Конспект занятия по физическому развитию Пойдем в гости к зверятам
«Пойдём в гости к зверятам»
Присутствовало: 16 человек.
Начало: 8.40
Место проведения: спортивный зал.
Задачи:
1) формировать умение ходить с предметом по дорожке;
2) научить детей ползать за катящимся предметом;
3) упражнять в прокатывании мяча под дугу;
4) способствовать развитию творческого воображения;
5) воспитывать интерес к творческой деятельности.
Инвентарь: двойной шнур; мячи большого диаметра – 10-12 шт.; игрушки – «зверята» - по количеству детей; машина; дуги – 10-12 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1.Создание игровой мотивации. Построение в колонну по 1 по зрительной ориентации. Раздать игрушки - зверят.
2. Ходьба в колонне по 1 по дорожке – «идём в гости к зверятам».
1 мин.
1 круг
Сохранять равновесие
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения со зверятами:
1) и.п. – стоя, ноги врозь, игрушка внизу;
1-2 – игрушку вверх, встать на носки;
3-4 – и.п.;
2) и.п. – то же, игрушка впереди на вытянутых руках;
1-2 – поворот вправо;
3-4 – и.п.;
5-6 – то же в другую сторону;
7-8 – и.п.;
3) и.п. – то же, игрушка перед грудью;
1-2 - наклон вперёд, положить игрушку на пол;
3-4 – и.п.;
5-6 – наклон вперёд, взять игрушку;
7-8 – и.п.;
4) и.п. – то же;
1-2 – присесть с игрушкой;
3-4 – и.п.;
5) покружиться с игрушкой вокруг себя вправо, влево.
2. Основные виды движений:
1) ползание на средних четвереньках за едущей машиной, на которую поставлена игрушка;
2) прокатывание мяча двумя руками под дугу в парах (расст. 1м).
3-4 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
по 2 раза в каждую сторону
по 2 раза
4-5 раз
Потянуться
Ноги с места не сдвигать
Колени не сгибать
«Игрушки пляшут»
Темп медленный
Не толкаться, уступать друг другу.
III. Заключительная
1. Игра «В гости к зверятам» - имитация повадок животных. Зайчик – прыжки на 2-х ногах на месте; волк – ходьба с характерными движениями рук; медведь – ходьба на внешней стороне стопы; лисичка – машет «хвостиком».
2. Построение. Сообщение итогов занятия.
2 мин.
10 с
Занятие 1. «Сбор урожая».
Место проведения: спортивная площадка.
Задачи:
1) знакомить детей с разогревающими упражнениями;
2) обследовать уровень физического развития детей в беге на 10 м с хода, на 30 м со старта;
3) совершенствовать технику бега на скорость;
4) развивать ловкость и быстроту реакции в беге с изменением темпа, в беге на скорость;
5) воспитывать дружеские отношения в игре.
Инвентарь: мячи среднего диаметра – по количеству детей; секундомер, ориентир (кегля, кубик). Атрибуты для игры «Огородники» - 10 картонных кругов, 2 ведёрка с 5-ю кубиками в каждом, 2 ведёрка с песком, 2 лейки, 2 пустых ведёрка.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Сообщение задач занятия. Создание игровой мотивации.
2. Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки вверх;
- в полуприседе, руки в стороны.
3. Бег:
- с изменением темпа (с ускорением и замедлением);
- с остановкой по звуковому сигналу.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
1 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2 круга
2-3 раза
Не наклоняться
Не наталкиваться друг на друга
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами:
1) «Поверни мяч»
И.п. – стоя, ноги врозь, мяч внизу;
1-2 – мяч вперёд, кистями повернуть мяч к себе, согнуть руки;
3-4 – и.п.
2) «От ноги к ноге»
И.п. – стоя, ноги врозь, мяч на полу между ног, руки за спину;
1-3 – наклон вперёд, катать мяч руками от ноги к ноге;
4 – и.п.
3) «Прокати»
И.п. – сидя, ноги вместе, руки упор сзади, мяч на полу сбоку;
1-2 – согнуть ноги, прокатить мяч под ногами влево в ворота;
3-4 – и.п., ворота закрыты.
4) «Брёвнышки»
И.п. – лёжа на спине, мяч вверх;
1-4 – поворот на живот, затем спину;
5-8 – то же в другую сторону.
5) «Ближе к себе»
И.п. – стоя, ноги врозь, мяч перед грудью;
1-4 – присесть, бросить мяч о пол, поймать его, и.п.
6) «Подскоки»
И.п. – о.с., мяч на полу, руки на поясе;
10-12 подскоков вокруг мяча + ходьба вокруг мяча.
2. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения;
2) бег на 10 м с хода;
3) бег на 30 м со старта.
3. Игра «Огородники»
Дети строятся по 6 человек за линией на одной стороне площадки. Стоящие первыми в колоннах держат в руках по 5 небольших кружков, вырезанных из картона. У вторых детей в руках ведёрки с мелкими кубиками, у третьих – ведёрки с песком, у четвёртых – лейки, у пятых – пустые ведёрки, шестые – без инвентаря. На расст. 5-6 м от линии, за которой стоят дети, проведена ещё одна черта. По сигналу стоящие в колонне первыми бегут ко второй линии, раскладывают за ней кружки – как бы делают лунки – на расст. шага один от другого. Быстро возвращаются, передавая эстафету вторым. Вторые бегут за линию и кладут в каждый кружок по кубику (сажают картофель). Стоящие третьими бегут и сыплют в каждый кружок горсть песка (удобряют). Четвёртые игроки подбегают с лейками и делают имитационные движения, как бы поливают каждую посадку. Пятые бегут с ведёрками, собирают урожай (складывают в ведёрки кубики). Наконец, последние собирают кружки.
5 мин.
6 раз
5 раз
5 раз
по 3 раза
6 раз
3 раза
5-7 мин.
2 попытки
2 попытки
2 раза
Колени не сгибать
Ноги не разводить
III. Заключительная
3. Построение. Сообщение итогов занятия.
1 круг
1 мин.
20 с
Занятие 2. Традиционная структура занятия
Место проведения: спортивная площадка.
Задачи:
1) упражнять в беге с высоким подниманием коленей, с захлёстыванием голени назад;
2) обследовать уровень физического развития детей в бросании набивного мяча способом из-за головы;
3) обследовать уровень физического развития детей в бросании теннисного мяча способом из-за спины через плечо удобной рукой;
4) совершенствовать технику метания различными способами;
5) развивать ловкость в эстафете с подлезанием.
