Дене шыны?тыру саба?ты? та?ырыбы:Тест.Кермеде тарт./?л/,Шал?ад.жатып денені к?теру./?ыз/

Сабақ жоспары № 10. күні:
Сабақтың тақырыбы: Тест.Кермеде тарт./ұл/,Шалқад.жатып денені көтеру./қыз/
Сабақтың мақсаты: Кермеге тартылу арқылы ептілік, шыдамдылық таныту.
Ептілікті , икемділікті, шыдамдылықты игеру.
Сабақтың тәрбиелілігі:Тыныс алу, қан айналысының бірқалыптылығы, қимылдардың ширақтығын жетілдіру
Спорт құралдары: ысқырғыш, секундомер, метрлік
Өтетін орны: Спорт алаңы
р/с
Сабақтың мазмұны Мөлшері Әдістемелік нұсқаулар
Д а й ы н д ы қ б ө л і м і Оқушыларды сапқа тұрғызып, рапорт тапсыру 30» Түгендеу, спорттық киімдерін тексеру
Сап жаттығулары: «Оң-ға», «сол- ға», «Ай- нал»т.б 1 Оқушылардың көңілін сапқа аудару
Жүгіру жаттығулары «Алға бас»/Қолымыз жоғары, аяқтың ұшымен жүру/
«Қолымыз желкеде өкшемен жүру»
«Қол белде, жартылай отыру»
«Қол тізеде, толықтай отыру» 1м 30 с Ара қашықтықты қадағалау
Жүгіру жаттығулары. Оң жақ қапталмен, сол жақ қапталмен»,»жартылай отыра жүгіру, толықтай отыра секіру», «артқа қарап жүгіру», «тез жүгіру» 1м 30 с Оқушылардың аяқтарының қайшыланбауын қадағалау
Жай жүгіріспен жүгіру, жүгіре отырып, жай жүгіріске көшу.жүре отырып тынысты қалпына келтіру жаттығулары. 3м 30 с Оқушылардың тыныс алуын қадағалау
Ортадан 3 тізбекке бөлініп келу. Жалпы дамыту жаттығулары.
Бі, екі, үш
Сынып тоқта Сол-ға немесе оң-ға 30»
30» Тізбекке дұрыс бөлінуін қадағалау
Бір орында жасалатын жаттығулар
Б.к. Қол белде, аяқты сәл ашып, иық тұсында
Б.к. 1-4 басты солға, 5-8 оңға айналдыру
Б.к. Қол иықты1-4 алға,5-8 артқа айналдыру
Б.к. Қол кеуде тұста берілу, 1- де бүгіп сермеу; 2- де оң немесе сол жаққа жазып сермеу; 3- те бүгіп сермеу; 4 оң және сол жаққа сермеу
Б.к. Сол қол жоғары , оң қол төмен, 1-2 сол қолды, 3-4 оң қолды жоғары көтеріп сермеу.
Б.к. Сол қол жоғары, оң қол белде 1-3 оңға иілу;
4- Б.к. 5-7солға иілу; 8 Б.к.
Б.к. Қолды біріктіріп 1- оң аяқты тигізу; 2 ортаға; 3- сол аяққа тигізу; 4- қол белде:
Б.к. 1- сол қолды оң аяқтың ұшына тигізу, 2 – қол белде; 3- оң қолды сол аяқтың ұшына тигізу; 4- қол белде;
Б.к. қол белде сол аяқпен 15 рет, қос аяқпен 15 рет 7 мин
4 рет
8 рет
4 рет
8 рет
4 рет
8 рет
4 рет
1 рет Оқушылардың жаттығуларды бірге жасау және дұрыс орындалуын қадағалау. Шынтақты жоғары ұстау .
Кеудені оңға, солға беру.
Шынтақты бүкпеу, қолды түзу ұстау.
Тізені бүкпеу, қолды бүкпеу, иілу жаттығуларын дұрыс орындау.
Тізені бүкпей қолды аяқтың ұшына жеткізу
Салмақты ұстау
Н е г і з г і б ө л і м Кермеге тартылу үшін керме үстінде төмендегідей жаттығуларды орындай алуымыз қажет:
- кермеге екі қолмен іліну;
- кермеде салмақты ұстау;
- кермемен екі қолмен жүру;
- кермеде өз салмағынды қол бұлшық еттерінің көмегімен көтере алу;
- көтерілген дене салмағын төмен тұсіру;
- шыдамдылық таныта отырып, нормативке сай қайталап орындау
- уақытқа керменің бойымен жүріп өту;
Ал қыз балалар үшінШалқадан жатып дененi күтеру үшiн:
Акробатикалық алға, артқа домалау жаттығуларын қайталау;
Дененi гимнастикалық матыға салып, аяқты тiреп, екi қолды желкеге келтiрiп, дененi көтеру жаттығуын орындау;
Президенттiк нормативке сай дененi 44-45 рет көтеруiн орындауға жаттықтыру;
Бір-бірден шығып орындайды Акробатикалық жаттығулардың топтамаларының дүрыс орындалуын қадағалау
Дененi көтерген кезде салмағының дүрыс көтерiп-түсiруiн қадағалау және сынақ нәтижелерін анықтау
Қорытынды Оқушылардың жаңа сабақты толық меңгергенін тексеру мақсатында теориялық түрде сұрақтар қою.
Жалпы дамыту жаттығуларын орындау,
Үйге тапсырма беру.
Сабаққа жақсы қатынасқан оқушыларды бағалау 5 мин
1 мин Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау