ПРОГРАММА «СОЛНЫШКО» для социально-психологической адаптации детей в начальной школе
ПРОГРАММА «СОЛНЫШКО»
для социально-психологической
адаптации детей в начальной школе
Программа «Солнышко» это 4-летний курс для детей начальной школы, включающий два основных раздела: «Самосознание» и «Взаимоотношения». Главные темы этих разделов чувства, эмоции, общение, поведение, отношение к себе и к окружающим, взаимодействие в малых группах.
В основе курса лежит идея уникальности, необычности каждого человека.
Идея создания программы «Солнышко» для начальной школы появилась в 1991 году. В школе возникла потребность в решении таких практических задач, как нахождение позитивных методов воспитания и развития детей начиная с 6-летнего возраста; формирование жизненно необходимых навыков; предупреждение социальных отклонений. Проведенный совместно с американскими коллегами семинар, посвященный позитивным методам развития молодежи, стал отправной точкой для создания программы «Солнышко».
В течение 8 лет она проходила проверку в школе № 1205.
В 1999 году программа была представлена на городском конкурсе профессионального мастерства «Учитель года» и позволила ее автору стать финалистом этого конкурса. В этом же году программа начала внедряться в образовательных учреждениях Юго-Западного округа г. Москвы, так как появилась острая потребность в подобных материалах для начальной школы.
В настоящее время «Солнышко» частично или полностью используется примерно в 30 образовательных учреждениях округа. Как показала практика, занятия эффективны не только в обычных, но и в коррекционных классах. В школе № 1205 программа сохранила свою актуальность до настоящего времени и стала важной составляющей эксперимента «Развивающая среда в начальной школе», проводимого Институтом новых технологий.
Цели
Обеспечение адаптации детей к школе, к классу, к учителям.
Развитие самосознания ребенка, обучение анализу своих чувств, своих поступков.
Обучение успешному взаимодействию детей друг с другом, с учителями, с родителями.
Реализуя цели программы, мы воспитываем и развиваем в детях конкретные жизненно необходимые навыки и умения:
Уважать себя, опираться на самого себя, исходить из своих реальных возможностей;
Эффективно взаимодействовать, общаться;
Справляться с волнениями и стрессом;
Делать выбор и принимать решения;
Критически мыслить;
Сопротивляться и противостоять.
Методы
Для раскрытия каждой темы используются:
дискуссия, обсуждение;
мозговой штурм (принятие без обсуждения любой версии решения вопроса);
работа в парах;
рисунок;
игра (детям объясняется, что игра это не только способ получить удовольствие, но и возможность чему-либо научиться);
драматизация (разыгрывание различных ситуаций);
работа в малых группах.
Очень важно и желательно, чтобы в занятиях активное участие принимали не только дети, но и учителя: выражали свое мнение по разным вопросам, делали рисунки, играли, работали в малых группах. Иными словами, важно постараться выстроить партнерские отношения между детьми и взрослыми, показать возможность существования этих отношений наряду с авторитарными, имеющимися в большинстве классов.
Правила
Общение и взаимодействие учеников и учителей происходит по определенным правилам. Эти правила должны быть приняты совместно и вывешены в классе. Регулируя дисциплину, учитель может и должен обращаться к ним. Для детей правила сформулированы следующим образом:
1. Поднимай руку (если хочешь спросить).
2. Слушай (будь внимателен).
3. Не унижай других (не кривляйся, не смейся).
4. Будь на своем месте (не толкай, не прикасайся к другим).
Материалы
Создать особую атмосферу урока помогает игрушечное ярко-оранжевое солнышко на веревочке символ урока «Солнышко» вывешивается на доску. Пушистая игрушка, одетая на руку ведущего, Фази (в переводе с английского Пушистик) помогает налаживать контакт с маленькими детьми, вводить «скучные» правила, организовывает внимание учеников. Кроме того, используются небольшие легкие цветные мячи, стимулирующие детей отвечать на трудные вопросы; несколько небольших пушистых игрушек; различный бумажный материал и рисунки, изготовленные ведущим.
Приемы и навыки ведущего
Такие приемы и навыки должны помочь детям быстрее стать активными участниками урока. К ним относится приветствие: игрушечный Фази здоровается с ребятами, широко разводя руки в стороны и наклоняя вперед голову, ребята дружно отвечают ему тем же. Таким же образом ребята приветствуют своего классного руководителя, а он отвечает так, как ему хочется, но, как правило, таким же поклоном, непременно улыбаясь.
Таким образом, урок «Солнышко» начинается с улыбок, с символических объятий, с позитивного настроя на диалог между всеми участниками учебного и воспитательного процесса. Другой прием, зарекомендовавший себя на уроках «Солнышко», это «бесшумные аплодисменты»: любой ребенок или все вместе могут похвалить или одобрить других, подняв вверх обе руки и совершая быстро повороты кистями. Такие «аплодисменты» никому не мешают работать, нравятся детям, создают атмосферу тепла и доброты в классе. Психологи, ведущие программу, могут применять собственный арсенал приемов и средств, способствующих успешному взаимодействию на уроках.
Ведущий занятий «Солнышко» должен стремиться к созданию благоприятного положительного климата в классе, то есть такой обстановки, где любят, поддерживают друг друга, где ребенок чувствует себя хорошо, спокойно, уверенно.
Для этого ведущий должен владеть тремя основными навыками:
1. Безусловное принятие ребенка не на словах, а на деле. Ребенок должен быть уверен, что ему хотят помочь, что его присутствие здесь желательно.
2. Умение слушать кивать, улыбаться, использовать контакт глаз.
3. Умение эффективно управлять детским коллективом с помощью логических умозаключений, соглашений, контрактов, групповых методов решения проблем. (Не унижать, не кричать, не стучать, не топать ногами.)
Учитывая применение тренинговых элементов в программе «Солнышко», эти занятия лучше проводить лично психологу при участии классного руководителя. Уроки «Солнышко» для психолога это также возможность лично контактировать со всеми детьми начальной школы, активно наблюдать каждого ребенка и корректировать его поведение прямо на уроке. Участие классного руководителя на уроке обеспечивает тесный контакт психолога с ним, что облегчает их взаимодействие, позволяет оперативно вырабатывать совместные планы коррекции детей с отклонениями в поведении. Каждый урок «Солнышко» дает огромный диагностический материал и для психолога, и для классного руководителя; последний будет лучше и глубже знать свой класс.
Программу «Солнышко» лучше реализовывать, проводя уроки, вставленные в сетку расписания.
В 1-м классе 1 раз в неделю; во 2, 3, 4-м 1 раз в две недели (наполняемость классов 25–30 человек). Делить класс для занятий на подгруппы без определенной цели не стоит, так как класс рассматривается как целостная малая группа, где происходит формирование коллектива и есть возможность корректировки взаимоотношений между одноклассниками.
Уроки «Солнышко» проводятся преимущественно в игровой форме, благодаря чему они имеют разгрузочную функцию по сравнению с обычными уроками и дополнительно мотивируют учащихся, делая обучение в школе более привлекательным. Иногда в начале адаптации (чаще в 1-м классе) урок «Солнышко» единственный для ребенка значимый предмет в школе.
Необходимо также отметить, что содержание программы может быть изменено или дополнено в соответствии с реальными потребностями или запросами, возникающими в школьной жизни. Можно и нужно использовать проблемный материал, актуальный для данной конкретной группы детей или одного ребенка. В программе также есть логически завершенные части, позволяющие использовать ее не целиком, а выборочно. Например, можно ограничиться циклом занятий для 1-го класса, если ставится такая практическая цель, как обеспечение адаптации первоклассников к школе. Отдельно можно использовать цикл занятий для 4-го класса, обучая детей законам работы в малой группе, облегчая их взаимодействие.
Оценить эффективность программы «Солнышко» трудно. Однако необходимо отметить практически 100%-ную адаптацию детей-первоклассников к обучению в школе к концу 1-го класса (оценивалась по «Методике изучения социально-психологической адаптации детей к школе» Э.М.Александровской. М., 1983). Уроки «Солнышко» также помогают адаптироваться новым ученикам и детям с повышенной тревожностью, неуверенных в себе. Часто такие дети именно на этих уроках делают первые шаги по преодолению страхов и тревог, начинают раскрываться для себя и для окружающих.
Ежегодно в каждом классе для получения обратной связи проводится анкетирование, содержащее в себе вопрос: «Нужен ли вам урок «Солнышко»?» Отвечают «нужен» 100 %. Так как программа направлена также на предупреждение социальных отклонений (темами для обсуждения могут быть такие, как курение, применение наркотиков, алкоголизм и т.д.), то мы надеемся, что с ее помощью будет достигнут и профилактический эффект.
Программа способствует созданию, сохранению и поддержанию в школе здоровой атмосферы.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПЛАНЫ И
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ
1-й раздел Самосознание (в дальнейшем каждая тема этого раздела помечена сокращением С.). Основным содержанием этого раздела является: анализ человеческих чувств, эмоций, отдельных умений, поведения, ценностей; развитие умения анализировать самого себя; начало формирования образа «Я» как основы развития жизненно необходимых навыков.
2-й раздел Взаимоотношения (в дальнейшем каждая тема этого раздела помечена сокращением В.). Основным содержанием этого раздела является: анализ и развитие навыков бесконфликтного общения в семье, в классе, в малой группе (4–6 человек); обучение законам работы в малых группах как в роли лидера, так и в роли подчиненного.
Деление на два раздела условно, так как, во-первых, темы 1-го и 2-го разделов чередуются по мере готовности детей их воспринимать. Во-вторых, развитие самосознания происходит также через анализ взаимоотношений ребенка. В-третьих, чувства, эмоции, с которых начинается изучение 1-го раздела, всегда характеризуют, сопровождают, окрашивают любые взаимоотношения ребенка.
Ниже представлены тематические планы и краткое содержание каждого урока с 1-го по 4-й класс начальной школы. В Приложении даны конспекты некоторых уроков программы и общие рекомендации к построению уроков. Перед детьми ставится основная цель программы «Солнышко»: изучение самого себя.
Предполагается, что каждый урок по программе «Солнышко» будет подробно спланирован самим ведущим урока с опорой на предложенные тематические планы, методы и средства и с учетом специфики класса, запросов детей, педагогов, родителей, администрации образовательного учреждения. Учебно-методический и дидактический материал указан в списке литературы.
1-й КЛАСС
1 занятие в неделю.
Всего 30 занятий
1.С. Введение в курс «Солнышко». Ознакомление детей с основными правилами, целями, задачами, ведущими курса. Игра «Испорченный телефон» как тренировка соблюдения правил
(см. Приложение).
2.С. Повторение правил курса. Идея необычности, уникальности каждого. Обсуждение вопроса: «Есть ли кто-то другой, полностью похожий на вас?» Предложить нарисовать и обсудить то, что заставляет ребенка считать себя необычным. Важность идеи необычности. Устроить на доске выставку детских рисунков.
3.С. Необычность и сходство каждого. Обсуждение вопроса: «Чем мы все похожи?» Важность сходства интересов, мнений, вкусов.
4.С. Доверие. Опасные шаги откровенности. Установление отношений доверия и открытости на уроке «Солнышко». Обсуждение вопроса: «Почему есть риск в том, чтобы доверить другим свои мысли?» Особое соблюдение правила «Не унижай!». Дети по очереди отвечают на вопросы: какая у тебя любимая еда, фильм, цветок, телепередача...; кто самый хороший человек в мире; что ты делаешь, когда тебе грустно, весело, страшно...; каким тебе больше хочется быть богатым, известным или счастливым и т.д. Вопросы заранее подготовлены и сложены в коробку с названием «Риск».
