Методическое пособие Игры для психологической разгрузки
“Релаксационные игры позволяют ребенку освободиться от эмоциональной напряженности и фрустрации, изначально предопределенной антагонизмом реальных жизненных отношений между ребенком и взрослым”.
71755-883920Пояснительная записка
00Пояснительная записка
-4445351790Основная цель комплекса
00Основная цель комплекса
Игра лечит от агрессивности.
- оказание помощи детям дошкольного возраста (с 2 до 7 лет) в развитии и в адаптационных возможностях.
71755194310Задачи:
00Задачи:
Снижение эмоционально-психического напряжения, тревожности;
Осознание своих телесных ощущений и переживаемых чувств;
Снятие эмоционального и мышечного напряжения;
Оптимизация мышечного тонуса
Обучение приемам регулирования своего эмоционального состояния, внутреннего самоконтроля;
Формирование у детей способности к психической самозащите в экстремальных ситуациях, в период перенапряжения и перегрузки;
Повышение функционального уровня систем организма (упражнения для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активизации обменных процессов);
Изменение агрессивных стереотипов поведения и формирование более адаптивных поведенческих паттернов;
Формирование позитивных установок.
-52070125095Ожидаемые результаты
00Ожидаемые результаты
При регулярном выполнении упражнений у детей должно сложиться ощущение цельности, ясности и надежности собственного тела, как необходимых контактов физического и эмоционального благополучия.
Благодаря освоению навыков прсихосаморегуляции снизится двигательная активность у гиперактивных и тревожных детей во время учебного процесса.
Благодаря работе мышц, прослушиванию музыки, овладению дыхательными упражнениями обеспечивается активная разрядка эмоций. Это особенно важно потому, что в силу своих возрастных особенностей дети часто не осознают своих “психологических заноз”.
У детей при прослушивании музыки происходит оживление соответствующих эмоций, и могут возникать яркие воспоминания о неотреагированных ранее переживаниях, что имеет значение для нахождения первопричины нервного напряжения у некоторых детей.
Занятия по программе помогут формированию более адаптивных поведенческих паттернов у детей и формированию позитивных установок.
С помощью упражнений произойдет специальная (реабилитационная) психологическая адаптация к социальной напряженности, стрессовым ситуациям.
Обучение конструктивным формам снятия стресса и расслабления, снятие психоэмоционального напряжения, телесных зажимов. На этом этапе детей обучают навыкам последовательного расслабления мышц тела, кратковременным способам расслабления (как всего тела, так и отдельных мышечных групп). Для этой цели используются методы направленного фантазирования, музыкальная релаксационная терапия, рассказывание сказок. Расслабляющие упражнения и игры (релаксация) для детей.
Ребенок ведет себя агрессивно. Наша реакция? Чаще всего взрослые осуждают такое поведение, наказывают малыша, отчитывают, теряют контроль над собой, сами становятся агрессивными, усугубляя таким образом ситуацию.
Агрессия – это воинственная враждебность по отношению к окружающим. Но надо помнить, что агрессия ребенка - это зачастую не только нападение, но и отстаивание.
Стимулирующие упражнения, повышающие энергетический потенциал:
хлопки (ладонями, кулаками);
самомассаж головы;
самомассаж ушных раковин;
самомассаж стоп;
массаж и самомассаж кистей и пальцев рук;
работа с пальцами (выполнение различных фигурок из пальцев).
Данные упражнения не только направлены на повышение функционального уровня систем организма и потенциального энергетического уровня, но и обогащают знание ребенка о собственном теле, развивают внимание, произвольность, успокаивают и уравновешивают психику.
Очень эффективно использование в программе музыкальной релаксационной терапии.
