмично и легко,
сердце работает ритмично, спокойно, хорошо,
сердце работает без моего контроля,
я спокоен за работу моего сердца,
мое сердце бьется четко, ровно,
я совершенно спокоен

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Обучение преднамеренному вызыванию теплоты и тяжести в конечностях. Основная формула упражнения: «Моя правая рука теплеет все больше и больше». Цель этого упражнения научиться преднамеренно вызывать то, что раньше возникало само собой. Основная формула второго упражнения такова: «Моя правая рука теплеет все больше и больше».
Упражнение выполняется после аутогенного погружения и окончания первого упражнения. Формула второго упражнения повторяется 68 раз в сочетании с медленными выдохами. Выполнение упражнения должно сопровождаться зрительными эмоциональными образами, которые связываются у Вас с ощущением тепла.
Необходимо помнить, что особую важность при овладении этим упражнением имеет навык пассивно, без напряжения воли концентрировать свое внимание.
В дальнейшем, после того, как Вы научитесь свободно и быстро вызывать тепло в правой руке, необходимо научиться произвольной регуляции напряжения стенок кровеносных сосудов в левой руке, ногах, любом участке тела. Тепло не только обеспечивает лучший отдых и успокаивает нервную систему. Умение вызывать местное тепло облегчает боль, улучшает питание и работу беспокоящего органа. При этом можно воспользоваться следующими формулами:
в правой руке появляется приятное ощущение тепла,
начинает теплеть левая рука,
руки согреваются,
руки теплеют все больше и больше,
кровеносные сосуды рук расширяются,
теплая кровь струится по сосудам рук,
приятное тепло разливается по рукам,
тепло в руках нарастает,
руки приятно погрелись.
я совершенно спокоен,
теплеют ноги,
теплеет правая нога,
теплеет левая нога,
сосуды ног расширяются,
поток теплой крови устремился к ногам,
ноги теплеют все больше и больше,
мои ноги приятно погрелись,
руки и ноги тяжелые и теплые,
тело расслаблено и полностью отдыхает,
тепло растекается по всему телу,
нормализовалось артериальное давление,
меня ничто не отвлекает,
я предаюсь отдыху и покою,
я совершенно спокоен.
Иногда после окончания упражнения занимающиеся ощущают зуд или жжение в руках и ногах. Чаще всего это связано с неправильным выходом из состояния аутогенного погружения и исчезает, когда формулы выхода используются в надлежащем порядке.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на обучение регуляции дыхания. Для овладения данным упражнением аутогенной тренировки регуляцией дыхания необходимо выполнить все предыдущие задания: полностью успокоиться, расслабиться, почувствовать тепло рук и ног, представить ровную и спокойную работу сердца. Как и ранее, формулу дыхательного упражнения следует произносить, сконцентрировавшись на работе этого органа. Затем несколько раз повторяйте основную формулу этого упражнения:
мне дышится легко и свободно,
дыхание спокойное и равномерное. В некоторых случаях, когда Вы испытываете неприятные ощущения в области груди и Ваше дыхание никак не нормализуется, попробуйте использовать расширенный вариант этого упражнения, который состоит из следующих самовнушений:
мое тело приятно расслаблено,
расслабились мышцы груди, живота,
приятное успокаивающее тепло в груди,
тепло усиливается, нарастая с каждым выдохом,
тепло вытесняет все неприятные ощущения,
мое дыхание успокаивается,
дышится все легче и свободнее,
живот плавно участвует в дыхании,
все больше успокаивается нервная система,
грудная клетка теплая,
легко и свободно дышит грудь,
воздух свободно струится по дыхательным путям,
легко и свободно струится по расширенным бронхам прохладный и освежающий воздух,
чувствую себя хорошо,
легкий ветерок освежает лицо,
свежий воздух приятно холодит виски,
чувствую приятную прохладу в области лба и переносицы,
в груди легко и свободно,
свежий воздух наполняет мою грудь,
свободно вдыхается и выдыхается,
дышится совершенно произвольно,
наслаждаюсь легкостью дыхания,
мое дыхание легкое и свободное постоянно,
дышится легко в любой обстановке,
я погружаюсь в глубокий отдых,
я совершенно спокоен.
Упражнение можно считать освоенным, если вырабатывается способность регулировать дыхание после легких физических упражнений.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнения для солнечного сплетения способствуют снятию неприятных ощущений и болей в животе, обеспечивают гармоничное функционирование органов брюшной полости, нормализуют и регулируют кровообращение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Приступать к пятому упражнению можно только после расслабления мышцы живота. Расслабление мышц живота постепенно приводит в состояние расслабления и внутренние органы. Дышать животом нужно плавно и равномерно. Высокая концентрация внимания на задании достигается путем мысленного прослеживания пути глотка горячего чая через пищевод, желудок. Можно также представить, что на этом месте лежит грелка, тепло которой проникает глубоко внутрь тела и достигает позвоночника. Тепло распространяется на солнечное сплетение и от него охватывает все внутренние органы. В качестве основных формул самовнушения используются следующие:
мой живот мягкий и теплый,
солнечное сплетение излучает тепло. Формулы, как обычно, сочетая с дыханием, повторяются 56 раз... В некоторых случаях больший эффект достигается, если Вы поместите ладонь правой руки на область желудка и как бы «перенесете» тепло руки на живот, используя формулы:
живот плавно участвует в дыхании,
стенки живота вялые и расслабленные,
правая рука лежит на животе,
правая рука теплая,
тепло в руке нарастает,
тепло прогревает стенки живота,
проникает вглубь и вытесняет все неприятные ощущения,
в животе легко и хорошо,
прогревается солнечное сплетение,
солнечное сплетение прогрелось,
мое солнечное сплетение излучает тепло,
тепло волнами растекается по всему животу,
живот прогрет приятным, глубинным теплом,
я совершенно спокоен...
Упражнения для солнечного сплетения способствуют снятию неприятных ощущений и болей в животе, обеспечивают гармоничное функционирование органов брюшной полости, нормализуют и регулируют кровообращение гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на ощущение прохлады лба. Используя это упражнение, можно преодолеть состояние дремоты. После того, как Вы с легкостью сможете изменять тонус мыши живота, вызывать тепло в этой области, можно переходить к следующему упражнению. Данное упражнение является последним, завершающим упражнением в курсе аутогенной тренировки для начинающих. Его целью является научить занимающихся произвольному влиянию на тонус сосудов головы.
Шестое упражнение направлено на ощущение прохлады лба. Для овладения им необходимо, проделав все, что уже усвоено на прошлых занятиях и закончив пятым упражнением, продолжать медленное брюшное дыхание, постепенно переводя концентрацию внимания с брюшной полости на естественное ощущение движения воздуха по носовым ходам. Движение воздуха вовнутрь во время выдоха ощущается как тепло, во время вдоха как прохлада. Эту смену теплого и холодного воздуха надо прочувствовать и осознать.
Если сразу у Вас не получается, то можно форсировать обучение, сделав три энергичных вдоха через рот. Струя вдыхаемого воздуха охлаждает слизистую оболочку рта, что отчетливее всего заметно на языке. Далее следует обычное носовое дыхание, но Вы будете продолжать ощущать смену прохлады и тепла в области рта. К концу дыхательного упражнения в верхней части лица ощущается легкий, прохладный ветерок. Надо научиться удерживать это ощущение приятной прохлады с помощью формулы:
мой лоб слегка прохладен.
Повторяя формулу несколько раз, сопровождайте упражнение зрительными образами. Можно представить, что Вы находитесь на морском берегу: лежите на теплом песке и прохладный бриз с моря обдувает Ваше лицо. Можно представить себя в теплой ванне и то, как небольшой сквозняк охлаждает ваше лицо.
Следует специально подчеркнуть, что необходимо вызывать у себя чувство приятной прохлады, так как слишком сильное самовнушение холода в этой области ведет к излишнему сужению сосудов мозга, ухудшению кислородного обмена его клеток и, как следствие, может вызвать головную боль. В то же время правильное использование шестого упражнения является хорошим средством против головной боли сосудистого происхождения и может служить для улучшения внимания и повышения работоспособности. Особенно это касается расширенного варианта упражнения:
все тело свободно и расслаблено,
прохладный ветерок овевает лицо,
ветерок холодит виски,
мой лоб овевает приятная прохлада,
дышится легко и свободно,
прохлада освежает голову,
сосуды мозга ненемало расширились,
улучшилось питание нервных клеток головного мозга,
исчезли все болевые и неприятные ощущения в голове,
нормализовалось артериальное давление,
голова свободна от тяжелых мыслей,
я могу сосредоточиться на любой мысли,
мои мысли ясны и четки,
голова свежая, светлая,
я совершенно спокоен,
ощущение покоя приятно мне,
моя нервная система успокаивается и перестраивается,
я спокойнее с каждым днем,
спокойствие становится основной чертой моего характера,
моя нервная система спокойно реагирует на все неприятности и трудности,
в любой обстановке сохраняю спокойствие, сдержанность и уверенность в себе,
ничто не выведет меня из состояния равновесия и уверенности,
мое самочувствие и настроение улучшается с каждым днем,
аутогенная тренировка укрепляет мою нервную систему,
я совершенно спокоен.
Надо отметить, что, используя это упражнение, Вы легко справитесь с дремотой, которая может охватывать Вас во время занятий аутогенной тренировкой. Однако не следует использовать это упражнение, если Вы занимаетесь аутогенной тренировкой непосредственно перед сном, так как это может несколько отсрочить момент наступления сна.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Начало освоения аутогенной тренировки. Прежде всего, займите удобное положение и постарайтесь отрешиться от посторонних мыслей и ощущений, не относящихся к тренировке. Для этого Вы можете использовать следующие формулы первого упражнения:
я приготовился к отдыху;
я успокаиваюсь;
отвлекаюсь от всего;
посторонние звуки не мешают мне;
уходят все заботы, волнения, тревоги;
мысли текут плавно, замедленно;
я отдыхаю;
я совершенно спокоен.
Как Вы помните, более глубокому отдыху способствует расслабление всех мышц конечностей и тела, которое субъективно оценивается нами как чувство тяжести. Вы наверняка испытывали это чувство тяжести в мышцах, когда отдыхали после того, как совершили определенную физическую работу или длительную пешую прогулку. Но тогда это ощущение было непроизвольно, сейчас же требуется вернуться к нему сознательно.
Прежде всего, Вы должны научиться расслаблять правую руку (левши левую, так как эта рука наиболее управляема при занятии АТ). Для этого можно использовать формулу:
моя правая рука тяжелая.
Эту формулу нужно представить себе со всей наглядностью. Вот расслабляются мышцы руки пальцы, кисть, вся рука стала тяжелой, как свинец. Она расслаблена и бессильно лежит, как плеть. Нет сил, не хочется двигать ею.
Предложенную формулу медленно повторяйте 68 раз, стараясь отчетливее запомнить вызванными Вами ощущения. Желательно, чтобы вызванное ощущение расслабленности не было неприятным. Если же это случится, попробуйте заменить в формуле слово «тяжесть» словом «расслабленность».
После того, как Вы научитесь расслаблять правую руку рефлекторно с первой попытки, попытайтесь расслабить и остальные мышцы. Как правило, это проходит гораздо легче:
в правой руке появляется приятное ощущение тяжести;
руки тяжелеют;
руки тяжелеют все больше и больше;
руки приятно отяжелели;
руки расслаблены и тяжелы;
я совершенно спокоен;
покой дает отдых организму;
тяжелеют ноги;
тяжелеет правая нога;
тяжелеет левая нога;
ноги наливаются тяжестью;
ноги приятно отяжелели;
руки, ноги расслаблены и тяжелы;
тяжелеет туловище;
все мышцы расслаблены и отдыхают;
все тело приятно отяжелело;
после занятий ощущение тяжести пройдет;
я совершенно спокоен.
После занятия, в тех случаях, когда Вам необходимо непосредственно приступить к активной деятельности, требуется использовать специальный прием выхода из аутогенного погружения. Для этого применяются формулы, обратные формулам погружения. К примеру:
мои руки легкие, энергичные;
чувствую приятное напряжение в руках;
дышу глубоко, ритмично;
чувствую легкость, бодрость, комфорт;
сгибаю и разгибаю руки в локтях.
После этого вы открываете глаза, встаете и делаете несколько энергичных физических упражнений.
Естественно, что если АТ предшествует сну, то делать этого не следует.
Старайтесь после каждого занятия проанализировать достигнутое ощущение и записать его в дневник, который необходимо иметь каждому занимающемуся. В дневник, кроме того, заносятся используемые Вами формулы, среди которых Вы отбираете самые действенные и влиятельные для Вас, а также оценка проведенного занятия. К примеру, для расслабления:
«1» неспособность расслабиться;
«2» незначительное расслабление;
«3» среднее расслабление;
«4» сильное расслабление;
«5» полное расслабление.
Помните, что если в процессе занятия возникло необычное неприятное ощущение, занятие надо прервать и проконсультироваться с психологом.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение продолжается на нескольких занятиях и предлагается в качестве систематической самостоятельной работы над собой. Участнику нужно действовать в следующей ситуации. Надо Давать урок по творчеству Маяковского. Необходимо мобилизовать себя к уроку, следуя схеме. Мысленно пробежать конспект Урока. Если не возникло желание преподавать эту тему, нужно попытаться найти в теме, в плане урока что-нибудь привлекательное. Представить себе класс, как вы входите, начинаете говорить... После того, как мысленно воспроизведена общая логика стимулирования творческого самочувствия перед уроком, предлагается проиграть все это.
Учитель должен «владеть своим вдохновением» (К.С. Станиславский). Представьте, что сегодня нет желания давать урок. Нужно мобилизовать свое творческое самочувствие перед общением, действуйте в ситуации «если бы»: «Если бы я был в хорошем настроении, я торопился бы в класс» и т.п. Почувствуйте потребность в энергичном движении, ускорьте шаг, вы в хорошем настроении, у вас немало педагогических планов, рука ощущает тяжесть портфеля, в нем хорошие учебные пособия. Вы идете по коридору, улыбнитесь доброжелательно детям, вспомните интересные, привлекательные для вас моменты будущего урока... войдите в класс, начинайте урок. Эти задания сопровождаются контролем за мышечным напряжением.
Упражнение продолжается на нескольких занятиях и предлагается в качестве систематической самостоятельной работы над собой.
Участникам предлагается составить конспект урока дома, а на занятиях, опираясь на этот конспект, вызвать в себе творческое самочувствие и начать урок в хорошем, продуктивном состоянии.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на развитие умения сдерживать чувства, быть хладнокровным, не соматизировать переживания. Предназначение.   Упражнение направлено на развитие умения сдерживать чувства, быть хладнокровным, не соматизировать переживания.   Упражнение можно проводить как индивидуально, так и в тренинговой группе.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Для упражнения вам понадобится игральный кубик, с помощью которого выбрасываются случайным образом числа от одного до шести.   Расположитесь в комфортной для себя обстановке. Встаньте, если вам хочется постоять. Сядьте или лягте - как вам угодно. В процессе упражнения вы можете передвигаться любым желанным способом, можете принимать и менять позы, делать всё что угодно - до разумных пределов. В общем, чувствуйте себя максимально раскрепощённо, это вам поможет.   Это упражнение может сначала вам показаться странным, потому что вам предстоит придумывать себе новые чувства, "селить их в себя", а также "избавляться" от них. На самом деле в этом нет ничего сложного, совсем не обязательно в этом упражнении что-то переживать. В конце концов, это упражнение как раз направлено на развитие способности не переживать. Главное - не ограничивать свою фантазию.   Итак, бросьте кубик. От выпавшего числа отнимите три. Если у вас получилось "-2", тогда вам предстоит избавиться от двух чувств, "-1" - от одного, "0" - ничего не делаете, "1" - придумываете и добавляете себе одно чувство, "2" - два. Если получили "3" (на кубике выпала шестёрка), то вам надо сделать здесь и сейчас что-то необычное (например сделать кувырок, станцевать или принять какую-то дурацкую позу).   Придумать и добавить себе можно совершенно произвольное чувство, никак не связанное с чем-то актуальным для вас. Это может быть и "Ощущение лопоухости", "Странное щекотание", "Голод до жажды" или даже "Холодная закусочность". Проявите фантазию. "Избавляться" же надо или от реальных чувств, которые вы испытываете в настоящий момент (скука, голод, радость...), или от придуманных и добавленных до этого. В каждом случае надо сказать: "Я добавляю себе..." или "Я избавляюсь от...".   Если упражнение проводится в группе, кубик бросается по кругу, а другие участники могут контролировать, чтобы вы не повторяли за другими и не повторялись сами.
Библиографическая ссылка
1. Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 10.06.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/sensus/plus_minus_sensus.html (10.06.2012).
Упражнения личностного роста
Развитие навыков саморефлексии. Анализ возможных точек личностного роста. Повышение уверенности в себе. Самовыражение. Развитие позитивного мышления. Определение перспективных жизненных целей. Принятие себя.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Обсуждение проблемной ситуации, наркомании и ответственности. "Володя и Катя дружат уже больше года. Последнее время Катя стала замечать, что Володя сильно изменился, он стал часто пропускать уроки, у него появились "подозрительные" друзья. Однажды во время школьной дискотеки Володя позвал Катю в пустой класс и признался, что уже несколько лет "балуется" "ханкой"; ему это нравится, но он не считает себя наркоманом. Потом он предложил ей уколоться вместе. Катя была сильно встревожена, от предложения отказалась и в этот же вечер рассказала о случившемся своей подруге Тане; та ее внимательно выслушала, но вмешиваться не стала, сказав, что это не ее проблема. После бессонной ночи Катя наутро решила рассказать обо всем еще одной однокласснице - Свете. Она знала, что в прошлом году у Светы от наркотиков погиб родной брат. Света тут же взяла инициативу в свои руки, заверив Катю, что все уладит. Она сообщила о случившемся классному руководителю. Был собран экстренный педагогический совет и поставлены в изветность родители Володи. В результате от юноши отвернулось большинство сверстников, только Дима, его друг с третьего класса, оставался всегда рядом и уверял, что все это можно пережить. Володя больше наркотиков не употребляет, но с Катей отношения испортились". Этот рассказ зачитывается один раз, затем участникам необходимо определить рейтинг персонажей рассказа по двум критериям: - Кто вызывает наибольшую симпатию? - Чьи действия были наиболее правильными? Группа делится на подгруппы по 4-5 человек, в которых осуществляется обмен мнениями, желательно прийти к общей точке зрения. Затем проводится общее обсуждение в режиме дискуссии. Ключевыми понятиями при этом должны быть "ответственность" и "дискриминация".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Экспериментальная модель, показывающая механизмы конкурентной борьбы. Объект исследования: механизмы взаимодействия в конкуренции.
Обычные ответы российской аудитории на вопрос об ассоциациях слова "конкуренция" - борьба, соперничество, соревнование, манипуляции, конфликт и тому подобное. Является ли отражением типичных поведенческих реакций этот смысловой ряд или он выражает изначальные опасения людей, которым предстоит вступить в отношения конкуренции? Почему тогда негативные ожидания преобладают над позитивными? Насколько данная структура представлений об отношениях соперничества соответствует ее реальной структуре, определяющей взаимодействие? Что сильнее воздействует на ожидания людей - неудачный опыт подобных действий, страх приобретения этого опыта, недоверие или незнание своих возможностей?
Аудитория резко меняется в своем настроении, когда соглашается с тем, что прежде чем появятся какие-то первые результаты конкурентных отношений, сначала эти отношения должны состояться, люди должны вступить в элементарное взаимодействие, то есть выяснить "кто есть кто" и на что каждый претендует. Должна быть какая-то общая платформа в языке, в сигналах взаинемало понимания, а главное - в потребностях. Есть общий набор задач, который и определит единое поле действий.
Структура игровой модели и диагностические параметры эксперимента
В эксперименте в качестве таких задач предлагаются обычные задачи различных интеллектуальных тестов от самых простых до сложных. Они состоят из похожих фигур, букв или цифр по 5-6 в каждом задании, карточки которых разрезаны на соответствующие фрагменты. Затем они перетасовываются таким образом, что решить "производственное" задание можно было, как и в реальных ситуациях, только собрав необходимые компоненты в одно целое и, разумеется, в порядке, адекватном логике решения.
Второй элемент приближения модели эксперимента к моделируемому объекту - организация индивидуально-группового конкурентного взаимодействия: участникам предлагается объединится по группам.
Все происходит достаточно быстро, но основные процессы внутригрупповых отношений разворачиваются автоматически в переходе от аморфности публики к структурированию в рабочие группы. каждый индивидуально сначала решает задачу своего социального самоопределения : демонстрирует свои предпочтения, колеблется в выборе между полярными внутренними критериями, которые для некоторых неожиданно оказываются настолько значимыми, что выбор может затянуться. Проявляется важное качество - способность к мобильному продуцированию внутреннего состояния , соответствующему ситуативно необходимым коммуникативным действиям. Для кого-то это - достаточно короткий интервал, он просто не осознает наличия в нем собственных и достаточно сложных внутренних действий по самонастройке на реализацию внешних.
В момент завершения формирования групп дальнейшее развертывание событий для многих предопределяет их "игровую судьбу". Группы автоматически (с определением своего состава) структурируются по по ряду показателей. Происходит самопрезентация потенциальных лидеров ситуации , характерной чертой которой является быстрое сплочение вокруг них одних участников перед предстоящим противостоянии другим. В такие моменты легче подчиняются энергичным, прямым, демонстративным действиям. Если рядом с подобным лидером заметить спокойного "интеллектуала", можно прогнозировать их успех с высокой степенью вероятности. Вероятность их победы возрастает, если другие группы явно проявляют "аморфность" в своих взаимоотношениях, что диагностируется по растерянному разглядыванию друг друга и соседей.
Люди, оказавшиеся в такой ситуации (а через нечто подобное время от времени проходит большинство), представляют из себя в своем внутреннем состоянии уникальную возможность, которую в большинстве случаев не используют. Когда человек достигает реального успеха, он это делает из подобных ситуаций, которые обязательно содержат в себе элементы новизны. Прошлый опыт может оказаться скорее негативным фактором. Каждое социально событие неповторимо, оно - единственное в своем роде, и если рассчитывать на успех, то только в том случае, если позволил себе начать действовать, обучаясь на ходу делать это точно под условия ситуации .
Таким образом, если социальное действие успешно только при параллельном ему процессе оперативного самообучения, то в условиях конкуренции побеждает тот, кто "делает обучаясь" быстрее и точнее.
Социальное действие, как активность в структурировании процессов взаимодействия с другими людьми , в этом отличается от требований к "производственным действиям". Сложность технологий производства ориентирована на обязательную профессиональную подготовку и переподготовку специалистов. Дальше алгоритмы технологии требуют дисциплины в реализации полученных навыков. Социальное действие при любом опыте осуществляется заново и в новых условиях, не "переподготовившись" к которым здесь и теперь, не добиться желаемого. Дисциплина в проявлении социально-психологической компетентности требует навыка к внутренней мобильности, готовности к воспроизводству состояния, продуцирующего единственно точное и оригинальное поведение под ситуацию. С этой точки зрения жизненные процессы порой выстраиваются не столько достижениями в решительных действиях, сколько необратимыми потерями возможностей, как это и происходит со многими участниками в данной игре.
Второй этап начинается с получения каждым лидером пакета с набором по 1-2 карточки из всех задач. Задача группы изучить содержимое пакета, распределить карточки членами группы, лидерам - убедиться в том, чтобы все поняли смысл дальнейших действий: объединяться с членами других групп, которые держат в руках карточки одного задания и постараться раньше их обнаружить правильное решение.
Для многих сама мысль о том, что с конкурентами придется объединяться становится ступором. Это типичная модель, например, политических альянсов: победить можно только объединив ресурсы, но победа, чаще всего, достается одному.
Система подсчета баллов: за правильное решение игроку, который предлагает его ведущему, дается один балл, так же один балл получает участник, который по мнению большинства участвовавших в решении этой задачи, проявил наибольшую и продуктивную активность в их организации и объединении на решение.
Эта процедура становится ключевой в ее влиянии на конечные итоги игры. В рефлексивной части эксперимента перед участниками будет поставлена проблема способности отстаивать и защищать свое право на получение оплаты заработанного ими. Важный момент: если к ведущему обращаются сразу двое претендентов на интеллектуальный (или организационный) балл, то он имеет право оштрафовать обоих - решение об авторстве должно приниматься участниками самостоятельно, если с аппеляцией, то к другим игрокам.
Данная ситуация становится полем деятельности лидеров особого качества: "менеджеров-перехватчиков", которые пользуясь медлительностью "авторов" в оформлении своих результатов, делают это быстрее и часто на их же глазах.
Следующая категория "перехватчиков" - правильно решивших одну задачу (или узнавших о правильном решении у других), обнаруживают наличие подобных задач, но еще не решенных. Они внедряются в группы, сообщают о правильном решении и требуют себе балл "интеллектуального лидера". Другие успевают получить информацию о содержании карточек, которые остаются в руках конкурентов, и до момента их объединения решают задачи и сообщают о решении, не имея всех карточек на руках, забирая при этом и интеллектуальный, и организационный баллы. Затем наступает очередь удивляться тех, кто приходит с ответами этих, уже решенных задач: развивается осознание ценности информации, что однако может вызвать противоположную тенденцию - отказ от сотрудничества, нежелание вообще вступать в открытую интеллектуальную борьбу. Некоторые задания в связи с этим могут оказаться нерешенными до конца игры.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Игра, направленная на развитие социального мышления. Структура игровой модели
В игре участвуют 4-5 групп (от 2 до 5 игроков в группе). Лидеры получают пакеты игровых билетов с названиями (номерами) групп (3-7 билетов каждой группы в пакете). Игровая задача: в случайном взаимообмене карточками с другими игроками группа должна собирать свои билеты и сдавать их посреднику у стенда результатов блоками по 5 штук, за которые она получает по 1 баллу за каждый блок. Новые билеты она набирает здесь же на столе раздаче, куда посредник складывает их в случайном порядке. Регламентация отношений за этим столом осуществляется игроками самостоятельно в процессе всей игры.
Игра завершается по сигналу ведущего, который может делать "рефлексивные паузы", тем самым обостряя ситуацию помощью аутсайдерам, которые получают возможность в этих паузах понять причины своих ошибок и оптимизировать дальнейшие действия.
Диагностические параметры эксперимента
В общем хаотичном потоке поиска игроками своих билетов и экспресс-переговоров с последующим взаимообменом достаточно четко отслеживаются эффективные и неэффективные стратегии и тактические средства различных групп и отдельных участников.
Первая группа "неудачных игроков" характеризуется пассивностью и индифферентностью к целям и средствам предложенной "работы". Многих из них "хаотичность" маклерской работы выводит в состояние своеобразного "коммуникативного ступора". Напряженность и неструктурированность этой деятельности не для них.
Вторая группа - более менее активных, но их вклад в результативность группы отрицательный. Некоторые, набрав большое количество "чужих" билетов, долгое время держат их, увязнув в переговорах с такими же неуступчивыми. Ощущение такое, что им "жалко" расставаться с тем, что у них в руках даже на секунды обмена. Другие увлекаются иррациональной идеей обмена "именно с этим игроком" (или группой), или именно в данной комбинаторике. Частный вариант возможных действий приобретает в сознании характер общей или обязательной стратегии. Обычно таких игроков большинство.
Третья категория - наиболее активные и точные в индивидуальной тактике и/или построении общей стратегии действий своей группы. Именно они и приносят наибольшее количество баллов, иногда больше, чем их партнеры вместе взятые.
Эти группы представляют три возможных уровня развития "оперативности социального мышления": застревающий, ситуативный и системный.
Первый фактор в этом качестве - мобильность психических процессов в ситуациях экстремального социального взаимодействия.. Противоположный эффект - застревание, "паузы" внимания, непродуктивно сконцентрированные на отдельных объектах или процессах, когда человек захвачен переживанием частных, несущественных деталей происходящего. Кроме потери времени он так же теряет возможность контроля за общим характером событий, "возврат" в которые требует уже времени на анализ новой ситуации. Если индивиду удается только в некоторых ситуациях достигать своих целей, мы можем говорить о "ситуативном" уровне развития оперативности социального мышления.
Развитый - системный - характер социального мышления позволяет его носителю дифференцировать происходящее по степени значимости для его исходных целей, соответственно выбирать зоны активности и способы своих действий, что в свою очередь предполагает владение различными техниками коммуникационного взаимодействия.
Второй фактор - скорость преодоления барьеров общения., под которыми здесь понимается тот или иной способ объективации страха "отношений": застенчивости, стеснительности, робости и т.п. Способ преодоления барьеров общения подразумевает совершение двух действий: снятие своих собственных возможных барьеров и эффективная помощь партнеру в аналогичном действии. Подобная "пристройка" может быть мягкой или жесткой: мягкой, когда в ходе пристройки один из партнеров начинает отражать своего собеседника в его поведенческих паттернах, жесткая - когда "активатор" вторгается в личностную зону партнера с демонстрацией уверенности в благожелательности последствий контакта для обоих. В том и в другом случае используются суггестивные техники. Если к ним прибегают оба партнера, то разворачивается особый тип взаимодействия - "психологическое противоборство", победу в котором традиционно одерживает тот, кто оказывается "терпеливее на пятнадцать секунд".
Особая зона игры - стол раздачи использованных билетов - своеобразная модель социальной "кормушки". Действия игроков именно в этой зоне предопределяют игровой результат. "Социальная кормушка" - это совокупность социальных коммуникаций, доступ к которым обеспечивает преимущество в процессах перераспределения благ. В случае, если о месте ее расположения и характере необходимых в ней действий известно большинству, то взаимодействие "игроков" приобретает достаточно жесткий характер до разворачивания манипулятивных и агрессивных тенденций, что будет продолжаться до тех пор, пока участники не договорятся о правилах поведения.
Чаще в действительности (и в этой модели) о "волшебных" свойствах зоны "кормушки" догадываются не все. Их действия, тактика в рефлексивной части эксперимента становятся главным моментом исследования. Таким образом, социальное мышление подразумевает способность определять и находить во взаимодействии с людьми и группами специфические зоны необходимой активности и обеспечение монопольного обладания их возможностями.
Системность социального мышления. проявляется так же в способности выстраивать стратегию действий своей группы в целом: определение основного "сценария выигрыша", распределение ролей по нему, корректировка сценария под ситуации, отслеживание сильных и слабых ходов конкурентов и т.п.
Особое качество лидерского поведения, необходимое в подобных сложных ситуациях социального взаимодействия - способность усиливать интеллектуальную продуктивность в экстремальных ситуациях. Внешняя хаотичность поля игры в действительности скрывает в себе логику социального движения, которая предопределяет его результат. Способность "читать" происходящее дает возможность участнику процесса предпринимать усилия по коррекции будущего. Чтение осуществляется по определенным знакам-действиям игроков, освоение этого словаря знаков-действий - собственно и является объектом социального научения.
В действительности, моделируемой данной экспериментальной ситуацией, существенными для понимания происходящего могут быть:
- расположение групп конкурентов на игровом поле; - резкие, мобильные действия отдельных игроков в сочетании с эмоциями успеха: "тревожная таинственность" стремительных призывов, настойчивость в поиске определенной информации и т.д.
- наличие "центра" взаимодействия: группирование лидеров и т.п.
Рефлексивный этап игры
После подведения игровых итогов (победители, различие в результатах, разбор взаимных претензий) группам-участникам предлагается время на самостоятельный анализ по вопросам, соответствующим результатам каждой группы: почему проиграли? почему не проиграли и не выиграли? за счет чего одержали победу? Эта процедура является общей для всех экспериментов.
Ход анализа показывает особую компетентность социального мышления - способность к продуктивному (самообучающему) анализу произошедших событий. Первое и решающее для возможности самоизменений и саморазвития требование рефлексии - способность ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ, то есть отстраниться от игровых эмоций переживания "прошлых целей". Застревание в игре, попытки в новой ситуации "исправить" результаты или изменить к ним отношение, аппеляция к прошлому - все это становится мощным тормозом в социальном развитии человека. Потом эти эмоции перейдут в новую ситуацию новых игр и/или действительности, затрудняя или даже делая невозможным адекватное понимание происходящего.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отрабатываются механизмы взаимодействия в экстремальных условиях социального выживания. Объект исследования: механизмы взаимодействия в экстремальных условиях социального выживания.
Обеспечение выживания в конкурентной среде может осуществляться различными способами: обеспечение безопасности внутренними ресурсами до момента их истощения; второй способ - осуществление агрессивной политики поглощения ресурсов конкурентов; третий способ - достижения уровня "интегративной конкурентности" - возможен только при условии, когда совокупный объем ресурсов достаточен для удовлетворения потребностей всех, а уровень социального мышления участников взаимодействия помогает им эффективно решать проблемы группового эгоизма: взаимный страх, недоверие, запрет на информацию и т.п.
Структура игровой модели
Первая фаза эксперимента "Построение социометрической модели" будущего взаимодействия. Каждая группа определяет рейтинг всех групп-участниц (4-6 групп) включая себя. Критерии определяются самостоятельно с ориентацией на возможные преимущества той или иной команды в конкурентной борьбе в переговорных процессах. Во второй фазе группы выписывают акции друг другу в соответствии с тем местом, которые они заняли в рейтинге: например, (при 5 командах) 4 акции - 1 место, 3 - второе место, 2 - 3-е и 1 - 4-е. К примеру , в случае, если группа себя поставила в рейтинге на 2-е место, то, следовательно, она 3 акции выписывает себе.
Существенный момент при переходе к третьей фазе - переговорам и обмену - группа не знает, сколько акций вообще на нее выписано, это предстоит выяснять по ходу игры.
Третья фаза эксперимента - обмен акциями. Конечная цель игры - поглотить другие группы, последовательно собирая контрольные пакеты их акций (51% от общего количества выписанных акций на данную группу). К примеру , если на какую-то группы выписано всего 10 акций, то для того, чтобы сыграть на поглощение, необходимо собрать в раундах обмена не менее 6 акций и затем предложить ведущему рассмотреть их заявку.
Процедура происходит следующим образом: ведущий получив информацию о планах группы на поглощение ею другой, просит предъявить соответствующие акции. Проверив количество и соответствие акций, он обращается к лидеру группы, оказавшейся в зоне риска, с просьбой предъявить их собственные акции своей группы. Если их количество меньше того, что предъявлено группой, идущей на поглощение, то ведущий обращается к другим группам с просьбой предъявить акции "группы риска", которые имеются в их распоряжении. В случае, если группа "поглощения" действительно набрала контрольный пакет акций, то группа-жертва: 1) прекращает свое существование; 2) передает все имеющиеся у ней акции группе "поглощения"; 3) в случае согласия последней, вливается в ее состав, а все акции поглощенной группы переписываются на имя группы-поглотителя. Если выясняется, что контрольный пакет акций не набран, то игра дальше продолжается без последствий, за исключением того, что теперь всем известно о планах и возможностях некоторых групп.
Процедура раундов является наиболее существенным моментом эксперимента. В каждом раунде группа, после подготовки, выставляет одного участника, который располагается за игровым столом, имея в руках не менее двух акций, которые он и предложит другим группам на обмен. По сигналу ведущего участники за игровым столом вступают в переговоры и обмены акциями в свободном порядке (ограничение - участникам после предъявления акций не разрешается далее брать их в руки, сам процесс обмена осуществляет ведущий-посредник в порядке, установленной двумя участниками; в противном случае просто невозможно контролировать процесс и обеспечивать порядок). Запрещено обменивать акции, выписанные на одну группу в связи с бессмысленностью этого действия (если на игровом столе остаются только такие акции, то они изымаются ведущим и раунд объявляется завершенным). Если по истечении срока, установленного ведущим на один раунд, какие-то карточки оказались не обмененными, то они отбираются ведущим, как бумаги не представляющие никакой ценности - их никто не хочет брать. Обмененные акции передаются в группу и в данном раунде больше не используются.
Диагностические параметры эксперимента
Участники быстро устанавливают сходство модели игры с деятельностью биржи, брокерских контор и т.п., но дальнейший анализ показывает, что в эксперименте моделируются наиболее общие схемы взаимодействия социальных групп - субъектов общественных, политических и экономических процессов.
Важное качество для осуществления эффективного социального действия - умение определять соотношение позитивных и негативных факторов ситуации как исходного условия ее возможного изменения. Социальная ситуация взаимодействия - это системное образование и она имеет два ведущих для своей характеристики фактора: особенности структуры коммуникационных связей и их ядро, обеспечивающее общую согласованность и целостность. "Аналитическая оперативность" участников должна вовремя вычислить наиболее опасное сочетание компонентов отношений и наметить пути их преодоления и профилактики.
В данном эксперименте ведущим параметром является соотношение и движение акций, как тенденция к изменению статусных "весов" групп-участниц. Стратегическое мышление сильных лидеров проявляется в первую очередь в организации получения информации о возможностях и намерениях конкурентов, исходя из которой определяется основная стратегия игры под данную ситуацию.
Стратегий может быть две: игра на выживание и игра на поглощение . Игра на выживание ведется группой в случае, если она опасается угрозы поглощения и в раундах стремится набирать только свои собственные акции. Длительная реализация этой стратегии приводит в конечном итоге к тому, что группа собирает почти все свои акции, обеспечивает себе относительную стабильность, но так же теряет шансы на поглощение других групп, а в очередных раундах ей приходится выставлять на обмен уже только свои акции, что снова может привести к ситуации риска быть поглощенной.
Игра на поглощение - это риск, поскольку одновременно обезопасить себя и набрать контрольный пакет акций другой группы - достаточно редкая возможность. Чаще всего она появляется тогда, когда остальные участники явно проявляют робость и нерешительность и даже потенциальная возможность поглощения "не обнаруживается" кем-то долгое время.
Более менее надежна стратегия ситуативного действия, при которой лидер, распределяя роли в команде, стремится держать под контролем все доступные существенные параметры происходящих событий. Основными центрами игры для команды определяются действия группы, которая представляет опасность (собирает ее акции), и группа, которая выбрана в качестве наиболее потенциальной жертвы. За остальными лидер может установить отстраненное наблюдение. Дополнительные резервы представляет возможность "теневых" переговоров в перерывах между раундами, когда можно согласовать совместные действия во временном альянсе с одним или несколькими конкурентами. Предельная слабость в социально-ориентационных процессах - медленное осмысление особенностей данного типа взаимодействия. При этом особенность "осмысления" здесь проявляется в необходимости осуществлять _2понимание с одновременным оперативным научением. Речь идет о способности к прогнозированию будущих вариантов развития данной социальной модели взаимодействия и соответствующего изменения внутреннего плана действия. Гибкость, мобильность при переходе от построения внутреннего плана действия к его реализации во внешнем поведении обеспечивает реальный успех и снижает роль случайности. Типичное поведение "будущего победителя" - легкость в отказе от неэффективных действий и оперативность в выработке нового плана.
Игра сама "помогает" осознать несущественность промежуточных итогов. Первый из них, например - начальный рейтинг групп (его можно также назвать статистическим рейтингом ). Он представляет из себя отношение между ожиданиями и опасениями других команд, которое выводится из опыта предыдущих ситуаций взаимодействия.
Более реальным оказывается динамический рейтинг группы - ее способность к наращиванию преимуществ в результате оперативного научения и соответствующей корректировки своих действий. Различие между статистическим и динамическим рейтингами одной группы проявляется в разнице между количеством акций, выписанной на нее в первых фазах эксперимента и игровым результатом в общей цепи поглощений. Часто группа, получившая минимальный статистический рейтинг, оказывается победителем игры, последовательно поглотив все группы.
Психологическое напряжение игры наиболее остро проявляется в последних раундах, когда остается две команды и простая арифметика соотношения их акций предопределяет конечный результат. Но именно этот сценарий часто игнорируется командой, которая "должна" победить. Возможные причины подобной ситуативной "слепоты" иррациональны: потеря контроля за наличием акций у конкурента, внутренние межличностные конфликты в борьбе за лидерство, ошибки участника в раунде за игровым столом.
Важный показатель дееспособности группы - устойчивость, реализация стратегии длительного выживания. Вариативное использование различных стратегий и тактик, лавирование во временных "союзах" может обеспечить группе с низкими потенциалами на поглощение возможность достаточно долго самим избегать "зоны риска". К примеру , одна команда, определив, что в оставшихся трех группах они будут поглощены первыми, тут же просто договорилась с будущими поглотителями о союзе против третьей, достаточно сильном сопернике, претендовавшем на окончательную победу. А далее проявила находчивость: выйдя в последний тур диадного противоборства, не имея шансов на победу, заранее договорилась с победителем об объявлении добровольного слияния двух "корпораций", чем сохранила "сове лицо" и моральное преимущество.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления. Цель игры - формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления.
В процессе игры участникам предлагается для ознакомления несколько профессиограмм наиболее востребованных профессий на рынке труда г.Москвы. Каждый участник должен выбрать одну из них, внимательно изучить ее функциональные обязанности и представить себя (возможно, в юмористической и игровой форме) успешным профессионалом в этой сфере, но спустя 10 лет.
Придумав краткую историю-выступление о своем карьерном пути в течение этих 10 лет, на пресс-конференции каждый участник выступает с сообщением о собственной удачной карьере, ее основных этапах и трудностях.
Остальные участники являются представителями прессы или средств массовой информации и могут задавать выступающим любые, вплоть до каверзных, вопросы.
Игра «Пресс-конференция: 10 лет спустя», чаще всего, проходит в дружеской и веселой обстановке, что, несомненно, способствует включению механизмов творческой адаптивности личности в процессе построения индивидуального перспективного плана профессионального развития каждого участника игры.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   В ходе обсуждения обращается внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. Предлагается свободно высказаться по поводу причин, побуждающих человека употреблять алкоголь или наркотики. Ведущий фиксирует по мере поступления ответы на листе ватмана, поощряя к активности всех участников. Примерные варианты ответов могут выглядеть так: "Человек употребляет наркотики и алкоголь потому, что эти вещества помогают ему: - снимать барьеры в общении - удовлетворять свое любопытство - снимать напряжение и тревожность - стимулировать активность - следовать принятой традиции - приобретать новый опыт". В конце подводится итог и делается обобщение, задается вопрос о том, каково им сейчас вспоминать эти причины, что было трудно, были ли сделаны какие-то открытия. В ходе обсужденя целесообразно обратить внимание на то, какие человеческие потребности якобы удовлетворяются с помощью алкоголя и наркотиков и есть ли другие способы достичь того же эффекта. Например, человек употребляет алкоголь, чтобы снять психическое напряжение. Этого же можно достичь при помощи физических упражнений, прогулок, посещения дискотеки, разговора с другом и т.п.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Тренер предлагает участникам представить себе какое-нибудь дерево, после чего начинает задавать вопросы. 1) Тренер предлагает участникам представить себе какое-нибудь дерево, после чего начинает задавать вопросы: Какое это дерево? Где оно растет? Высокое оно или нет? Какое время года? День или ночь? Запахи, звуки, ощущения?
2) После того, как участники представили себе каждый свое дерево, тренер предлагает ощутить и прочувствовать, как каждый участник подходит к своему дереву, проводит рукой по его стволу, обнимает его и ... входит в него, становится этим деревом. Каково быть этим деревом? Что и как каждый чувствует в этой роли? Глубоко ли уходят в землю корни? Густая ли крона? Устойчиво ли дерево стоит? Умывает ли его дождь? Греет ли его солнце? Дает ли земля точку опоры?
3) После того, как участники закончили упражнение, следует обсуждение в группе результатов визуализации.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Достижение каждым участником ресурсного эмоционального состояния. Цель: достижение каждым участником ресурсного эмоционального состояния.
1) Тренер предлагает участникам занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.
2) Тренер говорит участникам: «Вспомните конкретное событие, когда вы чувствовали себя уверенным (успешным, удачливым, достигшим цели и т.д.). Вспомните: где и когда это событие произошло. Вспомните свои чувства в тот момент. Переживите вновь это событие».
3) По прошествии достаточного для выполнения задания времени (5-7 минут) тренер предлагает участникам группы обсудить результаты индивидуальной визуализации.
4) Каждый участник рассказывает группе об увиденном и пережитом в своем воображении конкретном событии с обязательной рефлексией источника своего позитивного чувства (уверенности, успешности, удачи и т.д.).
5) По окончании рассказа каждому участнику тренер с помощью группы придумывает новое имя. в котором бы отражалась самая суть получения ресурсного эмоционального состояния: «Я тот, который(ая) ... (делает то-то и то-то)» или «Я уверен(а) в себе, когда я ... (делаю то-то и то-то)».
Обсуждение в группе (при необходимости).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка у участников более объективной самооценки. Цель упражнения: способствовать выработке у участников более объективной самооценки. Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел. После этого рисунки собираются и смешиваются. Производится обмен впечатлениями по каждому рисунку.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам, попавшим в ситуацию профессионального кризиса, сделать правильный выбор пути своего дальнейшего профессионального роста. Известно, что ценности творчества реализуются через один из основных видов человеческой деятельности – труд. Человек сам привносит определенный личностный смысл в свою работу, выражая в ней свои способности и индивидуальные особенности. Понимание смысла своего труда делает его значительно более продуктивным и творческим.
Предлагаемое вниманию видео-пособие разработано как учебно-методический материал в помощь специалистам профконсультантам и психологам, практическая деятельность которых связана с проблемами профессиональной ориентации и адаптации безработных граждан к существующему рынку труда.
Цель данного пособия – дать заинтересованным специалистам сведения о конкретных методиках и методических приемах, позволяющих облегчить безработному человеку процесс его профессионального самоопределения, помочь как можно быстрее адаптироваться на рынке труда, осознать собственные возможности и внутренние резервы для дальнейшего профессионального и карьерного роста.
Игра «Поиск выгоды» является авторским вариантом технологии групповой работы по профессиональной адаптации безработных граждан к целому спектру профессий, которые являются крайне востребованными на современном рынке труда. Стимульным материалом в игре выступают информационные профессиограммы, разработанные в 1998 году Российским учебным центром Министерства труда и социального развития.
Цель игры - дать возможность участникам смоделировать ключевые моменты и типовые ситуации, которые могут встретиться человеку в процессе освоения новой специальности, а также осознать, что при желании и творческом подходе в любой профессии есть свои выгоды, зона ближайшего профессионального развития и перспективы карьерного роста.
Задачами, решаемыми в процессе игры, можно считать активизацию мотивационной сферы, сферы ценностных ориентаций и адаптационных резервов участников. Помимо этого у каждого участника игры появляется возможность сформировать адекватную самооценку и целостное представление о себе как о личности, способной на творческое преодоление барьеров на пути профессионального самоопределения.
В видеопособии использованы эпизоды реальной игры, которая проводилась в программе обучающего семинара для психологов отделений и Управлений московской службы занятости на базе Государственного центра профориентации и психологической поддержки безработных граждан и незанятого населения.
Во вступительной части участники игры в форме лекции-дискуссии тренером предлагается обсудить одну из наиболее распространенных концепций мотивации, иерархическую структуру основных категорий человеческих потребностей, представленной Абрахамом Маслоу:
-   физические потребности : еда, вода, отдых, секс;
-   в безопасности и уверенности в будущем : убежище, гарантии жизни;
-   социальные : в принадлежности к чему-либо, в социальном взаимодействии, привязанности, поддержке, принятии другими;
-   личностные или эгоистические : в уважении, в самоуважении, личных достижениях, компетентности, признании;
-   познавательные : знать, уметь, понимать, исследовать;
-   эстетические : в гармонии, симметрии, порядке, красоте, справедливости;
-   в самовыражении : в реализации потенциала и личностном росте.
В рамках проблем безработных людей, приходящих сегодня в московскую службу занятости, пирамида потребностей в процессе группового обсуждения может быть трансформирована следующим образом:
Физиологические потребности:
-   заработок, приработок,
-   еда,
-   одежда,
-   сон,
-   отдых,
-   здоровье,
-   физическая нагрузка;
Потребности в безопасности:
-   гарантии жизни,
-   уверенность в завтрашнем дне,
-   жилище,
-   страхование,
-   охрана;
Социальные потребности:
-   принадлежность к группе или делу,
-   социальное взаимодействие, общение,
-   статус «работающего человека»,
-   дружба,
-   любовь,
-   поддержка;
Личностные (или эгоистические) потребности:
-   независимость,
-   самоуважение,
-   самоутверждение,
-   одобрение, признание,
-   благодарность,
-   авторитет,
-   престиж,
-   статус;
Потребности в самоактуализации (самовыражении):
-   познание нового,
-   карьерные достижения, достижение жизненных целей,
-   творчество,
-   красота, гармония,
-   свобода,
-   самосовершенствование.
Участникам дается возможность выбрать в качестве стимульного материала одну из предлагаемых информационных профессиограмм востребованных на рынке труда профессий:
-   оператор котельной;
-   налоговый инспектор;
-   электрогазосварщик;
-   косметичка;
-   аппаратчик;
-   сестра милосердия;
-   эколог;
-   секретарь-референт;
-   дизайнер;
-   аудитор;
-   менеджер;
-   каменщик;
-   слесарь-сантехник и т.п.
и придумать рассказ (от первого лица) о том, как человек, когда-то бывший безработным, после переобучения на новую (в данном случае – выбранную) специальность попал в непривычную для себя профессиональную среду, адаптировался в ней и стал со временем истинным профессионалом.
По истечении времени на подготовку каждая подгруппа проводит презентацию выбранной профессии, перечисляя те выгоды, которые она может получить, став профессионалом в выбранной области.
По окончании рассказа – презентации профессии тренер подводит итоги игры. При этом остальная группа выступает в роли экспертов, отслеживающих реальность достижения удовлетворения предъявляемых потребностей в данной профессии.
В поисках смысла своей жизни человек постоянно сталкивается с проблемой выбора собственного пути, дороги, по которой он будет двигаться. Делая выбор и принимая решения, человек должен, осознавая опыт прошлого, отражать настоящее и видеть перспективы будущего.
Надеемся, что профориентационная игра «Поиск выгоды» поможет участникам, попавшим в ситуацию профессионального кризиса, сделать правильный выбор пути своего дальнейшего профессионального роста.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Творческое самораскрытие участников и повышение их компетентности в области социальной адаптации в процессе поиска работы. Цель: творческое самораскрытие участников и повышение их компетентности в области социальной адаптации в процессе поиска работы.
Необходимый материал: лист ватмана, ножницы, клей, цветные фломастеры. I 1. После того, как «мир сотворен», тренер разрезает лист ватмана на количество частей, равное количеству работающих подгрупп. Далее тасует и путает разрезанные части, после чего раздает каждой подгруппе по одной части «сотворенного мира» со следующим заданием:
описать доставшуюся часть созданного мира;
дать всему необходимые названия;
подчеркнуть характерные особенности;
государственный строй;
сферы деятельности;
предметы импорта и экспорта;
приблизительная численность населения;
чем население занимается, наиболее востребованные профессии;
есть ли безработица, перспективы развития рынка труда;
культурные традиции (гимн, флаг, сленг, мифы, легенды, нормы, правила, стандарты жизни и поведения, что нужно знать и уметь иностранцу, чтобы попасть в государство, и т.д.).
Время выполнения задания 30 минут.
2. Презентация участников каждой из подгрупп происходит по следующей схеме: рассказ о своем государстве, реальные перспективы государственного развития с позиции карты востребованных профессий, готовность к сотрудничеству, реальность проникновения в страну эмигрантов и т.д.
3. По окончании презентации происходит обсуждение аспектов «совместного сотворения» и общей ответственности за существование и развитие мира, оценка динамики и перспектив дальнейшего мирового развития.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Потери времени при постановке цели. Потери времени при планировании. Потери времени при принятии решений. Потери времени из-за недостаточно четко организованной работы. Потери времени при начале работы. Потери времени при составлении распорядка дня. Потери времени при обработке информации. Участникам ставится задача проанализировать, в какой степени они теряют время по нижеследующим пунктам
1. Потери времени при постановке цели
1.   Имею ли я систематический обзор задач, возникающих в сфере моей деятельности?
2.   Представляю ли я взаимосвязь моей работы с функционированием всего предприятия?
3.   Соответствует ли моя нагрузка моим возможностям?
4.   Соответствуют ли мои мелкие проблемы глобальной цели моей работы?
5.   Руковожу ли я своими подчиненными путем постановки конкретных целей (целеориентированный менеджмент)?
6.   Работаю ли я регулярно над собой? (новые идеи, знания, навыки.)?
2. Потери времени при планировании.
7.   Знаю ли я примерное распределение времени (в %) необходимого для выполнения предстоящих дел?
8.   Готов ли я к возможным трудностям при выполнении работы?
9.   Предусматриваю ли я резервное время для непредвиденных случаев, кризисов или помех?
10.   Принимаю ли я меры против помех, чтобы не отрываться от своей работы?
11.   Упорядочено ли мое расписание служебных визитов и командировок?
12.   Фиксирую ли я сроки, активность, задачи в дневнике времени?
3. Потери времени при принятии решений.
13.   Оцениваю ли я работу, прежде чем приступить к ней (стоит ли она временных затрат)?
14.   Устанавливаю ли я приоритетность дел в зависимости от их важности?
15.   Уделяю ли я отдельным делам нужное количество времени в соответствии с их значением (важностью и срочностью)?
16.   Контролирую ли я время звонки, посетителей или встречи, которые не имеют серьезного значения?
17.   Работаю ли я над серьезными делами, уделяя мелочам не больше времени, чем это необходимо?
18.   Могу ли я, когда это необходимо, освободить себя от рутинной работы?
19.   Решаю ли я главный вопрос при выполнении поставленной передо мной задачи?
20.   Способен ли я не отвлекаться на частные разговоры в промежутках между выполнением отдельных дел?
4. Потери времени из-за недостаточно четко организованной работы.
21.   Разумно ли я дозирую время работы над одной проблемой?
22.   Делегирую ли я полномочия?
23.   Располагаю ли я помощниками, которым мог бы поручить выполнение какой-либо задачи?
24.   Порядок ли на моем рабочем месте?
25.   Использую ли я технические средства облегчающие и ускоряющие мою работу?
26.   Интересуют ли меня вопросы систематического упрощения труда в сфере моей деятельности?
27.   Способен ли я своевременно исправлять и не повторять ошибки?
5. Потери времени при начале работы.
28.   Планирую ли я вечером предстоящий рабочий день?
29.   Болтаю ли я с коллегами прежде чем приступить к работе?
30.   Занимаюсь ли я в первую очередь личными делами?
31.   Читаю ли газеты в начале дня?
32.   Требуется ли мне в начале дня время, чтобы приступить к работе?
33.   Продумываю ли я дело, прежде чем начать его?
34.   Забочусь ли о достаточной подготовке моей трудовой активности?
35.   Откладываю ли я часто важные дела?
36.   Занимаюсь ли трудными проблемами в конце рабочего дня?
37.   Довожу ли я свои дела до конца?
6. Потери времени при составлении распорядка дня
38.   Знаю ли я свой личный трудовой ритм и график продуктивности?
39.   Знаю ли я суточные закономерности своей производительности?
40.   Соответствует ли мой рабочий распорядок этим ритмам?
41.   Планирую ли я благоприятное время дня для важнейших дел?
42.   Занимаюсь ли я в свои наиболее продуктивные часы не важными проблемами или рутиной?
7. Потери времени при обработке информации
43.   Выбираю ли я материал для чтения с учетом его важности?
44.   Пробегаю ли я информацию чтобы «схватить» главное и лишь потом знакомиться с деталями?
45.   Заканчиваю ли я беседу, звонок или совещание, если всякое продолжение кажется бесполезным?
46.   Перед разговором проверяю ли я цели свои и собеседников, чтобы исключить напрасную трату времени?
47.   Пишу ли я черновики своей корреспонденции?
48.   Использую ли схемы для рутинной работы?
СПИСОК ОСНОВНЫХ ВРЕМЯПОГЛОТИТЕЛЕЙ.
1. Нечеткая постановка цели
2. Отсутствие приоритетов в делах
3. Попытка слишком немало сделать за один раз
4. Отсутствие полного представления о предстоящих задачах и путях их решения
5. Плохое планирование дня
6. Личная неорганизованность, заваленный письменный стол
7. Чрезмерное чтение
8. Скверная система досье
9. Недостаток мотивации, индифферентное отношение к работе
10. Поиски записей, адресов, телефонов, и т.д.
11. Недостатки кооперации или разделения труда
12. Незапланированные посетители
13. Неспособность сказать «нет»
14. Неполная, или запоздалая информация
15. Отсутствие самодисциплины
16. Неумение довести дело до конца
17. «Липкие»телефонные звонки.
18. Отвлечения
19. Долгие совещания
20. Недостаточная подготовка к беседам
21. Отсутствие связи или неточная обратная связь
22. Болтовня на частные темы
23. Излишняя коммуникабельность
24. Чрезмерность деловых записей
25. Синдром «откладывания»
26. Желание знать все факты
27. Длительные, бесполезные ожидания
28. Спешка, нетерпение
29. Слишком редкое делегирование
30. Недостаточный контроль за перепорученными делами.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация участникам, что необходимым условием организаторских способностей является достаточно хорошая реакция, умение "не пасовать", бороться до конца. Цель упражнения: показать участникам, что необходимым условием организаторских способностей является достаточно хорошая реакция, умение "не пасовать", бороться до конца. Ведущий зачитывает слова (существительные). Участники должны к каждому слову как можно быстрее сказать слово-ассоциацию. Например: огурец - помидор дорога - асфальт школа - парта Тот, кто первый сказал слово-ассоциацию, получает от ведущего жетон. По окончании упражнения выясняется, у кого из участников больше всего жетонов. Он объявляется "лидером". Ассоциативный тест можно проводить в парах.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Имидж при первом контакте. Анализ минизарисовки на видео. Участникам предлагается заранее определиться с уровнем комфортности предполагаемой задачи. Если выбран балл от 1 до 4 - ситуация максимально комфортная и располагающая. Балл от 5 до 7 – ситуация не без подвоха, но на уровне корректности. Балл от 8 до 10 может означать определит ситуацию жесткую.
 
Инструкция : Вам предлагается участие в минизарисовке, которая будет фиксироваться на видео. По окончании упражнения в режиме видеоанализа будут выявлены находки и удачные ходы самопрезентации.
Вам предлагается выйти в круг, сесть на стул в центре и произнести следующие фразы.
Для тех, кто выбрал баллы от 1 до 4.
«Здравствуйте. Я хочу»
«Мне нравится быть с Вами, потому что»
Для тех, кто выбрал баллы от 5 до 7.
«Здравствуйте, мне сложно»
«Мне стоит признаться в том, что я»
Для тех, кто выбрал баллы от 8 до 10.
«Здравствуйте, мне стоит извиниться, так как я»
«Я лучше Вас потому, что»

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие умений выделять в процессе урока конкретные моменты, требующие вмешательства учителя. Развитие умений оценить свои действия. Анализ педагогической задачи и действий учителя при ее решении. Решение педагогических задач с целевыми установками. Инсценированные педагогические задачи с вводными. Ставятся следующие задачи.
1. Развитие умений выделять в процессе урока конкретные моменты, требующие вмешательства учителя:
а) наблюдая за учеником Н., надо зафиксировать все случаи, когда он отвлекался, когда работал наиболее интенсивно;
б) наблюдая за активностью учащихся при объяснении нового материал, постараться по их внешнему виду определить, как они усвоили новый материал; все ли учащиеся работали одинаково активно; кто был менее активен, на каких этапах урока; соответствуют ли план урока и методика возможностям данного класса.
2. Развитие умений оценить свои действия:
а) отметить свои действия, которые привели к разрешению (неразрешению) педагогической задачи; проанализировать свои запланированные и импровизированные действия на уроке, приемы, использованные при общении;
б) выделить положительное и спорное в своей методике педагогического общения;
в) дать целостный коммуникативный анализ урока (стадии общения, система приемов, решение неожиданно возникающих коммуникативных задач, стиль общения, соответствие стиля общения состоянию класса, опора на коммуникативную атмосферу предыдущего урока и т.п.).
Здесь важно дать себе отчет, всегда ли методика педагогического воздействия соответствует структуре общения с классом.
3. Анализ педагогической задачи и действий учителя при ее решении:
а) установить, отвлекался ли на уроке ученик Н., когда и почему; вовремя ли было обращено внимание на этого ученика и какими способами решилась возникшая задача; чувствовалось ли соответствие педагогической и коммуникативной задач;
б) назвать мотивы, которыми руководствовались в выборе способов воздействия;
в) оценить, можно ли было предотвратить возникшую задачу и как; существуют ли другие способы решения данной педагогической задачи; назвать их и обосновать свой выбор.
4. Решение педагогических задач с целевыми установками:
а) в конкретных педагогических ситуациях ставится цель проанализировать причины их возникновения и предположить свое поведение в аналогичной ситуации.
Особое внимание следует обратить на развитие умений найти и сформулировать педагогическую задачу, представить в общем виде ее решение, разделить ее на более частные подзадачи, найти оптимальный вариант решения;
б) более сложные упражнения инсценированные педагогические задачи:
сделать замечание ученику;
поговорить с учеником, не выполнившим домашнее задание;
сделать короткое внушение нарушителю дисциплины;
прокомментировать какую-либо отметку.
Эти упражнения развивают навыки неподготовленной коммуникации, формируют привычные педагогические действия, ощущение эмоционального благополучия в процессе педагогического общения.
5. Действия учителя в предлагаемых обстоятельствах:
К примеру, выяснилось, что ученик Н. недобросовестно выполнил домашнее задание. После школы он остается один. Мать работает, отец в длительной командировке. Нужно выбрать систему коммуникативного воздействия.
Для выбора педагогической ситуации можно использовать различные педагогические задачники, а также материалы уроков, педагогической и художественной литературы, детских и юношеских фильмов.
Занятия по действию в предлагаемых обстоятельствах предполагают, с одной стороны, выбор верной методики педагогического воздействия, а с другой умение, используя тот или иной метод, найти верную систему коммуникативных средств для его реализации, верный тон для работы с учащимися.
На отдельные занятия следует приглашать опытных педагогов, классных руководителей, использовать магнитофонные записи уроков, кинофильмы.
Непосредственно следующее за исполнением обсуждение мотивов поведения, тона, мимики и т.д. дает возможность прямо на занятии внести определенные коррективы в деятельность учителей. Беседы можно записывать на пленку, с тем, чтобы вернуться к ним спустя длительное время.
6. Инсценированные педагогические задачи с вводными. Подобные упражнения способствуют развитию внутренней собранности, решительности, готовности к преодолению неожиданных трудностей и решению непредвиденных педагогических задач. Кроме того, эти упражнения развивают воображение, интуицию, тренируют умение выражать педагогически целесообразное чувство.
Возможные типы упражнений:
вызвать ученика спокойно;
вызвать ученика весело, жизнерадостно;
вызвать ученика равнодушно;
вызвать ученика доброжелательно;
вызвать ученика с юмором;
вызвать ученика с иронией и т.п.;
войти в класс и поговорить с тремя учениками с разными эмоциональными нагрузками.
Учитывая, что важнейшим компонентом педагогического мастерства является правильный выбор методик, в систему упражнений введено инсценирование педагогического требования.
Возможны такие варианты упражнений: обратиться к ученику с требованием-просьбой, с требованием-доверием, требованием-одобрением, с требованием-советом, с требованием-игрой, с требованием-намеком, с требованием-условием, с требованием-осуждением, с требованием-недоверием. Ситуации общения все время меняются, вводятся новые данные: например, ученик долго болел или у ученика конфликт с классом и т.п.
Подобные занятия вооружают навыками использования различных методик при предъявлении педагогического требования. На занятиях по педагогическому требованию также важную роль играет психолого-педагогическая аргументация выбора требования.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Создание эмпатийного фона общения. Обмен равнозначной информацией. Фиксация реальных жизненных и деловых интересов собеседника, вокруг которых он готов общаться. Ставятся следующие задачи.
1. Развитие умений выделять в процессе урока конкретные моменты, требующие вмешательства учителя:
а) наблюдая за учеником Н., надо зафиксировать все случаи, когда он отвлекался, когда работал наиболее интенсивно;
б) наблюдая за активностью учащихся при объяснении нового материал, постараться по их внешнему виду определить, как они усвоили новый материал; все ли учащиеся работали одинаково активно; кто был менее активен, на каких этапах урока; соответствуют ли план урока и методика возможностям данного класса.
2. Развитие умений оценить свои действия:
а) отметить свои действия, которые привели к разрешению (неразрешению) педагогической задачи; проанализировать свои запланированные и импровизированные действия на уроке, приемы, использованные при общении;
б) выделить положительное и спорное в своей методике педагогического общения;
в) дать целостный коммуникативный анализ урока (стадии общения, система приемов, решение неожиданно возникающих коммуникативных задач, стиль общения, соответствие стиля общения состоянию класса, опора на коммуникативную атмосферу предыдущего урока и т.п.).
Здесь важно дать себе отчет, всегда ли методика педагогического воздействия соответствует структуре общения с классом.
3. Анализ педагогической задачи и действий учителя при ее решении:
а) установить, отвлекался ли на уроке ученик Н., когда и почему; вовремя ли было обращено внимание на этого ученика и какими способами решилась возникшая задача; чувствовалось ли соответствие педагогической и коммуникативной задач;
б) назвать мотивы, которыми руководствовались в выборе способов воздействия;
в) оценить, можно ли было предотвратить возникшую задачу и как; существуют ли другие способы решения данной педагогической задачи; назвать их и обосновать свой выбор.
4. Решение педагогических задач с целевыми установками:
а) в конкретных педагогических ситуациях ставится цель проанализировать причины их возникновения и предположить свое поведение в аналогичной ситуации.
Особое внимание следует обратить на развитие умений найти и сформулировать педагогическую задачу, представить в общем виде ее решение, разделить ее на более частные подзадачи, найти оптимальный вариант решения;
б) более сложные упражнения инсценированные педагогические задачи:
сделать замечание ученику;
поговорить с учеником, не выполнившим домашнее задание;
сделать короткое внушение нарушителю дисциплины;
прокомментировать какую-либо отметку.
Эти упражнения развивают навыки неподготовленной коммуникации, формируют привычные педагогические действия, ощущение эмоционального благополучия в процессе педагогического общения.
5. Действия учителя в предлагаемых обстоятельствах:
К примеру, выяснилось, что ученик Н. недобросовестно выполнил домашнее задание. После школы он остается один. Мать работает, отец в длительной командировке. Нужно выбрать систему коммуникативного воздействия.
Для выбора педагогической ситуации можно использовать различные педагогические задачники, а также материалы уроков, педагогической и художественной литературы, детских и юношеских фильмов.
Занятия по действию в предлагаемых обстоятельствах предполагают, с одной стороны, выбор верной методики педагогического воздействия, а с другой умение, используя тот или иной метод, найти верную систему коммуникативных средств для его реализации, верный тон для работы с учащимися.
На отдельные занятия следует приглашать опытных педагогов, классных руководителей, использовать магнитофонные записи уроков, кинофильмы.
Непосредственно следующее за исполнением обсуждение мотивов поведения, тона, мимики и т.д. дает возможность прямо на занятии внести определенные коррективы в деятельность учителей. Беседы можно записывать на пленку, с тем, чтобы вернуться к ним спустя длительное время.
6. Инсценированные педагогические задачи с вводными. Подобные упражнения способствуют развитию внутренней собранности, решительности, готовности к преодолению неожиданных трудностей и решению непредвиденных педагогических задач. Кроме того, эти упражнения развивают воображение, интуицию, тренируют умение выражать педагогически целесообразное чувство.
Возможные типы упражнений:
вызвать ученика спокойно;
вызвать ученика весело, жизнерадостно;
вызвать ученика равнодушно;
вызвать ученика доброжелательно;
вызвать ученика с юмором;
вызвать ученика с иронией и т.п.;
войти в класс и поговорить с тремя учениками с разными эмоциональными нагрузками.
Учитывая, что важнейшим компонентом педагогического мастерства является правильный выбор методик, в систему упражнений введено инсценирование педагогического требования.
Возможны такие варианты упражнений: обратиться к ученику с требованием-просьбой, с требованием-доверием, требованием-одобрением, с требованием-советом, с требованием-игрой, с требованием-намеком, с требованием-условием, с требованием-осуждением, с требованием-недоверием. Ситуации общения все время меняются, вводятся новые данные: например, ученик долго болел или у ученика конфликт с классом и т.п.
Подобные занятия вооружают навыками использования различных методик при предъявлении педагогического требования. На занятиях по педагогическому требованию также важную роль играет психолого-педагогическая аргументация выбора требования.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация того, как важно уметь доводить начатое дело до конца. Ведущий объясняет, что следующее упражнение будет направлено на демонстрацию того, как важно уметь доводить начатое дело до конца. После этого каждый участник по очереди рассказывает какое-либо дело, которое он когда-либо не закончил, бросил, не доделав. Группа задает уточняющие вопросы. Затем группа должна решить как бы она на месте участника завершила бы это дело. Ведущий должен следить за тем, чтобы не обсуждалось то, стоило ли вообще заканчивать дело.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости. Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости Участникам раздается бумага и карандаши. Объясняется, что необходимо закончить следующие предложения: 1. Когда я общаюсь с человеком, зависимым от наркотиков и алкоголя, тогда я... 2. В общении с зависимыми людьми труднее всего мне бывает... 3. Свое сочувствие к зависимому человеку я проявляю через... 4. Когда я наблюдаю поведение зависимого человека, я понимаю, что... 5. Ситуация, в которой я бы мог стать зависимым от наркотика, это... 6. Когда я замечаю, что становлюсь зависимым от кого-то или чего-то, я осознаю, что... 7. Быть независимым для меня означает... 8. Как я понимаю, зависимость это... Можно эти предложения заготовить в виде распечаток и раздать для самостоятельной работы (10 минут). Затем группа делится на пары и участники поочередно зачитывают друг другу варианты предложений. При общем обсуждении необходимо отметить наиболее типичные точки зрения, а также наиболее отличные.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков быстрого реагирования при вступлении в контакты. Развитие эмпатии и рефлексии в процессе обучения. Цель упражнения: - формирование навыков быстрого реагирования при вступлении в контакты; - развитие эмпатии и рефлексии в процессе обучения. В упражнении осуществляется серия встреч, причем каждый раз с новым человеком. Задание: легко войти в контакт, поддержать разговор и проститься. Члены группы встают по принципу "карусели", т. е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный и внешний подвижный Примеры ситуаций: 
Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой встрече... 
Перед вами незнакомый человек. Познакомьтесь с ним... 
Перед вами маленький ребенок, он чего-то испугался. Подойдите к нему и успокойте его. 
После длительной разлуки вы встречаете любимого (любимую), вы очень рады встрече... Время на установление контакта и проведение беседы 3-4 минуты. Затем ведущий дает сигнал, и участники тренинга сдвигаются к следующему участнику.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Анализ влияния внутренних и внешних сил на карьеру. Инструкция: 1. В нашей жизни происходит немало разных событий. Одни события мы относим к разряду «успех», другие события относим к разряду «неуспех», для некоторых событий у нас нет оснований для отнесения их к разряду «успех» или «неуспех».
Оцените, пожалуйста, каждое из 10 событий «неуспешной», «успешной» и «моей реальной карьеры». Если вы относите событие к разряду «успех», то поставьте в соответствующей графе букву «У». Если вы относите событие к разряду «неуспех», то поставьте в соответствующей графе букву «Н». Если вы затрудняетесь отнести событие к разрядам «успех» или «неуспех», то поставьте букву «О».
2. Одни люди склонны полагать, что происходящие с ними значимые события являются результатом действия внешних сил – случая, других людей и т.д. Другие – интерпретируют значимые события как результат своей собственной деятельности, собственных усилий и способностей.
Оцените, пожалуйста, каждое из 10 событий «неуспешной», «успешной» и «моей реальной карьеры» по следующей шкале (зачеркните нужную цифру крестиком или обведите её кружочком):
Событие является результатом действия внешних сил
1__2__3__4__5__6__7
Событие является результатом своей собственной деятельности

Цифры означают следующее:
1-   Весьма полное совпадение с левым понятием
2-   Почти полное совпадение с левым понятием
3-   Некоторое совпадение с левым понятием
4-   Одинаково удалено от обоих понятий
5-   Некоторое совпадение с правым понятием
6-   Почти полное совпадение с правым понятием
7-   Весьма полное совпадение с правым понятием
  Неуспешная карьера
№ события
Отнесение события к разрядам: «У», «Н», или «О»
Событие является результатом действия внешних сил
 
Событие является результатом своей собственной деятельности

1
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

2
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

3
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

4
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

5
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

6
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

7
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

8
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

9
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

10
 
 
1__2__3__4__5__6__7
 

 

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Учет особенностей восприятия познавательного материала учащимися на уроке. Наблюдения проводятся непосредственно в школе, но можно использовать и специально отснятые кинофрагменты. Предлагается пронаблюдать за тем, как коллега учитывает особенности восприятия познавательного материала учащимися на уроке, как он использует запланированные методы. Провести анализ логики решения целей урока, приемов общения и степень их адекватности методике преподавания и методической структуре воздействия в целом.
Затем надо сравнить план урока и процесс его непосредственного развития, найти отклонения, определить, насколько система общения на уроке соответствует запланированным методам. Определить стиль общения педагога с классом и степень управления им педагогическим общением.
Необходимо уловить настроение учителя на уроке и его возможности в управлении своим самочувствием, определить элементы целесообразного педагогического переживания в общении на уроке.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Более глубокое осознание личностного существования. Соединение вербального и невербального компонентов выразительности самооценочной позиции. Цель упражнения: - более глубокое осознание личностного существования; - соединение вербального и невербального компонентов выразительности самооценочной позиции. Каждому участнику предлагается произнести слово "Я" с только ему присущей интонацией, мимикой, жестами. Нужно сделать это так, чтобы одним словом как можно полнее выразить восприятие своего "Я", свою индивидуальность и свое место в мире.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помочь почувствовать, что означает чувство ответственности, за себя или за других. Цель упражнения: помочь почувствовать, что означает чувство ответственности, за себя или за других. Предложения записываются под диктовку; во время паузы участники должны эти предложения закончить; наиболее верна первая реакция; если какое-то предложение не подходит, его можно пропустить; в конце дается немного времени для того, чтобы все завершить. - Быть ответственным для меня означает... - Некоторые люди более ответственны, чем другие, - это люди, которые... - Безответственные люди - это... - Свою ответственность к другим людям я проявляю через... - Вид ответственности, который, как я чувствую, более тяжел для меня - это... - Ответственного человека я узнаю по... - Чем сильнее моя ответственность, тем больше я... - Я побоялся бы нести ответственность за... - Быть ответственным по отношению к самому себе - это... - Я несу ответственность за... Проводится обсуждение в парах и в кругу. Ведущий помогает участниками прояснить их точки зрения и осознать степень своей ответственности за свои чувства, мысли, поступки. При проведении обсуждения можно дать участникам почувствовать достоинства и недостатки двух позиций: "ответственности за других" и "ответственного отношения к другим". Приведенная ниже таблица поможет ведущему сориентироваться в этом вопросе. Когда я чувствую ответственность за других Я... исправляю защищаю спасаю контролирую перенимаю их чувства не слушаю Я чувствую... усталость тревогу страх неуравновешенность Я беспокоюсь о решении деталях ответах обстоятельствах том, чтобы не ошибиться исполнении Я манипулятор, т.е. использую других Я думаю, что человек живет в соответствии с моими ожиданиями То же самое, только Когда я отношусь ответственно к другим Я... демонстрирую эмпатию (сопереживание, понимание чувств) подбадриваю делюсь конфликтую слушаю Я чувствую... уравновешенность свободу осознанность самоценность Я беспокоюсь о человеке о чувствах с человеком Я верю, моего присутствия с другим человеком достаточно Я помощник/проводник, т.е. сопровождаю другого Я думаю, человек сам отвечает за себя и за свои поступки Я могу доверять и принимать людей такими, какие они есть

