МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ: РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ВУЗОВ

ГОУ ВПО «Армавирский государственный педагогический университет»























РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ВУЗОВ



















Армавир 2016
Печатается по решению редакционно-
издательского совета ГОУ ВПО
«Армавирский государственный
педагогический университет»
протокол № 4 от 03.02.2016 г.




Автор-составитель:
Арушанян Ж.А., доцент кафедры физической культуры и медико – биологических дисциплин
Рецензент:
Литкова В.Л., канд. мед. наук, доц., врач пульмонолог

Педагогическая практика: учебно-методическое пособие для студентов вузов / автор-составитель Ж.А. Арушанян. - Армавир: РИЦ АГПУ, 2016. – 124 с.

В учебно-методическом пособии представлены современные гигиенические требования к организации учебного процесса. Предлагаемое пособие ставит перед собой цель: помочь студентам-практикантам в прохождении педагогической практики, содержит советы и рекомендации, дающие возможность студенту планировать индивидуальное содержание профессионального становления в процессе прохождения педагогической практики.
Учебно-методическое пособие поможет проанализировать собственную деятельность и, при необходимости, самостоятельно ее корректировать в целях достижения профессионального мастерства. Данное издание может быть полезно также учителям и руководителям школ, всем, кто интересуется вопросами анализа, оценки, организации педагогической практики студентов. Учебно-методическое пособие соответствует программе высшей школы и содержит дидактические средства, обучения, разработанные и адаптированные к реальным условиям учебного процесса, структура отвечает современным требованиям. Данное пособие даёт возможность студентам и преподавателям восполнить пробел, который сегодня имеет место в обеспечении учебного процесса литературой. Содержание пособия имеет теоретическое и практическое значение. В этом контексте рецензируемая работа представляет большой интерес. В ней изложена стройная логичная организационная система обучения.



Печатается в авторской редакции










© Арушанян Ж.А., 2016

СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ __________________________________________________________________________ 4
ГЛАВА I. Организация практики в муниципальных образовательных
учреждениях _____________________________________________________________________ 4
ГЛАВА II. Учебно-методические материалы для выполнения
заданий педпрактики __________________________________________________________ 7
1. Физиолого-гигиенические основы режима дня школьника _________________________________ 7
2. Гигиенические основы учебно-воспитательного процесса в школе __________________________ 10
3. Гигиенические основы физического воспитания _________________________________________ 14
4. Средства и формы физического воспитания _____________________________________________ 17
5. Гигиенические требования к уроку физкультуры в школе _________________________________ 18
6. Санитарно-гигиенические требования к устройству и содержанию мест занятий
физкультурой и спортом _______________________________________________________________ 19
7. Гигиенические требования к оборудованию школ ________________________________________ 23
8. Здоровье детей и подростков _________________________________________________________ 23
9. Гигиена трудового обучения и производительного труда учащихся _________________________ 31
10. Гигиенические требования к планировке школьного здания, земельного участка ____________ 31
11. Составление суточного меню школьника _____________________________________________ 35
12. Исследовательская работа студентов в период педагогической практики ___________________ 39
13. Гигиеническая оценка освещения ____________________________________________________ 40
14. Гигиеническая оценка вентиляции и отопления ________________________________________ 46
15. Схема санитарно-гигиенической оценки спортивных сооружений закрытого типа ___________ 51
16. Санитарно-гигиеническое обследование зала гимнастики ________________________________ 52
17. Санитарно-гигиеническое обследование зала спортивных игр ____________________________ 53
18. Санитарно-гигиеническая оценка школьного спортивного зала ___________________________ 54
ГЛАВА III. Санитарно-гигиенические требования к кабинету
информатики и вычислительной техники (ИВТ) (для студентов
специализации «Информатика») _____________________________________________ 56
ГЛАВА IV. Организация практики в управлении по вопросам семьи
и детства (для студентов соц. пед. фак.) ____________________________________ 64
1. Санитарно-гигиенические требования к жилью _________________________________________ 64
2. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] 66
3. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] 67
ГЛАВА V. Организация практики в ДОУ (для студентов дош. фак.) _________ 68
1. Санитарно-гигиенические требования к территории ДОУ_________________________________ 68
2. Зона игровой территории ____________________________________________________________ 69
3. Хозяйственная зона _________________________________________________________________ 70
4. Гигиенические требования к планировке, благоустройству и содержанию дошкольных
учреждений _________________________________________________________________________ 72
5. Гигиенические требования к размещению дошкольных учреждений, участку и зданию ________ 72
6. Гигиенические требования к благоустройству и санитарному состоянию дошкольных
учреждений __________________________________________________________________________ 73
7. Гигиенические требования к проектированию и строительству плавательных бассейнов _______ 79
8. Гигиенические требования к режиму эксплуатации плавательных бассейнов _________________ 81
9. Требования к качеству воды __________________________________________________________ 83
10. Необходимые условия для проведения занятий детей дошкольного возраста с компьютером___ 86
11. Гигиенические требования к помещению ______________________________________________ 89
12. Групповая комната ________________________________________________________________ 90
13. Уборка помещений ________________________________________________________________ 91
ГЛАВА VI. Терминологический словарь ____________________________________ 112
ГЛАВА VII. Сведения о выполнении педагогической практики _________ 113
ГЛАВА VIII.Литература __________________________________________________________115
ГЛАВА IX.Приложение __________________________________________________________ 118

Уважаемые студенты! За достаточно короткий период пребывания в роли учителя Вам предстоит многому научиться, переосмыслить весь багаж ваших знаний. Данное пособие поможет Вам разработать индивидуальный план, определить цели и задачи педпрактики. В пособии представлен комплекс методов, позволяющий получить целостное представление об организации образовательного процесса, а так же психофизиологическом и физическом благополучии школьников. Пособие предназначено для педагогов средних и высших учебных заведений, аспирантов и студентов, занимающихся в сфере проблемы здоровья, а также учителям и руководителям школ, всем, кто интересуется вопросами анализа, оценки, организации педагогической практики студентов.
Настоящее пособие предусматривает изучение состояния здоровья учащихся средних общеобразовательных учреждений с целью определения основного направления в решении проблемы оптимизации обучения, организации безвредного образовательного пространства, обеспечивающего благополучие организма школьника.


ВВЕДЕНИЕ

Педагогическая практика студентов является важнейшей частью подготовки высококвалифицированных учителей. Вся учебно-воспитательная работа подчинена главной цели - формированию и подготовке современного высококвалифицированного учителя, отвечающего эталонным требованиям и готового к выполнению многообразных и взаимосвязанных функций педагогической деятельности: информационной, мобилизационной, развивающей, ориентационной, конструктивной, коммуникативной, организаторской, исследовательской и др.
Эталон профессиональной компетентности учителя, или его квалификационная характеристика, складываются из профессиональных базовых знаний и умений, большая часть которых раскрывается только в условиях самостоятельной практической деятельности, а именно на педагогической практике. В процессе педагогической практики, включаясь в нелегкую практическую деятельность учителя, студент впервые напрямую сталкивается с учащимися, их родителями, педагогическим коллективом и знакомится с комплексом многообразных функций, возлагаемых на учителя современной школы. Словом, основное назначение педагогической практики - подготовка учителя к целостной педагогической деятельности и качественному выполнению всех профессиональных функций.
Предлагаемое учебно-методическое пособие имеет цель помочь студентам - практикантам в прохождении педагогической практики. Тематика заданий соответствует научному направлению кафедры БМиБЖ и направлена на решение актуальных проблем. Студентам может быть предложена тематика индивидуального характера, при разработке которой практиканты детально изучают небольшой конкретный вопрос.
Пособие содержит цели и задачи, педагогические и методические рекомендации для выполнения заданий педагогической практики. Преподаватели кафедры «Биологии медподготовки и безопасности жизнедеятельности» Армавирского педагогического государственного университета стараются разнообразить методические задания. Выполнение студентами контрольных заданий фиксируется в итоговых отчетах, которые сдаются на кафедру БМиБЖ.


ГЛАВА I. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРАКТИКИ В МУНИЦИПАЛЬНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ
УЧРЕЖДЕНИЯХ

Гигиена – наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье людей. Санитария – практическое проведение в жизнь гигиенических норм, требований и правил. Главная проблема гигиены – взаимоотношение организма и внешней среды – трактуется в настоящее время как взаимодействие среды и организма. И. М. Сеченов писал, что «организм без внешней среды, поддерживающей его существование, немыслим. Поэтому в научное определение организма должна входить и среда, влияющая на него, так как без последней существование организма невозможно». Эта идея единства организма и окружающей среды была также основной идеей И. П. Павлова.
Единство организма и среды подтверждается общностью химического состава, а также непрерывно протекающими между ними процессами обмена веществ и энергии. Воздействие внешней среды на организм проявляется в виде изменений в организме: дыхания, терморегуляции и т. д. Этими воздействиями внешней среды, их качеством и количеством определяются глубочайшие жизненные процессы организма. Факторы внешней среды могут оказывать благоприятное и неблагоприятное воздействие на организм. Ребёнок проводит в школе около 3/5 своего дня, поэтому гигиеническое содержание комнаты, как состояние окружающей среды, имеет огромное значение в развитие ребёнка. Задача каждого учителя не только в том, чтобы ознакомиться с санитарно-гигиеническими требованиями к классной комнате, но и сделать условия учебного помещения оптимальными для детей. Факторы внешней среды классной комнаты должны оказывать только благоприятные воздействия на организм ребёнка.
Целью педагогической практики является закрепление теоретических знаний по дисциплинам медико-биологического блока и приобретение практического опыта в сфере будущей профессиональной деятельности в условиях общения с учащимися различных образовательных учреждений, а также формирование у будущих учителей понимания закономерных связей организма и внешней среды при решении педагогических задач, приобретение навыков управления здоровьем учащихся, предупреждение школьных болезней, формирование здорового образа жизни.
Работа студентов - практикантов по выполнению задания состоит из трех этапов:
сбор фактических данных;
анализ полученных данных, который осуществляется путем сравнения собранных материалов с гигиеническими нормами;
активное участие в охране здоровья детей и подростков, в работе по повышению их санитарно - гигиенической культуры.
Педагогическая практика студентов Армавирского педуниверситета является неотъемлемой частью подготовки учительских кадров, способных решать актуальные задачи общеобразовательных учреждений, формировать личность, отвечающую современным требованиям общества. Педагогическая практика организуется согласно учебным планам факультетов. Педпрактика проходит на 4 курсе в МОУ г. Армавира и близлежащих районах. Студенты в течение этого времени выполняют полученные задания, готовят отчетную документацию и защищают ее. Руководитель практики от университета проводит установочную конференцию перед началом практики, организует регулярные текущие консультации для студентов. Руководитель практики от университета осуществляет систематическое учебно-методическое руководство практикой направленных к ним студентов, помогает им в выполнении конкретных заданий программы практики и сборе необходимых материалов.
Оценка "5" (отлично) ставится, если студентом все виды деятельности выполнены на "отлично".
Оценки "4" (хорошо) и "3" (удовлетворительно) выставляются на основании среднего балла, при этом округление производится по недостатку. (Например, 4,8; 4,75; 4,5; 4,25 округляем до 4-х и т.п.).
Оценка "2" (неудовлетворительно) ставится, если студентом не выполнен (оценен на "неудовлетворительно") хотя бы один из видов деятельности.

Структура отчета должна включать:
Титульный лист.
Содержание:
Введение. (Содержит обобщение собранных материалов и раскрытие основных вопросов и направлений, изученных во время прохождения практики.)
Основная часть. (Включает в себя аналитическую записку по заданиям педагогической практики по модулям)
Модуль по воспитательной работе.
Модуль по физиологии и гигиене.
Модуль по БЖД
Заключение (Краткое описание проделанной работы, общие выводы). Самооценка проделанной работы. (Достигнуты ли цели, поставленные перед выходом на практику.)
Предложения по совершенствованию процесса.
Приложения (фотографии, рисунки и т.д.)

В отчете должны быть отражены:
цели и задачи, стоящие перед студентом- практикантом;
развернутый план прохождения практики в соответствии с заданием;
обзор литературных источников, отчетных и плановых мероприятий;
содержание деятельности студента- практиканта в период прохождения практики;
степень выполнения запланированных задач в соответствии с заданием на практику и содержательными основными блоками практики (изучение, наблюдение, практическое участие);
самостоятельная оценка работы (выводы и рекомендации по итогам работы).
Отчет о практике составляется индивидуально каждым студентом и должен отражать его деятельность в период педпрактики. Отчет дополняется приложениями (фотографиями, рисунками, презентациями, чертежами, схемами, графиками, копиями документов предприятия; документами, разработанными в ходе практики и т. д.) На последней странице отчета ставится дата и подпись студента – практиканта. Отчёт заверяется печатью учебного заведения.

Итоговая конференция
Итоговая конференция проводится после завершения педагогической практики.
На ней должны присутствовать все студенты-практиканты, а также методисты. На конференции проводится выставка наглядных пособий дидактического материала, изготовленных практикантами, стенгазет, образцов отчетной документации.
На итоговой конференции выступают методисты и студенты. Они высказывают свое мнение по качеству проведенной педпрактики, вносят предложения по ее улучшению и совершенствованию.


ГЛАВА II. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ

1. Физиолого-гигиенические основы режима дня школьника

Режим дня - это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности. Рационально построенный режим (табл. 1, 2) способствует оптимальной работоспособности, предупреждает утомление, укрепляет здоровье. В основе режима дня лежит условно-рефлекторная деятельность. Со временем она приобретает характер динамического стереотипа, подготавливая организм к выполнению определенной деятельности в конкретное время и, значит, облегчает выполнение этой работы. С ростом и развитием ребенка режим дня претерпевает изменения в соответствии с другими интересами, ритмом жизни, что носит диалектически обусловленный характер. Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно времени для всех видов деятельности ребенка, в соответствии с гигиеническим регламентом. Деятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых должен способствовать оптимальному восстановлению. Основными компонентами режима дня являются: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки), учеба в школе и дома, игровая деятельность по интересам, отдых по интересам, личная гигиена, питание, помощь по дому.











При построении рационального режима дня следует учитывать биоритмы функционирования организма. У большинства здоровых детей наибольшая возбудимость коры головного мозга определяется в периоды 9-12 час и 16-18 час. Первый подъем более выражен по силе и длительности. Вместе с тем есть дети с одновершинным дневным подъемом работоспособности или с многовершинным вариантом. В ночное время функции всех систем выражены на минимальном уровне. Сон - разновидность пассивного отдыха, обеспечивающего полноценное восстановление клеток коры головного мозга. Сон - многоаспектная проблема со многими неизвестными, активно изучается в наше время. Для детей первого класса школы наряду с ночным (не менее 8 часов) необходим дневной сон (" 1 час) как элемент облегчения адаптации к школьному периоду жизнедеятельности. В 17-18 лет длительность ночного сна уменьшается до 6-6,5 час. Поздней осенью и зимой длительность сна несколько увеличивается в связи с необходимостью адаптироваться к более холодному времени года. У большинства современных школьников отмечается недосыпание ввиду раннего начала занятий в школе (I смена - 8 утра) и, значит, раннего пробуждения и более позднего засыпания ввиду увлечения телепередачами, компьютерными играми или другими видами деятельности. Хроническое недосыпание ухудшает функциональное состояние коры головного мозга, является основой для формирования неврозов, вегетососудистой дистонии, снижает умственную и физическую работоспособность. Особенно этот негативный эффект проявляется у ослабленных детей. Пребывание вне помещения, прогулки, занятия по интересам, игры тоже можно отнести к отдыху, но с элементами активности. По И.М. Сеченову, подобный отдых ускоряет снятие утомления, так как увеличивает поступление кислорода в органы и ткани, стимулирует окислительно-восстановительные процессы. Кроме того, это способствует закаливанию, профилактике гипокинезии и ультрафиолетовой недостаточности, формирует положительные эмоции, помогает выявлению и развитию личностных особенностей ребенка, что способствует его дальнейшей социальной адаптации. Пребывание на воздухе, как мощный оздоровительный фактор, для школьника желательно разбить на несколько частей: до приготовления уроков, после них и перед сном. Общая продолжительность активного отдыха на воздухе меняется по возрастным группам: в младшем школьном - 3-3,5 часа, в среднем - 2,5-3 часа, в старшем - 2-2,5 часа. Следует подчеркнуть, что учебные перегрузки, как правило, сокращают именно эту часть режима, тем самым, уменьшая двигательный компонент режима. Двигательная активность школьника выражается в тысячах шагов или в количестве часов пребывания на воздухе, или в цифровом выражении энергозатрат. С возрастом показатель увеличивается, но неравномерно в разные периоды развития ребенка. Так, в 7-8 лет мальчики совершают до 20 тыс. шагов в сутки, девочки - 17 тыс., а в 9-10 лет - одинаковое количество (20-21 тыс.), затем вновь проявляются половые различия (у мальчиков - больше). Аналогичная неравномерность двигательного компонента характерна для его суточной динамики: в часы высокой активности количество движений явно превышает этот показатель малоактивного времени суток. Зимой отмечается тенденция к снижению двигательного компонента режима. В период снижения физиологической активности можно планировать игровую деятельность или отдых по интересам (чтение, рисование, шитье и прочее). Длительность этого вида деятельности составляет от 1-1,5 часа для младших школьников до 2,5-3 часов - для старших. Подобный отдых проводится на фоне положительных эмоций, доставляет удовольствие, создает психологическую разгрузку для организма. Необходимо лишь учитывать (и, возможно, ограничивать) деятельность, создающую условия перегрузки для зрительного анализатора (компьютер, телепередачи). Следует воспитывать в детях привычку делать перерывы в работе на компьютере каждые 15-20 - для младших и 20-25 минут для старших. Даже при работе с компьютером, имеющим специальную защиту экрана, должны существовать временные ограничения (от 15 до 30 минут для школьников разного возраста), т. к. неблагоприятный эффект излучения сочетается с мельканием кадров и другими факторами негативного воздействия. Свободное время школьников может быть отведено занятиям в кружках, спортивных секциях, клубах, при этом длительность таких занятий возможна в пределах 1-2 часов в начальной школе, 2-3 часов - 4-8 классы и 3-4 часов - в старшей школе. Нужно учесть, что в свободное время дети должны также оказывать посильную помощь в семье (уборка жилья, мытье посуды, садово-огородные работы). Очень важным является обучение детей навыкам самообслуживания и этому тоже следует выделить время в суточном бюджете (уборка постели, содержание в чистоте одежды, обуви, мелкий ремонт одежды и пр.) Дети участвуют также в общественно-полезном труде (в классе, на школьном участке, в тепличном хозяйстве школы). Подобная деятельность должна продолжаться для профилактики переутомления не более 30 минут в начальных классах, 40 минут - в 5-8 классах и 1,5 часа - для старших школьников. Категорически запрещено привлекать детей к работе, сопряженной с риском для жизни, небезопасной в эпидемиологическом отношении (уборка туалетов, отбросов) и превышающей физические силы детского организма, либо противоречащей состоянию их здоровья. Определенное место в режиме дня следует отвести мероприятиям по личной гигиене (уход за телом, за волосами, зубами), закаливающим процедурам (воздушным, водным, комбинированным), утренней гигиенической гимнастике. Одним из обязательных элементов режима ребенка является прием пищи, который регламентируется возрастом и состоянием здоровья и требует определенного времени, обстановки и настроя организма. В школьном возрасте режим питания и его количественно-качественная характеристика несколько меняются в сравнении с дошкольным периодом в связи со спецификой этого этапа жизнедеятельности ребенка. Повышается потребность в свежих овощах, фруктах, в разнообразных витаминах, минеральных веществах. К сожалению, негативные тенденции современного школьного образования (увеличение общего объема учебной нагрузки, ее чрезмерное разнообразие, снижение возрастных границ интенсивного образования и др.) в значительной степени уменьшают эффективность здоровьеформирующих технологий образовательной системы, так как выходят за рамки возрастных гигиенических рекомендаций и приводят к росту числа заболеваний. Во многих современных школах существуют группы продленного дня. Гигиенические требования к организации режима дня детей, посещающих эти группы, те же. После уроков дети обедают, идут на прогулку на воздух, где проводят время, активно отдыхая, затем готовят домашние задания в условиях, обеспечивающих возрастные гигиенические нормативы. В начальной школе желателен послеобеденный пассивный отдых (сон), если позволяют условия, в течение 1-1,5 часа. При неправильной организации режима дня в такой группе у детей быстро нарастают процессы утомления, ухудшается функциональное состояние систем организма, нарушаются обменные процессы. Режим дня школьников значительно изменяется в выходные дни, в каникулярное время, в дни подготовки и сдачи экзаменов. В период каникул и в выходные дни следует существенно (лучше - максимально) увеличить время пребывания на воздухе, где можно организовать подвижные игры, спортивные игры, спортивные занятия, экскурсии, походы и другие виды активной эмоциональной деятельности. Все остальные режимные элементы тоже имеют место, но больше времени следует отводить творческой деятельности. В период подготовки и сдачи экзаменов остаются прежними длительность сна, личной гигиены, закаливания, двигательной активности, питания. Остальное время посвящается учебной деятельности в домашних условиях, но следует помнить, что подобная подготовка проходит оптимально в часы наибольшей физиологической активности. Необходимо соблюдать рациональный ритм такой деятельности и вводить короткие перерывы через каждые 45 мин., а спустя 2,5-3 часа - более длительный отдых на воздухе, возможен прием пищи. Общее время занятий - 8-9 часов.

2. Гигиенические основы учебно-воспитательного процесса в школе

Очень важным гигиеническим принципом построения режима дня школьника является рациональная организация учебно-воспитательного процесса, при которой получение разносторонних знаний сочетается с укреплением здоровья школьников и способствует формированию целостной, востребуемой обществом личности. Успешное обучение требует устойчивой концентрации возбуждения в коре головного мозга ребенка. Вместе с тем, относительная функциональная незрелость нервных клеток ЦНС, слабость процессов активного внутреннего торможения наряду с преобладанием возбуждения характерны для детей младшего школьного возраста и требуют особого подхода к построению режима умственной деятельности, чтобы она не превратилась в фактор негативного воздействия на здоровье. Образовательная работа требует также длительного сохранения определенной статической позы, создающей нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Для предупреждения диспропорции между статическим и динамическим компонентами образовательной части режима дня ребенка (что имеет существенное неблагоприятное значение для здоровья) следует вводить дополнительные виды двигательной активности (физкультминутки и физкультпаузы), гимнастику до начала занятий, подвижные перемены и др. Утомление на школьном уроке - естественное следствие учебной деятельности и играет определенную биологическую роль для организма. Прежде всего, это защита от переутомления, т. е. истощения организма и, кроме того, утомление стимулирует восстановительные процессы и повышает функциональные возможности организма. О начале развития утомления свидетельствует: снижение продуктивности труда (увеличение числа ошибок и неправильных ответов, удлинение времени выполнения рабочих операций), появление двигательного беспокойства, снижение внимания, нарушение дыхания, сердцебиение, ухудшение самочувствия. Признаки утомления возникают позднее, если школьник находится в благоприятных условиях. Небольшая двигательная нагрузка снимает указанные признаки, поэтому включение двигательных пауз в школьный урок является обязательным условием гигиенического нормирования урока и предупреждает развитие переутомления. Это могут быть простейшие упражнения, выполняемые в положении сидя, а лучше - стоя около парты (потягивание, наклоны, приседания, дыхательная гимнастика), чтобы разгрузить утомленные мышцы. Переутомление характеризуется более выраженными и стойкими изменениями в поведении школьника, потерей аппетита, изменением настроения (плаксивость, раздражительность) и снижением успеваемости. Возможны жалобы на боли в области сердца, головную боль, головокружение, слабость, нервные тики. В состоянии переутомления у школьника значительно уменьшаются защитные свойства организма, он становится восприимчив к любым неблагоприятным воздействиям. Кратковременный отдых не дает стойкого эффекта. Необходим длительный отдых, а иногда и комплексное восстановление (отдых, полноценное питание, лечебная гимнастика, плавание, сон, медикаменты). Если такие мероприятия не предпринимаются и продолжается учеба на фоне переутомления, то развивается невроз с вовлечением в патологический процесс других систем организма. Развитию переутомления способствуют нарушение санитарно-гигиенических условий учебной деятельности, несоответствие режима труда и отдыха индивидуальным особенностям детей и подростков. В настоящее время предельная недельная учебная нагрузка составляет в начальной школе 20-25 часов, в средней школе - 28-32 часа и в старшей - 31-36 часов, в зависимости от длительности учебной недели (табл. 3).В современных общеобразовательных школах появились несколько новых предметов (валеология, ритмика, экология, хореография и др.), которые призваны снижать напряженность учебного процесса и необходимы в образовательном процессе детей и подростков. Правильная организация учебных занятий способствует сохранению здоровья, работоспособности школьника. Вместе с тем, состояние современного образования выявляет негативные тенденции для здоровья учеников, так как увеличиваются и "омолаживаются" отдельные формы патологии от начала к концу школьного этапа образования (дефекты осанки, близорукость, заболевания верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, патология позвоночника и пр.). В их предупреждении важная роль должна отводиться соблюдению возрастного гигиенического регламента в правильном подборе мебели, помещений, одежды, обуви, в достаточном освещении рабочего места, в оптимальных условиях микроклимата жилых и учебных помещений, в питании, закаливании и прочих мероприятиях. Большую роль играют взаимоотношения в семье, в учебном коллективе со сверстниками и педагогами. Очень важен оптимальный ритм работы и отдыха, в том числе активного отдыха. Физиологическая схема изменения работоспособности включает периоды врабатывания, оптимальной работоспособности и ее снижения. Затем должен следовать период отдыха с фазой восстановления функций и их упрочения. Все эти фазы по длительности и степени выраженности очень разнятся у школьников разного возраста и должны определяться индивидуальными особенностями.

Важная роль должна быть отведена индивидуальному биоритму, который необходимо положить в основу суточного режима жизнедеятельности. Известно, что в течение суток "пик" работоспособности приходится на 9-12 и 16-18 часов. Допустимо небольшое рассогласование режима дня с биоритмом для тренировки механизмов защиты организма. При составлении расписания уроков необходимо учитывать динамику работоспособности школьников в течение дня и учебной недели. У младших школьников наиболее высокая работоспособность отмечается на 1 и 2 уроках, затем к 3-му и, особенно, к 4-му она снижается. На 5 уроке у младших и на 6 - у старших работоспособность снижается на 50 % по сравнению с первым уроком. Аналогичная динамика работоспособности наблюдается и в течение недели (табл.4). Вместе с тем следует учитывать и недельную, и месячную, и годовую динамику работоспособности (нарастание утомления к середине и к концу недели, к середине и к концу учебной четверти, к середине и к концу учебного года). В связи с этим на указанных этапах следует менять акценты, несколько снижая учебную нагрузку и увеличивая активный отдых.

При рассмотрении вопросов обучения следует учитывать влияние наследственных и социальных факторов, их соотношение. В старшем школьном возрасте снижается роль генотипа, возрастает роль средовых воздействий. Обучение должно ставить трудные, но разрешимые задачи и поэтому способствовать развитию психофизиологических функций. В процессе развития меняется форма мышления от наглядно - действенной через наглядно-образную к словесно-логической. Базовой гигиенической проблемой учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузки; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течение дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учебы и отдыха. Деление школьного периода обучения ребенка на 3 этапа (начальный, средний и старший школьный), безусловно, оправдано, но, наш взгляд, необходимо выделить в начальном этапе еще период наибольшего напряжения адаптационных механизмов ребенка (особенного 6-летнего) к условиям систематического обучения (первые полгода или год). Здесь умения педагога в работе с детьми или их отсутствие могут сыграть позитивную или негативную роль, заложить в ребенке интерес или нежелание учиться, а также укрепить базис здоровья или ослабить его. Важную роль играют и склонность ребенка к обучению, его способности, его готовность, резерв адаптации. Именно поэтому в последние годы практикуется дошкольное тестирование детей (наряду с оценкой здоровья) на определение уровня развития речи, психики, моторики. Для 6-летних детей следует установить продолжительность уроков до 30 минут и 35 минут соответственно в первом и втором полугодии, а после 2-3 уроков необходимо проводить занятия в виде организованных спортивных игр и развлечений на воздухе. В середине же третьей четверти, наиболее длительной и утомительной, желательно провести недельные каникулы. Возможно, что подобная организация учебной деятельности необходима и для некоторых 7-летних детей. Необходимо постепенно формировать новый жизненный стереотип, школьный режим дня. В среднем адаптация детей к начальной школе длится 3-16 недель. Завершение адаптации характеризуется устойчивым функционированием систем организма и успешной учебной работой. В целях обеспечения процесса адаптации детей к требованиям школы в 1-х классах должен применяться "ступенчатый" режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки: в сентябре - 3 урока по 35 минут, со 2-й четверти - 4 урока по 35 минут, со 2-го полугодия - в соответствии с максимально допустимой недельной нагрузкой. Для учащихся 1-х классов в течение года устанавливаются дополнительные недельные каникулы. Для поддержания высокого уровня работоспособности и решения педагогических задач большое значение имеет организация урока, его длительность, сочетание разных видов учебной деятельности. Гигиенические требования к структуре урока едины для всех классов: введение микропауз в течение занятия, постепенное увеличение нагрузки до максимума к середине урока и снижение к концу, прекращение занятий по звонку. Длительность активного внимания у младших школьников ограничена в большинстве случаев 15-25 минутами (15-20 минут в Краснодарском крае), что требует переключения на другой вид деятельности. Особенно утомительна для детей монотонная работа, а также работа, связанная с длительным психофизическим напряжением, зрительной нагрузкой, сохранением статической позы. Длительность непрерывного чтения в начальной школе от 8-10 мин (1-2 класс) до 15 минут (3 класс), самостоятельное чтение желательно проводить в начале урока или в середине и чередовать его с пересказом, прослушиванием записей, разговором с педагогом. Для письменной работы оптимальная продолжительность 3-5 минут. В среднем и старшем школьном возрасте учебная нагрузка возрастает за счет увеличения количества уроков в день и учебных дисциплин, что увеличивает опасность развития переутомления. Для его профилактики наряду с соблюдением всех гигиенических требований следует большое внимание уделить рациональному составлению учебного расписания на каждый день и на неделю. В соответствии с трудностью урока (табл. 5) и динамикой суточной и недельной работоспособности необходимо обратить внимание на сочетание двигательного и статического компонентов в период занятий.


К динамическим урокам относят уроки физкультуры, труда, пения, ритмики, которые способствуют снятию статической нагрузки и профилактике переутомления. Наиболее утомительными в младших классах являются чтение, природоведение, история; в средних - география, история, математика, физика, химия; в старших - литература, география, физика, химия, математика, информатика. Трудные уроки (табл.5) следует включать в расписание вторыми или третьими, то есть в период высокой работоспособности. Не следует сочетать одинаковые уроки 2-3 раза подряд, даже легкие и динамические, так как монотонная работа особенно утомительна для ребенка.

Ранговая шкала трудностей уроков (по Сивкову И.Г.)

Предмет
Оценка в баллах


Математика, информатика
11

Иностранный язык
10

Физика, химия
9

История
8

Русский язык, литература
7

Естествознание, география
6

Физкультура
5

Труд
4

Черчение
3

Рисование
2

Пение, музыка
1


Трудные уроки в расписании необходимо чередовать с легкими, а статические с динамическими. Для учащихся среднего и старшего возраста - предметы естественно-математического и гуманитарного циклов необходимо ставить 2 и 3 в расписании и чередовать. Уроки труда, физического воспитания, начальной военной подготовки, музыки, изобразительного искусства надо ставить в младших классах 3 уроком, в старших - 4-м. В понедельник и субботу расписание облегчается за счет уменьшения количества часов и включения в него более легких уроков. Не рекомендуется ставить в расписание подряд несколько предметов, предусматривающих одинаковый вид деятельности. В виде исключения в 5-9 классах разрешено соединять занятия по лыжной подготовке, плаванию и урокам труда. В 10-11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам. Большую роль в развитии утомления при учебной деятельности играет методика преподавания. Использование технических средств, плакатов, схем, муляжей, приборов и т. п. разнообразит изложение материала и уменьшает утомление школьников, однако их применение тоже должно быть регламентировано по времени, так как для каждого технического средства и в разных возрастных группах существуют гигиенические нормативы. Длительность непрерывного применения на уроках диапозитивов составляет в 1-2 классе от 7 до 15 мин, кинофильмов - от 15 до 20 мин, телепередач - до 15 мин; для 3-4 классов - 15-20 мин, 15-20 мин и 20 мин соответственно; для 5-7 классов - 20-25 мин для всех видов технических средств обучения и в 8-11 классах - 25-30 мин для всех видов. Нежелательно повторять применение современных информационных технических средств на нескольких уроках подряд, а после таких уроков нельзя давать нагрузку на зрительный анализатор (уроки черчения, шитье на домоводстве и прочее). Определенную сложность составляет составление расписания для учащихся второй смены. Процессы утомления в период занятий у них более выражены. Поэтому рекомендуется ученикам начальной школы и выпускных классов заниматься в первую смену, в остальных классах - чередовать смены. Большое внимание следует уделять длительности и подвижности перемен, в период которых восстанавливаются функции корковых клеток и ускоряются восстановительные процессы. Поэтому перемены менее 10 минут в школе не допускаются, так как времени для отдыха недостаточно. Большие перемены (до 30 минут) предназначены для приема пищи учениками и длительного отдыха и проводятся в середине смены. Вместо одной большой перемены после 2-го или 3-го уроков допускается две перемены по 20 минут каждая после 2 и 3 уроков. В начальной школе рекомендуется 3 перемены в такой последовательности: 10-20-10 минут; в средней - 10-20-20-10-10 минут и в старшей - 10-10-30-10-10. Во время большой перемены дети (если не питаются) выходят на свежий воздух, где у них есть возможность подвигаться, эмоционально разрядиться. Не всегда следует занимать перемены шумной игрой, требующей времени для восстановления, не следует на перемене читать книгу, повторять уроки. Перемена может быть проведена под контролем преподавателя физвоспитания или другого педагога и должна носить активный характер. С целью предупреждения снижения работоспособности школьников в течение учебного года проводятся каникулы. Особого внимания заслуживают школьники, обучающиеся в спецшколах, лицеях, гимназиях, где нагрузка на подростка возрастает за счет увеличения количества занятий по специальным предметам, за счет факультативного обучения, кружков. Наблюдения показывают, что у этих школьников чаще выявляются дефекты осанки, склонность к артериальной гипертонии и другие формы патологии. В их режиме дня преобладает деятельность со статической нагрузкой, недостаточное пребывание на воздухе, недосыпание. Однако эти дети отличаются высокой мотивацией к учебе и обеспечивают высокую успеваемость, зачастую нещадно эксплуатируя резервы адаптации своего организма, что и предрасполагает к развитию предпатологических состояний. В этих школах особенно важна четкая регламентация всех гигиенических составляющих режима дня ребенка, чтобы снизить негативный эффект интенсивного образования. Большого внимания заслуживают также школьники с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера. Для многих из них обычный уровень учебной нагрузки, легко выполняемый здоровым школьником, является значительным и вызывает напряжение механизмов адаптации. Для этих детей особую актуальность приобретает гигиенический принцип учебной деятельности - индивидуальные нагрузки.
Дневную динамику работоспособности учащихся можно выразить следующим образом:
- на 1-м уроке она невелика;
- на 2-м и 3-м – максимальна;
- на 4-м – отмечается ее падение;
- на 5-м – некоторое повышение;
- на 6-м – значительное снижение.
Недельная динамика работоспособности учащихся характеризуется так:
- в понедельник – невысокая;
- во вторник и среду – максимальная;
- в четверг – пониженная;
- в пятницу – становится еще ниже;
- в субботу – еще снижается или несколько повышается («конечный порыв»).

3. Гигиенические основы физического воспитания

Физическое воспитание - это система мероприятий, направленных на воспитание здоровой, всесторонне развитой и морально стойкой молодежи средствами физкультуры и спорта и естественными силами природы. Задачами физического воспитания являются укрепление здоровья, улучшение физического развития, повышение сопротивляемости организма, формирование двигательных навыков, воспитание воли, дисциплинированности, чувства коллектива, закаливание, ознакомление с теорией, методикой и гигиеной физического воспитания. Центральной проблемой физического воспитания является нормирование объема и интенсивности двигательного компонента, которое осуществляется в соответствии с половозрастными особенностями личности, ее здоровьем, жилищно-бытовым и социальным статусом. Физическое воспитание школьников должно отвечать следующим гигиеническим принципам: постепенность, систематичность, комплексность, соответствие функциональным возможностям индивидуума, то есть применение разных средств физвоспитания при условии постепенного перехода от малых нагрузок к большим, от простых упражнений к сложным, с учетом строгой систематичности занятий, проводимых по определенному плану, в сочетании со средствами закаливания, питания, восстановления на фоне благоприятных условий внешней среды. Физическое воспитание школьника в значительной мере определяется состоянием здоровья. Поэтому перед началом каждого учебного года школьник проходит медицинское обследование на предмет определения ограничений в уровне и интенсивности мышечной нагрузки, на основании которого он зачисляется (утверждается приказом директора школы) в одну из следующих медицинских групп.
Основная. Здоровые дети (или с незначительными отклонениями в здоровье), выполняющие в полном объеме школьную программу физвоспитания и, при желании, занимающиеся дополнительно в спортивных секциях по интересам.
Подготовительная. Дети с небольшими отклонениями в состоянии здоровья, недостаточной физической подготовленностью, дисгармонией в физическом развитии. Занимаются в школе по программе физвоспитания с удлинением сроков завершения освоения двигательных навыков. Есть некоторые индивидуальные ограничения в занятиях в спортивных секциях. Специальная. Дети с заболеваниями преимущественно хронического течения с обратимыми (подгруппа А) или необратимыми (подгруппа Б) изменениями в организме. Для них разрабатывается специальная программа физического воспитания в соответствии с характером имеющейся патологии. В процессе физвоспитания школьника должны решаться образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи. Оздоровительная функция школьного физвоспитания заключается в повышении неспецифической устойчивости организма к любым неблагоприятным воздействиям, что способствует снижению заболеваемости; в оптимизации роста и развития, что способствует функциональному созреванию систем организма и повышению его биологической надежности; в совершенствовании механизмов терморегуляции, как одного из факторов повышения устойчивости к простудным заболеваниям; в повышении регулирующей функции коры головного мозга, ее координирующей деятельности, в улучшении функционального статуса организма на фоне создания положительных эмоций. Следует помнить также о возможности коррекции отдельных дефектов развития средствами физвоспитания. Соблюдение гигиенических нормативов, регламентирующих все стороны физического воспитания школьника, создает благоприятные условия для гармоничного развития; в противном случае возможны пред- и патологические сдвиги в организме. Одним из важнейших гигиенических принципов, обеспечивающих оздоровительную эффективность физического воспитания, является оптимальный двигательный режим. Гигиенической нормой двигательной активности считается количественная ее величина, полностью удовлетворяющая биологическую потребность организма в разнообразных движениях и способствующая укреплению здоровья ребенка и подростка. Гигиеническое нормирование подразумевает объем, интенсивность, временной интервал движений, их половозрастные особенности, сроки начала учебно-тренировочной деятельности по видам спорта (табл. 6).