958850-421640Содержание:
00Содержание:
Пояснительная записка ……………………………………………..……2-4
16827553340I младшая группа
00I младшая группа
«Муха» игры с руками………………………………………….…….….…..9
«Кулачек» игры с руками…………………………………………………..10
«Лебедь белая» игры с руками…………………………………….….…...11
«Указочка» игры с руками………………………………………………….12
«Веселый котенок» стимулирующее упражнение………………………..13
«Ветерок» дыхательная гимнастика………………………………….…...13
«Повтори ка!» упражнение драматизация……………………….……….…..13
«Шишки» гимнастика для рук……………………………………..………13
«Чижик - пыжик» игры с руками……………………………………….....14
«Мальчик с пальчик» игры с руками……………………………………..15
«Грека и рак» игры с руками………………………………………………16
«Про бабку» игры с руками…………………………………………..........17
«Совушка сова» игры с руками………………………………………….....18
«Колпак» игры с руками…………………………………..……………….19
«Одуванчик» дыхательная гимнастика………………..………….….......19
9525127000II младшая группа
00II младшая группа
«Лентяи» стимулирующее упражнение………………………………..…21
«Спящий котёнок» стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики………………………………………………………………..….21
«Холодно – жарко» ирга инсценирование……………………………...…21
«Солнышко и тучка» стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики…………………………………...……………….22
«Веселые животные» игра драматизация…………...……………………...22
«Бабочка» дыхательная гимнастика……...……………………………….22
«Догони овощи» стимулирующее упражнение…………………………..22
«Прикрой глазки» инсценирование……………………………………….22
26035-367665Средняя группа
00Средняя группа
"Прикосновение» игра на тактильное восприятие…………...…………...24«Повтори кА!» игра–пантомима………………………………...…….……24
«Драгоценность» игры для рук…………………………...………………...24
«Игра с песком» упражнение на тактильное восприятие………………...24
«Муравей» гимнастика с элементами дыхательных упражнений……….25
«Полные паруса» дыхательная гимнастика…………………....………….25
«Летит пчела» игра драматизация…………………………...……………..25
«Падают листочки» игра драматизация с элементами дыхательной гимнастики……………………………………………………………………25
-24955520955 Старшая группа
00 Старшая группа
«Молчу - шепчу – кричу» упражнение на внимание……………………27«Облака» упражнение релакс……………………………………………...27
«Водопад» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног…………………………………………………………..28
«Улыбка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц лица…………………………………………………………………...28
«Солнечный зайчик» релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица…………………………………………………...28
«Пчелка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………………..............29
«Бабочка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц лица с элементами дыхательной гимнастики…………………..…29
«Качели» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………………………..29
-5524514605Подготовительная
группа
00Подготовительная
группа
«Скульптура» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………….……..31
«Шар» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног…………………………………………………….……..31
«Тише» игра –драматизация………………………………………………32
«Пальчик - мальчик» игры с руками…………………………………...…32
«Белка» игры с руками…………………………………………………….32
«Орешек» игры с руками…………………………………………………..33
«Мыльные пузыри» дыхательная гимнастика………………………...…33
Стимулирующее упражнение………………………………………………33
(1-3 лет)
2657812213743242310170452
215764313576
«Муха»
(игры с руками)
142113028575Вот летела муха, (пальцами правой руки
машем в разные стороны)
На варенье села, (Левой рукой хлопнуть по
правой)
Вымазала брюхо- (Ладони трут друг о друга,
направляя в разные стороны)
Дальше полетела .(Делаем взмахи руками
изображая полет)
790575106680
-434340676910000«Кулачок»
(игры с руками)
1431925238760
Как сожму я кулачок ( сжимаем руки в кулаки)
Да поставлю на бочок (ставим кулачки боком на
коленках)
Разожму ладошку ( разжимаем кулаки)
Положу на ножку (руки кладем на колени)
26329494384
«Лебедь белая»
(игры с руками)
199219393176
Лебедь белая плывет (рука изображает лебедь)
– шею изгибает. (руки соединены между
А захочется в полет
Крылья расправляет ( пальцы расправлены
в разные стороны,
изображая
694690136525 изображая крылья)
«Указочка»
(игры с пальцами)
2440489188828
Ротик мой умеет кушать (указательным пальцем
показать на губы)
нос- дышать, а уши- слушать . (показываем на нос, уши…)
могут глазками –моргать (поморгать)
руки – все хватать, хватать (показываем руками
захватывающие
движения)
1177290144780267589088265000
Игра «Веселый котенок»
( стимулирующее упражнение)
(Игра проводится под веселую, подвижную музыку).
На одного из детей надевается маска котенка. Остальные встают в цепочку, держась друг за друга. «Котенок», поворачиваясь то влево, то вправо, пытается поймать свой «хвост», т.е. крайнего ребенка в цепочке.
После того, как это ему удается, «котенок» становится в конце цепочки. Игра повторяется несколько раз.
«Ветерок»
(дыхательная гимнастика)
Предложите ребенку подуть через соломинку в стакан с водой (нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были неподвижными).
«Повтори ка!»
(Упражнение драматизация)
Брови вверх-вниз.
«Муха на носу» – муха села на нос.
«Заяц» – как заяц кушает морковку.
«Шишки»
(Гимнастика для рук)
Представьте себе, что вы – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)
«Чижик -пыжик»
(игры с руками)
-Чижик – пыжик где ты был? (грозим пальцем)
293052536830
-Я на речке руки мыл (моим руки)
Ветер дунул, я упал расставляем пальцы и
обдуваем себя ветром
В луже руки замарал отряхиваем руки
друг о друга
102616055880
«Мальчик с пальчик»
(игры с руками)
-мальчик с пальчик, где ты был? (перебираем
2820035299720 пальцы
-с этим братом в лес ходил… ребенка по
одному
-с этим братом щи варил… на каждую сторону
-с этим кашу ел слегка потирая
-с этим братцем песни пел… каждую фалангу)
1939015269523
«Грека и рак»
(игры с руками)
Ехал Грека через реку. (кисти сжаты в кулаки
2395855206375 обе руки рисуют в воздухе круги
Видит Грека: в реке – рак. руки вытянуты вперед
большой палец направляем вниз
Сунул Грука в реку руку. одну руку напрвляем вниз
Рак за руку Греку цап другой рукой –схватить
1202150351457 опущенную руку
«Про бабку»
(игры с руками)
211201039370 «Жила – была бабка» (руки в боки)
Да жила у речки (разводим руками, как бы
поглаживая водную гладь)
Захотелось бабке (опять руки в боки)
Искупаться в речке (изображаем плавание)
И купила бабка (руки в боки)
Мыло и мочало (руки вперед – обтираем руки)
Эта сказка хороша, (правая рука вперед
Я начну сначала большой палец вверх)
«Жила – была бабка» (руки в боки)
«Совушка - сова»
(игры с руками)
2760980172720Совушка – сова, большая голова (ребенок берется
за голову руками)
На суку сидит ( присаживается на
корточки)
1846580221615Во все стороны глядит ( поворачивает голову)
( руками вправо и влево)
Да вдруг как полетит (взмахивает руками )
«Колпак»
(игры с руками)
223583513970Колпак под колпаком (ребенок вытягивает ладонь)
Под колпаком колпак (накрывая ее другой ладонью)
-123063014605000-71818510541000-201612518415002680335449008500
«ОДУВАНЧИК»
(дыхательное упражнение)
Предложите ребенку подуть на отцветший одуванчик (следите за правильностью выдоха)
6320790299275573571103074035
647319078740735711076206473190-5346707509510-453390(3-4 года)
-9522071566017357110-1423670
2404745-1270392898992808
7357110-3468370
6473190-36017207509510-3520440
66255903706495766191037877756473190355409575095103635375“Лентяи”
( стимулирующее упражнение)
Сегодня мои дети много занимались, играли и наверное устали. Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы - лентяи и нежитесь на мягком, мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги …(пауза – поглаживание детей). Отдыхают ручки у …, отдыхают ножки у … Приятное тепло охватывает всё ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, всё тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счёт «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.
“Спящий котёнок”
( стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза).
“Холодно – жарко”
(ирга инсценирование)
Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).
“Солнышко и тучка”
( стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2 – 3 раза.
«Веселые животные»
(игра драмматизация)
Дети представляют возле себя названное педагогомживотное и эмоционально реагируют на него.
Упражнение «БАБОЧКА»
(дыхательная гимнастика)
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох).Выполнение упражнения:воздух набирать через носплечи не подниматьвыдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению
«Догони овощи»
(стимулирующее упражнение)
Как-то вечером на грядке(Дети идут по кругу, взявшись за руки в центре круга – водящий с завязанными глазами.)Репа, свекла, редька, лук.
Поиграть решили в прятки,Но сначала встали в круг.Рассчитались чётко тут же:(Останавливаются, крутят водящего.)Раз, два, три, четыре, пять.
Прячься лучше, прячься глубже,(Разбегаются, приседают,водящий ищет.)Ну а ты иди искать.
Упражнение «Прикрой глазки»
(инсценирование)
Спросите ребенка: а ты пробовал щурить глаза перед сном? Что ты видел? Нарисуй. Попросите детей повторить данное упражнение.
(4-5 лет)
111545143180413560819734
2846070184150
-689903180047
"Прикосновение"
(Игра на тактильное восприятие)Эта игра поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, повысит его тактильную восприимчивость. Подготовьте предметы, сделанные из различных материалов. Это могут быть кусочки меха, стеклянные вещи, деревянные изделия, вата, что-нибудь из бумаги и т. д. Положите их на стол перед ребенком. Когда он их рассмотрит, предложите ему закрыть глаза и попробовать догадаться, чем вы прикасаетесь к его руке.Примечание. Можно также прикасаться к щеке, шее, колену. В любом случае ваши касания должны быть ласковыми, неторопливыми, приятными.
«Повтори кА!»
Игра–пантомима
Звучит музыка из серии «Звуки природы».– Предлагаю вам жестами показать то, о чем я буду говорить:– распустились цветы
– пчелы полетели собирать мед– подул ветерок – закачались деревья
– солнышко улыбнулось из-за тучи– в траве прыгают кузнечики
– паучок плетет паутинку– птицы перелетают с ветки на ветку
и поют песни
“Драгоценность”
(Игры для рук)
Представьте себе, что вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче…ещё крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать… Но вот обидчик ушёл, а вы разжимаете свои кулачки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… (повторить 2-3 раза).
“Игра с песком”
(упражнение на тактильное восприятие)
Представьте себе, что вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела, лень двигать тяжелыми руками (повторить 2-3 раза).
“Муравей”
(гимнастика с элементами дыхательных упражнений)
Представьте себе, что вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног залез муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые. Прислушаемся, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Сбросим муравья с ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги отдыхают (повторить 2-3 раза).
Упражнение «Полные паруса»
(дыхательная гимнастика)
Дуть плавно и длительно на бумажный кораблик.Выполнение упражнения:воздух набирать через носплечи не поднимать
выдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)
нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению
«Летит пчела»
(игра драматизация)
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Села пчелка на цветок, Опустила хоботок.Подлетает к ней комар – Что ты ищешь там?– Нектар. – А тебе не надоело, не наскучило искать?
– Нет, тому, кто занят делом, Просто некогда скучать.
«Падают листочки»
(игра драматизация с элементами дыхательной гимнастики)
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали. Техника выполнения упражнения:воздух набирать через нос, плечи не подниматьвыдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению.
(5-6 лет)
13963650
3408778183857
9085166956
"Молчу - шепчу - кричу"(упражнение на внимание)Как вы наверняка заметили, гиперактивным детям трудно регулировать свою речь - они часто говорят на повышенных тонах. Эта игра развивает способность осознанно регулировать громкость своих высказываний, стимулируя ребенка говорить то тихо, то громко, то вовсе молчать. Выбирать одно из этих действий ему предстоит, ориентируясь на тот знак, который вы ему показываете. Заранее договоритесь об этих знаках. Например, когда вы прикладываете палец к губам, то ребенок должен говорить шепотом и передвигаться очень медленно. Если вы положили руки под голову, как во время сна, ребенку следует замолчать и замереть на месте. А когда вы поднимете руки вверх, то можно разговаривать громко, кричать и бегать.Примечание. Эту игру лучше заканчивать на этапе "молчу" или "шепчу", чтобы снизить игровое возбуждение при переходе к другим занятиям.
“Облака”
(упражнение релакс)
Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие.все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако … (пауза – поглаживание детей). Гладит …, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.
“Водопад”
(релаксационные упражнения для снятия напряжения
с мышц туловища, рук, ног)
Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове
. Вы чувствуете, как он льётся по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течёт по вашим плечам …, помогает им стать мягкими и расслабленными …(пауза – поглаживание детей). А нежный свет течёт дальше по груди у …, по животу у … Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течёт и по ногам и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водопад из белого света обтекает всё ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы всё сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.