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни. Предлагаю написать вам приблизительный план своего будущего. Для начало необходимо выделить основные сферы, присутствующие в жизни каждого человека: семейная, профессиональная, досуговая. В каждой сфере необходимо наметить главные достижения которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить более менее реальные цели и спрогнозировать реальные события. Теперь нужно выделить ближние и ближайшие цели, как этапы и пути достижения дальних целей. Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они помогают друг другу, или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их. Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей. Определите пути преодоления этих недостатков. Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям. Определите пути преодоления внешних препятствий. Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни). С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана. Укажите конкретную дату.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Цель упражнения: - формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения. Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается. Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. Например, робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Исследование себя, своих ресурсов в прошлом настоящем и будущем. Цель: исследование себя, своих ресурсов в прошлом настоящем и будущем.
Инструкция:
«Сейчас, мы походим по комнате, и выберем себе место для индивидуальной работы». У частники могут свободно перемещаться по комнате, и рассаживаются на заранее подготовленные места, если кто-то хочет изменить расположение своего стола, развернуть или подвинуть, то ведущий помогает этому, т.к. необходимо для выполнения этой работы, чтобы участники себя чувствовали свободно. В это время ведущий включает спокойную медитативную музыку. Когда все расселись ведущий продолжает инструкцию.
«Наша работа будет состоять из трех этапов.
Первый этап . Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза вспомните себя в прошлом. Кто вас окружает? Кто вы? К чему стремитесь? Запомните свои ощущения и то, что вы увидели. Зафиксируйте свои ощущения. Побудьте в них до тех пор пока вы почувствуете, что готовы вернуться, когда это произойдет можете открыть глаза.
Мы побывали в своем прошлом. Перед вами лежит лист бумаги, карандаши, фломастеры, краски – отобразите то, что вы увидели, почувствовали. Кто вас окружал? Как они действовали на вас? Кто были вы? К чему вы стремились? Как вы достигали своих целей? Абсолютно не важно умеете ли вы рисовать или нет, самое главное что за этим изображением стоит ваша реальность и вы знаете, что это значит»
На выполнение этого задания отводится 7-10 минут. Затем предлагается отложить работу. Лучше если участники немного отдохнут, предлагается выложить свои работы в центр комнаты по кругу походить и посмотреть на работы. После чего участникам предлагается вновь вернуться на свои места. Оценить на сколько ему сейчас удобно не хочет ли он изменить положение своего рабочего места. Приступим к выполнению второго этапа работы.
«Второй этап. Давайте сядем и расслабимся, почувствуйте свое тело, положение рук, ног, головы, удобно ли вашим мышцам. Каждый из вас находится в своем настоящем. Как вам здесь? Кто теперь вас окружает? Кто вы? К чему стремитесь? Что изменилось по сравнению с прошлым? Что осталось по-прежнему? Зафиксируйте в себе то, что вы почувствовали. Запомните свои ощущения и то, что вы увидели. Зафиксируйте свои ощущения. Побудьте в них до тех пор пока вы почувствуете, что готовы вернуться, когда это произойдет можете открыть глаза.
Мы в своем настоящем. Перед вами лежит лист бумаги, карандаши, фломастеры, краски – отобразите то, что вы увидели, почувствовали. Кто вас окружал? Как они действовали на вас? Кто были вы? К чему вы стремились? Как вы достигали своих целей?»
На выполнение этого задания отводится 7-10 минут. Затем предлагается отложить работу. Лучше если участники немного отдохнут, предлагается выложить свои работы в центр комнаты по кругу походить и посмотреть на работы. После чего участникам предлагается вновь вернуться на свои места. Оценить на сколько ему сейчас удобно не хочет ли он изменить положение своего рабочего места.
« Третий этап работы . А сейчас переместимся в будущее: а кто здесь вас окружает, может быть появился кто-то новый, может быть кто-то исчез? Кто вы теперь? К чему вы стремитесь? Чем занимаетесь? Запомните свои ощущения, и те картинки что вы увидели. Постарайтесь запомнить их. Сейчас вы можете посмотреть на них, если вы почувствуете что готовы вернуться открывайте глаза.
Мы побывали в своем будущем. Перед вами лежит лист бумаги, карандаши, фломастеры, краски – отобразите то, что вы увидели, почувствовали будущее»
Когда все участники закончили работу, ведущий дает следующую часть инструкции.
«Давайте устроим галерею, разложим наши работы на полу по кругу. Походим по комнате и познакомимся с работами других авторов»
  Завершающий этап работы обсуждение.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания в общении. Игра 1: " Заблудившийся рассказчик ".
Участники рассаживаются в круг. Ведущий определяет тему разговора. Один из участников начинает развивать ее, а затем, следуя за случайными ассоциациями, уводит разговор в сторону. Он перескакивает с одной темы на другую, стремится как можно лучше " запутать " свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому участнику. Слово может быть передано любому, поэтому за ходом игры следят все. Тот, на кого пал выбор, должен "распутать" разговор, передает слово кому-то другому, и так далее.
Игра 2: " Бег ассоциаций ".
Участники рассаживаются в круг. Ведущий произносит два случайных слова. Один из участников вслух описывает образ, соединяющий второе слово ведущего с первым. Затем создавший образ участник предлагает свое слово следующему игроку, тому, кто сидит от него по левую руку. Тот связывает это третье слово со вторым ведущего, а свое собственное слово- уже четвертое в этой цепочке- передает в качестве задания своему соседу слева. Игра движется кругами. Хорошо подготовленные участники могут участвовать в "забеге" на несколько кругов. Ведущий имеет право неожиданно остановить игру и предложить кому-нибудь из участников воспроизвести все слова. Если участник помнит только свои слова, значит, он ориентирован на личное достижение и не участвует в игре.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие асертивности, уверенного поведения в общении, презентации. - Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все - потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача - представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все - как в обычной деятельности рекламной службы. Но один маленький ньюанс - объектом нашей рекламы будут являться: конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом? Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и - истинные - достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекламного ролика - не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе. При необходимости можете использовать в качестве антуажа любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков помочь вам. Время на подготовку - десять минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Процедура группового психологического тренинга. Направлена на преодоление установок саморазрушения, самоагрессии. Желательно проводить в хорошо "разогретых" группах. Предназначение.   Процедура группового психологического тренинга. Направлена на преодоление установок саморазрушения, самоагрессии. Желательно проводить в хорошо "разогретых" группах.
Качества. Склонность к саморазрушению
Содержание
  Ведущий объясняет участникам, что им предстоит наобещать друг другу "с три короба". Обещания должны быть невыполнимыми или же очень трудновыполнимыми. Ведущий приводит пример невыполнимого желания ("достать звезду с неба") и трудновыполнимого ("отжаться сто раз").   Каждый участник перед лицом других участников торжественно даёт три обещания. При этом группа может отклонить обещание как лёгкое. Ведущий следит за тем, чтобы обещания не повторялись. Также ведущий записывает все утверждённые обещания участников.   Далее на протяжении 15 минут участники предоставлены сами себе. Они могут просто сидеть в кресле, они могут в одиночку пробовать исполнять обещания, могут пользоваться помощью других участников. Если участники не проявляют какого-либо движения, то ведущий также спокойно сидит в своём кресле и молча ждёт окончания пятнадцатиминутки. Желательно не допускать понуканий как со своей стороны, так и со стороны участников: "Ну давайте..."   По истечении 15 минут все рассаживаются на свои места и производится анализ того, какие обещания исполнены, какие нет, а какие "условно исполнены" (под этим можно подразумевать компромиссное выполнение обещания). При группе в 15 человек ведущий имеет у себя на руках 45 обещаний, поэтому не следует разбираться с каждым. Здесь надо выбрать самые интересные, креативные обещания.   Выбрав обещание из списка, психолог вызывает в центр круга автора этого обещания. Желательно при этом самому не называть имя участника, проговаривая лишь обещание. Участник сам должен сознаться, что это было его обещание, или же другие участники должны напомнить. Это делается для нагнетания чувства ответственности.   При обсуждении степени выполнения обещания психолог поддерживает высокий критический настрой группы, склоняя её к тому, что "обещание не исполнено". Группа выносит вердикт: "исполнено", "не исполнено", "условно исполнено". Если обещание исполнено или условно исполнено, то ведущий садит участника, прекращая обсуждение данного случая. Если же обещание не исполнено, тогда каждый участник, начиная с ведущего, высказывает своё отношение к этому факту. Здесь необходимо всеми доступными средствами контролировать то, чтобы каждый проявил безразличие к тому, что обещание не исполнено. Если кто-то проявляет злорадство или разочарование, с ним проводится "разъяснительная беседа".
Библиографическая ссылка
1. Процедура "С три короба" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 27.06.2009. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/3koroba.html (27.06.2009).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление участникам возможности глубоко, вплоть до мышечного уровня, прочувствовать и осознать, что же такое зависимость и что происходит с человеком, находящемся в зависимом положении. Цель упражнения: дать участникам глубоко, вплоть до мышечного уровня, прочувствовать и осознать, что же такое зависимость и что происходит с человеком, находящемся в зависимом положении. Для многих людей именно на этом уровне - уровне телесного отреагирования происходит наиболее значимое и впечатляющее знакомство с зависимостью. Участникам группы предлагается разбиться на тройки и разойтись по комнате в подгруппах так, чтобы не мешать друг другу. Затем каждой из подгрупп предлагается построить "скульптуру зависимости" так, как они ее себе представляют. Ведущий объясняет, что "материалом" для скульптуры будут сами участники, кроме того, они могут использовать любые подручные средства: стулья, одежду и т.д. Дается некоторое время на обдумывание и репетицию, и затем каждая из подгрупп представляет свою скульптуру с необходимыми комментариями. После выступления всех подгрупп проводится групповое обсуждение, во время которого каждому участнику предоставляется возможность поделиться своими чувствами и ощущениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Это упражнение позволяет участникам утвердиться в своей позиции и осознать, какие средства воздействия на молодежную аудиторию могут быть наиболее эффективными. Группа разбивается по 4-6 человек, затем ведущий объясняет задание: "Представьте, что вы работаете на телевидении. Ваша задача на ближайшие 20 минут - придумать и поставить телевизионный ролик о вреде наркотиков. Вы можете работать в любых жанрах: социальная реклама, постановка, мультипликация. Вы можете использовать музыкальное сопровождение, танцы, переодевание - все, что подскажет вам воображение". После обдумывания и репетиций каждая подгруппа представляет свой ролик. Затем участники делятся впечатлениями. Упражнение обычно проходит живо и интересно. Если участникам удается войти в роль, они с увлечением разыгрывают сценки, демонстрируя незаурядные творческие способности. В конце упражнения очень важно обсудить, какой из роликов показался участникам наиболее удачным и почему. Это упражнение позволяет участникам утвердиться в своей позиции и осознать, какие средства воздействия на молодежную аудиторию могут быть наиболее эффективными.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Осознание предрассудков и ценностей, определяющих поступки подростков. Цель упражнения: осознание предрассудков и ценностей, определяющих поступки подростков. Группа делится на подгруппы по 4 человека, выдаются карточки с написанными на них предложениями. В подгруппе участники по очереди поднимают, зачитывают эти карточки и высказываются за или против, делается короткое обсуждение. Предложения: - Курение должно быть запрещено во всех публичных местах - Алкоголиков и наркоманов надо изолировать от общества - Нужно, чтобы наркоманы получали бесплатно чистые иглы и шприцы - Женщины, больные наркоманией или алкоголизмом, не должны иметь детей Могут быть предложены и другие спорные высказывания, относящиеся к теме зависимостей и поведения молодежи. Время на работу в подгруппах (3-5 человек) - 10-15 минут. После этого в общем кругу участники делятся результатами получившегося обсуждения. Можно наглядно на доске или ватмане представить спектр имеющихся мнений (сколько согласно человек и несогласно по отдельным высказываниям. В ходе обсуждения обращается внимание на то, что нередко наше отношение к тому или иному явлению диктуется предрассудками и ложными представлениями, что может рождать дискриминацию отдельных категорий людей.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки. Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку. Участникам раздаются по 2 листа бумаги и карандаши. Ведущий просит нарисовать себя в "двух ипостасях": Я-реальное и Я-идеальное. Дается 10-15 минут. После этого происходит обсуждение: - Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали идеальное или реальное? - Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Эта методика предназначена для рефлексии ценностно-смысловой сферы личности, выявления ведущих ценностных ориентаций в жизни человека. Предназначение.   Эта методика предназначена для рефлексии ценностно-смысловой сферы личности, выявления ведущих ценностных ориентаций в жизни человека.   Психолог предлагает участнику (или участникам) представить существование брата-близнеца (или сестры близнеца), о котором раньше он ничего не знал. Предлагается ответить на вопрос о том, какие обстоятельства жизни близнеца могут вызвать зависть, и максимально детально записать эти обстоятельства.   Данная вымышленная, но вполне понятная для испытуемого ситуация побуждает его к раскрытию основных жизненных ценностей. К раскрытию в таком качестве, в котором они есть.   Желательно, чтобы перед проведением данной процедуры участники были довольно хорошо "разогреты": у них не было зажатости и хорошо работала фантазия.   Процедуру можно проводить как в индивидуальной работе с клиентами, так и в программе группового тренинга. Процедура может проделываться и в парах, и в виде эксперимента с последующим анализом.   Процедуру желательно проводить в спокойной, располагающей к фантазированию, обстановке: можно приглушить свет, включить спокойную музыку и т.п.
Качества. Ценности
Содержание
  Инструкция для мужчин.   Представьте, что Вы узнали о существовании своего брата-близнеца. Вас разлучили ещё в младенчестве. Теперь он живёт далеко, но вот приехал к Вам в гости. Вы разговорились, много узнали друг о друге. В чём-то Вы позавидовали брату.   Вопрос. Что могло вызвать у Вас эту зависть, какие обстоятельства жизни брата?   Смело пишите всё, что приходит в голову. Если Вы представите эту сцену во всех деталях, то Вам будет легче ответить на этот вопрос. Попробуйте представить как выглядит Ваш брат-близнец, во что он одет, какая причёска и т.д. Представьте как и что он говорит, его индивидуальные манеры поведения. Представьте и то, как Вы завидуете и - может быть - как Вы злитесь.   Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать зависть. Старайтесь писать конкретно, не ограничиваясь общими фразами вроде "Успех в жизни" или "Счастье в личной жизни".      Инструкция для женщин.   Представьте, что Вы узнали о существовании своей сестры-близнеца. Вас разлучили ещё в младенчестве. Теперь она живёт далеко, но вот приехала к Вам в гости. Вы разговорились, много узнали друг о друге. В чём-то Вы позавидовали сестре.   Вопрос. Что могло вызвать у Вас эту зависть, какие обстоятельства жизни сестры?   Смело пишите всё, что приходит в голову. Если Вы представите эту сцену во всех деталях, то Вам будет легче ответить на этот вопрос. Попробуйте представить как выглядит Ваша сестра-близнец, во что она одета, какая причёска и т.д. Представьте как и что она говорит, её индивидуальные манеры поведения. Представьте и то, как Вы завидуете и - может быть - как Вы злитесь.   Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать зависть. Старайтесь писать конкретно, не ограничиваясь общими фразами вроде "Успех в жизни" или "Счастье в личной жизни".      Вопросы для обсуждения.   1. Не кажется ли вам, что те обстоятельства, которые могут вызвать зависть в нас, и есть наши истинные ценности?   2. Как вам кажется, зависть это плохое чувство? Может ли быть хорошая зависть?   3. Вы не против, если мы сейчас все вместе пожелаем Вам того, что у Вас получилось?
Библиографическая ссылка
1. Процедура психологического тренинга "Близнец издалека" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 16.03.2009. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/bliznec.html (16.03.2009).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Анализ феномена предпринимательства. - Предприниматель - это независимый человек, но он не может игнорировать мнение о себе окружающих. Это мнение необходимо знать для дела. Давайте попробуем провести мини - социологический опрос членов группы. Для этого заготовьте опросный лист.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Составление «жизненной программы» на ближайший период времени, планирование участником желаемого жизненного результата в области трудоустройства. Цель: составление «жизненной программы» на ближайший период времени, планирование участником желаемого жизненного результата в области трудоустройства.
1) Тренер предлагает каждому участнику составить для себя список желаемых результатов в области трудоустройства и расположить его в порядке убывания значимости или ценности каждого. Можно добавить в этот список желания, не связанные напрямую с трудоустройством.
2) Далее тренер предлагает участникам выбрать из составленного списка первоочередное желание и составить программу его достижения на основе следующих правил планирования результата:
сформулировать результат в позитивном ключе («что у меня будет», «что я хочу иметь», «как я буду чувствовать» и т.д.);
планировать только то, что каждый участник может сделать сам и с собой;
результат должен быть представлен во всех сенсорных системах: чувствах, ощущениях, звуках, настроении и т.д.;
представить себе: где, когда и с кем будет нужен этот результат (мысленное проигрывание ситуаций, в которых участник сможет пользоваться произошедшими изменениями);
продумать последствия достижения желаемого результата «что будет, если это будет?» (результат должен сберечь и сохранить все то лучшее, что было раньше).
3) Обсуждение результатов на группе.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Знакомство с сутью процесса рефлексии. Обработка навыка рефлексии. Назначение:
-   знакомство с сутью процесса рефлексии;
-   обработка навыка рефлексии.
Примечание: Процедура 3 – одна из тех, которые желательно использовать в начале и в конце каждой встречи.
1.   Ведущий предлагает каждому участнику выразить свое представление о происходящем с ним и с группой. Делать это можно в любой форме – вербально, невербально, рисунком на листе бумаги и др.
2.   Каждый из участников группы по семибальной шкале оценивает степень своей собственной усталости, активности и интереса к происходящему.
3.   После того, как эта процедура проделана, ведущий дает основные понятия рефлексивной работы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Закрепление полученнного на тренинге опыта. Цель упражнения: закрепление полученнного на тренинге опыта. Каждый участнико по очереди рассказывает про конфликт, свидетелем или участником которого он был когда-то. Этот рассказ должен послужить сценарием дальнейшей ролевой игры, в которой должны принимать участие присутствующие. Рассказчик может быть не только сценаристом и режиссером ролевой игры, делать несколько дублей и т.д. Участникам преставляется максимум свободы. Со стороны ведущего должно быть лишь одно условие: каждый конфликт должен закончиться благополучно, компромиссом.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка простых менеджерских функций. Ведущий берет на себя роль заказчика какой-либо услуги. Он объявляет, что хочет получить такую-то услугу (например, хочет, чтобы кто-либо из присутствующих простоял на одной ноге одну минуту, не падая и не касаясь стен, мебели), либо характеризует услугу в общих чертах ("из области физкультуры", например). Одного из участников ведущий объявляет "главой корпорации" и сообщает ему, что в случае получения желанной услуги оплатит ее суммой в 10 жетонов. Перед "главой корпорации" стоит задача: выбрать из оставшихся участников "менеджера" - того человека, который будет выбирать исполнителя - "работягу". В процессе переговоров с претендентами на пост "менеджера" "глава корпорации" должен как выбрать человека, который на его взгляд сможет выбрать достойного "работягу", так и договориться с "менеджером", сколько он даст ему жетонов из своих десяти. После того, как выбран "менеджер" и утвержден размер оплаты ему, "менеджер" должен выбрать из оставшихся участников "работягу" и аналогично договориться с ним об оплате. При этом жетоны он будет выплачивать из того количества, которое он получил от "главы корпорации". После завершения всех переговоров выбранный "работяга" пытается выполнить заказ ведущего, который в случае получения желаемого выдает "главе корпорации" 10 жетонов. "Глава корпорации" расплачивается с "менеджером", последний - с "работягой".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление возможности в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной - уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна, во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают "обратную связь" той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно. В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия. Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса: - Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными? - Что внутри вас помогало вам отказаться?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка простых менеджерский функций. Ведущий объясняет, что следующая игра направлена на демонстрацию того, как важно уметь находить в людях их лучшие качества, уметь разбираться в человеческой психологии. Ведущий назначает одного участника на роль продюсера фильма. Его задача состоит в том, чтобы "снять фильм", а на самом деле организовать какую-нибудь сценку. Сам он должен лишь ограничиться "общей политикой": выбрать из участников режиссера и поставить перед ним задачу в общих чертах: снять интересный фильм, задействовать хорошего сценариста, хороших актеров, композиторов и т.д. На "съемку фильма" отводится время в пределах 10 минут. Незадейственные участники (или ведущий, если все участники будут принимать участие в "фильме") должны оценить фильм по 5-балльной оценке. После просмотра "фильма" все участники садятся в круг и обсуждают следующие вопросы: - Сделал ли "продюсер" единственно правильный выбор? - Все ли участники согласны с теми ролями, которыми им отвел режиссер, продюсер? - Как стоило продюсеру и режиссеру строить предварительные собеседования с претендентами, чтобы лучше выяснить сильные и слабые стороны каждого?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данное самовнушение пригодится тем людям, которые переживают из-за недостатка уверенности при общении с другими людьми. Предназначение.   Данное самовнушение пригодится тем людям, которые переживают из-за недостатка уверенности при общении с другими людьми.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Примите позу, в которой легко расслабиться: лежа на спине, полусидя-полулежа в кресле, сидя на стуле в позе кучера.   Каждую фразу произносите как минимум три раза.   Расслабьтесь:   - Мое тело должно быть расслабленным   - Мое тело должно быть тяжелым   - В моем теле должно ощущаться тепло   Чем лучше у вас получится расслабиться, тем лучше. Но формулы самовнушения должны действовать, даже если вы слишком возбуждены. Со временем у вас будет получаться расслабляться все лучше и лучше.   Формулы самовнушения действуют тем лучше, чем более сосредоточены вы на них во время самовнушения. Несколькими формулами разгоняем актуальные мысли:   - На несколько минут мой разум должен стать свободным   - Все посторонние мысли должны постепенно улетучиться   - Сейчас мне должно стать лень думать о чем-то постороннем   Теперь собственно формулы самовнушения, направленные на повышение уверенности:   - У меня есть право быть одному   - У меня есть право быть независимым   - У меня есть право на успех   - У меня есть право быть выслушанным и принятым всерьез   - У меня есть право получать то, за что платишь   - У меня есть право иметь права, например право действовать в манере уверенного в себе человека   - У меня есть право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным   - У меня есть право просить то, чего хочешь   - У меня есть право делать ошибки и быть ответственным за них   - У меня есть право не быть напористым   Желательно все эти формулы хорошо запомнить перед сеансом самовнушения. Однако можно пользоваться и шпаргалкой. Выпишите формулы на листочек или выведите на экран компьютера. Во время самовнушения можете приоткрывать один глаз, чтобы подсмотреть. Старайтесь при этом ни на что постороннее не отвлекаться.
Библиографическая ссылка
1. Самовнушение "Повышение уверенности" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 26.05.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/volya/samovnushenie_povyshenie_uverennosti.html (26.05.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначена для развития воли, обретения уверенности в себе и ощущения внутренней свободы. Предназначение.   Техника предназначена для развития воли, обретения уверенности в себе и ощущения внутренней свободы. Качества. Сила воли. Экзистенциальная свобода
Содержание
  Эта техника поможет развить волю. Воля - это не только и не столько способность "заставлять себя", сколько ощущение внутренней свободы. В русском языке "воля" исконно является синонимом "свободы" (выйти на волю, я пришел дать вам волю). Если вы принципиально отрицаете существование у любого человека свободы воли (хотя бы отчасти), если вы считаете, что поведением человека полностью управляют инстинкты, бог, общество или обстоятельства, то это упражнение не для вас.   Также учтите, что качественное осознание своей личной, своей экзистенциальной воли чревато многими неприятными переживаниями, "воспламенением" внутренних конфликтов. Поэтому если вы находитесь в сложной жизненной ситуации, "издерганы" обстоятельствами, то желательно сначала разобраться с обстоятельствами, чтобы потом в более спокойной обстановке "выйти на волю". С другой стороны, вполне может быть так, что уже ничто кроме данной техники вам уже и не поможет. Будьте осторожны при перестройке своих ценностей, где-то разумно сначала придти к какому-то промежуточному компромиссу.   Упражнение желательно проводить ежедневно на протяжении одной-двух недель.      Сама техника довольно проста. Главное - разумное осознание и принятие рациональных идей.   В середине или конце дня положите перед собой лист формата А4 (можно больше). Расположите его горизонтально. У левого края выпишите столбиком десять дел, которые вы сегодня сделали. Желательно писать именно то, что вы сделали, а не делали. Старайтесь писать конкретные дела (не "сходил на работу", а "пришел на работу", "принял участие в совещании" и т.д.; не "отдыхала", а "выпила чай", "почитала книгу" и т.д.). Не бойтесь писать какие-то чисто бытовые дела - первое, что приходит в голову, то и выписывайте. Если упустите какое-то важное дело - тут ничего страшного нет.   Справа от каждого дела поставьте обратную стрелочку ( <-- ). И напишите зачем вы это сделали, какую цель тем самым вы преследовали. Писать можно все, что угодно. Вероятно, что два дела вы совершили, исходя из одной и той же причины. Не надо второй раз писать причину. Просто от причины проведите стрелку ко второму (третьему) делу.   Теперь у вас имеется список причин. Но у каждой этой причины тоже может быть причина. Например, у дела "позавтракал" может быть причина "мне надо быть здоровым и энергичным". У этой причины может быть причина, скажем, "таково требование моего организма". Или, например, у дела "посмотрела новости по телевизору" может быть причина "я хочу быть в курсе последних событий в мире". У этой причины тоже может быть причина: "а вдруг я пропущу что-то важное?".   Вы получите новый ряд причин. Постарайтесь у этих причин тоже найти свои причины. Одним словом, ищите у причин причины, пока это можно. Конечно, этот процесс не может продолжаться вечно, и рано или поздно вы остановитесь на первопричинах своих дел и поступков. У вас может где-то получиться замкнутый круг. Вроде такого: "выпил пиво <-- хотелось расслабиться <-- я люблю расслабляться в компании друзей <-- мне нужно общение <-- без общения мне сложно расслабляться <-- иногда надо расслабиться... В таком случае вам надо конечно определиться, что есть причина чего, и избавиться от порочного круга.   Если очень хочется, то к одному делу или причине можно подвести две стрелки. Таким образом в ваших делах могут сойтись разные интересы.   Несложно догадаться, что большинство первопричин подпадает под одну из следующих категорий: "существуют объективные потребности моего организма, которые я не могу игнорировать", "это требует мой долг", "это просто привычка, от которой я пока не готов отказаться", "вышло как-то случайно, я это не собирался делать".   И вот вы закончили рисовать схему... Нашли все первопричины... При этом все первопричины совершенно объективны, и у вас даже имеется некоторое чувство удовлетворения от того, что вы ловко разложили все по полочкам. Но хорошо ли это?   Предположим, что вы - филателист. Для вас самое важное в жизни - марки. Что вы напишете в конце? Что это потребность организма? Таков долг? Привычка? Вышло случайно? Можно написать, что таково ваше хобби, и это совершенно верно. Но в слове "хобби" есть некоторая вторичность; обычно под ним подразумевают что-то вроде активного отдыха.   Предположим, что вы приютили бездомную кошку. Ухаживаете за ней, кормите. Какова причина этого? Можно написать, что это долг, разумеется. Но если у вашего мужа или жены аллергия на шерсть, а вы и не собираетесь отказываться от кошки? У вас может быть и другой долг, заботиться о ближнем, а тут...   Если в подобных случаях вы не знаете что указать в качестве первопричины, то напишите просто: "Я так хочу". Или даже лучше по-латински, чтобы придать вес, фундаментальность вашим словам: "Sic volo" (читается как "сик волё".   И это будет означать, что вы готовы и впредь продолжать подобный произвол. Да, потом это может привести к каким-то негативным последствиям. Да, потом это может привести к чему-то прекрасному. Вам и только вам отвечать за этот произвол. Но при этом вам и только вам получать потом слова благодарности за то, что вы когда-то имели смелость сказать: "Sic volo".
Библиографическая ссылка
1. Техника "Sic volo" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 1.05.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/volya/sic_volo.html (1.05.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначается для поиска внутренних конфликтов. Предназначение.   Техника предназначается для поиска внутренних конфликтов.
Качества. Цельность ценностной сферы
Содержание
  Вам предстоит погрузиться в состояние, похожее на сон, с той лишь разницей, что, испытывая это ощущение, вы не спите и полностью осознаете происходящее. Вместо того, чтобы погружаться в сон, вы, бодрствуя, погружаетесь в воображение.   В состоянии активного воображения вы позволяете неосознанным пока ещё образам подниматься на уровень вашего воображения, как это они делают в сновидениях, посещающих вас во время сна. В состоянии активного воображения вы сможете говорить с вашими образами и взаимодействовать с ними.   Образы лучше всего понимают язык образов. Поэтому вам предстоит научиться задавать вопросы с помощью особенного языка, языка образов. Уже во время первого занятия вы сможете научиться задавать вопросы, которые терзают вас, с помощью языка образов. В дальнейшем у вас это будет получаться все лучше.   Вы можете с удивлением узнать, что образы выражают точки зрения, прямо противоположные тем, что содержатся в вашем нынешнем сознании. Поэтому будьте готовы к разного рода открытиям, приятным и не очень, блаженным и ужасным. Все зависит от того, насколько сильно у вас развит внутренний конфликт, от характера этого конфликта.   Каждый день вы впитываете как губка очень много информации, большинство которой полностью не успевает перевариться. Состояние активного воображения позволяет не только вытянуть в сознание глубоко затаенные образы, но и переварить важную информацию, сделать какие-то выводы, обобщения, получить образы о вещах, существование которых вы до сих пор не осознавали, сообщающие вам мысли, до сих пор неведомые вашему осознающему разуму.      1. Уединитесь, примите более-менее удобную позу.   2. Закройте глаза, подождите несколько минут. Предоставьте вашим мыслям и образам течь как им заблагорассудится.   3. "Уйдите" от зрительных образов, окружающих вас: от помещения или иного места, где вы находитесь, от того, во что вы одеты, как выглядите и т.д. Для этого представьте, что вы встаете с того места, где сидите или лежите, добираетесь до какого-то значимого для вас места тем или иным способом (пешком, автомобилем, самолетом...) Значимым местом может быть все угодно: место, где вы провели детство, место отдыха, место свиданий и т.п. Это может быть место, которое вы видели в телепередаче, в кино, место, про которое вы читали. Это место не должно быть обязательно реальным, оно может быть вымышленным.   4. Когда вы добрались до этого места, то оглянитесь вокруг. Возможно, вам захочется уйти в другое место. Тогда уходите. Рано или поздно вы доберетесь до места, которое вас чем-то заинтересовало, которое, как вам показалось, содержит некие тайны.   5. Хорошенько оглянитесь вокруг. Вы можете увидеть предметы, с которыми можно что-то сделать. Вы в своих руках можете увидеть что-то, с помощью чего можно повлиять на окружающие вещи. Вы можете увидеть какой-то потайной лаз, тропинку или что-то в этом роде, по которой захочется идти. Всё это является выразительными средствами языка образов. Опробуйте его.   6. Вы можете рано или поздно встретить некие существа: людей, зверей, кукол, фантастические существа, вещи, умеющие разговаривать и т.п. Попробуйте с ними пообщаться на языке образов. Они могут не понимать, что вы у них спрашиваете. Попробуйте спросить иначе. Попробуйте использовать язык жестов, попробуйте наконец спросить словами.   7. Когда вы почувствуете, что узнали что-то существенно важное, то возвращайтесь к тому месту, откуда начали путешествие. Вернувшись, откройте глаза и проанализируйте увиденное.      Старайтесь слишком не увлекаться такими погружениями. Всё хорошо в меру.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Активное воображение" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 10.04.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/akt_voobr.html (10.04.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Может быть использована в повседневной жизни. Предназначение.   Техника предназначена для устранения внутренних конфликтов. Может быть использована в повседневной жизни.
Качества. Цельность ценностной сферы
Содержание
 Возможно, на каком-то этапе вы почувствовали или почувствуете, что в вашей жизни слишком много поверхностного, наносного. Вы испытываете какие-то случайные эмоции, беспокоитесь о каких-то совершенно второстепенных вещах, поступаете по ситуации и потом удивляетесь своим поступкам, так, как будто это делали не вы, а какой-то посторонний человек в вас. Тогда это упражнение (техника) для вас.   Мы живем среди людей. Хотим того или нет, мы впитываем из своего окружения особенности поведения, реагирования и даже способ мыслей. Вместе с полезными идеями, порывами и т.д. мы впитываем всякие глупости, извращенные ценности, ненужные задачи и прочее. Здесь не ведется речь о том, что такие-то идеи, такие-то ценности истинные, а такие-то ложные. Просто есть вещи, которые разрушают нашу целостность. В свободные минуты, когда мы включаем на полную наш разум, мы ужасаемся некоторым паразитическим установкам в нас. Об этом и речь.   Конечно, избавиться от этих паразитических установок, которые давно прижились, иногда очень сложно. Самый легкий способ - представить, что все эти ненужные установки, ценности, идеи и прочее - всего лишь ваша оболочка, которую можно снять... Снять и перенести на куклу.   Создайте из подручных материалов куклу. Постарайтесь, чтобы она была похожа на вас, а точнее - на вашу оболочку. Если у вас не хватает художественных способностей - не страшно. Просто важно потратить какое-то время, какие-то усилия, вложить душу в эту куклу. Назовите ее как-нибудь. Не давайте кукле своего имени, потому что она - это не вы. Лучше дать ей "говорящее" имя. Если вы стараетесь избавиться от оболочки-шута, то можно дать имя "Петрушка". Если вы страдаете от того, что к вам прилипла роль плаксы, то сойдет "Пьерро". Если погрязли в любовных отношениях - "Ромео" ("Джульетта"). И так далее.   Теперь можно играть в куклы. Именно играть в куклы, так как это делают маленькие дети. И пусть ваш "Петрушка" или ваша "Джульетта" ведет себя в соответствии с той оболочкой, которую вы с себя сбрасываете. Играйте маленькие сценки, ставьте большие пьесы. Главное, чтобы вам было весело, смешно. Смех - это именно тот растворитель, который поможет вам отклеить от себя ненужные, кукольные оболочки. Уже после первой игры вы почувствуете облегчение, как-будто сбросили с себя ненужную ношу.    Библиографическая ссылка
1. Техника "Внутренний смех" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 29.04.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/vnutrenniy_smeh.html (29.04.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы "издерганы" обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю. Предназначение.   Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы "издерганы" обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.
Качества. Личностный рост. Уравновешенность
Содержание
  Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья - это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или - скажем - в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение - не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее - это просто остаться наедине с собой, своим хобби.   На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам... И вполне вероятно, что под этими "плитами" зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет... Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Воскресный вечер" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 17.06.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/voskresniy_vecher.html (17.06.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначена для обретения, "кристаллизации" внутренних точек роста личности. Предназначение.   Техника предназначена для обретения, "кристаллизации" внутренних точек роста личности.   Здесь уместна аналогия с точками роста у растений, через которые они и вырастают сами в себя. Так и человек, нащупав в себе еще маленькие, незаметные "точки роста", через них может вырасти в значительную и замечательную, самобытную личность.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Люди в своих желаниях очень похожи друг на друга. Все мы любим поесть, поспать, посмотреть интересный фильм или почитать интересную книгу, пообщаться с интересным человеком и т.д. Почему же с возрастом в своих достижениях люди все больше и больше начинают различаться? Кому-то помогают природные задатки, у кого-то сложились удачно или неудачно обстоятельства. Данная техника поможет найти у себя, выкристаллизовать точки роста.   Каждый писал в школе сочинение. Многие - по "Герою нашего времени" Лермонтова. В таких сочинениях школьники умело или не очень умело анализируют поступки героев романов, причины того, что их судьба сложилась так, а не иначе. А что если попробовать написать сочинение по вымышленному роману вымышленного автора, главным героем которого являетесь вы? Это сделать совсем не сложно.   1. Придумайте название сочинения. Например такое: "Образ современного менеджера среднего звена в романе Иванова "Герой нашего времени"".   2. "Вспомните" что же этот Иванов написал в своем романе (на самом деле его роман - это ваша жизнь в своих существенных обстоятельствах).   3. Составьте план сочинения. Желательно, чтобы в этом плане присутствовало 3-7 основных тезисов вашего сочинения. Обязательно отведите хотя бы 1-2 тезиса на выявление индивидуальности главного героя ("Отличия главного героя от других менеджеров среднего звена", "Самобытный внутренний мир главного героя" и т.п.)   4. Напишите сочинение. Постарайтесь все время думать про себя (главного героя) в третьем лице. Это поможет быть более логичным и объективным.   5. Напоследок прочитайте сочинение и поставьте себе оценку за него.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Герой нашего времени" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 7.08.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/volya/geroy_nashego_vremeni.html (7.08.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Эта техника предназначена для изменения отношения к времение, осознанию его ценности для человека. Техника была предложена в своё время Георгием Гурджиевым. Предназначение.   Эта техника предназначена для изменения отношения к времение, осознанию его ценности для человека. Техника была предложена в своё время Георгием Гурджиевым.   Может предназначаться для индивидуального освоения, а также использоваться в программе экзистенциального тренинга.
Качества. Отношение к времени
Содержание
  Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. Спросите себя, довольны ли вы последним часом своей жизни?   А теперь оживите себя вновь и поставьте перед собой цель в течение следующего часа (если вам посчастливится его прожить) извлечь из жизни немного больше, чем вам удалось в предыдущий час. Определите, где и когда Вам следовало действовать более разумно, а где проявлять спонтанность.   Попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны, постепенно избавляясь от всего второстепенного, "наносного". Например, от репутации, престижа, межличностных хитросплетений, бессмысленных страстей и т.п. Упражнение удалось, если Вы начинаете ощущать потребность получать как можно больше ценного от жизни.   Постепенно Вы можете довести быстроту данной техники до буквально нескольких мгновений. Можете каждый час - когда пищат часы или бьют куранты - отводить несколько секунд на беспристрастный анализ минувшего часа и на эффективный настрой на извлечение максимальной пользы из последующего часа.   Ощущения во время проведения техники должны быть ощущениями игры. Ведь во время игры нам позволено вообще всё на свете: и умирать самому, и убивать других, и быть другого пола, видеть и слышать несуществующее, - такова суть игры. Поэтому нет ничего страшного, если Вы будете "умирать" каждый день по нескольку раз. И эффект от данной техники равен основному эффекту от других игр - жажда жизни, азарт и увлеченность.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Последний час" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 6.02.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/posledniy_chas.html (6.02.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений. Предназначение.   Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.   Вильгельм Райх полагал, что каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу. Характер человека проявляется в его теле в виде мышечной ригидности или даже мускульного панциря. Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет как бы сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Проявление эмоций в движениях позволяет управлять как первыми, так и вторыми. Эмоции становятся более контролируемыми. Движения обретают выразительность и элегантность.   Основным эффектом освоения данной техники таким образом является образование прочной связи между внутренним и внешним состоянием.   На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.   Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.   Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.   Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет.
Качества. Уверенность. Раскрепощённость. Элегантность
Содержание
  Техника включает в себя 30 мини-упражнений, на каждое из которых отводится минута. Не следует торопиться или наоборот затягивать выполнение каждого упражнения. Следует стремиться к тому, чтобы укладываться ровно в тридцать минут. Уверенное чередование упражнений является залогом хорошего освоения техники так называемого распускания мышечных панцирей, то есть снятия зажатостей.   Мы будем работать с мышечными панцирями в семи областях:   1. В области глаз. Защитный панцирь в этой области проявляется в неподвижности лба и невыразительных малоподвижных глазах, которые смотрят как бы из-за карнавальной маски. Глаза могут быть наоборот чересчур подвижными, "бегающими". Глазной панцирь сдерживает проявления любви, заинтересованности, презрения, удивления и вообще практически всех эмоций.   2. В области рта. Этот панцирь состоит из мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, гримасничания, радости, удивления.   3. В области шеи. Этот сегмент включает мышцы шеи, язык. Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач, страстность, томность, азарт.   4. В области груди. Данный защитный панцирь состоит из широких мышц груди, плечей, лопаток, а также грудную клетку и руки с кистями. Панцирь сдерживает смех, печаль, страстность. Сдерживание дыхания, являющееся важным средством подавления любой эмоции, осуществляется в значительной степени в груди.   5. В области диафрагмы. Включает диафрагму, солнечное сплетение, различные органы брюшной полости, мышцы нижних позвонков. Этот панцирь удерживает в основном сильный гнев и вообще волнение.   6. В области живота. Этот панцирь включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом неожиданного нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.   7. В области таза. Седьмой панцирь включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, как бы торчит. Ягодичные мышцы напряжены вплоть до болезненности. Таз "мёртвый" и не сексуальный. Тазовый панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствия, кокетство.      Перед упражнениями желательно переодеться в лёгкую, не стесняющую движения, одежду. Или хотя бы снять лишнее: пиджак, галстук, туфли и т.п. Для выполнения некоторых упражнений понадобится лежать.   Если возникают какие-то неприятные ощущения, то прекратите на несколько секунд выполнение упражнения, после чего продолжайте. Во время каждого упражнения можно делать несколько таких пауз.
Упражнения
1. Сядьте на корточки. Успокойте дыхание. Скажите себе: "Я спокоен. Я совершенно спокоен. Я уверенно смотрю в будущее. Мне нравятся новые ощущения. Я открыт для изменений". Старайтесь добиться такого состояния покоя, какое у вас бывает утром выходного дня, когда не надо никуда спешить.   ГЛАЗА   2. Откройте глаза как можно шире.   3. Двигайте глазами из стороны в сторону: вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали.   4. Вращайте глаза по часовой стрелке, против часовой.   5. Смотрите искоса на разные вещи вокруг себя.   РОТ   6. Изобразите сильный плач.   7. Посылайте воздушные поцелуи разным вещам вокруг, при этом сильно и с напряжением вытягивая губы.   8. Изобразите шамкающий рот: втяните губы внутрь, как-будто у вас нет зубов. Прочтите шамкающим ртом какое-нибудь стихотворение.   9. Чередуя, изображайте сосание, улыбку, кусание и отвращение.   ШЕЯ   10. Изобразите рвотные движения. Старайтесь и не стесняйтесь.   11. Покричите как можно громче. Если кричать категорически нельзя, то пошипите как змея.   12. Сядьте на корточки. Высуньте как можно дальше язык.   13. Троньте свою голову слегка пальцем. После этого ваша голова должна болтаться, как будто она лёгкий воздушный шарик, а ваша шея как-будто нитка. Повторите несколько раз.   ГРУДЬ   14. Сядьте на корточки. Сделайте глубокий вдох. При этом сначала раздувается живот, а потом уже расширяется грудная клетка. Глубокий выдох. Опять сначала сдувается живот, потом уже сокращается грудная клетка.   15. Изобразите, что вы дерётесь с помощью только рук: колотите, рвите, царапайте, дёргайте и т.д.   16. Вдохните и постарайтесь поднять свою грудь как можно выше, как будто стараетесь ею коснуться потолка. Можете даже встать на цыпочки. Выдохните, немного отдохните и повторите.   17. Потанцуйте, активно двигая грудью, плечами, руками. Старайтесь, чтобы танец был страстный и сексуальный.   ДИАФРАГМА   18. Резко сокращая диафрагму, делайте короткие выдохи через широко открытый рот. Диафрагма, расслабляясь, приводит к вдоху. Вдох-выдох должен занять одну секунду. Примерно одна пятая секунды - резкий выдох, четыре пятых - плавный вдох.   19. Дышите животом: он должен как можно сильнее раздуться, а потом войти внутрь и как бы прилипнуть к позвоночнику.   20. Лягте на спину. Делая выдох, поднимите туловище и постарайтесь схватить руками стопы ног. Задержите дыхание. Вернитесь в исходную позицию. Повторите.   21. Лягте на живот. Делая вдох, поднимите корпус и как можно дальше назад откиньте голову.   ЖИВОТ   22. Делая удары животом, бейте им разные объекты вокруг себя.   23. Заложите руки за голову. Своими боками продолжайте бить объекты вокруг себя.   24. Попросите кого-нибудь подержать вас за талию. Откиньтесь назад насколько это можно. Если делаете упражнение в одиночку, просто положите руки на пояс и прогнитесь назад.   25. Встаньте на четвереньки и изобразите разные кошачьи движенья.   ТАЗ   26. Изобразите лягающуюся лошадь.   27. Лягте на спину. Бейте тазом о коврик.   28. Стоя, одну руку положите на нижнюю часть живота. Другую руку заложите за голову. Делайте неприличные движения тазом.   29. Расставьте ноги как можно шире. Переносите вес поочерёдно на левую и правую ногу.   ЗАВЕРШЕНИЕ   30. Свободный танец. Попробуйте станцевать что-нибудь свое, оригинальное.    Библиографическая ссылка
1. Техника "Распускание панцирей" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 2.03.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/panziri.html (2.03.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Техника предназначена для инвентаризации трат собственных сил, энергии. Если вам кажется, что ваши силы и энергия "утекают" в неизвестном направлении, что отдача от вашей жизнедеятельности близка нулю, то эта техника для вас. Предназначение.   Техника предназначена для инвентаризации трат собственных сил, энергии. Если вам кажется, что ваши силы и энергия "утекают" в неизвестном направлении, что отдача от вашей жизнедеятельности близка нулю, то эта техника для вас.   Она была предложена Виктором Санчесом и была впервые опубликована в журнале “Magical Blend” (Май/Июнь 1995 г.). В основе её лежит самонаблюдение за своими действиями, переживаниями.
Качества. Личная эффективность
Содержание
  1. Поделите страницы тетради на три колонки: “О чем я думал?”, “Что я делал?”, “То ли это, что мне надо?”   2. Настройте будильник таким образом, чтобы он подавал сигнал через 15 - 30 минут. Если у вас есть такая возможность, то добейтесь того, чтобы интервалы были случайными. Если такой возможности нет, то меняйте интервалы. Например, сегодня это будет 17 минут, а завтра 29.   3. Всякий раз, когда вы слышите звонок будильника, то делайте следующее. Понаблюдайте над поведением самого себя в последнюю минуту. Запишите в вашей тетради ответы на все три вопроса. Ответы должны быть максимально краткими. Не увлекайтесь, просто сухо констатируйте факты. Ни в коем случае не описывайте то, что собираетесь делать, но к чему ещё не приступали.   4. Перед сном ответьте на следующие вопросы:   - Были ли мои мысли разнообразными или повторяющимися?   - Каковы те мои мысли, которые чаще всего повторяются?   - Были ли мои действия разнообразными или повторяющимися?   - Какие из них повторялись наиболее часто?   - Наблюдалась ли связь между моими мыслями и действиями?   - Каков процент тех из моих действий, которые хоть как-то связаны с тем, что я в действительности хотел сделать?   Если чувствуете, что вам это поможет, запишите эти ответы в дневник. В него же можете записать те мысли, идеи, которые родились у вас в процессе выполнения упражнения.      Повторяйте эту процедуру каждый день в течение одной недели, начиная с понедельника. Неделя это естественный цикл жизни человека. Если пропустите один день, то самым лучшим будет начать со следующего понедельника. Для точности и достоверности эксперимента не используйте "внутренний будильник".   В конце недели или даже в понедельник следующей недели сделайте обзор ответов, данных в трёх колонках. Внимательно проанализируйте ситуации и дайте ответы на следующие вопросы:   - О чем я часто думал?   - Что я часто делал?   - Как часто я делал то, что мне не надо?   - Про что мне нужно думать чаще? Реже?   - Что мне следует делать чаще? Реже?   - Что мне мешает делать именно, то, что мне надо?   - Что я могу сделать прямо сейчас для повышения своей личной эффективности? Что мне надо прекратить делать прямо сейчас?   Во многом эффективность данной техники зависит от того, насколько тщательно вы делаете записи. Относитесь к процедуре как к научному эксперименту, хотя бы потому, что это и есть научный эксперимент. На протяжении недели гоните от себя мысли вроде таких: "Ну я уже всё понял, можно дальше не продолжать" или "Надоело уже. И так весь издёрганный. Ну просто не до этого". Немного терпения - и у вас в руках будет достаточно полная картина трат ваших сил, энергии.   Вероятно, что вы придёте к выводу, что у вас слишком много потребностей, задач, стремлений. Что вы не успеваете жить, что вам категорически не хватает времени. Распишите все свои потребности по трём колонкам: "Самое необходимое для жизнедеятельности", "Гедонизм", "Смысл жизни". В первую колонку напишите то, что нужно вам в физиологическом плане, для безопасности своей и семьи и т.д. Во вторую то, что нужно только для сиюминутного удовольствия, развлечения. В третью пишите только то, что относится к самым главным вашим жизненным целям. Подумайте и попробуйте избавиться в первую очередь от того, что наполняет графу "Гедонизм". По большому счёту, продвижение к жизненной цели может дать значительно больше удовольствия, чем, например, просмотр футбольного матча или же пьянство.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Сталкинг собственной энергии" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 19.02.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/stalking.html (19.02.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение направлено на формирование, развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Также может помочь в преодолении страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений типа "Я не могу это сделать" или "Я недостаточно умелый". Предназначение.   Упражнение направлено на формирование, развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Также может помочь в преодолении страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений типа "Я не могу это сделать" или "Я недостаточно умелый".
Качества. Уверенность. Цельность
Содержание
Используя эту технику силы ума, вы можете избавиться от страхов и тревог, получить уверенность в себе, которая вам нужна, чтобы успешно встретить предстоящие испытания и вновь обрести хорошее самочувствие.   Вы можете использовать эту технику чтобы предотвратить появление у вас каких-либо сомнений в своих силах путем регулярного использования данных методов для подтверждения того, что вы способны сделать все, что захотите.   Вы можете использовать эту технику для того, чтобы чувствовать уверенность в себе, потому что вы полностью владеете ситуацией.   Нельзя быть уверенным, не осознавая того, в чём собственно проявляется эта уверенность. И вот пять основных шагов по приобретению чувства собственного достоинства при помощи этой техники.   1. Отдать себе ОТЧЁТ и осознать свои положительные качества, таланты и достижения, выгодно отличающие вас от других лично знакомых вам людей.   2. УТВЕРДИТЕСЬ в мысли, что у вас есть качества, которые вы хотите развить. Постоянно повторяйте это, работая над развитием этих качеств.   3. Представьте себе, что вы преуспевающая личность, ДОСТИГШАЯ каких-либо целей, что ваши усилия признаны другими людьми.   4. Представьте себя ПРОЦВЕТАЮЩИМ, богатым и имеющим все, что вы хотите.   5. Чувствуйте себя уверенно, чувствуйте уверенность своих силах и владение ситуацией, где бы вы ни были. Чувствуйте уверенность КАЖДОЙ КЛЕТОЧКОЙ своего организма.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Формирование уверенности" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 23.06.2009. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/uveren.html (23.06.2009).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данная техника поможет в выработке оригинальных идей, неожиданных решений проблемы. Предназначена для неопределенных ситуаций, в которых не ясны все возможные способы решения проблемы. Предназначение.   Данная техника поможет в выработке оригинальных идей, неожиданных решений проблемы. Предназначена для неопределенных ситуаций, в которых не ясны все возможные способы решения проблемы.   Техника также способствует общему интеллектуальному раскрепощению, развивает способность к оригинальным решениям.   Технику можно использовать как для самотренинга, так и в программе группового психологического тренинга. Может применяться в тренингах креативности, самоменеджмента, личностного роста и других. Качества. Интеллектуальная раскрепощенность. Оригинальность
Содержание
Выпишите на листочек вопрос, который мучит вас, или изложите на бумаге проблему целиком, как она есть. Выписывание на бумагу помогает конкретизировать вопрос, сосредоточиться на важных обстоятельствах. Со временем, когда освоите технику, вопрос можно не выписывать, ограничившись четким проговариванием его вслух или про себя.   Вопрос должен быть открытым, то есть предполагать неограниченное или очень большое количество вариантов ответа на него. Примеры открытых вопросов: "Как мне назвать новую статью?", "Что приготовить на ужин?", "Как мне добиться, чтобы меня уважали на работе?". Примеры закрытых вопросов (как НЕ надо): "Надо ли в названии статьи использовать слово "маркетинг" или не надо?", "Может приготовить пельмени?", "Надо ли мне повышать свою квалификацию?".   Отложите листочек в сторону, переверните его. Слегка рассредоточьте свое внимание, как бы пытаясь охватить взором все, что видите вокруг. Какой-то предмет привлек ваше внимание? Хорошо. Название этого предмета будет первым звеном в цепочке ассоциаций. Не бойтесь ошибиться с выбором предмета. Это совершенно не важно, какой именно предмет попадется.   Произнесите вслух название предмета. Если вы не желаете привлекать к себе внимание, пробормочите или прошепчите. Рано или поздно вам в голову придет ассоциация: что что-то происходит с этим предметом или предмет сам является источником какого-то действия. Произнесите вслух описание этого действия. Обратите внимание, что здесь не ассоциация-объект, а ассоциация-действие. Это важно. В данной технике на слово "огурец" нельзя давать ассоциацию "помидор", но можно дать ассоциацию вроде "Огурец растет на грядке".   Следующим этапом, как не сложно догадаться, будет выработка на ассоциацию-действие ассоциации-объекта. Произнеся описание какого-то действия, дождитесь прихода ассоциации-объекта. Объектом может быть и любой предмет, и человек (вымышленный или настоящий), и какое-то место и т.д. В принципе объектом может быть и какое-то явление, какой-то стандартный процесс, называемый одним-двумя словами. По большому счету, разница у ассоциации-объекта и ассоциации-действия заключается в том, что первая состоит просто из называния чего-то ("Огурец", "Лекция"), а вторая является законченным предложением, с подлежащим и сказуемым ("Огурец растет на грядке", "Лекция проходит в аудитории").   Далее на ассоциацию-объект дается вновь ассоциация-действие и т.д. Продолжается это до тех пор, пока у вас не возникнет ощущение, что созрела некоторая важная идея. Попробуйте аккуратно развернуть эту идею, случайно не забыв важную мысль. Возьмите листок бумаги с вопросом, попробуйте исчерпывающе ответить на вопрос.   Со временем у вас будет получаться все лучше и лучше. Вы даже сможете применять данную технику для припоминания какой-то важной, но забытой информации. Не следует очень часто применять технику. Если вы будете второй раз за день генерировать цепочку ассоциаций, их качество может пострадать, потому что предыдущая цепочка может побуждать к аналогичным, шаблонным ассоциациям.   В реальности цепочки ассоциаций могут быть значительно длиннее, нежели в нижеследующих примерах.  Примеры
Проблема "Как мне назвать новую статью?"   - Степлер...   - Степлером скрепляют бумаги...   - Бумага...   - Бумагу изобрели, кажется, в Китае...   - Китай...   - Там живет много китайцев, которые питаются рисом...   - Питание...   - В компьютере есть блок питания...   - Был такой поэт Блок...   - Был такой Серебряный век...   - Серебро...   - Серебро и золото это драгоценные металлы...   - Драгоценности...   - Ага... Может что-то вроде "Драгоценный клиент..."   Проблема "Что приготовить на ужин?"   - Степлер...   - Степлер лежит в подставке...   - Подставка...   - Бывают подставки под чашки с кофе...   - Кофе...   - Кофе нужно чтобы взбодриться...   - Бодрость...   - Слово "бодрость" похоже на "добрость"   - Добрость...   - Нет слова "добрость"   - Русский язык...   - Язык... Может, приготовить язык?   Проблема "Как мне добиться, чтобы меня уважали на работе?"   - Степлер...   - В степлере лежат скобки...   - Скобки...   - В скобках пишется пояснение к чему-то...   - Пояснение...   - Пояснение что-то разъясняет...   - Ясная погода...   - В ясную погоду хорошо съездить на шашлык...   - Шашлык...   - Шашлык надо уметь приготовить...   - Умения...   - Умения приходят с практикой...   - Практика...   - Неплохо было бы попрактиковаться в чем-то новом...   - Новое...   - Может быть, мне освоить какую-то новую область деятельности?
Библиографическая ссылка
1. Техника "Цепочка ассоциаций" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 15.02.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/cepochka_asso.html (15.02.2011).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Процедуры (как правило, ежедневные), повышающие личную эффективность человека, в том числе за счёт рационализации личного времени.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Эта техника предназначена для упорядочивания ваших жизненных действий по категориям: "цель", "средство", "результат", "пустое". Разовое или - что лучше - систематическое проведение данной техники поможет определить причинно-следственные связи своей жизни, стать более целеустремленным и собранным, настроенным на достижение основных жизненных задач. Предназначение.   Эта техника предназначена для упорядочивания ваших жизненных действий по категориям: "цель", "средство", "результат", "пустое". Разовое или - что лучше - систематическое проведение данной техники поможет определить причинно-следственные связи своей жизни, стать более целеустремленным и собранным, настроенным на достижение основных жизненных задач.
Качества. Планирование времени. Настроенность. Целеустремленность
Содержание
  Возьмите чистый лист бумаги формата А4. Расположите его горизонтально. Начертите таблицу из четырех столбцов. Озаглавьте столбцы: "Цель", "Средство", "Результат", "Пустое". Теперь настало время начать заполнять таблицу. Старайтесь сразу заполнять её мелким, убористым почерком. Этот лист может долго послужить вам в вашей напряженной жизнедеятельности.   В графу "Цель" записываете те явления своей жизни, которые представляют для вас наибольшую ценность, то, к чему настойчиво стремитесь. Обратите внимание, что цель это то некоторое конечное состояние, к которому вы стремитесь. Старайтесь максимально точно и где-то даже с помощью чисел формулировать цели своей жизни. Можно, например, написать: "Материальное благополучие". А можно и точнее: "Добиться ежемесячного личного дохода в [столько-то рублей]". Можно, конечно, поставить перед собой цель: "Быть самым крутым парнем микрорайона". Но лучше уточнить для себя; например: "Занять первое место на районных соревнованиях по настольному теннису".   В графе "Средство" пишете то, что является средством достижения той или иной цели. Не пишите сюда то, что нельзя отнести к какой-то цели. Если вы не можете отнести средство к какой-то цели, то это значит, что явление совсем не средство, а что-то другое (цель, результат или пустое). Для достижения целей материального благополучия, например, можете написать: "Получение образования" или "Повышение производительности труда".   В графу "Результат" заносите явления, которые важны, но которые нельзя отнести ни к целям, ни к средствам. Если, скажем, у вас в целях стоит материальное благополучие, а в средствах - работа в какой-то фирме, то в результатах может оказаться, например, отпуск или ссоры с коллегами. Вы могли бы работать совсем без отпуска, он вам не нужен даже для отдыха (для последнего вам достаточно выходных и хорошо выспаться), но отпуск является непременным атрибутом работы в данной фирме. То же и со ссорами. Они совсем не являются вашей целью, не нужны, а - скорее всего - даже мешают работе. Но все равно конфликты случаются, и это является неизбежной платой за ваше старание. Поэтому вы ссоры заносите в графу "Результат". Может быть и такая ситуация: вы уже имеете стабильный источник дохода, не связанный с работой, деньги для вас целью не являются, но у вас есть хобби (например, преподавание), за что вы получаете деньги; в это случае "Зарплата" может занять свое законное место в графе "Результат".   Всем остальным жизненным явлениям место, скорее всего, в четвертой графе, "Пустое". Что сюда может отойти? Да всё что угодно! От пустых разговоров с пустыми друзьями и просмотра спортивных передач до ведения бессмысленных блогов в интернете, политических притязаний и занятий псевдонаукой.   Обратите внимание, что одно и то же жизненное явление может относиться к разным графам. Это часто бывает, когда что-то является и целью, и средством. Например, хороший заработок может стоять и в целях, и в свою очередь быть средством достижения других целей. Нельзя только заносить явление сразу и в "Пустое", и в иную категорию.   Жизнь течет, и со временем все может измениться. Не бойтесь менять, добавлять записи, их перетусовывать. Можно хранить записи в файле компьютера, иногда распечатывая его на принтере. Старайтесь, чтобы таблица была всегда под рукой. Если вас осенит какая-то идея, вы можете сразу занести её в таблицу. С самых первых дней использования этой таблицы вы не сможете не почувствовать, что жизнь ваша стала легче, потому что стала более понятной.
Библиографическая ссылка
1. Техника "Цель-Средство-Результат-Пустое" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 25.06.2010. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/cel_sr_res_pust.html (25.06.2010).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Одна из техник самоменеджмента, распределение своего рабочего и личного времени по "урокам"Предназначение.   Одна из техник самоменеджмента, распределение своего рабочего и личного времени по "урокам".   Техника подойдет тем людям, которые в значительной мере сами определяют, сами планируют своё время: руководителями, творческим работникам и т.п.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
Если у вас существуют проблемы с распределением собственного времени, если ваша работа связана с напряженной деятельностью ума, то, возможно, вам поможет следующая техника самоменеджмента.      1. Вспомните школьные времена. Как было построено обучение? Правильно, в виде уроков. 40 или 45 минут учёбы, а потом перемена минут 5-15. Почему нельзя было бы сделать уроки разной длины? Например, первый урок длится полтора часа, второй - полчаса... Конечно, так удобнее администрации школы, но ещё важный момент заключается в том, что организмы учащихся настраиваются на определённый ритм (урок - отдых - урок - отдых...) К тому же, как показали исследования, после 30-45 минут напряженной деятельности эффективность интеллектуальной работы сильно падает. Небольшой отдых помогает восстановить силы, и в то же время происходит некоторая "утряска" (компиляция) знаний.   2. Попробуйте разбить всю свою деятельность на отдельные предметы. Назовите их как угодно (хоть "Проект Ивана Семёновича" или "Внутренняя документация").   3. Определите продолжительность "урока". У взрослого человека жизненный тем ниже, чем у детей и подростков. Поэтому продолжительность можно установить и в 40 минут, и в 1 час. Вам может показаться удобным определить продолжительность "урока" в 55 минут. Тогда легко будет по часам следить, когда у вас "урок", а когда "перемена".   4. Составьте расписание "уроков" на неделю.   5. Во время "уроков" старайтесь работать, во время "перемен" - отдыхать (можете сходить в туалет, выпить чай или кофе, покурить (если курите), немного поговорить с коллегами). Ничего страшного не произойдёт, если от вас потребуется сделать что-то срочное, нарушив тем самым расписание. В конце концов, и в обычной школе иногда детей отрывают от уроков.   6. Если вы работаете с информацией, которую надо обдумывать, то можете себе завести на соответствующие "уроки" соответствующие тетрадки. В эти тетрадки вы будете записывать свои мысли, предположения, анализ. Можно, конечно, вести записи и на компьютере, но в тетрадке, пожалуй, удобнее рисовать. Самое важное в тетрадках это то, что они настраивают на учёбу, без которой в реальной жизни даже взрослому человеку сложно прожить.   7. Если вы работаете в тесном контакте с коллегами, то самое лучшее - приучить их сразу к тому, что вы живёте "уроками", что у вас для простого общения выделено определённое время ("перемены"). Помимо прочего наличие такой чёткой системы самоменеджмента показывает вас как человека делового, целеустремлённого, рационального.
Библиографическая ссылка
1. Техника самоменеджмента "Уроки" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 22.04.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/samomanagement/lessons.html (22.04.2012).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данная процедура психологического тренинга предназначена для коррекции закомплексованного поведения, основанного на ложных идеях, следовании сложившимся стереотипам. В процедуре используются "Узелки" Рональда Лэнга, шотландского психиатра. Предназначение.   Данная процедура психологического тренинга предназначена для коррекции закомплексованного поведения, основанного на ложных идеях, следовании сложившимся стереотипам. В процедуре используются "Узелки" Рональда Лэнга, шотландского психиатра.   Рассчитана процедура на взрослых участников, которые уже "успели пожить свое" (ориентировочно лет с 25). Процедура может являться частью профессионального психологического тренинга. Проводить упражнение следует с уже довольно хорошо "разогретой" группой, достаточно раскрепощённой и настроенной на рефлексию.   Упражнение проводится в тройках участников. Если количества участников не хватает для тройки, то ведущий или ведущие могут дополнить собой микрогруппу. Психолог раздаёт "Узелки", в случайном порядке или же руководствуясь какими-то своими наблюдениями за группой, задачами тренинга. "Узелок" представляет собой цепочку рассуждения, которые мешают человеку жить. Перед каждой тройкой ставится задача проанализировать "узелок", придумать и разыграть ситуацию, связанную с этим "узелком".   Процедура должна проводиться в достаточно просторном помещении, позволяющем каждой тройке спокойно обсуждать.
Качества. Гибкость поведения
Содержание
  Ведущий или ведущие распределяют участников по тройкам. Если число участников не делится на три без остатка, ведущий (или ведущие) может добавить себя в ту или иную микрогруппу. Если все равно в какой-то группе получается только два человека (вместе с ведущим), то тогда лучше образовать одну четвёрку.   Участникам раздаются "узелки", каждой микрогруппе свой. Предлагается проанализировать "узелок", разыграть небольшую сценку, иллюстрирующую особенности данного узелка. Предварительно ведущий рассказывает в общих чертах про эти суть "узелков", что это цепочка суждений, которые выглядят как истинные, но таковыми не являются и поэтому мешают жить. Времени на подготовку отводится минут 20-30. Проигрывание ситуации осуществляется следующим способом. Два участника играют, а третий как бы остранен, играет роль аналитика-наблюдателя. После того, как двое разыграли сценку, аналитик-наблюдатель подвергает публичному анализу эту сценку. После анализа наступает вторая часть сценки, в которой участники ведут себя уже более рационально, не так закомплексовано.   Если ведущий присоединился к какой-то тройке, то лучше будет, если эта тройка будет выступать первой, и тогда ведущему лучше взять роль аналитика-наблюдателя. Тем самым он продемонстрирует образец анализа, рассуждений. Перед тем, как начнётся разыгрываться первая сценка, ведущий предлагает всем участникам тренинга приготовить блокнот для записывания мыслей, которые будут приходить на ум во время наблюдения за разыгрываемыми ситуациями.   В конце процедуры происходит коллективное обсуждение, в основу которого берутся записи из блокнотов. Для придания процедуре обсуждения более конструктивного вида можно на доске или ватмане фиксировать (визуализировать) ценные идеи, рождённые в ходе обсуждения.   
Узелок 1   Они играют в игру.   Они играют в то, что они ни во что не играют.   Если я покажу им, что я вижу, что они играют, я нарушу правила, и они   меня накажут. Я должен играть в их игру, что я не вижу того, что они   играют.   