Инвентарь: мячи среднего диаметра – по количеству детей, набивной мяч 0,5 кг, теннисный мяч, флажки – 2 шт., кегли – 10 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия.
2. Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки вперёд;
- врассыпную.
3. Бег:
- обычный;
- с высоким подниманием коленей;
- с захлёстыванием голени назад.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
1 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
10 с
2 кр.
1 круг
1 круг
Не наклоняться
Не наталкиваться друг на друга
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения с малыми мячами (см. конспект занятия №1)
2. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения.
2) бросок набивного мяча 0,5 кг способом из-за головы.
3) бросок теннисного мяча удобной рукой.
3. Эстафета «Весёлое соревнование».
Дети соревнуются парами – по сигналу бежать вперёд, обегая кегли «змейкой», взять флажок и так же вернуться на исходную позицию – «Кто скорее до флажка».
5 - 7 мин.
5-7 мин.
2 броска
2 броска
по 1 разу
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов – стретчинг:
1) и.п. – стоя, руки вперёд. Одной рукой растягивать связки ладони другой руки, выставленной вперёд. То же другой рукой;
2) и.п. – стоя, руки, сцепленные «замком», наружу и вверх. Отведение прямых рук вверх-назад;
3) и.п. – стоя, соединить руки за спиной, одну сверху, другую снизу в «замок»; то же другой рукой;
4) и.п. – стоя, соединить руки за спиной, положив предплечья одно на другое, свести лопатки;
5) и.п. – сидя, ноги скрестно – «по-турецки». Наклониться в правую сторону, положив правую руку на колено левой ноги, а левую руку тянуть к колену правой ноги через голову. То же в другую сторону, поменяв положение рук и ног;
6) и.п. – стоя, руки вверх:
- расслабить кисти рук;
- расслабить предплечья;
- расслабить плечи;
- согнув колени, расслабить туловище.
3. Построение. Сообщение итогов занятия.
1 круг
3 мин.
1*8с
1*8 с
8-10 с
1*8 с
1*8 с
8-10 с
1*8 с
1*8 с
2 раза
20 с
Локти не сгибать
Занятие 3. Традиционная структура занятия
Задачи:
1) формировать умение ходить перекатом с пятки на носок;
2) упражнять в прыжках в длину с места, с разбега;
3) обследовать уровень физического развития детей в прыжках в длину с места и с разбега;
4) совершенствовать технику бросания мяча способом из-за головы, метания вдаль;
5) развивать координацию движений, скорость реакции;
6) воспитывать собранность и внимательность на занятиях по физкультуре.
Инвентарь: скакалки – по количеству детей; сантиметровая лента или мерка; шнур с привязанным мешочком с песком – «удочка».
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Перестроение в пары и обратно в шеренгу.
2. Ходьба в колонне:
- обычная;
- перекатом с пятки на носок;
- парами;
- на носках.
3. Бег:
- обычный;
- мелким и широким шагом;
- врассыпную.
4. Ходьба с восстановлением дыхания с перестроением в колонну. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
1 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
2 кр.
1 круг
10 с
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения со скакалками:
1) и.п. – о.с., скакалка, сложенная вдвое на лопатках;
1 – скакалку вверх;
2 – и.п.;
2) и.п. – стоя, ноги врозь, скакалка на лопатках;
1 – наклон вправо;
2 – и.п.;
3 – то же влево;
4 – и.п.;
3) и.п. – о.с., скакалка внизу в опущенных руках;
1 – присесть, скакалку вперёд;
2 – и.п.;
4) и.п. – стоя, ноги врозь, скакалка вверху;
1 – наклон вперёд, до касания скакалкой пола;
2 – и.п.;
5) и.п. – то же, скакалка впереди в вытянутых руках;
1 – поворот вправо;
2 – и.п.;
3 – то же влево;
4 – и.п.;
6) прыжки через скакалку, лежащую на полу поперёк, вперёд и назад;
7) ходьба вокруг скакалки с восстановлением дыхания.
2. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения;
2) прыжок в длину с места;
3) прыжок в длину с разбега.
3. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу на небольшом расст. друг от друга. В центре - инструктор. Он вращает по кругу шнур на выс. 10-15 см, к концу которого привязан мешочек с песком. Играющие внимательно следят за мешочком, при его приближении подпрыгивают на месте вверх, чтобы мешочек не коснулся ног. Тот, кого мешочек заденет, временно выбывает из игры. После небольшого перерыва игра возобновляется. В ней принимают участие все дети.
5 - 7 мин.
6 раз
4 раза
6 раз
6 раз
4 раза
3*10
5-7 мин.
2 попытки
2 попытки
2-3 раза
Посмотреть вверх, потянуться
Наклон глубже
Спину держать прямо
Колени не сгибать
Ноги не сдвигать
Не заступать за линию старта.
При приземлении не опираться сзади руками.
Сначала шнур вращают так, чтобы мешочек не поднимался высоко. Если дети справляются с заданием, можно поднять шнур повыше. Вращать шнур можно как по часовой стрелке, так и против.
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Пальчиковая гимнастика. Комплекс №1:
1) «Флажок». Большой палец вытянуть вверх, остальные соединить вместе.
2) «Птички». Поочерёдно большой палец соединяется с остальными.
3) «Гнездо». Соединить обе руки в виде чаши, пальцы плотно сжаты.
4) «Цветок». То же, но пальцы разъединить.
5) «Корни растений». Прижать кисти рук тыльной стороной друг к другу, опустить пальцы вниз.
6) Игра-потешка «Дружные пальчики». Пальцы одной руки сжаты в кулак, медленно разгибаются по одному, начиная с мизинца. В конце игры пальцы снова сжимаются в кулак, но большой палец кладётся сверху.
Этот пальчик маленький,
Мизинчик удаленький,
Безымянный – кольцо носит,
Никогда его не бросит.
Ну, а этот - средний, длинный,
Он как раз посередине.
Этот – указательный,
Пальчик замечательный.
Большой палец, хоть недлинный,
Среди братьев самый сильный.
Пальчики не ссорятся,
Вместе дело спорится.
3. Построение. Сообщение итогов занятия.
1 круг
2 мин.
1 мин.
Игры и упражнения для формирования
правильной осанки
Название игры
(упражнения)
Основные задачи
Дозировка
«Встань прямо»
«Найди правильный след»
«Как стоять?»
