Волейбол. Допты т?меннен ж?не жо?арыдан ?абылдау ж?не беру.
10 сынып арналған Баскетбол сабағының жоспары
Допты төменнен, жоғарыдан қабылдау және қайта беру.
Сабақтың өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Допты төменнен және жоғарыдан қабылдау және қайта беру.
Сабақтың мақсаты: 1. Оқушыларды волейбол ойынына қызықтыру.
2.Ептілік, жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Оқушыларды топтық, жолдастық және ұжымдық сезімдерге тәрбиелеу.
Қажетті құралдар: Волейбол доптары, волейбол торы, ысқырық, секундомер.
№ Сабақтың мазмұны. Уақыттың мөлшері. Әдістемелік нұсқаулық.
К
І
Р
І
С
П
Е
Б
Ө
Л
І
М
І
12/ 1.Сапқа тұрғызту.
Сәлемдесу.
Сабақтың тақырыбын мақсатын түсіндіру, техникалақ қауіпсіздік ережелерін қайталап өту.
2. Саптағы бұрылу жаттығулары:
Оңға,
Солға,
Кері
Жүру жаттығулары:
- қол белде, аяқтың ұшымен жүру.
-қолды желкеге қойып, өкшемен жүру.
-қолды артқа созып ұстап, алақанға өкшені тигізе жүру.
-қолды бел деңгейінде шынтақты бүгу көмегімен алақанға тигізіп жүру.
-отырып жүру.
Жүгіру жаттығулары:
Спорттық жүріс
-оң қапталмен жүгіру
-сол қапталмен жүгіру
-арқамен жүгіру
-қолды бел деңгейінде шынтақты бүгу көмегімен алақанға тізені тигізіп жүгіру.
-қолды жамбасқа қойып , алақанға өкшені тигізе жүру.
Дем алу жаттығуы
Шеңберге тұру
Жалпы дамыту жаттығуларын жасату.
1
- Б.қ қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды 4 санақ бойынша солға , 4 санақ бойынша оңға айналдыру;
2
- Б.қ. аяқ иық көдемінде, қол иықта, қолымызды алға 4рет, артқа 4рет айналдыру;
3
- Б.қ. аяқ иық көлеміндк, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 2 рет сол жаққа, 2 рет оң жаққа қол созып иілу;
4
- Б.қ. аяқты кең ашу, қол белде, 1-сол аяққа, 2-ортаға, 3-оң аяққа еңкейіп екі қолды аяқ ұшына жеткізу, 4-бастапқы қалыпқа келу;
5
- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4рет, сыртқа 4рет айналдыру;
6
1-2 тыныс алу жаттығулары
1/30//
30//
4/
3/
3/
3 рет
3рет
3 рет
3 рет
3 рет
2-3 рет
Жалпы оқушылардың спортық формасына назар аудару.Тапсырманы нақты айту.
Денені тік ұстау,жаттығуларды дұрыс орындауды қадағалау.
Денені тік ұстау.
Қолды қозғамау,алақанға өкшені тигізу
Қолды қозғамау,алақанға тізені мұқият тигізу.
арақашықтықты сақтау.
Қолды жоғарыдан алға айналдыру
қолды жоғарыдан артқа айналдыру
сол иықтан артына қарау
арақашықтықты сақтау
мұқият орындау керек
аяқты жиі қозғау
1-2 терең тыныс алу
3-4 ауаны дыбыспен шығару
.
Жай қозғау
Шынтақты жоғары көтеріп орында
Төменірек еңкею
Тізені бүкпей орындау
Жылдам қозғау
1-2 терең тыныс алу
3-4 ауаны дыбыспен шығару
Н
е
г
і
з
г
і
б
ө
л
і
м
28/
Допты төменнен қабылдауды меңгеру.
1.Ойыншының екі қолымен төменнен қабылдау тұрысы.
2.Бір оқушы допты ойыншының қолына береді.Ол допты төменнен екі қолымен қабылдап, қайта береді.
Ара қашықтық 6-8м.
3.Бірінші оқушы допты еденнен ойыншыға береді. Ойыншы төменнен екі қолмен қабылдап,қайта береді.
Ара қашықтық 6-8м.
Допты жоғарыдан қабылдау меңгерту.
1.Ойыншыға бетпе-бет қарап, ара қашықтық 7-8м, допты жоғары лақтырып, кайтадан қабылдап ары қарай әріптесіне көтеріп беру. Әріптесі керісінше, т.с.с. 10-12 рет
2.Бір оқушы допты жоғары көтеріп,қарама-қарсы әріптесіне береді. Ол допты көтеріп қабылдап, қайта береді. Ара қашықтық 8-10м.
Допты сетка арқылы алмаструды меңгерту.
1.Ара қашықтығы 8-9 м әріптсіне бетпе-бет қарап тұрып, сол алақанға бүгілген оң алақанымен допты соғып беру. 9/
9/
10/
Қол түзу,тізені бүге оң немесе сол аяқ жарты қадам алда.
Допты төменнен қабылдауды қадағалау.
Допты тура беріп, төменнен дұрыс қабылдау керек.
Жаттығуды дұрыс жасалуына назар аудару керек.
Тура ойншының қолына доп беруге дағдылан.
Доптың дұрыс тұруына денені төменнен бүгіп, допты алақанмен ұру керек
Қ
о
р
ы
т
ы
н
д
ы
5/ Қорытынды бөлімі
1.Сапқа түру.
2.«минут» ойыны
3.Сабақты қорыту, үйге тапсырма.
4.Ұйымдастырып шығару
5/ Қателіктерін дұрыстау, түсіндіру, бағалау.
Спорттық киімдерін ұмытпау. «5» балдық жүйемен бағалау, аяқ күшін дамыту жаттығулары.