 
Узелок 2   Им не весело. Мне не может быть весело, если им не весело. Если я   развеселю их, я смогу повеселиться вместе с ними.   Веселить их не весело. Это -- тяжкий труд.   Я могу повеселиться, ища причину, почему им не весело.   Я не должен веселиться, ища причину, почему им не весело.   Но довольно весело притворяться перед ними, что мне совсем не весело   искать причину, почему им не весело.   Приходит маленькая девочка и говорит: "Давайте повеселимся". Но   веселиться -- это терять время, потому что это не поможет понять, почему   им не весело.   Как ты можешь веселиться, если Христос умер на кресте за тебя? Ему было   весело?   

 
Узелок 3   С ним что-то не то,    потому что он так не вел бы себя,    если бы с ним все было нормально.   Следовательно, он ведет себя именно так, потому что с ним что-то не то.   Он не думает, что с ним что-то не то,    потому что один из критериев,    что с ним что-то не то, --    это то, что он не думает, что с ним что-то не то.    Поэтому мы должны ему помочь осознать,    что то, что он не думает, что с ним что-то не то, --   это одна из составляющих того, что с ним что-то не то.   С ним что-то не то,    потому что он думает, что с нами что-то не то    из-за того, что мы пытаемся помочь ему увидеть,    что с ним, должно быть, что-то не то,   потому что он думает, что с нами что-то не то,    когда мы стараемся помочь ему увидеть,    что мы ему помогаем увидеть,    что мы не преследуем его,    помогая ему увидеть,    что мы его не преследуем его,    помогая ему увидеть,    что он отказывается видеть,    что с ним что-то не то,   потому что он не видит, что с ним что-то не то,   из-за того, что он не благодарен нам    за то, что мы хотя бы пытаемся помочь ему увидеть,    что с ним что-то не то,   потому что он не видит, что с ним, должно быть, что-то не то,   потому что он не видит, что с ним, должно быть, что-то не то,   потому что он не видит, что с ним, должно быть, что-то не то,   потому что он не видит, что с ним, должно быть, что-то не то,   потому что он не благодарен   за то, что мы никогда не пытались вызвать у него чувство благодарности.   

 
Узелок 4   Обязанность детей -- уважать родителей,   обязанность родителей -- учить детей уважать их, давая им хороший пример.   Родители, которые не дают своим детям хорошего примера, не заслуживают   уважения.   Если мы даем им хороший пример, мы верим, что они вырастут с   благодарностью к нам, когда сами станут родителями.   Нахальный ребенок не будет уважать вас за то, что вы его не наказываете   за неуважение к вам.   Вы не должны портить ребенка. Легкий путь -- делать то, что он хочет, но   он не будет уважать вас за это, когда вырастет.    Он не будет уважать вас,    если вы его не наказываете за то,    что он вас не уважает.   

 
Узелок 5   Мама любит меня, потому что она -- хорошая.   Я плохой, если я думаю, что она плохая.   Поэтому, если я хороший,    то она хорошая и любит меня, потому что я хороший,    потому что я знаю, что она хорошая.   Я плохой, если я сомневаюсь,    что она наказывает меня за сомнения в том,    что она любит меня,    наказывая за сомнения в том,    что она любит меня.   Она плохо себя чувствует,    потому что я не думаю,    что она любит меня,    потому что она плохо себя чувствует,   когда я думаю, что она меня не любит.   

 
Узелок 6   Я плохо себя чувствую, поэтому я -- плохой. Поэтому никто не любит меня.   Я хорошо себя чувствую, поэтому я -- хороший. Поэтому все меня любят.   Я -- хороший. Ты меня не любишь, поэтому ты -- плохой. Я не люблю тебя.   Я -- хороший. Ты меня любишь, поэтому ты -- хороший. Я люблю тебя.   Я -- плохой. Ты меня любишь, поэтому ты -- плохой.   

 
Узелок 7   Быть добрым хорошо. Быть жестоким плохо.   Плохо чувствовать, что мама жестока ко мне, и поэтому она плохая.   Мама жестока ко мне, но она жестока лишь затем, чтобы быть доброй,   потому что я думал, что она жестока,    когда она жестоко наказывала меня,    потому что я был жесток к ней,    думая, что она жестока со мной,    наказывая меня за то,    что я думал,    что она была жестокой,    когда наказывала меня за то, что я думал...   

 
Узелок 8   Когда-то, когда Джек был маленьким, он хотел быть со своей мамой все   время, и боялся, что она уйдет.   Позже, когда он немного вырос, он хотел быть подальше от своей мамы, и   боялся, что она хотела бы, чтобы он был все время с ней.   Когда он вырос, он влюбился в Джилл, и хотел быть с ней все время, и   боялся, что она уйдет.   Когда он стал еще старше, он не хотел быть все время с Джилл, и боялся,   что она хотела бы быть с ним все время, и что ее пугало то, что он не   хочет быть с ней все время.   Джек пугает Джилл, что оставит ее, потому что его пугает, что она   оставит его.   

 
Узелок 9   ДЖИЛЛ :   Я не уважаю себя. Я не могу уважать человека, который уважает   меня. Я могу уважать только того, кто меня не уважает.   Я уважаю Джека, потому что он не уважает меня.   Я презираю Тома, потому что он не презирает меня.   Только отвратительный человек может уважать такое отвратительное   существо, как я.   Я не могу любить человека, которого я презираю. Поскольку я люблю Джека,   я не могу поверить, что он любит меня.   Какие доказательства он может предоставить?   

 
Узелок 10   Есть нечто, чего я не знаю, что считается, что я должен знать.   Я не знаю, что это такое,    чего я не знаю,    но считается, что я должен это знать,   и я чувствую, что выгляжу идиотом,    если я не знаю ни этого,    ни того, что это вообще такое.   Поэтому я делаю вид, что я знаю это.   Это -- мучение, потому что я не знаю,    что это такое,    что я должен делать вид, что знаю.   Поэтому я делаю вид, что знаю все.   Я чувствую, что ты знаешь то, что я должен знать,   но ты не можешь рассказать мне, что это такое,    потому что ты не знаешь, что я не знаю, что это вообще такое.   Ты можешь знать то, чего я не знаю,    но не то, что я не знаю этого,   и я не могу рассказать тебе об этом.   Так что тебе придется рассказывать мне все.   

 
Узелок 11   Джилл. Ты думаешь, что я глупая.   Джек. Я не думаю, что ты глупая.   Джилл. Я точно глупая, потому что думаю,   что ты думаешь, что я глупая,   хотя ты так не думаешь;   либо ты врешь мне.    Я глупая в любом случае:    если думаю, что я глупая, и я действительно глупая;    если думаю, что я глупая, а на самом деле не глупая;    если думаю, что ты думаешь, что я глупая, а ты так не    думаешь.   

 
Узелок 12   Джилл. Я смешная.   Джек. Нет, ты не смешная.   Джилл. Я смешная, потому что думаю, что я смешная, хотя это не так.    Ты должен смеяться надо мной, потому что я чувствую, что ты    смеешься надо мной, хотя ты вовсе не смеешься.   

 
Узелок 13   Они рассказали ей, что она дура. Она сделала себя дурой, чтобы не   видеть, какими дураками были они, решив, что она дура, потому что это   плохо -- думать, что они дураки.   Она предпочла быть глупой и хорошей, а не умной и плохой.   Быть дурой плохо: ей нужно быть умной для того, чтобы быть такой хорошей   и глупой.   Быть умной плохо, потому что это показывает, какими глупыми были они,   сказав ей, что она дура.   

 
Узелок 14   Я получаю то, что заслуживаю. Я заслуживаю то, что получаю.   У меня это есть, значит, я это заслуживаю.   Я заслуживаю это, потому что у меня это есть.   У тебя этого нет, значит, ты этого не заслуживаешь.   Ты этого не заслуживаешь, поэтому у тебя этого нет.   То, что у человека есть, было дано ему, поэтому человек имеет право на   все, что у него есть.   Чем больше есть у человека, тем он лучше,    потому что тем больше он был награжден    за то, что он хороший.   Поэтому я становлюсь лучше и лучше, зарабатывая больше и больше.   больше зарабатываю <---> больше имею <---> я лучше <---> я больше   больше зарабатываю <---> я больше <---> больше имею<---> я лучше   я лучше <---> больше имею <---> больше зарабатываю <---> я больше   

 
Узелок 15   То, что я хочу, я не могу получить.   То, что я получаю, я не хочу.   Я не могу получить этого, потому что я хочу этого.   Я получаю это, потому что я не хочу этого.   Я хочу то, чего я не могу получить,   потому что то, чего я не могу получить, -- это то, чего я хочу.   Я не хочу того, что я могу получить, потому что то, что я могу получить,   -- это то, чего я не хочу.   Я никогда не получаю того, что хочу. Я никогда не хочу того, что   получаю.   

 
Узелок 16   Нарцисс влюбился в свой образ, приняв его за другого.   Джек влюбился в образ себя у Джилл, приняв его за себя.   Она не должна умереть, потому что тогда он потеряет себя.   Он ревнует, если еще чей-то образ отражается в ее зеркале.   Джилл -- кривое зеркало для себя.   Ей приходится искривлять себя, чтобы казаться себе неискривленной.   Чтобы исправить себя, она находит Джека,    чтобы он искривил ее искривленный образ в своем кривом зеркале.   Джилл надеется, что образ в кривом зеркале Джека исправит (переискривит)   ее образ без того, чтобы ей приходилось искривлять его самостоятельно.   

 
Узелок 17   Она хочет, чтобы он ее хотел.   Он хочет, чтобы она его хотела.   Чтобы сделать так, чтобы он ее хотел, она делает вид, что хочет его.   Чтобы сделать так, чтобы она его хотела, он делает вид, что хочет ее.   Джек хочет, чтобы его хотела Джилл, так что Джек говорит Джилл, что хочет ее.   Джилл хочет, чтобы ее хотел Джек, так что Джилл говорит Джеку, что хочет его.   

 
Узелок 18   Я счастлив, что ты счастлив. Я несчастлив, что ты несчастлив.   Джек несчастлив, что Джилл несчастлива. Джилл несчастлива, что Джек   несчастлив, что Джилл несчастлива, что Джек несчастлив, что Джилл   несчастлива.   Джилл чувствует вину за то, что она несчастлива, если Джек несчастлив,   что Джилл несчастлива...   Джек чувствует вину за то, что Джилл несчастлива, потому что он   чувствует, что должен сделать ее счастливой.   Джилл чувствует вину за то, что Джек чувствует вину за то, что Джилл   чувствует вину, за то, что Джек чувствует вину.   

 
Узелок 19   Он не может быть счастлив, когда в мире так много страданий. Она не   может быть счастлива, если он не счастлив.   Она хочет быть счастливой, он не чувствует за собой права быть   счастливым.   Она хочет, чтобы он был счастлив, и он хочет, чтобы она была счастлива.   Он чувствует вину, если он не счастлив и чувствует вину, если она не   счастлива.   Она хочет, чтобы они оба были счастливы.   Он хочет, чтобы она была счастлива.   И так они оба несчастны.   

 
Узелок 20   Он обвиняет ее в эгоизме, потому что она старается сделать так, чтобы он   был счастлив, ради своего счастья. Она обвиняет его в эгоизме, потому   что он думает только о себе. Она думает, что она думает так много о нем,   потому что она любит его.   Как она может быть счастлива, если ее любимый мужчина не счастлив?   Он чувствует, что она шантажирует его, нагружая его чувством вины за то,   что она не счастлива, что он не счастлив.   Она чувствует, что он пытается разрушить ее любовь к нему,    обвиняя ее в эгоизме,   в то время, как проблема как раз в том,    что она не может быть настолько эгоистичной, чтобы быть счастливой,    если ее любимый мужчина не счастлив.   Она чувствует, что что-то с ней, должно быть, не так,    раз она любит человека, который может быть настолько жесток,    что разрушает ее любовь к себе,    и слишком перегружен виной, чтобы быть счастливым,    и не счастлив, потому что кругом виноват.   Он чувствует себя не счастливым,    потому что он виноват в том, что он счастлив,    когда остальные несчастны,    и в том, что он сделал ошибку, женившись на женщине,   которая способна думать только о счастье.   

 
Узелок 21   Джилл. Я расстроена тем, что ты расстроен.   Джек. Я не расстроен.   Джилл. Я расстроена тем, что ты не расстроен тем, что я расстроена тем,   что ты расстроен.   Джек. Я расстроен тем, что ты расстроена тем, что я не расстроен тем,   что ты расстроена тем, что я расстроен, в то время, когда я вовсе не   расстроен.   Джилл. Ты сваливаешь на меня вину.   Джек. Я не сваливаю на тебя вину.   Джилл. Ты сваливаешь на меня вину тем, что думаешь, что не сваливаешь на   меня вину.   Джек. Прости меня.   Джилл. Нет.   Джек. Я никогда не прощу тебя за то, что ты меня не простила.   

 
Узелок 22   Джек думает, что он знает. Джилл думает, что она не знает.   Джек рассказывает Джилл о том, что он знает и знает, что он знает, и   знает, что Джилл не знает, и знает, что Джилл иногда думает, что она   знает, хотя она не знает.   Иногда Джек чувствует, что Джилл идеализирует его, делая его всезнающим   и всевластным, так что он указывает Джилл, что он только человек, он не   знает всего и всего не может.   Джилл думает, что Джек не прав.   

 
Узелок 23   Она начала пить. Это такой способ справляться с проблемами, который   делает ее менее способной справляться с проблемами.   Чем больше она пьет, тем больше боится, что станет пьяницей.   Чем она пьянее, тем меньше боится напиться.   Чем больше она боится напиться, когда она не пьяна, тем меньше она   боится, напившись, тем больше боится, не напившись.   Чем больше она уничтожает себя, чем больше боится, что он ее уничтожает.   Чем больше она боится, что доконает его, тем больше доканывает себя.   

 
Узелок 24   Она не получает от него того, что хочет, так что она чувствует, что он   скупой.   Она не может ему дать того, что он хочет от нее, так что она чувствует,   что он жадный.   Он не получает от нее того, что хочет, так что он чувствует, что она   скупая.   Он не может дать ей того, что она хочет от него, так что он чувствует,   что она жадная.   Джилл думает, что Джек скупой и жадный.   Джек думает, что Джилл скупая и жадная.   Чем больше Джилл думает, что Джек скуп, тем более жадной Джек считает   Джилл.   Чем больше Джилл думает, что Джек жаден, тем более скупой Джек считает   Джилл.   

 
Узелок 25   Скучно, что ты боишься.    Ты мне скучен тем, что ты так заинтересован во мне.    Ты очень скучен своими попытками казаться интересным.   Ты боишься быть скучным,   ты пытаешься быть интересным тем,    что ты не интересуешься мной,   но ты заинтересован только тем, чтобы не быть скучным.   Тебе не интересен я.   Тебе интересно только то, чтобы мне был интересен ты.   Ты делаешь вид, что тебе скучно,    потому что мне не интересно,    что ты испуган тем,    что я не испуган тем,    что я тебе не интересен.   

 
Узелок 26   Джек боится Джилл. Джилл боится Джека.   Джек боится Джилл еще больше, если он думает, что Джилл думает, что Джек   боится Джилл.   Джилл боится Джека еще больше, если она думает, что Джек думает, что   Джилл боится Джека.   Поскольку Джек боится, что Джилл будет думать, что Джек боится, Джек   делает вид, что не боится Джилл, так, чтобы Джилл еще больше боялась   Джека.   Чем больше Джек боится Джилл, тем больше Джек боится не бояться Джилл,   потому что очень опасно не бояться, встречаясь лицом к лицу с таким   опасным существом.   Джек боится, потому что Джилл опасна. Джилл кажется опасной, потому что   Джек боится.   Чем больше Джилл боится Джека, тем больше она боится не бояться Джека.   