5.С. Опасные шаги откровенности. Продолжение. Дать «рискнуть» каждому ребенку. Поощрить откровенность.
6.С. Опасные шаги откровенности. Окончание. Выводы о ценности доверия в классе, в котором еще учиться 10 лет.
7.С. Разные человеческие чувства. Обсуждение вопроса: «Что такое чувства?» Предложить детям представить, что у людей нет чувств. Кто такой бесчувственный человек? Чувства-состояния (голод, холод, боль) и чувства-переживания (грусть, радость, любовь). Примеры. Игра «Море волнуется» изображение чувств. Научиться распознавать разные чувства.
8.С. Чувство гнева. Научить детей распознавать у себя и у других чувство гнева. Обсуждение вопросов: «Сердимся ли мы? Что мы делаем, когда сердимся? На кого из ребят класса кто-либо сердился? Как он себя вел?» Мимика сердитого лица: показываем и рисуем.
9.С. Игра «Испорченный телефон» передаем «сердитое», но не обидное слово. Почему я сержусь? Попросить каждого вспомнить, нарисовать и рассказать, когда он в последний раз сердился и почему. Хорошо или плохо сердиться? Ведущий рассказывает о том, как он сам сердился, и спрашивает ребят, можно ли было в этой ситуации не сердиться. Чувствовать гнев это нормально! Ненормально обижать другого, когда сердишься.
10.С. Как преодолеть гнев. Мозговой штурм записать все предлагаемые способы справиться со своим гневом. Ведущему подсказать свои способы. Предложить придумать хороший выход из своей ситуации.
11.С. Чувство грусти. Игра «Испорченный телефон» передаем грустное слово. Научиться распознавать чувство грусти. Мимика грустного лица. Рисунок «Я грущу». Примеры вслух.
12.С. Как перестать грустить. Мозговой штурм все варианты записать на доске. Всегда ли в жизни нужно пытаться развеселиться или развеселить другого, когда грустно?
13.С. Чувство радости. Игра «Испорченный телефон» передаем радостное слово. Мимика радостного лица. Рисунок «Мое счастливое лицо». Игра «Рассмешить партнера».
14.С. Умение радоваться за себя и за других. Круг доверия: «Я был счастлив, когда...»; «Однажды я сделал так, что другой человек был счастлив...»; «Почувствовать себя счастливым мне помог...». Игра «Море волнуется».
15.С. Как доставить радость другим? Мозговой штурм. Игра «Видеотелефон» передаем изображение чувства без слов, при помощи мимики.
16.С. Чувство страха. Игра «Испорченный телефон» передаем страшное слово. Мимика страха. Обсуждение: «Чего мы боимся?» Ответы фиксируем на доске. Дать высказаться каждому в классе, включая ведущих. Сделать вывод, что многие боятся одного и того же. Рассказать о страхах тела когда мы боимся нанести вред своему телу, о страхах разума эмоциональном страхе. Привести примеры. Рисунок «Я боюсь...» или «Я боялся...». Работа в парах поменяться с соседом рисунками и рассказать ему о своем страхе и способах с ним справиться.
17.С. Полезно или вредно чувства страха? Мозговой штурм. Ответы фиксировать на доске. Сделать вывод: «Страх полезен он предупреждает об опасности, вредно много бояться. Важно уметь справляться со своими страхами».
18.С. Как побороть страх? Мозговой штурм. Все ответы фиксировать на доске. Учитель добавляет свои способы. Рисунок своего страха как один из способов его преодоления. Рассказ о страхе как способ его преодоления. Игра «Путаница» вместе нам не страшно!
19.С. Чувство стыда. Игра «Видеотелефон» повторение ранее пройденных чувств. Обсуждение: «Что такое стыд?» Рассказы детей: «Мне было стыдно, когда...» Примеры ведущих. Мимика стыда. Рисунок самого себя. Это приятное чувство?
20.С. Как поступать так, чтобы не было стыдно? Ведущий рассказывает короткую новеллу по теме и предлагает придумать такой выход, чтобы герою не было стыдно. Обсуждение в классе. Игра «Море волнуется».
21.С. Стыд как регулятор нашего поведения. Обсуждение вопросов: «Нужно ли нам чувство стыда? Зачем? Хорошо или плохо испытывать стыд?» Сделать вывод, что чувство стыда сигнализирует нам о том, что мы неправильно поступаем. Разбор возможных ситуаций в классе. Обсуждение в парах.
22.С. Многообразие чувств. Игра «Видеотелефон». Назвать пять пройденных чувств: гнев, грусть, радость, страх, стыд. Назвать другие чувства. Представить мир без чувств. Сделать вывод о важной роли чувств. Важность умения правильно проявлять свои чувства.
23.С. Многообразие чувств. Мы научились распознавать пять наиболее встречающихся чувств (повесить картинки с изображением разных чувств на доске). Игра в мяч: рассказать, при каких обстоятельствах учащийся в последний раз испытывал чувство, которое написано на верхней полоске мяча.
24.С. Умение распознать, оценить, выразить разные чувства. Необходимость их выражения. Самое главное, доброе, красивое, большое чувство на Земле любовь. Ведущий рассказывает сказку о «теплых пушинках» (см. Приложение). Теплые пушинки дарили друг другу сказочные человечки в знак уважения и любви. Дети распознают чувства, о которых идет речь в сказке. «Теплые пушинки» проявления любви. Что в нашей жизни играет роль «теплых пушинок»? Деятельность: «теплые пушинки» жестами, без слов; «теплые пушинки» добрые слова.
25.С. Комплименты как «теплые пушинки». Игра «Испорченный телефон» передаем «теплое» слово. Ведущий объясняет, что такое комплимент, учит детей делать честные, правдивые комплименты, учит детей получать комплименты. Круг доверия: «Мне приятно, когда... Мне нравится, как ты делаешь... Мне нравится быть с тобой, потому что...»
26.С. Рисунок как «теплая пушинка». Обсуждение: «Всякий ли рисунок может быть «теплой пушинкой»?» Деятельность: рисунок как «теплая пушинка» в подарок любому человеку в классе.
27.С. Игры как «теплые пушинки». Обсуждение: «Всякая ли игра может быть «теплой пушинкой»?» Играем по выбору детей.
28.С. Праздники как «теплые пушинки». Вспоминаем праздники этого года.
29.С. «Теплые пушинки» в нашем классе. Предлагают дети и объясняют, почему. Игра по выбору детей.
30.С. Итоги. Игры. Прощание до следующего года.
2-й КЛАСС
1 занятие в 2 недели.
Всего 16 занятий
1.С. Введение. Повторение правил, целей и задач курса. Основная цель изучение самого себя. Вспоминаем чувства игра «Море волнуется». Важность доверия в классе. Рисунок «Мой летний портрет».
2.С. Повторение. Умение слушать. Игра «Испорченный телефон» «летние» слова. «Я доверяю свой летний портрет всему классу». Каждый ребенок вывешивает свой портрет на доске, отвечает на любые вопросы. Игра «необычность и схожесть каждого» анализ летних портретов.
3.С. «Доверяю свой летний портрет всему классу». Окончание. Умение слушать.
4.В. Активное и пассивное слушание. Активно слушать смотреть на собеседника, реагировать на услышанное, задавать встречные вопросы. Важность умения активно слушать. Работа в парах: в течение одной минуты ребенок рассказывает партнеру о себе как можно больше; партнер воспроизводит услышанное; партнеры меняются местами. Отмечаются лучшие пары.
5.С. Чувство волнения. Игра «Видеотелефон». Мимика чувства волнения. Активное слушание в парах: «Я очень волновался, когда...» Рассказать вслух о том, что услышали от собеседника. Обсуждение: «Полезно или вредно волноваться?»
6.С. Пути преодоления волнения. Мозговой штурм. Предложения фиксируются на доске. Ведущий рассказывает о том, что внутри каждого есть свой Царь Волнения, которого в трудную минуту можно попросить взять все волнения на себя. Предложить каждому учащемуся нарисовать своего собственного Царя Волнения, постараться представить, какой он. Ведущий на доске рисует свой собственный пример.
7.С. Чувства. Обобщение. Игра. Класс разбивается на три команды (три шеренги). Первый игрок на спине впереди стоящего рисует лицо человека, на котором отображается какое-то чувство. Рисует указательным пальцем, вместо ластика использует ладошку. Если впереди стоящий отгадывает, как ему кажется, рисунок, то он кивает и рисует пальцем на спине следующего. Если не отгадывает, то отрицательно вертит головой и ждет повторного рисунка. Чувства наши помощники (см. Приложение).
8.В. Умения. В жизни важно что-то уметь. Есть такие умения, которые помогают чувствовать себя хорошо. Умение дружить. Первые дружеские шаги умение делиться и разделять. Мозговой штурм: «Что это значит? Чем можно делиться? Что можно разделять?» Пример неразделенности: трое шепчутся один в стороне (разыграть сценку в классе с добровольцами). Помочь понять, что мы все грустим и чувствуем себя отвергнутыми, если кто-либо не хочет поделиться с нами.
9.В. Умение разделять. Важность умения. Предложить суметь разделить что-либо с любым человеком в классе. Каждому наугад достается фамилия одного из присутствующих в классе. На специальном красивом бланке (приготовленном ведущим заранее) нужно нарисовать что-либо под словами: «Здесь нарисовано то, что я хочу разделить с тобой!» Вручаем рисунки. Еще раз делаем вывод о важности умения разделять.
10.В. Умение делиться и хранить тайны. Умение делиться дает нам хорошие отношения, дружбу, тепло. Чем нельзя делиться? Нужно ли уметь хранить тайну? Почему? Мозговой штурм. Практическая задача: не раскрыть тайну и не обидеть друга. Добровольцы разыгрывают ситуацию: трое шепчутся один подходит к ним. Что будет дальше? Помочь детям найти выход: обязательно извиниться, объяснить причины своего поведения, объяснить, что не хотят быть предателями, предложить обиженному ребенку сделать для него что-то хорошее и сделать это. Умение хранить тайну укрепляет дружбу, доверие и уважение к человеку.
11.В. Умение сотрудничать. Мозговой штурм: «Что такое «сотрудничать»? Когда мы сотрудничаем?» Задание двум командам: посотрудничать нарисовать две общие картины. Каждый участник выходит к доске по очереди и должен продолжать рисунок до команды «стоп». Обсуждение сложностей при сотрудничестве необходимость взаимопонимания и поддержки.
12.В. Умение сотрудничать. Продолжение. Практикум. Общие рисунки животных на доске. Учет предыдущих ошибок. Умение понимать друг друга.
13.В. Сотрудничество в семье. «Семейные созвездия». «Я в семье». Обсуждение вопросов: «Можно ли семью назвать созвездием? Почему?» Любовь как основа семейных отношений. Помочь осознать свою позицию в семье. Нарисовать каждому свое семейное созвездие. Ведущий рисует пример своего семейного созвездия на доске. Какие роли у каждого в семье? Роль сына-дочки, брата-сестры, внука-внучки. Обязанности детей и родителей в семье. Выписать на доске. Вывод: общие обязанности! Мы сотрудники!
14.В. Братья и сестры. Взаимоотношения. Наша позиция в семье часто определяет наше поведение. Обсудить, как меняется поведение ребенка в зависимости от того, старший ли он, средний, младший или единственный. Круг доверия: рассказать, что приятно в твоей позиции, а что нет.