«Встань, как я»
«Приседания у стены»
«Держи голову прямо»
«Держи плечи прямо»
«Подтяни живот»
«Выпрями ноги»
«Выполняй пра вильно»
«Аист»
«Каток»
«Перетягивание»
«Подражание»
«Не урони мешо чек»
«Пастухи и овцы»
«В лесу»
Дать детям первоначальные представления о правильной стойке.
Научить отличать правильное положение стоп от неправильного.
Научить стоять у стены на отпечатанных сле дах стоп, сохраняя правильное положение тела.
Научить отличать правильную стойку от не правильной, подражать положению тела вос питателя.
Учить детей стоять на шаблоне, касаясь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками; приседать и вставать, сохраняя правильную осанку.
Научить детей прямо держать голову. Развить умение переносить на голове легкие предметы, подниматься и спускаться по на клонной доске.
Научить детей правильно держать плечи и грудь при естественной стойке, выполнять упражнения с гимнастическими палками. За креплять навыки ползания по скамейке.
Научить детей подтягивать живот. Развивать мышцы живота и спины.
Научить правильной постановке стоп. Развивать мышцы ног. Учить выполнять раз нообразные прыжки и подскоки.
Учить правильно держать корпус при ходьбе и беге; выполнять упражнения с гимнасти ческими палками.
Учить стоять на одной ноге на шаблоне с от печатками стоп, сохраняя правильную осанку. Упражнять мышцы плеч, груди, живота.
Учить детей перекатыванию из исходного по ложения лежа на животе. Продолжать упражнять в правильной стойке на шаблоне.
Научить детей перетягивать друг друга (па рами или маленькими группами), принимая правильное исходное положение.
Учить детей принимать правильное исход ное положение с предметами и без них, под ражая воспитателю.
Учить детей переносить на голове мешочек с песком, выполнять повороты.
Учить детей выполнять упражнения с палкой за спиной, за головой.
Учить детей ходить на четвереньках и пол зать, подражая разным животным.
68 раз
5 подходов по 56 раз
4 подхода по 68 раз
6 подходов
6 подходов по 3 4 раза
45 раз с интерва лом 3050 с
45 раз с интерва лом 3040 с
45 раз с интерва лом 3040 с
6 подходов по 5 6 раз
34 раза по
8 10 с
45 раз по 5:6 перекатов
в 34 видах стойки по 56 раз
68 раз по 1,5
2 мин
45 раз по 2 3 мин с интервалом
4050 с
56 раз по 12 мин с интерва лом 30 с
Занятие 4. Занятие, построенное на эстафетах,
соревнованиях, подвижных играх
Задачи:
1) обследовать детей на гибкость;
2) упражнять в отбивании мяча от пола;
3) развивать ловкость, прыгучесть, глазомер;
4) тренировать скорость реакции на звуковой сигнал;
5) воспитывать уважительное отношение к товарищам;
6) прививать интерес к занятиям физкультурой и потребность в ежедневных спортивных занятиях.
Инвентарь: овощи-муляжи – по количеству детей; мячи среднего размера – 5 шт., мячи большого диаметра – 2 шт., фишки – 2 шт., дуги – 2 шт., скамейки – 2 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Перестроение в колонну.
2. Игровое задание «Найди своё место в колонне». Дети расходятся врассыпную, а по звуковому сигналу находят своё место в колонне.
Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.
3. Эстафета «Перенеси овощи в корзину». Рядом с каждой командой стоит корзина с овощами-муляжами. По сигналу первый игрок берёт один овощ, бежит к корзине на другой стороне зала, кладёт его в корзину, бежит обратно и передаёт эстафету следующему игроку.
1 мин.
2 раза
2-3 раза
II. Основная
1.Эстафета «Пингвины с мячом» - прыжки с зажатым между колен мячом до ориентира, обратно бег с мячом в руках, передать мяч следующему игроку.
2. Игровое задание «Кто быстрее проползёт» - добежать до скамейки, проползти по скамейке на средних четвереньках, обратно бегом, передать эстафету.
3. Игровое задание «Попади в воротики» - дети каждой команды по очереди прокатывают мяч с расст. 3м в воротики. Подсчитывается количество попаданий в ворота в каждой команде.
4. Упражнение на развитие мышечной силы «Стань сильным» на спортивных снарядах: эспандеры, гимнастические кольца, канат, гимнастическая лестница.
5. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения;
2) отбивание мяча от пола.
3) тест на гибкость.
2 раза
2 раза
1 раз
5 мин.
5-7 мин.
2 попытки
Дети по желанию выбирают снаряды
III. Заключительная
1. Дыхательная гимнастика «Гони шарик» (на полу лежат обручи – 1 на 2 детей, которые, дуя по очереди на шарик для настольного тенниса, прокатывают его по внутреннему ободу).
2. Упражнения на расслабление.
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 мин.
30 с
1 мин.
Занятие 5. Экскурсия в осенний лес.
Задачи:
1) формировать умение бегать с преодолением препятствий;
2) упражнять в беге на выносливость;
3) совершенствовать технику бега;
4) развивать быстроту, выносливость;
5) воспитывать терпение, настойчивость, внимательность и умение чётко реагировать на команду преподавателя.
Инвентарь: модули – 3-4 шт., платочки – по количеству детей.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Создание игровой мотивации. Перестроение в колонну.
2. Ходьба в глубоком приседе, как «утята», с поворотом туловища назад – «оглянуться, не идёт ли лиса».
3. Бег:
- змейкой – «между деревьев»;
- широким шагом – «через канавки»;
- с преодолением препятствия выс. 10-20 см (модули) – «через пеньки».
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
1 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
5-7 мин.
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения «Тренировка велосипедиста»:
1) и.п. – о.с., руки к плечам, локти в стороны;
1 – свести локти перед грудью;
2 – и.п.;
2) и.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны;
1 – поворот вправо, руки за спину;
2 – и.п.;
3 – то же влево;
4 – и.п.;
3) и.п. – стоя, ноги на ширине стоп, руки на поясе;
1 – присесть;
2 – опуститься на колени;
3 – счёт 1;
4 – и.п.;
4) и.п. – упор на коленях;
1-2 – выпрямляя ноги, выгнуть спину, голову на грудь;
3-4 – и.п., голову поднять, спину прогнуть;
5) и.п. – стоя на коленях, руки на поясе;
1-2 – сесть справа от пяток на пол;
3-4 – и.п.;
5-6 – то же влево;
7-8 – и.п.;
6) и.п. – сидя, руки на пояс;
1-2 – наклон вперёд, коснуться руками ступней;
3-4 – и.п.;
7) и.п. – о.с., руки на поясе;
1-3 – подпрыгивание на месте;
4 – прыжок с поворотом на 180
·;
5-7 – подпрыгивание на месте;
8 - прыжок с поворотом на 180
·.
2. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения.
2) тест для обследования выносливости. Бег на выносливость (дистанция 90 м).
3. Игра «Стой!»
Дети бегают по площадке в разных направлениях. По сигналу инструктора они должны остановиться и замереть, стараясь сохранить равновесие до сигнала «Можно бегать».
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
6 раз
6 раз
5-7 мин.
1 раз
3 раза
Локти держать на уровне плеч
Развести локти до сведения лопаток
Спину держать прямо
Колени не сгибать
Колени не сгибать
Сохранять правильную осанку
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Упражнение для профилактики плоскостопия с платочками - «Собери платочек в маленький комочек».
3. Построение. Сообщение итогов занятия.
1 круг
2 мин.
1 мин.
Занятие 6. Традиционная структура занятия.
Задачи:
1) формировать умение выполнять повороты на месте прыжком;
2) обследовать детей на тест для определения силы и силовой выносливости;
3) упражнять в подъёме из положения лёжа на спине;
4) развивать выносливость, силу, координацию движений;
5) воспитывать самостоятельность при выполнении упражнений.
Инвентарь: эспандер, шапочки коршуна, наседки, цыплят.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте прыжком. Перестроение в круг.
2. Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево; на пятках; на носках.
3. Бег:
- со сменой ведущего;
- выбрасывая прямые ноги вперёд;
- с остановкой на звуковой сигнал.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
2 мин.
1 мин.
2-3 раза
1 круг
2-3 раза
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения «Тренировка велосипедиста» (см. конспект занятия № 5).
2. Обследование уровня физического развития:
1) разогревающие упражнения.
2) тест для определения силы и силовой выносливости.
3) подъём из положения лёжа на спине.
3. Игра «Коршун и наседка»
В игре участвуют 8-10 детей. Один из играющих выбирается коршуном, другой – наседкой. Остальные дети – цыплята. Они становятся за наседкой, держась друг за друга, а стоящий впереди – за наседку. На противоположной стороне зала – гнездо коршуна. По сигналу «Коршун!» ребёнок-коршун вылетает и старается поймать цыплёнка, стоящего последним в колонне. Наседка, распустив крылья, защищает своих цыплят, не даёт коршуну схватить цыплёнка. Все цыплята следят за движениями коршуна и двигаются за наседкой, не отрываясь друг от друга, стараясь помешать коршуну поймать последнего. Пойманного цыплёнка коршун отводит к себе в гнездо. Когда он поймает 23 цыплят, на роли коршуна и наседки выбираются другие дети.
5-7 мин.
5-7 мин.
2 попытки
2-3 раза
Наседка не должна хватать коршуна руками, она может только преграждать ему путь; коршун вылетает из гнезда только после сигнала инструктора; во время ловли цыплёнка коршун не должен хватать наседку за руки.
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Упражнение для развития гибкости, подвижности в суставах и формирования правильной осанки – стретчинг (см. конспект занятия № 2).
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 круг
2 мин.
1 мин.
Занятие 7. Традиционная структура занятия.
Задачи:
1) формировать умение перестраиваться в два круга;
2) научить детей перепрыгивать предметы;
3) упражнять в лазании по гимнастической стенке разноимённым способом;
4) развивать равновесие в ходьбе по шнуру;
5) развивать глазомер и ловкость в игре с мячом.
Инвентарь: мячи большого диаметра – по количеству детей; модули – 6 шт.; лестница – несколько пролетов; шнур.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Перестроение в два круга и обратно в один.
2. Ходьба по кругу:
- на носках;
- на пятках;
- выпадами;
- спиной вперёд.
3. Бег:
- длинной «змейкой» и короткой;
- с поворотом кругом по звуковому сигналу.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
2 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
2-3 раза
2-3 раза
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения с большими мячами:
1) и.п.- стоя, ноги врозь, мяч внизу;
1 – мяч вверх, потянуться;
2 – опустить мяч на лопатки;
3 –счёт 1;
4 – и.п.;
2) и.п. – то же;
1-2 – поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у правой пятки, поймать мяч;
3-4 – и.п.;
5-8 – то же в другую сторону;
3) и.п. – о.с., мяч на полу;
1-4 – поставив ступню на мяч, катать его вперёд-назад;
5-8 – то же другой ногой;
4) и.п. – сидя, ноги врозь, мяч вверху;
1-3 – пружинистые наклоны вперёд с касанием пола;
4 – и.п.;
5) и.п. – о.с.;
1 – присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол;
2 – встать, поймать мяч;
6) прыжки на 2 ногах вокруг мяча, лежащего на полу.
2. Основные виды движений:
1) прыжки через 6 модулей выс. 15-20 см по прямой на 2-х ногах;
+
2) ходьба по шнуру с мешочком на голове – I подгруппа;
3) лазание по гимнастической стенке разноимённым способом с изменением темпа – II подгруппа.
3. Игра «Ловишка с мячом».
Дети выбирают при помощи считалки ловишку, который располагается в центре круга, а остальные дети – за кругом. По сигналу «Раз, два, три – лови!» - дети бегут в круг, а ловишка их салит мячом. Когда он поймает 3-4 ребёнка, выбирают нового ловишку.
5-7 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
8 раз
2*10
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2 раза
Спину держать прямо
Колени не сгибать
Сохранять правильную осанку
Осуществлять страховку
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Пальчиковая гимнастика. Комплекс № 1 (см. конспект занятия № 3).
3. Построение. Сообщение итогов занятия.
1 круг
2 мин.
1 мин.
Занятие 8. Занятие, построенное на эстафетах,
соревнованиях, подвижных играх.
Задачи:
1) познакомить детей с расчётом на первый-второй;
2) развивать равновесие, прыгучесть, скоростные качества, ловкость;
3) укреплять силу мышц;
4) воспитывать интерес к физкультуре и потребность в ежедневных занятиях физкультурой.
Инвентарь: ленточки двух цветов – по 12 шт.; кубики – 6 шт.; обручи – 6 шт.; скамейки – 2 шт.; бадминтонные ракетки и воланчики – 2 набора; фишки; теннисные мячики – 10-12 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Расчёт на первый-второй в шеренге, в колонне.
2. Ходьба:
- обычная;
- спиной вперёд;
- на высоких четвереньках;
- с приседанием на звуковой сигнал.