 
Библиографическая ссылка
1. Тренинговая процедура "Узелки Лэнга" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 16.12.2009. – Режим доступа: http://azps.ru/training/kit/uzelki.html (16.12.2009)

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии. Цель упражнения: помощь участникам в овладении ранжированием ценностей, выстраивании их в иерархии. Участников просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Ведущий на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Повышение готовности участников выделять приоритеты при планировании своих жизненных и профессиональных перспектив, а также готовность соотносить свои профессиональные цели и возможности. Смысл упражнения повысить готовность участников выделять приоритеты при планировании своих жизненных и профессиональных перспектив, а также готовность соотносить свои профессиональные цели и возможности.
Игра может проводиться как в круге (для 612 участников) , так и при работе с классом. Среднее время на игру 3040 минут. Процедура включает следующие этапы:
1. Ведущий предлагает группе определить какую-либо интересную профессиональную цель, например, поступить в какое-то учебное заведение, оформиться на интересную работу, а может даже совершить в перспективе что-то выдающееся на работе. Эта цель, так как ее сформулировала группа, выписывается на доске (или на листочке).
2. Ведущий предлагает группе определить, что за воображаемый человек должен достичь эту цель. Участники должны назвать его основные (воображаемые) характеристики последующим позициям: пол, возраст (желательно, чтобы этот человек был сверстником играющих), успеваемость в школе, материальное положение и социальный статус родителей и близких людей. Это все также кратко выписывается на доске.
3. Каждый участник на отдельном листочке должен выделить основные пять этапов (пять шагов), которые обеспечили бы достижение намеченной цели. На это отводится примерно 5 минут.
4. Далее все делятся на микрогруппы по 34 человека.
5. В каждой микрогруппе организуется обсуждение, чей вариант этапов достижения выделенной цели наиболее оптимальный и интересный (с учетом особенностей обозначенного выше человека). В итоге обсуждения каждая группа на новом листочке должна выписать самые оптимальные пять этапов. На все это отводится 57 минут.
6. Представитель от каждой группы кратко сообщает о наиболее важных пяти этапах, которые выделены в групповом обсуждении. Остальные участники могут задавать уточняющие поп росы. Возможна небольшая дискуссия (при наличии времени).
7. При общем подведении итогов игры можно посмотреть, насколько совпадают варианты, предложенные разными микрогруппами (нередко совпадение оказывается значительным). Также в итоговой дискуссии можно оценить совместными усилиями, насколько учитывались особенности человека, для которого и выделялись, пять этапов достижения профессиональной цели. Важно также определить, насколько выделенные этапы (шаги) реалистичны и соответствуют конкретной социально-экономической ситуации в стране, т.е. насколько общая ситуация в обществе позволяет (или не позволяет) осуществлять те или иные профессиональные и жизненные мечты.
Вполне возможно проведение данного игрового упражнения и по другим процедурным схемам. К примеру, сначала каждый выделяет пять этапов на своих листочках, затем 23 желающих (добровольца) выходят к доске и выписывают свои предложения, после чего в общем, обсуждении рассматриваются по порядку этапы, выписанные этими участниками и выделяется наиболее оптимальный вариант.
В другом случае, можно сразу разбить учащихся на группы и предложить им (без индивидуальной предварительной работы) составить общий вариант программы достижения намеченной цели (выписать пять шагов-этапов) для данного человека.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Самоанализ личных качеств, умений и привычек, помогающих и мешающих работе предпринимателем. - Возьмите лист бумаги и в течение 5 минут дайте не менее 5 ответов на каждый из вопросов: 1. Какие качества и умения помогают Вам быть предприимчивым [каким -либо другим] человеком? 2. Какие Ваши привычки и качества мешают Вам проявлять предприимчивость [что-либо еще]? Затем участники объединяются в микро-группы по 4-5 человек и обсуждают ответы, при необходимости каждый участник комментирует свои ответы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация важности доверия и умения внушать доверие. Упражнение проводится в парах. В каждой паре выбирается "слепой" и "поводырь". Инструкция "повыдырям": "Вы ведете своего партнера за собой. Глаза у него закрыты. Познакомьте его с окружающим миром". Участники в парах расходятся по комнате (возможен выход за пределы помещения). "Поводырь" ведет "слепого" за собой (или поддерживает его сзади), знакомит его с предметами окружающего мира, людьми, интерьером. Через десять минут участники меняются ролями. После завершения упражнения проводится обсуждение. Участники рассказывают, как они себя чувствовали в роли "поводыря" и "слепого", было ли им удобно в этой роли, доверяли ли они своему партнеру. Цель упражнения. Оно рождает много ассоциаций. Оно позволяет на собственном опыте почувствовать, что значит быть зависимым, кому-то из участников оно может напомнить отношения в семье, в классе, в дворовой компании. Упражнение помогает подростку более отчетливо осознать свои жизненные роли и свою позицию.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Моделирование некоторых элементов собеседования при приеме на работу и при поступлении в учебное заведение. Упражнение в шутливой форме позволяет смоделировать некоторые элементы собеседования при приеме на работу и при поступлении в учебное заведение и, таким образом, повысить уровень готовности поступающих к подобным собеседованиям.
Методика проводится в круге, но может использоваться и при работе с классом. Количество участников от 68 до 1520 человек. Время проведенияот 30 до 4050 минут. Методика может быть проведена в разных вариантах. Игровая процедура по первому варианту предполагает следующие этапы:
1. Участникам игры объясняется ее общий смысл проверить и, по возможности, хоть ненемало повысить свою готовность к прохождению собеседования при трудоустройстве. Само название игры как бы говорит, вот я пришел, посмотрите, подхожу ли я для вашего заведения... По условию игры предполагается, что итоги собеседования являются решающим фактором зачисления на работу или поступления на учебу.
2. Каждый участник на отдельном листочке выписывает 57 самых главных правил поведения для поступающего и 57 главных правил проведения беседы для члена приемной комиссии, которые позволили бы ему не ошибиться при выборе претендента. (Целесообразность включения в игру роли руководителя (члена Приемной комиссии) объясняется тем, что претендент на работу или поступающий в учебное заведение должны понимать позицию руководителей фирмы (заведения), а также лучше осознавать, чего от них ожидают при собеседовании. Все это повышает, шансы претендента произвести хорошее впечатление и быть зачисленным). На это отводится примерно 57 минут.
3. Все садятся в круг. Ведущий предлагает двум игрокам-добровольцам выполнить первое игровое задание: в течение 710 минут разыграть сценку собеседования. Сразу же уточняется, кто будет играть претендента на вакантное место, а кто руководителя заведения.
4. После этого обязательно следует уточнить, что это за заведение (конкретный вуз, фирма и т.п.), а также, какая именно вакансия предлагается для претендента, т.е. о чем пойдет речь. Желательно, чтобы заведение и вакантное место в нем был и достаточно престижным и, но в то же время реалистичными для трудоустройства. Уточнить это должен игрок, изображающий руководителя.
5. Другой игрок претендент сразу же уточняет, какими основными характеристиками и качествами обладает его герои, например, его возраст, образование, пол, жизненный опыт и т.п.
6. Во время проигрывания остальные участники внимательно наблюдают за действиями руководителя и претендента, отмечая для себя, насколько их действия соответствуют выписанным на их листочках правилам поведения для руководителя и претендента.
7. После первою проигрывания всем (включая главных игроков) дается задание: по 5-балльной шкале оценить успешность действий отдельно для претендента и для руководителя.
8. Первое слово предоставляется главным игрокам. Сначала они по очереди называют свои оценки (и самооценки), а потом кратко комментируют их, не забыв соотнести свои оценки с выписанными ранее правилами поведения для руководителя и для претендента. После этого могут кратко высказываться и остальные участники. Желательно завершить первое обсуждение за 57 минут. При наличии большего времени можно даже быстро подсчитать, сколько баллов наорали руководитель и претендент по оценкам остальных игроков.
9. Перед тем, как начать общую игру, ведущий может зачитать (для общего развития) основные правила для человека, желающего произнести хорошее впечатление и для руководителя, который не хочет ошибиться в своем выборе.
К примеру, чтобы понравиться другим людям ям можно ориентироваться на следующие известные правила, выделенные Д.Карпеги:
1 искренне интересуйтесь другими людьми;
2 улыбайтесь;
3 помните, что имя человека это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке;
4 будьте хорошим слушателем, поощряйте других говорить о самих себе;
5 говорите о том, что интересует Вашего собеседника;
6 внушайте Вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне.
Для руководителей можно порекомендовать следующее 17:
1 не поддаваться первому впечатлению от внешности претендента (важнее для работы все-таки деловые качества).
2 не переоценивать “красноречие” претендента, которое далеко не всегда свидетельствует об организаторских способностях;
3 не переоценивать различные дипломы "с отличием” (они достаточно могли быть “купленными” или полученными без особого труда);
4 при первой встрече следует поменьше говорить самому руководителю (рассказывать об организации) и побольше слушать претендента;
.5 даже если претендент поначалу и не произвел впечатления, не следует ему отказывать сразу; можно вежливо предложить ему позвонить через несколько дней секретарю;
6 руководитель должен хорошо сам понимать, какой же работник ему нужен (хотя бы примерно представлять, какими качествами и характеристиками он должен обладать, чтобы выполнять конкретную работу или обучаться по конкретном специальности).
10 После этого ведущий предлагает выйти следующему добровольцу на более сложную и интересную роль претендента, беседующего с целой Приемной комиссией.
11. Доброволец сам определяет, в какое заведение и на какую вакансию (специальность) он собирается оформиться, а также кратко называет основные характеристики своего “героя”.
12 Роль руководителей, а точнее членов Приемной комиссии будут играть все остальные участники, при этом, для большей остроты игры нее делятся на две команды, т.е. беседовать с претендентом будет не одна, а сразу две Приемные комиссии на конкурсной основе... Каждая комиссия располагается за отдельным столом.
13. Смысл дальнейшего задания заключается в том, что члены комиссий будут по очереди задавать претенденту различные вопросы, а он должен сразу же на них отвечать. Примерно через 57 минут таких вопросов-ответов члены комиссий должны будут на листочках по 5-балльной шкале оценить, насколько готов претендент к зачислению в их организацию. После этого в каждой команде (в каждой комиссии) проводится небольшое обсуждение и быстро подсчитывается средний балл готовности претендента (по баллам, проставленным в листочках).
14. Наконец, проводится итоговое обсуждение. Если у Приемных комиссий разные мнения, то организуется небольшая дискуссия, как между командами-комиссиями, так и между отдельными игроками. Общим итогом игры могут стать совместно разработанные и уточненные правила поведения для претендента и для руководителя (члена Приемной комиссии).
Возможны и другие варианты проведения данного игрового упражнения. К примеру, после разыгрывания ситуации собеседования в паре, всем предлагается также разделиться на пары и воспроизвести эту ситуацию (или же самим определить, в какое заведение, на какую вакансию и какой по своим качествам человек собирается поступать). В других случаях можно заранее выбрать из числа играющих (а может даже, и из числа приглашенных специалистов) специальное жюри, которое и будет проставлять основные баллы и говорить свое решающее слово. Можно также после первого проигрывания в паре всем разделиться на команды, выбрать в каждой команде своего добровольца-претендента и разыграть его беседу с членами Приемных комиссий (в каждой из команд) и т.д. и т.п.
Главное для упражнений такого типа постараться меньше фантазировать и быть ближе к реальности. Для этого требуется и самому ведущему лучше представлять, какие сложности ожидают претендентов при поступлении в те или иные учебные заведения, а также при оформлении в государственные организации и частные фирмы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление возможности ощутить каким образом наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влияние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не соответствуют нашим сегодняшним интересам. Цель автобиографии Основная цель этого задания - ощутить, каким образом наше прошлое повлияло на наше настоящее, и как это влияние продолжает сказываться до сих пор, чтобы освободиться от него и от тех стереотипов поведения, которые уже не соответствуют нашим сегодняшним интересам. Нас здесь будет интересовать не столько перечень внешних событий как таковых, сколько внутренняя история нашей жизни, исследований тех условий, событий и людей, которые повлияли на нее, и то как происходило взаимодействие с ними. Для того, чтобы люди, которые, возможно, будут читать вашу биографию, понимали о чем идет речь, следует вкратце остановиться на каких-то существенных внешних событиях вашей жизни, таких как время и место рождения, национальность, социально-экономическое положение вашей семьи, количество братьев и сестер и каким по счету родились вы, общие социальные условия, в которых вы жили, и какие природные условия вас окружали. Постарайтесь у казать влияние всех этих факторов на ваше развитие, и, вообще, если вы ссылаетесь на какие-то внешние обстоятельства своей жизни, объясните, какое, по вашему мнению, влияние они на вас оказали. Излагать свою биографию можно по-разному. Некоторые делают это в хронологическом порядке, рассказывая о своей жизни год за годом; другие предпочитают начинать с того места в своей жизни, которое по каким-то причинам привлекает их больше всего. Каждый из этих подходов может применяться достаточно успешно. Иногда хорошо их сочетать, набросав вначале общий план основных событий в хронологическом порядке, а потом останавливаясь подробно на том, что в данный момент больше всего привлекает, а затем вновь возвращаясь к плану, чтобы проверить не выпали ли из рассказа какие-то существенные моменты. Пишите так, чтобы вам было легко, даже если при этом ваше изложение будет грешить против грамматических и стилистических правил. Самое важное - начать писать любым способом. Попробуйте излагать мысли в виде потока сознания, и не страшно, если важные вопросы и проблемы проявятся не сразу, но лучше, чем заранее ограничивать изложение жесткими рамками плана. Списывая свою жизнь, будьте как можно более откровенны и беспристрастны, не пытайтесь подвергать цензуре те места, которые могут, по вашему мнению, представить вас в невыгодном свете. Наоборот, вы почувствуете, что обращая внимание на те моменты своей жизни, которых вы стесняетесь, вы узнаете много полезного для себя. Постарайтесь указать в чем заключаются ваши <больные места>. Стремясь достичь наиболее объективной и честной позиции во взгляде на свою жизнь, вы сможете лучше ее осознать и в дальнейшем предпринимать более конструктивные шаги. Если вы обнаружите, что ваша биография оказалась слишком длинной и бессвязной, хорошо вдобавок к ней написать более короткий и четко организованный вариант, который поможет вам лучше увидеть собственные стереотипы. Длинный вариант послужит тому, чтобы вы почувствовали себя свободнее и отобрали материал; он важен для вашего внутреннего использования. Короткий вариант поможет рассказать о себе другим и организует ваши собственные мысли. Ваше развитие в целом Каким человеком вы были в разные периоды своей жизни? Как вы изменились с тех пор? Воспринимали ли вас окружающие так же, как вы воспринимали себя? Какие маски вы носили? Как искажали свою истинную натуру, чтобы быть принятым окружающими; чтобы защититься от них? Проиллюстрируйте все это своими рисунками. Опишите любые кризисы развития или поворотные моменты вашей жизни, во время которых происходили изменения в вашем отношении к жизни или уровне осознания. Такие события часто переживаются как <испытание> или <инициация> и могут проходить как кризис или проверка на прочность. Какие стереотипы вы замечаете в своей жизни? Существуют ли какие-нибудь определенные конфликты, которые повторялись в различных ситуациях? Вынесли ли вы из своего жизненного опыта какие-то уроки? Конкретные вопросы Опишите ваши самые ранние воспоминания, и неважно, действительно вы это помните или это плод воображения. Опишите свои повторяющиеся детские сны. Укажите любые травмировавшие вас события, например, болезни, несчастные случаи, смерти, расставания, насилие, сексуальные оскорбления и т.д. Как это повлияло на вас? Характер жизни в целом и ее значение Рассказывая о своей жизни, подумайте, какой, как вам кажется, она отражает архетип? Придумайте миф или сказку о своей жизни. Запишите ее и проиллюстрируйте рисунками, на которых основные действующие лица будут представлены в виде каких-то архетипов. Если бы вам пришлось ее озаглавить, какие бы названия (название) и подзаголовки вы использовали? Принимаете ли вы свой жизненный опыт или относитесь к нему отрицательно? В чем, как вы полагаете, состоит более глубокое значение и предназначение вашей жизни?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Повышение в шутливой форме у игроков способности соотносить внешние характеристики и образы людей с различными профессиями. Цель игры в шутливой форме повысить у игроков способность соотносить внешние характеристики и образы людей с различными профессиями.
Игровое упражнение проводится в круге (число участников от 710 до I15 человек). Время от 20 до 40 минут. Процедура методики следующая:
1. Все участники достают чистый с двух сторон листок бумаги.
2. Задание: “Каждый должен нарисовать на листке самого себя (сделать автопортрет). Рисунок должен быть на всю страницу, по центру, только лицо. Желательно нарисовать его быстро, как бы "на одном дыхании". Подписывать листок не надо”, Если кто-то из игроков заявит, что он не у мест рисовать, можно сказать, что рисунок любого человека, особенно ребенка или подростка гениален (так говорят великие художники...). Если кто-то наотрез откажется рисовать себя, то насильно заставлять его не следует, но если окажется, что таких окажется немало (больше двух-трех человек), то игру лучше не проводить...
3. Ведущий быстро собирает листочки с автопортретами и демонстративно их перемешивает, как бы показывая, что ему не важно кто именно на них нарисован.
4. Тут же ведущий раздает игрокам листочки, но уже в случайном порядке.
5. Новое задание: “Посмотрите внимательно на изображение, постарайтесь понять, что это за человек, на что он способен, но при этом не старайтесь узнать, кто здесь нарисован. На обратной (чистой) стороне листочка с автопортретом напишите одну профессию, которая, на ваш взгляд, больше всего соответствует изображенному лицу. После этого листок передайте соседу справа, а от соседа слева возьмите новый листок и проделайте то же самое. Если Вы получите листок с собственным автопортретом, то также подберите к нему профессию... Таким образом, вес листочки должны пройти круг. Профессии на одном листочке могут повторяться”.
6. Далее ведущий быстро собирает листочки, перемешивает их и начинает подведение итогов. Берется первый листочек, участникам игры показывается изображение на нем и зачитываются выписанные на обратной стороне профессии, соответствующие данному автопортрету. Опыт показывает, что упражнение проходит достаточно весело, а игроки слушают ведущего достаточно заинтересованно.
Ни в коем случае нельзя тут же спрашивать, чей это листок, да еще вручать его автору, т.к. обычно над изображениями смеются и далеко не каждый может чувствовать себя при этом уверенно. Листочки после упражнения просто кладутся на стол и ведущий предлагает игрокам самим найти свои автопортреты и взять их себе на память.
Следующий этический момент связан с тем, что иногда игроки (особенно подростки) из озорства могут выписывать на обратной стороне листочков неприличные виды труда (например, проститутка, старший помощник младшего дворника и т.п.). Ведущему надо быть внимательнее при зачитывании профессий, а неприличные записи просто оставлять без внимания, как будто ничего и не было. А тот, кто сделал “ради хохмы” дурацкую запись сам почувствует себя “дурачком”, поскольку его “творческую на ходку” даже не заметят...
Наконец, еще один сонет. Будет лучше, если ведущий сам нарисует свой автопортрет и поиграет вместе со школьниками. Это даст ему возможность при подведении итогов начать со своего собственного изображения, ведь лучше, когда начнут смеяться над рисунком и соответствующими рисунку профессиями сначала над самим психологом, даже если такой смех бывает очень добрым и дружеским. Психологу это даст дополнительный козырь в установлении со школьниками доверительных отношений, а школьников сохранит от риска быть первыми при очень даже веселом подведении итогов.
Конечно, данное игровое упражнение является скорее разминочным и в немалой степени развлекательным, но ведь известно, что во многих шутках часто заложен очень даже глубокий смысл. К примеру, в данной игре каждый рисунок это своеобразная проекция участников своего представления о себе, а шутливое соотнесение рисунков с профессиями это еще один шаг к пониманию образа профессионала... Как отмечают многие участники, игра все-таки заставила их о чем-то задуматься.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Описание тренингового упражнения Автопортрет. Цель упражнения: - формирование умений распознавания незнакомой личности, - развитие навыков описания других людей по различным признакам. Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты Работа происходит в парах. В процессе выступления одного из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы, для того, чтобы "автопортрет" был более полным. На обсуждение в парах отводится 15-20 минут. По окончанию задания участники садятся в круг и делятся впечатлениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности. Формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности "я". Цель упражнения: - снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности; - формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности "я". Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку. Примерное содержание карточек: "Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..." "Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..." "Иногда люди не понимают меня, потому что я ..." "Верю, что я ..." "Мне бывает стыдно, когда я ..." "Особенно меня раздражает, что я ..." и т.п."

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения. Цель упражнения: - снятие эмоциональной и поведенческой закрепощенности; - формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности "я". Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку. Примерное содержание карточек: "Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..." "Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..." "Иногда люди не понимают меня, потому что я ..." "Верю, что я ..." "Мне бывает стыдно, когда я ..." "Особенно меня раздражает, что я ..." и т.п."

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу. Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу. Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: "В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями". После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка умения фиксировать интерес в деловом общении. Это упражнение направлено на отработку умения фиксировать интерес в деловом общении. Одновременно этот ход является полезным при ответе на критические или агрессивные высказывания партнера.
Упражнение организуется следующим образом:
-   участники садятся двумя рядами друг напротив друга;
-   от первого участника в адрес того, кто сидит напротив, формируется критическое или агрессивное высказывание (игровое или касающееся реальной ситуации, произошедшей на тренинге);
-   адресат должен «обработать» высказывание по правилам «Вам важно» и получить от агрессора согласие;
-   теперь отвечающий становится автором критического или агрессивного высказывания в адрес следующего участника, сидящего напротив (см. рисунок). Последний в цепочке говорит фразу-провокацию тому, кто начинал упражнение
 
Правила «Вам важно»
Основной принцип таков: нужно исходить изсоображения, что человек сообщает нам некую информацию о том, чего он хотел быизбежать в будущем (что для него важно). Поэтому ответ на критику или агрессию полезнопросто сообщить человеку, что его услышали.
К примеру:
Фраза: «Ваше поведение несколько вызывающе!!!»
Ответ-вопрос: «Вас важно, чтобы люди на работе велисебя в общепринятых рамках?»
Ответ: «Да»
Когда человек говорит «да», уровень агрессии спадает (инаоборот). Задача – не наращивать агрессивный потенциал высказывания, агасить его, переводя в конструктивное обсуждение проблемы. Данная формулахороша тем, что она позволяет получать непосредственно от партнераподтверждения его интересов и презентации ценностей, а это уже не простодомысел, а факт
Для того, чтобы грамотнообработать фразу, важно:
1.   Понять,что внутри человека заставило его среагировать таким образом
2.   Говоритьоб общем предмете претензии: не о цвете галстука, а о стиле одежды; не оконкретной поставке, а об обязательности перед партнерами; и т.д.
3.   Говоритьтолько в позитивных словах: любые отрицательные частички должны быть убраны,никаких не; слова с отрицательным звучанием должны быть заменены на антонимы,например, стоит заменить «не быть неаккуратным» на «быть опрятным», и т.п.
4.   Говоритьне о себе, а о людях вообще: не «чтобы я выполнил», а «чтобы сотрудникивыполняли»; не «я громкий», а «люди были корректны» и т.д.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия особенностей межличностных отношений. Все участники тренинга получают определенное равное число карточек, которые они подписывают как свои векселя. В ходе выполнения упражнения они должны раздать свои векселя в соответствии с тем как они видят рейтинг группы (включая себя) - т.е. наибольшее число векселей получает стоящий на первой позиции, следующий получает меньше, и так далее.
1 Этап : Тренер предлагает определить общегрупповой критерий рейтинга, например, - умение держаться, манеры уверенного в себе человека. Далее этот критерий применяется.
Результаты рейтинга фиксируются в сводном протоколе.
2 Этап : Группе предлагается провести такую же процедуру, но при этом оценивать всех нужно по своему персональному критерию, который обязательно формулируется, но держится в тайне от остальных. Результаты рейтинга (по количеству полученных векселей) также фиксируются.
3 этап: Результаты рейтингов двух предыдущих этапов сравниваются между собой, выявляются закономерности, открываются персональные критерии, группируются, анализируются с точки зрения влияния на общую картину расстановки участников в группе.
 
Комментарий: вне зависимости от продолжительности контакта мы
несем в пространство общения некие сигналы, которые работают на создание ощущения общности или рассогласования в партнером. При этом мы не всегда осознаем, каковы же эти сигналы, какими нас видят, по каким критериям нас оценивают как «своих». Это упражнение дает возможность сравнить собственные ожидания и информацию «со стороны».
 
· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации. Цель: отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.
Тренер предлагает участникам занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться; сосредоточиться на своих ощущениях.
Далее тренер задает вопрос для всех: «Что делает вашу жизнь интересной (радостной, творческой и т.п.)? Что является «спусковым крючком» для возникновения интереса (радости, творчества и т.п.) в вашей жизни?»
Через некоторое время (5-7 минут), даваемое для индивидуальной визуализации заданной темы и выхода из состояния расслабленности, тренер предлагает участникам обсудить в группе результаты.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях. Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Упражнение позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях. - Я хочу предложить вам упражнение, которое даст вам возможность посмотреть на самих себя. Устройтесь поудобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните и полностью расслабьтесь. Представьте себе, что вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому-то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это - старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что я - продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности - все, что пожелаете. Но есть еще одно правило: за каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что-либо, другое качество или от чего-то отказаться. Тот, кто пожелает воспользоваться волшебной лавкой, может подойти ко мне и сказать, чего он хочет. Задам вопрос: <А что ты отдашь за это?> он должен решить, что это будет. Обмен состоится, если кто-либо из группы захочет приобрести это качество, способность, умение, то, что отдается, или если мне, хозяину лавки, покажется этот обмен равноценным, понравится эта способность, умение. Через некоторое время ко мне может подойти следующий член группы. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Взаимная рефлексия участников. Каждый участник группы на листе бумаги сверху пишет свое имя, затем обводит свою руку карандашом. На каждом пальце предлагается написать какое-либо свое качество, можно раскрасить пальцы в разные цвета. Затем <ладошки> пускаются по кругу и другие участники между пальцев могут написать другие качества, которые присущи тому, чья ладошка. Обсуждение: Что нового ты узнал о себе? Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том, как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Самоанализ жизненных ценностей. Цель упражнения: . Во время "торговли" участник начинает активно размышлять о настоящих целях и смыслах жизни. Один из участников группы приходит в "волшебный магазин", продавец в котором - ведущий группы. Продавец-волшебник может предложить участнику все, что только можно пожелать: здоровье, карьеру, успех, счастье, любовь..., но требует чтобы покупатель тоже заплатил за это тем, что ценит в жизни: здоровьем, любовью и т.д.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Цель упражнения: - совершенствование навыков эмпатии и рефлексии. Группа разбивается на пары. Один из участников говорит фразу, выражающую его состояние, настроения или ощущения. После чего второй должен задавать ему вопросы, чтобы уточнить и выяснить детали. Например, " Странно, но я заметила за собой, что когда нахожусь в таком состоянии, то цвет моей одежды примерно одинаков". Упражнение считается выполненным, если в ответ на расспросы участник получает три утвердительных ответа - "да".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи. Цель упражнения: оказание помощи участникам в понимании того, что такое убедительная речь, развитие навыков убедительной речи, Вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того, как оба участника выяснили у кого из них в коробке лежит бумажка - каждый начинает доказывать "публике" то, что именно у него в коробке лежит бумажка. Задача публики решить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бумажка. В случае, если "публика" ошиблась - ведущий придумывает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать). Во время обсуждения важно проанализировать те случаи, когда "публика" ошибалась – какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие социального мышления. Порядок действий: В соответствии с замыслом игры участники должны исполнять роли <узников> и <роботов> (то есть тех, кто ведет себя подобно механизмам). На каждую <камеру> с 3-7 <узниками> положено по одному <роботу>. Таким образом, из 12 участников можно сформировать 3 <камеры> по 3 <узника> в каждой и к ним 3 <роботов>. Снабдите каждого бумагой и карандашом. 1. Разбейте игроков на группы любой численности от 4 до 8 - размеры могут варьировать. 2. В каждой группе попросите одного добровольца сыграть робота. Предложите <роботам> представить, что они являются механическими рабами, которые обязаны повиноваться своим хозяевам. Они могут видеть, слышать, двигаться и реагировать, но не умеют говорить. 3. Сообщите остальным, что они являются <узниками>, заключенными в камеры, и поместите каждую группу в угол или возле стены, отгородив ее столами и стульями, чтобы получилась <камера>. Расположите <камеры> как можно дальше друг от друга. <Роботы> стоят снаружи, перед камерами своих хозяев, и ждут начала деятельности. 4. Обратите общее внимание на большой дверной ключ, который вы положите у всех на виду. 5. Ознакомьте всех со следующим сценарием. По ходу чтения он покажется сложным, но разъяснения займут всего несколько минут, и управлять игрой будет трудно лишь в первый раз. С каждым последующим разом она будет проходить все легче, и вы даже начнете украшать ее всякими фантастическими подробностями. 6. Когда вы покончите с объяснениями, кратко ответьте на вопросы и убедитесь, что все понимают, что им нужно делать. Затем дайте <узникам> 5 минут на формирование <памяти> <роботов>. Каждая <камера> должна обсудить, какие <слова> будут означать команды для <роботов>, и записать их вместе с переводом на <нормальный> язык. Вы же продолжаете следить за ходом работы, никоим образом не вмешиваясь и тем более не встревая со своими предложениями. Если вы играете с международной группой, то почти наверняка обнаружите, что как минимум одна из команд берет слова из реально существующего - непонятного другим - языка, на котором говорит кто-либо из ее членов: например, баскского или тамильского. Такое разрешается. 7. По истечении 5 минут удалите всех роботов из комнаты. 8. После этого объявите, что стражники сделали в тюрьме кое-какие перестановки, и немного сдвиньте мебель - например, перетащите стол на середину комнаты и скажите, что это туннель, по которому роботам придется ползти за ключом. Добавьте еще несколько препятствий, чтобы роботам пришлось, например, через что-то перелезать. Если хотите, можете перекладывать ключ с места на место, а если вы играете в <Дигикон> с очень умной группой, то можете позволить себе настоящую <подлость> и положить ключ туда, где <роботам> будет трудно его увидеть. Сценарий Вы все являетесь героями научно-фантастического рассказа. Одни - пришельцы из космоса, а другие - роботы. Земляне заключили всех пришельцев в тюрьму и заперли в камеры. Стража в любой момент может увести их на казнь. Единственная возможность для пришельцев убежать - приказать роботам принести ключ (лежит на виду), который подходит к двери каждой из камер. Но необходимо спешить, потому что неизвестно, кем окажутся пленники в других камерах - друзьями или врагами. Те, кому удастся бежать, могут либо выпустить остальных, либо убить их. Роботы могут заходить куда угодно, кроме камер. До того, как узники смогут воспользоваться услугами своих роботов, им придется создать их <память> и отдать последним ряд команд, которые нужно записать. К сожалению, <память> роботов способна удержать лишь 10 команд, каждая из которых состоит максимум из двух слов. Это единственные звуки, на которые роботы могут реагировать. Более того - команды не могут отдаваться на каком-либо известном языке; они должны состоять из бессмысленных слов: например <зин> -<иди вперед> или <чат> ~ <иди назад>. Это продиктовано тем, что в каждой камере сидят представители различных цивилизаций, у которых нет общего языка, и потому им приходится его изобретать. В каждой камере группа заключенных должна выработать свои условные команды и занести их в <справочные таблицы> соответствующих роботов, чтобы затем им можно было приказать пойти, взять ключ и принести его в камеру. Таким образом роботы реагируют на ряд заранее определенных команд. Эти команды, когда их усвоят, можно повторять и отдавать в любой последовательности. Однажды сформированную память роботов нельзя изменить. 9. После такого отдельные <узники> придут в полное смятение, поскольку им наверняка и в голову не приходило ввести в <память> роботов слова <ползти> или <перелезать>. Успокойте их и посоветуйте <стараться изо всех сил>. После того как <пленники> уяснят последовательность действий, которые необходимо выполнить их <роботам>, чтобы добыть ключ, пригласите <роботов> подойти к вам, заберите у них <шпаргалки>, перемешайте их и снова раздайте так, чтобы ни у одного из них не оказалось в руках первоначального варианта. Это наверняка посеет панику как в рядах <роботов>, так и <пленников>. Вы же прокомментируйте свои действия тем, что роботы - всего лишь машины, и неважно, чьим командам они подчиняются. 10. Объявите, что теперь <роботы> готовы к действию. В первый момент все игроки будут в замешательстве, но спустя время кто-либо из <узников>, а может быть, сразу несколько, начнут выкрикивать команды из своих списков. <Роботы> примутся лихорадочно изучать собственные списки, чтобы выяснить, чьи в них проставлены команды и что они означают. В конце концов кто-нибудь из них узнает <свою> команду и отреагирует на нее, что подстегнет других игроков, и начнется гонка. Может подняться страшный шум, на <роботов> посыплются приказы, брань и одобрительные возгласы. В общей суматохе и напряжении играющие могут немного подзабыть правила, так что сохраняйте бдительность и держите в узде наиболее ретивых игроков. Возможно, вам придется заталкивать людей назад в <камеры>, проверять <словари>, если у вас возникло подозрение, что <роботы> откликаются более чем на 10 командных слов, и запрещать команды, заставляющие <роботов> нападать друг на друга. При работе с молодежной группой лучше всего предупредить, что если один <робот> дотронется до другого, то оба немедленно <замрут> до тех пор, пока не поступит команда разойтись. Возможно, что непосредственно вам придется подать сигнал об окончании игры, поскольку игроки в пылу борьбы могут не заметить, что один из <роботов> уже захватил ключ, и его команда побеждает, а даже если и заметят, то, зачастую, войдя в раж, продолжают <направлять> своих <роботов>, полагая, что именно трудности по преодолению препятствий - наиболее важная часть игры. Или, наоборот: некоторые игроки могут сдаться задолго до финала, расценив свой <словарь> как никуда не годный. Однако такое решение может быть опрометчивым, поскольку, при наличии творческого подхода, даже очень бедный словарный запас можно использовать самым удивительном образом.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Цель упражнения: разминка, повышение доверия друг к другу. Один участник падает назад с закрытыми глазами. Другой (другие) ловят его в самую последнюю минуту.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков психомоторного взаимодействия. Сокращение коммуникативной дистанции между членами группы. Цель упражнения: - формирование навыков психомоторного взаимодействия; - сокращение коммуникативной дистанции между членами группы. Участники образуют большой круг. Один человек встает в центр круга. Он должен упасть на руки кому-либо из круга, для этого нужно закрыть глаза, расслабиться и падать назад. Каждый должен иметь возможность падать и ловить. По окончании задания группа обсуждает впечатления от выполненного упражнения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты. Цель упражнения: разминка, выработка умения говорить и выслушивать комплименты. - Начнем сегодняшний день с игры. Бросая по очереди друг другу этот мяч, будем говорить о безусловных достоинствах, сильных сторонах того, кому бросает мяч. Будем внимательны, чтобы мяч побывал у каждого".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка навыков быстрого реагирования на конфликтную ситуацию. Цель упражнения: выработка навыков быстрого реагирования на конфликтную ситуацию. Упражнение происходит по кругу: один участник ставит условие, в котором оговорена некоторая конфликтная ситуация. Например: "Если бы меня обсчитали в магазине...". Следующий, рядом сидящий, продолжает (заканчивает) предложение. Например: "... я стал бы требовать жалобную книгу". Целесообразно провести это упражнение в несколько этапов, в каждом из которых принимают участие все присутствующие, после чего следует обсуждение. Ведущий отмечает, что как конфликтные ситуации, так и выходы из них могут повторяться.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Каждый участник пишет на листке желание... Задача: заставить партнера его выполнить, не говоря о нем. Затем продемонстрировать листок.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения. Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.
1) Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).
2) Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:
каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:
«зато...», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что...» или «здорово, ведь теперь ...»;
после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка гибкости невербального поведения. Сейчас мы предлагаем выполнить несколько несложных заданий, точнее сымитировать их выполнение. Внимательно прослушайте задания. Их всего четыре. Задания следующие:
1) пришиваем пуговицу;
2) собираемся в дорогу;
3) печем пирог;
4) выступаем в цирке.
Особенность этих заданий в том, что каждое из них вы будете выполнять попарно, причем напарники встанут друг против друга, и один из них станет на время зеркалом, т.е. будет копировать все движения своего партнера. Затем партнеры меняются ролями. Но сначала давайте разобьемся на пары. Пожалуйста. Пары готовы, приступаем к заданиям. Итак, все пары по очереди выполняют задания по своему выбору. Один из них исполнитель, а другой его зеркальное отражение, подражающее всем движениям исполнителя. Остальные участники группы зрители, они наблюдают за игрой пары и выставляют партнеру, играющему роль зеркала, оценку за артистизм. Затем партнеры в паре меняются ролями. Пары по очереди меняются, таким образом перед группой выступают все ее участники. Каждый выступает в двух ролях: в роли исполнителя и в роли зеркала. Группа оценивает актеров, играющих роль зеркала, по пятибалльной системе. Затем оценки всех участников будут суммироваться и каждый сможет узнать об успешности своей работы в роли зеркала. Итак, начинаем представление. Пожалуйста. Спасибо. Подведем итоги. Каждый участник вычисляет для себя суммарную групповую оценку, полученную им в роли зеркала. Итак, подводим итоги. Спасибо. Наш зеркальный тест завершен.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация участникам важности такого качества как быстрота реагирования. Цель упражнения: показать участникам важность такого качества как быстрота реагирования В качестве материала участникам предлагаются слова. Каждый получает конверт с пятью карточками, на которых написаны опорные слова. Примеры слов: - лес, цена, луна, знание, кран - собака, дерево, деньги, ария, раковина - рябина, столб, окно, дождь, проценты - рубль, моряк, поле, птица, трамвай. Только по сигналу очередной участник открывает свой конверт, достает карточку и сразу составляет вслух связный мини-рассказ. И так по очереди все участники. Задача - употребить все указанные в карточке слова.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь в выработке у участников более объективной самооценки. Цель упражнения: способствовать выработке у участников более объективной самооценки. Каждый должен написать 10 положительных и 10 отрицательных своих качеств, затем проранжировать их. Следует обратить внимание на первые и последние качества.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики. Выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы. Углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника. Цель упражнения: - формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; - выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; - углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника. Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец - это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности. По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления. На упражнение отводится 20-25 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Создание условий для самораскрытия. Развитие умения вести полемику и контраргументацию. Цель упражнения: - создание условий для самораскрытия; - умение вести полемику и контраргументацию. Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах - о том, что он не принимает в себе. Это могут быть черты характера, привычки, мешающие в жизни, которые хотелось бы изменить. Остальные участники внимательно слушают и по окончании выступления обсуждают сказанное, пытаясь привести контраргументы, т. е. то, что можно противопоставить отмеченным недостаткам или даже показывая, что наши слабости в одних случаях, становятся нашей силой в других. На упражнение отводится 40-50 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка навыка принятия группового решения о стратегии и тактике выполнения поставленной задачи. Сплочение группы и углубление процессов самораскрытия. Цель упражнения: отработка навыка принятия группового решения о стратегии и тактике выполнения поставленной задачи. Способствовать сплочению группы и углублению процессов самораскрытия. Инструкция: "Передать в кругу, в любом порядке, кроме соседа справа и соседа слева мяч, но так, чтобы мяч побывал у каждого члена команды 1 раз". Усложнение: - сделать то же самое, но на время - "А быстрее можете?" - выполнить любым другим способом на время. Ведущий предлагает всем участникам команды после завершения упражнения сесть в круг и выразить свое состояние на момент начала работы и ее окончания. На что следует обратить внимание: - выработка командной стратегии - понимание идеи упражнения - понимание других участников - принятие решений - изменения в поведении - изменение на эмоциональном уровне и в степени участия каждого. Вопросы ведущего должны быть нейтральными и оставлять свободу выбора, анализа и фантазии: - Что вы чувствовали? - Что изменилось в момент?.. - Почему вы выбрали это решение?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Попытка в предельно лаконичной форме отразить жизненную философию и свое кредо. Девиз и герб являются такими символами, которые предоставляют возможность человеку в предельно лаконичной форме отразить жизненную философию и свое кредо. Это один из способов заставить человека задуматься сформулировать, описать и представить другим главнейшие стержни свои; мировоззренческих позиций.
Упражнение начинается с выполнения известной методики "Кто я?" (инструкции человек должен ответить на указанный вопрос десятью разными словами или словосочетаниями). Это задание участники группы выполняют на специальных карточках, которые затем крепятся к груди. Присутствующие получают возможность свободно двигаться по комнате и читать карточки с ответами других членов группы.
Комментарий: Этот этап упражнения сам по себе имеет важный психологический эффект - люди знакомятся друг с другом и с теми способами, которые могут быть избраны для самопредставления, и всегда открывают нечто новое.
Сразу по завершении процедуры знакомства с карточными самопрезентациями участников ведущий может переходить к следующему этапу упражнения.
«Только что вы увидели, как велико разнообразие способов ответить на этот емкий вопрос "Кто я?". Кто-то в первых пунктах просто сообщает о своей принадлежности к человеческому роду - "гомо сапиенс", "человек" и подобное. Кто-то предлагает свои социальные характеристики - "студент", "начальник", "учитель", "мать". Кто-то подчеркивает наиболее ценимые в себе качества - "интеллектуал", "добрая душа". Первые три ответа, пожалуй, и представляют отражение внешнего поверхностного слоя нашего Я-образа. Давайте и поработаем пока с этим поверхностным слоем, чтобы уточнить и прояснить для себя и других, что же представляет наш Я- образ в первом приближении.
Итак, подчеркните первые три ваши ответа на вопрос "Кто я?". Каждый из этих ответов отображает какую-то одну сторону вашей личности. Я прошу вас подумать именно с позиций этой стороны - каким мог бы стать ваш девиз, адекватный характеристике, сформулированной в первом пункте. В качестве девиза может выступить все что угодно - известный афоризм, пословица, строчка из песни или ваше собственное высказывание. Главное, чтобы он как можно точнее отражал суть, заложенную в вашей самохарактеристике. Запишите его на отдельном листе... Теперь обратитесь ко второму и третьему пункту, придумайте девизы к ним и также запишите их на отдельных листах... Хорошо. Следующее задание - к каждому пункту придумать какой-либо символ, воплощающий в форме знака внутреннее содержание самохарактеристики.»
Коментарий: вся эта работа по поиску и созданию девиза и символа к каждому из первых трех пунктов самохарактеристики является подготовительной к основному этапу упражнения, на котором участники должны будут обозначить свои главные девизы и символы в жизни.
«Все закончили? Спасибо. Читать девизы и показывать свои символы пока не нужно. То, что я скажу дальше, вам, наверное, покажется неожиданным. Есть ли среди нас люди, в жилах которых течет дворянская кровь древних родов?»
Комментарий: Вопрос действительно неожиданный и рассчитан на то, чтобы заинтересовать дальнейшей работой. Может оказаться, что в группе в самом деле обнаружатся потомки русских дворян. Замечательно! Они сумеют помочь вам в этой игре.
«Давайте немного пофантазируем. Вообразим, что и мы все принадлежим к знатным и древним родам и приглашены на праздничный бал в средневековый королевский замок. Благородные рыцари и прекрасные дамы подъезжают к воротам замка в золоченых каретах, на дверцах которых красуются гербы и девизы, подтверждающие дворянское происхождение их обладателей. Так что же это за гербы, и какими они снабжены девизами? Настоящим средневековым дворянам было значительно легче - кто-нибудь из их предков совершил выдающееся деяние, которое прославляло его, и отображалось в гербе и девизе. Его потомки получали эти геральдические атрибуты в наследство и не ломали голову над тем, какими должны быть их личные гербы и девизы. А нам придется самим потрудиться над созданием своих собственных геральдических знаков.
На больших листах бумаги с помощью красок или фломастеров вам нужно будет изобразить свой личный герб, снабженный девизом. Материал для его разработки у вас уже есть. Но может быть, вы сумеете придумать нечто еще более интересное и точнее отражающее суть ваших жизненных устремлений, позиций, понимания себя. В идеале человек, разобравшийся в символике вашего герба и прочитавший ваш девиз, смог бы четко понять, с кем он имеет дело.
Контур разделен на несколько областей. Постарайтесь учесть предназначение каждого участка герба и символически передать необходимую информацию.
Левая часть - мои главные достижения в жизни. Средняя - то, как я себя воспринимаю.
Правая часть - моя главная цель в жизни. Нижняя часть - мой главный девиз в жизни.»
Комментарий: На эту работу нужно выделать не менее получаса. Будет неплохо, если рисование сопровождается спокойной медитативной музыкой. По окончании работы участники группы представляют свои гербы и девизы. Ведущий предупреждает, чтобы каждый фиксировал тех людей, чьи гербы и девизы схожи и созвучны их собственным. Во время представления участники могут задавать уточняющие вопросы друг другу. Затем участникам предлагается подойти к тому человеку, чьи герб и девиз в наибольшей степени сходны с их личными геральдическими атрибутами. Поскольку выборы не всегда взаимны, то могут образовываться кик пары, так и более многочисленные подгруппы.
«А теперь, прекрасные дамы и благородные кавалеры, обсудите в своих кружках, что именно вам показалось похожим и близким в ваших гербах и девизах, что в них является наиболее важным. Через пятнадцать минут каждая подгруппа должна будет представить всем остальным не только свои выводы, но и предложить общий - для членов подгруппы - символ и объединяющий вас девиз. Обращаю внимание, что не нужно рисовать общий герб -достаточно указать один общий для вас символ.»
Комментарий: Последняя оговорка - символ, а не герб - важна потому, что часто бывает очень трудно отразить объединяющие людей характеристики в гербе: ведь его чисти (достижения, представление о себе, цели) порой очень сильно разнятся между собой у разных людей и почти не поддаются состыковке. Впрочем, вариант создания общего герба вовсе не исключается. Это задание более трудное, но нее же выполнимое. Оно потребует лишь перехода на более высокую ступень абстрагирования от конкретики символов каждого отдельного участника. Например, достижение одного высшее образование, а другого - овладение английским языком, могут быть синтезированы к качестве такого достижения, как получение системы знаний или победа над ленью.
Итоговый комментарий. После представления каждой подгруппой своих выводов об общих чертах гербов и девизов и новых выработанных ими коллективных символов и девизов происходит обсуждение всего упражнения и каждого из его этапов.
Следует особое внимание уделить таким вопросам.
Где профессиональное в девизе и гербе?
Если в гербе использовалась профессия, то почему, и если нет, то почему?
Можно ли девиз этой группы использовать как девиз специалиста?
Как влияет такой девиз на работу?
Как личное влияет на профессиональное и наоборот.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Настрой участников на переходное, трансовое состояние. - Давайте сейчас будем медленно ходить по комнате: А теперь представьте, что комната наполнена жвачкой и вы продираетесь сквозь нее: А теперь комната стала оранжевой - оранжевые стены. Пол и потолок, вы чувствуете себя наполненными энергией, веселыми и легкими как пузырьки в <Фанте>: А теперь пошел дождь, все вокруг стало голубым и серым. Вы идете печально, грустно, усталые:

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь подросткам в выработке зрелой и обоснованной позиции в отношении наркотиков. Цель упражнения: помощь подросткам в выработке зрелой и обоснованной позиции в отношении наркотиков. Далеко не все из нас имеют отчетливое представление о наркомании. Часто взрослые да и сами подростки формируют свои представления о наркотиках, ориентируясь на рассказы приятелей, слухи и предубеждения. Это опасно, во-первых, потому, что "мифы" о наркотиках могут преуменьшать реальную угрозу (например, миф о том, что мариухуана совершенно безвредный наркотик), во-вторых, потому, что "мифы" могут чрезмерно преувеличивать опасно, рождая чувство безысходности и обреченности (например, миф о том, что стоит человеку один раз попробовать наркотик, он обязательно станет наркоманом). Упражнение "Мифы" может помочь подростку выработать зрелую и обоснованную позицию в отношении наркотиков. В начале упражнения группе предлагается ряд высказываний, относящихся к теме наркомании. Например, такие: - Достаточно один раз попробовать, чтобы стать наркоманом - Наркомания не болезнь, а распущенность - Все наркоманы - преступники - Наркотики помогают снять напряжение - Марихуана совершенно безопасно В комнате вывешивается три таблички с надписями: - Да - Нет - Может быть Участники в течение нескольких минут обдумывают свою позицию по поводу каждого из этих высказываний. Затем участникам необходимо разделиться в соответствии с их убеждениями на 3 группы, после чего ведущий организует дискуссию, в ходе которой каждая группа отстаивает свою точку зрения. Затем обсуждается следующее высказывание. После упражнения целесообразно дать участникам дополнительную информацию и статистические данные, развенчивающие мифы, существующие в обществе по этой теме.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Определение перспективных жизненных и профессиональных целей; анализ и осмысление своих жизненных и профессиональных перспектив. Цель упражнения: определение перспективных жизненных и профессиональных целей; анализ и осмысление своих жизненных и профессиональных перспектив.    Каждый участник вместе с группой получает возможность поразмыслить над вопросами:    1) что он ожидает от своей жизни,    2) каковы его устремления,    3) какие ценности для него значимы,    4) чем можно было бы пожертвовать.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки. Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: "Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь". После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике: - 1-4 ступенька - самооценка занижена - 5-7 ступенька - самооценка адекватна - 8-10 ступенька - самооценка завышена

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Обогащение словаря эмоций у участников. Цель упражнения: обогащение словаря эмоций у участников. - Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист ватмана Информация для ведущего: Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же как общегрупповой <мозговой штурм>. Результат работы группы - лист ватмана с написанными на нем словами можно использовать на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список можно вносить новые слова - это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы. Обсуждение: Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление возможности участникам проанализировать свое и чужое поведение, исходя из критерия "логичность - нелогичность". Цель упражнения: предоставление возможности участникам проанализировать свое и чужое поведение, исходя из критерия "логичность - нелогичность". Ведущий объясняет участникам, что действия хорошего организатора должны быть понятны другим людям, поступки организатора должны обладать внутренней логикой и быть достаточно предсказуемы. Каждый участник делится своими впечатлениями о том, какие он сегодня совершал нелогичные поступки, что он делал под влиянием исключительно эмоций; сообщает о том, кто из участников (включая, возможно, и его самого) является для него образцом логики.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка педагогических ситуаций. Во время беседы роль одного участника лидер контакта: он держит нить разговора в своих руках. Другому партнеру нужно свою роль пассивного участника разговора (поддакивающего, подающего реплики) сменить на роль лидера перехватить инициативу. Это удастся не сразу: очень вероятно, что собеседник будет стремиться удержать свое преимущество.
Другая ситуация. Готовясь к объяснению нового материала, нужно в течение 3 минут подумать, с чего начать урок. Затем приступить к объяснению с тем же выражением и эмоциональностью, как если бы это происходило перед классом.
Во время импровизированного объяснения нового материала или разговора с классом следует иметь в виду, что на последней парте в третьем ряду озорники; разговаривая с классом, не следует терять их из виду.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне. Развитие воображения и эмпатии. Цель упражнения: - совершенствование навыков координации и взаимодействия на психомоторном уровне; - развитие воображения и эмпатии. Все садятся в круг. Один из участников группы начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы его можно было продолжить. Сосед повторяет действие и продолжает его. Таким образом предмет обходит круг и возвращается к первому игроку. Тот называет переданный им предмет и каждый из участников называет, в свою очередь, что передавал именно он. После обсуждения упражнение повторяется еще раз.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка умения точно передавать суть высказывания. версия 1 “Цепочка”
Одному из участников тренер передает вне помещения устное распоряжение высокой степени сложности. Например: ”Вашему сотруднику следует обратиться к клерку конкурирующей компании -представителю отдела сбыта передать в соответствующий отдел нашей фирмы информацию об их претензиях к нашему субподрядчику для пересмотра действующей договорённости с последним Советом Директоров нашей фирмы. Этим должен заняться курьер вашего отдела свободный от прочих персональных поручений но хорошо известный сотрудникам конкурирующей фирмы”.
Далее участнику даётся инструкция:
а) Точно понять распоряжение (тренер должен добиться от участника реакции понимания). Возможны дополнительные вопросы и повторение распоряжения.
Б) Устно передать распоряжение следующему участнику, при необходимости переформулировав его для наилучшего понимания.
В) Передать следующему участнику инструкцию.
г) Записать для себя исходный и конечный, ”отредактированный” варианты распоряжения.
После выполнения передачи распоряжения всеми участниками друг другу и последним участником тренеру записи собираются и нумеруются в порядке прохождения. Производится анализ ошибок в понимании и передаче распоряжения.
Далее группе предлагается выбрать или сформулировать заново оптимальный вариант распоряжения более доступного для понимания, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи .
 
версия 2 “Фронт”
Аналогичное по сложности распоряжение зачитывается перед аудиторией и даётся инструкция:
1) Индивидуально переформулировать распоряжение в более доступный для понимания вариант, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи . Записать его.
2) В результате дискуссионного обсуждения в паре со своим партнёром выбрать или синтезировать оптимальный вариант. Записать его.
3) В результате дискуссионного обсуждения между парами выбрать или синтезировать в четвёрках оптимальный вариант. Записать его
4) Выбрать в группе или сформулировать заново оптимальный вариант распоряжения более доступного для понимания, чем исходное, но при условии сохранения исходной задачи .
5) Установить закономерности построения распоряжений наиболее доступных для понимания.
  Во время выполнения первой версии упражнения существует опасность значительного искажения не только исходного распоряжения но и инструкции для участников, поэтому для тренера существенной является задача контролирования правильности передачи инструкции и фиксирования с последующим анализом её искажений.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация участникам важности таких качеств как энергичность, физическое здоровье. Цель упражнения: продемонстрировать участникам важность таких качеств как энергичность, физическое здоровье. - Организатор должен быть весьма энергичным человеком. Давайте проверим, кто из вас наиболее энергичен. Для этого разобьемся на пары. Сначала будет перетаскивать стулья первая пара. Каждому из двух соперников надо будет перетащить свои пять стульев из одного угла в другой, диагонально противоположный. После того, как будут выявлены все победители первого круга - они должны будут встретиться между собой. И так до тех пор, пока не останется один победитель.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения. Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.
1) Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, только факты и действия.
2. Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).
3. Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.
4. Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.
5. Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.
6. После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование навыков аргументированного отстваивания своей позиции, причем в ситуации оказания помощи сверстнику. Цель упражнения: подростки формируют навык аргументированного отстваивания своей позиции, причем в ситуации оказания помощи сверстнику. Участникам предлагается разделиться на две подгруппы, каждая из которых временно будет исполнять функции редакции молодежной газеты. "Представьте, что к вам в редакцию пришло письмо, - объявляет ведущий. - Постарайтесь за 15-20 минут совместными усилиями написать ответ молодому человеку". Затем ведущий раздает письма. Примерные варианты письма могут выглядеть так: "Дорогая редакция. Я была в компании и меня уговорили попробовать уколоться. Мне стало интересно. А теперь я все время думаю, а вдруг я уже наркоманка. Что мне теперь делать? К врачу идти я боюсь. Ответьте мне, пожалуйста. Маша П., 14 лет" "Дорогая газета! У меня есть парень, мы вместе учимся. Летом на даче он познакомился с другими парнями. Они курят и пьют водку. Теперь он все больше времени проводит с ними. Мне он нравится, и я очень хочу ему помочь, чтобы он не стал алкоголиком. Посоветуйте как? Марина, 16 лет" После того как ответы написаны, подгруппы меняются письмами и своими вариантами ответов. Теперь каждой из подгрупп предлагается оценить качество ответа их коллег по следующим критериям: - Доступна ли форма ответа на письмо? - Понятен ли смысл ответа? - Не вызвал ли у вас чувство смущения или неприязни этот ответ? - Насколько интересен для вас этот ответ? - Достаточно ли он информативен? По каждому критерию выставляется от одного до десяти баллов, затем подсчитывается общий результат. В заключение проводится общегрупповое обсуждение, в процессе которого участники обмениваются впечатлениями и эмоциями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление возможности участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости. Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию зависимости. Участникам раздается бумага и карандаши. Ведущий объявляет задание: "Нарисуйте "портрет наркомана". Это не обязательно должно быть изображение человека, просто постарайтесь в рисунке те чувства, которые возникают у вас, когда вы вспоминаете о наркоманах". После того как участники закончат работу, рисунки раскладываются внутри круга и участники делятся своими впечатлениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Совершенствование коммуникативной культуры. Цель упражнения: - совершенствование коммуникативной культуры. Представьте себе, что занятия уже закончились, и вы расстаетесь. Но все ли вы успели сказать друг другу? Может быть вы забыли поделиться с группой своими переживаниями? Или есть человек, мнение которого о себе вы хотели бы узнать? Или вы хотите поблагодарить кого-либо? Сделайте это "здесь и теперь".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств. Умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими. Цель упражнения: - формирование установок на выявление позитивных личностных и других качеств; - умение представить себя и войти в первичный контакт с окружающими Участникам дается следующее пояснение: в представлении вы должны постараться отразить свою индивидуальность так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступившего. Например, "Я высокий, сильный и уверенный в себе человек. Внешность у меня обыкновенная, зато волосы красивого цвета и слегка вьются, что является предметом легкой зависти многих женщин. Но главное, на что хочу обратить ваше внимание - со мной в любой компании интересно и весело, знаете, как правило играю роль тамады" или "Возраст у меня средний, внешность не броская, способности и возможности обыкновенные. Единственное, в чем, может быть, я разбираюсь лучше других и готова посвящать все свое время - это вкусно готовить и угощать. Обещаю всем яблочный пирог к чаю".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Тренировка уверенной просьбы. Как немало зависит от того, как попросить человека о каком-то одолжении, каким тоном, в какой обстановке, с каким настроением вы изложите свою просьбу. От этого, по существу, зависит «быть или не быть». А между тем существует совсем небольшое количество приемов, которые могут значительно повысить вероятность выполнения вашей просьбы. Ну, давайте попробуем. Выберите себе партнера и пока в порядке шутки попросите его о некотором одолжении. Попросите у него на время, например, очки, авторучку. Можно что-то более существенное, можно попросить о каком-то одолжении с его стороны, но все зависит от той формы, в которой вы изложите свою просьбу. Собеседники всегда ценят тактичность, дипломатичность, а также оригинальность и находчивость. Трудно отказать в просьбе, если она исходит от друга, а ведь можно создать дружеское расположение к себе и совсем незнакомого человека. Если ваша просьба будет начинаться с комплимента, упоминания заслуг того, к кому вы обращаетесь, его авторитета и знаменитости, ваши шансы повышаются, а сам факт обращения к нему создает еще большую значимость, повышает авторитет и является большой честью для всех, кто к нему обращается. Это, конечно, размягчит жесткое сердце противника. Известно, что когда к мужчине обращается с просьбой женщина, можно ожидать большего успеха. Если за просьбой тут же следует, еще до получения ответа, косвенная признательность, благодарность за предстоящую услугу, уже трудно отказать. Итак, давайте попробуем. Выберите себе партнера, подойдите к нему, присядьте рядом и попробуйте, может быть начиная издалека, попросить у него что-нибудь. Пожалуйста, начали. Так, спасибо, спасибо. Теперь просьба каждому подойти к ведущему со своими трофеями. Разумеется, их придется вернуть, но первенство все равно сохранится за тем, кто набрал больше всего трофеев. Пожалуйста! Благодарим всех за участие, а особенно победителей.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие способностей самовыражения. Ставится задача поиск двигательных мимических и зрительных средств воплощения требования, например: «садитесь», «внимание», «тишина», «иди сюда» и т.п. Нужно найти пантомимические и мимические средства выражения этих требований.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Отработка коммуникативных умений и навыков. Дорогие друзья, сегодня нам предстоит переквалифицироваться в импровизированных детективов. Кого не покоряет необыкновенное искусство Шерлока Холмса неожиданно распутывать, казалось бы, самые безнадежные дела? Давайте-ка попробуем выступить в этом жанре и мы с вами. Но для этого нужно сначала создать запутанное дело. Предлагаем такой вариант: разделимся на две равноценные команды, каждая из которых выступит и в роли организаторов запутанного дела, и в роли детективов по распутыванию дела противоположной команды. Действуйте.
Теперь задача команд: создать свое запутанное дело, в котором, по возможности, участвовали бы все члены команды. Сделать это нужно, естественно, в тайне от команды соперника, поэтому подготовку дела лучше всего вести в порядке домашнего задания и в течение длительного времени, втянув в это дело как можно больше участников, свидетелей и всех пострадавших.
Какого характера может быть дело? Любое. Конечно, шуточное, но по возможности необычное. К примеру, по какому-то сигналу, которым может быть, допустим, смена галстука одним из членов команды, один игрок передает другому конверт с заданием. О задании может знать только автор и тот, кому оно предназначено. В задании может содержаться, например, инструкция одному из игроков передать свою книгу другому игроку через посредников, каждый из которых может иметь самую противоречивую информацию, от кого книга и кому она предназначена. Конечная цель: дознаться, у кого находится искомая книга.
Но учтите, при расследовании на любые вопросы, задаваемые командой соперников, можно отвечать только правдой, поэтому, действительно, не все игроки должны располагать полной информацией. Учтите, при расследовании придется ответить на вопрос о дате и времени выполнения отдельных заданий. Поэтому все, кто выполняет эти задания, должны фиксировать дату и время выполнения заданий.
Итак, сейчас команды должны договориться о времени и встрече, во время которой в условиях полной конфиденциальности будет затеяно сложное, запутанное дело, подлежащее потом расследованию. Итак, каждая команда договаривается о месте и времени встречи для создания своего запутанного дела, и времени, когда все собираются на расследование. На расследование нужно прийти с заявлением, в котором должна быть сформулирована цель расследования. К примеру, распутать всю цепочку, по которой задуманная вещь прошла от идеи до конечного пункта.
Учтите, что никто из команды не должен располагать всей информацией, потому что на все вопросы нужно отвечать только правду, а если будет задан прямой вопрос: «Кто располагает всей информацией?», придется на него отвечать правдой и тогда дело будет сразу раскрыто.
Если все задание ясно, давайте приступим к заданию и запутыванию вашего дела. Удачи вам. До нашей следующей встречи.
Игровая часть
Добрый день, уважаемые детективы последователи Шерлока Холмса. Сегодня вам предстоит посоревноваться в проницательности, догадливости, смекалке тех качествах, которые необходимы любому детективу.
Итак, ведущий, посадите, пожалуйста, одну команду детективов в одну сторону, другую команду в противоположную. Пожалуйста. Каждая команда должна сделать сейчас заявление на расследование своего дела. Ведущий, определите, с какой команды мы начнем.
Представитель команды выходит вперед и делает официальное заявление для расследования. Итак, заявление первой команды. Просим вас.
Итак, начинаем расследование. Условия расследования следующие: нужно задать минимальное количество вопросов команде соперников, чтобы ответить на заявленные вопросы. Команда детективов задает вопросы, команда истцов дает только правдивые ответы. Ведущий, он же судья, считает количество задаваемых вопросов. Начали расследование.
Итак, расследование закончено. Ведущий, сообщите количество вопросов, которые были заданы. Пожалуйста.
Продолжаем нашу детективную встречу. Теперь с заявлением выступает вторая команда. Пожалуйста, представители второй команды, слушаем вас. Теперь команда соперника задает вопросы. Ведущий считает их. Начали расследование, пожалуйста.
Если цель расследования достигнута, ведущий, пожалуйста, сообщите количество вопросов, которое было задано этой командой. Слушаем вас.
Сейчас, прежде чем окончательно оценить результат соревнований детективов, давайте проведем небольшой конкурс, конкурс на лучший вопрос. Пусть каждая команда выставит свои кандидатуры на звание лучших детективов. Ведущий, запишите, пожалуйста, предлагаемые кандидатуры. Пожалуйста. Теперь методом «всенародного» голосования давайте определим лучшего детектива сегодняшнего соревнования. Ведущий, руководите, пожалуйста.
Итак, можно подвести итоги сегодняшнего соревнования. Ведущий, пожалуйста, Ваше выступление с поздравлением команды-победительницы и лучшего детектива сезона. Пожалуйста, вам слово.
На этом наша встреча закончена. Благодарим всех за участие.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение для глубокой саморефлексии. Введение - С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого "Я". В Китае таким цветком был <Золотой цветок", в Индии и на Тибете - лотос, в Европе и Персии - роза. Примером этому могут служить <Песнь о розе> французских трубадуров, <вечная роза>, так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций. Обычно Высшее <Я> символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еше более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка - развитие от бутона до раскрывшейся розы. Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего <Я>. Порядок выполнения 1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. 2. Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов... Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания. 3. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чаше листиков, которые постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, открывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком. 4. Теперь уже и лепестки тоже начинают раскрываться медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок... Постарайтесь почувствовать как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат. 5. Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет... В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем. 6. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам. 7. Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться и записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны). 8. Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе. что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок... Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически - вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации. Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.
1) Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:
удивление,
интерес,
радость.
2) Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивлениеинтересрадость».
3) По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Личностное самораскрытие через личную символику: псевдоним, отличительный знак, девиз. Внимание! Каждый из вас на время сегодняшней встречи должен обзавестись своей собственной личной символикой. Каждому из вас предстоит сейчас придумать, изобрести себе три символических атрибута: во-первых, псевдоним, во-вторых, именной отличительный знак и, в-третьих, девиз. Именной отличительный знак должен быть нарисован на листке. Он должен быть достаточно прост и символичен. Девиз должен быть кратким и образным. Итак, псевдоним, отличительный знак и девиз. К примеру, псевдоним «Дядя Вася», отличительный знак лопата, девиз «Рою глубоко». Если задание понятно, можно приступать к работе. Повторяю, сейчас каждый изобретает себе псевдоним, личный отличительный знак и девиз. Пожалуйста. Хорошо. Теперь можно обменяться своими рисунками, обсудить их и попытаться дать каждому из собравшихся его личную характеристику. Кроме того, вам предстоит оценить, насколько удачны были выбраны символические атрибуты каждым из участников группы. По пятибалльной системе проставьте оценку каждому участнику по совокупности выбранного им псевдонима, именного знака и девиза. Итак, пускаем свои листочки по кругу, все по очереди выставляем на них оценки. Пожалуйста. Прекрасно. А сейчас нам осталось подсчитать суммарный балл и установить, кто из нас смог лучше выразить себя в такой символической форме. Пожалуйста. Спасибо. Наш символический тест закончен.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Умение вести себя в ситуации нагнетания напряжения. Данное упражнение достаточно тяжелое, поскольку предлагает высокий темп и интенсивность информационного воздействия на участника. Поэтому для него приглашается доброволец из числа те, кого тренер считает способным справиться в ситуацией нагнетания напряжения.
  Общая инструкция проговаривается перед всей группой. Также представляются другие участники упражнения. Инструкции каждому участнику передаются в письменном виде.
По дороге к начальнику наш специалист встречает
-        друга детства, с которым он не виделся более 10 лет;
-        бизнес-партнер, с которым взаимодействуют специалисты Вашего отдела;
-        коллегу-конкурента, соперника при перспективном повышении;
-        своего заместителя, который занимается текущими вопросами деятельности;
-        представителя прессы, который периодически появляется в вашей организации для написания очередной статьи;
Задача – успеть за 10 минут пройти через этих людей, успев к назначенному времени к начальнику (у которого пунктик на пунктуальности) и быть в состоянии вести с ним серьезный договор, возможно, о перспективах повышения.
При видеопросмотре анализируются приемы корректного сворачивания контакта, а также выявляются факторы, которые обеспечивают его «схлопывание».
  «Слалом» Инструкция «герою»
Вы – руководитель среднего звена солидной компании. Вы знаете, что в вашем отделе ожидаются кадровые перестановки, и поскольку Вы на хорошем счету у руководства, то считаете себя в праве рассчитывать на повышение. Вчера Ваш босс многозначительно попросил Вас зайти к нему сегодня в определенное время для серьезного разговора.
  «Слалом» Инструкция друга детства
Вы не виделись более 10 лет. Однако в данной организации Вы оказались по делам: Вам предложили войти с бизнес в качестве соучредителя и одного из директоров. Прежде чем принять решение, вы хотели бы получить дополнительную (желательно - неофициальную) информацию об организации. И тут в коридоре видите
  «Слалом» Инструкция бизнес-партнера
С данным специалистом у Вас чисто деловые отношения. Сейчас вы явились в организацию потому, что на сутки просрочена поставка важного оборудования Вашим клиентам. Вас важно срочно решить этот вопрос, поскольку Вам грозят серьезные неустойки. Вы – клиент такого уровня, что Вам хотелось бы, чтобы с Вами взаимодействовал именно начальник отдела, а не рядовой менеджер. Вы специально разыскали его в коридорах фирмы, чтобы сказать
  «Слалом» Инструкция коллеги-конкурента
Всю свою жизнь в этой организации Вы с коллегой шли, что называется, «ноздря в ноздрю»: если повышали одного, то соответственно рос в должности и другой. Теперь Вы на той ступеньке, когда повысить могут только одного. При всем доброжелательном уровне отношений, между Вами никогда не было дружбы.
К Вам на руки попал черновик отчета, составленного Вашим коллегой – соперником. Вы как раз шли к вашему общему руководителю, чтобы использовать повод доложить начальству о допущенных серьезных ошибках в отчете. Увидев (как некстати) своего коллегу–соперника, Вы вдруг решаете сохранить корректную мину и обратиться к нему со своими замечаниями, предупредив его, что «если он не исправит «эти грубые ошибки», то пострадает репутация всего отдела». При этом, Вы не будете огорчаться, если он даст Вам повод «с чистой совестью» выйти в этой информацией на руководство. Что ж, он приближается
  «Слалом» Инструкция заместителя
В условиях жесткого цейтнота деятельности, который всегда наступает в конце квартала, к Вам в отдел нарянула налоговая инспекция, требующая открыть сейф и предоставить документы на проверку. Вы меньше всего хотели бы стать краеугольным камнем в этой разборке, поэтому разыскиваете своего начальника, чтобы сообщить ему о случившемся. Ваша задача – получить четкие инструкции (желательно - письменные), гарантии ухода от необходимости нести ответственность за возможные негативные последствия ситуации. С этим настроем Вы идете по коридору и встречаете своего начальника
  «Слалом» Инструкция журналиста
Вы приехали сделать репортаж об этой организации. Но пока не определились, будет ли этот репортаж хвалебным (чтобы он прошел как рекламный материал) или скандальным (чтобы порадовать читателей). Вы решили определиться по ходу дела. И тут (какая удача) Вам навстречу направляется человек явно руководящего вида