Современные школьники страдают и от недостатка двигательной активности (гипокинезия) и от ее избытка (гиперкинезия). Последняя отмечается чаще всего у детей, занимающихся спортом, когда двигательная деятельность превышает половозрастные гигиенические нормативы в связи с нерациональным режимом тренировок. Обе имеют существенное негативное воздействие на состояние здоровья ребенка и проявляются в дефектах осанки, неврозах, плоскостопии, близорукости, функциональной несостоятельности различных органов и систем, признаках переутомления, перенапряжения, перетренированности. Актуальной становится проблема профилактики указанных состояний, т. е. снижение при гиперкинезии или увеличение объема и интенсивности мышечной деятельности при гипокинезии. Профилактика гиперкинезии сводится к соблюдению гигиенических возрастных нормативов в процессе физического воспитания детей (своевременный допуск к специализации в избранном виде, к соревновательной нагрузке, к тренировке после заболевания, достаточный отдых, необходимые средства восстановления, правильный подбор групп в командных видах). Важно проводить тренировочные занятия в периоды наибольшей двигательной активности в соответствии с индивидуальным суточным биоритмом. Значительная роль в профилактике гипокинезии отводится широкой пропаганде физической культуры, ее значимости для гармоничного развития ребенка, для совершенствования его физического и умственного развития, его духовно-нравственного потенциала. Наиболее интересны семейные формы физической активности, внеклассные и внешкольные массовые оздоровительные мероприятия. С возрастом время, отведенное в режиме дня на мышечную деятельность, уменьшается, это означает увеличение ее интенсивности. При этом можно отметить, что неравномерное распределение активной деятельности в течение суток, недели, сезона разумно. Это связано с функциональной активностью органов и систем. Важным является также качественное разнообразие движений и их рациональное сочетание с другими компонентами режима дня. В возрасте 8-12 лет продолжается совершенствование движений (ходьба, бег, прыжки, метания) и двигательных качеств (быстрота, ловкость, гибкость, сила и выносливость), заканчивается развитие и созревание периферических отделов нервной системы, ускоряются темпы развития скелетной мускулатуры, нарастает мышечная сила, увеличивается прыгучесть. Однако дальнейшее совершенствование микроструктуры организма продолжается и в старшем школьном возрасте. Следует отметить неодновременность развития двигательных качеств организма. Увеличение скоростных свойств зависит от состояния ЦНС и заметно увеличивается от 7 до 16 лет (в 1,5 раза). Ловкость заметно меняется в 7-10 лет, способность переносить тело в пространстве повышается с 4 до 17 лет, точность попадания в цель - в младшем школьном возрасте. Сила мышц наиболее существенно возрастает с 11 до 16 лет, выносливость к статическим усилиям (вис, упор) - в 14-16 лет (мальчики) и 11-13 лет (девочки). Поэтому физическое воспитание в начальных классах направлено на развитие и совершенствование координации движений, дыхательной системы, выработку правильной осанки. В 5-8 классах акцент делается на воспитание скоростных качеств и ловкости движений, в старших - на воспитание выносливости и силы. При длительном дефиците движений возможно развитие предпатологических состояний, которые проявляются в снижении общей неспецифической устойчивости организма, в быстрой утомляемости при выполнении физических нагрузок, в низкой функциональной активности внутренних органов, в отставании в развитии двигательных качеств, изменениях в физическом развитии (чаще - избыточная масса тела за счет жироотложений). В отдельных случаях при гипокинезии развивается астенический синдром, нарушается регуляция артериального давления, ритм сердечных сокращений, изменяется деятельность ЦНС и интенсивность обмена веществ. Для профилактики гипокинезии следует четко выполнять гигиенические рекомендации по режиму дня, сократить статический компонент в процессе учебных занятий и в свободное время, повысить активность детей во всех формах физического воспитания и трудового обучения, пропагандировать основы семейного здорового образа жизни и значимость здоровья для детей как главной и непреходящей ценности в жизни. Гиперкинезия, как результат форсированных тренировок, создает чрезмерное двигательное и эмоциональное напряжение, адаптация к которому в начальном периоде происходит по типу общей неспецифической реакции, в которой выделены 3 стадии:
1. Стадия тревоги. В ответ на чрезвычайный раздражитель организм усиленно продуцирует гормоны (гипофиз, надпочечники), что приводит к активации обмена веществ, изменяет работу внутренних органов, т.е. перестраивает организм на новый уровень функционирования.
2. При дальнейшем продолжении воздействия избыточной активности развивается стадия сопротивления. Организм способен противостоять данному и другим чрезмерным раздражителям, т. е. не специфически устойчив. Вместе с тем, данная устойчивость может быть ослаблена очагами хронической инфекции, заболеванием, голоданием, необычными условиями среды, гиповитаминозом, интоксикацией, отравлением.
3. Стадия истощения, когда нарушен механизм гормонального регулирования и организм не способен противодействовать вредным воздействиям. Подобный срыв адаптации следует предотвращать рациональным режимом тренировочной и соревновательной нагрузки с обязательным соблюдением гигиенических рекомендаций по индивидуализации допуска к занятиям и соревнованиям в зависимости от вида спорта, пола, возраста школьника, его здоровья и степени подготовленности к нагрузке, от особенностей местности. Следует помнить, что к участию в соревнованиях могут быть допущены дети лишь после 2-3 лет начальной подготовки. Кроме того, необходимо четко регулировать количество тренировочных занятий в день, в неделю, в цикле, в сезоне, разумно сочетать их с отдыхом. При большом перерыве в занятиях не срабатывает эффект избыточной компенсации, нет роста тренированности. Каждое последующее занятие должно проводиться в период повышенной работоспособности.  Двигательная активность школьника должна рационально, но не равномерно распределяться в режиме дня в соответствии с суточным и недельным биоритмом школьника. Элементы двигательного режима школьника должны быть разнообразными и соответствовать возможностям организма. Они должны также разумно сочетаться с другими элементами режима дня.

4. Средства и формы физического воспитания

К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, подвижные игры и развлечения, спортивные игры, естественные движения, естественные природные факторы, массаж. Формы физвоспитания тоже многообразны. Это утренняя гигиеническая гимнастика, гимнастика до уроков, физкультминутки и физкультпаузы в ходе урока, уроки по физвоспитанию, спортивный час в группе продленного дня, внеклассные и внешкольные оздоровительные мероприятия (прогулки, экскурсии, походы) и самостоятельные занятия физическими упражнениями. Единым гигиеническим требованием к ним является соответствие нагрузки индивидуальным возможностям школьника и регулярный врачебно-педагогический контроль за здоровьем учащихся. Важная роль отводится вводной гимнастике. Целью ее является активизация обменных процессов перед началом занятий, что способствует повышению работоспособности учеников. Проведение вводной гимнастики на открытом воздухе стимулирует закаливающие процессы и повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. В основе вводной гимнастики лежит комплекс физических упражнений с участием разных групп мышц: плечевого пояса, спины, живота, ног (наклоны, повороты, движения руками, головой, приседания, выпады, подскоки). Не рекомендуются упражнения со сложной координационной нагрузкой и силового характера. Длительность этой гимнастики для младших школьников - 5-6 мин, для остальных 6-8 мин. Все общеобразовательные уроки в школе должны включать физкультурные "минутки" (1-2 минуты) и физкультурные паузы (3-4 минуты) для повышения внимания, умственной работоспособности и эмоционального тонуса. Кроме того, они помогают уменьшить статическую нагрузку на позвоночник и предупредить нарушение осанки. Проводятся эти формы физкультурно-оздоровительных занятий в классе в период утомления детей на уроках, за исключением контрольных работ и некоторых практических занятий. Время проведения определяется преподавателем, ведущим урок. Следует открыть форточку, ослабить стесняющую одежду (пояс, пуговицы); упражнения выполняются сидя за партой или стоя около нее. Комплекс состоит из 4-6 упражнений, повторяемых 4-6 раз. Все упражнения должны быть простыми, учитывающими характер предшествовавшей работы. Так, письменная работа требует упражнений для мышц кисти (сгибание-разгибание пальцев, противопоставление пальцев, щелчки, вращения пальцами и кистями, потряхивание кистями), при длительном сидении - упражнения для мышц спины (потягивание, наклоны, ходьба) в сочетании с дыхательными. На больших переменах средствами профилактики переутомления могут быть подвижные игры, проводимые на открытом воздухе ("туннель", "снайпер" и др.), соревновательные упражнения (броски мяча в кольцо, эстафета) и самостоятельные занятия на гимнастических снарядах на открытой площадке. Аналогично проводится спортивный час в группе продленного дня (перед обедом или перед самоподготовкой, в зависимости от учебной смены). В него включают подвижные игры, спортигры, комплексы физических упражнений, индивидуальные игры (с мячом, со скакалкой, с обручем). Большую роль играет эмоциональность игры. В подобной ситуации работоспособность ребенка значительно выше, лучше развиваются зрительный, слуховой, вестибулярный анализаторы, ускоряется реакция движения на любой раздражитель. Игры способствуют развитию творческой фантазии, психической сферы ребенка. Все это очень важно для его гармонического развития. Основной формой физвоспитания все же является урок физической культуры. На уроке должны решаться оздоровительные, воспитательные, образовательные задачи. Программа уроков строится на основе чередования циклов: гимнастика, легкая атлетика (бег, прыжки в длину и в высоту, метание гранат, толкание ядра), лыжная подготовка и спортивные игры. Степень сложности определяется возрастом школьников. Урок физического воспитания в школе проводится 2 раза в неделю. Многие исследователи считают, что этого времени явно недостаточно, чтобы оптимизировать суточную двигательную активность школьника. Поэтому всем школьникам необходимо включать в режим дня дополнительные формы мышечной деятельности, интенсивность и периодичность которых следует сопоставлять с функциональными возможностями организма. Безусловно, следует дифференцировать нагрузку по половому признаку.

5. Гигиенические требования к уроку физкультуры в школе

рациональное структурирование урока с оптимальной моторной плотностью (60-80%);оздоровительная эффективность нагрузки;
рациональное сочетание урока физкультуры с другими уроками в школьном расписании;
урок не должен быть первым в учебном расписании школьника, он должен способствовать снятию статического напряжения организма; кроме того, он должен проводиться в часы
наибольшей функциональной активности в соответствии с суточным биоритмом;урок не должен располагаться в расписании перед или после урока труда, ритмики, пения, поскольку они также предусматривают смену статической нагрузки на динамическую;
проведение занятия в специализированном помещении с оптимальным световым, тепловым режимом в специализированной одежде, способствующей закаливанию и соответствующей времени года, задачам урока; не следует соединять 2 урока;
двигательная нагрузка должна соответствовать половозрастным особенностям школьника, его состоянию здоровья, уровню физической подготовленности;
обязательно включать упражнения на осанку, для профилактики плоскостопия, желательно для предупреждения близорукости;
скоростная нагрузка должна предшествовать силовой; девочкам обязательны упражнения для укрепления брюшного пресса и тазового дна;
условия проведения занятия должны способствовать закаливанию, развитию двигательных качеств, обеспечивать травмобезопасность школьников;
включение самоконтроля в урок физкультуры повышает его оздоровительную эффективность;
исключить монотонную работу, приводящую к переутомлению; создать позитивный эмоциональный фон;
активизировать интерес к проводимым занятиям; обеспечивать восстановительные процессы в организме школьника в ходе проведения занятия;
"пиковая" нагрузка в основной части урока должна быть кратковременной;
необходимо активизировать анаэробные процессы для повышения физической активности и устойчивости организма.
В содержании уроков физкультуры школьников 1 и 2 классов преобладают подвижные игры и гимнастические упражнения. Оздоровительная эффективность этих уроков зависит от правильности их построения, нагрузки на организм с учетом микроклиматических условий. Урок должен состоять из: вводной части (5-7 минут), которая должна психологически подготовить учеников к занятию и организовать коллектив; подготовительной части (12-15 минут), состоящей из общей физподготовки с включением в работу всей основной скелетной мускулатуры (дыхательные, корригирующие упражнения, их сочетание, в том числе упражнения с гимнастическими снарядами); основной части (20-25 минут), где решаются задачи урока в соответствии с программой обучения и где также отводится время для проведения подвижной игры с эмоциональным подъемом; заключительной части (3-5 минут), направленной на восстановление организма (ходьба и бег с постепенным замедлением, дыхательные упражнения). Физическая нагрузка должна нарастать в основной части урока, а в заключительной части она должна возвращать организм к исходному состоянию. В основной части урока здоровым старшим школьникам рекомендуется нагрузка при частоте пульса 160-180 ударов в минуту ("пиковая" нагрузка). В младших классах наиболее целесообразно проводить уроки физкультуры на 3 или 4 уроках. Нельзя заменять эти уроки другими предметами. Напротив, следует шире пропагандировать оздоровительную роль мышечной активности для растущего организма. В среднем, на школьные уроки физвоспитания должно приходиться 16,6-37,5 % суточной двигательной активности, а на прочие виды физической деятельности (утренняя гимнастика, внешкольные занятия и прочее) - 49 %. Этого достаточно, чтобы предупредить гипокинезию. Для повышения эффективности системы физвоспитания необходимо соблюдать все гигиенические нормативы для закрытых и открытых спортивных сооружений, предпочтение оказывается последним, ввиду стимуляции закаленности естественными факторами природы (солнце, воздух). С детьми 1-2 класса занятия на воздухе следует проводить при температуре не ниже -8° С, 3-4 классы - не ниже -10 °С, 5-7 классы - не ниже -12 °С, со старшими школьниками - не ниже -15 °С. Вместе с тем уроки физкультуры не способны удовлетворить потребность школьников в движениях. Поэтому необходимо в режим дня включать прочие разнообразные формы двигательной активности в виде самостоятельных занятий по интересам. При этом большую роль играет осознание значимости таких занятий для гармоничного развития личности (в том числе морально-эстетического развития), т.е. теоретическая грамотность школьника по вопросам оздоровительного влияния занятий физической культурой. Определенное значение имеет место урока физвоспитания в школьном расписании. Исследования показывают, что оптимальным является проведение урока в период увеличения биологической активности организма в соответствии с индивидуальным суточным биоритмом. Для учащихся первой смены это 10-12 часов, второй смены - 15-18 часов.
Примечание: величину ЧСС на пиках нагрузки (в графике) выразить в % по отношению к ЧСС до занятия, сравнить с нормативами

6. Санитарно-гигиенические требования к устройству и содержанию мест занятий
физкультурой и спортом
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Основным гигиеническим принципом организации участка для проведения занятий по физической культуре и спорту в школе является правильное размещение элементов участка и их достаточная площадь. На участке должны быть учебно-опытная, учебно-производственная, спортивная, хозяйственная зоны и зона отдыха. При этом зеленые насаждения должны занимать 40-50 % площади земельного участка школы. Спортивная зона занимает 35-40 % площади школьного участка и предназначена для проведения физкультурно-спортивной деятельности с учащимися школы, детьми и молодежью данного микрорайона. Эта зона должна включать следующие элементы: легкоатлетическая площадка (площадью 4900 м2), гимнастическая (600 м2), для спортивных игр (ручной мяч волейбол, баскетбол, футбол), для легкоатлетических метаний (2950 м2). Возможно наличие отдельной площадки для настольного тенниса (160 м2), комбинированной игровой площадки для младших классов (480 м2) и аналогичной площадки для средних и старших классов (540 м2). Вблизи спортивной зоны должен располагаться спортивный зал. Ориентация зоны - север-юг. Беговые дорожки располагаются вокруг игрового поля, имеют (и поле тоже) хороший дренаж. Рекомендуется травяное покрытие поля, устойчивое к вытаптыванию. При наличии асфальтового покрытия требуется особая обувь и тщательная разминка, предупреждающая повреждения мелких суставов стопы и ее мягких тканей. Ямы для прыжков засыпаются просеянным, чистым, увлажненным песком (или опилками) до краев. В спортивной зоне допускается проектирование открытых плавательных бассейнов. Оборудование этой зоны должно соответствовать возрастным особенностям школьников и отвечать педагогическим и гигиеническим требованиям. Все площадки зоны желательно отделить друг от друга живой изгородью. Спортивный зал - место проведения уроков физкультуры и спортивных секций, т. е. место для выполнения деятельности высокоэнергоемкой, с увеличенной потребностью в кислороде, что требует определенных параметров микроклимата. Указанная деятельность должна быть высоко производительной для решения специальных задач и в достаточной степени травмобезопасной, что обеспечивается соответствующими разрешающими размерами зала, исправностью специального оборудования. На 1 школьника должно приходиться не менее 4 м2 площади зала и не менее 18-20 м3 объема зала. При условии трехкратной смены воздуха зала в час на 1 школьника обеспечивается поступление 40-60 м3 чистого воздуха. Площадь спортивного зала определяется количеством классов в школе. На 8-20 классов должен быть гимнастический зал на 162 м2, не 20-30 классов - 288 м2. Если в школе 40 классов, то требуется 2 зала - 144 и 288 м2, 50 классов - 144 и 460 м2. Зал на 144 м2 используется для занятий начальных классов (табл. 7).

Зал должен иметь достаточное естественное освещение, окна располагаются по двум длинным сторонам зала, что также позволяет провести сквозное проветривание и проводить занятия при открытых фрамугах (форточках) с одной стороны, что способствует закаливанию. Стекла оконные, радиаторы отопительные, лампы ограждаются металлическими сетками или решетками. Важно наличие душевых, водные процедуры после урока физкультуры прививают навыки личной гигиены и способствуют закаливанию. Размещение спортивного зала в школе желательно на первом этаже в отдельном блоке. Согласно гигиеническим требованиям в воздухе помещений для физических упражнений не должно быть посторонних вредных веществ, примесей, не должно быть возбудителей заболеваний, что предъявляет жесткие требования к режиму влажной уборки, проветривания. Если размеры помещений малы и вентиляция недостаточна, воздух загрязняется углекислотой (до 3,5 % после 4-х-часового занятия), пылью (до 300 пылинок/см3) и микробами (до 26 тыс. в 1м3). Все это ухудшает работоспособность, ощущается снижение внимания, координации, скоростных и силовых качеств, затрудняется дыхание. Следовательно, необходимо поддерживать требуемый гигиенический микроклимат с помощью достаточной вентиляции, отопления, освещения. Освещение в зале должно составлять 200 лк по горизонтали (на уровне пола) и 100 лк по вертикали (на уровне игровых сеток, щитков) и быть равномерным по всему залу, постоянным (независимым от времени суток), бестеневым, исключающим световые блики. Очень важно для здоровья школьников применять регламентированное оборудование для двигательной нагрузки. Гигиенические требования предъявляются к размерам и конструкции оборудования (масса, размер, ширина, диаметры обхватываемой части). Брусья должны по высоте соответствовать среднегрудинной точке над уровнем пола, расстояние между жердями - ширине плеч, овал жердей - размеру кисти рук. Существует два размера шестов (№ 1 для 4-6 классов и № 2 для 7-11 классов), 4 размера легкоатлетических барьеров, 5 размеров дисков для метания, 3 размера гранат, 2 размера брусьев, 5 размеров мячей. Все оборудование должно быть травмобезопасным, подвергаться периодически дезинфекции, опасные части иметь сигнальное окрашивание. Перед началом занятий следует проверить надежность оборудования.Эмоциональность занятий физическими упражнениями и использование необходимого оборудования (мячи, воланы) создает шумовой эффект до 100 дБ. Этот показатель значительно превышает рекомендуемый гигиенический норматив (60-65 дБ) и неблагоприятно сказывается на организме занимающихся: повышается утомляемость, снижается активность, угнетается деятельность ведущих систем организма (ЦНС, слуховой анализатор, сердечно-сосудистая система). Снижение уровня шума в спортивных сооружениях может быть достигнуто за счет применения звукопоглощающих материалов, а также за счет педагогических мероприятий (бесшумные перерывы в занятиях, исключение музыкального сопровождения, ограничение шумовой тренировки 1 часом занятий, применение звукопоглощающих устройств - наушников, отдых занимающихся в условиях тишины и покоя, ограничение числа занимающихся одним классом). При существенном шумовом воздействии необходим аудиометрический контроль каждые 3-4 месяца. Следует также проводить мероприятия по снижению возможности образования статического электричества, которое возможно при соприкосновении (трении) искусственных поверхностей (покрытия, мячи, снаряды, костюмы занимающихся). Накопление зарядов на одежде и теле спортсмена создает электрическое поле, разряд, болевой и раздражающий эффект. Предупредить это состояние можно путем заземления ограждающих поверхностей и полов, натиркой пола специальной антистатической мастикой, влажной уборкой помещений и снарядов, ограничением использования синтетических элементов при создании спортивной одежды, обуви, оборудования и принятием душа после тренировки, который способствует снятию зарядов с поверхности тела. Воздушно-тепловой режим школьных спортивных и учебных помещений подлежит обязательному гигиеническому нормированию ввиду существенного воздействия на состояние школьника, его термодинамику. Условно в организме можно выделить ядро тела (мозг, внутренние органы), где образуется тепловая энергия, и оболочку (поверхностные ткани), куда током крови она переносится. Затем происходит выделение теплоэнергии во внешнюю среду. Для соблюдения теплового баланса организма образование и выделение энергии должны быть уравновешены. Здесь большую роль играют параметры микроклимата помещения, которые могут способствовать или препятствовать теплоэнергоотдаче. Процессы теплообразования и выделения зависят от деятельности человека (покой, работа). Поэтому требуются разные помещения для подобной деятельности с разными параметрами микроклимата. Следует учитывать также возрастные особенности терморегуляции школьников, которые находятся еще в процессе совершенствования. Температурный режим помещений для занятий физкультурой, подвижных игр, для уроков труда должен отличаться от тех, где проводится спокойная учебно-воспитательная деятельность (табл. 8).

Оптимальная влажность воздуха составляет 40-60 %, подвижность воздуха 0,06-0,25 м/с (табл. 9). В южных районах подвижность воздуха - 0,6-1 м/с. Отопление создается с помощь радиаторов, с нагревом воды 96 °С. Отопление может быть создано за счет панелей (лучистое), создающих равномерный прогрев воздуха в помещении, отсутствие эффекта сгорания пыли и выделения токсичных соединений в воздух помещения. Вместе с тем они требуют более высокого нагрева для создания чувства теплового комфорта. В детских дошкольных учреждениях и в школах наиболее оптимальным является потолочно-напольная система отопления с нагревом полов до 24 °С, потолка - 30 °С при высоте потолка 2,5-3 м.

Очищение воздуха осуществляется с помощью вентиляции естественной и искусственной, которая подает чистый свежий воздух и удаляет загрязненный. Естественная вентиляция работает на тепловой и ветровой тяге, а искусственная - на принудительной. На одного учащегося регламентируется подача воздуха в объеме 16-20 м3 в час в учебном помещении и 80 м3 - в спортзале. Для создания теплового комфорта учеников, сидящих у наружных стен класса рекомендуется воздушное отопление (подача теплого воздуха в наружном объеме). При организации воздухообмена важно создать правильное направление движения воздуха (из чистого в более загрязненное, а не обратно). Поэтому приток воздуха должен превышать вытяжку, Чтобы предотвратить загрязнение воздуха в школьных помещениях различного назначения, следует ограничить число детей в помещениях нормами их вместимости (пропускная способность); регулярно лечить очаги хронической инфекции у детей (кариозные зубы, воспаление миндалин, придаточных пазух носа и пр.); ежедневно проводить влажную уборку помещений с применением дезинфицирующих веществ, а спортзала - после каждого занятия; проводить регулярное сквозное проветривание помещений (температура при этом может снижаться до 14 °С), но закончиться оно должно за 20-30 минут до начала занятий (табл. 10).





Световой режим школьных помещений должен обеспечивать охрану зрения, т. е. предупреждать перегрузки, стимулировать развитие зрительного анализатора (завершается в 9-12 лет), обеспечивать общебиологическое воздействие на организм, препятствовать возникновению зрительных дисфункций (близорукости). Поэтому в учреждениях для детей и подростков должно быть создано освещение, соответствующее современным гигиеническим нормам: обязательная прямая естественная инсоляция помещений, освещение должно быть хорошего качества и достаточного уровня. Соблюдение гигиенических рекомендаций по освещению начинается со стадии проектирования детского объекта (расположение здания по сторонам света, чтобы ориентация окон соответствовала южному, юго-восточному или восточному направлению). Следует рассчитать количество окон, чтобы световой коэффициент составлял 1/4 для учебных помещений и 1/5-1/6 - для спортивных. Не должны близко к зданию быть посажены деревья (не ближе 15 м) или расположено другое здание (не ближе двойной высоты наиболее высокого здания). Размеры окон: 2-2,5м; 1,8-2м; форма прямоугольная, расстояние от потолка 0,15-0,3 м. Подоконник в учебном помещении должен быть выше уровня парты. Запыленность, загрязненность стекла снижают уровень освещения на 40 % и проникновение ультрафиолетовой части солнечного спектра. Интерьер помещения должен быть окрашен в светлые тона. Коэффициент естественной освещенности (КЕО) в средней полосе России должен быть не менее 1,25 % (1,75-2,0 %). Допускается совмещенное (т. е. совместное с искусственным) освещение, особенно в осенне-зимний сезон в утреннее и вечернее время. Для искусственного освещения рекомендуется использование люминесцентных ламп белого цвета, близкого к естественному (табл. 11). Важен тип осветительной арматуры, она должна быть безопасной, прочной, надежной и удобной в эксплуатации. Следует применять люминесцентные светильники типа ЛСО 02-2ґ40, ЛПО 028-2ґ40, ЛПО 02-2ґ40, ЛПО 034-4ґ36, ЦСП-5-2ґ40 или аналогичные.

Воздушная среда школьных помещений должна содержать 2 % кислорода, 0,04 % углекислого газа, температура должна быть 18-20 °С, относительная влажность 40-60 %, скорость движения воздуха - не более 0,2 м/с, коэффициент аэрации - не менее 1:50, а лучше 1:30, воздушный куб - 3,75 м3 с трехкратной сменой воздуха в течение часа.Окраска внутренней поверхности стен, мебели должна способствовать хорошему отражению световых лучей. Коэффициент отражения потолка, дверей, оконных переплетов должен быть не менее 0,7; верхней части стен - 0,6; панелей стен - 0,5; мебели и оборудования - 0,35; пола - 0,3-0,5.Тона для окраски следует выбирать мягкие, спокойные. Помещения, ориентированные на север, целесообразно окрашивать в теплые тона (желтый, розовый), с южной ориентацией - в холодные цвета (голубой, зеленый).


7. Гигиенические требования к оборудованию школ

В зависимости от назначения учебных помещений могут применяться столы ученические (одноместные и двухместные), столы аудиторные, чертежные или лабораторные. Расстановка столов, как правило, трехрядная, но возможны варианты с двухрядной или однорядной (сблокированной) расстановкой столов.
Каждый учащийся обеспечивается удобным рабочим местом за партой или столом в соответствии с его ростом и состоянием зрения и слуха. Для подбора мебели соответственно росту учащихся производится ее цветовая маркировка. Табуретки или скамейки вместо стульев не используются.
Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше. Для детей с нарушением слуха и зрения парты, независимо от их номера, ставятся первыми, причем ученики с пониженной остротой зрения должны размещаться в первом ряду от окон. Детей, часто болеющих ОРЗ, ангинами, простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены.
При оборудовании учебных помещений соблюдаются следующие размеры проходов и расстояния между предметами оборудования в см:
между рядами двухместных столов - не менее 60;
между рядом столов и наружной продольной стеной - не менее 50 - 70;
между рядом столов и внутренней продольной стеной (перегородкой) или шкафами, стоящими вдоль этой стены - не менее 50 - 70;
от последних столов до стены (перегородки), противоположной классной доске, - не менее 70, от задней стены, являющейся наружной, - не менее 100; а при наличии оборотных классов - 120;
от демонстрационного стола до учебной доски - не менее 100;
от первой парты до учебной доски - 2,40 - 2,70 м;
наибольшая удаленность последнего места учащегося от учебной доски - 860;
высота нижнего края учебной доски над полом - 80 - 90;
угол видимости доски (от края доски длиной 3 м до середины крайнего места учащегося за передним столом) должен быть не менее 35° для учащихся II - III ступени школы и не менее 45° для школьников 6 - 7 лет.
Кабинеты физики и химии должны быть оборудованы специальными демонстрационными столами, где предусмотрены пульты управления проектной аппаратурой, подача воды, электричества, канализации.
Для обеспечения лучшей видимости учебно-наглядных пособий демонстрационный стол рекомендуется устанавливать на подиум. В зоне учащихся устанавливаются двухместные ученические лабораторные столы (с надстройкой и без нее) с подводкой воды, электроэнергии, сжатого воздуха (лаборатория физики) и подводкой воды (лаборатория химии). Лаборатория химии оборудуется вытяжными шкафами, расположенными у наружной стены возле стола преподавателя. Кабинеты иностранного языка включают следующее оборудование: стол преподавателя с пультом управления и тумбой для проекционных аппаратов; подставка под магнитофон и проигрыватель; секционные шкафы (встроенные или пристроенные) для хранения наглядных пособий и ТСО; лингафонные рецептивные установки.
Оборудование кабинетов вычислительной техники, дисплейных классов должно соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы.
Стены учебных помещений должны быть гладкими, допускающими их уборку влажным способом. Полы должны быть без щелей и иметь покрытие дощатое, паркетное или линолеум на утепленной основе. Полы туалетных и умывальных комнат должны выстилаться керамической или мозаичной шлифованной плиткой; не используются цементные, мраморные или другие аналогичные материалы. При выборе полимерных материалов для отделки полов и стен помещений следует руководствоваться перечнем полимерных материалов и изделий, разрешенных к применению в строительстве.