3. Игра «Встречные перебежки». Две группы детей с равным количеством играющих становятся на противоположных сторонах площадки за линиями в шеренги, расст. между детьми в шеренге – 1 шаг. У каждой группы детей на руках ленточки своего цвета - синие, жёлтые. По сигналу инструктора «Синие!» - дети с синими лентами бегут на противоположную сторону. Стоящие напротив протягивают вперёд ладошки и ждут, когда бегущие прикоснуться к ним рукой. Тот, кого коснулись, бежит на другую сторону, поворачивается и поднимает руку вверх.
2 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2-3 раза
2-3 раза
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Игровое задание «Через кочки» - играющие становятся в три звена перед скамейками. На скамейках лежат по 3 кубика или набивных мяча. Дети идут по скамейкам, перешагивая через них.
2. Большая прыжковая эстафета: по сигналу первый ребёнок выполняет прыжки из обруча в обруч, через скамейку, вокруг предмета – обратно возвращается бегом, передаёт эстафету следующему, становится в конец колонны.
3. Эстафета «Пронеси предмет, не задев кегли»: первый ребёнок идёт с бадминтонной ракеткой, на которой стоит воланчик, между кеглями «змейкой» до фишки и также обратно, передаёт эстафету следующему игроку, становится в конец колонны.
4. Упражнения на развитие мышечной силы на спортивных снарядах: эспандеры, гимнастические кольца, канат, гимнастическая лестница.
2 раза
2 раза
2 раза
5 мин.
Для того, чтобы дети не проносили ногу стороной, посередине верхней стороны кубика наносится краской черта (или наклеивается лента).
III. Заключительная
1. Дыхательная гимнастика «Гони шарик» (см. конспект занятия № 4).
2. Упражнения на расслабление.
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 мин.
30 с
1 мин.
Занятие 9. «Путешествие по родному городу»
Задачи:
1) научить детей ходить по гимнастическому буму с дополнительным заданием;
2) упражнять в прыжках через предметы с усложнением, добиваясь ритмичности и лёгкости выполнения;
3) закрепить умение лазать по гимнастической лестнице с дополнительным заданием;
4) развивать глазомер, прокатывая мяч в цель;
5) осуществлять профилактику плоскостопия.
Инвентарь: разноцветные ленты – по количеству детей; бум; модули – 6 шт.; лестница; доска; «яблочки» пластмассовые – 3 шт.; платочки – по количеству детей.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте. Перестроение в колонну.
2. Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки за голову;
- по массажной поверхности, руки на поясе;
- по буму выпадами.
3. Бег:
- противоходом;
- с ускорением;
- с остановкой на звуковой сигнал.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.
2 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2 раза
2 раза
2-3 раза
2-3 раза
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения с лентами:
1) и.п.- о.с., лента в опущенной правой руке;
1-2 – волнообразными движениями через перед поднять руки вверх;
4-5 – два круга правой рукой в боковой плоскости;
5-6 – то же другой рукой;
7-8 – и.п.;
2) и.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны, лента в правой руке;
1 – поворот вправо, левой рукой взять ленту;
2 – и.п.;
3 – то же в другую сторону;
4 – и.п.;
5-7 – поворот вокруг себя переступанием, руки вверх;
8 – и.п.;
3) и.п. – о.с., руки в стороны, лента в левой руке;
1 – мах левой ногой в сторону, руки вниз - скрестно;
2 – и.п.;
3 – то же другой ногой;
4 – и.п.;
4) и.п. – стоя, ноги врозь, руки внизу, лента в правой руке;
1-3 – медленный наклон вперёд прогнувшись, прямые руки вперёд, придавая ленте волнообразное движение;
4 – и.п., переложить ленту в другую руку;
5) и.п. – о.с.; прямые руки назад;
1 – поднять согнутую ногу вперёд, руки махом вверх;
2 – и.п.;
3 – то же другой ногой;
4 – и.п.;
6) прыжки на 2-х ногах через ленту, лежащую на полу вдоль, руки на поясе в одну и другую сторону – «слалом».
2. Основные виды движений:
1) ходьба по гимнастическому буму, руки в стороны, с приседанием на середине, руки вперёд;
+
2) прыжки через 6 модулей на 2-х ногах правым и левым боком с продвижением вперёд – I подгруппа;
3) лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролёт и скатыванием по наклонной доске – II подгруппа.
3. Игра «Попади в яблочко».
Дети делятся на 3 звена и каждое звено по очереди прокатывает мяч в своё «яблочко», подвешенное к низу доски скамейки; подсчитывается количество попаданий в каждом звене.
5-7 мин.
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
6 раз
3*10
2-3 раза
2-3 раза
2 раза
2 раза
Выполнять прямыми руками с большой амплитудой
Ноги не сдвигать
Колени не сгибать
Наклон глубже
Голову не опускать
Осуществлять страховку
III. Заключительная
1. Упражнение для профилактики плоскостопия с платочками – «Собери платочек в маленький комочек».
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 мин.
1 мин.
Занятие 10. Традиционная структура занятия.
Задачи:
1) формировать умение перестраиваться в три колонны с места;
2) научить детей перебрасывать мяч в парах снизу и от груди;
3) упражнять в ходьбе по буму с дополнительным заданием;
4) закрепить умение выполнять пружинистые прыжки через предметы;
5) воспитывать у детей стремление выполнять физкультурные упражнения эстетично.
Инвентарь: разноцветные ленты – по количеству детей; бум; модули – 6 шт.; лестница; мячи – 10-12 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте кругом. Перестроение в колонну.
2. Ходьба:
- обычная;
- с заданиями для рук (различные положения рук, с хлопками).
3. Бег:
- обычный;
- высоко поднимая колени;
- по сигналу врассыпную.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в колонну по 1, в 3 колонны с места.
2 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2 круга
1 круг
20 с
Сохранять правильную осанку
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения с лентами (см. конспект занятия № 9).
2. Основные виды движений:
1) перебрасывание мяча в парах из положения снизу, от груди с расст. 1,5-2 м;
2) ходьба по гимнастическому буму, руки на поясе, приседая на одной ноге, другую ногу прямую проносить сбоку;
+
3) прыжки через модули, чередуя прыжки на 2-х ногах, на одной ноге с продвижением вперёд.
3. Игра «Медведи и пчёлы».