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Умение диссоциироваться в широком круге учебных и жизненных обстоятельств. 1. Предложите Вашему партнеру (другу, супругу) взять Вас на «слепую» прогулку, где он должен предоставлять Вам разнообразные предметы и вещи для ощущения форм, размеров, текстур, температур и других характеристик реальных объектов, используя Ваши кинестетические и аудиальные возможности.
2. Если Вы захотите снизить или подавить рационально-вербальную деятельность мозга (его левой половины), то можно попробовать считать в прямом или обратном порядке, в то время как будет происходить все остальное.
Рассмотренные упражнения на ассоциирование демонстрируют принцип, подход к технике ассоциирования, но можно сконструировать и немало других комплексов упражнений, создающих основу для релаксации, психотехнической и эмоциональной зарядки, позволяющих ослабить или преодолеть ситуации хронического педагогического стресса. Овладев техникой ассоциирования на чувственно-предметном уровне, учитель сможет перенести ее на ассоциирование в различных социально-педагогических и личностно-смысловых ситуациях.
Часто, возвращаясь с работы, учитель ощущает, что он нужен детям, что они его понимают и любят, и хотя он отдает немало сил, он чувствует «хорошую усталость». Но бывают дни, когда что-то не получается на уроках или падает дисциплина и тогда появляется «тягостная усталость», появляются мысли, что ты постарел и т.п. В такой ситуации у учителя возникает эмоциональное напряжение, он «зацикливается» на трудностях, оказывается во власти чувства вины и, несмотря на постоянную эмоционально-психическую напряженность, не может выйти из «заколдованного круга» личных проблем.
В такие дни и бывает полезно применять технику диссоциирования, помогающую вырваться из «зацикливающей» последовательности причин и следствий, дистанциироваться от негативного переживания, от эмоциональных трудностей в педагогическом процессе.
Мы предлагаем упражнения, целью которых является выработка и тренировка умения диссоциироваться в широком круге учебных и жизненных обстоятельств.
Для выполнения этих упражнений нужно попросить кого-либо не очень быстро прочитать Вам вслух следующие инструкции или записать эти инструкции на магнитофон и проводить тренировки индивидуально, самостоятельно. Еще лучше выполнять эти упражнения под руководством опытного человека, психолога, психотерапевта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь участникам в понимании того, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор. Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. "Там лежит то, что нельзя", - говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, - каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, - это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его "показать" свое отношение.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Предоставление участникам возможности в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию "соблазнения". Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Участникам группы предлагается придумать десять поводов для того, чтобы пригласить своего приятеля к выпивке. Далее группа делится на пары и дается следующая инструкция: один участник последовательно зачитывает свои предложения, а его партнер должен отказаться, находя убедительные аргументы, этот вариант отказа первый участник записывает рядом с предложенным тостом; через 5-7 минут, когда аргументы первого участника закончатся, партнеры меняются ролями. Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса: - Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными? - Что внутри вас помогало вам отказаться?

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Определение эмоционального состояния ребенка по снимкам. Определение эмоционального состояния группы детей. Ставятся задачи:
а) определить эмоциональное состояние ребенка по снимкам (на фотографии изображены различные эмоциональные состояния удовольствие, смущение при затруднении, состояние эмоционального конфликта, возбуждения, неудачи, хитрости, розыгрыша и т.п.);
б) определить эмоциональное состояние детей с помощью фотографий и специального меняющегося текста, прилагаемого к снимкам;
в) определить эмоциональное состояние группы детей (класса во время урока, отдельных учащихся). По окончании следует сопоставить наблюдения с информацией классного руководителя.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Цель упражнения: - развитие саморефлексии; - формирование установки на самопознание. Каждому участнику выдается по три карточки. На карточках нужно написать три варианта своего имени (например, как вас называют родственники, сослуживцы и близкие друзья). Затем каждый член группы представляется, используя эти имена и описывая ту сторону своего характера, которая соответствует этому имени, а может быть послужила причиной возникновения этого имени.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Выработка у участников навыков уверенных интонаций. Цель упражнения: выработка у участников навыков уверенных интонаций. Вызываются два добровольца. Ведущий с помощью наводящих вопросов выясняет спорную для участников тему, так чтобы они придерживались противоположной точки зрения. После того, как спорная тема выяснена, ведущий объявляет "публичные дебаты", противоположность которых 3 мин. За это время каждый из спорщиков должен попытаться склонить на свою точку зрения оппонента. По окончании отведенного времени остальные участники должны голосованием выявить, у кого из участников в голосе присутствовали наиболее уверенные интонации. В случае, если голоса разделились - ведущий говорит свое решающее слово. В случае, если в процессе дебатов один из оппонентов сдался, то другой автоматически побеждает. Победитель дебатов сразу же встречается со следующим добровольцем. И так до тех пор, пока все участники не пройдут через дебаты. При обсуждении стоит выписать те критерии, на которые участники опирались при определении, у кого из спорящих наиболее уверенные интонации.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Цель упражнения: - формирование творческого воображения; - формирование умения абстрагироваться. Один из участников должен составить портрет группы. Для этого нужно распределить между участниками группы следующие части тела: голову, шею, глаза, уши. рот, руки, ноги, плечи и т.д. На упражнение отводится 15 минут.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Создание условий и формирование навыков самораскрытия. Совершенствование навыков группового выступления. Цель упражнения: - создание условий и формирование навыков самораскрытия; - совершенствование навыков группового выступления. Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты) "Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах - о том, что он любит и ценит в себе". На выступление отводится - 1 минута. По окончании всех выступлений группа обсуждает ощущения, возникшие в процессе выполнения упражнения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Подведение группы к осознанию ограниченности времени и возможности воздействия внешних факторов на реализацию планов. Цель: подведение группы к осознанию ограниченности времени и возможности воздействия внешних факторов на реализацию планов.
  Инструкция:
«Предлагаю вам сесть на свои рабочие места и немного прорисовать. Каждый из нас творец собственной жизни и своей карьеры. Так представьте себя творцом, вы рисуете и одновременно с этим строите и проживаете свою жизнь. Вы творцы, а за собой я оставлю право распоряжаться временим. В любой момент вашей работы я могу подойти и попросить остановиться. Начинаем работу»
Комментарий: На упражнение отводиться 10 минут. Первого человека останавливают через 2-3 минуты. Желательно, чтобы и последний человек не успел окончить свою работу.
В ходе обсуждения участникам предлагается поделиться своими ощущениями от работы. И ответить на вопросы:
Что вы почувствовали, когда вас остановили?
Что вы чувствовали, когда останавливали других участников?
Если бы у вас была возможность, добавить один элемент, то что бы вы дорисовали? Почему?
По усмотрению тренера можно дополнить этот перечень вопросов.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие самовыражения. Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак, по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия ценностной сферы. Участникам группы раздаются списки возможных человеческих ценностей: - интересная работа - хорошая обстановка в стране - общественное признание - материальный достаток - любовь - семья - удовольствия, развлечения - самосовершенствование - свобода - справедливость - доброта - честность - искренность - вера - целеустремленность. Затем каждому предлагается выбрать из списка пять самых главных для него ценностей и две ценности, которые не очень значимы в данный момент. После этапа индивидуальной работы участники объединяются в малые подгруппы (по 3-4 человека) и обсуждают свои варианты. Затем происходит общегрупповое обсуждение, во время которого участники делятся своими впечатлениями.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия личностных качеств. Группа садится по кругу. Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие наблюдательности. Цель упражнения: развитие наблюдательности. - Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть каждого, обратив внимание на то, как выглядит сегодня этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет. Для этого у нас будет 3 мин. Пауза в 3 мин. А сейчас вы будете бросать мяч друг другу, сообщая при этом человеку, которому адресован мяч, что нового по сравнению со вчерашним днем вы в нем увидели. Будьте внимательны и старайтесь никого не пропустить".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека. Цель упражнения: анализ чувств помогает осознать то, насколько мы лично вовлекаемся при столкновении с проблемой зависимости другого человека. Участникам предлагается: вспомнить ситуацию, когда вам приходилось общаться с человеком, находящемся в алкогольном или наркотическом опьянении. Возможно, это был кто-то из ваших родственников или знакомых или просто человек, встреченный вами на улице. Постарайтесь вспомнить чувства, которые вы испытывали, общаясь с этим человеком. Затем участники общаются в парах и в течение 5 минут рассказывают друг другу о чувствах, которые они тогда испытывали. При этом один в течение этого времени рассказывает, а другой внимательно слушает, затем роли меняются. После этого участники возвращаются в круг и все вместе, под руководством ведущего, описывают те чувства, которые они испытывали, когда рассказывали и когда слушали. Возможный вариант: Чувства говорящего раздражение возмущение жалость обида презрение недоверие вина ответственность и т.д. Чувства слушающего сочувствие интерес возмущение отвращение понимание сожаление уважение и т.д.
 
· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Помощь в осознании того, что проблема употребления наркотиков не такая простая, как кажется на первый взгляд. Если группа большая, то ее делят на части (по 5-7 человек), количество участников в подгруппах должно быть нечетным. Задается тема для обсуждения: - Допустимо ли употребление наркотиков в обществе? Подгруппы рассаживаются кругами и рассчитываются "на первый-второй". Первые номера отстаивают одну точку зрения, начиная свое выступление словами: "Да, употребление наркотиков допустимо...", а вторые - противоположную: " Нет, употребление наркотиков недопустимо..." Взаимодействие осуществляется по кругу, при этом отвечающий сначала перефразировать предыдущего участника, а затем возразить, обращаясь к следующему по кругу собеседнику. Например: "Насколько я понимаю, ты, Сергей, считаешь, что употреблять наркотики нельзя, так как это подрывает здоровье человека, но мне кажется, что ничего страшного нет в том, что человек хотя бы раз попробует наркотик..." Когда один круг закончится, упражнение продолжается, но точки зрения меняются на противоположные благодаря нечетному числу участников. Цель упражнения. Оно дает почувствовать, что проблема употребления наркотиков не такая простая, как кажется на первый взгляд. Так, например, наркотические вещества используют в медицине для того, чтобы облегчить страдания больных, или, например, известны случаи из истории, когда наркотики употребляют люди искусства для стимуляции воображения. Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы сформировать у подростка более осознанную позицию в отношении наркотиков и выработать у него навыки аргументированной защиты своей позиции.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Демонстрация ситуации уговоров, выработка "иммунитета" к психологическому воздействию. Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать "иммунитет" к психологическому воздействию. У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел "посвящение": сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты. Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго - отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у "искусителя" сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Повышение у игроков готовности осознанно выстраивать свои жизненные и профессиональные перспективы, выделяя и логически связывая основные (ключевые) события собственной жизни. Цель игрового упражнения повысить у игроков готовность осознанно выстраивать свои жизненные и профессиональные перспективы, выделяя и логически связывая основные (ключевые) события собственной жизни.
Методика рассчитана на работу в круге. Кол и честно участников от 810 до 1520. Время проведения от 25 до 40 минут. Процедура включает следующие основные этапы:
1. Участники рассаживаются в круг и ведущий “загадочным голосом” рассказывает такую примерно притчу: “Говорят, где-то на Кавказе есть старое кладбище, где на могильных плитах можно встретить при мерно такие надписи: " Сулейман Бабашидзе. Родился в 18 20 году, у мер в 1858 году. Прожил 3 года...", или "Нугзар Гаприндашвили. Родился в 1840 году, умер в 1865 году. Прожил 120 лет..." Далее ведущий может спросить у группы: "Что на Кавказе считать не умеют? Может со смыслом делались эти приписки на могильных плитах'? А с каким смыслом?". Смысл приписок в том, что таким образом односельчане оценивали насыщенность, и общую ценность жизни данного человека". (Данный пример в несколько видоизмененном виде взят из книги Головаха Е.И., Кроник А.А. Психологическое время личности. - Киев: Наукова думка, 1984. - 208 с., где авторы разводят время паспортное (физическое) и время психологическое, наполненное тем или иным смыслом. Авторами развивается также идея "событийного подхода" в планировании и оцени жизненных и профессиональных перспектив.)
2. Общая инструкция: “Сейчас мы совместными усилиями составим рассказ о некотором человека, который в наше время (например, в 1995 году) закончил школу и стал жить дальше, прожив ровно до 75 лет. Каждый должен будет по очереди назвать важное событие в жизни данного человека из этих-то событий и сложится его жизнь. Обращаю особое внимание на то, что события могут быть внешними (поступил туда-то, поработал там-то, сделал то-то... по типу "комсомольско-молодежной биографии"), а могут быть и внутренними, связанными с глубокими размышлениями и переживаниями (например, некоторые люди стали великими, почти не выходя из своего дома...). Желательно предлагать события, соответствующие реальности (без всяких встреч с инопланетянами и прочими "веселыми ребятами-суперменами"...). В конце игры каждый попробует оценить, насколько удалась жизнь главного героя, насколько она оказалось интересной и ценной: каждый как бы сделает приписку на могильной плите нашего главного героя, сколько же лет он прожил не по паспорту, а по-настоящему...).
3. Ведущий называет первое событие, например, “наш герои окончил среднюю школу с двумя тройками”. Далее, остальные игроки по очереди называют свои события. Ведущий должен проследить за тем, чтобы никто не подсказывал и не мешал очередному участнику. Если участников игры ненемало (всего 6-8 человек), целесообразно пройтись по второму кругу, т.е. дать каждому участнику возможность назвать и по второму событию.
4. Когда последний игрок называет свое событие, предполагается, что главный игрок умирает в 75 лет, согласно условию игры.
5. Ведущий предлагает всем ненемало подумать и по очереди, и пока без каких-либо комментариев, просто сказать, сколько лет можно было бы приписать на могильной плите героя...
6. Все по очереди называют свои варианты (лет, прожитых не напрасно...).
7. Далее ведущий предлагает прокомментировать названные годы том игрокам, которые назвали наибольшее и наименьшее количество лет для главного герои. Здесь возможна небольшая дискуссия, в которой ведущему совсем не обязательно высказывать смою точку зрения (или хотя бы подождать с этим, дав возможность высказаться остальным участникам). Довольно часто, по нашему опыту, многие игрока оценивают судьбу первого героя не очень высоко, называя 20, 30, 45 и т.п. лет (а по паспорту 75 лет!). Нередко группа высказывает желание “еще разок попробовать”. Но часто и после второго проигрывания (даже с несколько иным героем) получается не очень-то интересно. Обычно при втором проигрывании группа начинает излишне фантазировать и многие, потом сами заявляют, что “все это не похоже на правду чушь какая-то (или "...мрак какой-то")...”. Таким образом, построить интересную жизнь даже в воображении оказывается совсем непросто.
8. Завершить игру можно напоминанием о том, что события бывают внешние и внутренние (нередко игра получается неинтересной как раз потому, что называются в основном внешние события, и жизнь оказывается похожей на биографию для отдела кадров...). Ведущий предлагает каждому по очереди назвать какое-нибудь действительно интересное и достойное событие, которое могло бы украсить любую жизнь.
9. Ненемало подумав, участники игры по очереди называют такие события. Задача ведущего не столько критиковать (а многие по-прежнему называют внешние события), сколько хвалить игроков, поощряя их вообще размышлять об этом.
10. Можно даже предложить участникам “задание на дом”: “Если у Вас будет соответствующее настроение, то тихо и спокойненько подумать, какие события могли бы украсить конкретно ваши будущие жизни”.
1 1. Если позволяет время, после завершения игры попросить игроков на отдельных листочках выписать 1520 основных событий жизни некого воображаемого героя (мальчика или девочки определяет сам игрок), который так же окончил школу в настоящее время и прожил (по паспорту) 75 лет, после чего внизу каждый должен просто написать, сколько же он прожил в психологическом смысле. Опыт показывает, что это дополнительное задание выполняется большинством игроком очень серьезно и заинтересованно.
По опыту проведения данной игры, типичный сценарий жизни примерно такой (для девушек): после школы поступает в институт (часто в экономический или юридический); в институте знакомится с парнем, встречается" (иногда появляется ребенок); ссорится с парнем; знакомится с иностранцем (реже с “новым русским”) и, почти всегда, уезжает за границу (ЕвропаАмерика); как ни удивительно, часто попрощается через некоторое время в Россию; далее очень просто устраивается на работу, работает; иногда снова выходит замуж, создает семью; очень часто появляются внуки; часто ближе к старости пишет мемуары; умирает обычно в окружении любящих детей и внуков. Для молодых людей (парней) жизненный сценарии примерно такого же плана, только чаще едут не за границу, а в Сибирь или на Дальний Восток, а потом “открывают свое дело” и зарабатывают огромные деньги (“состояния”) Иногда случается, что главный герои получает богатое наследство, но часто его “проматывает”. Нередко на каком-то этапе (ближе к зрелому возрасту) спиваются, ссорятся с сыном, но потом обычно мирятся и также умирают в окружении любящих родственников... Таким образом, можно предположить, что даже в коллективном рассказе часто проецируются (проявляются) реальные проблемы, присутствующие в типичных отношениях подростков с родителями и сверстниками. И хотя игра служит не столько для проекции и рефлексии этих отношений, но совсем не учитывать (недооценивать) этого при ее проведении не следует.
Особую осторожность надо проявлять при проведении данной игры со взрослыми людьми, ведь у них проекция собственных проблем и собственной жизни может оказаться еще более выраженной, чем даже у подростков. Особый такт надо проявлять при оценке качеств жизни главных героев (при назывании психологического времени, характеризующего насыщенность и общую ценность смоделированной в игре жизни). Иногда ведущему следует даже ненемало подыграть участникам, самому, назвав больше психологических лет для главного героя, чем он того заслуживает. Если у подростков основная жизнь впереди и что-то еще можно изменить, то у многих взрослых игроков часть жизни уже прожита и не каждому приятно осознать, что немала я часть жизни прошла банально и неинтересно (человек так и не сумел найти для себя особый смысл своего существования, он просто жил как все, жил, как бы являясь “чьей-то тенью"). Интересные размышления о смысле жизни можно найти в книгах Н.Франкла Человек в поисках смысла. М.: Прогресс, 1990. 368 с., и Э.Фромма Иметь или быть? - М.: Прогресс, 1990. 336с.)

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Рефлексия возможного будущего. Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Никому не помешает иметь свой личный герб, пусть даже он известен лишь одному его владельцу. В трудные жизненные моменты, вспомнив про герб, можно вспомнить про всё самое важное, всё самое ценное, что есть в вашей жизни. Это поможет сделать выбор в критическую минуту, собрать всю свою волю в кулак. Предназначение.   Никому не помешает иметь свой личный герб, пусть даже он известен лишь одному его владельцу. В трудные жизненные моменты, вспомнив про герб, можно вспомнить про всё самое важное, всё самое ценное, что есть в вашей жизни. Это поможет сделать выбор в критическую минуту, собрать всю свою волю в кулак.
Качества. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Содержание
  Попробуйте придумать свой личный герб, наподобие тех, что были у знатных людей в средние века. Для этого можете использовать следующий шаблон:    [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]  "Счастье" - изобразите что-то, что символизирует для вас наивысшее счастье (если не можете ограничиться чем-то одним, то нарисуйте два или даже три обозначения).   "Достоинства" - изобразите символы того, чем вы гордитесь, чем вы довольны, что придаёт вам силы и влияния.   "Общество" - символически изобразите себя глазами общества, свою Личность, своё место в мире.   "Свершения" - к каким вершинам вы стремитесь.   Сами слова ("счастье" и т.д.), разумеется, не нужны.   Свой герб вы можете, например, изобразить в своей записной книжке. В минуты тяжёлых сомнений, выбора, потери силы воли взгляните на свой герб, это придаст вам сил.
Библиографическая ссылка
1. Упражнение личностного роста "Мой герб" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 30.06.2012. – Режим доступа: http://azps.ru/training/volya/signamen_meum.html (30.06.2012).


Упражнения на развитие
интеллектуальных способностей
Развитие мышления, логики, памяти, внимания, наблюдательности, восприятия, вербального и невербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Буриме, лимерики, загадки как средство интеллектуального развития.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Приведены логические задачи, вопросы на развитие логики.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение-разминка в процедуре группового тренинга.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Никогда не помешает посмотреть на мир глазами дурака: с одной стороны это повысит ваше уважение к собственному интеллекту, к своим достижениям на интеллектуальном поприще, а с другой стороны - может способствовать расширению вашего мировоззрения, нахождению новых, полезных истин в самых разнообразных областях знания!

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Надо оставить только те слова, которые обозначают в чем-то сходные предметы, а одно слово «лишнее», не обладающее этим признаком, исключить.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Интеллектуальное раскрепощение.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнения, направленные на развитие памяти через расширение объёма памяти, освоение специальных приёмов запоминания и припоминания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Несколько упражнение на развитие памяти у подросктов.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие воображения, фантазии.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие аналитико-комбинаторных способностей.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Никому не будет лишним развить своё воображение. Хорошее воображение позволяет нашей памяти работать более качественно и эффективно, а также является надёжной опорой нашего мышления, позволяя оперировать сложными образами. Один из способов развития воображения - с помощью поэзии.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Изменение привычных временных связей. Изменение привычных пространственных связей. Изменение привычных связей общности.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Несколько игр на развитие зрительной памяти.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данное упражнение, а точнее цикл упражнений, предназначен для развития навыков скорочтения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Несколько игр на развитие тактильной памяти.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Несколько словесных игр.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Данная техника поможет в выработке оригинальных идей, неожиданных решений проблемы. Предназначена для неопределенных ситуаций, в которых не ясны все возможные способы решения проблемы.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнения, направленные на развитие качественного восприятия.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Освоение мнемотехнического приема.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания и памяти в процессе группового тренинга.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие интеллекта в групповом тренинге.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование умения оперировать словами, точно выражать мысли.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Вербальная беглость.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие ассоциативного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие интуитивного восприятия вероятности событий, тактических способностей.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие концентрации внимания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие концентрации внимания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие логического мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие концентрации внимания, воображения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта, воображения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Психологические тренинги на azps.ru

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие критичности мышления, внимания, чувства языка.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания, чувства языка.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие воображения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Задание направлено на широту мышления, всесторонний анализ.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Интеллектуальное раскрепощение.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие логического мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Формирование установки на всесторонний анализ ситуации.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Задание дисциплинирует и углубляет мышление.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербальной беглости.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие пространственного воображения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие наблюдательности, "умного восприятия".

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания в групповом тренинге.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания в групповом тренинге.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие внимания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Задание предназначено для организованности и повышения четкости, умения отвлекаться от мелочей.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие беглости и гибкости мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Это задание направлено на установление связей, обобщение, создание целостных образов.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Задание развивает способность концентрации на предмете, умение открывать в нем неожиданные возможности.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие понятийного мышления.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие вербального интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение для младших и средних школьников, направленное на развитие способности мышления сравнивать между собой разные объекты. Операция сравнения одна из базовых интеллектуальных способностей человека ("Все познается в сравнении"). Несмотря на внешнюю простоту, это упражнение очень полезно для повышения общего уровня интеллекта.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие восприятия, внимания.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие воображения, самоконтроля.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие памяти.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Задание учит четкости и стройности мышления, самостоятельности формулировок.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Интеллектуальное раскрепощение.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие воображения.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Упражнение группового психологического тренинга для школьников, развивающее интеллектуальную раскрепощенность.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Развитие сообразительности, интуиции.

· [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]   Несколько упражнений на развитие внимания, произвольности у детей.









Государственное (областное) бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Задонский политехнический техникум»

13PAGE \* MERGEFORMAT14- 201 -15


Государственное (областное) бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Задонский политехнический техникум»





Шаблон личного герба„ђЗаголовок 1Заголовок 2„ђЗаголовок 3Заголовок 4Заголовок 615