8. Здоровье детей и подростков

Профилактика отклонения здоровья и возникновения заболеваний школьников ведется в трех направлениях: 1) организация учебно-воспитательного процесса в соответствии с анатомо-физио-логическими особенностями учащихся; 2) повышение функциональных возможностей растущего организма средствами физической культуры; 3) дифференцированные режимы в сочетании с лечебными мероприятиями для детей группы риска.
Все три направления предусматриваются годовым планом работы врача школы, обсужденным на педагогическом совете и утвержденным главным врачом детской поликлиники.
Первое направление определяется планировкой, санитарно-техническими сооружениями и оборудованием школы. Именно эти факторы создают благоприятные условия для проведения учебного процесса, отдыха, физического воспитания, полноценного естественного освещения, оптимальной воздушно-тепловой среды, питания. Гигиенические требования к участку и зданию школы. Основные гигиенические нормативы и требования к строительству школ обеспечиваются законодательными документами строительными нормами и правилами (СНиП), которые систематически пересматриваются с учетом научных достижений в области гигиены и физиологии растущего организма, развитием строительной и санитарной техники. Школа относится к числу учреждений повседневного обслуживания, поэтому расстояние до школы в городах не должно превышать 0,5 км, а в сельских школах радиус обслуживания увеличивается до 3 км. При расстоянии до школы свыше 3 км необходимы организованный подвоз детей или наличие интерната. Увеличение расстояния от места проживания до школы вызывает нарушение режима дня школьника, так как сокращает время, отведенное на приготовление уроков, внешкольные занятия по интересам, снижает умственную работоспособность, ухудшает состояние сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма ученика.
Экспертиза жилых и производственных помещений: электромагнитное излучение любого происхождения, шум, радиационный фон. Комплексное обследование.
Земельный участок школы предназначен обеспечить не только учебно-воспитательный процесс, но и оздоровление детей. Использование участка должно начинаться с прихода детей в школу до занятий на игровых и спортивных площадках, проведения гимнастики перед уроком (вводная гимнастика). На участке предусмотрены учебные занятия по естествознанию, биологии, географии, астрономии, физике, элементам сельскохозяйственного труда, а также занятия по физическому воспитанию. Пришкольный участок должен максимально использоваться во время перемен, особенно динамической перемены, прогулок и игр групп продленного дня, для проведения кружковых занятий юных натуралистов, спортивных секций, при организации на базе школы летнего пионерского лагеря или площадок отдыха для детей, остающихся летом в городе. На участке выделяются следующие зоны: учебно-опытная, спортивная, отдыха и хозяйственная.
Учебно-опытная зона составляет 25 % площади участка и включает участки огородных и садовых растений, парники, теплицы с зоологическим уголком, метеорологическую и географическую площадки для занятий по биологии (должен быть сооружен навес), а также «классы на воздухе» для детей младшего школьного возраста, которые изолируются от других площадок зелеными насаждениями, экранируются стеной; на ней можно укреплять доски с наглядными пособиями. Отводится место для хранения оборудования, наглядных пособий и другого инвентаря. Спортивная зона (40 % участка школы) состоит из легкоатлетической зоны (беговые дорожки, места для метаний, прыжков); игровой зоны (площадки для игры в волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол), гимнастической зоны (лестницы разного типа, кольца, канат, перекладины и др.). Во избежание слепящего действия солнечных лучей во время занятий спортивные площадки располагаются по длинной оси с севера на юг. Зона отдыха включает площадку для детей 1-го класса (6 лет) из расчета 7,2 м2 на 1 ребенка, площадку для детей IIIV классов (79 лет) из расчета по 100 м2 на каждый класс, площадку для учащихся IV VIII классов по 25 м2 на каждый класс. Площадки для тихого отдыха располагаются вблизи сада, в отдалении от спортивной и хозяйственной зоны. Хозяйственная зона здесь размещаются хозяйственные постройки и мусоросборник, который должен быть удален от окон и входов в здание школы на расстояние не менее 25 м. Озеленять участок школы следует из расчета не менее 4050 % его территории. Ширина зеленой полосы на границе участка 1,5 м, а со стороны улицы не менее 6 м. В площадь озеленения включаются учебно-опытный участок, газоны, зоны отдыха, защитная зеленая полоса. Асфальтные покрытия должны быть ограничены отмостками у самих зданий и переходными дорожками к площадкам. Площадки для отдыха детей лучше засеивать трудно вытаптываемыми травами. Здание школы делится на три основные группы помещений: учебная, культурно-массового назначения и помещения обслуживающего назначения.
Учебная группа помещений включает в себя учебные секции первых классов (детей 6 лет). Каждый класс имеет следующий набор помещений: классная комната из расчета 2,4 м2 на одного ребенка; спальная комната 2,0 м2; игровая комната 2,0 м2 на одного ребенка. В секции объединяется не более 2 классов, для которых предусматривается гардероб для верхней одежды 0,5 м2 на одного ребенка; рекреация 1 м2 на одного ребенка; два туалета (один для мальчиков и один для девочек). Кроме того, отдельное помещение столовой или специально выделенные места в общем обеденном зале. Секции 24-х классов (79 лет) делаются не более чем на 6 классных помещений и прилежащих к ним рекреаций, санитарных узлов; секции учебных кабинетов и лабораторий для 410/11-х классов с соответствующими рекреационными помещениями и санитарными узлами, помещениями для трудового и профессионального обучения (мастерские, кабинеты домоводства, профориентации), группой спортивных помещений (1 2 зала, 24 раздевалки, снарядная, комната для преподавателя, бассейн с набором помещений). Помещения культурно-массового назначения: актовый зал, лекционная аудитория, класс пения и музыки, комнаты общественных организаций (пионерская, комсомольская), библиотека с читальней, помещения для кружковой работы и для групп продленного дня. Основные требования к архитектурно-планировочным решениям школьных зданий сводятся к максимальному разделению большого детского коллектива на отдельные возрастные группы, к возможности создания дифференцированного режима учебной и внеучебной деятельности для учащихся разного возраста, к организации полноценного отдыха в здании и на участке. Так, например, помещения для 6-летних детей целесообразно строить по типу групповой ячейки детского сада. Наиболее полно этим требованиям отвечает блочно-секционная планировочная структура школьных зданий.
Систематическое пребывание на воздухе во время перемен определяется степенью благоустройства участка, количеством входов и устройством гардеробов. Наличие нескольких выходов на участок из здания школы и децентрализованных гардеробов обеспечивает, проведение ряда режимных моментов на воздухе. Наблюдения показывают, что число детей, одновременно находящихся в рассредоточенных гардеробах, в 7 8 раз меньше, а время, затраченное на одевание, в 3 раза меньшее, чем в централизованных гардеробах школ той же вместимости. В практике нередко встречается неверное использование планировочных решений: один вход вместо имеющихся трех, прямой график движения вместо ломаного, один гардероб вместо двух, одно туалетное помещение на этаже вместо двух и т. д. Врач обязан быть хорошо знаком с проектными решениями школы и не допускать использования их не по назначению. Правильная с гигиенических позиций расстановка мебели и оборудования, благоприятные условия видимости на классной доске, светового климата, микроклимата и состояния воздушной среды обеспечиваются при размерах класса в 5064 м2, кабинета 66 м2 и лаборатории 70 м2. Наполняемость 1-го класса 25 учащихся, 24-го 30, 1011-го не более 25 учащихся.
Расчет минимальной площади на одного школьника в мастерских 2,5 м2, в спортивном зале 4,0 м2, в столовой 0,65 м2, в библиотеке 0,04 м2. Помещения медицинского обслуживания предусматриваются во всех школах, кроме школ на 80 учащихся. В их состав входят два помещения: кабинет врача и процедурная. В школах на 18 классов и более необходим еще кабинет зубного врача. Помещения для групп продленного дня. В школах с односменными занятиями планировка такая, чтобы в каждой секции 13-х классов было по 12 дополнительных (к учебным) помещения общей площадью 5060 м2 для игр детей. Эти помещения должны иметь непосредственную связь с классами. При двухсменных занятиях лучше, если классы для приготовления уроков и помещения для таких игр объединены в специальный блок или секцию. Естественное и искусственное освещение обеспечивает световую среду, в которой происходит формирование зрительного анализатора. Доказано, что среди учащихся, занимающихся в неблагоприятных условиях освещения, не только выше процент близоруких, но и выше степень общего утомления по сравнению с учащимися, занимающимися в условиях хорошей освещенности. Световой климат удовлетворяет гигиеническим требованиям, если уровень его достаточен, световой поток распределен равномерно, нет контрастов в помещении, отсутствует прямая и отраженная блесткость. Величина освещенности помещения определяется застекленной поверхностью окон, их высотой и формой. Освещенность достаточна, если застекленная поверхность составляет не менее 1/4 площади пола, окна вытянуты вверх и верхний их край отстоит от потолка на 0,10,3 м. Необходимо боковое левостороннее (бестеневое) освещение. Оно обосновано тем, что таким образом представляется возможность для просмотра вдаль на наружное пространство, обеспечивающее отдых для аккомодационного аппарата глаз. Ориентация учебных помещений юг, юго-восток. Недопустима западная и северная ориентация, так как в таких случаях отмечаются более низкие уровни освещенности, температуры воздуха, а также малая степень ультрафиолетовой радиации. Ленточное освещение (окна в виде непрерывной ленты с левой стороны) в солнечные дни приводит к зрительному дискомфорту и повышает температуру воздуха в учебных помещениях. При таком освещении применяются солнцезащитные устройства (жалюзи, шторы из поплина, льна). На световую среду влияет цветовая гамма интерьера помещений. Функциональное состояние зрительного анализатора и показатели работоспособности выше при зеленой гамме цветов, чем при белой, коричневой, черной. Наилучший цвет для мебели и стен светло- зеленый и цвет натурального дерева, для доски коричневый, темно- зеленый.
С учетом изменений естественной освещенности в течение дня и года нужно пользоваться световым календарем, который предусматривает время включения искусственных источников света. Уровни освещенности в первом ряду парт в 34 раза выше, во втором в 1,52 раза выше, чем в третьем ряду, что определяет раздельность и последовательность включения искусственного освещения. В первую очередь включаются светильники третьего ряда, затем второго и, наконец, первого. Гигиенические нормативы искусственного освещения 300 лк для люминесцентных ламп и 150 лк для ламп накаливания. Люминесцентные лампы имеют определенные преимущества: способствуют увеличению скорости различения, устойчивости ясного видения, сохранению общей работоспособности. Имеются и технико-экономические преимущества, а именно: они обладают большей светоотдачей (в 45 раз) и сроком службы (в 10J2 раз) по сравнению с лампами накаливания. Для общего освещения учебных помещений рекомендуются светильники типа ЛСО 022X40, ЛСО 024X40. Доску нужно освещать двумя светильниками типа ЛПО 12X40. Данные светильники устанавливаются впереди доски на расстоянии 0,6 м на высоте 2,2 м от пола. Требуемый уровень освещения в классе 50 м2 создают 12 люминесцентных светильников общего освещения и светильники над классной доской (удельная мощность 20 Вт/м2). При лампах накаливания необходимо иметь 8 светильников типа СК-300 (удельная мощность 48 Вт/м2) и светильники отраженного типа для классной доски типа ШКД. Недопустимо уменьшать освещенность шторами. Воздушный режим помещений школы определяет самочувствие, работоспособность и здоровье учащихся. Воздух закрытых помещений меняет свои физические, химические и биологические качества за счет выделения учащимися более 200 антропогенных веществ, тепла и влаги. Часть выделений обладает токсическими, аллергизирующими свойствами и раздражающим действием. Обеспечить оптимальные микроклиматические условия помещений возможно при наличии в здании эффективных и надежных в эксплуатации систем вентиляции и отопления, правильной их эксплуатации. В школах применяются две системы, вентиляции: неорганизованный местный приток воздуха через форточки, фрамуги и канальная система вытяжки с естественным и механическим побуждением (вытяжная вентиляция); организованный приток свежего воздуха в двух вариантах децентрализованный с неподогретым воздухом и централизованный с подогретым воздухом. В течение урока температура в классе повышается на 34°. Интенсивное (сквозное) проветривание следует проводить в отсутствии детей под контролем термометра, а лучше психрометра. Критерием полного воздухообмена является снижение температуры воздуха. При этом охлаждения учащихся не происходит, так как в первые 710 минут урока температура восстанавливается. Медицинские работники, контролируя воздушно-тепловой режим, должны интересоваться правильной эксплуатацией вентиляционных устройств, помнить, что холодный воздух вытесняет теплый. Например, недопустимо открывание форточек (фрамуг) в туалетах, так как холодный воздух из них будет вытеснять воздух туалета в рекреации, а затем и в классы. К тому же ведет направленная циркуляция холодного воздуха через входные двери первого этажа. Происходит не обновление воздуха, а перетекание его с первого этажа на второй, а затем и на третий. По этой причине самая неблагоприятная воздушная среда на третьем этаже. Приток воздуха должен осуществляться с таким расчетом, чтобы он поступал в помещение с более высокой температурой и вытеснял последний через вытяжные каналы. Например, открытая фрамуга во время урока в коридоре обеспечивает подтекание свежей струи в классные помещения и удаление загрязненного воздуха через вытяжку, находящуюся в верхней части классного помещения. Тепловой комфорт школьников выявлен при температуре воздуха в учебных помещениях 1820° зимой, 16 22° весной. Умеренное напряжение терморегуляции происходит при температуре 1722° и 1523° соответственно.
Умеренное напряжение терморегуляции допустимо и целесообразно для детей, потому что способствует тренировке терморегуляционной системы. Нахождение учащихся только в комфортных условиях задерживает возрастное становление терморегуляционных систем, что, в свою очередь, является фактором риска, снижающим неспецифическую устойчивость к заболеваниям. Медицинские работники школ и СЭС знакомят педагогический и обслуживающий коллектив с правилами проверки действия вентиляционных систем, режимом проветривания каждого помещения и осуществляют контроль за воздушной средой школьного здания. Целесообразно составлять график проветривания для дежурных учащихся. Естественный приток свежего воздуха в учебные помещения осуществляется за счет форточек (фрамуг), площадь раскрытия которых не менее 1/50 площади пола. Фрамуги и форточки в рекреационных помещениях запрещается забивать и заклеивать. Одно окно в классе (наиболее удаленное от двери) также не заклеивается и используется для сквозного проветривания. Последнее проводится не менее трех раз в день по окончании занятий, перед началом занятий, а также между сменами. Кроме того, целесообразно осуществлять сквозное проветривание класса в то время, когда дети занимаются в другом помещении или на участке, например в мастерской или спортзале. Одностороннее проветривание учебных помещений проводится во время перемен, рекреационных помещений во время уроков. Ежемесячно решетки вентиляционных отверстий очищаются от пыли, проверяется их тяга. В теплое время года занятия ведутся при открытых форточках (фрамугах). Оборудование школ, соответствующее гигиеническим требованиям, обеспечивает сохранение работоспособности, правильное физическое развитие и формирование осанки. Государственные стандарты на ученическую мебель определяют ее размеры (табл. 5), Для учащихся 14-х классов (610 лет) предпочтительнее использовать парты, так как в них обеспечено правильное соотношение стола и стула. Рост школьников при подборе мебели измеряется в классе (в обуви). Рекомендуется в каждом учебном помещении рядом с дверью иметь цветную мерную линейку, на которой нанесены цветные полоски шириной 15 см соответственно группам мебели: желтая на высоте 115130 см от пола, красная 130145 см, голубая145160 см, зеленая 160175, белая 175190 см. Школьники могут самостоятельно измерить свой рост и найти необходимую мебель по маркировочному цвету. Для облегчения рассаживания младших школьников нужно заполнить в журнале листок здоровья. Кабинеты черчения и рисования, лаборатории физики, химии, биологии оборудуются специальными столами. В каждом из таких помещений должна быть мебель 3 групп В, Г, Д (табл. 6). Не одинаковой высоты, а 23 разновидностей должна быть рабочая поверхность в мастерских, кабинете домоводства. Они комплектуются разными столами, верстаками. Кроме того, их высота обеспечивается подставками 51015 см. В процессе учебных занятий организм учащегося испытывает статическую нагрузку, которая может быть уменьшена не только за счет рационально подобранной мебели, но и за счет правильной позы. Выпрямленная поза утомительна, так как обеспечивается большим напряжением мышц спины, кроме того, отсутствует одна из точек опоры (о спинку стула, парты). При письме наименее утомительна поза с малым наклоном корпуса вперед. Правильная поза в процессе работы в мастерских это слегка наклоненное вперед положение корпуса с небольшим наклоном головы, равномерное распределение нагрузки на правую и левую половины тела. Целесообразна частая смена положения, так как статические усилия по удержанию тела в определенной позе особенно утомительны.
Учебные режимы для школьников должны предусматривать ежедневно один урок для каждого класса на воздухе. Такие уроки, как физкультура, труд, география, ботаника, природоведение, рисование и другие, проводимые на участке школы, оздоравливают детей, так как позволяют быть на воздухе в часы, когда солнечный спектр наиболее богат световыми и ультрафиолетовыми лучами. Кроме того, отсутствие детей в учебных помещениях дает возможность их эффективно проветрить. Обучение 6-летних детей организуется только в первую смену. Время начала занятий 8.30, с учетом местных условий оно может быть сдвинуто, но сохраняются длительность и последовательность режимных элементов. Продолжительность урока 35 минут, после второго урока школьный завтрак, динамическая перемена длительностью 40 минут, число уроков в день 34, в неделю 20. Для учащихся продленного дня организуются дневной сон 1,5 часа, обед и полдник. Домашнее задание детям 6 лет не дается. Обучение учеников 24-х классов осуществляется по ступенчатому режиму удлиняется урок, увеличивается недельное число уроков до 22 24. Объем домашнего задания младших школьников не должен превышать по времени 1,5 часа. Для учащихся 510/11-х классов посильны ежедневно 56 уроков по 45 минут и 3 часа домашних занятий. Профилактика переутомления не сводится к контролю за количеством уроков в соответствии с возрастом, а касается и вопросов правильного с гигиенических позиций построения каждого урока, их чередования. Трудность урока складывается из учебных его элементов, суммарного воздействия уроков. Установлено, что уроки средней трудности наименее утомительны для учащихся. Уроки малой трудности ниже учебных возможностей детей. Они не интересны и утомительны. Трудные уроки вызывают чрезмерное напряжение умственной деятельности, утомляют детей, снижают их работоспособность. Трудность предмета для каждого возраста разная. Так, для учащихся 1- го класса объективно трудными оказались уроки пения, чтения; для 23- х природоведение, русский язык; для 46-х классов география, история, химия, а для 910-х классов литература, физика, физкультура. Урок облегчается, если на нем многократно чередуются разные виды деятельности. Например, устная - и письменная работа, изучение нового и повторение пройденного материала, соблюдена посильная для данного возраста длительность каждого из компонентов урока, особенно самостоятельная работа. В младших классах целесообразны комбинированные уроки, на которых используются разные виды работ. Например, последние 10 минут русского языка или математики отводятся рисованию по теме урока. Включение игровых моментов в ходе урока является эмоциональной разрядкой, позволяет в значительной мере активизировать внимание детей и педагогически эффективно использовать все время урока. Совершенствование содержания образования и применение технических средств в школьном обучении привело к формированию урока нового типа, способствующего активизации внимания и умственной деятельности школьников. Интенсификация умственной работы предъявляет повышенные требования к зрительному (кино- и телеуроки), слуховому анализатору (уроки с использованием радио- и звукозаписи), отсюда необходимость медицинского контроля над применением технических средств обучения (ТСО). Длительность использования ТСО ограничивается до 1520 минут для младшего и до 30 минут для старшего школьного возраста. В течение недели число уроков с применением ТСО не должно превышать трех-четырех. Наиболее благоприятны уроки, на которых применяется одно техническое средство в сочетании с двумя наглядными пособиями. Например, демонстрация диафильма, показ макета и приборов.
В особом медицинском контроле нуждается обучение школьников с использованием вычислительной техники, компьютеров, т. к. работа с ними увеличивает зрительную и статическую нагрузку, ведет к изменению температурно-влажностных характеристик воздуха, повышает уровень шума, действуют электрическое и радиационные поля. В каждом конкретном случае контролю подлежат следующие моменты: оборудование используемых помещений, наполняемость каждой группы детьми, анализ режима занятий, которые согласовываются с гигиенистами работниками санэпидстанции.
Оптимальная работоспособность поддерживается правильно составленным расписанием, учитывающим:
1) чередование видов деятельности, например, естественно- математических и гуманитарных предметов, предметов с преимущественно умственной и физической нагрузкой;
2) распределение школьных учебных предметов в расписании в соответствии с учетом дневной и недельной динамики работоспособности школьника.
Работоспособность в течение суток изменяется чаще всего волнообразно. Ей свойственны два периода повышения активности физиологических функций: между 1012 и 1618 часами. Физиологическая кривая отражает биологический ритм. Работа в период подъемов осуществляется с большей производительностью труда, способствует сохранению здоровья, позволяет достичь лучших результатов при меньших затратах энергии и времени. Наиболее трудные предметы следует изучать на 23-м уроке в младших классах и на 24-м уроке в средних и старших классах. Недопустимо несколько контрольных работ в один день, на одной неделе, особенно к концу учебной четверти. Уроки труда и физкультуры целесообразно ставить 34-ми, к тому времени, когда начинает появляться утомление, особенно в дни снижения работоспособности четверг и пятницу. Вторым направлением профилактики отклонений здоровья школьников является широкое использование средств физической культуры. Закономерности двигательного поведения учтены режимом дня, в котором предусматриваются следующие формы физического воспитания школьника: утренняя гимнастика длительностью 710 минут включает 67 упражнений, каждое из которых повторяется 68 раз. Вначале выполняются упражнения в виде разного рода ходьбы (I), затем движения потягивания (II), упражнения для мышц живота и спины (III), для рук и плечевого пояса (IV). Затем идут маховые упражнения для рук и ног (V), подскоки (VI). И, наконец, дыхательные упражнения (VII). Конкретные упражнения рекомендует врач или учитель. Комплексы меняются каждые 1015 дней. При углубленных осмотрах школьников целесообразно проверить умение ребенка выполнить то или иное движение из комплекса. При посещении детей на дому следует заострить внимание родителей на необходимости утренней гимнастики для детей.
Гимнастика до уроков (вводная гимнастика) на протяжении 510 минут не заменяет, а дополняет утреннюю гимнастику. Она имеет свое назначение подготовить ребенка к удержанию рабочей позы, углубить дыхание, сосредоточить внимание. Медицинские работники контролируют санитарное состояние мест, где проводится гимнастика, обращают внимание на изменение пульса ребенка, период его восстановления. Комплексы следует менять 2 раза в месяц.
Физкультпаузы на уроках длительностью 23 минуты целесообразны для учащихся всех классов. Они позволяют изменить рабочую позу, улучшить кровообращение в нижней части туловища и конечностей, возбудить дыхание. Врач разъясняет значение физкультпаузы, проверяет правильность их проведения, посещая уроки с целью их общей гигиенической оценки.
Подвижные игры на малых переменах и динамической перемене.
Последняя проводится на пришкольном участке после 23-го урока длительностью 3540 минут. Как и урок физкультуры, она состоит из трех частей. В первой части (68 минут) осуществляется подготовка к предстоящей двигательной активности: построение, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения. Вторая, основная часть (2225 минут), включает подвижные игры, эстафеты, спортивные упражнения (лыжи, коньки, санки), баскетбол, волейбол и т. д. Содержание этой части подбирается с учетом программы физического воспитания для каждого класса. Третья часть (46 минут) построение, ходьба с заданием, общеразвивающие упражнения, упражнения на внимание и организованное возвращение в школу. Медицинские работники выборочно по частоте пульса контролируют нагрузку, ведут наблюдение за состоянием здоровья детей в момент игры и на последующем общеобразовательном уроке. Подвижные игры на прогулках в группах и классах продленного дня проводятся до обеда и перед уходом домой. Включают организационную часть и самостоятельное использование игр по интересам. Контролируя эту форму, врач следит за активностью детей. Целесообразно выяснить причины отсутствия интересов у детей к данной форме физического воспитания и дать совет учителю, родителям. Урок физкультуры ведется в соответствии с учебной программой. Задача врача контроль по четырем разделам: 1 оценка хода урока; 2 оценка условий занятий используются санитарные правила по контролю за местами занятий физкультурой и спортом; 3 анализ материалов I и II раздела; 4 предложения по материалам контроля: а) учителю; б) администрации школы. Подготовка учащихся к сдаче норм ГТО. Врач в соответствии с Всесоюзным физкультурным комплексом ГТО (18 января 1985 года), содержащим четыре направления, принимает участие в каждом из них: 1 Знания; 2 Умения; 3 Требования к недельному двигательному режиму; 4 Виды испытаний и нормы.
Медицинские работники школ ведут методическую работу по повышению качества преподавания гигиенических разделов учебных программ, цель которых научить детей сохранять свое здоровье. Выборочно участвуют в приеме нормативных требований 1-го и 2-го направлений комплекса. Определяют функциональную готовность детей к сдаче норм ГТО по специальным пробам, руководствуясь Методическими рекомендациями о допуске школьников к сдаче норм ГТО с учетом функциональной готовности (М., 1978). Занятия в физкультурных кружках и спортивных секциях одна из форм физического воспитания школьников. Допуск для занятий осуществляется врачом на основании углубленных осмотров детей с обязательным проведением функциональных проб. Ежемесячные праздники здоровья (дни здоровья) проводятся в масштабе отдельного класса, школы. Они являются как бы итогом всех форм физического воспитания и включают помимо физкультурных соревнований другие виды, позволяющие выявлять знания и навыки, сохранять здоровье (викторины, выставки, специально подобранные номера художественной самодеятельности). Задача врача познакомиться со сценарием, оказать помощь в подборе материала, исключить примитивное, а порой и неверное толкование навыков личной гигиены.
Третье направление. Профилактика отклонений здоровья у детей группы риска обеспечивается дифференцировкой режима обучения. Рекомендации щадяще-оздоровительного режима могут осуществляться двумя взаимосвязанными путями первый:
а) обязательная ежедневная утренняя гимнастика или прогулка до начала занятий в школе, длительностью 30 минут;
б) соблюдение минут «тишины» с закрытыми глазами для расслабления центральной нервной системы в условиях продленного дня и дома;
в) выполнение физкультпаузы длительностью 23 минуты при самоподготовке дома;
г) пребывание на воздухе не менее 3,5 часа в день для учащихся IIV классов и 3 часов для среднего и старшего возраста. Целесообразно гулять не одномоментно, а в два приема после уроков и перед сном;
д) 5-разовое питание: завтрак, 2-й завтрак в школе, обед, ужин, кефир, овощи или фрукты перед сном;
е) сообщение детям и их родителям знаний об особенностях реагирования физиологических систем организма и формирование у них умений сохранять и укреплять здоровье;
второй:
а) освобождение учащихся от факультативных учебных занятий;
б) строгое выполнение рекомендаций по продолжительности приготовления домашних заданий;
в) назначение дополнительного выходного дня в середине недели (четверг);
г) освобождение учащихся от переводных и выпускных экзаменов по решению врачебно-контрольной комиссии поликлиники в соответствии с приказом МП и МЗ СССР «Об освобождении от переводных и выпускных экзаменов учащихся общеобразовательных школ» от 3 августа 1981 года № 120/813. Не для всех детей достаточно выполнения названных рекомендаций. В зависимости от степени компенсации хронического процесса делаются и лечебные назначения, которые осуществляются непосредственно в школе.
Отклонения в развитии, хронические заболевания снижают резистентность организма, делают менее продолжительной хорошую работоспособность школьника, убыстряют наступление утомления, ведут к патологии зрения и опорно-двигательного аппарата, невротическим реакциям. Нарушения остроты зрения у школьников частая патология. Основная причина снижения остроты зрения близорукость (в среднем 910 %), процент детей с которой увеличивается с 3 % в I классе до 1820 % в X. С возрастом степень близорукости школьников прогрессирует. Так, высокие степени близорукости (6,0 Д и выше) в среднем и старшем возрасте встречаются в 2 раза чаще, чем в младшем школьном возрасте. Охрана зрения школьника должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и на задержку ее прогрессирования.
Гигиенические проблемы профилактики близорукости можно сгруппировать в четыре направления:
1) рациональная организация режима учебных занятий, направленная на уменьшение зрительной нагрузки:
а) чередование устной и письменной работы;
б) отдых глаз в ходе работы (перевод взгляда с близких на удаленные предметы и специальные комплексы гимнастики для глаз);
в) минуты тишины с закрытыми глазами;
г) правильное питание с достаточным количеством минеральных солей и витаминов (главным образом А, Р и С);
2) правильное использование технических средств обучения в школе (телевидение, компьютеры):
а) расстояние при просмотре телевизионных передач в пределах 35 метров;
б) длительность просмотра 15 20 минут;
в) подсветка;
г) использование специальных школьных компьютеров, соответствие их гигиеническим нормам;
3) школьный учебник и гигиена чтения:
а) шрифт, печать, поля должны отвечать Санитарным правилам по оформлению школьных учебников. МЗ СССР (М., 1976);
б) неотрывное чтение 37 минут (III класс), 715 минут (III IV класс) и 2025 минут (VX класс);
в) расстояние глаз до текста для младших школьников 24 см, для средних и старших 29 см; г) недопустимо чтение лежа;
4) рациональная организация освещения в учебных помещениях школы и дома:
а) минимальная естественная освещенность 600 лк;
б) наименьшая искусственная освещенность в школе и дома при лампах накаливания 150 лк, в кабинете черчения 300 лк, швейных мастерских 200 лк, спортивных залах 100 лк; с использованием люминесцентных ламп соответственно 300; 500; 700 и 200 лк;
в) ежедневное пребывание на воздухе не менее 23 часов. Состояние зрения учитывается при назначении школьнику группы по физкультуре.
Основная медицинская группа назначается при остроте зрения 0,5 и выше (с коррекцией и без коррекции) и степени аномалии рефракции до ±3,0 Д; подготовительная группа при остроте зрения ниже 0,5 (с коррекцией) и степени аномалии рефракции до ±3,0 Д и независимо от остроты зрения при степени аномалии рефракции от 4,0 Д до 6,0 Д. Начиная с 7,0 Д, независимо от степени снижения остроты зрения, целесообразны дыхательные упражнения. При наличии изменений глазного дна, независимо от степени снижения остроты зрения, допуск к занятиям по физическому воспитанию решает офтальмолог.
Нарушение осанки и искривление позвоночника чаще встречается у ослабленных детей, перенесших болезни, особенно связанные с нарушением солевого обмена. Из сопутствующих заболеваний, влияющих на формирование порочных осанок, развитие деформаций, отмечаются заболевания глаз, пороки развития позвоночника, стоп, заболевания легких, сердца и др.
В качестве профилактических мероприятий выделяются:
1) ранняя диагностика отклонений в осанке и своде стопы;
2) активное формирование правильной осанки за счет укрепления мышечного корсета (мышц спины, живота, плеч, шеи) средствами физической культуры ЛФК;
3) соответствие мебели в школе и дома росту и пропорциям тела учащихся;
4) правильная поза школьника во время работы; в младших классах не менее 2 раз в год обмен местами учащихся, сидящих в 1-ми 3-м рядах;
5) достаточный и правильно расположенный источник освещения рабочего места (столы, парты), всего помещения, где идут занятия или приготовление уроков;
6) профилактика утомления в виде:
а) правильной организации режима учебных занятий;
б) многократного ежедневного использования активного отдыха на уроках физкультуры, переменах (подвижные игры), во внеурочное время (плавание, лыжи, специальные упражнения для домашних заданий);
7) полноценное питание сбалансированное по солевому составу;
8) использование специальных методических рекомендаций Профилактика и коррекция нарушений осанки у детей в условиях школы.
Оздоровление детей с отклонениями состояния здоровья может осуществляться в специализированных школах, где учащиеся занимаются от 1/2 года до одного года и более. Летнее время дети проводят в пионерских лагерях санаторного типа для школьников с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, функциональными расстройствами нервной системы, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата. Эффективность оздоровления детей зависит от преемственности в работе врача, педагога, родителей. Педагоги и родители должны быть не только хорошо осведомлены о лечебно-оздоровительных и гигиенических назначениях школьникам, но и обеспечивать выполнение их каждодневно в школе и дома.

9. Гигиена трудового обучения и производительного труда учащихся

На занятиях трудом следует чередовать различные по характеру задания. Не следует на уроке выполнять один вид деятельности на протяжении всего времени самостоятельной работы.
Общая длительность практической работы для учащихся 1 - 2 классов - 20 - 25 мин, для учащихся 3 - 4 классов - 30 - 35 мин.
Продолжительность непрерывной работы с бумагой, картоном, тканью для учащихся 1 классов не более 5 мин, 2 - 3-х - 5 - 7 мин, 4-х - 10 мин, а при работе с деревом и проволокой - не более 4 - 5 мин. Длительность практической работы на уроках труда для учащихся 5 - 7 классов не должна превышать 65% времени занятий. Длительность непрерывной работы по основным трудовым операциям для учащихся 5 классов - не более 10 мин, 6-х - 12 мин, 7-х - 16 мин.

10. Гигиенические требования к планировке школьного здания, земельного участка

Здания общеобразовательных учреждений размешаются на внутриквартальных территориях микрорайона, удаленных от межквартальных проездов с регулярным движением транспорта на расстояние 100 - 170 м. Расположение общеобразовательных учреждений на внутриквартальных проездах с периодическим (нерегулярным) движением автотранспорта допустимо только при условии увеличения минимального разрыва от границы участка школы до проезда с 15 до 25 м.
Школы не размещаются на внутриквартальных и особенно межквартальных проездах с регулярным движением транспорта.
Индивидуальные гаражи для легковых машин вблизи школ не размешаются. Между границами школьных участков и гаражей минимальная санитарно-защитная зона должна составлять 25 м при мощности гаража до 20 машин и 50 м - при мощности гаражей до 50 машин. При большей мощности гаражей вопрос о степени их удаления от школы должен быть согласован с органами Госсанэпиднадзора. Расстояния от школьного здания до различных видов зданий (жилых, производственных и др.) должны приниматься в соответствии с гигиеническими требованиями, предъявляемыми к планировке и застройке городских и сельских поселений. Радиус обслуживания от дома до общеобразовательных учреждений, расположенных во II и III строительно-климатических зонах, предусматривается не более 0,5 км пешеходной доступности; в I климатическом районе (I подзона) для учащихся младшего и среднего школьного возраста (I - II ступени обучения) - 0,3 км, для старших школьников (III ступень) - 0,4 км; в климатическом районе (II подзона) для учащихся младшего и среднего школьного возраста - 0,4 км, для старших школьников - 0,5 км. Допускается размещение общеобразовательных учреждений на расстоянии транспортной доступности: для учащихся 1 ступени - 15 минут (в одну сторону), для учащихся II и III ступени - не более 50 минут (в одну сторону).
В сельской местности размещение общеобразовательных учреждений должно предусматривать для учащихся I ступени радиус доступности не более 2 км пешком и не более 15 мин (в одну сторону) при транспортном обслуживании. Для учащихся II и III ступеней радиус пешеходной доступности не должен превышать 4 км, а при транспортном обслуживании - не более 30 мин. Предельный радиус обслуживания учащихся II - III ступеней не должен превышать 15 км.
Транспортному обслуживанию подлежат учащиеся, проживающие на расстоянии от школы более 3 км. Подвоз сельских школьников осуществляется специальным школьным транспортом.
Предельный пешеходный подход учащихся к месту сбора на остановке должен быть не более 500 м. Остановка для транспорта оборудуется навесом, огражденным с 3 сторон, защищена барьером от проезжей части дороги, имеет твердое покрытие и обзорность не менее 250 м со стороны дороги. Для учащихся, проживающих на расстоянии свыше предельно допустимого транспортного обслуживания, а также при транспортной недоступности в период неблагоприятных погодных условий предусматривается пришкольный интернат из расчета 10% мест от общей вместимости учреждения. Для общеобразовательного учреждения предусматривается самостоятельный земельный участок с расстоянием от здания учреждения до красной линии не менее 25 м. Площадь земельных участков зависит от вместимости учреждения и принимается в соответствии с гигиеническими требованиями к планировке и застройке городских и сельских поселений. Территория участка ограждается забором высотой 1,5 м и вдоль него - зелеными насаждениями. Озеленение участка предусматривается из расчета не менее 50% площади его территории. В целях предупреждения возникновения отравления при озеленении участка не проводится посадка деревьев и кустарников с ядовитыми плодами.
На земельном участке выделяются следующие зоны: учебно-опытная, физкультурно-спортивная, отдыха, хозяйственная.
Учебно-опытная зона составляет не более 25% площади участка. В городских школах она может быть сокращена за счет строительства на участке павильонов, теплиц и оранжерей, органически связанных с комплексом кабинетов биологии и химии.
Физкультурно-спортивная зона размещается на расстоянии не менее 25 м от здания учреждения, за полосой зеленых насаждений. Не следует располагать ее со стороны окон учебных помещений. Оборудование спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по физическому воспитанию, а также проведение секционных спортивных занятий и оздоровительных мероприятий. Спортивно-игровые площадки имеют твердое покрытие, футбольное поле - травяной покров. Занятия на сырых площадках, имеющих неровности и выбоины, не проводятся. Зона отдыха размещается вблизи сада, зеленых насаждений, в отдалении от спортивной и хозяйственной зон. Она включает площадки для подвижных игр и тихого отдыха.
Площадки для подвижных игр и отдыха располагаются вблизи выходов из здания (для максимального использования их во время перемен) и разделены для учащихся каждой ступени школьного обучения. Хозяйственная зона располагается со стороны входа в производственные помещения столовой (буфета) на границе участка на расстоянии от здания общеобразовательного учреждения не менее 35 м, ограждается зелеными насаждениями и имеет самостоятельный въезд с улицы. При отсутствии теплофикации и централизованного водоснабжения на территории хозяйственной зоны предусматривается котельная и насосная с водонапорным баком. Мусоросборники обеспечиваются плотно закрывающимися крышками. Их следует устанавливать на бетонированной площадке на расстоянии не менее 25 м от окон и входа в столовую (буфет).
Въезды и входы на участок, проезды, дорожка к хозяйственным постройкам, к площадкам для мусоросборников, а в сельских школах без канализации - к дворовым уборным, покрываются асфальтом, бетоном и др. твердым покрытием. Подходы к зданию школы не менее чем за 100 м также имеют твердое покрытие. Участок школы имеет наружное освещение при норме освещенности на земле - 10 лк. Земельные участки сельских школ могут расширяться за счет сооружения парников, теплиц, оранжерей, помещений для хранения малогабаритной сельскохозяйственной техники, садово-огородного инвентаря и др. Количество детей в школе не должно превышать ее вместимости, предусмотренной проектом, по которому построено или приспособлено здание. Оптимальная вместимость в городских общеобразовательных учреждениях не должна превышать 1000 учащихся. Наполняемость каждого класса не должна превышать 25 человек. Вместимость сельских школ не должна превышать: для начальных малокомплектных школ - 80 учащихся, для школ I, II ступеней - 250 учащихся, для школ I, II, III ступеней - 500 учащихся. Новые виды общеобразовательных учреждений (лицеи, гимназии, частные школы и др.) размещаются либо в отдельных зданиях, либо в отдельных отсеках с изолированным входом на базе функционирующих общеобразовательных учреждений. Учебные помещения не размещаются в подвальных и цокольных этажах здания. Этажность здания школы не должна превышать 3 этажей. Допускается в условиях плотной застройки городов строительство школ высотой в 4 этажа. При размещении общеобразовательных учреждений в ранее выстроенных 4 - 5-этажных зданиях четвертый и пятый этажи необходимо отводить под редко посещаемые учащимися кабинеты. При размещении школы в приспособленном здании набор помещений, их площади определяются по согласованию с территориальными центрами Госсанэпиднадзора в каждом конкретном случае, исходя из вида общеобразовательного учреждения, числа и возраста учащихся, количества классов и прочего. Гардеробы в школах размещаются на 1 этаже с обязательным оборудованием ячеек для каждого класса. Гардеробы оснащаются вешалками для одежды и ячейками для обуви. Не следует устраивать гардеробы в учебных помещениях и рекреациях.
Для правильной организации карантинных мероприятий при возникновении инфекционных заболеваний необходимо повседневно использовать все имеющиеся в здании входы. Набор помещений создает условия для изучения обязательных учебных дисциплин (с учетом национальной и региональной специфики), а также дополнительных предметов по выбору учащихся в соответствии с их интересами и дифференциацией по направлениям для углубленного изучения одного- двух- трех предметов. Учебные классы не следует располагать вблизи помещений, являющихся источниками шума и запахов (мастерских, спортивных и актовых залов, пищеблока). Учащиеся I ступени в городских и сельских школах обучаются в закрепленных за каждым классом учебных помещениях, выделенных в отдельный блок.
Обучение учащихся II - III ступени осуществляется по классно-кабинетной системе.
Учебные кабинеты и лаборатории допускается размещать в любых этажах здания, кроме подвальных и цокольных. В сельской школе при малой наполняемости классов допускается использование учебных кабинетов по 2 дисциплинам. Наиболее благоприятным является следующее сочетание предметов: химия - биология, математика - черчение, черчение - рисование, история - география, литература - иностранный язык.
Учебные помещения включают: рабочую зону (размещение учебных столов для учащихся), рабочую зону учителя, дополнительное пространство для размещения учебно-наглядных пособий, технических средств обучения (ТСО), зону для индивидуальных занятий учеников и возможной активной деятельности. Площадь кабинетов принимается из расчета 2,5 м2 на 1 учащегося при фронтальных формах занятий, 3,5 м2 - при групповых формах работы и индивидуальных занятиях. Площадь и использование кабинетов вычислительной техники должны соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы.
Оптимальные размеры рабочей зоны учащихся зависят от угла видимости (связанного с расстоянием от доски до первых боковых рядов - парт). Он должен составлять не менее 35° для учащихся II - III ступени школы и не менее 45° для школьников 6 - 7 лет. При каждом кабинете или группе из 2 - 3 кабинетов организуется лаборантская (наличие лаборантской обязательно в кабинетах химии, физики, биологии, компьютерном классе). При наличии в школьном здании учебных мастерских они должны использоваться по назначению или могут быть переоборудованы соответственно профилю нового общеобразовательного учреждения, а также для внеклассных занятий по техническому творчеству по согласованию с органами Госсанэпиднадзора. При строительстве школ, ориентированных на углубленное и расширенное содержание обучения, для разностороннего развития личности школьников необходимо предусматривать выделение помещений под студии (универсальные залы) с габаритами 12 х 12 м, а также подсобные помещения для отделения по художественному воспитанию и искусству: кабинет эстетики с полиэкраном, кружковые помещения по изобразительному искусству, хореографии, классы пения и музыки (70 - 108 м2), в зависимости от назначения нового образовательного учреждения.
В учреждениях с техническим профилем следует предусмотреть универсальное помещение площадью 108 м2 (90 + 18) для технического творчества. Учебно-художественные кабинеты должны иметь зоны для акварельной живописи, масляной живописи и рисунка.
Исходя из позы при работе различными видами живописи (по акварельной живописи и рисунку - сидя, по масляной живописи - стоя), площадь на одно рабочее место составляет для масляной живописи - 3,5 м2, акварельной живописи и рисунка - 2,0 м2.
Спортивный зал следует размещать на 1 этаже в пристройке. Его размеры предусматривают выполнение полной программы по физвоспитанию учащихся и возможность внеурочных спортивных занятий. Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зависимости от вида общеобразовательного учреждения и его вместимости. Площади спортивных залов приняты 9 х 18 м, 12 х 24 м, 18 х 30 м при высоте не менее 6 м. При спортивных залах должны быть предусмотрены снарядные, площадью 16 - 32 м2 в зависимости от площади спортзала; раздевальные для мальчиков и девочек, площадью 10,5 м2 каждая; душевые, площадью 9 м2 каждая; уборные для девочек и мальчиков, площадью 8 м2 каждая; комната для инструктора, площадью 9 м2. В состав помещений физкультурно-спортивного назначения необходимо включать помещение (зону), оборудованное тренажерными устройствами, а также, по возможности, бассейн. Размеры актового зала определяются числом посадочных мест из расчета 0,65 м2 на одно место и 60% от общего количества учащихся школы. При актовом зале предусматриваются артистические уборные, площадью не менее 10 м2 каждая, кинопроекционная, площадью 27 м2, склад декораций и бутафории, музыкальных инструментов, площадью 10 м2, склад хранения костюмов, площадью 10 м2. В школах с углубленным содержанием обучения следует иметь лекционную аудиторию. Ее размеры устанавливаются по вместимости в ней возрастной параллели учащихся, состоящей не более чем из 3 классов, из расчета 1 м2 на одно место. Тип библиотеки зависит от вида общеобразовательного учреждения и его вместимости.
В школах нового типа библиотеку следует использовать в качестве справочно-информационного центра, оснащенного всеми видами ТСО, обеспечивающего условия для индивидуальных занятий учащихся. Площадь библиотеки - информационного центра необходимо принимать из расчета не менее 0,6 м2 на одного ученика. В помещении библиотеки предусматриваются следующие зоны: читательские места, информационный пункт (выдача и прием литературы), места для работы с каталогами, фонды открытого доступа, фонды закрытого хранения, зона с кабинками для индивидуальных занятий с ТСО и боксы для хранения передвижных тележек. При строительстве и реконструкции современных общеобразовательных учреждений следует отдавать предпочтение рекреационным помещениям зального типа. Медицинский пункт общеобразовательного учреждения включает следующие помещения: кабинет врача длиной не менее 7 м (для определения остроты слуха и зрения учащихся), площадью не менее 14 м2; кабинет зубного врача, площадью 12 м2, оборудованный вытяжным шкафом; процедурный кабинет, площадью 14 м2; кабинет психолога, площадью 10 м2. При медпункте оборудуется самостоятельный санузел.
На каждом этаже должны размещаться санитарные узлы для мальчиков и девочек, оборудованные кабинами с дверями без запоров. Количество санитарных приборов определяется из расчета 1 унитаз на 20 девочек, 1 умывальник на 40 девочек, 1 унитаз, 0,5 лоткового писсуара и 1 умывальник на 30 мальчиков. Площадь санитарных узлов для мальчиков и девочек следует принимать из расчета не менее 0,1 м2 на одного учащегося. Для персонала выделяется отдельный санузел. Для учащихся II и III ступеней организуются комнаты личной гигиены для девочек из расчета 1 кабина на 70 человек площадью не менее 3 м2.
Входы в санузлы не следует располагать напротив входа в учебные помещения или в непосредственной близости от них.
На каждом этаже предусматриваются помещения, оборудованные поддонами и подводкой к ним холодной и горячей воды, для хранения и обработки уборочного инвентаря, приготовления дезинфекционных растворов.
В помещениях начальных классов, лабораториях, учебных кабинетах, мастерских, помещениях медицинского назначения, учительской, комнате технического персонала обязательно устанавливаются умывальники.
В общеобразовательных учреждениях организуется 2-разовое горячее питание для детей групп продленного дня и горячие завтраки для остальных детей. Питание может быть организовано в столовой, работающей на сырье или на полуфабрикатах, а также в буфете - раздаточной согласно гигиеническим требованиям к организациям общественного питания, включая кондитерские цехи и организации, вырабатывающие мягкое мороженое. Столовые предусматриваются в школах с числом учащихся более 100 человек.
Школьная столовая, работающая на сырье, имеет следующий набор оборудования и помещений: цехи - горячий, холодный, мясо - рыбный, кондитерский, овощной; моечные для столовой и кухонной посуды; кладовые для сухих продуктов и овощей; охлаждаемые и низкотемпературные камеры для хранения мясных и особо скоропортящихся продуктов; бытовые помещения для персонала пищеблока; загрузочная - тарная; моечная для тары; холодильная камера для пищевых отходов; санузел для сотрудников столовой. В состав помещений школьной столовой, работающей на полуфабрикатах, входят: горячий цех, доготовочная, моечные для столовой и кухонной посуды, кладовые для сухих продуктов и овощей, холодильные камеры для полуфабрикатов, бытовые помещения для персонала пищеблока, загрузочная - тарная, моечная для тары, холодильная камера для пищевых отходов.
В состав помещений буфета - раздаточной входят: загрузочная, помещение для подогрева пищи, оборудованное плитой, холодильными шкафами; раздаточная, оборудованная мармитами; посудомоечная; подсобные помещения, бытовые помещения для персонала, помещения для мытья тары. При школьных буфетах и столовых обязательно предусматривается обеденный зал площадью из расчета 0,7 м2 на одно место в зале, исходя из посадки 100% учащихся в 3 очереди. При столовых устанавливаются умывальники из расчета 1 кран на 20 посадочных мест. Умывальники размещают в расширенных проходах, коридорах, ведущих в обеденный зал, или в отдельном помещении рядом с обеденным залом.
В сельских школах (средних, неполных средних) требования к организации питания те же, что и в городских. В малокомплектных школах (до 50 учеников) выделяются помещения для приема пищи с минимальным набором оборудования: электроплита 2-гнездная, мойка для мытья посуды, холодильник, электротитан.

11. Составление суточного меню школьника

Цель: закрепить теоретические знания по разделу "Гигиенические требования к питанию школьников" и приобрести практические навыки по составлению суточного школьного меню.
Задачи:
освоить возрастные нормативы пищевых веществ и продуктов для школьников по приведенным таблицам и по тексту;
определить сбалансированность пищевого рациона по белкам, жирам, углеводам;
определить оптимальность пищевого рациона в соответствии с учебной сменой в школе и двигательным режимом школьника;
определить соответствие меню школьника основным принципам здорового питания.
Необходимы: таблицы среднесуточных энергозатрат школьников разных возрастных групп, таблицы калорийности пищи, рекомендуемые для школьников, калькулятор.
Порядок выполнения задания: по приведенным таблицам с нормативными значениями важнейших пищевых веществ составить суточное меню школьника определенной возрастной группы (младший, средний старший школьный возраст) с учетом особенностей двигательного режима ученика (занимается спортом или нет). Теоретическое обоснование темы. Рекомендуемое потребление энергии и основных пищевых веществ представлено в таблице 12.
Потребность в животном белке должна покрываться на 65 % от суточной нормы для 6-летних детей и на 60 % - для детей старше 7 лет. Сочетание животных и растительных жиров в суточном меню должно составлять 80 % и 20 %, соответственно. Сложных углеводов должно быть в 4 раза больше, чем простых. Соотношение белки: жиры: углеводы равно 1:1:4 (для младших школьников-1:1:6). Вместе с тем, в питании населения Краснодарского края, в том числе детского, превалируют простые углеводы, что предрасполагает к дисфункции поджелудочной железы и нарушению обменных процессов (ожирение).
Детское питание зачастую бывает перегружено углеводами за счет избытка кондитерских изделий, сахара, макаронных, мучных изделий, хлеба. Избыток углеводов переходит в жир, создавая избыток веса; сахар создает угрозу развития кариеса. Важную роль в оздоровлении организма с помощью питания играют витамины и минеральные вещества. В организме они, как правило, не воспроизводятся и должны поступать с пищевыми продуктами (табл. 13). У современных школьников авитаминозы встречаются только в группе бездомных детей, но гиповитаминозы (недостаточность витаминов в питании и в организме) возможны и в благополучных семьях, особенно в зимне-весенний период, когда содержание витаминов в продуктах уменьшается в связи с естественными потерями. При этом дефицит витаминов группы В создает основу для снижения функционального благополучия нервной системы и способствует возникновению неврозов. Поэтому в проблемные периоды года необходима искусственная витаминизация пищи (например, добавление витаминов в третьи блюда из расчета суточной нормы потребления) в школьных столовых или дополнительный прием поливитаминных препаратов в возрастной дозировке в домашних условиях. Не вся принятая пища усваивается, часть ее выбрасывается из кишечника в виде шлаков. Усвояемость животной пищи равна в среднем 95 %, растительной - 80 %, смешанной - 82-90 %. На практике расчеты ведутся исходя из 90 % усвоения пищи. Поэтому при расчете калорийность пищи должна на 10-15 % превышать регламентируемое возрастом энергопотребление.


Полноценность минерального, в том числе микроэлементного, состава пищи очень важна для оптимизации водно-солевого обмена организма (костно-мышечные ткани, зубы), функций эндокринной системы. Недостаток йода создает дисфункцию щитовидной железы (что характерно для населения Краснодарского края), недостаток цинка приводит к задержке роста и полового созревания детей; недостаток железа - к малокровию. Дефицит фтора способствует развитию кариеса. Потребность в воде у детей 6-7 лет составляет 60 мл на 1 кг массы тела, у школьников - 50 мл. Но следует также учитывать условия деятельности, климатические условия и др. Для организма одинаково вреден избыток и недостаток воды, т. к. возникают либо перегрузка системы кровообращения и выделения, либо обезвоживание организма, что создает дисфункцию водного обмена. Для того чтобы рацион школьника обеспечивал необходимые для здорового организма пищевые вещества, следует в каждодневном питании придерживаться рекомендуемых величин потребления продуктов, которые представлены в таблице 15. Следует только учесть, что эти продукты представлены в сыром необработанном виде. При обработке неизбежны потери (отходы). Так, при варке мясо теряет 40 % от исходного веса. В то же время крупы, бобовые и макаронные изделия при кулинарной обработке дают "привар" (увеличение массы).
Ежедневно все перечисленные в таблице 15 продукты не могут быть использованы в питании. Часть продуктов должна присутствовать каждый день (мясо, молоко, масло сливочное и растительное, хлеб, овощи, фрукты, мед (сахар)), другая часть (сыр, яйца, творог, рыба) могут быть включены в питание 2-3 раза в неделю. Большое значение для школьника имеет режим питания, который регламентирует число приемов пищи, интервал между ними, количество калорий на прием, качественную полноценность продуктов на отдельный прием, распределение рациона по приемам пищи в течение дня (табл. 15, 16).


5-кратное питание рекомендуется ослабленным детям, имеющим хронические заболевания, а также ученикам начальной школы и группы продленного дня. Кроме того, такое питание желательно организовать школьникам в летний период (каникулярный), когда их энергозатраты значительно выше, чем в зимний период (табл. 18, 19).













































12. Исследовательская работа студентов в период педагогической практики

Современная школьная программа требует от учителя педагогического творчества. Материал этой программы глубоко научный и достаточно сложный. Раскрыть его на уроке доходчиво и интересно для учеников, организовать самостоятельную работу учащихся может только учитель, творчески подходящий к руководству учебных процессов, к отбору содержания и методов обучения. Руководить творческой деятельностью учащихся может только учитель, сам способный к педагогическому творчеству. Способность к педагогическому творчеству формируется при общении со школьниками, в ходе применения в учебном процессе теоретических знаний с учетом конкретных условий, при решении учителем типовых и проблемных (учебных) задач. Поэтому наилучшие условия для развития творческих и профессиональных способностей будущего учителя создаются именно на педагогической практике, когда практикант конструирует, реализует, наблюдает и анализирует учебно-воспитательный процесс, осмысливает педагогическую деятельность, ищет и применяет наиболее эффективные методов и средства обучения школьников. В период педагогической практики студент может собрать в школе значительный материал, используя известные методы педагогического исследования: массовый опрос учеников, наблюдение, обобщение опыта, опытное обучение и др.

13. Гигиеническая оценка освещения

Цель: анализ состояния освещения различных помещений с точки зрения влияния на гомеостаз и работоспособность человека.
Задачи:
освоить методику работы и принцип устройства люксметра;
освоить методику оценки естественного освещения;
освоить методику оценки искусственного освещения;
проработать гигиенические нормативы для освещения учебных, физкультурно-оздоровительных и спортивных помещений.Необходимы: люксметр, рулетка, нормативные таблицы по оценке указанных показателей.
Порядок выполнения задания. Познакомиться с теоретическим обоснованием темы, освоить методику гигиенической оценки различных показателей, характеризующих естественное освещение, методику работы с люксметром, провести необходимые измерения, расчеты. Сопоставить результат с нормативным, дать анализ результата с точки зрения влияния на работоспособность человека, на травмоопасность двигательной нагрузки в подобных условиях.
Теоретическое обоснование темы. Гигиеническое значение освещения заключается в том, что оно определяет тонус центральной нервной системы (ЦНС), влияет на состояние зрительного анализатора, определяет травматизм. Гигиенические требования к освещению: должно соответствовать естественному, быть достаточным для конкретной деятельности (табл. 20), быть равномерным по всей площади помещения, быть постоянным по времени суток, не давать блесткости, не создавать теплового эффекта.