15.В. Братья и сестры. Взаимоотношения. Обсуждение: «Чем для нас хороши наши братья и сестры, а чем плохи?» Объяснить, что нет абсолютно плохих и абсолютно хороших людей. Есть поступки, дела людей иногда плохие, иногда хорошие. Игра в «монстриков». Предложить добровольцам вытянуть карточку с изображением плохого или хорошего монстра (можно использовать игрушки). Ответить, что хорошего вы сделали для брата или сестры, а что плохого? А они для вас? Посоветовать не разрешать плохому монстру вселяться в вас.
16. С. Итоги. Что понравилось, что нет в курсе «Солнышко»? Выводы. Игры по желанию.
3-й КЛАСС
1 занятие в 2 недели.
Всего 16 занятий
1.С. Введение. Повторение целей и задач курса. Анкета: «Нужен ли мне урок «Солнышко»? Зачем?» Игра «Испорченный телефон».
2.В. Важность и необходимость дружбы (умения дружить). Анализ анкет. Наши планы на год. Обсуждение вопросов: «Что такое дружба? Нужна ли она? Зачем? Много ли у вас друзей? Сколько должно быть друзей? Чем отличаются друзья от приятелей?» Передача по цепочке рукопожатия как символа дружбы.
3.С. Качества друга. Образ «супердруга». Мозговой штурм. Назвать все качества, которые должен иметь самый лучший на свете друг супердруг. На доске ведущий рисует силуэт намеренно кривого человечка. Обсуждение: «Много ли мы имеем этих качеств? Все ли они нам необходимы? Что, по-вашему, самое главное? Почему на доске супердруг нарисован таким кривым и некрасивым?»
4.В. Я и мои друзья. Рисунок «Облака дружбы» Нарисовать облако для каждого из друзей. В середине облака написать те основные качества, которые ты ценишь в друге. Игра парами: вдвоем показать без слов то качество, которое ты ценишь в друге. Класс отгадывает.
5.В. Дружба в классе. Обсуждение: «Есть ли дружба в классе? Что для этого нужно? Что мешает дружить?» Игра «Электрический ток».
6.В. Игры, помогающие дружить. Обсуждение: «Всякая ли игра помогает дружить?» Игры в классе по выбору ребят: «Испорченный телефон», «Электрический ток» и пр.
7.В. Игры, помогающие дружить. Передача мягких мячей в заданной ведущим последовательности. Соблюдение правил. Помощь. Взаимовыручка. Внимание. Доброжелательность. Обсуждение трудностей.
8.С. Ценности. Мозговой штурм: «Что такое ценности? Какие бывают ценности?» Мои ценности. Общечеловеческие ценности. Ценности нашего класса. Ценности нашей школы.
9.С. Ценности. Материальные и духовные. Примеры детей с доказательствами.
10.С. Игра «Коробочка ценностей». Наполняем коробочку ценностями.
11.С. Мир моих ценностей. Выписываем на листок. Круг доверия.
12.С. Поведение. Хорошее и плохое поведение. Примеры детей. Разные точки зрения на одно и то же поведение. Демонстрация иллюстраций, на которые можно взглянуть по-разному: молодая или старая женщина; индеец или эскимос; три или четыре карандаша. Вывод: оценка поведения не должна быть жесткой и однозначной (см. Приложение).
13.С. Ответственное поведение. Объясняет ведущий. Предлагаются для обсуждения ситуации, в которых надо поступить ответственно.
14.С. Ответственное поведение. Обсуждение ситуаций, предложенных ведущим и детьми.
15.С. Ответственное поведение. Окончание.
16.С. Итоги. Выводы. Игры. Пожелания на следующий год.
4-й КЛАСС
1 занятие в 2 недели.
Всего 16 занятий
1.С. Введение. Повторение целей и задач курса. Наши планы. Игры «Это Я», «Испорченный телефон».
2.В. Работа в больших группах. Класс делится на две команды. Игры в двух командах. Обсуждение сложностей работы в больших группах.
3.В. Малые и большие группы. Важность умения работать в малой группе. Деление на малые группы случайным образом, но организованно. Организованность как один из основных компонентов успешной работы в группах. Дети рассаживаются по группам в разных углах класса (5–6 групп).
4.В. Плюсы и минусы работы в малой группе. Мозговой штурм. Игра «Рисунок на спине» в малой группе.
5.В. Организованность, сотрудничество, поддержка (сокращенно ОСП) основные принципы успешной работы в группах. Обсуждение. Деление на группы случайным образом. Работа в малых группах. Общий рисунок одним карандашом по очереди. Анализ успешности групповой работы
(см. Приложение).
6.В. Работа в малых группах. (В дальнейшем каждый раз ребенок попадает в новую для него группу.) Практикум. Создание проекта любимого места отдыха (рисунок). Анализ успешности групповой работы. Понимание значимости вклада каждого в общую работу.
7.В. Работа в малой группе. Повторение основных принципов работы в группе ОСП. Деление класса на группы по предложенному ранее образцу каждый раз осуществляет кто-нибудь из детей. Подготовка к праздничному коллажу. Проект праздничного уголка.
8.В. Умение зависеть друг от друга. Обсуждение. Лидеры и подчиненные. Квадраты сотрудничества. Каждой группе ведущий предлагает собрать разрезанные на мелкие детали 5 квадратов. Эти детали поделены между всеми участниками группы. Собрать хотя бы один квадрат без обращения к другим ребятам невозможно. Анализ успешности работы.
9.В. Эмоциональный настрой в группе. Мозговой штурм: «Что можно группе сделать, чтобы настроиться на работу?» Ведущий предлагает перед выполнением группового задания сделать несколько несложных упражнений: придумать название группе; придумать общий для группы символический жест и вместе продемонстрировать его. Важность начала работы и сплочения группы.
10.В. Работа в малых группах. Практикум «Узнай меня получше». Написать о себе на листочке 2 правды и 1 неправду все остальные в группе угадывают. Знание друг друга помогает работе в группе.
11.В. Умение распределить роли. Групповое поздравление. На доске фиксируется список ролей, необходимых для составления поздравления. Распределение ролей. Групповая работа. Анализ успешности.
12.В. Умение распределить роли. Представление сказки группой без слов так, чтобы все остальные отгадали и сказку, и представленные роли. Условие работы в группе участие всех без исключения.
13.В. Творчество группы. Составление рассказа группами из одного и того же набора слов (7–8). Радость совместного творчества.
14.С. Умение сделать выбор и принять решение. Мозговой штурм: «Какие решения мы принимаем? Важно ли уметь делать выбор?» Показать на простом примере технику принятия решения. «Вы потерялись в зоопарке». Все предложения фиксируются на доске. Взвешиваются и анализируются. Выбираются наиболее подходящие с учетом всех последствий.
15.С. Многообразие выборов. Ответственное решение. Ведущий предлагает решить проблемную ситуацию в малых группах. Анализ на доске.
16.С. Подведение итогов года и всей программы. Отзывы и пожелания детей.
ПРИЛОЖЕНИЯ
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ПОСТРОЕНИЮ УРОКА
ПО КУРСУ «СОЛНЫШКО»
1. Начать урок следует с традиционного приветствия: повесить на доску яркую игрушку, изображающую солнышко; достать и надеть на руку куклу, с помощью которой вы будете вести урок и общаться с детьми. Вы и кукла здороваетесь по очереди с детьми и с учителем при помощи вашего особенного приветствия, принятого на ваших уроках.
2. Ведущий называет новую тему урока или напоминает старую. В последнем случае желательно, чтобы дети вспомнили ее сами. Важно отметить и показать значимость изучаемой темы.
3. Игровая разминка с обязательным объяснением цели игры. Детям сложно долго оставаться на одном месте и внимательно слушать друг друга или взрослого. Поэтому можно в игре потренироваться соблюдать правила (например, игра «Испорченный телефон» или любая подобранная вами игра с правилами). Также с помощью игры можно подготовить детей к восприятию новой темы. Иногда бывает полезно сделать любые упражнения на тренировку таких познавательных функций, как внимание и память.
4. Основная теоретическая часть. Сложный материал объясняется самим ведущим. Дети подкрепляют ваши объяснения своими примерами. При общении с детьми используйте легкий мячик или игрушку: бросьте мячик ребенку после того, как зададите ему вопрос. Полезно также при объяснении использовать технику «мозгового штурма», когда принимаются любые детские предположения и ответы, а затем совместными усилиями отбираются самые подходящие и точные.
5. Практическая часть. Ведущий проводит упражнения или игры, подтверждающие прозвучавшие выше теоретические объяснения.
6. Выводы делает ведущий вместе с детьми и еще раз обращает внимание детей на важность изучаемой темы или состоявшегося разговора.
7. Традиционное прощание. Ваш кукольный помощник машет детям ручкой и говорит «До свидания». Ведущий прощается со всеми детьми и их учителем, благодарит их за участие и предлагает ученикам, не успевшим высказаться на уроке, подойти к нему отдельно (лучше сразу на ближайшей перемене).
1-й КЛАСС
1-й урок
Тема. Введение в курс «Солнышко».
Цель. Ознакомление детей с основными правилами, целями, задачами, ведущими курса.
Методы. Рассказ, диалог, обсуждение, игра в «Испорченный телефон».
Материалы. Игрушечное яркое солнышко на веревочке; пушистая игрушка, надетая на руку ведущего (к ручкам игрушки необходимо прикрепить жесткие палочки тогда вы сможете свободной рукой манипулировать игрушкой и она «оживет»); красочный плакат с правилами для детей, изготовленный ведущим заранее.
ХОД УРОКА
Ведущий здоровается с детьми и представляется. Он сообщает детям о том, что сегодня будет необычный урок, который называется «Солнышко». На доску вывешивается игрушечное солнышко. Детям предлагается ответить на вопрос: «А какое бывает солнышко?» Ведущий выслушивает все ответы и объясняет, что на нашем уроке тоже должно быть тепло и уютно. Выясняется, что теплая атмосфера урока будет зависеть от всех присутствующих на уроке детей и взрослых.
Представляются основные ведущие урока: психолог, классный руководитель (далее на уроке классный руководитель делает то же, что и ребята) и другие. Из пакета извлекается пушистая игрушка, надевается на руку ведущего и представляется как Фази, что в переводе с английского означает Пушистик. Игрушка оживает в руках ведущего, широко разводит ручки, наклоняется вперед, открывает большой рот и произносит: «Привет!» Дети разучивают приветствие, отвечая Фази тем же, и приветствуют по-новому своего классного руководителя.
Фази знакомится лично с каждым ребенком класса и лично приветствует классного руководителя: дети сидят на своих местах, а Фази спрашивает имя каждого ребенка, гладит ручкой, предлагает подружиться.
Ведущий сообщает о главной цели урока: «Мы будем изучать самих себя! Будем учиться относиться к себе и к другим бережно, с уважением, с достоинством». Ведущий просит каждого показать самого себя: некоторые дети дотрагиваются до себя рукой, некоторые стучат себя в грудь. Фази показывает себя ребятам, тихонько гладя себя ручкой. Обсуждается вопрос, почему лучше делать так.
Фази предлагает ребятам свои правила ведущий вывешивает их на доске:
Никого не обижай, никого не унижай!
Слушай внимательно!
Хочешь сказать, подними руку!
Будь на своем месте!
Прежде чем прочитать правила, ведущий предлагает ребятам подумать, а нужны ли правила в нашей жизни вообще, может быть, можно обойтись без них? Чтобы лучше думалось, ведущий предлагает ребятам сесть ровно, закрыть глазки и заглянуть внутрь самого себя; тот, кто готов ответить, может открыть глаза. На примерах детей и взрослых мы убеждаемся, что жизнь без правил невозможна, и читаем правила Фази. Фази старается сопровождать чтение показом каких-либо движений. Дети повторяют движения за игрушкой.