Дети делятся на две неравные группы – пчёл и медведей, большинство составляют пчёлы. Пчёлы живут в ульях по 2-3 (на возвышениях), медведи – в берлоге (условно обозначенном месте). По сигналу пчёлы вылетают из ульев, летают по лесу, собирают мёд и жужжат. Когда пчёлы покинут ульи, медведи выбегают из берлоги и забираются в ульи, лакомятся мёдом. Как только инструктор скажет «Пчёлы!», медведи спешат спрятаться в берлогу, а пчёлы летят к ульям и жалят (дотрагиваются рукой до медведей, которые не успели убежать). После нескольких повторений играющие меняются ролями.
5-7 мин.
3 мин.
2-3 раза
2-3 раза
2 раза
Голову не опускать
III. Заключительная
1. Упражнение для развития гибкости и подвижности в суставах – стретчинг (см. конспект занятия № 2).
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
2 мин.
1 мин.
Занятие 11. Традиционная структура занятия.
Задачи:
1) формировать у детей представление о расхождении из колонны; о чётких поворотах на углах зала;
2) упражнять детей в ползании по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;
3) упражнять в перебрасывании мяча в парах, добиваясь необходимой траектории полёта мяча;
4) развивать равновесие и ловкость;
5) способствовать тренировке вестибулярного аппарата.
Инвентарь: скамейки – 3-4 шт.; обручи – 2 шт.; мячи – 10-12 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте кругом. Перестроение в колонну.
2. Ходьба:
- обычная;
- расхождение из колонны по 1 в разные стороны колоннами;
- с закрытыми глазами.
3. Бег:
- семенящим шагом;
- высоко поднимая колени;
- обычный в чередовании с прыжками на одной ноге по сигналу.
4. Ходьба с восстановлением дыхания.
2 мин.
1 круг
2-3 раза
2* 5с
1 круг
1круг
20 с
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках:
1) и.п. – сидя верхом на скамейке, руки к плечам;
1-3 – круговые движения согнутых в локтях рук;
4 – и.п.;
2) и.п. – стоя боком к скамейке, одна нога на скамейке, руки вверху;
1 – наклон вниз, коснуться ступни ноги, стоящей на полу, двумя руками;
2 – и.п.;
То же другой ногой;
3) и.п.- сидя на скамейке, держась за неё руками, ноги вытянуты вперёд;
1 – сгибая ноги в коленях, сесть на пол;
2 – и.п.;
4) и.п. – лёжа на животе на полу, ноги на скамейке;
1 – поднять вверх правую ногу;
2 – и.п.;
3 – то же другой ногой;
4 – и.п.;
5) и.п. – сидя на скамейке, руки за голову;
1 – наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;
2 – и.п.;
3 – то же в другую сторону;
4 – и.п.;
6) прыжки на 2-х ногах вокруг скамейки в одну, затем в другую сторону.
2. Основные виды движений:
1) ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками - выполнять двумя колоннами на 2-х скамейках;
2) лёгкий бег по скамейке, в конце присесть и прыгнуть вверх с приземлением в обозначенное место (обруч) – выполнять двумя колоннами на 2-х скамейках;
3) перебрасывание мяча в парах из-за головы, стоя, сидя с расст. 2м.
3. «Эстафета парами».
Дети становятся в две колонны парами за линию на одной стороне зала, количество пар в колоннах должно быть одинаковым. На противоположной стороне зала на расст. 6-8 м поставлены фишки для обегания. По сигналу инструктора первые пары, взявшись за руки, бегут к фишке, обегают её и возвращаются в конец своей колонны. Как только они перебегут линию старта, убегают вторые пары, и так до тех пор, пока не пробегут все пары. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и во время бега не разъединят руки.
5-7 мин.
6 раз
по 4 раза
5 раз
по 3 раза
по 3 раза
20 с
2-3 раза
2-3 раза
3 мин.
2-3 раза
Голову не опускать
Колени не сгибать
Ноги не сгибать
Ноги не разводить, носки вытянуть
Осуществлять страховку
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Пальчиковая гимнастика. Комплекс № 1 (см. конспект занятия № 3).
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 круг
1 мин.
1 мин.
Зачётное занятие.
Задачи:
1) выявить уровень овладения основными движениями.
Инвентарь: бум; обручи – 10 шт.; мячи – 10-12 шт.; лестница, спортивные снаряды, шарики для тенниса – 10 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте. Перестроение в колонну.
2. Ходьба:
- обычная;
- парами.
3. Бег:
- обычный;
- с остановкой на звуковой сигнал.
4. Ходьба с восстановлением дыхания.
2 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2-3 раза
II. Основная
1. Основные виды движений:
1) ходьба по буму с поворотом вокруг себя на середине – выполнять по одной стороне зала;
+
2) прыжки на 2-х ногах с продвижением вперёд – выполнять по другой стороне зала;
3) подбрасывание мяча вверх и удары вниз о пол, ловля его двумя руками – I подгруппа;
4) лазание по гимнастической стенке разноименным способом – II подгруппа.
2. Игра «Ловишки с приседанием».
Дети выбирают при помощи считалки ловишку, который располагается в центре круга, а остальные дети – за кругом. По сигналу «Раз, два, три – лови!» - дети разбегаются, а ловишка старается их поймать. В этой игре нельзя ловить того ребёнка, который успел присесть. Когда ловишка поймает 3-4 детей, выбирают нового ловишку.
2-3 раза
2-3 раза
3 мин.
2-3 раза
2-3 раза
Голову не опускать
Не терять мяч
Осуществлять страховку
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Упражнение на развитие мышечной силы «Стань сильным» на спортивных снарядах: эспандеры, гимнастические кольца, канат, гимнастическая лестница.
3. Дыхательная гимнастика «Гони шарик».
4. Упражнение на расслабление. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 круг
3 мин.
1 мин.
1 мин.
«В гостях у Айболита»
Задачи:
1) научить детей прыгать вверх из глубокого приседа;
2) совершенствовать умение владеть мячом;
3) закрепить навык подлезания под препятствие;
4) развивать скоростно-силовые качества, ловкость, точность движений.
Инвентарь: мелкие игрушки – по количеству детей; мячи большого диаметра – по количеству детей; дуги – 2-3 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Создание игровой мотивации. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну.
2. Ходьба в колонне по 1 со сменой ведущего в чередовании с ходьбой врассыпную – «идём помогать Айболиту лечить зверей».
3. Бег в колонне по 1 со сменой ведущего в чередовании с бегом врассыпную.
4. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 по ориентирам.
1 мин.