Оценка освещения для естественного вида проводится с учетом факторов, его определяющих: световой климат местности, время суток, ориентация помещения по сторонам света, ориентация окон по сторонам света (лучше юго-восточная), близость зеленых насаждений за окнами (не ближе 20 м), близость соседних зданий (не ближе двойной высоты наиболее высокого здания), размер, форма окон (лучше прямоугольная), чистота стекла, количество оконных переплетов, защитные заграждения на окнах, высота окон над уровнем пола (не ниже 2 м), расстояние между окнами на стене (не ближе полуторной ширины окна), расстояние от потолка (не более 0,5 м), внутренняя окраска помещения (светлые тона), размеры помещения. Кроме перечисленных факторов при оценке естественного (дневного) освещения необходимо рассчитать несколько показателей: световой коэффициент, угол падения световых лучей, угол отверстия, коэффициент естественного освещения, коэффициент заглубления. Световой коэффициент - отношение площади окон (только застекленная часть) к площади пола. Для учебных помещений он равен 1/4, для жилых - 1/5, для спортивных 1/6 (т. е. площадь пола в 4, 5 или 6 раз больше общей площади окон). Угол падения световых лучей на рабочую поверхность определяется по формуле
· = tg (a/b), где a - расстояние по вертикали от верхней точки окна до мысленной проекции рабочей поверхности на стену с окном (рис. 1). Расстояние АВ делится на ВС (оба измеряются рулеткой), а тангенс этой величины находится по таблице тангенсов (табл. 21). Нормируется
· не менее 27°. Такая величина
· создает достаточность освещения рабочей поверхности без блесткости.

Угол падения определяется только для помещений с односторонним освещением. Угол отверстия рассчитывается в тех случаях, если постройки за окном или зеленые насаждения располагаются ближе вышеуказанных нормативов. Это уменьшает полезную площадь окон, снижает естественную
освещенность помещения. Рассчитывают угол отверстия по разнице между углом падения и углом, создающим затемнение от соседнего здания (рис. 2). Из угла АСВ вычесть угол DСВ. Нормируется угол отверстия - не менее 5°. Рассчитывается этот угол тоже только при одностороннем освещении.
Коэффициент естественной освещенности (КЕО) - процентное отношение освещенности внутри помещения (Евн) к освещению вне помещения (Енар), определяемое в то же время суток.
КЕО = (Евн / Енар) 100, где Евн и Енар определяются с помощью люксметра (прибор для измерения освещения). Люксметр имеет измеряющую часть (светочувствительная селеновая пластина), соединенную с гальванометром (регистрирующая часть), градуированным в люксах (лк). Одна из шкал прибора регистрирует величину освещения от 0 до 30 лк, а другая - до 100 лк. Регистрирующие возможности шкал могут быть увеличены в 10, 100 и 1000 раз с помощью соответствующих фильтров, которые находятся в футляре прибора. Допустимо использование одновременно двух фильтров. Фильтры фиксируются специальной пластиной. КЕО для средней полосы России должен составлять не менее 1,5 %, для северных широт - более 1,5 %, для помещений с односторонним освещением - не менее 1 % в наиболее удаленном от окна месте. Коэффициент заглубления - расстояние от стены с окнами до наиболее удаленного от этой стены места при одностороннем освещении. Он должен составлять 1:1,5 или 1:2, где за 1 берется высота окна. Характеризует освещение наиболее удаленных от окон мест.
Искусственное освещение (ИО) помещений характеризуется рядом параметров. Прежде всего, это система расположения источников ИО: на потолке (общее освещение), на стене (боковое), только над рабочей поверхностью (местное). В качестве источников ИО в настоящее время широко используются люминесцентные лампы - лампы дневного света, основанные на свечении вещества-люминофора внутри лампы. В зависимости от состава люминофора они могут давать белое (оптимальный вариант) свечение, голубое, желтое и т. д. Эти лампы не излучают тепло, экономичны, создают достаточную равномерность освещения, но имеют и ряд недостатков (гудение и заметное мерцание (проявление стробоскопического эффекта) при неисправности лампы, наличие внутри хрупкого баллона токсичной ртути и т. д.). Лампы чаще всего дают прямое освещение (над рабочей поверхностью), но допустимы отражающие свет защитные приспособления (луч света отражается от потолка или стены) и рассеянные. Высота подвеса лампы над полом и расстояние ее от потолка тоже важны для улучшения освещения в помещении. Высота подвеса лампы меняется в зависимости от характера спортивной деятельности: она минимальна в зале для настольного тенниса и может составлять 8-9 м в зале для спортивных игр. Все лампы должны иметь защитную арматуру, снижающую риск травмоопасных состояний. Большую роль в оптимизации освещения играет удельная мощность светового потока, которую можно рассчитать, разделив общую мощность всех ламп на площадь пола. Этот показатель для учебных помещений должен составлять 20-24 Вт/м2 для люминесцентных ламп и 40-48 Вт/м2 для ламп накаливания, а в спортивных залах он должен быть равен 13-16 Вт/м2 и 26-32 Вт/м22, соответственно.

Физиологические способы оценки освещения. При недостаточном и нерациональном освещении зрительный анализатор работает с напряжением, в результате чего быстро наступает зрительное утомление. Для оценки условий естественного и искусственного освещения можно использовать изучение динамики некоторых зрительных функций, в первую очередь, устойчивость ясного видения. Определение устойчивости ясного видения позволяет характеризовать утомление зрительного анализатора. Под устойчивостью ясного видения понимают способность глаза в течение определенного времени ясно различать какие-либо мелкие предметы, детали. При недостаточном освещении время ясного видения существенно снижается, что связано с развитием общего утомления и, в том числе, с утомлением зрительного анализатора. Методика. Перед испытуемым на расстоянии 2,5-3 м располагают нарисованную тушью на белом листе бумаги мелкую, с трудом различимую деталь (например, разрыв в прямой линии или разрыв в кольце). После 30 мин адаптации к условиям освещения испытуемый должен в течение 3 мин пристально смотреть на эту деталь. В тот момент, когда испытуемый перестает ясно видеть деталь и когда она становится вновь хорошо различимой, он подает сигнал. Это время фиксируется по секундомеру. После опыта подсчитывают сумму всех отрезков времени, когда деталь была ясно видна. Отношение общей длительности ясного различения предмета к общей длительности опыта (3 мин) и составляет показатель ясного видения. При достаточной освещенности отмечается небольшое снижение устойчивости ясного видения, при недостаточной - значительное. Освещенность в 200-300 лк приводит к снижению показателя ясного видения на 10-15 %, при 100 лк - на 26 %, при 75 лк - на 50 %, 50 лк - на 63 %.

Гигиенические требования к освещению классной комнаты.
Среди факторов внешней среды, влияющих на организм, свет занимает одно из первых мест. Свет оказывает влияние не только на орган зрения, но и на весь организм в целом. Идея целостности организма, ярко выраженная в работах И. П. Павлова, подтверждается и реакциями организма в ответ на воздействие света. Свет, воздействуя через орган зрения, вызывает возбуждение, распространяющееся до больших полушарий коры головного мозга.
Под воздействием света перестраиваются физиологические и психические реакции организма.
Многочисленными исследованиями воздействия естественного света на организм человека установлено, что свет влияет на разнообразные физиологические процессы в организме, способствует росту, активизирует процессы обмена веществ, повышает газообмен. Огромно значение света в профилактике зрительного утомления и наиболее распространённых расстройств зрения, в частности близорукости, так как именно в детском возрасте формируется рефракция глаза, влияющая на уровень зрительных функций и зрительную работоспособность. Поэтому в помещениях для детей и подростков должны быть созданы оптимальные условия освещения.
Неблагоприятные условия освещения вызывают ухудшение общего самочувствия, понижение физической и умственной работоспособности. Ещё в 1870 году Ф. Ф. Эрисман убедительно доказал, что развитие близорукости школьников является следствием систематического напряжения органа зрения при недостаточной освещённости. Особое гигиеническое значение имеет бактерицидное действие ультрафиолетовых лучей, входящих в состав спектра солнечного света. Под воздействием ультрафиолетовых лучей задерживается развитие бактерий, а при достаточно длительном воздействии бактерии погибают. Особенно велика роль лучистой энергии солнца в формировании растущего организма. Активизируя процессы обмена, она способствует правильному росту и развитию. Ультрафиолетовые лучи, переводя провитамин D, находящийся в коже ребёнка, из недеятельного состояния в деятельное, обеспечивают нормальное костеобразование. Свет оказывает и психологическое воздействие; обилие света создаёт эмоционально-приподнятое, радостное настроение.
При выборе ориентации детских учреждений исходят из условий солнечной радиации. Наиболее благоприятной ориентацией во всех климатических районах является южная и юго-восточная. При южной ориентации инсоляция наиболее длительная в осенний, зимний и весенние периоды. При ориентации помещений на запад во вторую половину дня солнечные лучи проникают глубоко в помещение и вызывают значительный перегрев.
Для устранения слепящего действия прямой и отражённой блёскости при инсолюции во II, III,IV климатических районах в световых проёмах учебных и производственных помещений следует предусматривать солнцезащитные приспособления.
Несмотря на то, что оконное стекло в значительной степени задерживает биологически наиболее активные лучи солнечного спектра, тонизирующее и бактерицидное действие солнечных лучей, проникающих в помещения, достаточно велико. Интенсивность ультрафиолетовой радиации в помещении повышается при широкой аэрации, поэтому во всех основных помещениях детских учреждений должны быть установлены фрамуги.

Естественное освещение.
Уровень естественного освещения классного помещения, прежде всего зависит от величины окон. Чем больше их размер, тем больше проникает в помещение световых лучей, тем больше освещение рабочего места школьника. Установлено, что площадь застеклённой поверхности окна в городских школах должна относиться к площади пола как 1:4 или 1:5. Это отношение называется световым коэффициентом. В сельской местности, где школы, как правило, строятся на открытых площадках, световой коэффициент может составлять 1:6. Верхний уровень окна должен располагаться как можно ближе к потолку (20-30 см), так как наиболее удалённые от окон места в классе освещаются именно этой частью окна. В связи с этим недопустимо устройство в школах окон с полукруглой верхней частью или в виде треугольника, так как в этом случае уменьшается светонесущая часть окна. Освещение класса зависит от величины простенков между окнами, так как ученические места, расположенные против широких простенков, будут освещены недостаточно. Поэтому простенки между окнами следует устраивать по возможности меньшими (от 30 до 50 см.). Окна класса не должны быть затемнены противостоящими зданиями. Расположенные против школьных окон дома должны быть окрашены в светлые тона, лучше всего в белый цвет. Мебель в классе следует располагать так, чтобы свет падал с левой стороны по отношению к учащимся, так как иначе тень от руки во время письма школьника будет затенять тетрадь.
Перечисленные требования к естественному освещению школьных помещений учитываются при строительстве школьного здания и от работников школы зависит мало. Но есть целый ряд моментов, которые влияют на освещённость и могут полностью осуществляться учителями и другими работниками школы.
Освещённость класса зависит от окраски стен, потолка и мебели. Тёмные цвета поглощают большое количество световых лучей и тем самым снижают степень освещённости. Потолок в классе должен быть окрашен белой краской, стены - светлой (жёлтой, бежевой, светло- розовой), парты должны быть окрашены в светлые тона: крышки – в светло-зелёный, а боковые части и сидения в белый цвет. Высокие цветы, расположенные на подоконниках (высота подоконника должна обеспечивать детям возможность переводить взор вдаль, чтобы предоставить отдых аппарату аккомодации глаз). В детских садах и яслях высота подоконника принята в 50-60 см, в школе 70-80 см., тоже уменьшают освещённость. Совершенно недопустимо устраивать в оконном проёме специальные полочки-лесенки, которые вместе с цветами, полностью закрывая окно, затемняют классную комнату. Известно, что если цветы заслоняют даже около 20% оконного проёма, то это приводит к потере 15-22,6% света в классе.
Для создания уюта и красоты цветы в школе необходимы, но располагать их надо на противоположной окнам стене, а большие цветы на полу, чтобы они не загораживали свет.
В некоторых классах и лабораториях, используемых для показа учебных фильмов, имеются затемняющие шторы. Учителя должны очень внимательно следить за тем, чтобы шторы после просмотра поднимались выше верхнего края окна, иначе они будут загораживать наиболее светонесущую часть окна.
Пыль на оконных стёклах тоже задерживает свет, а значит, и ухудшает освещение. Около 50% световых лучей через грязные, запыленные окна не проходит. Оконные стёкла должны быть ровными, так как волнистые стёкла, как и грязные, задерживают до 50% света.
Совершенно недопустимо закрашивать стёкла белой масляной краской или вставлять матовые стёкла, как это делают иногда в некоторых школах, чтобы дети не смотрели в окно и не отвлекались от занятий. Это вредно вдвойне. Во-первых, потому, что в классе будет темнее (через матовые стёкла проходит всего только 60% света), во-вторых, в этом случае учащиеся не имеют возможности дать отдых глазам. Учебная работа, как отмечалось выше, связана с постоянным напряжением мышц глаз. Для отдыха глаз полезно расслабить мышцы направив взгляд вдаль, в бесконечность. Учащиеся инстинктивно время от времени отводят глаза от книги и смотрят в окно, но при закрашенных окнах они не могут посмотреть вдаль, так как взгляд их постоянно наталкивается на непрозрачную белую поверхность.
Для оценки уровня освещённости пользуются специальным прибором – люксметром. При его отсутствии естественную освещённость можно определить более простыми способами. Одним из них является следующий: если из самого отдалённого места помещения небо видно во весь проём окна, то освещённость признаётся хорошей; если 2/3 просвета окна – удовлетворительной, и, если небо видно лишь в 1/3 части окна, - неудовлетворительной.
Имеется и другой метод. Если учащийся с нормальным зрением свободно читает мелкий шрифт книги на расстоянии 50 см от глаз, то освещённость принято считать достаточной. Оба эти способа определения уровня освещённости могут быть легко использованы учителем.

Искусственное освещение.
Для улучшения естественного освещения в пасмурные дни и во время занятий второй смены школьные здания оборудуются источниками искусственного света. Искусственное освещение в школах, как правило, электрическое, с применением ламп накаливания или люминесцентных ламп. Необходимо подчеркнуть, что если уровень естественного освещения в классах не всегда зависит от учителя, то достаточность искусственного освещения зависит только от внимания работников школы к этому вопросу.
Искусственное освещение по сравнению с естественным лишено ряда преимуществ (прежде всего общебиологического действия) солнечного света. Однако влияние его на зрительные функции и работоспособность учащихся достаточно велика. Установлено, что острота зрения учащихся прямо пропорциональна уровню освещения. При освещённости рабочих мест в 100 лк острота зрения в течение учебного дня не уменьшается, тогда, как при освещённости 50 лк к концу учебных занятий наблюдается некоторое снижение остроты зрения, а при освещённости в 30 лк острота зрения резко снижается уже на втором и третьем уроках.
С повышением уровня искусственного освещения увеличивается работоспособность.
Массовые обследования зрения учащихся показали, что в школах с плохим освещением больше близоруких детей, чем в школах с хорошим освещением.
Для того чтобы искусственное освещение не способствовало снижению работоспособности и не ухудшало зрительных функций учащихся, оно должно отвечать целому ряду гигиенических требований.
Первое гигиеническое требование к искусственному освещению – достаточный уровень освещённости. Допустимый гигиенический минимум освещённости для классных комнат, лабораторий и мастерских является 150 лк при лампах накаливания и 300 лк при люминесцентных. Для обеспечения такого уровня освещённости в классе площадью в 50 м2 должно быть 6-8 ламп мощностью 300вт каждая, то есть на 1 м2 должно приходиться около 48 вт. Наиболее высокая освещённость (200лк) на рабочем месте требуется в кабинетах черчения и рисования.
Кроме общего освещения, в учебных помещениях обеспечивается дополнительное местное освещение классных досок, рабочих мест в мастерских, столов в читальных залах.
Другое гигиеническое требование – равномерное распределение света по всей площади помещения. Для создания равномерного освещения необходимо правильно разместить светильники. С этой целью в типовом классном помещении в 50 м2 светильники располагаются приблизительно на одинаковом расстоянии друг от друга в два ряда, по четыре в каждом, высота подвеса ламп не менее 3 м от пола.
Свет, поступающий от ламп, должен быть рассеянным, что достигается применением специальных светильников, которые обеспечивают не только рассеянное освещение, но и исключают чрезмерную яркость. Применение в классах открытых ламп, когда свет от раскалённой нити попадает в глаза, совершенно недопустимо. Такое освещение, раздражая сетчатку, вредно действует на глаза, вызывает головную боль и раннее наступление утомления. Поэтому используют различные светильники.
В последние годы школы стали оборудоваться лампами дневного света, которые имеют значительные преимущества перед лампами накаливания. Спектр света этих ламп близок к видимой части спектра естественного света; кроме того, люминесцентное освещение даёт рассеянный свет, не имеет большой яркости и не создаёт резких теней. Лампы дневного света, в противоположность лампам накаливания, не влияют на температуру воздуха, так как дают холодный свет. Это обстоятельство даёт возможность обеспечить высокий уровень освещённости без нарастания температуры воздуха.
Гигиенические исследования влияния люминесцентного освещения на организм школьников показали, что при освещении класса люминесцентными лампами работоспособность учащихся луче, чем при освещении лампами накаливания.

Смешанное освещение.
Многие считают, что смешанное освещение вредно для глаз. Однако это не совсем так. Смешанное освещение состоит из различных по длине волн, это обстоятельство делает его менее желательным, чем, например, достаточное естественное освещение. Но отрицательного влияния на организм человека оно не оказывает. Вредно выполнять зрительную работу при недостаточном уровне естественного освещения, и в этом случае смешанное освещение будет благоприятствовать зрительным функциям. Поэтому включать электрический свет следует не дожидаясь, пока совсем стемнеет. В некоторых зарубежных школах искусственный свет включается автоматически, с помощью фотоэлементов, как только освещение снижается до определённого уровня. Это устройство целесообразно, но и без него, при достаточно внимательном отношении педагогов к охране зрения учащихся, можно своевременно обеспечить достаточный уровень освещения в классе.

Контроль за освещением рабочего места.
В обязанность учителя входит контроль за освещением рабочего места школьника дома. Учитель должен порекомендовать родителям следующее: стол, за которым занимается школьник, следует поставить около окна, окно не следует загораживать цветами, шторами и занавесками. Для того чтобы на рабочем месте ученика обеспечить достаточное искусственное освещение, нужно, кроме общего источника света, иметь настольную лампу с лампочкой мощностью в 50-75 Вт и обязательно с абажуром, закрывающим лампочку полностью.
Имеет значение и цвет абажура. Максимальная работоспособность бывает при жёлто – зелёном или белом свете. Поэтому на рабочем месте школьника абажур должен быть зелёного или молочно-белого цвета. Нельзя разрешать заниматься школьникам при погашенном общем освещении, когда горит одна настольная лампа, так как резкий переход зрения с хорошо освещённой книги или тетради к рассматриванию тёмных предметов в комнате оказывает вредное влияние на глаза.
Для максимального использования дневного света и равномерного освещения помещений следует:
сажать деревья не ближе 15 метров, кустарник не ближе 5 метров от здания школы;
не расставлять на подоконниках цветы. Их размещают в переносных цветочницах высотой 65-70 см от пола или подвесных кашпо в простенках окон;
очистку и мытьё стекол проводить 2 раза в год (осенью и весной).
В учебных кабинетах, аудиториях, лабораториях уровни освещённости должны соответствовать следующим нормам: на рабочих столах – 300 лк, на классной доску – 500 лк, в кабинетах технического черчения и рисования – 500 лк, в кабинете информатики на столах – 300-500 лк, в актовых и спортивных залах (на полу) – 200 лк. Из санитарно-эпидемиологических правил «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях», которые вступили в силу 1 сентября 2003 года.
14. Гигиеническая оценка вентиляции и отопления

Цель: выработать навыки гигиенической оценки указанных факторов, т. е. определить их влияние на здоровье и работоспособность человека.
Задачи:
определить гигиеническое значение вентиляции и отопления;
определить гигиенические требования к вентиляции и отоплению;
определить эффективность естественной вентиляции, рассчитать коэффициент аэрации;
рассчитать воздушный куб;
рассчитать кратность обмена воздуха для оценки эффективности искусственной вентиляции (отдельно приточной и вытяжной);
оценить чистоту воздуха в помещении, учитывая эффективность работы вентиляции естественной и искусственной;
определить равномерность размещения вентиляции в помещении; - определить правильность размещения на стенах приточных и вытяжных вентиляционных отверстий.
Необходимы: сантиметровая лента, рулетка, анемометр, калькулятор. Порядок выполнения задания. Студент получает конкретное задание от преподавателя по указанной теме, знакомится с теоретическим обоснованием работы, проводит необходимые измерения, используя аппаратуру, делает расчеты, полученные значения сопоставляет с нормативными, делает заключение о гигиеническом состоянии какого-то параметра вентиляции или отопления (подчеркнуть влияние на здоровье и работоспособность школьника) и дает рекомендации по оптимизации гигиенического состояния помещения. Обязательно составляется протокол исследования, где отмечаются дата, время, место исследования, используемая аппаратура, цифровые показатели, расчеты, выводы и предложения по улучшению состояния вентиляции и отопления.
Теоретическое обоснование темы. Гигиеническое значение вентиляции и отопления заключается в создании оптимального микроклимата помещения по температуре, скорости движения воздуха, его влажности, химической и микробной чистоте, запыленности, способствующего сохранению и укреплению здоровья и повышению работоспособности человека. Гигиенические требования к вентиляции и отоплению сводятся к их достаточности для конкретного помещения, постоянству в течение суток и равномерности для всего помещения. Гигиеническая оценка естественной вентиляции проводится путем определения коэффициента аэрации, который рассчитывается по формуле:
Sa = (Sфn) / Sn,
где Sa - коэффициент аэрации;
Sф - площадь открывающейся части окон (форточки, фрамуги);
n - количество форточек;
Sn - площадь пола.
Нормативное значение этого показателя составляет 1/50, т. е. общая площадь форточек в 50 раз меньше площади пола. При таком соотношении обеспечивается достаточное поступление свежего воздуха в помещение в условиях естественной вентиляции. Надо помнить, что естественная вентиляция производится не только через форточки, фрамуги (открытая верхняя часть окна), двери, но и через стены за счет воздухопроницаемости стройматериалов (разница температур наружного и внутреннего воздуха и температур наружной и внутренней поверхностей стен). При этом важную роль играет материал, из которого построено здание. Оптимальная вентиляция характерна для кирпичных стен, а не бетонных, из стеклопакетов, блочных и т. п. При благоприятных условиях естественная вентиляция достигает 1,5-кратного обмена воздуха в час. Каждое закрытое спортивное сооружение должно иметь естественную и искусственную вентиляцию. Последняя может быть приточной, вытяжной и приточно-вытяжной на принудительной тяге. Последний вариант считается оптимальным для спортивных сооружений закрытого типа. При этом приток воздуха должен преобладать над вытяжкой. Вентиляционные отверстия должны располагаться на противоположных торцовых стенах зала, приточные - в верхней части стены, вытяжные - в нижней. Кратность обмена воздуха в помещении должна быть не менее 3-4 раз в час. Этот показатель считается наиболее важным в оценке эффективности искусственной вентиляции. Он рассчитывается по формуле: S = Vв / Vn, где S - кратность обмена воздуха в час; Vв - объем воздуха, нагнетаемого или удаляемого из помещения, который рассчитывается по формуле V = а b n 3600, где а - площадь вентиляционного отверстия, b - скорость прохождения воздуха через него, n - количество вентиляционных отверстий (приточных или вытяжных), 3600 - количество секунд в часе; Vn - объем помещения. Кратность обмена воздуха рассчитывается отдельно для приточной и вытяжной вентиляции. Скорость подачи воздуха через отверстия подбирается исходя из размеров помещения и может колебаться в пределах 0,8-1,5 м/с. Для обеспечения достаточного объема и чистоты воздуха для занимающегося при условии 3-4-кратной замены его в течение часа, важным показателем считается воздушный куб, т. е. объем воздушного пространства помещения на каждого занимающегося или зрителя. Для спортивных помещений необходим воздушный куб, равный 80 м3 для занимающихся и 20 м3 для зрителей. При указанных условиях содержание СО2 в воздухе не должно превышать 0,03-0,04 % (допустимое значение 0,1 %), а кислорода - 20,9 %. Микробная и пылевая загрязненность также не превышают допустимые нормативы. Все это создает хорошие условия для оптимального функционирования кардиореспираторной системы человека и повышения его работоспособности. Отопление играет существенную гигиеническую роль, так как создает (вместе с вентиляцией и освещением) благоприятный для занимающихся микроклимат и, значит, создает оптимальные условия для работоспособности. Отопление обеспечивает температуру воздуха, его влажность, подвижность, все это важно для температурного гомеостаза организма. Современные спортсооружения чаще всего снабжены централизованным водяным или паровым отоплением. Но лучшим считается радиационное отопление, обеспечивающее подогрев пола, стен, потолка, однако оно достаточно дорогостоящее. Отопление должно быть в спортзале травмобезопасным, поэтому отопительные приборы располагаются под окнами, в углублениях и закрываются решетками. В случае расположения батарей в пространстве зала они должны быть надежно закрыты матами. Достаточность отопления обеспечивается из расчета 1 м2 батарей на 40-60 м3 объема зала. Температура поверхности батареи не должна превышать 75-80 °С из-за опасности загрязнения воздуха сгорающей краской, пылью.

Воздушно-тепловой режим.
Одним из важнейших средовых факторов, оказывающих влияние на работоспособность и состояние здоровья детей, является воздушно-тепловой режим помещения.
В закрытых помещениях детских и подростковых учреждений за время пребывания в них детей повышаются температура и влажность воздуха. Изменяется химический состав воздуха вследствие выделений продуктов жизнедеятельности, так называемых антроповыбросов (выдыхаемый воздух, кишечные газы, выделения с поверхности кожи). Кроме того, воздушная среда загрязняется выделением химических веществ из отделочных материалов, в процессе учебно-производственной деятельности. Меняются биологические свойства воздуха (бактериальная обсеменённость), ионный состав (увеличивается количество тяжёлых, положительно заряженных частиц).
Основным источником микрофлоры в помещениях является флора носоглотки и пыль. Исследования, проведённые в школах показали, что количество колоний в 1 м3 воздуха от начала учебного дня к концу второй смены возрастает в 6-7 раз. Наряду с сапрофитной микрофлорой содержится и патогенная.
Наиболее эффективный путь борьбы с бактериальной загрязненностью воздуха в детских учреждениях – санация носоглотки детей и борьба с пылью, включающая ряд мероприятий по благоустройству и санитарному содержанию здания и участка и личной гигиене (озеленение территории, влажная уборка помещений, очистка и смена обуви).
В воздухе помещений появляется примесь органических веществ – аммиака, летучих жирных кислот, сероводорода, оказывающих неблагоприятное влияние на организм.
Ионный состав воздуха изменяется потому, что лёгкие ионы адсорбируются дыхательными путями, парами воды, пылевыми частицами. Исследования показали, что количество лёгких ионов в воздухе классных комнат находится в обратных отношениях с запылённостью воздуха, его влажностью и содержанием углекислоты. При широкой аэрации происходит благоприятное изменение ионного состава воздуха помещений.
В результате жизнедеятельности организма в окружающую среду выделяется значительное количество тепла. По наблюдению многих авторов, температура в классной комнате к концу занятий повышается на 2,5-3,50С, а при неблагоприятных условиях (отсутствие вентиляции) – на 4-60С. О качестве воздуха в помещении принято судить по количеству углекислого газа в нём, так как содержание последнего изменяется параллельно с изменением химического состава и физических свойств воздуха, происходящих за счёт выдыхаемого воздуха. Конечно, содержание двуокиси углерода является лишь косвенным показателем загрязнения воздуха и не всегда отражает степень его чистоты. В детских учреждениях содержание СО2 может оставаться низким при значительной запылённости и бактериальной загрязнённости воздуха, загрязнении его выделениями различных химических примесей в связи с использованием современных строительных и отделочных материалов.
Однако и в настоящее время содержание углекислоты в воздухе в совокупности с характеристикой температуры, влажности воздуха широко используется как показатель воздушной среды закрытых помещений. Путём наблюдений установлена предельно допустимая концентрация углекислоты в помещениях для детей 0,1%. Эта величина и легла в основу расчёта необходимого объёма воздуха на одного ребёнка в час и последующего примерного расчёта кратности воздухообмена в отдельных помещениях.
Для того чтобы предотвратить изменение физико-химических свойств воздуха, следует осуществлять воздухообмен. При расчёте необходимого объёма воздуха на ребёнка в час принято исходить из количества выдыхаемой им в час углекислоты и предельно допустимой концентрации её в воздухе помещений. Выделенная углекислота должна распределиться в воздухе помещения и не превысить предельно допустимого содержания. Расчёт ведётся по формуле: С= К: (Р-q) Где С-объём воздуха, необходимый ребёнку; К - количество углекислоты (м3), выделяемое ребёнком в течение часа; Р – предельно допустимое содержание углекислоты в 1 м3 воздуха; q- содержание углекислоты в 1 м3 атмосферного воздуха.
Количество углекислоты, выделяемой за час, зависит от возраста ребёнка и характера выполняемой им работы. Дети дошкольного возраста выдыхают около 4 л углекислоты в час, дети младшего школьного возраста – 8-10 л, старшие школьники – 10-12 л.
Исходя, из предельно допустимого содержания углекислоты в помещениях для детей 0,1% и содержания её в атмосферном воздухе 0,04% вычисляем объём воздуха на одного ребёнка школьного среднего возраста: С=0,012: (0,001-0,0004)=0,012:0,0006=20 м3. При физической работе и подвижных играх выделяется в 2-3 раза больше углекислоты, и необходимый объём воздуха также увеличивается вдвое-втрое. Изменение физических, химических и биологических качеств воздушной среды оказывает неблагоприятное влияние на организм детей: ухудшается работоспособность, появляются головная боль и вялость. Химические загрязнения воздуха могут вызвать токсическое действие, аллергию. Повышается заболеваемость. Поэтому большое значение придаётся санитарно-гигиеническому контролю за показателями воздушной среды и правильной эксплуатации систем отопления и вентиляции в детских и подростковых учреждениях.
Температура воздуха в помещениях для детей и подростков должна быть дифференцирована в зависимости от назначения помещения, строительно-климатической зоны, возраста детей и др.

№
Наименование помещения
Температура помещения (t0)



Младшее звено
Среднее звено
Старшее звено

1
Классные помещения, учебные
кабинеты, лаборатории
21-23
19-20
17-19

2
Учебные мастерские
20-21
18-19
17

3
Учебно-спортивные залы
19
17
17

4
Кабинет врач
22
22
22

5
Рекреационные помещения
20
19
18

6
Вестибюли
19
16
16


Оптимальные показатели относительной влажности воздуха приняты 30-50%, подвижности воздуха – 0,06-0,25 м/с, допустимые: 25-60% и не более 0,3м/с. В игровых и групповых, расположенных на 1-м этаже, температура поверхности пола в зимний период должна быть 230С.
В различных климатических районах при выполнении разных видов деятельности детьми и подростков наблюдается разный уровень теплообразования и теплоотдачи организма. Чтение, письмо, тихие игры детей сопровождаются малым выделением тепла. В помещении с высокой температурой воздуха, особенно в сочетании с высокой влажностью и малыми скоростями движения воздуха, отдача тепла затрудняется, что неблагоприятно отражается на тепловом состоянии детей и их работоспособности.
Дети с ослабленным здоровьем должны заниматься в помещении с несколько повышенной температурой. Оптимальные показатели температуры воздуха помещений могут быть снижены путём закаливания детей.
Для поддержания оптимальных условий микроклимата помещений применяют различные системы отопления. Наиболее широко используется центральное водяное отопление низкого давления с температурой воды-теплоносителя для дошкольных учреждений 850С, для школ и других учебных заведений – 95%.
При водяном отоплении нагревательные приборы (конвекторы, радиаторы) отдают тепло омывающему их воздуху помещения, при этом температура стен остаётся низкой и вызывает отрицательную радиацию, то есть потерю тепла организмом путём излучения.
Лучистые системы отопления (или панельное отопление) представляют собой заключённые в ограждающие конструкции трубы или каналы, по которым циркулирует нагретая вода или воздух. При этом теплоотдающими поверхностями могут быть пол и потолок или стены помещения.
Лучистая система отопления имеет ряд преимуществ: равномерность температуры воздуха в помещении, отсутствие пригорания пыли, возможность лучше проветривать помещения, так как тепловой комфорт детей обеспечивается при более низкой температуре воздуха. Для обеспечения оптимального теплового состояния детей рекомендуется температура нагрева панелей полов детских учреждений в помещениях младших классов не выше 240С, потолков – 280С, стен – 30-350С. В последнее время в школьных зданиях широкое распространение получило воздушное отопление. При этой системе наружный воздух поступает в воздухозаборную шахту, затем в приточную шахту, затем в приточную камеру, после чего подвергается кондиционированию (нагрев, очистка и увлажнение) и через приточные отверстия подаётся в учебные помещения в количестве 16 м3/ч на одного учащегося. Температура факела воздуха не должен превышать 400С.
Одновременно из учебных помещений предусматривается естественная вытяжная вентиляция через рекреации с последующей вытяжкой из санитарных узлов. В школах малой вместимости в сельской местности допускается печное отопление. При этом должны соблюдаться следующие условия: обеспечение нормируемого уровня нагрева воздуха, суточные колебания температуры не более 30С, нагрев поверхности печи не выше 900С, расположение топливников и задвижек вне учебного помещения. Вентиляция обеспечивает приток чистого воздуха и удаление загрязнённого, способствует поддержанию в помещениях оптимальных микроклиматических условий и чистоты воздуха.
Естественная вентиляция предусматривает поступление наружного воздуха под влиянием теплового или ветрового напора и удаление загрязнённого через вытяжные каналы. Приток воздуха осуществляется через фрамуги. Правильное устройство фрамуги такое, когда наружная створка открывается наружу на петлях, укреплённых в верхней части фрамуги, а внутренняя – внутрь на петлях, укреплённых в нижней части фрамуги. При таком устройстве фрамуги наружный воздух направляется к потолку и в зону нахождения детей поступает уже нагретым, не вызывая их охлаждения. В тёплое и переходное время года аэрация помещений может осуществляться непрерывно в присутствии детей. Для обеспечения достаточного притока воздуха отношение площадей сечения фрамуги и пола должно быть не менее 1:50.
Чистота воздуха помещений достигается правильной организацией проветривания классных помещений во время перемен. Продолжительность проветривания определяется температурой наружного воздуха. До начала занятий рекомендуется сквозное проветривание.

Зависимость длительности проветривания учебных помещений от температуры наружного воздуха

Температура наружного
воздуха, 0С
Время проветривания, мин


В малые перемены
В большие перемены

От +10 до +6
4-10
25-35

От +5 до 0
3-7
20-30

От 0 до –5
2-5
15-25

От –5 до –10
1-3
10-15

Ниже -10
1-1,5
5-10


В холодное время аэрация учебных помещений должна проводиться до прихода детей и заканчиваться за 30 минут до их появления.
Скорость движения воздуха выражается в метрах в секунду (м/сек). Скорости движения воздуха менее 1 м/сек не ощущается человеком, превышающие 1 м/сек воспринимаются как ветер.
Так же как и температура и влажность окружающего нас воздуха, движение воздуха воздействует на теплообмен. В условиях высокой и низкой температуры окружающего воздуха движение воздуха повышает теплоотдачу. Скорость движения воздуха в детских помещениях не более 0,2 м/сек.
Быстрое улучшение качества воздуха достигается сквозным проветриванием (одновременно открыты фрамуги и дверь), но обязательно в отсутствие детей. Эффективность сквозного проветривания в 5-10 раз выше по сравнению с обычным только через фрамуги или форточки.
Система вытяжной вентиляции на естественном побуждении малоэффективна, она обеспечивает полутора-двухкратный воздухообмен.
Механическая вентиляция позволяет увеличить кратность воздухообмена до 4-6 объёмов в час. При такой вентиляции резко возрастает скорость движения воздуха (до 0,3-0,8 м/с), но учащиеся, сидящие в первом ряду у окон, испытывают тепловой дискомфорт. Кроме того, установлено неправильное перемещение воздуха с первых этажей здания в верхние, в результате чего загрязняется воздух рекреаций трёх этажей. Этот загрязнённый воздух вследствие подпора и наличия в классах вытяжных каналов поступает в классы. В настоящее время для вентиляции учебных помещений рекомендуется использовать механическую приточную вентиляцию, которая может быть организована в двух вариантах: децентрализованный приток неподогретого воздуха и централизованный, совмещённый с отоплением (воздушное отопление).
Разработана вентиляционная установка, обеспечивающая местный приток атмосферного воздуха в помещение. Она состоит из вентилятора, приточных коробок, съёмного противопылевого фильтра. Струи воздуха, нагнетаемые вентилятором, направляются к потолку, продвигаются по нему к противоположной стене, оттуда постепенно опускаются. Система обеспечивает оптимальные условия воздушной среды в сочетании с панельным отоплением, но использование её ограничено температурой наружного воздуха (не ниже 150С).
Предпочтительнее система централизованной подачи подогретого воздуха – совмещение отопления с вентиляцией. Путём регуляции объёма и нагрева воздуха в зависимости от наружной температуры можно создать оптимальный воздушный и тепловой режим в помещении. Действующими нормами предусматривается приток воздуха в классные помещения, учебные кабинеты и лаборатории 16 м3 в час на 1 человека, в мастерские – 20 м3/ч.
При проектировании системы вентиляции обязательным требованием является создание правильного направления движения воздуха – из чистого помещения в помещение с более загрязнённым воздухом и предотвращение возможности обратного его поступления. С этой целью предусматривается устройство независимых систем вытяжной или приточно-вытяжной вентиляции для классов, кабинетов, лабораторий, актовых залов, мастерских, кухонь, медпунктов.
С целью локализации и удаления загрязнений непосредственно у места их выделения предусматривается местная вытяжная вентиляция: в кабинетах химии, учебно-производственных мастерских. Объём удаляемого воздуха от вытяжного химического шкафа принимается 1100 м3/ч.

Уборка.
(По материалам санитарно-эпидемиологических правил и нормативов «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях» (СанПиН 2.4.4.1178-02), которые вступили в силу 1 сентября 2003 года).
Стены учебных помещений должны быть гладкими, допускающими их уборку влажным способом.
Полы должны быть без щелей и иметь покрытие дощатое, паркетное или линолеум на утеплённой основе.
Учебные помещения проветриваются во время перемен, а рекреационные – во время уроков.
До начала занятий и после их окончания необходимо осуществлять сквозное проветривание учебных помещений. В тёплые дни целесообразно проводить занятия при открытых фрамугах и форточках.

Температура.
По материалам санитарно-эпидемиологических правил и нормативов «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях» (СанПиН 2.4.4.1178-02), которые вступили в силу 1 сентября 2003 года).
Температура воздуха в зависимости от климатических условий должна составлять:
в классных помещениях, учебных лабораториях – 18-200С при их обычном остеклении и 19-210С при ленточном остеклении.
в учебных мастерских – 15-170С.
в актовом зале, лекционной аудитории, классе пения и музыки, клубной комнате – 18-200С.
в кабинетах информатики – оптимальная 19-210С, допустимая 18-220С.
в кабинетах врачей – 21-230С.
в вестибюле и гардеробе – 16-190С.
Влажность в помещениях должна быть в пределах 40-55%, скорость движения воздуха – не более 0,2м/с.

15. Схема санитарно-гигиенической оценки спортивных сооружений закрытого типа

Цель: овладение методикой санитарно-гигиенической оценки спортсооружений и выработка умения анализировать полученные результаты с гигиенических позиций.
Задачи:
определить правильность планировки;
определить размеры и пропускную способность;
определить состояние пола, стен, потолка;
определить микроклимат в спортсооружении;
определить состояние освещения, вентиляции, отопления;
определить состояние оборудования.
Порядок выполнения задания: получив задание от преподавателя, провести необходимые измерения с помощью аппаратуры, сделать расчеты, заключение о санитарно-гигиеническом состоянии сооружения, дать рекомендации по его оптимизации.
Необходимы: рулетка, аспирационный психрометр, люксметр, кататермометр. Теоретическое обоснование темы. Оценка спортивных сооружений закрытого типа начинается с оценки правильности их планировки. Правильной считается планировка, когда поток спортсменов не пересекается со зрительским, т.е. спортсмен из раздевалки с расположенными рядом туалетами и душевыми может непосредственно выйти в спортивный зал. При этом сохраняется психологический настрой на тренировку, остается чистой одежда и обувь, и, значит, в определенной степени сохраняется микробная чистота воздуха и спортивного оборудования. Размеры спортсооружения важны с точки зрения достаточности воздушного объема для занимающихся, его чистоты, что важно для оптимизации деятельности кардиореспираторной системы в условиях двигательной нагрузки. Кроме того, при этом обеспечиваются необходимые размеры площади зала для конкретной спортивной деятельности, что важно для усиления тренировочной активности и ее травмобезопасность одновременно. При этом каждое спортсооружение имеет различные размеры, исходя из особенностей мышечной работы занимающегося. Размеры сооружения определяют и (или) определяются пропускной способностью объекта, т. е. числом одновременно занимающихся лиц или количеством площади сооружения на каждого занимающегося. Пропускная способность определяется специфичностью двигательной деятельности и должна соблюдаться, так как обеспечивает травмобезопасность занятий и достаточность пространства, в том числе воздушного. Пол в основном помещении спортсооружения должен быть деревянным (экологически безопасным), палубным (с дополнительным креплением вертикальными стояками для травмобезопасности), чистым, светлым (для лучшего освещения), ровным, без щелей (травмобезопасность), окраска масляная (дает минимум выделений в воздух помещения), неблестящая (не создает блики), не скользким. Стены и потолок светлые (оптимум освещения), окраска масляная у стен не выше 2 м от пола и далее, включая потолок, побелка (способствует естественной вентиляции помещения через материал стен). Выступов у стен и потолка быть не должно из соображений травмобезопасности и предупреждения загрязнения воздуха пылью. При наличии выступов на стенах требуется их обшивка деревянными панелями, особенно в зоне работы спортсмена. Окраска пола, стен, потолка желательна теплых тонов, создающих ощущение комфортности у занимающихся.Пол должен иметь четкую разметку для игровых площадок (не менее 5 см), контрастную по цвету между собой (при наличии нескольких площадок) и с полом и отграничивающую зону безопасности (свободную от любых предметов). Микроклимат закрытого спортсооружения, воздействуя на терморегуляцию, и, значит, на работоспособность человека, определяется многими параметрами и очень важен в гигиенической оценке условий проведения занятий. Определение температуры и влажности воздушной среды проводится аспирационным психрометром; движение воздуха - кататермометром; содержание О2 и СО2, микробов, пыли в воздухе очень важно для оптимального обеспечения мышечной деятельности, но их определение в рамках учебных занятий не проводится, так как требует сложной аппаратуры. Далее проводится оценка освещения естественного и искусственного, вентиляции и отопления по схемам, подробно изложенным в предыдущем занятии. Оценка оборудования проводится в плане его травмобезопасности, наличия безопасных зон. Оборудование должно присутствовать только необходимое для занятия, все лишнее приводит к захламленности зала и увеличению его травмоопасного состояния. На основании приведенных параметров санитарно-гигиенического состояния спортивного зала делается вывод о соответствии их гигиеническим нормативам, и даются рекомендации по улучшению условий проведения занятий.
16. Санитарно-гигиеническое обследование зала гимнастики

Цель: закрепление методики санитарно-гигиенического обследования спортивных сооружений закрытого типа и закрепление гигиенических нормативов для занятий гимнастикой.
Задачи:
провести оценку правильности планировки, размеров, пропускной способности зала;
определить состояние пола (в том числе - безопасные зоны), стен, потолка;
определить характер микроклимата;
определить состояние освещения, вентиляции, отопления;
определить состояние оборудования (правильность его размещения, зоны безопасности, травмобезопасность);
сделать общее заключение;
дать оптимальные рекомендации для улучшения гигиенических условий проведения занятий.
Необходимы: рулетка измерительная, аспирационный психрометр, кататермометр, люксметр, шумомер. Порядок выполнения: каждый студент получает конкретное задание в рамках темы, выполняет необходимые измерения и расчеты, заполняет протокол обследования по своему заданию, сопоставляет свои результаты с известными нормативами, делает выводы, рекомендации. Участвует в обсуждении результатов обследования зала другими студентами для составления общего представления о состоянии зала гимнастики.
Теоретическое обоснование темы. Зал гимнастики, как и любой спортзал, должен иметь правильную планировку, т. е. рядом расположенные вспомогательные помещения (раздевалки, душевые, туалеты), так чтобы обеспечить перемещение спортсмена из вспомогательных помещений в основное, минуя общие со зрителями части сооружения. Он должен располагаться на 1 этаже, чтобы иметь ямы для заглубления для занятий на отдельных снарядах. Размеры зала гимнастики возможны трех видов. В больших залах, предназначенных для двух полных комплектов гимнастического оборудования с одновременными занятиями мужчин и женщин, следующие: 42246 м; средние залы (36186 м) вмещают один расширенный комплект гимнастического оборудования, где часть снарядов дублируются для мужчин и женщин, а часть - общие; малые залы (30186 м) имеют один комплект оборудования с посменными занятиями мужчин и женщин. Пропускная способность в зале гимнастики в значительной степени определяется квалификацией занимающихся: для новичков - 10-12 м2 площади зала на каждого спортсмена с учетом травмобезопасность; 12-15 м2 - необходимая площадь для спортсменов средних разрядов и 15-20 м2 площади зала - для спортсменов высоких разрядов. Требования к полу, стенам, потолку аналогичны изложенным в предыдущем задании. Микроклимат в зале гимнастики должен соответствовать следующим параметрам: температура воздуха для новичков 18 °С, для квалифицированных спортсменов - 15 °С, учитывая больший объем мышечной деятельности, выполняемый ими в зале и для оптимизации состояния терморегулирующего аппарата организма. Влажность воздуха в пределах 30-60 %, движение воздуха 0,3-0,5 м/с. Данные условия обеспечивают оптимальную работоспособность гимнастов. Освещение в зале, обеспечивая оптимальную работу органов зрения, высокую травмобезопасность занятий, должно составлять на каждом снаряде 200 лк (в период соревнований - 400 лк), с величиной КЕО - не менее 1,5 %, величиной угла падения световых лучей - не менее 27°. Искусственное освещение обеспечивается люминесцентными лампами, расположенными под потолком (общее освещение), желательно отраженного типа белого свечения с наличием защиты на них. Вентиляция должна присутствовать обеих видов: естественная и искусственная с известными характеристиками (см. предыдущее задание). Коэффициент аэрации составляет 1/50, кратность воздухообмена - 3-4 раза в час. Вентиляция важна как фактор, обеспечивающий определенные параметры микроклимата в зале, от которых зависит работоспособность занимающихся за счет комфортности теплообмена. Отопление, как и вентиляция, влияет на терморегуляцию человека и его способность к мышечной деятельности и характеризуется в этом зале известными параметрами (см. предыдущее задание). Оборудование должно соответствовать возрасту (учитывая раннюю специализацию), росту (учитывая относительную низкорослость гимнастов), полу; оно должно быть травмобезопасным, иметь безопасную зону (не менее 1 м для каждого снаряда со всех его сторон, а для перекладины - до 4-6 м), выложенную матами, плотно состыкованными, целыми, толщиной не менее 5 см. Нагрузка на канат должна быть не менее 400 кг, на тросы - не менее 100 кг. Оборудование следует расположить следующим образом: в центре - помост для вольных упражнений (размеры 1212 м с мягким покрытием комфортного цвета и зоной безопасности не менее 1 м); у входа в зал - место для опорного прыжка с ориентацией по длине зала; в глубине - перекладина с грифом поперек зала. Подобное расположение создает условия для безопасных и комфортных занятий в зале. При проведении занятий с музыкальным сопровождением должен учитываться общий уровень шума, так как он существенно влияет на состояние ЦНС и общую работоспособность. Допустимый уровень шума - не более 60 дБ. Важную роль играет наличие электростатических зарядов, создаваемых при трении искусственных поверхностей (костюм гимнаста, части оборудования и пр.). Подобные заряды снижают общую работоспособность гимнаста за счет создания болевого эффекта, дополнительного раздражения. Для предупреждения этого негативного эффекта следует ограничивать применение искусственных материалов в костюмах гимнастов, в оборудовании зала, а также проводить после каждого занятия влажную уборку помещения. Схема санитарно-гигиенического обследования зала гимнастики аналогична приведенной в предыдущем задании.

17. Санитарно-гигиеническое обследование зала спортивных игр

Цель: овладение методикой санитарно-гигиенического обследования зала спортивных игр, спецификой анализа параметров гигиенического состояния зала, формирование предложений по его оптимизации.
Задачи (гигиенический аспект):
провести оценку правильности планирования зала, его размеров, пропускной способности;
оценить состояние пола, стен, потолка;
оценить микроклимат, освещение, вентиляцию, отопление;
оценить оборудование зала;
сделать вывод о гигиенической характеристике зала спортивных игр и дать соответствующие рекомендации по улучшению состояния.
Необходимы: аспирационный психрометр, люксметр, рулетка, кататермометр, шумомер.
Порядок выполнения: каждый студент получает конкретное задание по оценке параметров зала, проводит измерения, расчеты, сопоставляет полученные результаты с рекомендуемыми для зала, делает выводы и предложения по оптимизации его состояния (в комплексе с результатами других измерений).  Теоретическое обоснование задания. Схема и методика обследования данного зала аналогичны залу гимнастики, различия заключаются в нормативных значениях отдельных параметров.Гигиенические требования к планировке зала спортивных игр аналогичны таковым для зала гимнастики. Размеры универсальных игровых залов тоже аналогичны: большой - 42248 м (большинство спортигр, число одновременно занимающихся не более 78 человек); средний - 36188 м (баскетбол, волейбол, гандбол, теннис, 48 одновременно занимающихся) и малый - 30188м (волейбол, баскетбол, 40 человек). Пол должен быть палубным, деревянным, травмобезопасным, иметь безопасную зону (не менее 2 м от края площадки до ближайшей стены, свободную от каких-либо предметов), иметь четкую разметку, контрастную с цветом пола и другими разметками, шириной не менее 5 см.Стены должны быть ровными без выступов (профилактика пылевой загрязненности), обшиты деревянными щитами высотой 2 м (для улучшения вентиляции через стены и снижения опасности травматизма). Окраска пола, стен, потолка должны создавать ощущение теплового и психологического комфорта. Работоспособность человека в большой степени определяется микроклиматом зала, который воздействует на многие системы человека (терморегуляционную, сердечно-сосудистую, дыхательную, выделительную). Температура воздуха должна составлять 16-18 °С, влажность - 30-60 %, движение воздуха - 0,3-0,5 м/с. Очень важен химический состав воздуха, поскольку объем беговой нагрузки в процессе занятий спортивными играми достаточно большой. Освещение в этом зале нормируется на поверхности игровых площадок (в горизонтальной плоскости) не менее 300 лк и на уровне сетки, баскетбольного щита (в вертикальной плоскости) - не менее 100 лк. Требования к вентиляции и отоплению аналогичны таковым для зала гимнастики. В зале должно присутствовать только необходимое для занятий спортивное оборудование, исходя из условий безопасности занимающихся, остальное следует расположить в комнате для оборудования. Большую роль играет достаточная шумоизоляция в зале, так как игровые виды спортивной деятельности очень эмоциональны. Шумоизоляция обеспечивается отделочными материалами (стены, потолок). Общий уровень шума - не более 60 дБ. Следует максимально снижать уровень статического электричества за счет ограничения применения искусственных материалов в одежде, обуви занимающихся, оборудовании зала. После каждой тренировки делать влажную уборку зала, а спортсмен должен принять душ. Вода снимает статические заряды. Можно использовать антистатическую мастику для обработки пола в зале.Соблюдение вышеприведенных значений гигиенической характеристики зала спортивных игр обеспечивает оптимальное состояние всех систем организма, что способствует высокой работоспособности, предупреждает возможность травматизма.

18. Санитарно-гигиеническая оценка школьного спортивного зала

Цель: овладеть методикой обследования, закрепить гигиенические требования к нормированию различных параметров.
Задачи:
оценить правильность планирования, размеры, пропускную способность зала;
оценить состояние пола, стен, потолка;
оценить микроклимат;
оценить освещение, вентиляцию, отопление;
оценить состояние оборудования;
дать заключение о гигиеническом состоянии школьного спортзала, т. е. возможности оздоровительного эффекта занятий;
дать рекомендации по оптимизации состояния зала.
Необходимы: рулетка, аспирационный психрометр, люксметр, кататермометр, калькулятор, шумомер.
Порядок выполнения. После ознакомления с теоретическими данными по теме студент получает задание от преподавателя, проводит необходимые измерения и расчеты, сопоставляет результаты обследования с рекомендуемыми нормативами, делает выводы и рекомендации по оптимизации санитарно-гигиенического состояния зала.
Теоретическое обоснование темы. Размещение спортзала желательно на первом этаже в отдельном блоке с наличием отдельного выхода на открытую спортивную зону. Планировка спортивного зала имеет общепринятую структуру (2 душевые, 2 раздевалки, 2 туалета, комната для оборудования, для преподавателя), все должно располагаться таким образом, чтобы школьники, переодевшись для занятия, не встречались с посторонними людьми, чтобы не нарушать настрой на занятия и сохранить чистоту спортсооружения. Размеры школьного спортзала и их количество определяется числом учащихся в школе. При наличии 8-20 классов в школе должен быть зал площадью 162 м2; 20-30 классов - 288 м2; 40 классов - 2 зала (144 и 288м2); 50 классов (144 и 450 м2). Зал площадью 144 м2 используется для занятий начальных классов (табл. 22).
Известно, что достаточные размеры зала обеспечивают необходимую площадь для спортивных занятий, оптимальный объем воздуха для занимающихся и безопасность занятий. Поэтому очень важно также соблюдать гигиенические рекомендации по количеству детей, одновременно занимающихся в зале. Эта цифра должна определяться из расчета не менее 4 м2 площади зала и не менее 18-20 м3 объема помещения на ученика. Зал должен быть обеспечен вентиляцией с трехкратным обменом воздуха в течение часа, так чтобы на учащегося приходилось не менее 40-60 м3 чистого воздуха. Приток должен преобладать над вытяжкой. Если размеры помещения малы, вентиляция недостаточна, то уже через 4 часа занятий содержание углекислоты в воздухе достигает 3,5 % (нормируется не более 0,1 %, оптимальная величина 0,03-0,04 %), содержание пыли резко возрастает (норма - не более 0,15 г/м3), содержание микробов - 26 тыс./м3. Окна в зале желательно расположить по двум длинным сторонам, что не только создает условия для достаточного освещения, но и позволяет проводить сквозное проветривание зала в перерывах между занятиями через форточки (фрамуги) и кроме того позволяет проводить физкультурные занятия при открытых окнах (или фрамугах) в теплое время года для усиления закаливающего эффекта. Допускается совмещение естественного и искусственного освещения. Последнее может быть представлено лампами накаливания или люминесцентными лампами, чтобы обеспечить 300 лк на поверхности пола и 100 лк - на баскетбольном щите, сетке; 200 лк - на снарядах при занятиях гимнастикой. Оно должно быть равномерным по всей поверхности зала, обеспечить принятую норму независимо от времени суток, не создавать бликов, т. е. обеспечивать оптимальную работу органов зрения школьников. Оконные стекла, лампы необходимо оградить сетками или решетками для безопасности занимающихся. Отопительные приборы должны быть утоплены в стену и закрыты решетками для создания безопасности. Оптимальный вариант - лучистое отопление потолочно-напольное. Воздушно-тепловой режим школьных спортивных помещений подлежит гигиеническому нормированию, поскольку оказывает существенное влияние на теплообмен занимающихся (один из факторов, лимитирующих их физическую работоспособность). Оптимальная влажность - 30-50 %, движение воздуха - 0,06-0,25 м/с (в южных районах - 0,6 м/с), температура 15-17 °С в зависимости от климатической зоны. Оборудование зала должно учитывать половозрастные особенности школьников, быть исправным. Исключается захламленность зала лишним оборудованием, которое увеличивает травмоопасность занятий. Важно наличие душевых установок, водные процедуры после урока физкультуры прививают навыки личной гигиены и способствуют закаливанию. Дополнительные сведения см. п. 4.5 "Санитарно-гигиенические требования к устройству и содержанию мест занятий физкультурой и спортом в школе".

Пульсометрия.
Пульсометрия играет вспомогательную роль в контроле за уроком физического воспитания в школе. На основании показателей пульса выясняется реакция сердца на нагрузку, вызванная определенным упражнением или серией упражнений, а также динамика этих реакций на протяжении всего урока. В последнем случае вычерчивается "кривая нагрузки". Частота сердечных сокращений подсчитывается в течение 10 с. в наиболее характерные моменты урока.
Оценка пульсовых данных и пульсовой кривой должна сопровождаться всесторонним анализом. Показатели пульса у разных лиц, как и у одного и того же лица, в разное время и при разных обстоятельствах - не совпадают. Измеряют же, как правило, частоту сердечных сокращений лишь у одного занимающегося. Кроме того, следует иметь в виду, что эти изменения происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые на уроках физического воспитания нередко достигают значительной силы. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульсометрии возможна лишь при учете данных педагогического наблюдения, которые фиксируются частично в графе "Примечания".
Содержание и порядок записей уясняются из названия отдельных граф протокола. Форма протокола и образец выполнения этого задания приводятся ниже. Для обеспечения информативности данных важно соблюдать следующее:
1) своевременно подготовить часы (с сек. стрелкой) или секундомер, который включается по звонку и не выключается до конца урока (без этого невозможно оформить кривую нагрузки);
2) подготовить протокол для черновой записи показателей;
3) заблаговременно выбрать объект наблюдения - по возможности наиболее значимый для анализа. Это должен быть "средний" ученик, характеризующий основную массу учащихся данного класса. Студент выбирает мальчика, студентка - девочку. Характеристику намеченного ученика дает учитель физического воспитания.
При возможности ведется наблюдение за работой одновременно нескольких разнотипных представителей класса и затем подсчитывается у них пульс: девочки и мальчика: сильного, среднего, слабого по подготовленности ученика, старательного и нерадивого и т.д. и т.п. В этом случае каждого ученика наблюдают разные студенты. Анализ и обобщение всех исследовательских данных можно поручить одному студенту, который оформляет соответствующие документы, материалы и докладывает их при обсуждении урока бригадой.
Намеченного для наблюдения ученика необходимо заблаговременно предупредить, поставив его в известность о цели, содержании и порядке предстоящей процедуры. Подсчитывается пульс сразу после окончания упражнения или серии упражнений и перед выполнением. Для этого хронометрист должен своевременно подойти к занимающемуся, чтобы не отвлекать его и избежать паузы после выполненной работы, причем желательно все измерения производить в одной и той же стойке. Важно получить исходные показатели пульса до начала урока. Далее пульс подсчитывается при входе ученика в зал, по звонку и т.д.
После окончания урока, полученные десятисекундные показатели пульса переводят в минутные, по которым оформляется графическое изображение динамики пульса в течение урока - его "кривая".
При анализе полученных данных учитывается тип урока и запланированное в конспекте содержание. Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развертыванию работоспособности.
По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, а по величине площадки между кривой и проекцией от исходного пульса - о ее объеме. Записи в примечании дают ответ на возникшие вопросы. Для того чтобы анализ полученных данных был достаточно убедителен, необходимо изучить специальную литературу о функциональных особенностях сердечной деятельности учащихся соответствующего возраста


ГЛАВА III. САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К КАБИНЕТУ
ИНФОРМАТИКИ И ВЫЧИСЛИТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКИ (ИВТ)
(ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ «ИНФОРМАТИКА»)

Гигиена учебно-воспитательного процесса с компьютером в школе.
Компьютеры (персональные электронно-вычислительные машины - ПЭВМ и видеодисплейные терминалы - ВДТ) заняли прочное место во всех сферах социальной жизни, в том числе и в школах. Работа с ПЭВМ и ВДТ связана со значительной концентрацией внимания, умственной и эмоциональной нагрузкой, зрительным напряжением при восприятии знаков с экрана.
Результаты физиолого-гигиенических исследовании свидетельствуют о том, что игровые и учебные занятия могут приводить к снижению функционального состояния центральной нервной системы и работоспособности, развитию общего утомления, ухудшению работы зрительного анализатора. Многие учащиеся при длительной работе жалуются на резь и рябь в глазах, появление тумана или пелены перед глазами, усталость глаз, ощущение тяжести, зуд и покраснение век. Часто это сопровождается костно-мышечным дискомфортом, головной болью, сонливостью, иногда нарушением сна, аппетита, нервно-психическими расстройствами. Интенсивность этих изменений коррелирует с возрастом ребенка, состоянием его здоровья, а также со степенью заинтересованности в компьютерной деятельности. Некоторые отечественные и зарубежные ЭВМ не отвечают гигиеническим требованиям. Компьютерный класс (кабинет вычислительной техники - КВТ) - это учебно-воспитательное внеклассных подразделение, необходимое для проведения теоретических и практических классных, и факультативных занятий по курсу «Основы информатики и вычислительной техники». Кроме того, он может быть использован в преподавании различных учебных предметов, трудового воспитания, для эффективного управления учебно-воспитательным процессом. КВТ оснащается учебным оборудованием, мебелью, учебно-наглядными пособиями и оргтехникой в соответствии с «Перечнями технических средств, учебно-наглядных пособий и мебели для кабинетов вычислительной техники всех типов учебных заведений».
В КВТ необходимо иметь:

· задания для осуществления индивидуального подхода при обучении, организации самостоятельных работ и упражнений, учащихся на компьютерах;

· набор лучших программ для ЭВМ, созданных учащимися;

· держатели для демонстрации таблиц и стенд для экспонирования работ учащихся;

· журнал использования КУВТ (комплекс учебно-вычислительной техники) на каждом рабочем месте;

· журнал отказа машин и их ремонта;

· инвентарную книгу для учета имеющегося оборудования;

· комплект программного обеспечения курса информатики;

· памятку по оказанию первой доврачебной помощи пострадавшим от электротока;

· аптечку первой медицинской помощи;

· паспорт санитарно-технического состояния КВТ, разработанный в соответствии с требованиями органов санитарного надзора.
В КВТ должны быть созданы все условия (гигиенические, психологические, эргономические), способствующие успешному преподаванию, высокой работоспособности, усвоению учебно-методического материала и не оказывающие неблагоприятного влияния на физиологические показатели и состояние здоровья школьников.
Реализация поставленных задач возможна при соблюдении следующих основных требований.
Компьютерные классы должны располагаться в помещениях, имеющих естественное освещение; запрещается размещение их в подвалах и в цокольных этажах. КВТ должны быть изолированы от помещений, имеющих повышенные уровни воздушного или ударного шума (мастерские, гимнастический зал и др.) При КВТ, в котором наличие ПЭВМ и ВДТ не менее 10, должна быть лаборантская комната площадью не менее 18 м 2 , в которой следует предусмотреть радиомонтажный стол (с местным отсосом воздуха), рабочий стол, стеллажи и шкафы для хранения инструментов, оборудования в соответствии с «Положением о КВТ». Рабочие места учащихся, оснащенные ПЭВМ, оборудуются мебелью с учетом возрастно-ростовых характеристик. Размеры столов и стульев должны соответствовать ГОСТ 11015-86 и др. (стулья желательно с регулируемой высотой сидения и углом спинки, а также с подставкой для ног). Высота края стола, обращенного к работающему с видеомонитором, высота стула над полом должны приниматься в соответствии с ростом учащихся (табл. ОД Размер крышки) стола должен быть 1000x700 мм, чтобы на нем размещались ПЭВМ, учебник и осталось свободное место для работы с книгой.
Рабочее место учителя, оснащенное аппаратурой в соответствии с перечнем, оборудуется столом, стулом и двумя тумбами для принтера и графопроектора. В кабинете (при входе) необходимо предусмотреть шкафы для хранения портфелей и сумок учащихся.
Расстановка рабочих мест в КВТ должна обеспечить свободный доступ учащихся и подход педагога во время урока к каждому рабочему месту.
Она может быть трех вариантов: периметральная, рядами (1-3 ряда) и центральная. Оптимальным вариантом с точки зрения безопасности труда является периметральная расстановка рабочих столов с ПЭВМ.

Таблица № 23

Зависимость высоты мебели от роста учащегося


Рост
Высота
Высота стула, см

1
4
2

131-145
560
340

146-160
640
380

161-175
700
420

более 175
760
460


Следует соблюдать следующие расстояния:
а) по ширине КВТ:
- расстояние между стеной с оконными проемами и столами с ПЭВМ должно быть не менее 80 см;
- расстояние между стеной, противоположной оконным проемам, и столами должно быть порядка 10 см;
б) по длине КВТ:
- столы с ПЭВМ могут быть расставлены без разрыва или с расстоянием между ними. Последнее определяется количеством рабочих мест.
При одно-трехрядной расстановке одноместных столов с ПЭВМ необходимо соблюдать следующие расстояния:
а) по ширине КВТ:
- расстояния между стеной с оконными проемами и первым рядом столов, между рядами рабочих столов, между третьим (от оконных проемов) рядом столов и стеной должны быть в пределах 0.8-1.1 метра;
б) по длине КВТ:
- расстояние в каждом ряду между рабочими столами, между рабочим столом и стеной, должно быть 0.8-1.1 метра.
При расположении столов с ПЭВМ рядами каждый стол должен иметь защитный экран со стороны тыльной части монитора. Экран крепится к столу на расстоянии 3-5 см и своевременно меняется по истечении срока годности.
Нарушение этих показателей приводит к повышенному уровню шума, негативному воздействию на организм электромагнитного, электростатического и ионизирующего видов излучения от задних и боковых поверхностей соседних компьютеров. Менее удачна, с точки зрения гигиены, центральная расстановка столов с ПЭВМ, когда 2 ряда столов стоят без разрыва в центре класса и экраны мониторов обращены в противоположные стороны. При такой расстановке видеомониторы необходимо расположить в шахматном порядке.
Передняя стена КВТ оборудуется классной доской, экраном, шкафом для хранения учебно-наглядных пособий и носителей информации. Условия размещения и хранения таблиц, репродукций, аудиовизуальных пособий и носителей и т.п. приведены в «Положении о КВТ».
Основные гигиенические рекомендации к организации КВТ сводятся к следующему.
В работе необходимо использовать только те компьютеры, которые по своим техническим характеристикам отвечают гигиеническим требованиям и рекомендуются органами санитарного надзора для учебно-воспитательного процесса (КУВТ УКНЦ, IВМ РС/АТ, IВМ РС/ХТ и др.).
В помещениях КВТ необходимо поддерживать надлежащие микроклиматические условия: температура воздуха +18-22°С, относительная важность 40-60%, скорость движения воздуха не более 0.1 м/с Перед началом занятий необходимо систематически проводить сквозное проветривание через окна и фрамуги. Занятия при температуре наружного воздуха не ниже 10°С должны проводиться при открытых фрамугах. Для повышения влажности воздуха можно использовать увлажнители или устанавливать емкости с водой типа аквариумов вблизи отопительных приборов. Другой путь обмена воздуха и создания благоприятных микроклиматических условий - установка в оконных проемах автономных кондиционеров типа БК-1500, БК-2500, БК-2000Р.
В КВТ следует ограничить использование полимерных материалов для отделки интерьера и оборудования класса. Пол помещения должен иметь антистатическое покрытие (ТУ-21-29-108-84). Покрытие полов ковровыми изделиями не допускается, ибо они способствуют накоплению статического электричества, что ухудшает ионный состав воздуха. Двери и стенные шкафы целесообразно облицовывать поливинилхлоридным антистатическим материалом (ТУ-400-20-38-3-82).
Хорошее средство для борьбы со статическим электричеством - несколько кактусов или маленький аквариум. Пол и стены выше панелей (1,5-1,7 метра от пола) необходимо облицовывать звукопоглощающими материалами – плиты акмигран, акустические реечные и перфорированные, гипсовые акустические плиты и т.п. Запрещается применять для отделки интерьера КВТ строительные материалы, содержащие органическое сырье и способствующие выделению в воздушную среду ряда вредных веществ (аммиака, фенола и др.): древесно-стружечные плиты, декоративный бумажный пластик, моющиеся обои и т.д.
Для снижения запыленности воздуха в КВТ рекомендуется не входить в помещение в уличной обуви и верхней одежде, ежедневно перед началом работы и после ее окончания проводить влажную уборку кабинетов и протирать экран выключенных дисплеев, использовать доску, на которой пишут фломастером, легко снимающимся влажной тряпкой или губкой.
Огромное значение для профилактики зрительного утомления и оптимальной работы зрительного анализатора имеет освещенность.
Для исключения влияния солнечной радиации на микроклимат и создания равномерного рассеянного естественного освещения КВТ должны быть ориентированы на северные стороны горизонта: север, северо-восток.
При противоположной ориентации окна помещений следует оборудовать специальными солнцезащитными устройствами (жалюзи, шторы). Это поможет также снять яркостный дискомфорт, избежать бликов на экране.
Освещенность КВТ во многом определяет цветовая и световая отделка. Для уменьшения поглощения света при отделке стен и оборудования должны быть использованы материалы с матовой фактурой с коэффициентом отражения:
потолка 0.7- 0.8;
стен 0.4-0.5;
пола 0.2-0.3;
классной доски 0.3-0.4;
корпуса дисплея, клавиатуры, крышки стола 0.4-0.6.
Предпочтение следует отдавать холодным тонам: светло-голубому, светло- зеленому, светло-серому. Допускается окраска стен светло-желтым, светло-бежевым цветом, цветом слоновой кости. Это должно обеспечить оптимальное соотношение яркостей: 3:1 между поверхностями «экран-стол» и 10:1 между экраном и дальним окружением (стена, потолок, доска). Оконные переплеты, подоконники следует окрашивать белой масляной фаской. Запрещается применять для окон занавеси черного цвета.
Искусственное освещение КВТ должно осуществляться системой общего освещения потолочными или подвесными люминесцентными светильниками, равномерно размещенными по потолку рядами параллельно светопроемам, так, чтобы экран монитора находился в зоне защитного угла, и его проекция не приходилась на экран. Работающие на ПЭВМ не должны видеть отражение светильников на экране.
Применять местное освещение при работе ПЭВМ не рекомендуется. В качестве источников света целесообразно использовать светильники серии ЛП013 с металлической экранизирующей решеткой и непрозрачными боковинами, ЛП031, ЛПОЗЗ, ЛС002, ЛС004; лампы мощностью 40Вт типа ЛБ, ЛХБ или ЛЕЦ.
Не разрешается использовать лампы типа ЛД и ЛДЦ. Светильники должны освобождаться от пыли не менее 2 раз в течении учебного года (перед началом занятий и во время зимних каникул).
Уровни освещенности на рабочих местах должны составлять: на клавиатуре и поверхности стола 400-500 люкс, на вертикальной поверхности экрана - 200 лк.
При внешней освещенности экрана в 200 лк видеомонитор должен обеспечить яркость знака 35 кд/м в негативном контрасте (светлые знаки на темном фоне).
Максимальная яркость изображения знака должна быть не менее 100 кд/м для монохромных и 50 кд/м для полихромных мониторов. Изображение на экране должно быть устойчивым, четким и разборчивым, что необходимо обеспечить при помощи ручек управления яркостью, контрастностью, центровкой и др. При монохромном изображении рекомендуется желтые или зеленые знаки на темном фоне (голубовато-серый и др.). При цветном изображении должно предъявляться не более трех цветов для учащихся младших классов и не более 7 цветов для учащихся средних и старших классов.
Работа на ПЭВМ может осуществляться при следующих видах освещения:
- общем люминесцентном, когда видеомониторы располагаются по периметру помещения или при центральном расположении рабочих мест в два ряда по длине класса с экранами, обращенными в противоположные стороны, а также при одно-трехрядной расстановке рабочих мест с ПЭВМ; когда на улице темно, окна должны быть зашторены;
-совмещенном освещении (естественное + искусственное) только при трехрядном расположений рабочих мест.
Длительность работы за видеотерминалами (размер светящейся точки в центре экрана не более 0.4 мм) не должна превышать:
- для учащихся V классов - 15 мин.
- для учащихся VI
·VII классов - 20 мин.
- для учащихся VIII
·IХ классов 25 мин.
- для учащихся Х-ХI классов при двух уроках подряд: на первом из них – 30 мин., на втором - 20 мин.
Длительность работы на ПЭВМ и ВДТ со светящейся точкой до 0.5 мм уменьшается на 30%. Учащиеся младших классов могут заниматься не более 10-15 мин.
Число занятий не должно быть более двух раз в день для учащихся Х-ХI классов и не более одного - для учащихся V - VIII классов. Занятия следует проводить не чаще 2-3 раз в неделю в часы максимальной работоспособности школьников (2-3 уроки). Рекомендуемые дни - вторник, среда и четверг. Недопустима организация занятий в течение времени, отведенного для прогулок или отдыха. Перемены между уроками, на которых используется ПЭВМ или ВДТ, должны быть не менее 10 минут. Для учащихся X и XI классов перед 5 уроком, а для учащихся VIII и IX классов перед 4 уроком целесообразно устраивать перемену длительностью 50-60 минут для обеда и отдыха учащихся.
Факультативные и кружковые занятия с использованием ПЭВМ и ВДТ для учащихся старших классов должны быть не более двух академических часов в неделю.
Для снятия общего утомления учащихся старших классов между уроками информатики и вычислительной техники необходимо проводить физкультпаузы, включающую упражнения общего воздействия Двигательную активность детей младшего возраста можно обеспечить путем проведения подвижных игр после занятий с ПЭВМ.
Для предупреждения развития переутомления зрительного анализатора необходимо через каждые 10-15 минут работы выполнять комплекс упражнении для глаз Их рекомендуется менять не реже 1 раза в месяц.
Контроль за потенциально опасными факторами КВТ, источниками которых являются ПЭВМ и ВДТ, должен осуществляться органами санэпиднадзора. Данные замеров СЭС необходимо регулярно вносить в паспорт КВТ.
В соответствии с гигиеническими нормами установлены следующие допустимые уровни, дозы и концентрации основных физических и химических факторов окружающей среды:
напряженность электрического поля на рабочих местах не должна превышать 15 кв/м;
напряженность электрической составляющей от 60-350 кГц на расстоянии 0.1 м от всех поверхностей ПЭВМ и ВДТ не должно быть более 25 Вт/м;
мощность эквивалентной дозы неиспользуемого рентгеновского излучения в любой точке на расстоянии 0.1 метр от экрана и корпуса не должна быть выше 0.1 мбэр/ч;
уровень громкости шума на рабочих местах не должен превышать 50 дБ;
УФ-излучение не должно быть выше 10 мкр/ч;
ближнее инфракрасное - 0.05 Вт/м;
содержание легких ионов должно быть в пределах от 400 до 50000 в 1 см3;
содержание вредных химических веществ в воздухе КВТ не должно превышать: аммиак - 0.04 мг/м3, диоксид углерода - 0.1 об/%, формальдегид - 0.01 мг/м3, озон - 0.03 мг/м3, фенол - 0.003 мг/м3, хлористый винилин - 0.005 мг/м3.
В современных условиях кабинет информатики должен стать центром формирования информационной культуры, глубокого овладения новыми информационными технологиями для сознательного их использования в учебной и профессиональной деятельности учащихся.
1. Помещения кабинета ИВТ должны иметь естественное и искусственное освещение
2. Основной поток естественного света должен быть слева. Ориентация оконных проемов должна быть на север или на северо-восток. Не допускается направление основного светового потока естественного света сзади и спереди работающего на ПЭВМ. При двухстороннем освещении при глубине помещения кабинета более 6м обязательно устройство правостороннего подсвета, высота которого должна быть не менее 2,2м от пола.
3. В осветительных установках кабинета ИВТ должна быть использована система общего освещения, выполненная потолочными или подвесными люминесцентными светильниками, равномерно размещенными по потолку рядами в виде сплошных линий с двух сторон о рабочего стола с ПЭВМ или ВДТ. Светильники, а также оконные светопроемы не должны отражаться на экранах ПЭВМ или ВДТ.
4. Освещенность поверхности ученических столов при искусственном освещении должна быть в пределах 300-500 лк. Светильники должны иметь светорассеивающую арматуру.
5. В качестве источников света рекомендуется использовать люминесцентные лампы мощностью 40 Вт, 58 Вт или энергоэкономичные мощностью 36 Вт типа ЛБ, ЛХБ как наиболее эффективные и приемлемые с точки зрения спектрального состава.
6. Для учебных помещений с ПЭВМ и ВДТ следует применять светильники серии ЛП036 с высокочастотными пускорегулируемыми аппаратами (ВЧПРА).
7. В помещениях с ПЭВМ по причине загрязнения воздуха антропогенными веществами органической природы и диоксидом углерода рекомендуется иметь приточно-вытяжную вентиляцию, обеспечивающую оптимальный температурно-влажностный режим для всех климатических зон.

Таблица № 24

Оптимальные параметры
Допустимые параметры

Температура, С
Относительная влажность, %
Температура, С
Относительная влажность, %

19
62
18
39

20
58
22
31

21
55
-
-

 
8. При отсутствии приточно-вытяжной вентиляции можно организовать кондиционирование воздуха с помощью бытовых кондиционеров. Расчет кондиционеров должен быть проведен инженером по вентиляции в зависимости от их производительности, количества теплоизбытков от машин, людей, солнечной радиации и источников искусственного освещения.
9. Кабинет ИВТ должен быть оборудован умывальником с подводкой горячей и холодной воды.
10. Электроснабжение кабинета должно быть выполнено в соответствии с требованиями ГОСТ 28139-89 и ПУЭ.
11. Подводка электрического напряжения к столам обучающихся и учителя должна быть стационарной и скрытой.
12. Расположение электрощита и Устройства защитного отключения должно давать учителю возможность мгновенного отключения системы электроснабжения. Рекомендуемое размещение - слева или справа от классной доски.
13. Для обеспечения пожарной безопасности кабинет МВТ должен быть укомплектован 2-мя углекислотными огнетушителями (типа ОУ-2).
14. Для окраски стен и панелей должны быть использованы светлые тона красок (р=0,5-0,6). Состав красок должен исключать возникновение известковой пыли.
15. Поверхности ограждающих конструкций кабинета, классной доски, рабочих столов должны быть матовыми.
16. Поверхность пола должна быть ровной, без выбоин, нескользкой, удобной для очистки и влажной уборки, обладать антистатическими свойствами.
17. Содержание вредных химических веществ в воздухе помещений с использованием видеодисплейных терминалов (ВДТ) и персональных электронно-вычислительных машин (ПЭВМ) не должно превышать среднесуточных концентраций для атмосферного воздуха.
18. Для внутренней отделки интерьера помещений с ПЭВМ и ВДТ не разрешается применять синтетические материалы, выделяющие в воздух вредные химические вещества и соединения. К ним можно отнести древесно-стружечные плиты, слоистый бумажный пластик, моющиеся обои, рулонные синтетические покрытия и др.
19. Уровень шума на рабочем месте во всех учебных помещениях с ВДТ и ПЭВМ не должен превышать 50 дБА. (Санитарные нормы допустимого шума в помещениях жилых и общественных зданий и на территории жилой застройки N 3077-84, п.7.2).

Требования к помещениям кабинета ИВТ:
1. Кабинет информатики и вычислительной техники (МВТ) организуется как учебно-воспитательное подразделение средней общеобразовательной и профессиональной школы, учебно-производственного комбината, оснащенное комплектом учебной вычислительной техники (КУВТ), учебно-наглядными пособиями, учебным оборудованием, мебелью, оргтехникой и приспособлениями для проведения теоретических и практических, классных, внеклассных занятий по курсу "Основы информатики и вычислительной техники" (ОИВТ) как базовому, так и профильным. Кроме того, КИВТ может использоваться в преподавании различных учебных предметов, трудовой подготовки.
2. Площадь помещений кабинета ИВТ определяется в соответствии с требованиями нормативного документа "Учебно-материальная база образовательного учреждения общего среднего образование" ч. I. "Нормы и требования к учебным зданиям и пришкольным участкам".
3. Размещение КИВТ во всех учебных заведениях в цокольных и подвальных помещениях не допускается.
4. Минимальная площадь, приходящаяся на одну ПЭВМ, должна быть не менее 6 кв.м., а объем - не менее 24,0 куб.м. при высоте не менее 4 м. При меньшей высоте учебного помещения рекомендуется увеличить площадь на одно рабочее место.
5. При кабинете ИВТ должна быть организована лаборантская площадью не менее 18 кв.м. Лаборантское помещение должно иметь два выхода: в учебное помещение и на лестничную площадку или в рекреацию.
6. Площадь кабинета должна позволять расставить в нем мебель с соблюдением санитарно-гигиенических норм.
7. Передняя стена КИВТ оборудуется классной доской для фломастеров, экраном, шкафом для хранения учебно-наглядных пособий и носителей информации.
8. При входе в кабинет ИВТ должны быть предусмотрены встроенные или пристенные шкафы (полки) для портфелей.
9. Слева от доски, в рабочей зоне учителя, на стене должен быть закреплен электрораспределительный щит с пультом управления электроснабжением рабочих мест учителя и учащихся.
10. Под доской или отдельно под стендами устанавливают ящики для таблиц. На верхней кромке доски крепятся держатели (или планка с держателями) для подвешивания таблиц.
11. На стене, противоположной окнам, размещаются экспозиционные щиты с постоянной и временной информацией.
12. Вдоль задней стены возможно установка секционного шкафа для хранения учебного оборудования и носителей информации в зависимости от площади кабинета.
13. Верхняя часть задней стены кабинета должна быть предназначена для экспонирования пособий, необходимых для изучения отдельных тем программы.

Требования к комплекту мебели в учебном кабинете:
1. Кабинет и лаборантское помещение должны быть оснащены определенным комплектом специализированной мебели, отвечающей требованиям ГОСТ 22046-89, имеющей сертификат соответствия технической документации и гигиенический сертификат.
Кабинет должен иметь мебель для:
- организации рабочего места учителя;
- организации рабочих мест обучающихся;
- для рационального размещения и хранения средств обучения;
- для организации использования аппаратуры.
2. Лаборантское помещение должно иметь следующую мебель: радиомонтажный стол, канцелярский стол; стеллажи для хранения инструментария и сейф.
3. Мебель для организации рабочего места учителя должна включать стол с местом для аппаратуры и компьютера, тумбу для принтера, стул, классную доску.
4. Мебель для организации рабочих мест обучающихся включает одноместные ученические столы для компьютера (ГОСТ 11015-93 со стульями разных ростовых групп № 4,5,6) с цветовой маркировкой с подъемно-поворотными стульями.
5. Мебель для рационального размещения и хранения учебного оборудования должна состоять из комбинированного шкафа по ГОСТ 18666-95.

Требования к организации, рабочих мест учителя и обучающихся:
1. Рабочее место учителя располагается на подиуме и оборудуется столом, оснащенным аппаратурой в соответствии с "Перечнями", двумя тумбами (для принтера и графопроектора), классной доской, экраном и электрораспределительным щитом с пультом управления. К учительскому столу должно быть подведено электропитание для подключения ПЭВМ, принтера, графопроектора.
2. Размеры стола учителя: длина крышки - не менее 1300мм, мм, ширина - не менее 700 мм.
3. В тумбах должно быть предусмотрено 1-2 ящика размерами 350x500x100 мм для принадлежностей, магнитных носителей и транспарантов из расчета на текущий день занятий.
4. Для кабинета МВТ рекомендуется использовать классную доску, предназначенную для написания фломастером.
5. Рабочие места обучающихся, оснащенные персональными ЭВМ (ПЭВМ), должны состоять из одноместного стола и подъемно-поворотного стула.
Дополнительно кабинет информатики оборудуется двухместными ученическими столами (ГОСТ 11015-93) в соответствии с количеством рабочих мест обучающихся при работе на ПЭВМ или ВДТ. Ученические столы располагаются в центре и предназначены для проведения теоретических занятий. Столы и стулья должны быть разных ростовых групп с цветовой индикацией.