Ребятам предлагается потренироваться в соблюдении правил: поиграть в «Испорченный телефон». Особо подчеркивается обучающая роль игр на уроках. Ведущий делит детей на две команды, объясняет, что нужно по цепочке передать шепотом словечко так, чтобы оно не изменилось и не потерялось. Последний ребенок в цепочке сигналит высоко поднятой рукой, когда «получит» слово.
Ребенок, которому должны «передать» слово, делает вид, что спит. Каждый передающий должен «разбудить» другого, делая это бережно и осторожно. Таким образом мы тренируемся соблюдать два правила: «никого не обижай» и «слушай внимательно». В конце игры проверяются слова, особо отмечаются дети, «разбудившие» других тихонечко, поглаживая по голове, по плечу.
Ведущий обещает подобные тренировки в дальнейшем, говорит, что мы только познакомились с уроком, напоминает основную цель «изучение самого себя» и прощается с ребятами. Фази машет всем ручкой.
СКАЗКА О ТЕПЛЫХ ПУШИНКАХ
Материал к урокам 24, 25, 26, 27, 28, 29
Когда-то давным-давно, очень далеко отсюда существовала страна, которая называлась «Страной теплых пушинок». Люди в этой стране были очень счастливы, потому что при рождении каждый из них получал волшебный мешочек с теплыми пушинками.
Люди очень любили дарить пушинки друг другу. Как только они замечали друг друга, они сразу же доставали теплую пушинку из мешочка и отдавали ее. Это означало: «Я рад встрече с тобой; ты очень хороший; я тебя очень люблю...» Пушинка была мягкой, разноцветной, теплой. На ладони пушинка сразу начинала расти, становилась большой, сверкающей, переливалась всеми цветами радуги. Человек сразу же чувствовал тепло, внимание и заботу другого.
Но однажды над счастливой страной пролетала на своей метле злая крючконосая и горбатая ведьма. Полетала она, полетала, приземлилась, топнула ногой и сказала: «Не бывать этому!» Ведьма рассердилась и наложила на страну пушинок страшное заклятье. Люди стали думать, что запас пушинок скоро кончится, и поэтому перестали делиться ими. Люди начали чувствовать себя плохо, болеть и даже уменьшаться в размерах.
Злая ведьма не хотела, чтобы люди совсем исчезли. Кому же тогда делать гадости и продавать свое зелье? Она придумала новый план. Ведьма дала каждому мешочек, внешне очень похожий на мешочек с теплыми пушинками. Но вместо пушинок в нем были холодные, злые, острые колючки, которые заставляли людей чувствовать пустоту, холод, раздражение.
Люди перестали уменьшаться в размерах, но чувствовали себя очень несчастными и покинутыми.
К счастью, в один прекрасный день в эту страну прибыла добрая фея. Это она давным-давно подарила людям мешочки с пушинками. Она снова стала их дарить, но люди отказывались их брать. И только дети верили доброй фее и продолжали брать у нее теплые пушинки. И происходило чудо: всякий раз, когда ребенок брал пушинку, заклятье переставало на него действовать. Дети приносили пушинки взрослым, и заклятье исчезало!
Вскоре вся Страна теплых пушинок снова стала самой счастливой страной на свете.
А злая ведьма исчезла однажды ночью, никто не знает куда. Говорят, что она просто лопнула от злости.
2-й КЛАСС
7-й урок
Тема. Разные человеческие чувства. Обобщение.
Цель. Подвести итоги по ранее изученному материалу. Сделать вывод: «Чувства наши помощники».
Методы. Обсуждение, ответы на вопросы, игры.
Материалы. Оранжевое игрушечное солнышко; мягкая пушистая игрушка по имени Фази, надетая на руку ведущего; мягкий небольшой мяч; 4–5 заранее приготовленных небольших рисунка человеческого лица с разной мимикой (грусти, страха, гнева, радости, стыда).
ХОД УРОКА
Ведущий вывешивает на доску оранжевое солнышко и объявляет о начале урока. Из пакета появляется Фази и надевается на руку ведущего. Ведущий и Фази традиционно приветствуют детей и учителя, разводя руки в стороны и улыбаясь.
Ведущий сообщает детям о том, что на нашем необычном уроке их ждет сегодня необычная контрольная работа: сначала мы будем отвечать на трудные вопросы, а потом будем рисовать, но не на бумаге и не карандашом! По ответам и рисункам детей мы сегодня постараемся понять, чему ребята научились на уроках «Солнышка».
Но сначала детям предлагается поразмяться и поиграть в игру «Это Я!». Напоминаются правила игры: ведущий задает вопросы; если вопрос касается тебя, то встань и скажи «Это Я!»; произносить ответ нужно дружно, с оглядкой на тех детей, которые тоже встали; ответив, нужно быстро сесть на место и быть готовым к следующему вопросу. Вопросы могут быть, например, такими:
Кто сегодня пришел в школу?
Кто помнит, какое сегодня число?
А кто помнит, какой сегодня месяц?
Кто помнит, какой праздник нас ждет в конце этого месяца?
Кто помнит, какие два человека обязательно придут нас поздравлять?
Кто знает, из чего они сделаны?
Кто знает, где они живут?
Кто знает, что надо сделать, чтобы непременно получить подарок?
Кто знает, какие чувства мы будем испытывать, когда получим желанный подарок?
Игра заканчивается, и ведущий переходит к теме «Чувства». Ребят просят назвать те чувства, которые мы особенно долго изучали. Ответы фиксируются на доске: радость, грусть, гнев, страх, стыд, волнение, любовь.
Предлагаются «сложные» вопросы:
Почему мы изучали достаточно долго именно эти чувства, ведь мы можем перечислить еще много разных других? (Потому что испытываем их чаще других.)
Как называют человека, который не испытывает никаких чувств? (Бесчувственный.)
Испытывать разные человеческие чувства это хорошо или плохо? (Это нормально!)
Зачем нам нужны чувства? Что они означают? (Чувства наши помощники, они часто нас предупреждают о наших ошибках, об опасности, рассказывают о наших отношениях с людьми.)
Что означает страх? (Предупреждает об опасности.)
Что означает стыд? (Что я сделал что-то не так.)
Что означает радость? (Что происходит что-то хорошее.)
Что означает волнение за другого человека? (Что ты его любишь.)
Ведущий и Фази хвалят детей за ответы.
Ведущий напоминает, что мы научились правильно изображать и распознавать чувства. Предлагается игра «Море волнуется» Дети, стоя, раскачивают руками и произносят: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три чувство радости (грусти, страха, стыда...) замри». Фази хвалит наиболее удачную и выразительную мимику детей.
Ведущий делит учеников на 3–5 команд (по 4–5 человек). Дети встают друг за другом так, чтобы можно было свободно дотронуться рукой до впереди стоящего. Ведущий объясняет, что сейчас дети по цепочке от последнего к первому будут рисовать лицо человека с определенной мимикой указательным пальцем на спине впереди стоящего. Последний, стоящий в цепочке, получает от ведущего заранее приготовленный рисунок и никому его не показывает. Детям объясняется, что вместо ластика можно использовать ладошку. Последний ребенок копирует рисунок на спине впереди стоящего, тот, в свою очередь, рисует то, что понял, на спине следующего и т.д. Когда же очередь доходит до первого, то он берет мел и рисует то, что понял, на доске. Так работают все команды. В итоге ведущий и дети определяют мимику каждого нарисованного лица и сверяют полученные и заранее приготовленные рисунки. Ведущий подчеркивает сложность проделанной работы и хвалит детей.
Ведущий еще раз вместе с детьми делает вывод о важной роли чувств в жизни каждого человека. Чувства наши помощники!
Ведущий и Фази прощаются с детьми.
3-й КЛАСС
12-й урок
Тема. Поведение. Хорошее и плохое поведение. Разные точки зрения.
Цель. Научить детей понимать поведение других людей, пробовать встать на точку зрения того человека, поведение которого оценивается. Помнить о том, что может существовать и другая точка зрения, отличная от вашей.
Методы. Обсуждение, игры.
Материалы. Солнышко, Фази, иллюстрации с неоднозначными изображениями молодая или старая женщина, индеец или эскимос, три или четыре карандаша.
ХОД УРОКА
Ведущий вывешивает игрушечное солнышко на доске и объявляет о начале урока. Ведущий и Фази традиционно приветствуют детей и учителя.
Ведущий предлагает игру «Это Я!» (описание игры в предыдущем уроке). Можно задать детям следующие вопросы:
Кто сегодня пришел в школу?
Кто в нашем классе ученики?
Кто в нашем классе учителя?
Кто в нашем классе мальчики?
Кто в нашем классе девочки?
Кто сегодня хотя бы раз улыбнулся?
Кто готов работать на уроке «Солнышко»?
Ведущий записывает на доске тему «Поведение» и предлагает детям привести примеры хорошего и плохого поведения (желательно своего).
Далее ведущий приводит свой пример:
«На пути к школе вы встретили плачущего ребенка. Он плакал, потому что его любимая кошка застряла на дереве. Вам хотелось бы залезть на дерево и снять кошку, но тогда вы непременно опоздаете в школу. А учительница накануне предупредила, что будет проверка и обо всех опоздавших будет доложено директору. Она всех просила не подводить класс. Вам противна мысль, что вы оставите плачущего мальчика, зная, что можете помочь ему, поэтому вы решаете остаться и достать кошку». Вопрос к детям: «Это хорошее или плохое поведение?» Ведущий кидает мягкий мячик желающим ответить. Как правило, дети высказывают разные мнения.
Ведущий приостанавливает обсуждение и говорит о том, что нельзя спешить с выводами о поведении человека, так как поведение можно оценивать с разных точек зрения. Причем могут быть по-своему правы и те и другие люди. Дети рассматривают картинки, подготовленные ведущим. Ребята понимают, что одни и те же изображения люди могут воспринимать по-разному.
Ученики вместе с ведущим делают вывод: «Оценивая поведение другого человека, нельзя спешить с выводами, надо постараться понять его. Необходимо помнить, что существуют разные точки зрения».
Ведущий благодарит ребят и прощается с ними.
4-й КЛАСС
12-й урок
Тема. Организованность, сотрудничество, поддержка основные принципы успешной работы в группах.
Цель. Познакомить детей с основными принципами успешной работы в малых группах и поупражняться в их выполнении.
Методы. Обсуждение, групповая работа.
Материалы. Мягкий небольшой мяч, листы бумаги А4 (по количеству групп), по одному карандашу для каждого ребенка.
ХОД УРОКА
Ведущий на доске пишет три буквы ОСП и обещает их расшифровать.
ОСП это три самых важных принципа для успешной работы в группе. Дети легко разгадывают букву «О» организованность, так как с этим принципом они знакомились раньше. Постепенно с помощью ведущего ребята разгадывают остальные буквы: «С» сотрудничество, «П» поддержка. Одновременно дети соглашаются с тем, что соблюдение этих принципов крайне необходимо. Во время общения с детьми используется мягкий мяч, который кидается отвечающему.
Ведущий предлагает разделиться на группы и поупражняться в соблюдении этих принципов. Выясняется, сколько в классе человек и сколько будет групп численностью 4–5 человек. Например, должно быть 5 групп. Один из детей делит класс на группы, сообщая каждому ребенку номер одной из пяти групп. Затем другой ученик указывает те парты, вокруг которых должны собраться группы для выполнения упражнений. Дети организованно собираются в указанных местах. Ведущий подчеркивает, что весь предыдущий алгоритм действий реализация принципа организованности.