“Улыбка”
(релаксационные упражнения для снятиянапряжения с мышц лица)
Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это ещё раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь…, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка (повторить 2-3 раза).
“Солнечный зайчик”
(релаксационные упражнения для снятиянапряжения с мышц лица)
Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним (повторить 2-3 раза).
“Пчелка”
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе теплый, летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает (разжать губы и зубы на вдохе). Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закрыть рот (задержка дыхания). Прогоняя пчелку можно энергично двигать губами. Пчелка улетела. Слегка открыть рот, облегченно выдохнуть воздух (повторить 2-3 раза).
“Бабочка”
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает – подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку можно энергично двигать носом. Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе) (повторить 2-3 раза).
“Качели”
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица расслаблены). Но вот летит бабочка садится к вам на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх – вниз. Бабочка улетела, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица) (повторить 2-3 раза).
(6-7 лет)
334518084455
-26688890128
Игра «Скульптура»
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Дети разбиваются на пары. Один из них — скульптор, другой — скульптура. По заданию взрослого (или ведущего-ребенка) скульптор лепит из «глины» скульптуру:
— ребенка, который ничего не боится;
— ребенка, который всем доволен;
— ребенка, который выполнил сложное задание и т.д.
Темы для скульптур может предлагать взрослый, а могут — сами дети.
Играющие обычно меняются ролями. Возможен вариант групповой скульптуры.
После проведения игры целесообразно обсудить с детьми, что они чувствовали в роли скульптора, скульптуры, какую фигуру приятно было изображать, какую — нет.
"Шар"
(релаксационные упражнения для снятия напряжения
с мышц туловища, рук, ног)
Слова этой игры заранее разучиваются с детьми. Во время проведения игры слова одно за другим заменяются на движения, о которых ведущий заранее договаривается с детьми.
Летит, летит по небу шар
По небу шар летит,
Но знаем мы, до неба шар,
Никак не долетит
Летит - показываются взмахи руками, изображается полет;
По небу - указательный палец правой руки поднимают вверх;
Шар - руками обводится круг перед собой;
Но знаем - руки прислоняются к груди;
Мы - руки разводятся перед собой;
Никак не - руки перекрещиваются;
«Тише»
(игра -драматизация)
Два мышонка должны перейти дорогу, на которой
спит котенок, они то идут на носочках, тоостанавливаются и знаком показывают друг другу:«Тише». Этюд сопровождается музыкой «Спящий
котенок» Верлина – выразительные движения,выпячивание, указательный палец к губам.
«ПАЛЬЧИК-МАЛЬЧИК»
(игры с руками)
- Пальчик-мальчик, где ты был?
- С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел.
На первую строчку показать
большие пальцы на обеих руках. Затем поочередно соединять их с остальными пальцами.
«Белка»
(игры с руками)
(В самом начале кулачек сжат)
Сидит белка на тележке,
Продаёт она орешки:
(Поочерёдно разгибать
все пальчики,
начиная с большого)
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому…
“Орешек”.
(игры с руками)
Инструкция: “А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. (Ведущий показывает, как надо сжать зубы). Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти - легко стало, рот приоткрылся, все расслабленно. Слушайте и делайте, как я.
“Мыльные пузыри”
(дыхательная гимнастика)
научить правильно, дышать, используя жизненный или игровой опыт ребенка.Инструкция: Все вы не раз надували мыльные пузыри. Сделаем круг из пальчиков. Вдохнем воздух и медленно, в круг из пальцев, выдохнем воздух, имеющийся в легких. Замрем и понаблюдаем за парящими мыльными пузырями. Можно их сосчитать. (Это упражнение можно сделать с настоящим приспособлением для мыльных пузырей).
Стимулирующее упражнение
Самомассаж ушных раковин: растираем ладонями уши, как будто они замерзли от мороза, разминаем уши три раза сверху вниз
-910244-110664-866140-1457960Балалардың психологиялық
жеңілденуіне арналған ойындар
Игры для психологической разгрузки
00Балалардың психологиялық
жеңілденуіне арналған ойындар
Игры для психологической разгрузки
248539099060-917517116089
988060678815.
00.