Таблица № 25

Группа мебели
Высота переднего края сиденья стула, мм
Группа роста, мм
Цвет маркировки
Высота стола, мм

4
380
1460 до 1600
Красный
640

5
420
1600 до 1750
Зеленый
700

6
460
1750 до 1800
Голубой
760

 
6. Модульными размерами рабочей поверхности стола для ВДТ и ПЭВМ, на основании которых должны рассчитываться конструктивные размеры, следует считать: ширину - 800, 1000, 1200, 1400 мм, глубину - 800 и 1000 мм при нерегулируемой его высоте, равной 725 мм.
7. К столу обучающегося должно быть подведено электропитание и кабель локальной сети. Стол должен крепиться к полу.
8. Расстановка рабочих мест обучающихся в КИВТ должна обеспечить свободный доступ обучающихся и учителя во время урока к рабочему месту.
9. Для обеспечения безопасности труда учащихся и учителя, электробезопасности и создания постоянных уровней в освещенности при работе рекомендуется периметральная расстановка рабочих столов с ПЭВМ (рядная расстановка ученических столов с ПЭВМ или ВДТ не рекомендуется).
10. При периметральной расстановке рабочих мест необходимо соблюдать следующие расстояния:
а) по ширине кабинета:
- расстояние между стенкой с оконными проемами и столами должно быть не менее 0,8 м;
- расстояние между стенкой, противоположной оконным проемам, и столами с ПЭВМ должно быть порядка 0,1 м, а в ряде случаев, в зависимости от используемых видеомониторов, столы могут быть установлены непосредственно у стены;
б) по длине КИВТ столы с ПЭВМ могут быть расставлены без разрыва и с расстоянием между ними.
11. При расположении столов с ПЭВМ рядами каждый стол должен иметь защитный экран со стороны тыльной части видеомонитора. Экран крепится к столу на расстоянии 3-5 см, площадь его должна быть достаточна для защиты проводов электропитания.
12. Число рабочих мест для обучающихся может быть 9, 12, 15 в зависимости от наполняемости классов.

Требования к оснащению кабинета аппаратурой и приспособлениями:
1. Количество ученических ПЭВМ, необходимых для оснащения кабинета ИВТ должно быть из расчета одной машины на одного обучающегося с учетом деления класса на две группы.
2. В состав кабинета ИВТ должна быть включена одна машина для учителя с соответствующим периферийным оборудованием.
3. Кабинет ИВТ должен быть оснащен графопроектором, видеомагнитофоном, телевизором (диагональ не менее 61 см), диапроектором и экраном.
4. Демонстрационный телевизор устанавливается на высоту 1,5 м от пола на кронштейне слева от классной доски.
5. Графопроектор должен располагаться на тумбе рядом со столом учителя.
6. При демонстрации диафильмов и диапозитивов (при ширине экрана 1,2-1,4 м) расстояние от экрана до первых столов обучающихся (для теоретических занятий) должно быть не менее 2,7 м, а до последних столов не более 8,6 м.
Высота нижнего края экрана над подиумом не менее 0,8 м.
Оптимальная зона просмотра телепередач и видеофильмов расположена на расстоянии не менее 2,7 м от экрана телевизора до первых двухместных столов обучающихся (при теоретических занятиях).

Требования к оснащению кабинета учебным оборудованием и необходимой документацией:
1. Состав учебного оборудования в кабинете МВТ определяется "Перечнями средств вычислительной техники, учебного оборудования, базового и прикладного программного обеспечения кабинетов информатики, классов с ВДТ и ПЭВМ в учебных заведениях системы общего среднего образования".
2. Кабинет ИВТ должен быть оснащен:
программными средствами учебного назначения по курсу "Основы информатики и вычислительной техники" как базового, так и профильных;
заданиями для осуществления индивидуального подхода при обучении, организации самостоятельных работ и упражнений обучающихся на компьютерах;
комплектом научно-популярной, справочной и методической литературы;
журналом вводного и периодического инструктажей обучающихся по технике безопасности (рекомендуется);
журналом использования комплекта учебной вычислительной техники на каждом рабочем месте;
журналом отказа машин и их ремонта;
держателями для демонстрации таблиц и стендами для экспонирования работ учащихся;
инвентарной книгой для учета имеющегося в кабинете учебного оборудования, годовыми планами дооборудования КИВТ, утвержденными директором школы;
аптечной первой помощи;
средствами пожаротушения.
3. В кабинете ИВТ должна быть картотека учебного оборудования с указанием мест хранения.

Требования к размещению и хранению оборудования:
1. Учебное оборудование и пособия должны размещаться и храниться в секционном шкафу, размещаемому в лаборантской и имеющем переставные полки и полуполки, по разделам программы.
2. Демонстрационные пособия и оборудование для самостоятельных работ должны храниться раздельно.
3. Диски с программными средствами должны храниться в специальных небольших ящиках, защищенных от пыли и света, по классам и разделам программы; ящички размещаются в шкафу, а места для хранения в нем дисков отмечаются надписями.
4. Таблицы должны храниться в ящиках под доской или в специальных отделениях по разделам программы и классам с учетом габаритов.
5. Аудиовизуальные пособия должны храниться на полках шкафа, диафильмы и диапозитивы - в укладках с выемками для коробок. Ячейки и коробки должны быть промаркированы.
6. Справочная, учебно-методическая и научно-популярная литература должна храниться на полках шкафа.

Требования к оформлению интерьера кабинета информатики и вычислительной техники:
1. Пособия необходимые для изучения отдельных тем, разделов курса, должны быть экспонированы на стене кабинета, противоположной классной доске.
2. Для экспозиции книг и материалов кабинет должен оснащаться съемными стендами.
3. На стене, противоположной окнам, размещаются щиты с постоянно находящимися в кабинете справочными таблицами, знакомящими обучающихся с правилами техники безопасности, основными узлами ЭВМ и их функциями.
4. На одной из стен наряду со стендами должна быть размещена таблица "Правила работы учащихся на ПЭВМ и ВДТ".
5. В оформлении стендов могут использоваться разные шрифты: печатный и рукописный, арабский и готический. Заголовки и подзаголовки должны быть выполнены в одном стиле.
6. Правила пользования кабинетом информатики учащимися. Кабинет должен быть открыт за 15 минут до начала занятий. Учащиеся находятся в кабинете только в сменной обуви. Учащиеся должны находиться в кабинете только в присутствии преподавателя. Кабинет должен проветриваться каждую перемену. Учитель должен организовывать уборку кабинета по окончании занятий в нем.
7. В задачах на новый учебный год должно быть отражено обновление дидактического материала, составление опорных конспектов, приобретение учебно-методического материала соответственно стандарта образования и образовательной программы школы; сохранение материально-технической базы кабинета и т.д.
Конструктивно элементы могут объединяться в блоки, при обязательном выполнении санитарно-гигиенических и эргономических требований к конструкции видеомонитора и клавиатуры.
Устройство отображения. Графическое устройство отображения информации (видеомонитор) должно соответствовать действующим на момент рассмотрения производства ГОСТам и санитарно-гигиеническим нормам.
Видеомонитор должен иметь представленные ниже параметры: размер экрана по диагонали 31-42 см.
Частота регенерации изображения (частота кадровой развертки) в двух режимах: основной - не менее 70Гц и дополнительный - 60Гц; (допустимо) только основной режим - не менее 70Гц.


ГЛАВА IV. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРАКТИКИ В УПРАВЛЕНИИ ПО ВОПРОСАМ СЕМЬИ
И ДЕТСТВА (для студентов специальности «Социальный педагог»)

1. Санитарно-гигиенические требования к жилью

Жилье является одним из важнейших факторов внешней среды. С ним тесно связана вся жизнь человека, оно защищает от неблагоприятных метеорологических факторов, является местом работы, отдыха, сна. Отсутствие в квартире необходимого санитарно-гигиенического микроклимата негативно влияет на дыхание, теплообмен, высшую нервную деятельность, другие физиологические функции организма. Размеры и пропорции помещений, архитектурно-пространственное решение квартиры, цвет и способ отделки стен имеют влияние на эмоциональный статус человека. Тесная связь между жилищными условиями и состоянием здоровья является давно известным фактом. Доказано, что смертность среди жителей перенаселенных квартир в 1,5-2 раза выше, чем у людей, которые проживают в просторных помещениях. Наиболее типичной болезнью тесных квартир является легочный туберкулез. Чрезвычайно легко могут распространяться и такие инфекции, как грипп, корь, скарлатина, дифтерия, коклюшу, ветряная оспа.
При проведении профилактических мероприятий решающее значение имеет обеспечение жилых помещений достаточным воздухообменом. Вместе с тем, тесные помещения при санитарном неблагополучии могут способствовать возникновению и распространению кишечных инфекций и гельминтозов. А с пребыванием во влажных и холодных помещениях не без основания связывают возникновение ангин и ревматизма. Влажность, кроме того, способствует развитию грибков, которые разрушают деревянные части строения и вызывают появление неприятного специфического запаха в помещении. Длительное пребывание в перенаселенных, загрязненных помещениях обусловливает снижение общей сопротивляемости организма, ухудшает сон и препятствует целебной действия природных факторов. Полноценное в гигиеническом отношении жилье должно быть достаточно просторным, сухим, иметь благоприятный микроклимат, чистый воздух, важно, чтобы в него попадал солнечный свет. Так, при изучении влияния на здоровье детей планировки квартир и, прежде всего, ориентации комнат, установлено, что наибольшая заболеваемость наблюдалась при северной ориентации, наименьшая - при южной. Выявлены зависимость между количеством этажей здания и заболеваемостью его жителей. В высотных жилых зданиях более 9 этажей с каждым этажом ухудшаются физические свойства и химический состав воздуха.
Растут температура, влажность, концентрация оксида углерода и пыли, увеличивается заболеваемость на так называемые аэрогенные инфекции (острые катары верхних дыхательных путей, ангины, вирусный грипп, детские воздушно-капельным инфекции, тонзиллиты, ларингиты и т.д.).
Гигиена жилища - раздел гигиены, предметом изучения которого являются жилищные условия и их влияние на здоровье человека. Современное жилище, помимо своего основного назначения, всё больше приобретает функцию "психологического убежища", что очень важно в условиях возрастающего темпа и напряжённости жизни, особенно в больших городах. Условия проживания зависят как от размеров жилища (квартиры, дома), так и от количества комнат, их планировки. Оптимальным считается наличие у каждого члена семьи индивидуальной комнаты, плюс, по крайней мере, ещё одной общей комнаты, где семья может собираться вместе, а также кухни и санитарного узла (оборудованных всеми необходимыми санитарными приборами), централизованного водоснабжения горячей и холодной водой и отопления при общей ориентации жилища на юг, юго-восток или юго-запад. Планировка жилища и его обустройство определяются культурно-бытовыми традициями и особенностями климата и могут быть существенно разными в различных регионах страны. Однако вне зависимости от этого в жилище любого типа должны быть соответствующие условия для приготовления пищи, поддержания личной гигиены, спокойного отдыха.
Основные гигиенические требования, предъявляемые к жилищу:
обеспечение необходимого объёма чистого воздуха;
создание в жилище т. н. зоны комфорта - оптимального для организма сочетания температуры, влажности и скорости движения воздуха;
обеспечение наиболее благоприятного освещения и максимально возможной звукоизоляции от шумов извне;
повсеместное поддержание чистоты;
соблюдение личной гигиены.
Благоприятная воздушная среда в жилище создаётся посредством воздухообмена, при котором загрязнённый воздух замещается более чистым. Воздухообмен может быть естественным и искусственным. Естественный воздухообмен обеспечивается проветриванием (вентиляцией) жилых помещений, обусловленным перепадом температур снаружи и внутри помещения, скоростью и направлением ветра. Для проветривания используют открывающиеся форточки и фрамуги окон, через которые наружный воздух попадает в помещение, где нагревается до нужной температуры. Искусственная, или принудительная, вентиляция осуществляется при помощи электрических вентиляторов и может быть в свою очередь либо вытяжной (только для удаления воздуха из помещения), либо приточной (только подающей воздух в помещение), либо приточно-вытяжной (одновременно подающей воздух в помещение и удаляющей его). Наиболее совершенный вид искусственной вентиляции - кондиционирование воздуха с помощью кондиционеров.
Нормы воздухообмена для жилых помещений определяются с учётом их площади (3 м3 в час на 1 м2 площади), на кухне - числом конфорок газовой плиты (60, 75 и 90 м3/ч соответственно при 2- 3- и 4-конфорочной плите), для санузла - необходимостью быстрейшего полного удаления запахов (в ванной комнате - 25 м3/ч, в уборной - 25 м3/ч). Помимо общей чистоты воздуха существенное значение имеет насыщенность его ионами (аэроионами), особенно отрицательными, оказывающими стимулирующее и лечебное воздействие на организм человека: повышают работоспособность, уменьшают кислородную недостаточность организма, способствуют повышению сопротивляемости организма болезням. Таких аэроионов много в воздухе горной местности, в лесу, у моря, особенно после грозы. В атмосфере городов и в первую очередь в жилых помещениях их очень мало. Если в естественных условиях в 1 мл воздуха содержится около 450 пар отрицательных и положительных аэроионов, то в помещении - 100 и менее, тогда как оптимальные концентрации, необходимые для благотворного влияния на человека, - 1,5-5 тысяч аэроионов. Для насыщения воздуха жилых помещений отрицательными аэроионами применяют ионизаторы (точнее аэроионизаторы), а также электрические увлажнители воздуха.
Минимальные гигиенические нормы, обеспечивающие нормальные условия освещения в жилых помещениях, - 50- 100 лк.

2. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

Важным гигиеническим требованием к жилью является его естественное и искусственное освещение. Солнечный свет имеет большое биологическое и психологическое значение, под его влиянием ускоряется рост тканей, улучшается обмен веществ, изменяется химический состав крови, улучшается самочувствие и работа желез внутренней секреции. Солнечный свет обладает бактерицидным действием, ультрафиолетовое лучи способствует образованию в организме витамина D, предупреждая развитие рахита.
Неблагоприятные условия освещения ухудшают общее самочувствие, уменьшают физическую и умственную работоспособность. Еще в 1870 году Ф.Ф. Ерисман связал развитие близорукости школьников с систематическим напряжением органов зрения при недостаточной освещенности. Кроме этого, выявив большую частоту близорукости и сколиоза (искривление позвоночника) у городских школьников, чем в сельских, он высказал гениальную догадка, что это объясняется длительным пребыванием последних на свежем воздухе, т.е. под открытым небом, под прямыми солнечными лучами. При естественном освещении освещённость помещения зависит как от времени суток и года, географической широты местности, состояния атмосферы, так и от размеров окон, их расположения, запылённости стекла и т. д. Оптимальное естественное освещение получается в помещениях, ориентированных окнами на юг и окрашенных в светлые тона; наилучшая освещённость - в комнатах, глубина которых не превышает удвоенного расстояния от верхнего края оконного проёма до пола. При естественном освещении необходимо учитывать потери света при прохождении через оконные стёкла. Если чистое оконное стекло пропускает 85-87% светового потока, то запылённое - менее 60%, т. е. световой поток через загрязнённое окно ослабляется практически вдвое. Кроме того, чистые стёкла лучше пропускают инфракрасные (тепловые) лучи, что очень важно зимой, т. к. они являются дополнительным источником тепла в помещении. В ряде случаев освещённость, создаваемая прямым солнечным светом, может оказаться излишней. Для ослабления прямого света рекомендуется применять занавеси и синтетическую плёнку с полупрозрачным зеркальным покрытием, отражающим значительную часть света.
Искусственное освещение должно создавать равномерную и достаточную освещённость в поле зрения, обеспечивая достаточную яркость окружающих предметов (включая поверхности стен и потолка). Существенное значение для искусственного освещения имеют не только мощность электрической лампочки, но и конструкция, тип осветительной арматуры, местоположение источника света и направление светового потока.
Среди факторов внешней среды, которые влияют на организм, свет занимает одно из первых мест. Он действует не только на органы зрения, но и на организм в целом, воздействуя на различные физиологические процессы обмена веществ.



3. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
Вследствие неправильной эксплуатации жилья или из-за технических нарушений при его строительстве в жилых помещениях возникает влажность. Причины влажности могут иметь эксплуатационный характер - недостаточное отопление в зимний период, перенаселение жилья, стирка и сушка белья, приготовление пищи при недостаточной вентиляции. Применение влагоемких строительных материалов, вязких растворов, недостаточная гидроизоляция, дефекты кровли, расположение дома в месте, которое плохо освещается и проветривается т.п. также способствуют появлению влажности. Повышение влажности в помещении ухудшает условия проживания и отрицательно влияет на организм человека. Прежде всего, в помещении повышается относительная влажность воздуха, в результате чего на стенах, обоях, мебели, полу появляется плесень, развиваются бактерии, грибки, которые имеют неприятный запах и разрушают деревянные детали здания, мебель. Особенно это способствует появлению различных заболеваний. Кроме того, влажность повышает теплоотдачу организма - человек во влажном помещении постоянно мерзнет. Это приводит к обострению тонзиллитов, возникновению ангин, воспалению верхних дыхательных путей. Нарушения терморегуляции в целом способствует возникновению ревматизма, радикулита, невралгии, обострению туберкулеза. Особенно опасно охлаждение для человека, который спит во влажном помещении.
Гигиенический комфорт жилища. Как правило, в воздухе жилых помещений постоянно присутствуют бытовая пыль, окислы углерода, азота и серы, компоненты табачного дыма, не один десяток летучих органических соединений. Причём эти загрязнители в результате различных химических реакций, происходящих в воздухе помещений, могут превращаться в более токсичные, что в итоге приводит к повышению степени риска возникновения различных заболеваний. Комплекс факторов, связанных с высокой загрязнённостью воздуха помещений и вследствие этого с жалобами населения, получил название "синдром больных зданий".
Существует множество источников загрязнения воздушной среды в замкнутом объёме помещений. Наибольшую опасность представляют строительно-отделочные материалы на полимерной основе, а также внутренняя обстановка помещений - предметы быта, мебель, ковры, бытовые приборы, высокотемпературные источники, жизнедеятельность организма человека.
Номенклатура строительных материалов, изготовленных на основе полимеров, содержит в настоящее время около 100 наименований. Конечно, материалы на основе полимеров имеют высокие технологические качества и потребительские характеристики. Тем не менее, они являются источниками миграции токсикантов в воздушную среду. Так поливинилхлоридные материалы (панели, плёнки, покрытия для полов) выделяют в воздух бензол, толуол, этилбензол, циклогексанон, винилхлорид. Ковровые покрытия выделяют стирол, ацетофенон, сернистый ангидрид. Особенно сильно загрязняют воздушную среду древесно-волокнистые и древесно-стружечные плиты, изготавливаемые с использованием мочевиноформальдегидных смол. Из них происходит миграция формальдегида и аммиака. Лакокрасочные покрытия являются источником целого букета летучих органических соединений. Таким образом, новая квартира или квартира после ремонта могут представлять определённую гигиеническую опасность, если при этом использовали современные материалы.
Сейчас сформулированы общие требования к качеству стройматериалов в отношении их санитарно-гигиенических норм. Они не должны создавать в помещении специфического запаха и выделять летучие вещества при обычных условиях эксплуатации. Если миграция летучих компонентов понемногу и происходит, то их концентрация не должна превышать ПДК для атмосферного воздуха.
Загрязнение воздушной среды закрытого помещения происходит и естественным путём и причиной тому является сам человек. В процессе его жизнедеятельности в окружающую среду выделяются конечные продукты обмена веществ. Давно известно, что выделяемый воздух содержит азот, кислород, воду, углекислоту и немного окиси углерода. Однако биохимики, используя современные методы анализа, установили, что кроме этих компонентов в выдыхаемом воздухе содержится более ста различных летучих соединений, присутствующих в ничтожно малых количествах. Поскольку многие из этих соединений проявляют определённую токсичность, они получили название антропотоксикантов. Было установлено, что ухудшение самочувствия людей наступает задолго до критического содержания углекислоты в воздухе. Накопление антропотоксикантов в воздухе закрытого помещения ведёт к снижению работоспособности человека, появлению тягостных ощущений, снижению функциональных возможностей организма. Среди газообразных соединений, выделяемых организмом человека, наибольший вклад в формирование окружающей его газовой среды имеют оксид углерода, алифатические углеводороды, амины, альдегиды, кетоны, спирты, фенолы, жирные кислоты.
Наконец, источником загрязнения воздушной среды в жилом помещении являются плиты, печи или камины. При сгорании природного газа выделяются загрязняющие вещества - полиароматические углеводороды, среди которых многие канцерогены. Канцерогены образуются и при курении. Например, в табачном дыме содержится фе-нантрен, 1,2-бенз (а) пирен до 30 нг в дыме одной сигареты. При горении сигареты, кроме того, образуется оксид азота, который, прореагировав с углеводородами воздуха, образует нитрозоамины - один из самых сильных канцерогенов.
Воздухом мы дышим круглосуточно и большую часть времени проводим в закрытых помещениях 3,0 где и может сформироваться неблагоприятная в гигиеническом отношении среда, негативно влияющая на самочувствие и здоровье человека.
Эффективная вентиляция, использование воздушных очистителей, постоянный обмен воздуха, оптимально-целесообразная насыщенность помещения мебелью - 1,8 м.кв./м.куб., плёночными и покровными материалами - все это безусловно будет способствовать оздоровлению воздушной среды вашего жилища. Положительный эффект оказывает выращивание растений в домашних условиях. Растения хорошо поглощают формальдегид и другие загрязняющие вещества в помещениях.


ГЛАВА V. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРАКТИКИ В ДОУ (для студентов дош. фак.)

1. Санитарно - гигиенические требования к территории ДОУ

Гигиенические требования к участку детского сада направлены на предотвращение неблагоприятного воздействия на организм детей дошкольного возраста вредных факторов, сопровождающих игровую деятельность и занятия физической культурой с использованием спортивного и игрового оборудования. Правильно спланированный и хорошо организованный участок, где дети проводят до 5–6 ч в теплое время года, создает благоприятные условия для их гармоничного развития.
Обособленный земельный участок – обязательная составляющая территории дошкольного учреждения. К нему предъявляются следующие требования:
Не допускается расположение на участке посторонних учреждений, построек, сооружений, функционально не связанных с ДОУ.
Обязательно ограждение территории участка забором высотой не менее 1,6 м и полосой зеленых насаждений. Основным приемом зонирования участка также может служить живая изгородь из кустарника.
Участок должен быть обеспечен инсоляцией в течение 5 ч светового дня, иметь достаточно тени, особенно в южных районах, и хорошо проветриваться.
В целях профилактики травматизма детей и обеспечения их безопасности к участку должны быть организованы удобные подходы с пешеходных дорог, а не с проездов улиц с движением автотранспорта.
Размер площади участка зависит от вместимости детского сада. Он определяется из расчета не менее 40 м2 на 1 место. Если вместимость ДОУ не превышает 100 мест, этот показатель составляет 35 м2 на 1 место. Для встроенного здания ДОУ при вместимости до 100 мест – не менее 29 м2 на 1 место. В северных районах, а также в крупных городах в условиях затесненной застройки допускается некоторое уменьшение площади участка, но не более чем на 30%. При недостаточной инсоляции или неинсолируемой территории ДОУ часть или всю игровую территорию по согласованию с территориальным управлением Роспотребнадзора допускается размещать в отрыве от здания или участка на расстоянии не более 50 м. Должна быть обеспечена удаленность земельного участка от шумных пыльных магистралей с интенсивным движением транспорта, от промышленных предприятий, рынков, автобаз, гаражей, площадок мусоросборников, что является существенной предпосылкой предупреждения повышенных уровней шума и загрязнений воздуха территории ДОУ. Удаленность участка ДОУ от проездов автотранспорта, стоянок машин, от интенсивного пешеходного движения должна быть не менее 5 м. Защита будет более надежной, если эта полоса выполнена из зеленых насаждений. Уровень шума на участке ДОУ не должен превышать 60 дБ.
Обязательно освещение участка детского сада в вечернее время. Уровень искусственной освещенности на земле должен составлять не менее 10 лк.
Необходима разработка комплекса мероприятий, предупреждающих затопление и загрязнение игровых площадок паводковыми и ливневыми водами. В условиях сурового климата в районах Крайнего Севера необходимо обеспечить ветро- и снегозащиту территории. Гигиеническое значение зеленых насаждений на участке ДОУ весьма велико и многосторонне. Зеленые насаждения являются мощной защитой от пыли, газов, ветра и шумов. Они регулируют тепловой и радиационный режим, благоприятно воздействуют на органы чувств, центральную нервную систему. Многообразное положительное влияние зеленых насаждений явилось обоснованием для гигиенического нормирования площади зеленой зоны, которая должна составлять не менее 50% участка. В площадь озеленения включают защитные полосы (от пыли, ветра, шума и др.) между элементами участка, обеспечивающие санитарные разрывы. Для озеленения участка наиболее предпочтительны насаждения, обеспечивающие наличие зелени в течение всего года. Не следует использовать деревья и кустарники, имеющие ядовитые плоды, колючки или засоряющие участок при цветении. Из древесных насаждений рекомендуют: липу, березу, клен, сосну, ель, лиственницу, вяз, ясень, рябину. Для травяного покрытия лужаек и газонов лучше высевать виды трав, устойчивые к вытаптыванию. Устройство цветников не только украшает территорию детского сада, но и позволяет проводить занятия с детьми, приучая их наблюдать за природой и ухаживать за растениями. Важно только помнить, что некоторые цветы, особенно с сильным запахом, могут быть причиной аллергических реакций у малышей.
Участок детского сада нуждается в регулярном уходе. Ежегодно проводят декоративную обрезку деревьев и кустарника, вырубку сухих и низких веток и молодой поросли. Убирают участок ежедневно утром за 1–2 ч до прихода детей и по мере загрязнения территории. Траву на газонах своевременно скашивают. При сухой и жаркой погоде участок поливают не менее двух раз в день, а после этого осуществляют его уборку. В зимний период регулярно очищают территорию от снега, в первую очередь дорожки, групповые площадки, навесы. В случае необходимости обрабатывают участок, особенно дорожки, ступеньки, противогололедными средствами, которые должны быть безопасны для детей, безвредны для зеленых насаждений и не должны загрязнять почву. Участок ДОУ должен делиться на две части – зону игровой территории и хозяйственную зону.

2. Зона игровой территории

Зона игровой территории включает в себя групповые площадки – индивидуальные для каждой группы (из расчета не менее 7,0 м2 на одного ребенка ясельного возраста и не менее 9,0 м2 на одного ребенка дошкольного возраста) и общую физкультурную площадку. Высокая способность детей дошкольного возраста реагировать на воздействие извне, недостаточная регуляция в системах, отвечающих за адаптацию к внешней среде, относительно низкая сопротивляемость организма и вследствие этого повышенная заболеваемость диктуют необходимость такой планировки участка ДОУ, которая бы обеспечивала групповую изоляцию детей. Поэтому количество площадок должно соответствовать числу детских групп. Групповые площадки для детей ясельного возраста располагают в непосредственной близости от выходов из помещений этих групп. Для защиты детей от солнца и осадков на территории каждой групповой площадки устанавливают теневые навесы площадью не менее 40 м2, защищенные с трех сторон от ветра ограждением высотой не менее 1,5 м от пола. Они позволяют проводить прогулки в любую погоду. Площадь навеса не входит в общую площадь групповой площадки. Пол навеса должен иметь дощатое покрытие. Чтобы его не заливало водой, он должен быть поднят над уровнем земли на 10 см.
Покрытие групповых площадок должно быть непыльным, быстро высыхающим после дождя или полива. Групповые площадки следует ограждать кустарником и соединять кольцевой дорожкой шириной 1,5 м по периметру участка (для езды на велосипеде, хождения на лыжах, изучения правил дорожного движения).
Общая физкультурная площадка предназначена для круглогодичного проведения обязательных и дополнительных физкультурных занятий, подвижных игр, спортивных развлечений и праздников. В общую физкультурную площадку следует включать: зону с оборудованием для подвижных игр, зону с гимнастическим оборудованием и спортивными снарядами, беговую дорожку, ямы для прыжков, полосы препятствий. Большое разнообразие движений и их вариантов, выполняемых на спортивных площадках, позволяет развивать и совершенствовать такие важные физические качества детей, как быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость. Размеры и конструкция спортивно-игрового оборудования должны отвечать анатомо-физиологическим особенностям детей разных возрастных групп. Строго следует соблюдать доступную высоту снарядов. Диаметр перекладин должен быть удобен для обхвата детской рукой. Оборудование должно отвечать эстетическим требованиям, иметь привлекательную форму и цвет. Игровые площадки следует оборудовать турниками, гимнастическими стенками, горками, лесенками, качелями, лабиринтами, крупными строительными наборами. Занятия на свежем воздухе с использованием игрового оборудования обеспечивают режим высокой двигательной активности детей, позволяют им закреплять и совершенствовать знакомые движения, осваивать новые, требующие сосредоточенности, четкости, ловкости, координации.
На участке дошкольного учреждения допускается устанавливать серийно выпускаемое или сделанное по индивидуальному заказу оборудование, соответствующее возрасту и росту детей, имеющее документ, подтверждающий его качество и безопасность. Используемые при изготовлении оборудования материалы должны быть прочными, высокого качества, выдерживать большие нагрузки и иметь санитарно эпидемиологическое заключение, подтверждающее их безопасность для здоровья детей. Расстановку оборудования на групповых площадках производят, компонуя его в игровые комплексы. Оборудование для детей раннего возраста должно быть выполнено из твердых пород дерева, обеспечивающих высокую прочность снарядов. Все части деревянного оборудования должны полироваться или покрываться масляной краской. Поверхность оборудования не должна иметь острых углов и выступов, шероховатостей и выступающих болтов. Для покрытия конструкций применяют материалы, стойкие к воде, моющим и дезинфицирующим средствам. Оборудование не должно быть постоянным, по возможности его надо обновлять. Оборудование на площадке должно быть надежно закреплено. Важна и эстетическая сторона: оборудование должно быть окрашено в сочетающиеся, а не случайные тона, привлекать детей цветовой гаммой. Необходимо следить за его исправностью, вовремя ремонтировать, восстанавливать утраченные детали. При невозможности восстановления во избежание случаев травматизма поломанное оборудование подлежит демонтажу. При выполнении детьми на земельном участке таких работ, как полив растений, перенос песка, расчистка снега, используется исправный, соответствующий росту детей инвентарь с прочным креплением рукояток. Нельзя применять инвентарь, предназначенный для взрослых. Переноска тяжестей не более 2–2,5 кг на небольшие расстояния допускается, как и указанные ранее виды работ, только для дошкольников старшего возраста. Для игрового и спортивного инвентаря, который используется на участке, необходимо выделить специальное хранилище или кладовую. На игровых площадках устанавливают песочницы. На ночь их требуется закрывать крышками. Наиболее удачной конструкцией считается та, при которой открытые крышки служат удобной подставкой для игры детей с песком. Для профилактики перегрева детей в жаркую погоду песочницы оборудуют зонтами. Весной в песочницах проводят полную смену песка. В теплое время года один раз в месяц песок надлежит исследовать на степень биологического загрязнения. В случае обнаружения возбудителей кишечных инфекций, гельминтов и других примесей, опасных для здоровья детей, необходимо полностью сменить песок. Для профилактики травматизма в тех местах, где расположены оборудование для лазания, горки для катания и другие устройства, связанные с активными движениями детей, необходимо предусмотреть песчаное покрытие. Для предохранения детей от ушибов толщина слоя песка должна составлять не менее 20–30 см. К оборудованию, расположенному на травяном покрытии, должны подходить песчаные дорожки.

3. Хозяйственная зона

Хозяйственную зону располагают на границе земельного участка, вдали от групповых и физкультурных площадок, изолируют от остальной территории зелеными насаждениями. Она должна иметь самостоятельный въезд с улицы, удобную связь с пищеблоком и прачечной. Въезды и входы на территорию ДОУ, проезды, дорожки к хозяйственным постройкам, к контейнерной площадке для сбора мусора следует покрыть асфальтом, бетоном или другим твердым материалом. При отсутствии теплоцентрали на территории хозяйственной зоны может размещаться: котельная с соответствующим хранилищем топлива; при отсутствии центрального водоснабжения – сооружения водоснабжения с санитарнозащитной зоной; овощехранилище площадью не более 50 м2 и места для сушки белья и выбивания ковровых изделий. При достаточной площади участка в состав хозяйственной зоны могут быть включены площадки для огорода, ягодника, фруктового сада. Однако использовать в питании детей урожай, выращенный на участке детского сада, возможно только при наличии санитарноэпидемиологического заключения территориального управления Роспотребнадзора.
В хозяйственной зоне оборудуют площадку с твердым покрытием для установки промаркированных контейнеров с крышками для сбора мусора и пищевых отходов. Размеры площадки должны превышать площадь основания контейнеров на 1 м во все стороны. Очистку мусоросборников производят при их заполнении на 2/3 объема. Затем их очищают и обрабатывают с помощью дезинфицирующих средств. В целях предупреждения выплода мух один раз в 5 или 10 дней места сбора отходов обрабатывают одним из разрешенных Роспотребнадзором средств.
Сжигание мусора на территории ДОУ и вблизи него не допускается, его следует убирать в контейнеры.

Таблица № 26. Рекомендуемые оборудование и инвентарь для игр и физкультурных занятий
на открытом воздухе

№
Наименование
Размеры, мм
Кол-во, шт.

1
Башня для влезания
Нижнее основание: длина – 2000, ширина – 2000 Верхнее основание: длина – 1000, ширина – 1000 Высота корпуса башни – 1500–2500
2

2
Бум разновысокий (из трех брусов)
Длина бруса – 2000 Ширина рабочей поверхности – 100–150 Высота брусьев – 150, 250, 300
1

3
Ворота для подлезания
Ширина створа – 500 Высота – 500–600
5

4
Заборчик с вертикальными перекладинами
Длина – 2500–3000 Высота – 600 Диаметр перекладины – 30–35 Расстояние между перекладинами – 250–300
2

5
Качели подвесные
-
2

6
Качели-доска
Длина доски – 2000–2500 Ширина – 220–250 Высота над поверхностью земли – 350–400
2

7
Пеньки
Диаметр – 120, 150, 200 Высота – 150, 250, 300
10-12

8
Перекладина низкая
Высота – 1000–800
1

9
Перекладина средняя
Высота – 1200–1000
1

10
Перекладина высокая
Высота – 1500
1

11
Рукоходы
Длина – 2000–2500 Ширина – 400–500 Диаметр перекладин – 25–30 Расстояние между перекладинами – 250–300 Высота над поверхностью земли – 1500–1800
2

12
Стенка гимнастическая
Высота – 1800–2300 Ширина пролета – 800 Диаметр перекладин – 27–30
4-5
секций

13
Стенка сплошная для лазания
Высота – 2300 Длина – 1500–1800
1

14
Стойки для натягивания сеток, веревки
Высота – 2000
1

15
Устройство для подвески спортивных снарядов, качелей
Длина перекладин – 3500 Высота над поверхностью площадки – 3000
1

16
Фишки, конусы для разметки площадки
-
4-6

17
Щит-мишень (навесной)
Длина – 1000
2

18
Щит баскетбольный
Ширина – 1000
2

4. Гигиенические требования к планировке, благоустройству и содержанию дошкольных
учреждений

Гигиена строительства ДОУ включает широкий круг вопросов, от правильного решения которых зависит здоровье и работоспособность подрастающего поколения. Структура зданий, их планировочные решения в значительной степени определяют состояние внутренней среды помещений и возможность правильной организации учебно-воспитательного процесса и физического воспитания детей. Проектирование, строительство и благоустройство ДОУ находятся под врачебным контролем, который проводится в порядке предупредительного санитарного надзора.
Основными гигиеническими принципами устройства и оборудования детских дошкольных учреждений являются:
Возрастная, групповая и индивидуальная изоляция.
Создание благоприятного светового режима.
Создание оптимального воздушно-теплового режима.
Обеспечение достаточной двигательной активности.
Создание условий для рационального питания детей.

5. Гигиенические требования к размещению дошкольных учреждений, участку и зданию

Размещение детских учреждений в населенном пункте должно отвечать определенным гигиеническим требованиям. Детские учреждения размещают вблизи места жительства обслуживаемых контингентов и на значительном отдалении от шоссейных и железных дорог, предприятий, загрязняющих воздух вредными примесями или производящих значительный шум, вдали от гаражей, пожарных депо. Они должны иметь достаточный по размеру земельный участок.
В условиях города оптимальным вариантом размещения детского учреждения является внутриквартальное, когда по всему периметру участка расположены жилые дома, а транспортные магистрали удалены более чем на 100 м. Допустимо расположение зданий на внутриквартальных проездах.
Важным критерием организации сети детских и подростковых учреждений является радиус обслуживания, который должен обеспечивать пешеходную доступность, учитывать возраст детей и климатические особенности района строительства. Радиус обслуживания яслей, детских садов, яслей-садов не должен превышать 0,3 км. Неотъемлемой частью учреждения для детей и подростков является земельный участок. Он предназначен для проведения учебно-воспитательной работы, трудового и физического воспитания, активного отдыха, закаливания и других форм оздоровления. Размеры, планировка и оборудование участка определяются характером учреждения и его вместимостью.
Размер земельного участка детского дошкольного учреждения следует принимать из расчета на одно место: в детских яслях-садах до 95 мест - 40 м2 , на 140-320 мест - 35 м2 , в комплексе ясли-сад - 30 м2.
На земельном участке дошкольного учреждения более чем на 50 мест должны быть выделены следующие функциональные зоны: групповые площадки, общая физкультурная площадка, огород-ягодник, хозяйственная площадка и зеленые насаждения.
Зеленые насаждения должны занимать не менее 50% общей площади участка. Деревья и кустарники должны защищать здание и групповые площадки от перегрева. Участки засевают трудно вытаптываемой травой. На участке не допускается посадка деревьев и кустарников с ядовитыми плодами и колючками.
В планировке земельного участка соблюдается принцип групповой изоляции. Количество групповых площадок должно соответствовать числу групп.
Площадь групповых площадок определяется из расчета 7,5 м2 на 1 ребенка для детей раннего возраста и 7,2 м2 - в дошкольных группах.
На каждой групповой площадке устраивают теневой навес площадью не менее 40 м2, имеющий обязательно двустороннее ограждение в средней климатической полосе и трехстороннее - в северных районах для защиты от холодных ветров, дождя, снега, прямого солнца. Навесы предназначены для прогулки детей в любую погоду. В теплое время года навес используется для проведения занятий, приемов пищи, спокойных игр и труда на воздухе.
Детские площадки должны иметь удобную связь с выходами из помещений групповых. Игровые площадки для детей раннего возраста оборудуются манежем, настилом, столами для кормления. На площадках для детей от 1 года до 3 лет устанавливают скамейки, песочницы, качели, каталки, для групп старшего возраста - спортивные снаряды (турники, гимнастические стенки, горки, лесенки, качели, лабиринты и др.). Групповые площадки для детей дошкольного возраста соединяются кольцевой дорожкой шириной 1,5 м и по периметру участка для еды на велосипедах, лыжах, санках и т.п.
Огород-ягодник организуют для дошкольных групп из расчета 0,5 м2 на 1 место и размещают либо рядом с групповой площадкой, либо централизованно.
Общая физкультурная площадка (150-250 м2 в зависимости от количества мест в детском учреждении) предназначена для круглогодичного проведения программных и дополнительных физкультурных занятий, подвижных игр, спортивных развлечений и праздников. В III и IY климатических районах допускается устраивать открытые плавательные или плескательные бассейны переменной глубиной от 0,4 до 0,8 м, площадью 21 м2 . Оборудование участка детского сада включает физкультурные пособия, игровой материал, оборудование для изучения правил уличного движения, детский садово-огородный инвентарь. Все оборудование должно соответствовать возрасту и росту детей, надежно и устойчиво закреплено. Поверхность оборудования не должна иметь острых выступов и шероховатостей, выступающих болтов. Покрытие конструкций должно быть водостойким и хорошо поддаваться очистке. Хозяйственная зона изолируется от остальных. Место для нее отводят вблизи пищеблока, постирочной; она имеет самостоятельный въезд. На хозяйственной площадке выделяется постоянное место с асфальтовым покрытием для мусоросборников на расстоянии не менее 25 м от здания. При необходимости хранения более недельного запаса овощей и фруктов допускается размещать на хозяйственной площадке овощехранилище площадью до 50 м2.
Участок детского учреждения должен иметь ограждение и защитную зеленую зону.
Здание на территории земельного участка размещают с отступом от красной линии не менее 25 м для ограничения неблагоприятного влияния окружающей застройки.