Психолог объясняет суть предстоящего упражнения: на одном листе ребята будут рисовать одно и то же животное (название будет сообщено позже) по очереди, передавая по часовой стрелке лист после каждой команды «стоп». Ведущий дает каждой группе задание, просит приготовиться и начать. Примерно каждые 5–6 секунд звучит команда «стоп». Лист передается по кругу. Ребята рисуют животное, стараясь соблюдать указанные принципы.
После окончания упражнения ведущий собирает рисунки, развешивает их на доске, анализирует успешность работы, анализирует соблюдение принципов. Ведущий обобщает проделанную работу и прощается с детьми, поблагодарив их за работу.
КУЛЬТУРА ЭМОЦИЙ
Программа учебного курса
для старшеклассников
Программа курса «Культура эмоций» создана на основе следующих программ:
программа учебного курса «Учись нравственному самовоспитанию»
программа социально-психологического тренинга межличностного общения (автор А.С. Прутченков).
Она предназначена для учащихся старших классов средних школ, рассчитана на 1 учебный год по 2 учебных часа в неделю.
Предлагаю вниманию коллег примерное содержание показательных занятий из каждого раздела.
Цель
Помочь старшекласснику стать более социально-адаптированным через овладение элементарными приемами психологической саморегуляции и познание самого себя, человеческих отношений.
Задачи
· Дать школьнику знания о самом себе и научить его получать эти знания
· способствовать формированию активного самосознания и навыков волевой саморегуляции
· способствовать личностному росту, особенно нравственному самосовершенствованию, создать условия для раскрытия творческого потенциала
· развить рефлексию как процесс познания и понимания старшеклассником самого себя
· создать условия для раскрытия творческого потенциала
· совершенствовать коммуникативные умения.
Занятия по форме напоминают групповые занятия социально-психологического тренинга. Количество членов группы 10–12 человек (класс делится на 2 подгруппы).
Методы
· Лекционный метод передачи знаний
· психодиагностические методы исследования личности
· экспрессивные методы творческого самовыражения в движении, рисунках, в письменных работах
· методы социально-психологического тренинга: дискуссионный метод обсуждения различных психологических проблем; метод анализа конкретных ситуаций; игровое моделирование, имитационные игры
Продолжительность каждого занятия 90 минут (2 академических часа). Занятия проводятся в кругу.
Схема занятия
· Формулирование темы занятия, основных целей
· Психологическая разминка, позволяющая задать темпоритм занятия и являющаяся прелюдией основной части
· Основная часть
Возможны следующие варианты или их комбинация:
· Лекция
· Активная беседа
· Система упражнений
· Заключительная часть
Основные разделы и темы программы
№ занятия Тема Количество часов
1 I. Введение 2
Выяснение ожиданий учащихся 1
Определение основных целей занятий
Установление групповых норм и правил 1
II. Я и другие 6
2 Что такое дружба? 2
3 Как заводить друзей? 2
3 "Ролевое общение" 2
III. Культура эмоций 58
5 Наши эмоции 2
6 Урок самопознания и откровенности 2
7 Культура эмоций. С чего она начинается? 1
8 Урок самопознания и откровенности 3
9 Состояние телесного покоя. Как овладеть этим состоянием? 2
10 Состояние эмоционального покоя. Как его достичь? 2
11 Состояние умственного покоя. Как его достичь? 2
12 Особенности эмоционального общения.
Тренинг положительного эмоционального контакта 2
13 Особенности эмоционального общения.
Применение состояния бесстрастия
при отрицательных эмоциональных контактах 2
14 Что такое стресс? Как справиться со стрессом? 2
15 Как лучше управлять различными
отрицательными переживаниями? 2
16 Особенности психологической защиты от фрустраций 2
17 Я и другие. Как ты относишься к людям
и как люди относятся к тебе? 2
18 Как развить навыки самообладания при общении
с неприятными вам людьми? 2
19 Методика психологической защиты при общении
с неприятными вам людьми 2
20 Эмоциональные переживания и выражение лица.
Умеете ли вы читать чужие эмоции? 2
21 Оптимистическое настроение. Как его воспитывать? 2
22 Как сформировать нейтральное отношение к отрицательным
воздействиям? 2
23 Способность к осознанному преднамеренному эмоциональному
контакту в процессе делового общения 2
24 Причины трудностей формирования эмоционального контакта 2
25 Методика формирования эмоционального контакта
в процессе делового общения 2
26 Формирование эмоционального контакта в процессе общения
индивидуума с группой людей 2
27 Формирование чувства удовольствия и радости 2
28 Как научиться искусству созерцания и любования? 2
29 Методика формирования оптимистического настроения 2
30 Я и Мы. Личность, группа, коллектив 2
31 Диагностика акцентуации характера 2
32 Диагностика межличностных отношений 2
33 Состояние благодушия и юмора как высшая форма
проявления культуры эмоций 2
IV. Заключительное занятие 2
Итого 60
ТЕМА: ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ
Цели занятия
Знакомство.
Выяснение ожиданий учащихся.
Определение основных целей занятий.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Разминка
Цель: введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий поздравляет всех с началом учебного года, с началом работы в группе. Затем просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе: две ладони смотрят на психолога «я готов работать активно сегодня»; ладони повернуты тыльной стороной к психологу «я не готов работать активно сегодня»; одна ладошка «лицом», а другая тыльной стороной «я готов работать, но у меня сегодня не то настроение».
Упражнение «Мое лето было...»
Цель: введение в темпоритм и настроение занятия.
Ведущий. Продолжите фразу: «Мое лето было...» Охарактеризовать прошедшее лето нужно одним словом, при этом не давая оценок, а выражая свои эмоции. Например: «Мое лето было грустным», или «радостным», или «незабываемым» и т.д. Не принимаются фразы типа: «мое лето было хорошее» или «плохое».
Упражнение «Знакомство-1»
Цель: представление, знакомство, тренировка внимания и памяти.
Упражнение выполняется по кругу. Первый, начиная упражнение, называет свое имя и добавляет к нему еще и определение. Это определение должно соответствовать человеку (оно не должно быть выдумкой), а также должно начинаться на ту же букву, что и имя говорящего. Фраза может звучать, например, так: «Я своеобразная Светлана». Следующий в кругу участник говорит: «Представляю вам своеобразную Светлану, а я ...», при этом называя себя (например, «внимательная Вера»). Следующий представляет двух предыдущих членов группы и называет себя и т.д.
Когда круг замкнется и последний участник назовет себя, первый завершает упражнение такой фразой: «Итак, здесь присутствуют ...», называя всех присутствующих. При этом все высказывания учащихся должны звучать громко, четко, эмоционально. Если у кого-то это не получается, то попросить повторить фразу. Если кто-то не находит для себя определения, то вся группа (по разрешению ведущего) приходит на помощь, предлагая свои варианты.
Упражнение «Ожидания членов группы»
Каждый высказывается по очереди, сообщая, чего он ожидает от этих занятий.
Упражнение «Знакомство-2»
Цель: продолжение знакомства.
Каждый по кругу продолжает фразу: «Я та (тот), которая (который)...»
Беседа
Цель: определение основных целей данных занятий; принятие правил работы группы.
Следует рассказ ведущего о том, как группа будет работать на этих занятиях, какие виды деятельности ожидают учащихся, какие будут требования и пожелания. Обсуждаются и принимаются правила работы группы.
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
ТЕМА: УРОК САМОПОЗНАНИЯ И ОТКРОВЕННОСТИ
Цели занятия
Самопознание. Тренировка способности к самораскрытию.
Оборудование Магнитофон, кассеты со спокойной музыкой. Бумага, фломастеры, рабочие тетради.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Разминка
Введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе.
Упражнение «Зато»
Цель упражнения: введение в темпоритм, атмосферу тренинга, самосознание, тренинг спонтанности высказываний.
По кругу продолжить фразы:
· Я устала, зато...
· Я небольшого роста, зато...
· Я иногда несдержан, зато...
· Я ленива, зато...
· Я застенчива, зато...
· Я криклив, зато...
· Я молчалив, зато...
· Я слишком уступчива, зато...
· Я не умею печь пироги, зато...
· Я зануда, зато...
· Я школьник, зато...
· У меня нет домашнего телефона, зато...
· Я написал контрольную работу на двойку, зато...
· Я не очень хорошо успеваю по математике, зато...
· Я не люблю слушать классическую музыку, зато...
· Я слишком часто фантазирую, зато...
· Я не очень хорошо пою, зато...
· Я иногда, слишком много ворчу, зато...
· Я несколько легкомысленна, зато...
· Меня легко рассмешить, зато...
· Я бываю капризна, зато...
Основная часть
Ведущий. Тема сегодняшнего занятия самопознание. Начнем процесс самопознания с психологического настроя, который всегда будет проводиться под музыку.
Сядьте удобно... Почему бы вам не расслабиться и не успокоиться, в то время как с вами будет происходить что-то полезное... Расслабленность, покой, отдых бывают приятнее, когда глаза закрыты. Закройте глаза. Вы слышите мой голос и можете еще больше расслабиться и успокоиться, еще больше, ровно настолько, насколько это надо вашему организму... вашему телу... вашему мозгу... вашему подсознанию.
Почувствуйте, как вы дышите. С каждым вдохом ощущение покоя усиливается... С каждым выдохом все тревоги, заботы дня уходят на задний план.
Для того чтобы добиться положительных внутренних изменений, нужно научиться задавать себе самому вопросы. Ответив на них, вы сможете разобраться в самих себе.
Итак, ответьте самому себе: «Что я сейчас делаю? Что я чувствую? О чем думаю?»
Теперь давайте активизируем наше воображение. Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане... У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел. Вы двигаетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны. Большая волна на некоторое время накрывает вас, но вы вновь выныриваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки, эти падения и выныривания... Ощутите движение волны... тепло солнца... брызги воды... эту силу, которая не дает вам пойти ко дну и поддерживает вас.
Вот так и в жизни то вы оказываетесь накрыты волной проблем и тревог, то вдруг опять на поверхности... Никогда не надо терять самообладания... Будем учиться у природы, у окружающего мира житейской мудрости...
Хорошо! А сейчас вспомните такой момент вашей жизни, когда вы чувствовали эмоциональный подъем, когда вы были счастливы... Вспомните, когда вы были кому-то очень нужны, были дороги и любимы... Вспомните или немного пофантазируйте.
Когда вы почувствуете, что уже отдохнули, вспомнили, что хотели, или помечтали, вы откроете глаза... Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется.
Упражнение «Долг и право»
Цель: помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своем сознании прав и обязанностей.
Упражнение выполняется стоя, руки раскинуты в стороны, ладонями вверх, глаза закрыты.
Ведущий. Представьте, что на каждой вашей ладони стоит сосуд. В одном из них ваше чувство долга, ваши обязанности, в другом ваши права. Настройтесь на себя. Какая «чаша весов» перевешивает, как соотносятся в вашем сознании права и обязанности?
Рисунок «Внутренняя сущность»
Цель: визуализация индивидуального представления о своей внутренней сущности.
Ведущий. Попробуйте сейчас выполнить какой-то рисунок, который отражал бы ваш внутренний мир, ваши эмоции. Это может быть цветовая гамма или какой-то фрагмент пейзажа, отражающий всю гамму ваших ощущений. Приступайте!
В конце упражнения ведущий собирает рисунки.
Упражнение «Закончи предложение-1»
Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности.
Ведущий. Итак, продолжаем предложения (по кругу).
· Я стакан воды...
· Я прекрасный цветок...
· Я кусочек тающего льда...
· Я, словно рыбка...
· Я песенка...