3-4 раза
3-4 раза
Дыхание не задерживать
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения «Поиграем с любимыми зверятами Айболита»:
1) и.п. – узкая стойка, ноги врозь, игрушка внизу;
1-2 – игрушку вверх, встать на носочки;
3-4 – и.п.;
2) и.п. – то же, игрушка впереди на вытянутых руках;
1-2 – поворот вправо;
3-4 – и.п.;
5-6 – поворот влево;
7-8 – и.п.;
3) и.п. – о.с.; игрушку посадить перед собой;
1-2 – присесть, погрозить игрушке пальчиком;
3-4 – и.п.;
4) и.п. – то же, игрушка перед грудью, руки согнуты в локтях;
1-4 – наклон вперёд, игрушка вниз – «игрушка танцует»;
5-6 – и.п.;
5) и.п. – сидя, ноги врозь, игрушка впереди;
1-4 – передавать игрушку за спиной из руки в руку с поворотом в правую сторону;
5-6 – и.п.;
7-10 – то же в другую сторону;
11-12 – и.п.;
6) покружиться с игрушкой в правую сторону, в левую.
2. Основные виды движений:
1) прыжки вверх из глубокого приседа (чередовать с упражнениями на расслабление);
2) броски мяча вверх; вниз о пол и ловля его двумя руками;
3) подлезание под дуги (2-3 шт.) правым и левым боком - выполнять двумя звеньями.
3. Подвижная игра «Цветные автомобили».
По периметру зала располагаются дети с цветными кружками в руках – это рули. Инструктор в центре с цветными флажками. Он поднимает флажок какого-нибудь цвета. Дети, имеющие кружок такого же цвета, бегают по залу в любом направлении, гудят, поворачивая руль. Когда флажок опускается, все возвращаются на места. Затем инструктор поднимает флажок другого цвета, бегают другие дети. Можно поднять одновременно два или три флажка, тогда выезжают все автомобили.
4-5 мин.
4 раза
3 раза
4 раза
4 раза
4 раза
2*4
3*10
5-6 раз подряд
2 раза
2-3 раза
Потянуться
Ноги с места не сдвигать
Колени не сгибать
Голову не опускать
С активным взмахом руками вверх
Не касаться руками пола
III. Заключительная
1. Ходьба в колонне по1, имитируя езду на автомобиле.
2. Построение. Сообщение итогов занятия.
20 с
20 с
Традиционная структура занятия.
Задачи:
1) формировать у детей представление о расхождении из колонны; о чётких поворотах на углах зала;
2) упражнять детей в ползании по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;
3) упражнять в перебрасывании мяча в парах, добиваясь необходимой траектории полёта мяча;
4) развивать равновесие и ловкость;
5) способствовать тренировке вестибулярного аппарата.
Инвентарь: скамейки – 3-4 шт.; обручи – 2 шт.; мячи – 10-12 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия. Повороты на месте кругом. Перестроение в колонну.
2. Ходьба:
- обычная;
- расхождение из колонны по 1 в разные стороны колоннами;
- с закрытыми глазами.
3. Бег:
- семенящим шагом;
- высоко поднимая колени;
- обычный в чередовании с прыжками на одной ноге по сигналу.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Комплекс точечного массажа с дыхательной гимнастикой № 1:
1) соединить ладони, потереть ими до нагрева;
2) указательными пальцами нажимать точки около ноздрей;
3) «уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешнёй», перегородку носа;
4) указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови;
5) указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх;
6) вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая);
7) вдох через нос, медленный выдох через рот.
2 мин.
1 круг
2-3 раза
2* 5с
1 круг
1круг
20 с
2-3 мин.
II. Основная
1. Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках:
1) и.п. – сидя верхом на скамейке, руки к плечам;
1-3 – круговые движения согнутых в локтях рук;
4 – и.п.;
2) и.п. – стоя боком к скамейке, одна нога на скамейке, руки вверху;
1 – наклон вниз, коснуться ступни ноги, стоящей на полу, двумя руками;
2 – и.п.;
То же другой ногой;
3) и.п.- сидя на скамейке, держась за неё руками, ноги вытянуты вперёд;
1 – сгибая ноги в коленях, сесть на пол;
2 – и.п.;
4) и.п. – лёжа на животе на полу, ноги на скамейке;
1 – поднять вверх правую ногу;
2 – и.п.;
3 – то же другой ногой;
4 – и.п.;
5) и.п. – сидя на скамейке, руки за голову;
1 – наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;
2 – и.п.;
3 – то же в другую сторону;
4 – и.п.;
6) прыжки на 2-х ногах вокруг скамейки в одну, затем в другую сторону.
2. Основные виды движений:
1) ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками - выполнять двумя колоннами на 2-х скамейках;
2) лёгкий бег по скамейке, в конце присесть и прыгнуть вверх с приземлением в обозначенное место (обруч) – выполнять двумя колоннами на 2-х скамейках;
3) перебрасывание мяча в парах из-за головы, стоя, сидя с расст. 2м.
3. «Эстафета парами».
Дети становятся в две колонны парами за линию на одной стороне зала, количество пар в колоннах должно быть одинаковым. На противоположной стороне зала на расст. 6-8 м поставлены фишки для обегания. По сигналу инструктора первые пары, взявшись за руки, бегут к фишке, обегают её и возвращаются в конец своей колонны. Как только они перебегут линию старта, убегают вторые пары, и так до тех пор, пока не пробегут все пары. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и во время бега не разъединят руки.
5-7 мин.
6 раз
по 4 раза
5 раз
по 3 раза
по 3 раза
20 с
2-3 раза
2-3 раза
3 мин.
2-3 раза
Голову не опускать
Колени не сгибать
Ноги не сгибать
Ноги не разводить, носки вытянуть
Осуществлять страховку
III. Заключительная
1. Ходьба с восстановлением дыхания.
2. Пальчиковая гимнастика. Комплекс № 1 (см. конспект занятия № 3).
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 круг
1 мин.
1 мин.
Занятие, построенное на эстафетах,
соревнованиях, подвижных играх.
Задачи:
1) развивать ловкость, прыгучесть, точность движений, глазомер;
2) способствовать воспитанию выносливости;
3) воспитывать интерес к совместным коллективным действиям.
Инвентарь: скамейки – 2 шт.; модули – 6 шт.; дуги – 2 шт.; корзины баскетбольные – 2 шт.; обручи – 10-12 шт.; шарики для настольного тенниса – 2 шт.
Части
занятия
Содержание занятия
Дозировка
Методические
указания
I. Подготовительная
1. Построение в шеренгу.
Сообщение задач занятия.