6. Гигиенические требования к благоустройству и санитарному состоянию дошкольных
учреждений

Освещение. Солнечный свет оказывает биологическое действие на организм, особенно детский, способствует нормальному росту и развитию, оказывает положительное психологическое воздействие, улучшает иммунобиологические показатели. Ультрафиолетовая часть солнечного света обладает выраженным бактерицидным свойством и тем самым способствует оздоровлению окружающей среды. Огромное значение света в профилактике зрительного утомления и наиболее распространенных расстройств зрения, в частности близорукости, так как именно в детском возрасте формируется рефракция глаза, влияющая на уровень зрительных функций и зрительную работоспособность. Поэтому в помещениях для детей должны быть созданы оптимальные условия освещения. Пребывание детей в детских дошкольных учреждениях, приходится в основном на дневное время. В связи с этим вопросы естественного освещения и инсоляции игровых требуют первостепенного внимания при проектировании и строительстве детских учреждений. Основные гигиенические требования к условиям освещения заключаются в обеспечении достаточного уровня освещенности, равномерности распределения светового потока и яркостных контрастов в помещении, отсутствии прямой и отраженной блесткости.
Естественное освещение помещений детских учреждений зависит от ряда факторов:
светового климата местности;
конфигурации здания и его расположения на участке;
размеров и конструкции окон;
ориентации их по сторонам горизонта и др.
При размещении зданий детских учреждений должны соблюдаться санитарные разрывы от жилых и общественных зданий: не менее 2,5 высоты противостоящего наиболее высокого здания со стороны окон основных помещений (групповых ячеек) для детей. Оптимальной ориентацией окон основных учебно-воспитательных помещений во всех климатических районах является южная. Она обеспечивает лучшую освещенность в течение всего года, максимальное проникновение солнечных лучей в помещение зимой и умеренную солнечную радиацию в весенне-летние месяцы. Благоприятными считаются восточная (В), юго-восточная (ЮВ) ориентации. В помещениях, ориентированных на Ю, ЮВ, В, З, особенно при большой площади остекления (ленточные окна), обязательно применение солнцезащитных устройств для устранения прямой и отраженной блесткости, высоких яркостей в поле зрения и перегрева помещений: жалюзи, шторы, металлизированная пленка. Ориентация групповых, спален, учебных помещений на север запрещается.
В процессе эксплуатации детских и подростковых учреждений необходимо осуществлять регулярно очистку оконных стекол. Не допускается закрашивать нижние части окон краской, закрывать верхнюю часть окон шторами, расставлять на подоконниках цветы. Шкафы и оборудование следует устанавливать у задней стены помещения. Поскольку уровень естественной освещенности в течение дня и года значительно изменяется, поддержание необходимого постоянного уровня освещенности в помещении осуществляется в помощью “светового календаря” или установки автоматического регулирования света. Недостаточное естественное освещение дополняется включением искусственного освещения.
Система искусственного освещения должна обеспечивать достаточное и равномерное освещение помещений, не вызывать ослепленности.
Воздушно-тепловой режим
Одним из важных световых факторов, оказывающих влияние на работоспособность и состояние здоровья детей, является воздушно-тепловой режим помещений.
В закрытых помещениях детских учреждений за время пребывания в них детей повышаются температура и влажность воздуха. Изменяется химический состав воздуха вследствие выделений продуктов жизнедеятельности, так называемых антроповыбросов (выдыхаемый воздух, кишечные газы, выделения с поверхности кожи). Кроме того, воздушная среда загрязняется выделением химических веществ из отделочных материалов, в процессе учебно-производственной деятельности.
Меняются биологические свойства воздуха (бактериальная обсемененность), ионный состав (увеличивается количество тяжелых, положительно заряженных частиц). Изменение физических, химических и биологических качеств воздушной среды оказывает неблагоприятное влияние на организм детей: ухудшается работоспособность, появляются головная боль, вялость. Химические загрязнения воздуха могут вызвать токсическое действие, аллергию. Повышается заболеваемость. Поэтому большое значение придается санитарно-гигиеническому контролю за показателями воздушной среды и правильной эксплуатации систем отопления и вентиляции в детских учреждениях.
Температура воздуха в помещениях для детей должна быть дифференцирована в зависимости от назначения помещения, строительно-климатической зоны, возраста детей и др.

Таблица № 27

Расчетная температура воздуха для проектирования отопления в помещениях детских
и подростковых учреждений


Расчетная температура воздуха, о С

Помещения
IA, IБ и IГ климатические подрайоны
II и III климатические районы и IB IД климатические подрайоны
IY климатический район

Детские дошкольные учреждения

1. Групповая, раздевальня (2-й группы раннего возраста и 1-й младшей группы)

23

22

21

2. Групповые, раздевальни




2-й младшей группы
22
21
20

средней и старшей группы
21
20
19

3. Спальня:




ясельных групп
22
21
20

дошкольных групп
20
19
18

4. Залы для музыкальных и гимнастических занятий

20

19

18

5. Помещение бассейна для обучения детей плаванию

30

30

30

Оптимальные показатели относительной влажности воздуха - 30-50%, подвижности воздуха - 0,06-0,25 м/с, допустимые - 25-60% и не более 0,3 м/с. В игровых и групповых, расположенных на 1-м этаже, температура поверхности пола в зимний период должна быть 23о С.
Для поддержания оптимальных условий микроклимата помещений применяют различные системы отопления. Наиболее широко используется центральное водяное отопление низкого давления с температурой воды - теплоносителя для дошкольных учреждений 85оС, для школ и других учебных заведений - 95о С.
При водяном отоплении нагревательные приборы (конвекторы, радиаторы) отдают тепло омывающему их воздуху помещения, при этом температура стен остается низкой, что вызывает отрицательную радиацию, т.е. потерю тепла организмом путем излучения.
Лучистые системы отопления (или панельное отопление) представляют собой заключенные в ограждающие конструкции трубы или каналы, по которым циркулирует нагретая вода или воздух. При этом теплоотдающими поверхностями могут быть пол и потолок или стены помещения.
Лучистая система отопления имеет ряд преимуществ: равномерность температуры воздуха в помещении, отсутствие пригорания пыли, возможность лучше проветривать помещение, так как тепловой комфорт детей обеспечивается при более низкой температуре воздуха. Для обеспечения оптимального теплового состояния детей рекомендуется температура нагрева панелей полов детских дошкольных учреждений не выше 24о С, потолков - 28о С, стен - 30-35о С.
Суточные колебания температуры воздуха не должны превышать 3оС.
Вентиляция обеспечивает приток чистого воздуха и удаление загрязненного, способствует поддержанию в помещениях оптимальных микроклиматических условий и чистоты воздуха.
Естественная вентиляция предусматривает поступление наружного воздуха под влиянием теплового или ветрового напора и удаление загрязненного через вытяжные каналы. Приток воздуха осуществляется через фрамуги. Правильное устройство фрамуги такое, когда наружная створка открывается наружу на петлях, укрепленных в верхней части фрамуги, а внутренняя - внутрь на петлях, укрепленных в нижней части фрамуги. При таком устройстве фрамуги наружный воздух направляется к потолку и в зону нахождения детей поступает уже обогретый, не вызывая их охлаждения. В теплое и переходное время года аэрация помещений может осуществляться непрерывно в присутствии детей. Для обеспечения достаточного притока воздуха отношение площадей сечения фрамуги и пола должно быть не менее 1:50.
Чистота воздуха помещений достигается правильной организацией проветривания помещений. Продолжительность проветривания определяется температурой наружного воздуха.
В холодное время года аэрация групповых должна проводиться до прихода детей и заканчиваться за 30 мин до их появления. В спальных помещениях фрамуги, форточки следует закрывать за 30 мин. до сна детей, открывать во время сна с одной стороны и закрывать за 30 мин. до подъема детей.
Быстрое улучшение качества воздуха достигается сквозным проветриванием (одновременно открыты фрамуги и дверь), но обязательно в отсутствие детей. Эффективность сквозного проветривания в 5-10 раз выше по сравнению с обычным только через фрамуги или форточки.
Водоснабжение и канализация.
Здания детских учреждений должны быть оборудованы водопроводом, иметь горячее водоснабжение и канализацию.
В неканализированных районах детские учреждения должны оборудоваться внутренней канализацией при условии устройства местных очистных сооружений.
Качество воды должно удовлетворять санитарным требованиям, предъявляемым к питьевой воде в соответствии с действующим ГОСТом 2874-82 “Вода питьевая. Гигиенические требования и контроль за качеством воды”.
В яслях-садах с дневным пребыванием расход воды принимают из расчета 76,5 л в сутки на одного ребенка, с круглосуточным пребыванием детей - 100 л на одного человека без учета расхода воды в столовой и прачечной.
В детских дошкольных учреждениях подводка горячей воды обязательна в кухню, постирочную, игровую 1-й группы раннего возраста, буферные и туалетные всех групп. Зимой к душам и умывальникам должна подводиться вода температуры 37-60 о С.












Таблица № 28

Санитарно-техническое оборудование в детских учреждениях

Тип учреждения
Санитарно-техническое оборудование


умывальники детские
унитазы детские
слив
ванна
душевой поддон
Полотенце
-сушитель

Детские сады-ясли







1-я группа раннего
возраста


1
1

1

2-я группа раннего
возраста и 1-я младшая группа
2
1
1

1
1

2-я младшая и средняя группы
4
3


1
1

Старшая и подготовительная группы
4+4
4+4


1+1
1+1


В IV климатическом районе, а также в сельской местности допускается устройство отдельно стоящих туалетов выгребного типа.
Надворные уборные делают с водонепроницаемыми выгребными ямами. Их располагают на расстоянии не менее 25 м от жилья и производственных построек, 50 м от источника водоснабжения. Стены и крыша надворной уборной должны быть без щелей, полы устойчивые, двери плотно пригнанными и самозакрывающимися.
Уборные должны иметь вытяжную трубу с дефлектором наверху, естественное и искусственное освещение. Проем для естественного освещения должен быть закрыт мелкой сеткой. Туалеты оборудуют из расчета 1 очко на 15-20 человек.
Мусор и кухонные отбросы собирают в эмалированные или оцинкованные ведра с крышками, а затем ссылают в мусоросборник или выгребные ямы. Выгребы делают водонепроницаемыми из камня, кирпича, бетонных блоков на цементном связующем. Люки для очистки выгребов снабжают хорошо пригнанными двойными крышками, закрывающимися на замок.
Компостную кучу размещают на территории хозяйственного двора вблизи сельскохозяйственного участка.
Санитарное содержание участка и помещений.
Въезды, входы, а также проезды и дорожки на участке должны иметь твердое покрытие (бетонированное, асфальтовое, утрамбованный гравий). Участок детского учреждения убирают ежедневно. Мусор и смет ссыпают в мусоросборники. В теплое время года при сухой и жаркой погоде зеленые насаждения, дорожки, игровые площадки поливают водой, а уборку территории проводят после нее и при закрытых окнах помещений.
У входа в детские учреждения должны быть скребки для очистки обуви от грязи; при входе в помещение кладут коврики для вытирания ног, а зимой - веники для обметания снега. Скребки и коврики очищают от грязи, пыли и снега не менее 2 раз в течение дня, периодически промывают и просушивают. Во всех помещениях ежедневно проводят уборку влажным способом при открытых окнах или фрамугах. Полы следует мыть не менее двух раз в день, при этом один раз с обязательным протиранием мебели, а также радиаторов, подоконников и детских шкафчиков. В комнате для музыкальных и гимнастических занятий уборка должна проводиться после каждого занятия. Влажную уборку осуществляют с применением моющих средств (мыло, кальцинированная сода, синтетические моющие порошки).
Генеральная уборка всех помещений должна проводиться ежемесячно и по эпидемиологическим показаниям: мытье полов, осветительной арматуры, окон, дверей, стен с применением моющих и дезинфицирующих средств: 0,5-1% раствор хлорной извести и хлорамина; 0,5 % раствор гипохлорита кальция, дезинфицирующая композиция хлордезина (0,5 %) и сульфохлорантина (0,.2 %).
После каждого приема пищи покрытие стола промывают горячей водой с мылом специальной ветошью, которую простирывают. просушивают и в сухом виде хранят в специальной посуде с крышкой. Ежедневно горячей водой с мылом протирают все стулья.
Постельное белье меняют по мере загрязнения, но не реже 1 раза в неделю. Белье и пеленки после употребления складывают в специальный бак, ведро с крышкой или клеенчатый мешок. В конце дня грязное белье в клеенчатых мешках поставляется в постирочную. Матерчатые мешки сдают в стирку, клеенчатые - обрабатывают горячим мыльным или содовым раствором. Постельные принадлежности: матрацы, подушки, одеяла, спальные мешки следует проветривать непосредственно в спальнях при открытых окнах во время каждой генеральной уборки, периодически выносить на воздух. Раз в год постельные принадлежности должны подвергаться химической чистке.
В строгой чистоте содержат туалетные и уборные. В ясельных группах полы моют после каждого высаживания детей на горшки. Горшки после каждого использования моют проточной водой, а при осложнении эпидемиологической обстановки обрабатывают в течение 30 мин. 1% раствором хлорамина или 1% раствором (осветленным) хлорной извести.
В умывальнях, душевых, постирочных полы, стены, двери, дверные ручки следует ежедневно мыть горячей водой с применением моющих средств. Стены, полы и оборудование уборных ежедневно промывают большим количеством воды.
При отсутствии канализации выгребные ямы и мусоросборники очищают при заполнении 2/3 их объема и ежедневно обрабатывают 10% раствором хлорной извести и раз в неделю засыпают сухой хлорной известью (из расчета 1 кг на 1 м2).
Инвентарь для уборки туалета (тряпки, ведра, щетки) должны иметь специальную маркировку ярким цветом и храниться в специальном шкафу или кладовой. Весь уборочный инвентарь после использования следует промывать горячей водой с моющими средствами.
Дезинфицирующие растворы следует хранить в темной посуде и, так же как моющие средства, в местах, не доступных детям.
При осложнении эпидемиологической ситуации ежедневную влажную уборку всех помещений проводят с применением дезинфицирующих средств (1% раствор хлорамина, 1% осветленной хлорной извести). Столы и стулья промывают 1% раствором хлорной извести, затем горячей водой и вытирают насухо.
Игрушки дезинфицируют в 0,5% растворе хлорамина или 0,5% растворе хлорной извести в течение 30 мин, затем промывают и просушивают.
В каждом учреждении имеется санитарный журнал. В нем санитарный врач или его помощник записывает результаты санитарного обследования и предложения о ликвидации выявленных санитарных нарушений, отмечает фактическое выполнение администрацией предложенных мероприятий.

Таблица № 29

Состав и площадь помещений групповых ячеек (СНиП 11-64-80)

Помещения
Число детей в группе
Площадь помещений, м2
Площадь помещений на 1 место, м2



Для всех климатических районах, за исключением IА, IБ, IГ
для IА, IБ, IГ климатических районов
для всех климатических районов, за исключением IА, IБ, IГ
Для IА, IБ, IГ климатических подрайонов

Групповые ячейки младшей
ясельной группы
15





Приемная

18,0
20,0
1,2
1,34

Игральная

50,0
50,0
3,34
3,34

Спальня

36,0
40,0
2,4
2,67

Туалетная

12,0
12,0
0,8
0,6

Буфет-мойка

3,0
3,0
0,8
0,8

Групповая ячейка средней и
старшей ясельной групп:
20





Приемная

18,0
20,0
0,9
1

Игральная

50,0
50,0
2,5
2,5

Спальня

35,0
40,0
1,8
2

Туалетная

12,0
12,0
0,6
0,6

Буфет-мойка

3,0
3,0



Групповая ячейка
дошкольных групп:
25





Раздевальня

18,0
20,..0
0,72
0,8

Групповая

50,0
50,0
2
2

Спальня

50,0
54,0
2
2,16

Туалетная

16,0
16,0
0,64
0,64

Буфет-мойка

3,0
3,0
0,64
0,64


Программа санитарного обследования и оценки детских дошкольных учреждений

I. Общие сведения
1. Детские учреждения (ясли-сад, ясли, детский сад)
2. Число детей, на которое рассчитано детское учреждение.
II. Земельный участок
1. Размещение на территории города: внутриквартальное, угловое, смежное с несколькими кварталами и т.д.
2. Непосредственное и ближайшее окружение: жилые дома, промышленные предприятия, шоссейные и железные дороги, площади, улицы, парки и т.д.
3. Разрывы между земельным участком и окружающими строениями.
4. Земельный участок и его составные элементы:
а) групповые игровые площадки – количество, размещение (площадь в каждой на одного ребенка), наличие навесов, игровое оборудование;
б) общая физкультурная площадка - площадь, оборудование;
в) кольцевая дорожка (ширина);
г) плескательный бассейн - расположение, площадь, глубина;
д) огород-ягодник - площадь;
е) хозяйственный двор - расположение, (площадь);
ж) зеленые насаждения - расположение, площадь озеленения на одного ребенка.
5. Входы и проезды, наличие отдельного проезда на хозяйственный двор.
6. Процент застройки.
7. Соблюдение принципа изоляции на участке.
III. Здание
1. Расположение на участке.
2. Число этажей и композиция (централизованная, блочная, павильонная и др.).
3. Разграничение помещений: для детей ясельного возраста, для детей дошкольного возраста, служебно-бытовые помещения, их взаимное расположение.
4. Соблюдение принципа групповой изоляции, набор помещений групповой ячейки.
5. Характеристика отдельных помещений для детей ясельного и дошкольного возраста (дать раздельно):
а) групповая - игральная - длина, глубина, общая площадь и на одного ребенка; высота и кубатура на одного ребенка; естественное освещение (световой коэффициент, коэффициент заглубления, ориентация);
б) спальня - общая площадь на одного ребенка; высота и (кубатура на одного ребенка); естественное освещение (ориентация, световой коэффициент; наличие помещений (или стеллажей) для хранения спальных мешков или постельных принадлежностей;
в) приемная - раздевальная - площадь на одного ребенка, естественное освещение, соблюдение индивидуальной изоляции;
г) туалетная - площадь на одного ребенка, количество детских умывальников, наличие детской ванны, умывальника для взрослых, слива, детских унитазов.
1. Зал музыкальных и гимнастических занятий - площадь (кубатура).
2. Пищеблок - расположение, состав и площадь помещений, наличие отдельного входа.
3. Медицинская комната - расположение, площадь; комната для заболевшего ребенка - площадь; изолятор - расположение, площадь, наличие отдельного входа.
4. Наличие постирочной - площадь.
5. Санитарно-технические сооружения и установки:
а) отопление - система, расположение отопительных приборов, их ограждение в групповых комнатах;
б) вентиляция - система, наличие изолированной системы вытяжной вентиляции для кухни, постирочной;
в) аэрация - наличие фрамуг и форточек; возможность сквозного проветривания групповых (коэффициент аэрации в основных помещениях);
г) водоснабжение - местное или центральное, наличие горячего водоснабжения в кухне, групповых, туалетных;
д) удаление нечистот - местное или центральное;
е) искусственное освещение - вид освещения, размещение световых точек в групповых и тип арматуры. Освещенность в групповых (в люксах) или удельная мощность источников света.
Осуществляется ли контроль за организацией физического воспитания детей, режима дня и учебных занятий, санитарно-гигиенического и противоэпидемического режима детского дошкольного учреждения, проведения работы по профилактике травматизма, учету и анализу всех случаев травм среди детей.
Проводится ли работа по гигиеническому воспитанию детей с родителями и персоналом дошкольного учреждения.
10. Врач ведет установленную Министерством здравоохранения РФ медицинскую документацию.

7. Гигиенические требования к проектированию и строительству плавательных бассейнов


1. Выбор земельного участка для размещения плавательных бассейнов, привязка типовых проектов, а также индивидуальные проекты строительства и реконструкции бассейнов, подлежат согласованию с органами государственного санитарно-эпидемиологического надзора.
2. Плавательные бассейны со вспомогательными помещениями для их обслуживания могут размещаться в отдельно стоящих зданиях, а также быть пристроенными (или встроенными) в здания гражданского назначения, за исключением жилых.
3. При устройстве открытых бассейнов площадь отведенного участка должна быть озеленена не менее чем на 35% кустарником или низкорослыми деревьями. По периметру участка предусматриваются ветро- и пылезащитные полосы древесных и кустарниковых насаждений шириной не менее 5 м со стороны проездов местного значения и не менее 20 м - со стороны магистральных дорог с интенсивным движением.
Удаление ванн открытого бассейна от красной линии принимается не менее 15 метров; от территории больниц, детских школьных и дошкольных учреждений, а также жилых домов и автостоянок - не менее 100 м.
4. Виды и размеры бассейнов, соответствующие их назначению, и допустимая нагрузка указаны в табл. 1.
5. Внутренняя планировка основных помещений бассейна должна соответствовать гигиеническому принципу поточности: продвижение занимающихся осуществляется по функциональной схеме - гардероб, раздевальня, душевая, ножная ванна, ванна бассейна. При этом должно быть предусмотрено, чтобы занимающийся после посещения других помещений не мог пройти к ванне, минуя душевую. Раздевальня и санузел могут сообщаться с душевой непосредственно через небольшой тамбур или коридор.
6. Требования к вспомогательным помещениям.
7. Площадь вестибюля принимается из расчета 0,5 кв.м на 1 занимающегося в смену, но не менее 20 кв.м.
8. Гардероб верхней одежды (для занимающихся и зрителей) принимается из расчета 0,1 кв.м на 1 место, но не менее 10 кв.м; число мест должно составлять 300 % пропускной способности в смену.
9. Раздевальни в бассейнах с числом занимающихся в смену до 40 человек принимаются из расчета от 2,1 кв.м до 2,5 кв.м на 1 место, с числом занимающихся более 40 - от 1,7 кв.м до 2,1 кв.м на 1 место и не менее 2,9 кв.м - для детей до 10 лет. Количество скамеек в раздевальнях должно устанавливаться из расчета 0,6 м длины на 1 человека. Для хранения индивидуальной одежды устраиваются закрытые шкафы: двухъярусные - для взрослых и одноярусные - для детей. Следует предусматривать мойки для ног из расчета 1 мойка на 20 мест.
10. Санузлы размещаются при раздевальнях; в женских санузлах предусматривается 1 унитаз на 30 человек, в мужских - 1 унитаз и 1 писсуар на 45 человек в смену.
11. Душевые необходимо предусматривать проходными и располагать на пути движения из раздевальни к обходной дорожке; душевые устраиваются из расчета 1 душевая сетка на 3 человек.
12. В раздевальнях или смежных с ними помещениях устанавливаются сушки для волос (фены) из расчета 1 прибор на 10 мест - для женщин и 1 прибор на 20 мест - для мужчин в смену.
13. На пути движения от душа к ванне бассейна размещаются ножные ванночки с проточной водой, размеры которых должны исключать возможность их обхода (или перепрыгивания): по ширине они занимают весь проход, по направлению движения - не менее 1,8 м; глубина ножных ванночек 0,1 - 0,15 м, уклон пола с нескользкой поверхностью - 0,01-0,02.
14. Выплывы при выходе из душевых в ванны открытых бассейнов устраиваются в боковой части продольной стены с мелкой стороны ванны. Ширина выплыва 1,8 - 2,2 м, глубина воды 0,9 - 1,0 м - для взрослых и 0,6 - 0,7 м - для детей. Над выплывом предусматривается затвор, предохраняющий помещения от холодного воздуха. Нижняя кромка затвора должна быть обрамлена эластичными материалами, препятствующими поступлению холодного воздуха, и опускаться в воду на 10-15 см. Выплывы должны быть оборудованы в виде тамбура и защищены от возможного поступления воды из душевых.
15. По периметру ванн крытых бассейнов предусматриваются обходные дорожки шириной не менее 1,5 м, а в торцах, где расположены спортивные тумбы, - не менее 3 м. Вдоль обходных дорожек устраиваются стационарные скамьи шириной не менее 0,3 м. Обходные дорожки и скамьи должны обогреваться. Поверхность обходных дорожек должна быть нескользкой и иметь уклон 0,01-0,02 в сторону трапов.
16. Размеры ванн спортивных бассейнов, указанных в табл. 1, подлежат строгому соблюдению. Для ванн других бассейнов могут быть допущены отклонения при условии выполнения следующих нормативных требований к площади зеркала воды на 1 человека:
для взрослых - не менее 5,0 кв.м;
для детей - не менее 4,0 кв.м;
в охлаждающих бассейнах при банях и саунах - не менее 2,0 кв.м;
для детей до 1 года (бассейны "Малютка") допускается использование ванн с площадью зеркала воды не менее 1,0 кв.м на 1 ребенка при условии смены воды после каждого сеанса.
Допустимая нагрузка на бассейн в единицу времени, т.е. пропускная способность (человек в смену), должна определяться исходя из этих нормативов.
17. Для удаления загрязненного верхнего слоя воды, а также для гашения волн, возникающих при плавании, в стенках ванн должны предусматриваться переливные желоба (пенные корытца) двух типов: с бортом в плоскости воды и обходной дорожки и с бортами, поднимающимися над водой.
18. Для покрытия обходных дорожек, стен и дна ванн используются материалы, устойчивые к применяемым для очистки воды реагентам и дезинфектантам и позволяющие проводить качественную механическую чистку и дезинфекцию. Швы между облицовочными плитами тщательно затираются, и цвет отделочного материала должен быть светлых тонов.
19. Обходные дорожки в бассейнах "Малютка" необходимо располагать ниже верха стенки ванны на 0,9 - 1,0 м (для того, чтобы поддержка детей на воде осуществлялась родителями с пола).
20. В составе помещений плавательного бассейна спортивного и спортивно-оздоровительного назначения предусматривается кабинет врача и помещения лаборатории для проведения санитарно-химических и бактериологических исследований в соответствии с действующими строительными нормами и правилами.
21. Плавательные бассейны должны оборудоваться системами, обеспечивающими водообмен в ваннах бассейна.
По характеру водообмена допускаются следующие типы бассейнов:
бассейны рециркуляционного типа;
бассейны проточного типа;
бассейны с периодической сменой воды.
В плавательных бассейнах с морской водой рециркуляционные системы не рекомендуются, наиболее целесообразна проточная система с обязательными очисткой и обеззараживанием поступающей воды.
22. Сооружения для очистки, обеззараживания и распределения воды могут располагаться в основном или отдельно стоящем здании. Последовательное включение в единую систему водоподготовки двух или более ванн не допускается.
Озонаторная установка должна быть оснащена дегазатором для удаления озона из озоно-воздушной смеси, а также иметь камеру смешения для контакта воды с озоном.
Над помещениями для приготовления коагулирующих и дезинфицирующих растворов не допускается располагать санитарные узлы и душевые.
23. Выбор места водозабора для бассейнов с морской водой должен проводиться с учетом санитарной ситуации и качества воды на участках моря, которые находятся вне влияния источников загрязнения - выпусков ливневых и сточных вод, выносов рек, загрязнений от портов и причалов, пляжей и т.п. При этом оголовок водозабора должен быть на высоте не менее 2 метров от донной поверхности с подачей морской воды из средних слоев.
24. Для контроля водообмена ванны должны быть оборудованы расходомерами, показывающими количество воды, подаваемой в ванну, и количество свежей водопроводной воды, поступающей в рециркуляционную систему, а также кранами для отбора проб воды на анализ.
Система подачи воды в ванны должна обеспечивать равномерное распределение ее по всему объему для поддержания постоянства температуры воды и концентрации дезинфектантов.
25. Отвод воды из ванн плавательных бассейнов на рециркуляцию может осуществляться как через переливные желоба, так и через отверстия в дне, располагаемые в глубокой и мелкой частях ванн. Расчетную скорость движения воды в отводящих отверстиях, перекрытых решетками, следует принимать 0,4-0,5 м/секунду.
26. Удаление загрязненной воды из ванн плавательных бассейнов, а также из переливных желобов, от ножных ванн, с обходных дорожек и от мытья стенок и дна ванн бассейнов может осуществляться в бытовую или ливневую канализации. При отсутствии централизованной системы канализации указанная вода может быть сброшена в водный объект по согласованию с местными органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора с соблюдением требований СанПиН "Правила охраны поверхностных вод от загрязнения".
27. Для залов ванн бассейнов, залов для подготовительных занятий, помещений хлораторной и озонаторной необходимо предусматривать самостоятельные системы приточной и вытяжной вентиляции. Пульты для включения систем вентиляции, обслуживающих хлораторную и озонаторную, должны быть вне помещений, где они расположены.

8. Гигиенические требования к режиму эксплуатации плавательных бассейнов

1. Для обеспечения соответствующего гигиеническим требованиям качества воды бассейнов необходимо обновление воды в ваннах.
В спортивно-оздоровительных бассейнах водообмен осуществляется за счет рециркуляции, в малых бассейнах (площадь ванны не более 70 кв.м), как правило, - непрерывным протоком воды.
2. При водообмене с рециркуляцией воды осуществляется ее очистка, обеззараживание и добавление не менее 10 % свежей водопроводной воды непрерывно в расчете на каждые 8 часов работы бассейна.
3. В малых бассейнах (при школьных и дошкольных учреждениях, для детей до 1 года, в оздоровительных учреждениях, банных комплексах, саунах и др.) водообмен допускается осуществлять непрерывным протоком водопроводной воды, при этом время полной смены воды (водообмена) в ваннах для детей должно приниматься не более 8 часов, а в остальных ваннах - не более 12 часов.
4. При отсутствии возможности обеспечения непрерывного протока водопроводной воды по согласованию с местными учреждениями Государственного санитарно-эпидемиологического надзора должна проводиться ежедневная полная смена воды в ваннах бассейнов школьных и дошкольных учреждений и после каждого сеанса - в бассейнах "Малютка" (без дополнительного обеззараживания).
5. В детских летних оздоровительных учреждениях сезонного типа при отсутствии в надлежащем количестве водопроводной воды питьевого качества по согласованию с органами Госсанэпиднадзора допускается устройство бассейнов с периодическим наполнением из поверхностного или подземного источников, а также морской водой, при соблюдении требований, указанных в п.4.4 настоящих Правил.
6. Ванна должна наполняться до края переливных желобов, использование ее при неполном заполнении не допускается.
7. Ширина дорожки должна приниматься 2,5 м для спортивного плавания и не менее 1,6 м - для оздоровительного, при этом между крайними дорожками и стенками ванны для стока воды к пенным корытцам предусматриваются свободные полосы воды шириной от 0,5 м - в первом случае и до 0,25 м - во втором.
Нагрузка занимающихся на дорожку определяется требованиями к пропускной способности бассейна (человек/смену) и площадью зеркала воды на 1 человека, указанных в табл. 1.
8.Для проведения текущей уборки и дезинфекции помещений интервалы между сменами должны быть не менее 15 минут.
9. Обеззараживание воды.
10. Обеззараживание воды, подаваемой в ванны плавательных бассейнов, является обязательным.
11. Для бассейнов спортивного и спортивно-оздоровительного назначения в качестве основных методов обеззараживания воды могут быть использованы хлорирование, бромирование, озонирование, а также ультрафиолетовое излучение с дозой не менее 16 мДж/кв.см вне зависимости от типа установки.
12. Для повышения надежности обеззараживания целесообразно комбинирование методов, при этом наибольший эффект обеззараживания достигается при комбинации с хлорированием, обеспечивающим в воде ванны бассейна остаточное содержание хлора, обладающего пролонгирующим действием.
Для бассейнов с непрерывным протоком воды рекомендуется использование физических методов обеззараживания (в частности, ультрафиолетового излучения).
13. Использование других методов обеззараживания допускается в том случае, если надежность и безопасность их обоснована специальными технологическими и гигиеническими исследованиями.
14. При хлорировании и бромировании воды концентрированный раствор дезинфектанта добавляют в воду: при проточной системе - в подающий трубопровод, при рециркуляционной - перед фильтрами, а при обеззараживании озоном или УФ-излучением - после фильтров. Рабочая доза обеззараживающего реагента определяется опытным путем из расчета постоянного поддержания остаточной его концентрации в соответствии с табл.3.
15. В период продолжительного интервала в работе бассейна (более 2 часов) допускается повышенное содержание обеззараживающих веществ в воде ванн до следующих остаточных концентраций: 1,5 мг/л - свободного хлора, 2,0 мг/л - связанного хлора, 2,0 мг/л - брома и 0,5 мг/л - озона. К началу приема занимающихся содержание остаточных количеств указанных реагентов не должно превышать уровней, приведенных в табл. 3.
16. Реагенты, разрешенные органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора для обеззараживания воды плавательных бассейнов, указаны в приложении 2. Другие обеззараживающие реагенты могут быть использованы после получения положительной гигиенической оценки и соответствующего разрешения (гигиенического сертификата) для применения в питьевом водоснабжении с учетом п.3.8.4 настоящих Правил.
17. Требования к уборке и дезинфекции помещений и ванн.
18. Ежедневная уборка должна проводиться в начале и конце рабочего дня и в перерывах между сеансами. При ежедневной уборке дезинфекции подлежат помещения туалета, душевых, раздевальни, обходные дорожки, скамейки, дверные ручки и поручни. График уборки и дезинфекции утверждается администрацией бассейна.
19. Генеральная уборка с профилактическим ремонтом и последующей дезинфекцией проводится не реже 1 раза в месяц и включает уборку всех помещений, дезинсекцию и дератизацию.
20. Санитарная обработка ванны, включающая полный слив воды, механическую чистку и дезинфекцию, проводится в сроки, согласованные с органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора. Для борьбы с обрастанием стенок ванн бассейна (преимущественно открытых) и облечения их чистки может проводиться периодическое добавление в воду ванн раствора медного купороса (сульфата меди) с концентрацией 1,0 - 5,0 мг/л или другими допущенными для этой цели реагентами с учетом п.1.4 настоящих Правил.
21. Дезинфекция ванны бассейна, проводимая после слива воды и механической чистки, осуществляется методом двукратного орошения с расходом дезинфектанта 0,6-0,8 л/кв.м и концентрацией раствора 100 мг/л активного хлора. Смыв дезинфицирующего раствора производится горячей водой не ранее чем через 1 час после его нанесения.
При обнаружении в воде ванны бассейна синегнойной палочки ванна обрабатывается 10 %-ным раствором борной кислоты с экспозицией 2 часа.
Дезинфекция ванн может проводиться специально обученным персоналом бассейна или силами местных дезинфекционных станций, а также отделов профилактической дезинфекции учреждений санитарно-эпидемиологической службы (по договорам).
22. В качестве дезинфекционных средств для обработки помещений могут быть использованы препараты, имеющие гигиенические сертификаты, а также ранее разрешенные Минздравом СССР и указанные в приложении 2.
23. Требования к отоплению, вентиляции, микроклимату и воздушной среде помещений.
24. Системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха должны обеспечивать параметры микроклимата и воздушной среды помещений плавательных бассейнов, указанных в табл. 2.
25. Во избежание образования холодных потоков воздуха от окон приборы отопления следует располагать под ними и у наружных стен. Приборы и трубопроводы отопления, расположенные в залах подготовительных занятий на высоте до 2,0 м от пола, должны быть защищены решетками или панелями, не выступающими из плоскости стен и допускающими уборку их влажным способом.
26. При температуре наружного воздуха зимой ниже -20°С в тамбурах основных входов плавательных бассейнов рекомендуется устраивать воздушно-тепловые завесы. Воздушно-тепловую завесу допускается заменять тамбуром с тройными последовательно расположенными дверями.
27. Концентрация свободного хлора в воздухе в зоне дыхания пловцов допускается не более 0,1 мг/куб.м, озона - не более 0,16 мг/куб.м.
28. Эффективность работы приточно-вытяжной вентиляции подлежит систематическому контролю специализированной организацией (не реже 1 раза в год).
29. Наименьшая освещенность поверхности воды допускается 100 лк, в бассейнах для прыжков в воду - 150 лк, для водного поло - 200 лк. Во всех бассейнах, кроме рабочего освещения, требуется автономное аварийное освещение, обеспечивающее освещенность поверхности воды не менее 5 лк.
30. Уровень шума в залах не должен превышать 60 дбА, а уровень шума при проведении занятий и во время соревнований допускается до 82 дбА и 110 дбА соответственно.
31.Требования к личной гигиене занимающихся и обслуживающего персонала.
32.Персонал бассейна (медработники, тренеры, инструкторы по плаванию) должен проходить предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации в порядке, установленном Минздравом России. Результаты медицинского освидетельствования фиксируются в медицинских книжках, которые должны быть предоставлены в распоряжение администрации бассейна.
33. К занятиям в бассейне допускаются только лица, прошедшие медицинское освидетельствование, которое проводится участковым врачом поликлиники по месту жительства. Срок действия разрешения не более 1 года. Допускается одноразовое посещение бассейна после обязательного телесного осмотра врачом бассейна.
34. Вход в зал бассейна разрешается посетителям, которые прошли душевую.
Запрещается:
- использовать жидкое мыло в стеклянной таре во избежание порезов;
- втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном;
- вносить в зал бассейна полотенце, мыло и мочалки.
35. Персонал бассейна должен контролировать соблюдение посетителями Правил пользования бассейном, согласованных с органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора и утвержденных администрацией бассейна.
Запрещается вход обслуживающего персонала в душевые, зал бассейна и зал предварительного обучения без специальной обуви.

9. Требования к качеству воды

1. Качество пресной воды, поступающей в ванну бассейна, должно отвечать гигиеническим требованиям к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения вне зависимости от принятой системы водообеспечения и характера водообмена.
2. Качество морской воды в местах водозаборов для плавательных бассейнов должно отвечать по физико-химическим и бактериологическим показателям гигиеническим требованиям, предъявляемым СанПиН "Охрана прибрежных вод морей от загрязнения в местах водопользования населения" к воде в районах водопользования.
3. В процессе эксплуатации бассейна как с пресной водой, так и с морской, вода, находящаяся в ванне, должна соответствовать требованиям.
4. В сезонных бассейнах периодического наполнения при отсутствии водопроводной воды по согласованию с местными органами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора допускается вода поверхностных или подземных источников, которая отвечает требованиям СанПиН "Охрана поверхностных вод от загрязнения", а также морская вода, отвечающая требованиям СанПиН "Охрана прибрежных вод морей от загрязнения в местах водопользования населения", при условии ежедневной смены воды.

Таблица № 30
Размеры и пропускная способность бассейнов различных видов

Виды бассейнов (назначение)
Размеры ванны бассейна
Пропускная способность (человек в смену)
Площадь зеркала воды на 1 человека в м3


Длина (м)
Ширина (м)
Глубина (м)






в мелкой части
в глубокой части



Спортивные


Уклон дна не менее*




50
21-25
0,01
96-120
10,4-10,4


25
8,5-16
0,01
24-48
8,3-8,8

Оздоровительные
50
21-25
1,2
1,8
120-160
8-7,9


25
8,5-16
1,2
1,8
40-64
5,3-6,3


16-15
6,0-11,0
1,2
1,45
18-48
5,7-5,3

Детские:







дети старше
14 лет
10-12,5
6
0,9
1,25
15
4-5

дети 10-14 лет
10-12,5
6
0,8
1,05
15
4-5

дети 7-10 лет
10-12,5
6
0,6
0,85
15
4-5

дети 4-7 лет
10-12,5
6
0,7
0,9
15
4-5

дети 1-4 лет
6-7
3
0,6
0,8
4-5
4

дети до 1 года
(бассейн
"Малютка")

1,7-10

0,6-6

0,5

1-15

1-4

Охлаждающие:







при банях площадь 20-40 кв.м


1,2


-

при саунах площадь 10 кв.м и более


1,5


2

* Глубина принимается в зависимости от спортивного назначения бассейна (прыжки в воду, водное поло, спортивное плавание).

Таблица № 31

Гигиенические требования к параметрам микроклимата основных помещений закрытых
плавательных бассейнов

Назначение помещения
Температура воды, °С
Температура воздуха, °С
Относительная влажность, %
Параметры воздухообмена в 1 час
Скорость движения воздуха, м/сек





приток
вытяжка


Ванны для взрослых
24-26
-
-
-
-
-

Ванны для детей
30
-
-
-
-
-

Залы ванн бассейнов
-
На 1-2 выше температуры воды
Не более 60 %
Не менее 80 м3/час на 1 занимающегося и не менее 20 м3/час на 1 зрителя
Не более 0,5

Залы подготовки занятий
-
18
Не нормируется
Не менее 80 м3/час на 1 занимающегося
Не более 0,2





Кратность воздухообмена в 1 час


Раздевальни
-
25
"
По балансу с учетом душевых
2
(из душевых)
Не нормируется

Душевые
-
25
"
5
10
"

Массажные
-
22
"
4
5
"

Камера сауны
-
не более 120
"
-
5
(периодического действия при отсутствии людей)
"

Лаборатория для анализов воды
-
18
"
2
3
"

Примечание: температура воды в открытых бассейнах должна поддерживаться летом на уровне 27°С, зимой - 28°С, для обучающихся плавать - 29°С.












Таблица № 32

Заболевания инфекционной природы, передаваемые через воду плавательных бассейнов

Заболевание
Степень связи с водным фактором*

1. Аденовирусная фарингоконъюнктивальная лихорадка
+++

2. Эпидермофития ("чесотка пловцов")
+++

3. Коковая инфекция
++

4. Дизентерия
++

5. Отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты
++

6. Туберкулез кожи
++

7. Грибковые заболевания кожи
++

8. Легионеллез
++

9. Амебный менингоэнцефалит
+

10. Полиомиелит
+

11. Трахома
+

12. Контагиозный Моллюск
+

13. Гонорейный вульвовагинит
+

14. Аскаридоз
+

15. Трихоцефалез
+

16. Энтеробиоз
+

17. Острые сальмонеллезные гастроэнтериты
+

* Связь с водным фактором: +++ - высокая; ++ - существенная; + - возможная.


10. Необходимые условия для проведения занятий детей дошкольного возраста с компьютером

Для поддержания устойчивого уровня работоспособности и сохранения здоровья большое значение имеют условия, в которых проходят занятия за компьютером. Они могут проводиться лишь в присутствии воспитателя или преподавателя, который несет ответственность за безопасность ребенка.
Для проведения таких занятий необходим специальный кабинет, площадь которого определяется из расчета 6 м2 на одно рабочее место (стул и стол), оборудованное с учетом роста детей. Стул обязательно должен иметь спинку.
Для уменьшения зрительного напряжения важно, чтобы изображение на экране компьютера было четким и контрастным, не имело бликов и отражений рядом стоящих предметов.
Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку это снижает контрастность и яркость изображения. Для защиты от света могут быть использованы легкие шторы или жалюзи. Освещенность поверхности стола и клавиатуры должна быть не менее 300 лк, а экрана – не более 200 лк.
При работе компьютеров в помещении создаются специфические условия: уменьшается влажность, повышается температура воздуха, увеличивается количество тяжелых ионов, возрастает электростатическое напряжение в зоне рук детей. Напряженность электростатического поля усиливается при отделке кабинета полимерными материалами. Пол должен иметь антистатическое покрытие; использование ковров и ковровых изделий не допускается.
Для поддержания оптимального микроклимата, предупреждения накопления статического электричества и ухудшения химического и ионного состава воздуха необходимы проветривание кабинета до и после занятий и влажная уборка – протирка столов и экранов дисплеев, протирка полов (до и после занятий).
Признавая, что компьютер – новое мощное средство для интеллектуального развития детей, необходимо помнить, что его использование в учебно-воспитательных целях в дошкольных учреждениях требует тщательной организации, как самих занятий, так и всего режима в целом.
Основные факторы, вредно действующие на человека за компьютером:
Фиксированная поза в положении сидя в течение длительного времени.
Воздействие электромагнитного излучения монитора.
Утомление глаз, нагрузка на зрение.
Перегрузка суставов кистей.
Известно, что нерегламентированная длительная работа, какой бы легкой она ни была, рано или поздно приводит к утомлению или даже к переутомлению человека. Поэтому любой вид деятельности должен нормироваться. При работе на компьютере организм человека испытывает определенные нагрузки, характеризующиеся умственным, зрительным и физическим напряжением. Широкое использование компьютеров в системе образования привело к необходимости проведения специальных исследований влияния компьютерной техники на детский организм. Этот вопрос особенно актуален в последнее время в связи с повсеместным внедрением здоровьесберегающих технологий.
Имеющиеся исследования и наблюдения за взрослыми операторами компьютеров убедительно показали, что работа этой категории выполняется в специфических условиях и очень утомительна. Известно, что работа за дисплеем отличается от других видов деятельности рядом особенностей. В первую очередь тем, что сопровождается длительным напряжением зрительного анализатора, функционирующего в специфических условиях внешней среды: рассматривание на светящемся и незаметно пульсирующем экране видеотерминала на близком расстоянии информации в виде мелких знаков (букв, цифр).
Периодический перевод взора на клавиатуру или текст, расположенные на столе, связан с работой органа зрения в уже других условиях освещения. Поэтому напряжение при работе глаза в этих условиях превосходит таковое при других условиях зрительной работы: при чтении книг, учебников и даже при просмотре телевизионных передач.
Кроме того, работа на компьютере связана со значительным нервно-эмоциональным напряжением, а статическая рабочая поза сопровождается длительным напряжением мышц плечевого пояса и, следовательно, тоже отличается от позы на обычных учебных занятиях.
Помимо всего прочего, в помещениях с работающими компьютерами повышается выше нормы температура воздуха, снижается ниже нормы относительная влажность, окружающие предметы заряжаются статическим электричеством, в неблагоприятную сторону изменяется соотношение легких и тяжелых ионов (последние превалируют).
Это еще больше усиливает снижение работоспособности пользователей, а при длительном общении с компьютером может привести и к нарушениям их здоровья.
Слабость, общее утомление, нервозность, головные боли, боли в области спины и шеи, зрительное утомление, двоение в глазах, раздражение, покраснение, конъюнктивы, нарушение цветового восприятия отмечают Hani F., Otaki T., Takajara M., Takeuluk F. и др.
Расстройства зрения в 45 % случаев связываются с нарушением аккомодации глаза. Этому способствует длительное фиксирование напряжения аккомодационной системы глаза, а также мерцание изображения на экране.
Изменения отмечаются в разных органах и системах организма, но в первую очередь страдают зрение и нервная система. Наряду с перечисленными явлениями, многие испытывают значительный мышечный дискомфорт. Симптомы его различны: боли в мышцах, скованность, чувство утомления, тремор, судороги. Страдают мышцы всего тела, но главным образом, мышцы верхнего плечевого пояса.
Хотя дети и школьники не так долго, как взрослые, работают на компьютере, опасность неблагоприятного влияния от контакта с ним у них сохраняется.
Особенно остро стоит проблема изучения влияния работы за компьютером на организм детей дошкольного возраста, проблема исследования их состояния здоровья, функционального состояния физиологических систем, работоспособности, – чтобы разработать безопасные для здоровья ребенка условия общения с компьютером.
Значимость подобных исследований также обусловлена возрастными функциональными возможностями дошкольников, их бурной реактивностью на воздействие факторов среды (особенно неблагоприятных), неблагоприятной картиной состояния здоровья детского населения страны, а также с недостаточной изученностью вопроса.
В результате многолетних исследований были экспериментально обоснованы физиолого-гигиенические, медицинские рекомендации по организации занятий с использованием компьютеров для дошкольников. Они существенно расширяют и уточняют действующие, но уже устаревшие Санитарные правила и нормы, составленные с учетом результатов исследований конца 80-х – начала 90-х годов прошлого столетия, проведенных при работе детей на компьютерах низкого качества.
Обобщая результаты исследований, в том числе Института возрастной физиологии РАО, проведенных с использованием современной компьютерной техники, можно привести следующие рекомендации:
Самые жесткие требования необходимо предъявлять к монитору. Монитор должен соответствовать международным стандартам безопасности – MPR II или ТСО 99, иметь маркировку LR – Low radiation. Частота кадровой развертки должна быть не менее 85 Гц. Размер зерна не должен превышать 0,25-0,28 мм. На современном этапе лучшими по безопасности признаются мониторы на жидких кристаллах, системы LCD, так как они лишены многих недостатков присущих мониторам с электронно-лучевым кинескопом. В связи с этим желательно, чтобы дети, особенно дошкольники, пользовались компьютером, оснащенным именно таким монитором.
Сам компьютер (системный блок) должен быть не ранее 1997 года выпуска, что соответствует уровню Pentium II. Компьютеры предыдущего поколения не обладают современными техническими возможностями и не поддерживают современное программное обеспечение.
Важную роль в уменьшении физической нагрузки на ребенка при работе с компьютером является правильно подобранная мебель, соответствующая возрасту и росту ребенка.
Монитор с электронно-лучевым кинескопом обязательно должен быть установлен задней стенкой к стене.
Компьютер должен устанавливаться в хорошо проветриваемом помещении, где регулярно проводится влажная уборка.
Комната должна иметь хорошее, равномерное освещение, не допускающее бликов на экране монитора.
Для ребенка 6 лет, если он абсолютно здоров, т.е. относится по состоянию здоровья к 1 группе максимальный предел одноразовой работы на компьютере – 15 минут.
Однако, не все дети дошкольного возраста абсолютно здоровы, многие из них имеют те или иные отклонения от нормы, или даже хронические заболевания. Для всех детей 5 лет и для имеющих отклонения в состоянии здоровья 6-летних время работы лучше сократить до 10 минут, для ребят постарше – не более получаса. Для детей, относящихся к группе риска по состоянию зрения, время, проведенное у компьютера, дозировать индивидуально. При этом периодичность занятий с одним ребенком должна быть не более 2-х раз в неделю.
Можно выделить четыре основных типа проявления "компьютерной" усталости:
Потеря контроля над собой: ребенок часто трогает лицо, сосет палец, гримасничает, кричит и т. п.
Потеря интереса к компьютеру: ребенок часто отвлекается, вступает в разговоры, обращает внимание на другие предметы, не желая продолжать работу.
"Утомленная" поза: ребенок склоняется то в одну, то в другую сторону, откидывается на спинку стула, задирает ноги, упираясь в край стола.
Эмоционально-невротическая реакция – крик, подпрыгивания, пританцовывания, истерический смех и др.
Считается, что наиболее опасно излучение монитора. Но для жидкокристаллических (плоских) экранов и переносных компьютеров-ноутбуков характерно полное отсутствие излучения. Что касается "обычных" мониторов, то они являются источниками электромагнитного излучения сверхнизкой частоты, но не больше, чем другие электроприборы, и уж точно меньше, чем телевизор. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен.
Монитор является источником и многих других излучений – рентгеновского, инфракрасного, ультрафиолетового. Но уровень рентгеновского излучения монитора намного меньше, чем естественный радиационный фон. А инфракрасное и ультрафиолетовое излучения монитора ничтожно малы по сравнению с воздействием электрических ламп. Опасными в этом плане могут оказаться только довольно старые (выпущенные 8–10 лет назад) мониторы. В помещении с работающим компьютером, кроме того, изменяются физические характеристики воздуха: температура может повышаться до 26-27єC, относительная влажность – снижаться ниже нормы до 40-60%, а содержание двуокиси углерода – увеличиваться. Наряду с этим воздух ионизируется, увеличивающееся количество положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияет на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути.
Некоторые дети особенно чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляются першение в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.
Педагог, использующих в своей работе с детьми компьютерные средства обучения, обязан, заботится о снижении неблагоприятных воздействий на организм ребенка. Использование современных компьютеров и соблюдение выше изложенных рекомендаций сводит до минимума отрицательное влияние компьютера на человека.

11. Гигиенические требования к помещению

Основные помещения детского сада групповые комнаты по своим размерам должны обеспечивать потребности детей в движении и чистом воздухе. Если на одного ребенка приходится 4 м2 площади, а высота помещения равняется 3,2 м, то кубатура воздуха на каждого ребенка составит около 8 м3, что соответствует основным санитарным нормам. Окна в групповых комнатах проектируются на восток, юго-восток и юг. В каждой групповой комнате, спальне, а также в зале не менее 50% окон снабжаются фрамугами или форточками. В теплое время года их держат открытыми, зимой их не заклеивают, чтобы иметь возможность 34 раза в день проветривать помещение. Длительность проветривания зависит от разницы температур наружного воздуха и воздуха в помещении. Полноценный воздухообмен особенно важен в тех помещениях, где площадь групповых комнат меньше 50 м2 или высота потолка ниже 3 м. Вытяжки центрального вентиляционного канала, которые также обеспечивают воздухообмен, нужно держать в исправности, систематически очищать от пыли и ни в коем случае не заклеивать. Очень важно соблюдать в помещениях постоянный температурный режим, не допуская резких колебаний температуры воздуха. Оптимальная температура для групповой комнаты 1921°С, для зала 18°С, туалетных 2022°С, бассейна 29°С (температура измеряется на уровне роста детей, а в комнатах первого этажа на полу). Радиаторы центрального отопления обязательно огораживаются. Ограждение должно легко сниматься при уборке, не задерживать излучение тепла, не иметь острых углов. Использование в детских учреждениях временных или переносных отопительных приборов категорически воспрещается. Не меньшее значение для здоровья детей, чем чистый воздух, имеет солнечный свет: он оказывает благотворное влияние на нервную систему, на усиление роста, на улучшение состава крови и обмена веществ. Под его воздействием у детей улучшаются самочувствие, аппетит, сон. Хорошее естественное освещение достигается, прежде всего, благодаря достаточному количеству окон. Нормальным считается, если площадь застекленной поверхности окон равна 1/51/6 площади пола (световой коэффициент 1:5 или 1:6). Это значит, что при площади групповой комнаты в 50 м2, площадь всех окон должна быть равной 810 м2. Необходимо постоянно следить за чистотой оконных стекол; их следует протирать не реже одного раза в неделю (зимой с внутренней стороны, а в теплое время года с внутренней и наружной). Загрязненные стекла задерживают 4070% световых лучей. В групповой комнате недопустимы занавески, загораживающие оконные стекла, тем более их верхнюю часть, так как в этом случае нарушается нормальная освещенность помещения, особенно в той части комнаты, которая удалена от окон. В случае необходимости (при слишком ярком солнечном освещении, вечером) окна закрывают легкими, свободно передвигающимися на кольцах занавесками из светлой хлопчатобумажной ткани. Не рекомендуется ставить на подоконники высокие растения, наклеивать на стекла аппликации. При соблюдении этих условий можно добиться наилучшей естественной освещенности комнат. Искусственное освещение оказывает большое влияние на состояние зрения детей. Оно должно отвечать гигиеническим нормам. В групповых комнатах норма искусственного освещения составляет 100 люкс при использовании ламп накаливания и 200 люкс при люминесцентном освещении. Иными словами, в групповых комнатах детей дошкольного возраста должно быть 8 светильников с лампами по 200 ватт каждая, а в групповых комнатах детей раннего возраста 6 светильников по 200 ватт. Для детского сада рекомендуются светильники типа СК-300 «Электросвет» или Яблочкова, КСО-1, ШОД (школьного освещения диффузный). Нельзя использовать открытые снизу люцетты и лампы, не защищенные арматурой, так как они приводят к утомлению глаз. В крайних случаях при отсутствии необходимой арматуры обычные электролампы заменяются матовыми (но матовые шары диаметром 250 мм также не подходят, поскольку габариты ламп 200 и 300 ватт не соответствуют их размерам). Люминесцентные лампы располагают в два ряда по всей длине комнаты или в виде буквы П, что позволяет создать равномерное освещение. Сохранить постоянное освещение можно лишь в том случае, если каждая перегоревшая лампа будет своевременно заменяться лампой такой же мощности. Штепсельные розетки и выключатели располагают на расстоянии 1,8 м от пола, не ниже. Большое значение для нормального освещения комнат имеет окраска стен, потолков и мебели. Освещенность помещения тем выше, чем больше световых лучей отражается от стен и потолков. Белая стена отражает 60% падающих на нее световых лучей, светло-желтая до 40%, синяя и голубая 25%, коричневая - 13%, черная всего лишь 12%. Поэтому внутренняя окраска стен, потолков и мебели должна быть выдержана в светлых тонах.

12. Групповая комната

В групповой комнате дети проводят большую часть времени, поэтому не следует загромождать ее мебелью, крупными растениями. Оборудование групповой комнаты зависит от того, для детей какого возраста она предназначена. Для групповой комнаты детей первого года жизни необходим манеж, который устанавливается вдоль окон (на расстоянии 50 60 см от них). Кроме того, в комплект мебели входят: 12 индивидуальных манежа; 12 туалетных стола для проведения гигиенических и закаливающих процедур; столы для кормления с выдвигающимися креслицами для детей, умеющих сидеть; четырехместный столик и стулья к нему для кормления детей, начинающих ходить; стол и стулья для взрослых, за которым докармливают грудных детей; шкафы для хранения игрушек, детского белья, посуды. Детям 78 мес. необходим барьер (высота 500 мм) с полкой для игрушек и пособий. В групповых комнатах для детей второго и третьего года жизни необходимы четырехместные столы и стулья к ним (по числу детей), туалетный столик, раздаточный стол, стулья для персонала, шкаф для посуды, открытый шкаф-стеллаж с низкими полками для игрушек, диванчик, горка-манеж для упражнений детей в движениях. Середина комнаты должна оставаться свободной. В групповых помещениях детей дошкольного возраста размещаются столы и стулья для детей, шкафы или стеллажи для хранения игрушек и строительных материалов, полочки для книг, уголка природы, стол для педагога и его шкаф, где хранятся педагогические пособия и оборудование. Детская мебель должна быть прочной, устойчивой, обтекаемой формы, без острых углов и крючков на уровне глаз детей. Рекомендуется простая мебель без лишних украшений это облегчает соблюдение гигиенических требований. Особого внимания требует подбор столов и стульев, размеры которых должны соответствовать размерам и пропорциям тела детей данной возрастной группы. Столы и стулья предусматриваются достаточно легкими (весом не более 1,52 кг), чтобы дети могли самостоятельно их передвигать в пределах групповой комнаты. В настоящее время разработаны государственные стандарты размеров детских столов (ГОСТ 19301. 173) и стульев (ГОСТ 19301. 273), которыми и следует руководствоваться при подборе мебели для групповых комнат. Для каждой из возрастных групп надо иметь не менее двух размеров столов и стульев, и обязательно сделать маркировку в соответствии с ростом каждого ребенка группы. Для детей 24 лет выпускаются четырехместные и двухместные столы, для 56-летних двухместные столы с изменяющимся наклоном крышки и ящиками для учебных пособий. У столов не должно быть проножек, так как они мешают правильной посадке детей; у стульев проножки допускаются лишь сзади или сбоку. Столы и стулья располагаются как можно ближе к окнам. Двухместные столы на время занятий могут быть расставлены в три ряда, четырехместные в два. Расстояние между рядами столов 0,5 м, первый ряд отстоит от стены на 1 м. На время еды двухместные столы соединяют по два: за такими квадратными столами сидят по четыре человека. В часы игр лишние столы придвигают к стенам: за ними дети играют с мелким строительным материалом или в настольные игры. Для занятий в средней, старшей и подготовительной к школе группах нужна настенная доска. Удобна доска, состоящая из трех секций (каждая шириной 0,5 м, высотой 0,75 м): грифельной, для показа дидактического материала и выставочного стенда; внизу лоток для мела и тряпки. Доску располагают таким образом, чтобы нижний край ее находился в 7080 см от пола. Покрытие доски матовое (темно-зеленый или темно-синий линолеум; часть для показа и стенд светло-серые). Ковры, на которых дети играют, очень удобны, но их можно стелить только в холодное время года; они требуют ежедневной чистки и еженедельного проветривания.Приемная - раздевальная. Вдоль стен комнаты размещаются шкафы для верхней детской одежды, которые должны быть прочно закреплены. В каждом индивидуальном шкафу три отделения: верхнее для шапок, варежек, теплых носков и кофт, среднее для пальто и рейтуз, нижнее для обуви. На дверце внизу и вверху делаются вентиляционные отверстия. В раздевальной находятся и скамейки, покрытые линолеумом или пластиком: высота скамейки 200 мм, ширина при одностороннем использовании 250300 мм, при двустороннем 500550 мм. Скамейки для подготовительных групп могут иметь подъемную крышку и емкость для хранения спортивной обуви. Кроме того, в раздевальной должны быть: зеркало (на высоте роста детей), полка для платяных щеток, ящик, в котором хранятся принадлежности для чистки обуви. Здесь же стоит шкаф для одежды персонала.

13. Уборка помещений

Санитарное состояние дошкольного учреждения во многом зависит от организации труда уборщиц и контроля за их работой. Для каждой уборщицы должен быть составлен график ежедневных и еженедельных обязанностей (обязанности уборщиц младших и старших групп не совпадают). Еженедельный график предусматривает те дела, которые выполняются один или два раза в неделю в определенные дни (например, в понедельник протирают арматуру, во вторник оконные стекла и т. п.). Кроме того, должен быть график периодической и генеральной уборки. Соблюдение санитарных правил ухода за помещением возможно при условии, что уборщицы знают, как надо убирать комнаты, мыть посуду, когда они обеспечены соответствующим инвентарем, моющими и дезинфицирующими средствами (дезинфицирующие средства должны находиться в местах, недоступных детям).Уборка в детском саду производится обязательно влажным способом при открытых форточках или фрамугах зимой или окнах летом. Столы протирают после каждого приема пищи; полы, покрытия манежа, горок моют два раза в день; стены, двери и оконные рамы моют не реже одного раза в месяц; один раз в квартал стирают шторы и протирают светильники. Сохранение в комнатах определенного воздушного режима, систематическое их проветривание это также предмет заботы заведующей. Проветривание групповой комнаты в присутствии детей дело воспитателей, а сквозное проветривание всего помещения два-три раза в день до прихода детей и во время прогулок вменяется в обязанность уборщицам и вносится в их график.






















ДЛЯ ЗАМЕТОК
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


ГЛАВА VII. ТЕРМИНОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ

1. Гигиена питания

Авитаминоз - отсутствие витаминов в пище.
Алиментарный - пищевой.
Ассимиляция - процесс синтеза необходимых организму веществ из поступающих извне.
Гиповитаминоз - уменьшение в сравнении рекомендуемым количеством витаминов в питании.
Гипервитаминоз - избыточное употребление витаминов.
Гликоген - энергетический материал для работающих мышц.
Диетическое питание - элемент комплексного лечения больных людей путем коррекции питания.
Диссимиляция - процесс распада веществ в организме.
Заменимые пищевые вещества - те, которые могут образоваться в организме.
Калориметрия - метод определения расхода энергии.
Калорийность пищевого продукта - количество энергии (в калориях или в джоулях), содержащейся в 100 г продукта.
Меню-раскладка - перечень блюд и составляющих их продуктов, потребленных за какое-то время.
Нутриент - пищевое вещество.
Нутрициология - наука о питании.
Незаменимые пищевые вещества - не синтезируются в организме и могут поступить только извне.
Основной обмен - энергия, затрачиваемая организмом на работу внутренних органов и жизнеобеспечивающих систем организма в покое при нормальной температуре тела и среды (+18 ... 20 °С), натощак.
Полисахариды - сложные углеводы.
Пищевая клетчатка - растительные волокна овощей, фруктов, ягод.
Регулируемые затраты энергии - энергия, затрачиваемая на выполнение умственной или физической энергии.
Рациональное питание - питание, удовлетворяющее энергетические, пластические и другие потребности организма при необходимом уровне обмена веществ.
Режим питания - элемент рационального питания, определяющий кратность приема пищи, интервалы между ними, время приема пищи и распределение калорийности по приемам пищи.
Специфически динамическое действие пищевых веществ - увеличение основного обмена организма, связанное с перевариванием и усвоением отдельных пищевых веществ.
Холестерин - одно из жироподобных веществ, исходное вещество для образования желчных кислот, половых гормонов, витамина D3.

2. Гигиена воздушной среды

Абсолютная влажность - количество водяных паров в граммах в одном кубическом метре воздуха.
Анемометр - прибор для измерения скорости движения воздуха.
Барограф - прибор для измерения и фиксации атмосферного давления на диаграммной бумаге в течение длительного времени.
Барометр-анероид - прибор для измерения атмосферного давления.
Влажность воздуха - количество водяных паров в воздухе, обладающих упругостью.
Гигрограф - прибор для записи температуры воздуха в течение нужного времени.
Гигрометр - прибор для измерения влажности воздуха.
Ионизация воздуха - процесс расщепления воздушных молекул и атомов под влиянием ионизаторов (радиоактивные элементы почвы, воды, космические лучи, электрические разряды и другие).
Кататермометр - прибор для измерения охлаждающей способности воздуха и скорости его движения в закрытых объектах.
Климат - среднее состояние метеорологических условии, установленное на основании многолетних наблюдении и характерное для данной местности.
Конвекция - способ потери тепловой энергии организмом путем нагревания прилежащих к человеку слоев воздуха.
Максимальная влажность - упругость водяных паров при полном насыщении воздуха влагой при определенной температуре.
Нормальное атмосферное давление - давление равное 1 атмосфере, способное уравновесить столб ртути высотой 760 мм при температуре 0 °С на уровне моря и широте 45°.
Относительная влажность воздуха - процент насыщения воздуха парами в момент наблюдения.
Охлаждающая способность воздуха - свойство воздуха отнимать тепловую энергию у человека или механизма за счет конвекции.
Погода - среднее состояние атмосферных условий за короткий промежуток времени (день, неделя, месяц).
Психрометр - прибор для измерения влажности воздуха.
Радиация - способ потери тепловой энергии путем излучения ее в окружающую среду.
Радиоактивность воздуха - космические лучи, проникающие из мирового пространства и излучения, возникающие при радиоактивном распаде естественных и искусственных радиоактивных элементов.
Роза ветров - графическое изображение преимущественного направления движения воздуха для какой-либо местности.
Румб - направление по стороне света, откуда дует ветер.
Термограф - прибор для измерения и записи температуры воздуха за определенное время.
Терморегуляция - комплекс изменений в организме, обеспечивающий его оптимальный температурный режим.
Физические свойства воздуха - температура, влажность, атмосферное давление, скорость и направление движения, ионизирующее излучение и др.
Флюгер - простейшее устройство для определения направления ветра.
Химический состав воздуха - составные части воздуха (газы).

3. Гигиена спортивных сооружений

Воздушный куб - количество воздуха на 1 человека в час, исходя из размеров помещения.
Гигроскопичность - свойство ткани впитывать влагу.
Кондиционирование воздуха - способ автоматического регулирования температуры, влажности, движения и чистоты воздуха.
Люкс (лк) - единица измерения освещенности.
Люксметр - прибор для измерения освещенности.
Объем вентиляции - количество вентилируемого воздуха на 1 человека в час.
Ориентация - расположение здании или окон в здании по сторонам света.
Пропускная способность - количество одновременно занимающихся физической культурой людей, обеспечивающее низкий травматизм и высокую работоспособность.
Реверберация - длительность слышимости звука.
СНиП - санитарные нормы и правила.
Теплопроводность - свойство ткани проводить тепло.

4. Физическое воспитание школьников

Гиперкинезия - чрезмерная двигательная активность
Гипо(а)динамия - снижение (отсутствие) двигательной активности.
Закаливание - система мероприятий, обеспечивающих ускорение адаптации организма к действию различных внешних воздействий
Режим дня - определенный порядок разнообразной деятельности и отдыха ребенка в соответствии с его индивидуальной работоспособностью.
Суточный биоритм - изменение активности организма в течение суток в связи с влиянием взаимодействия планет Солнечной системы.



ГЛАВА VIII. ЛИТЕРАТУРА

1. Гигиена питания

1. Голубев, В.В. Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста / В.В. Голубев, С.В. Голубева. - М.: Академия, 1998. - 320 с.
2. Горшков, А.И. Гигиена питания / А.И. Горшков, О.В. Липатова. - М.: Медицина, 1987. - С.20-69, 134-259.
3. Кардашенко, В.Н. Гигиена детей и подростков: учебник / В.Н. Кардашенко [и др.]. - М.: Медицина, 1988. - С.262-304.
4. Каневская, Л.Я. Питание школьника / Л.Я. Каневская. - М.: Медицина, 1989. - С.3-42.
5. Лаптев, А.П. Гигиена / А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. - М.: ФиС, 1990. - С.174-226.
6. Пшендин, А.И. Рациональное питание спортсменов: для любителей и профессионалов / А.И. Пшендин. - СПб.: ГИОРД, 1999. - С.10-114.

2. Гигиена воздушной среды

1. Волынская, Е.В. Гигиенические основы здоровья: методическое пособие / Е.В. Волынская. - Липецк: Изд-во ЛГПИ, 2000. - С.10-26.
2. Лаптев, А.П. Гигиена массового спорта / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1984. - С.131-136.
3. Лаптев, А.П. Практикум по гигиене / А.П. Лаптев, И.Н. Малышева. - М.: ФиС, 1987.
4. Лаптев, А.П., Полиевский, С.А. Гигиена: учебник для ин-тов физич. культ. / А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. - М.: ФиС, 1990. - С.41-61.
5. Минх, А.А. Общая гигиена / А.А. Минх. - М.: Медицина, 1984. - С.18-76.
6. Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. - М.: Медицина, 1989. - С.87-89.

3. Гигиена спортивных сооружений

1. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания / Я.С. Вайнбаум. - М.: Просвещение, 1986. - С.146-163.
2. Ключко, Т.С. Летний оздоровительный лагерь и двигательная активность детей / Т.С. Ключко // Физкультура в школе. – 2001. - № 4. - С.52-56.
3. Лаптев, А.П. Гигиена массового спорта / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1984. - С.114-143.
4. Лаптев, А.П. Гигиена / А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. - М.: ФиС, 1990. - С.61-121.
5. Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. - М.: Медицина, 1989. - С. 67-110.
6. Учительская газета. - 12 авг. 1997 г., № 32. - С.17-20.

4. Гигиена физического воспитания школьников

1. Ананьева, Н.А. Руководство для среднего медицинского персонала школ / Н.А. Ананьева [и др.]. - М.: Медицина, 1991. - С.94-126.
2. Вайнбаум, Я.С. Дозировка физических нагрузок школьников / Я.С. Вайнбаум. - М.: Просвещение, 1991. - 64 с.
3. Вейн, А.М. Бодрствование и сон / А.М. Вейн. - М.: Знание, 1991. - 236 с.
4. Демирчоглян, Г.Г. Компьютер и здоровье: Факторы риска и системы оздоровления. - М.: Сов. спорт, 1995. - 64 с.
5. Доскин, В.А. Биологические ритмы растущего организма / В.А. Доскин, Н.Н. Куинджи. - М.: Медицина, 1989. - С.8-35, 138-174.
6. Кардашенко, В.Н. Гигиена детей и подростков: учебник / В.Н. Кардашенко [и др.]. - М.: Медицина, 1989. - С.146-169, 215-242.
7. Лаптев, А.П. Гигиена массового спорта / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1984. - С.75-90.
8. Лукьяненко, В.П. Формирование здорового образа жизни / В.П. Лукьяненко // Физкультура в школе. – 2001. - № 2. - С.50-55.
9. Масленников, С.М. Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика / С.М. Масленников, Г.А. Кузнецова // Физкультура в школе. – 2000. - № 3. - С.29-31.
10. Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. - М.: Медицина, 1989. - С.12-26, 47-48, 67-108.
11. Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А.Г. Сухарев. - М.: Медицина, 1991. - С.152-156, 172-247.
12. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" // Физкультура в школе. – 1999. - № 5. - С.59-68; № 6. - С.47-79.
13. Учительская газета. - 12 авг. 1997 г., № 32. - С.17-20.

5. Закаливание школьников[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

1. Кардашенко, В.Н. Гигиена детей и подростков: учебник / В.Н. Кардашенко [и др.]. - М.: Медицина, 1989. - С.206-215.
2. Лаптев, А.П. Гигиена массового спорта / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1984. - С.24-38.
3. Лаптев, А.П. Закаливайтесь на здоровье / А.П. Лаптев. - М.: Медицина, 1991. - 159 с.
4. Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. - М.: Медицина, 1989. - С.110-126.
5. Чмиленко, В.И. Валеология: учеб. пособие / В.И. Чмиленко алеология: Увский дростков: У М. - М.: Уникум-центр, 1999. - С.48-50.
6. Чусов, Ю.А. Закаливание школьников / Ю.А. Чусов. - М.: Просвещение, 1985. - 126 с.
7. Чусов, Ю.А. Особенности закаливания спортсменов / Ю.А. Чусов.. - М.: ФиС, 1987. - 93 с.

6. Личная гигиена[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]

1. Вайнбаум, С.Я. Гигиена физического воспитания / С.Я. Вайнбаум. - М.: Просвещение, 1986. - С.73-78.
2. Вайнер, Э.М. Рациональная организация жизнедеятельности человека / Э.М. Вайнер. - Липецк: Изд-во ЛЗПИ, 1999. - 34 с.
3. Великанова, Л.К. Физиолого-гигиенические критерии рациональной организации учебно-воспитательного процесса в школе / Л.К. Великанова. - Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1993. - 95 с.
4. Волынская, Е.В. Гигиенические основы здоровья / Е.В. Волынская. - Липецк, 2000. - 110 с.
5. Лаптев, А.П. Гигиена массового спорта / А.П. Лаптев. - М.: ФиС, 1984. - С.11-24.
6. Лаптев, А.П. Гигиена / А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. - М.: ФиС, 1990. - С.121-143.
7. Минх, А.А. Общая гигиена / А.А. Минх. - М.: Медицина, 1984. - С.232-261.
8. Полиевский, С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи / С.А. Полиевский. - М.: Медицина, 1989. - С.47-54.
9. Кондратьев, В.Г. «Общая гигиена» / В.Г. Кондратьев. – М.: Медицина. – 1972.
10. Кардашенко, В.Н. «Гигиена детей и подростков» / В.Н. Кардашенко. – М.: Медицина, 1980.
11. «Комсомольская правда» 24 декабря 2002 год.
12. «Комсомольская правда» 25 декабря 2002 год.
13. «Российская газета» 11 декабря 2002 год.
14. Сердюковская, Г.Н. «Гигиена детей и подростков» / Г.Н. Сердюковская. – М.: Медицина, 1989.
15. «Комсомольская правда» 26 декабря 2002.
16. «Учительская газета» 3 декабря 2002 год, № 49.
17. «Первое сентября» 29 декабря 2002 год.
18. Ермолаев, Ю.А. «Возрастная физиология» / Ю.А. Ермолаев. – М.: Высшая школа, 1985.


СПИСОК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях / С. Агаджанова. – СПб.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2008. – 176 с.
Воротилкина, И.М. Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях: учебное пособие / И.М. Воротилкина. - М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]», 2006. – 143 с.
Гигиенические требования к устройству, содержанию, оборудованию и режиму работы специализированных учреждений для несовершеннолетних, нуждающихся в социальной реабилитации. - СанПиН 2.4.1201–03. – М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: «[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]», 2003. – 64 с.
Елисеев, Ю.Ю. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]Елисеев. - М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2007. – 768 с.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]Санитарные нормы. Полный справочник / М.А. Краснова [и др.]. - М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] 2006 г. – 766 с.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Санитарные нормы. Полный справочник / Е.О. Мурадова. - М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2007. – 768 с.
Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учреждениях начального и среднего профессионального образования – Ростов-н/Д.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2009. – 60 с.
Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учреждениях начального и среднего профессионального образования. Зарегистрировано в Минюсте РФ 7 августа. - М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2008. – 56 с.
Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учреждениях начального и среднего профессионального образования. Ростов-н/Д.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2009. – 60 с.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. – М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2004. – 68 с.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] от 18 апреля 2003 года № 59. – М. – 254 с.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Санитарные нормы для школ, внешкольных и дошкольных учреждений / Н.М. Фелипчук. – М.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]. Серия: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2005. – 272 с.





































ГЛАВА IX. ПРИЛОЖЕНИЯ

№ 1. Требования к составлению отчетной документации

Отчетная документация составляется в виде «Портфолио».
Отчет о учебно-воспитательной практике должен быть выполнен на бумаге формата А 4; через полтора межстрочных интервала с использованием шрифта Times New Roman № 14 (можно от руки, красивым почерком).
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
должен быть НА КАЖДОМ ЛИСТЕ верхний колонтитул,
содержащий: в левом верхнем углу «ФИО методиста (Арушанян Ж.А.)»; в правом верхнем углу: «ФИО студента»
Расстояние от границы листа до текста должно составлять:
-слева -30 мм,
-справа -10 мм,
-от верхней границы -20 мм, и нижней – 25 мм..
Номер страницы ставится вверху в центре шрифтом № 10.
Первым листом идет титульный лист, оформленный по образцу.

№ 2. Титульный лист отчета «Портфолио»

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования «Армавирский государственный педагогический университет»
(АГПУ)
КАФЕДРА «Биологии, медицинской подготовки и безопасности жизнедеятельности»

ОТЧЁТ
о прохождения учебно-воспитательной практики

В МОУ г. Армавира ____________________________________________________________________
(№ школы, адрес)

студента ______________________________________________________________________________
(фамилия, имя, отчество)
__________________________________курса_________________________________________группы

Рекомендуемая оценка __________________________________________________________________
(от руководителя ПП в школе)

Руководитель практики
от школы
______________________________ ____________________ ______________________
(должность) (подпись) (фамилия, имя, отчество)

М.П.
Рекомендуемая оценка __________________________________________________________________
(руководителя пед. прак. от АГПУ)

Руководитель практики
от АГПУ
________________________ _______________ __________________________
(должность) (подпись) (фамилия, имя, отчество)



Армавир 2009
№ 3.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования «Армавирский государственный педагогический университет»
(АГПУ)
КАФЕДРА «Биологии, медицинской подготовки и безопасности жизнедеятельности»

Отзыв-характеристика
на студента-практиканта о прохождении ПП

Фамилия, имя, отчество__________________________________________________________________
Группа №______________________________________________________________________________
Специальность _________________________________________________________________________
Объект практики________________________________________________________________________
(название организации, адрес, телефон)
Период прохождения практики____________________________________________________________

1. Полнота и качество выполнения студентами-практикантами программы

удовлетворительно хорошо отлично

2. Степень самостоятельности при работе:

самостоятелен недостаточно зависим
самостоятелен

3. Уровень профессиональной подготовки в целом

удовлетворительно хорошо отлично

4. Умение применять полученные знания на практике

удовлетворительно хорошо отлично

5. Умение работать с методическими пособиями

удовлетворительно хорошо отлично

6. Организаторские способности, инициативность, коммуникабельность

удовлетворительно хорошо отлично


Выводы о практической деятельности студента _____________________________________________
______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Руководитель практики
от школы ______________________/__________________________________
М.П. (подпись) (расшифровка подписи)







№ 4. Комплексы физкультурных пауз

Физкультурная пауза повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность.

Физкультурная пауза 1.

Ходьба на месте 20-30 сек. Темп средний.
1. Исходное положение /и.п./ - основная стойка /о.с./
1 - руки вперед, ладони внизу;
2 - руки в стороны, ладони кверху;
3 - встать на носки, руки вверх, прогнуться;
4 - И.п.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - ноги врозь, немного шире плеч;
1 -3 - наклон назад, руки за спину.
4-5 - И.п.
3. И.п. - ноги на ширине плеч;
1 - руки за голову, поворот туловища направо;
2 - туловище в И.п., руки в сторону, наклон вперед, голову назад;
3 - выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево;
4 - И.п;
5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний.
4. И.п. - руки на плечи;
1 - выпад вправо, руки в стороны;
2 - И.п.;
3 - присесть, руки вверх;
4 И.п.;
5-8 - то же в другую сторону.
Повторить 6 раз. Темп средний.
5. И.п. - нож врозь, руки на пояс;
1 -4 - круговые движения туловищем вправо;
5-8 - круговые движения туловищем влево.
Повторить по 4 раза. Темп средний.
6 И.п. - о.с.
1 - мах правой ногой назад, руки в стороны;
2 - И.п.;
3-4 - то же левой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
7. И.п. - ноги врозь, руки на пояс;
1 - голову наклонить вправо;
2 - не выпрямляя головы, наклонить ее назад;
3 - голову наклонить вперед;
4 - И.п.;
5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

Физкультурная пауза 2.

Ходьба на месте 20-30 сек. Темп средний.
1. И.п. - о.с. Руки за голову.
1-2 - встать на носки, прогнуться, отвести локти назад;
3-4 - опуститься на ступни, слегка наклониться вперед, локти вперед Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
2. И.п. - о.с.
1 - шаг вправо, руки в стороны;
2 - перевернуть кисти ладонями вверх;
3 - приставить левую ногу, руки вверх;
4 - руки дугами в стороны и вниз, свободным махом скрестить перед грудью;
5-8 - то же влево.
Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны,
1 наклон вперед к правой ноге, хлопок в ладони;
2 - И.п.;
3-4 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
4. И.п. - стойка ноги врозь, левая впереди, руки в стороны или на поясе:
1 -3 - три пружинистых полуприседа на левой ноге;
4 - переместить положение ног;
5-7 - то же, но правая нога впереди левой.
Повторить 4-6 раз, перейти на ходьбу 20-25 сек. Темп средний.
5. И.п. - стойка ноги врозь пошире:
1 - с поворотом туловища налево, наклон назад, руки назад; 2-3 - сохраняя
положение туловища в повороте, пружинистый наклон вперед, руки вперед;
4 - И.п.;
5-9 - то же, но поворот туловища вправо.
Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
6. И.п. - придерживаясь за опору, согнуть правую ногу, захватить рукой за голень;
1- вставая на левый носок, мах правой ногой назад, правую руку в сторону назад;
2 - И.п.;
3-4 - то же, но согнуть левую ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
7. И.п. - о.с.
1 - руки назад в стороны, ладони наружу, голову наклонить назад;
2 - руки вниз, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз.
Темп медленный.

Физкультурная пауза 3.

Ходьба на месте 20-30 сек. Темп средний.
1. И.п. - о.с.
1 - правой рукой дугой внутрь;
2 - то же левой, и руки вверх, встать на носки; 3-4 - руки дугами в стороны;
5 - И.п.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - о.с.
1 - с шагом вправо руки в стороны, ладони кверху;
2-е поворотом туловища направо дугой кверху левую руку вправо с хлопком ладони;
3- выпрямиться;
4-И.п.;
5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п. - стойка ноги врозь;
1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых
поворота туловища в стороны;
4-И.п.
Повторить 6-8 раз. Темп средний.
4. И.п. - о.с.
1-2 - присед, колени врозь, руки вперед; 3-4 - встать, правую руку вверх, левую за голову;
5-8 - то же, но правую руку за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.
5. И.п. - о.с.
1 - выпад влево, руки в стороны;
2-3 - руки вверх, два пружинистых наклона вправо;
4-И.п.;
5-6 - то же в другую сторону.
Повторить 4-6 раз. Темп средний.
И.п. - правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору;
1 – мах, правой ногой вперед;
2 -мах, правой ногой назад, захлестывая голень. Повторить по 6-8 махов каждой ногой.
Темп средний.
7. И.п. - о.с.
1-2 - правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову наклонить назад;
3-4 ногу приставить, руки расслаблено опустить, голову наклонить вперед;
5-8 - то же, отставляя другую ногу назад.
Повторить 6-8 раз. Темп медленный


№ 5.

Федеральное Агентство по образованию
Армавирский Государственный Педагогический Университет
Кафедра биологии, медподготовки и безопасности жизнедеятельности



ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
ПО ТЕМЕ: «...........................»




Выполнил(а): студент(ка)....гр.

.........................................(ФИО)




Армавир -2016



Форма проведения:........................................................................................

Задачи:
образовательные:...................................................................

воспитательные:............................................................

развивающие:.....................................................

Оборудование:...................................


ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
(подробное описание сценария проведения внеклассного мероприятия)


Список литературы













ДЛЯ ЗАМЕТОК







Автор-составитель: Жанна Александровна Арушанян

РУКОВОДСТВО ПО ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ






учебно-методическое пособие для студентов педагогических университетов



Печатается в авторской редакции








Главный редактор: А.И. Грибкова
Ответственный секретарь: М.В. Вотченко
Компьютерная верстка: М.В. Вотченко
Печать: А.В. Терещук, А.Ю. Ковалев
Послепечатная обработка: А.Ю.Ковалев, Н.А. Круц

Подписано к печати 22.10.09. Формат 60х84/16.
Усл. печ. л. 7,56. Уч. изд. л. 7,75. Тираж 50 экз.
Заказ № 75. Лицензия № 021282.

Редакционно-издательский центр
ГОУ ВПО «Армавирский государственный
педагогический университет»



352900, Армавир, ул. Кирова, 50








13PAGE 15


13PAGE 14315



УДК – 378.147.88
ББК – 74.580.2
А-79

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415

13 EMBED PBrush 1415