· Я, словно буква «о»...
· Я тропа...
· Я ветер...
· Я скала...
· Я, словно муравей...
· Я, словно светлячок...
· Я интересная книжка...
· Я лампочка...
· Я доллар...
· Я мышь...
· Я желтый лист...
· Я вкусный завтрак...
· Я кусочек пластилина...
· Я луч...
· Я остров...
· Я формула...
Упражнение «Закончи предложение-2»
Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности.
Упражнение выполняется письменно в тетради.
· Я ...
· Я умею...
· Я хочу...
· У меня есть...
· Внешне я...
· Мне хотелось бы быть в идеале...
· Мне можно...
· Мне нельзя...
· Я могу научиться...
· Как юноша (девушка) я...
· Как школьник я...
· В классе я...
· На улице я...
· Дома я...
· Когда окончу школу, я...
· Я могу быть партнером...
· Я могу работать...
· Я буду...
· Я люблю...
· Я не люблю...
· Я мечтаю...
· Я надеюсь...
· Я верю...
· На этих уроках я себя чувствую...
По желанию эти записи можно прочитать вслух.
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
ТЕМА: Я И ДРУГИЕ.
КАК ТЫ ОТНОСИШЬСЯ К ЛЮДЯМ
И КАК ЛЮДИ ОТНОСЯТСЯ К ТЕБЕ?
Цели занятия
Совершенствовать коммуникативные умения.
Обобщить знания о себе.
Создать настрой на усиление процесса познания и понимания самого себя.
Оборудование
Магнитофон, кассеты со спокойной музыкой. Рабочая тетрадь, авторучка.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Разминка
Введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе на занятии.
Все учащиеся по кругу называют, в какой бы цвет они окрасили ту эмоцию, которую они сейчас испытывают.
Упражнение «День бывает...»
Цель: введение в темпоритм и настроение занятия.
Продолжить фразу:
День бывает...
долгий
пасмурный
учебный
серый
праздничный
день рождения
и т.д.
Упражнение выполняется по кругу (2–3 оборота).
Формулирование темы занятия
Ведущий.Основная задача, которая стоит сегодня перед вами: понять, осознать адекватность своей самооценки.
Вводная беседа
Ведущий.Существуют 3 уровня самооценки:
· самооценка реальная, соответствующая действительности;
· завышенная самооценка;
· заниженная самооценка.
По мере того как называются эти уровни, учащиеся объясняют, как они это понимают, приводят примеры.
Ведущий. Как вы считаете, вы человек хороший?
Ответы по кругу.
Почему вы так считаете? Что вам дает на это право?
Ответы.
От чего зависит ваша самооценка?
Возможные ответы:
1. От внутреннего ощущения того, насколько хорошо я себя знаю.
2. От мнения обо мне окружающих.
3. От мнения «значимых других».
4. От того, насколько я сам уверен в себе и т.д.
Ведущий. Мы понимаем, что хорошо, если человек себя оценивает реально. А если человек занижает свои способности, недооценивает свои возможности, не уверен в себе, то как к нему относятся окружающие?
Ответы.
Чтобы сейчас мы почувствовали себя увереннее, давайте выполним упражнение психологического настроя.
Психологический настрой на уверенность в себе
Ведущий. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Прочувствуйте свое тело и расслабьтесь...
Представьте, что вы смотрите в небо. Почувствуйте небо внутри себя. Ощутите его бесконечность, позвольте себе раствориться в нем.
Тело отдыхает, а сознание бодрствует. Оно активно. Вы слушаете мой голос... Сосредоточьтесь на нем!
Почувствуйте, как хорошо я к вам отношусь. И пусть каждое мое слово найдет отклик в вашем сердце.
Я настраиваю вас на энергичную, веселую жизнь и сейчас, и завтра, и во все последующие дни. Вы будете веселыми, энергичными, здоровыми.
Я настраиваю вас на более равнодушное, на более снисходительное отношение к ударам судьбы. Никогда не теряйте мужества, оптимизма! Будьте более стойкими и решительными!
Я настраиваю вас на постоянное, энергичное развитие всех своих способностей: и сейчас, и завтра, и во все последующие дни...
Представьте и прочувствуйте, что ваша голова стала сильной, умной. Прочувствуйте вы полны бодрости! Вы ничего не боитесь! Вы полны сил, энергии, уверенности в себе! У вас все будет получаться!
Вы будете хорошо учиться за счет большой выносливости, хорошего настроения, цепкости памяти, активного желания быстрее наверстать упущенное.
Прочувствуйте, как повышается ясность вашей мысли, улучшается настроение, обостряется интуиция.
Прочувствуйте прилив новых жизненных сил. У вас все еще впереди! Вы талантливы! И у вас все получится!
Хорошо... Завершаем нашу работу.
Как только вы почувствуете, что вы завершили размышления о себе, что вы отдохнули, вы откроете глаза.
Итак, глаза каждый откроет тогда, когда ему этого захочется...
Беседа (продолжение)
Ведущий. Скажите, пожалуйста, а как будут относиться окружающие к тому, у кого явно завышенная самооценка?
Ответы.
Ведущий. Значит, мы с вами поняли, насколько важно выработать в себе верную самооценку. Скажите, хорошо ли вы себя знаете? Уверены ли вы в том, что ваша самооценка верна?
Ответы.
Ведущий. У кого-то в группе точно возникнут сомнения. Это можно будет проверить по характеру ваших взаимоотношений с одноклассниками. Мы поработаем с тестом самопознания «Мои взаимоотношения с одноклассниками».
Тестовое задание «Мои взаимоотношения с одноклассниками»
Учащимся раздаются тестовые бланки (таблица в пять колонок). Бланк заполняется в следующем порядке. Надо:
написать в первой колонке список класса (ведущий диктует его);
оценить взаимоотношения с этим человеком по специальной шкале.
Каждой следующей колонке соответствует свой вопрос.
Вопрос колонки № 2: Хотел бы ты пригласить этого человека к себе на день рождения или другое торжество?
Вопрос колонки № 3: Как ты думаешь, пригласил бы этот человек на то же мероприятие тебя?
Вопрос колонки № 4: У тебя появилась возможность пойти вместе с товарищем из класса в турпоход. Кого бы ты пригласил с собой?
Вопрос колонки № 5: Как он поступил бы по отношению к тебе, если бы набирал группу в поход?
Ответы на вопросы оцениваются так:
· обязательно пригласил бы (+3)
· пригласил бы (+2)
· возможно, пригласил бы (+1)
· не знаю (0)
· возможно, не пригласил бы (–1)
· не пригласил бы... (–2)
· ни за что не пригласил бы... (–3)
Напротив своей фамилии в бланке ответов ставится прочерк.
Закончив проставление оценок, нужно произвести расчет:
· посчитать сумму оценок в каждой колонке с учетом знака оценки (получаются суммы С2, С3, С4, С5);
· оценить ваше отношение к одноклассникам, сложив С2 и С4 (получается сумма С6);
· оценить отношение к вам, сложив С3 и С5 (получаете сумму С7);
· сравнить суммы С6 и С7;
· сделать вывод о ваших отношениях.
Чтобы вывод был верен, необходимо учесть, что если суммы С6 и С7 сильно отличаются друг от друга, то это говорит о том, что у вас неправильные взаимоотношения с коллективом; если в оценках преобладают отрицательные цифры, то это значит, что отношения ваши очень плохие.
Надо задуматься, почему это происходит, в чем причина? Что нужно сделать для того, чтобы улучшить положение? Записать все это в выводах.
После завершения работы над тестом бланки собираются, психолог позднее составляет социометрическую карту.
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
· Каков сейчас ваш эмоциональный фон? Изменился ли «цвет» эмоции?
ТЕМА: ОСОБЕННОСТИ
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОБЩЕНИЯ.
ТРЕНИНГ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КОНТАКТА
Цели
Ознакомить учащихся с классификацией эмоционального общения и сформировать навыки узнавания и осуществления положительного эмоционального контакта в различных ситуациях общения.
Совершенствование коммуникативных умений.
Развитие чувственного восприятия.
Оборудование
Магнитофон, кассеты со спокойной музыкой.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Формулирование темы, основных целей занятия
Основная задача при работе с данной темой воспитание навыков эмоционального общения.
Психологическая разминка
Введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе на занятии.
Упражнение «Слова»
Цель упражнения: введение в темпоритм, настроение и тему занятия.
Ведущий. Назовите слова, которые обозначают различные виды эмоциональных проявлений:
удивление
страх
ненависть
усталость
любовь
и т.д.
Назовите ту эмоцию, которая сейчас для вас является основной.
Назовите все слова, относящиеся к общению:
монолог
разговор
спор
беседа
язык
выступление
и т.д.
Давайте выясним, какими способами мы общаемся:
словами
звуками
мимикой
позой
глазами
интонацией
жестами
Чему чаще доверяем?
Беседа
Ведущий. Подводя итог предшествующего упражнения, мы можем сказать, что общение происходит как при помощи слов (вербальное общение), так и без них (невербальное общение). Общение чаще всего бывает эмоционально окрашено. Почти в любом акте взаимодействия присутствует эмоция.
А вот примеры неэмоционального общения:
а) информирование такой вид общения, при котором осуществляется передача какого-либо сообщения от одного лица к другому;
б) побуждение вид общения, которое осуществляется для побуждения одного лица другим к какому-либо отношению, действию, поступку.
Эмоциональное общение это общение, в котором присутствует эмоциональная информация, эмоциональный обмен. Классификацию эмоционального общения можно представить в следующем виде (см. схему).
Сегодня мы остановимся на первом уровне эмоциональной рефлексии. (Вспомнить, что такое рефлексия. Рефлексия это процесс самопознания субъектом своих состояний, ощущений, понимания того, как к нему относятся окружающие.) Общение на уровне эмоциональной рефлексии осуществляется без включения глубинных сторон души человека, на уровне только внешних проявлений эмоций, по принципу «стимул реакция». Ты меня «погладил» я тебя «погладил», ты меня «уколол» я тебя «уколол». В теме сегодняшнего урока было заявлено «Тренинг положительного эмоционального контакта», то есть мы сегодня говорим о «поглаживаниях».
«Поглаживания» это различные способы эмоциональной поддержки собеседника.
Ролевой тренинг
1. Вид «поглаживания» комплимент.
Упражнение «Комплимент»
Цели упражнения:
активный запуск группового процесса;
снятие зажатости, скованности;
тренировка умения увидеть сильные стороны, положительные качества в любом человеке;
тренировка умения находить нужные слова для приятного, продуктивного общения.
Упражнение выполняется по ломаной линии. Каждый говорит другому какой-либо комплимент.
2. Вид «поглаживания» поддакивание. Как оно может звучать? Примеры:
да, да
да, ты прав
угу
а как же иначе
конечно
и т. д.
3. Вид «поглаживания» дружеские жесты и мимика.
Учащиеся приводят примеры таких жестов:
объятия
похлопывание по плечу
рукопожатие
подмигивание.
Упражнение «Передай движение»
Цели:
показать учащимся, что один и тот же жест воспринимается субъектом по-разному в зависимости от его чувствительности, настроения и т.п.;
снять зажатость, скованность.
Упражнение выполняется по кругу.
4. Вид «поглаживания» эмоциональное заступничество.
Учащиеся называют фразы, отражающие данный вид «поглаживаний»:
Что вы к человеку пристали!
Он не мог поступить иначе.
Он все делает правильно!
Это не его вина, а его беда.
5. Вид «поглаживания» похвала.
Примеры:
Молодец!
Умница!
Ты сегодня заслуживаешь похвалы.
6. Вид «поглаживания» проявление нежности.
Примеры:
Ах ты, мой родной!
Умница моя!
Дорогая...
7. Вид «поглаживания» сочувствие.
Что мы говорим, когда жалеем кого-нибудь, сочувствуем?
Ты мой бедненький!
Горе ты мое луковое!
Ты моя маленькая...
8. Вид «поглаживания» успокаивание.
Какими словами можно успокоить человека?
Не волнуйся, дорогой.
Успокойся, все будет хорошо.
Жизнь, как зебра, и за черной полосой обязательно будет белая.
Не стоит беспокоиться...
9. Вид «поглаживания» проявление дружелюбия.
Примеры поддержки:
Ничего, справимся!
Не переживай, преодолеем!
Не волнуйся, мы с тобой.
Не грусти, ты не одинок.
Ведущий. Какие еще варианты поглаживания вы можете предложить?
Релаксация
Проходит под музыкальное сопровождение.
Ведущий. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях. Прочувствуйте свое тело и расслабьтесь... Представьте, что вы смотрите в небо. Почувствуйте небо внутри себя. Ощутите его бесконечность, позвольте себе раствориться в нем.
Тело отдыхает, а сознание бодрствует. Оно активно. Вы слушаете мой голос... Сосредоточьтесь на нем! Почувствуйте, как хорошо я к вам отношусь. И пусть каждое мое слово найдет отклик в вашем сердце.
Представьте, прочувствуйте, что такое нежность. Вспомните эпизод в вашей жизни, когда к вам относились с нежностью и любовью. Прочувствуйте это. А теперь представьте, что вы относитесь к кому-то с нежностью. Вспомните такую ситуацию, когда вы проявляли это чувство, или смоделируйте ситуацию, в которой вы хотели бы так себя проявить. Проживите и переживите эту ситуацию. Запомните это чувство.
Хорошо...
А теперь представьте и прочувствуйте, что такое сочувствие.
Вспомните эпизод вашей жизни, когда к вам относились с сочувствием.
Представьте, что к вам с сочувствием относится кто-то из близких папа или мама, бабушка или дедушка, брат или сестра...
Почувствуйте это.
А теперь представьте, что вы относитесь к кому-то с сочувствием.
Сочувствуя человеку, вы чувствуете вместе с ним, переживаете его чувства как свои. Прочувствуйте, как эти переживания с каждой секундой все глубже проникают в вас...
Сочувствие это отзывчивость, сердечность, душевность, чуткость, участливость.
Представьте: вы относитесь с сочувствием к другу.
Чувствуя согласно, сообща, вы переживаете беду друга почти как свою. Вы сострадаете ему, соболезнуете, жалеете...
Почувствуйте сострадание, жалость к кому-то из родных, близких...
А теперь представьте, что вы отнеслись с сочувствием, жалостью к кому-то из не очень близких друзей, просто знакомых... к совершенно незнакомому человеку...
Запомните это чувство...
Жалеть значит болеть сердцем, щадить, беречь, не давать в обиду.
И пусть эти чувства, эти переживания навсегда поселятся у вас в душе...
Хорошо.
А теперь представьте, что такое справедливость. Вспомните лица всех тех, кто сидит рядом с вами. Почувствуйте доброжелательное к ним отношение. А теперь подумайте о каждом в отдельности. Подумайте, чего бы вы хотели ему пожелать, чего, на ваш взгляд, ему не хватает. Может быть, кому-то не хватает уверенности в себе, кому-то чувства юмора, кому-то терпения. Итак, вспомните лица всех тех, кто сидит рядом с вами, подумайте о них и пожелайте им добра, счастья и любви.
И когда вы почувствуете, что выполнили эту работу до конца, что вспомнили всех, что вы отдохнули и вам не хочется больше сидеть с закрытыми глазами, вы откроете глаза. Каждый тогда, когда ему этого захочется.
Это упражнение заставило вас еще раз пережить и прочувствовать приятные моменты вашей жизни. Прислушайтесь к себе. Какая эмоция сейчас в вас доминирует, является главной? Назовите ее...
Упражнение-активатор
Цель упражнения: вернуться в состояние активности, бодрости.
Пантомима
Передать по кругу:
· пушинку;
· «снежок»;
· печеную картошку (горячую);
· живую мышку.
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
· Какое сейчас у вас настроение? Никто не загрустил? Все в порядке?
ТЕМА: КАК РАЗВИТЬ НАВЫКИ
САМООБЛАДАНИЯ ПРИ ОБЩЕНИИ
С НЕПРИЯТНЫМИ ВАМ ЛЮДЬМИ?
Цель занятия
Отработать в ситуациях общения навыки психологической защиты от критики.
Оборудование
Магнитофон, кассеты со спокойной музыкой. Бумага, фломастеры.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Формулирование темы занятия, основных целей.
Разминка
Введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе.
Все учащиеся по кругу называют, в какой бы цвет они окрасили ту эмоцию, которую они сейчас испытывают.
Упражнение «Определения»
Цель упражнения: включение в процесс говорения и творчества.
Учащиеся по очереди (по кругу) продолжают следующие фразы:
· Апельсин бывает...
· День бывает...
· Дом бывает...
· Снег бывает...
· Небо бывает...
· Кот бывает...
· Друг бывает...
· Учитель бывает...
· Взрослый бывает...
· Дружба бывает...
· Любовь бывает...
· Счастье бывает...
· Дорога бывает...
· Удача бывает...
· Разлука бывает...
· Встреча бывает...
Упражнение «Средний возраст»
Цель: сплочение группы для дальнейшей совместной работы.
Ведущий. Я даю вам задание, чтобы посмотреть, насколько хорошо вы умеете сотрудничать и считаться с мнением друг друга. Это несложное задание. Вы должны определить средний возраст учеников нашей группы в годах и месяцах. Когда у вас будет ответ, определите, кто из группы скажет мне его.
Какие трудности вы испытывали при выполнении этого задания? Как вы определили, кто будет давать ответ?
Основная часть
Ведущий. Любой контакт, который возникает между людьми, вызывает у них какие-то эмоциональные реакции. Давайте представим некоторые жизненные ситуации.
Упражнение «Чувства»
Цель упражнения: тренировка образно-чувственного мышления.
Ведущий. Продолжите фразы (по кругу):
1. Когда я вижу человека, идущего мне навстречу, я чувствую...
2. Когда я вижу малыша, идущего мне навстречу, я чувствую...
3. Когда я вижу старенького дедушку, идущего мне навстречу, я чувствую...
4. Когда я вижу незнакомого юношу, идущего мне навстречу, я чувствую...
5. Когда мне навстречу идет красивая девушка, я чувствую...
6. Когда я вижу, что мне навстречу идет мой одноклассник, я чувствую...
7. Когда я вижу человека, с которым я поздоровался, но он меня не заметил, я чувствую...
8. Когда я вижу знакомого, который остановился и что-то ищет у себя в кармане, я чувствую...
9. Когда передо мной человек, с которым я дружески поздоровался, приняв его за знакомого, но потом понял, что я ошибся, я чувствую...
10. Когда мне навстречу идет человек, с которым мне не хотелось бы встречаться, я чувствую...
11. Когда мне навстречу идет знакомый, с которым мы очень давно не виделись, я чувствую...
12. Когда мне навстречу идет человек, который разговаривает сам с собой, я чувствую...
13. Когда я вижу идущую мне навстречу учительницу, у которой в руках тяжелые сумки, я чувствую...
14. Когда я вижу юношу (девушку), с которым (ой) у меня недавно закончился роман, я чувствую...
Какие разные шли навстречу люди, и они вызывали самые разные эмоции. А вот к вам подходит знакомый вам человек и произносит следующее (далее ведущий по очереди обращается к каждому ученику и просит каждого отреагировать, дать реплику в ответ):
· Тебе не идет эта прическа!
· У тебя неумное выражение лица!
· Какой ты худой и длинный!
· Слушай, ты ужасный зануда!
· Ты производишь впечатление легкомысленного человека!
· У тебя мятый костюм!
· А ты вообще безвкусно одета!
· У тебя какая-то неуклюжая походка!
· Что ты молчишь, как будто никаких умных мыслей нет в твоей голове!
· А ты слишком болтлива и производишь впечатление поверхностного и легкомысленного человека!
· Такое впечатление, что ты слабый человек и не умеешь постоять за себя!
· Вечно ты такой никчемный что ни попросишь, все сделаешь кое-как!
· А ты слишком о себе высокого мнения, хотя на самом деле ничего собой не представляешь!
· Ну ты и бессовестный!
· Ну ты и бестолковая!
· Привет, сонная муха!
Ведущий. Я по отношению к вам сейчас, честно надо признаться, была несправедлива. Мои слова, возможно, были кому-то обидны. Чувство обиды основная причина конфликтов. От чего зависят наши обиды? От целого ряда причин:
от нашего личного восприятия обиды (про одного говорят: «А с него все как с гуся вода», а про другого: «Уж слова ему не скажи, обидится!»);
от того, насколько мы себя контролируем;
от возможных последствий (чем это опасно для нас);
от значимости обидчика (одному человеку мы можем позволить делать нам какие-то замечания, а другому нет).
А если обида уже живет в сердце, если возникли отрицательные переживания, связанные с чувствами унижения, безысходности, гнева? Как психологически защититься от этих отрицательных переживаний? Постараться сформировать в себе состояние бесстрастия и переключиться от эмоций на рассудочную деятельность. Для практических действий в процессе эмоциональной саморегуляции удобна следующая классификация типов людей, позволяющая оценить собеседника.
Манипулятор это довольно распространенная категория, которая стремится управлять окружающими с помощью их слабых и сильных сторон и специального воздействия на слабости людей с целью побуждения их делать то, что нужно манипулятору. Для манипулятора в конфликте с вами важно добиться от вас состояния психологического подавления. Главное оружие против манипулятора это умение запретить себе эмоционально реагировать на его действия. Если вы сумеете с улыбкой отвечать манипулятору на его действия, он быстро оставит вас в покое.
Невротик человек, который представляет собой личность с измененным восприятием других людей, их действий и поступков. У такого человека болезненно изменены формы оценки и реагирования на окружающую его действительность, чувства и переживания такого человека обострены. При общении с невротиком нужно всегда помнить такую формулу: здоровый на больного не обижается! С этой позиции вы можете спокойно прощать невротику некультурное поведение по отношению к вам. Тактика общения с невротиком строится на приемах успокоения его раздраженного восприятия.
Примитив представляет собой тип людей, у которых слабо выражены интеллигентность и навыки культурного поведения. Эти люди живут элементарными чувствами, простыми представлениями о мотивах и поведении людей, существуя, в основном, в плоскости практической жизни. Примитивная личность обычно очень непосредственна в своих эмоциональных проявлениях, но она обостренно реагирует на лесть и комплименты. Если вы начинаете общение с таким человеком с комплимента и всем своим видом показываете, что признаете его значимую роль в выполнении данной работы, то этого часто бывает достаточно, чтобы добиться доброжелательного к себе отношения.
Нормальный культурный человек общение с такой категорией людей самое приятное и почти не сопровождается конфликтами. Если конфликты возникают, то быстро разрешаются путем убеждения в правоте собеседника или компромиссом.
Рисунок «Обида»
Ведущий. Нарисуйте на листе картинку, которая будет отображать ваши обиды.
Ролевой тренинг
(Выполняется под музыку.)
Ведущий. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов. Прислушайтесь к себе... Можете ли вы назвать себя счастливым человеком? Оцените свой уровень счастья в процентах. Если вы стопроцентно счастливы, то я вас поздравляю! Если же это не так, то попытайтесь сейчас понять, что мешает вам быть счастливым. Вы тревожитесь о будущем? Вас беспокоит что-то в прошлом? Вы чувствуете, что вас кто-то несправедливо обидел? Постарайтесь самостоятельно найти ответы! Подумайте об этом...
Если вы поняли сейчас, что мешает вам быть стопроцентно счастливым человеком, то это здорово! Если не поняли не беда. К этому упражнению вы сможете вернуться еще и еще раз...
Сейчас же проговорите про себя, назовите то, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы список благодарностей был как можно полнее. Чтобы туда было включено все: солнечный день, ваше здоровье и здоровье близких, пища, красота, любовь, мир...
Молодцы! Если вы завершили эту работу, то можете открыть глаза. Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется!..
Упражнение-активатор
Цель: развитие эмоциональной чувствительности, эмпатии.
Каждый берет ранее нарисованный им рисунок «Обида» и пытается «исправить» его, превратить его в рисунок, соответствующий положительным эмоциям. Затем рисунок передается соседу справа и далее движется по кругу. При этом каждый по-своему дорисовывает его. Движение по кругу продолжается до тех пор, пока рисунок не вернется к хозяину.
Ведущий. Посмотрите на свой рисунок. Если вы видите, что обида исчезла, превратилась в то, что можно оставить при себе, то пусть эта картинка останется у вас. Если же обида не исчезла, то скомкайте этот рисунок, вложите в это действие все оставшиеся в вас отрицательные эмоции и выбросьте этот комок оставшихся обид в урну. Молодцы!
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
· Как вы сейчас себя чувствуете?
ТЕМА: СПОСОБНОСТЬ К ОСОЗНАННОМУ
ПРЕДНАМЕРЕННОМУ
ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ КОНТАКТУ
В ПРОЦЕССЕ ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ
Цели занятия
Познакомиться с основными видами способностей к эмоциональному контакту, осознать степень выраженности этих способностей в себе и познакомиться с приемами тренинга этих способностей.
Оборудование
Магнитофон, кассеты со спокойной музыкой, бумага, фломастеры.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Формулирование темы, основных целей занятия
Основная задача при работе с данной темой формирование навыка анализа своего поведения, расширяющего возможности эмоционального контакта или препятствующего его развитию.
Психологическая разминка
Введение в атмосферу тренинга.
Приветствие
Ведущий приветствует всех и просит учащихся показать условным сигналом свою готовность к работе. Все учащиеся по кругу называют, в какой бы цвет они окрасили ту эмоцию, которую они сейчас испытывают.
Упражнение «Колпак»
Цель упражнения: снятие напряжения, создание общего приподнятого настроения, тренировка сосредоточения.
Ведущий просит всех по кругу рассчитаться на 1–2–3.
Ведущий. Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак.
Некоторые учащиеся должны повторить текст вслух. После этого предлагается в этом тексте некоторые слова заменить жестами, но не все сразу, а последовательно сначала слово «колпак», затем «мой», затем часть «тре» в слове «треугольный», затем вторую часть этого слова.
Видоизмененный текст будет произносить каждый 1-й, если он допускает ошибку, то тогда еще одну попытку все выполнить верно предпринимает 2-й из этой тройки и, возможно, 3-й и т.д.
Условные обозначения:
· колпак два раза похлопать себя по голове (два слога);
· мой показать на себя;
· тре выбросить три пальца вперед;
· угольный выпятить локоть.
Беседа
Ведущий. Эмоциональное общение это всегда общение неформальное. Доброжелательное эмоциональное общение это основа любого делового общения.
Какими, на ваш взгляд, способностями должен обладать человек, чтобы доброжелательное эмоциональное общение состоялось, было возможно? Как они проявляются?
Ответ.
Способность к доброжелательному настрою по отношению к другим людям.
Внешнее проявление улыбка, предупредительность, вежливость. Внутренне это проявляется в спокойном настрое, отсутствии напряженности и агрессивности, в переживании чувства симпатии к человеку, с которым предстоит общение.
Способность выслушивать мнение партнера.
Внешне это проявляется в спокойной речи, внимательном слушании и поддержании тех высказываний партнера, которые подходят вам. Внутреннее проявление в подавлении желания перебить партнера, анализе речи партнера и поиске общего между собеседниками.
Способность идти на компромиссы.
Внешне это проявляется в благожелательной спокойной манере общения, ориентированной на поиск компромисса. Внутреннее проявление готовность поставить себя на место партнера.
Способность подстраиваться к эмоциональному состоянию партнера.
Внешнее проявление быстрая настройка своего состояния в соответствии с состоянием и переживанием партнера. Внутренне это проявляется в высокой эмоциональной чувствительности, в эмпатии.
Способность заразить партнера хорошим веселым настроением, чувством симпатии по отношению к вам.
Внешне это активное, жизнерадостное поведение, попытка поднять окружающим настроение. Внутренне это собственное хорошее настроение и желание улучшить настроение другим.
Речь идет здесь о том, что надо воспитывать в себе оптимистическое отношение к жизни.
Ролевой тренинг
Упражнение «Слушание»
Цель упражнения: вспомнить навыки хорошего слушания, осознать степень развития способностей, необходимых в ситуациях эмоционального общения.
Группы делятся на пары. Каждая пара будет разговаривать друг с другом вполголоса:
· первый говорящий расскажет второму о тех трудностях, какие у него возникают в ситуациях эмоционального общения, какие способности у него развиты недостаточно; второй при этом следует правилам хорошего слушания (2–3 мин.);
· слушающий дает обратную связь (1 мин.);
· второй говорит о своих сильных сторонах, о том, какими способностями, нужными для доброжелательного эмоционального общения, он обладает; первый при этом следует правилам хорошего слушания (2–3 мин.);
· первый дает обратную связь (1 мин.).
В ходе выполнения данного упражнения необходимо вспомнить основные правила хорошего слушания:
· стараться концентрироваться на собеседнике;
· давать обратную связь;
· не давать оценок;
· не давать советов.
Упражнение «Житейская психология»
Цель упражнения: осознание и оценивание себя с точки зрения способности к компромиссу.
На доске написано семь качеств:
· доброта
· решительность
· смелость
· отзывчивость
· умение слушать
· сильный характер
· целеустремленность
Ведущий предлагает каждому отметить, каких качеств ему не хватает в жизни для достижения успеха (3–4 качества). Все говорят по кругу, ведущий отмечает на доске сделанные выборы.
Далее предлагается подумать об окружающих и выбрать те качества, которых окружающим не хватает. Ведущий аналогично делает пометки на доске.
Затем подсчитываются суммарные выборы.
Ведущий. И вот каков результат наших выборов: то, что мы выбираем для других, мы часто не выбираем для себя. Ведущая потребность самому быть сильным, а всем другим желаем пассивных качеств. Вот она житейская психология.
Человек будет сильным, значимым только тогда, когда он будет позволять окружающим его людям быть сильными и значимыми. Тем самым будет возрастать и его авторитет.
В деловых отношениях нужно искать компромиссы, иногда позволяя другой стороне тоже быть сильной, уступать в чем-то для достижения общей цели.
Упражнение «Понимание»
Ведущий. Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Если что-то не так, измените положение.
Чтобы легче было сосредоточиться на себе и чтобы воображение работало ярче, закроем глаза. Позволим себе немного расслабиться, настолько, насколько вам этого сейчас хочется. Пока сознание, ясное и четкое, будет активно работать, тело отдохнет...
Итак, вам удобно, хорошо, комфортно. Давайте поразмышляем вместе.
Вся наша жизнь состоит из ситуаций выбора мы выбираем, нас выбирают. Совпадения бывают не всегда. Нам очень хочется быть в гармонии с окружающим нас миром, но из-за нашей занятости, из-за неумения, а порой невнимания далеко не всегда нам удается правильно понять другого, верно оценить его настроение, прочувствовать его.
Представьте себе на своем внутреннем экране человека, которого вам очень хотелось бы лучше понять. Посмотрите на этого человека, посмотрите ему в глаза, постарайтесь понять, что у него в душе, прочувствуйте. Бывает ли этот человек одинок? Хочет ли он любить? Встречается ли он с непониманием и равнодушием? Бывает ли ему иногда больно?
Каждый из вас видит сейчас перед собой совершенно удивительного человека. Он удивителен хотя бы тем, что другого такого нет на свете и никогда больше не будет. Но в то же время он такой же, как и вы. Он тоже, как и вы, хочет быть счастливым, ему так же порой бывает страшно, он тоже порой ошибается, делает глупости, страдает от этого. Ему так же, как и вам, хочется быть понятым...
Подумайте, прочувствуйте, отчего эти глаза могли бы засветиться счастьем? Подумайте, что вы могли бы сделать для него. В своем воображении смоделируйте такую ситуацию. Что бы вы сейчас хотели для него сделать, чтобы он стал счастливее?
А сейчас вспомните, что вы здесь не одни, что вы сидите в удобных креслах среди друзей. Почувствуйте, как хорошо они к вам относятся, как хорошо я отношусь к вам.
Представьте лица всех тех, кто сидит рядом с вами. Пожелайте им добра, счастья и любви. Подумайте о чем-то своем... И как только вы почувствуете, что вы проделали всю свою внутреннюю работу до конца, что вам больше не хочется ни о чем думать, что вы отдохнули, то вы откроете глаза.
Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется!
Упражнение «Рисунок»
Цель упражнения: вернуться в активное состояние; потренировать эмпатию, «заразить» друг друга хорошим настроением.
Каждый, сидящий в кругу, получает лист бумаги и фломастер.
Ведущий.
· Начните рисовать на листе бумаги что-то такое, что отражало бы ваше настроение сейчас;
· передайте рисунок соседу слева;
· посмотрите, прочувствуйте, какое настроение присутствует в рисунке, и добавьте к этому рисунку что-то свое; изменяя рисунок, старайтесь улучшить настроение того, кому этот рисунок принадлежит; добавьте заряд бодрости и оптимизма;
· рисуя, не концентрируйте внимание на себе, любимом, а помните о другом, о том, чей это рисунок;
· передайте рисунок соседу слева.
Рисунок, пройдя полный круг, возвращается к «хозяину». Учащимся предлагается посмотреть и осознать, поняли ли они его. Можно ли сказать, что этот рисунок несколько изменил настроение в лучшую сторону? Если да, то рисунок остается на память. Если нет, то он мнется и выбрасывается в корзину.
Этим упражнением учащиеся показали, насколько они могут подстраиваться к эмоциональному состоянию партнера и зарядить его веселым, хорошим настроением.
Завершение занятия
Упражнение «Живая анкета»
Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
· Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
· Что тебе понравилось?
· Что не понравилось?
· Какого цвета сейчас твое настроение?
C:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD14579_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10263_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10263_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFC:\Program Files\Common Files\Microsoft Shared\Clipart\themes1\Bullets\BD10265_.GIFD Заголовок 1D Заголовок 2> Заголовок 3> Заголовок 4D Заголовок 5> Заголовок 6F Заголовок 7J Заголовок 8J Заголовок 915\ Основной текст с отступом> Основной текстh Основной текст с отступом 2
VladimirovWC:\Documents and Settings\Vladimirov\Мои документы\Ю.В\психология\интернет\солнышко.doc
Vladimirov[C:\Documents and Settings\Vladimirov\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия солнышко.asd
Vladimirov[C:\Documents and Settings\Vladimirov\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия солнышко.asd
Vladimirov[C:\Documents and Settings\Vladimirov\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия солнышко.asd
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·Times New RomanCourier New Мухин Денис
Vladimirov