2. Ходьба:
- на носках, руки за голову;
- на пятках, руки за спину;
- по сигналу – врассыпную.
3. Бег в среднем темпе:
- по сигналу – чередование с ходьбой.
4. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.
1 мин.
1 круг
1 круг
10 с
3 раза
II. Основная
1. Эстафета «Полоса препятствий» - по сигналу первые игроки бегут по скамейке, затем прыгают через модули разной высоты (10-20-30 см), обегают фишку, обратно бегут без задания, передают эстафету следующему игроку, становятся в конец колонны. Чья команда быстрее закончит эстафету?
2. Соревнование «Чья команда забросит больше мячей в баскетбольную корзину» (подсчитывается количество попаданий в каждой команде).
3. Игра «Караси и щука». Половина детей образует круг – пруд, расст. между играющими 2 шага. Один (щука) находится за кругом. Остальные играющие (караси) бегают внутри круга. По сигналу «Щука!» - она быстро вбегает в круг, стараясь поймать карасей. Те спешат занять место за кем-нибудь из играющих, стоящих по кругу (камешки).
4. Эстафета «Кто быстрее через воротики» - по сигналу первые игроки бегут к воротикам, пролезают сквозь одни, затем через другие, обегают фишку, обратно бегут без задания, передают эстафету следующему игроку, становятся в конец колонны. Чья команда быстрее закончит эстафету?
2-3 раза
2 раза
3-4 раза
2-3 раза
Щука ловит тех, кто не успел встать за камешки; после нескольких повторений подсчитывают пойманных карасей; «караси» и «камешки» меняются ролями; выбирается новая «щука».
III. Заключительная
1. Упражнение для тренировки дыхательных мышц «Гони шарик». На полу лежат обручи, в каждом из которых лежит шарик для настольного тенниса. Дети распределяются на пары и дуют на шарик по очереди так, чтобы он двигался по внутреннему ободу без остановки в одном направлении.
3. Построение. Сообщение итогов занятия. Домашнее задание (индивидуально).
1 мин.
1 мин.
Вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом.
Физкультурное занятие в виде ритмической гимнастики
Подготовительная к школе группа
Задачи. Вызывать положительные эмоции от физкультурного занятия, воспитывать выносливость при вы соких физических нагрузках. Разви вать выдержку и внимание. Воспи тывать дружеские отношения между детьми противоположного пола, вза имопонимание, учить слаженно вза имодействовать, ощущать друг друга в пространстве. Продолжать учить детей согласовывать движения с музыкой, развивать у них чувство ритма.
Ход занятия
Вводная часть
Ходьба: гимнастическим шагом; на носках с поочередным подъемом рук от плеча вверх; перекатом с пятки на носок; приставным шагом боком, руки на поясе, при приставлении ноги присесть; руки на бедрах.
Бег: с захлестом голени назад, руки вперед, кисть в кулак; боковой галоп, руки на поясе; с выбрасыванием ног вперед, руки на поясе; поскоки; легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания.
Основная часть
Комплекс общеразвивающих упражнений в парах
(мальчик с девочкой) в кругу
1. «Делаем дружно».
И. п. стоя спиной друг к другу, взявшись за руки.
14 руки через стороны вверх;
58 и. п.
Дозировка: 45 раз.
2. «Поссорились».
И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, стопы на полу. Мальчики в центр головой, девочки ногами. Смотреть друг на друга.
12 девочка кладет колени на пол справа, мальчик слева;
34 наоборот.
Дозировка: 4 раза.
3. «Помирились».
И. п. лежа на спине с опорой на предплечья (мальчик и девочка) на против друг друга, ноги согнуты в ко ленях, стопы упираются друг в друга.
14 девочка сгибает ноги, подтя гивая колени к животу, мальчик разгибает ноги, и наоборот.
Дозировка: 45 раз.
4.«Тяни-толкай».
И. п. сидя лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги врозь.
14 девочка выполняет наклон вперед, одновременно мальчик назад и наоборот.
Дозировка: 5 раз.
5. «На велосипеде».
И. п. сидя лицом друг к другу, руки в упоре сбоку, соприкасаясь стопами.
14 педалеобразные движения ног, выполнять плавно, ноги не раз мыкаются.
Дозировка: 5 раз.
6. «Неваляшка».
И. п. сидя спиной друг к другу, стопы на полу, руки на коленях.
14 девочка выполняет наклон вперед, одновременно мальчик назад, давление на спину осторожное, несильное; и наоборот.
Дозировка: 6 раз.
7. «Махи ногой».
И. п. лежа на боку, лицом друг к другу, упор сбоку на обе руки.
18 махи правой (левой) ногой;
18 то же, лежа на другом боку, махи другой ногой.
Дозировка: 4 раза.
8. «Проползи».
И. п. мальчик выполняет упраж нение «паучок»: стоя с опорой на стопы и ладони, выгибая туловище (спиной к полу);
девочка стоит на четвереньках.
14 девочка проползает под спиной мальчика, принимает позу «паучок», мальчик проползает под спиной девочки.
Дозировка: 4 раза.
9. «Паровоз и вагончик».
И. п. - стоя на коленях и предпле чьях, девочка держит мальчика за стопы.
14 ползание с синхронным движением рук и ног, передвигаясь по кругу, девочка за мальчиком.
Дозировка: 1 раз.
10.«Прыгаем дружно».
И. п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.
14 прыжки ноги врозь вместе.
Дозировка: 2 раза (чередуя с ходь бой).
Упражнения в движении танцевального характера
(повторить два раза)
1. Стоя лицом друг к другу, взяв шись за руки. Поднимаясь на носки и опускаясь, легко пристукивать пят ками по полу.
2. Приставной шаг в сторону с полуприседанием.
3. Боковой галоп.
4. Вращение в парах.
5. Поскоки по кругу, руки «плетен кой».
Акробатические упражнения на гибкость, стоя в кругу
1. «Сядь без помощи рук».
И. п. стоя лицом друг к другу, ноги скрестно, руки на поясе.
Выполнение. Не опираясь руками на пол, сесть по-турецки и встать.
2. «Полушпагат».
И. п. стоя лицом друг к другу, взявшись за руки.
Выполнение. Сесть на полушпагат, не отпуская рук.
3. «Ласточка».
И. п. стоя лицом в круг.
Выполнение. Делать «ласточку», со храняя равновесие.
4. «Лебедь».
И. п. стоя лицом в круг, одна нога впереди на дватри шага.
Выполнение. Перенести вес тела на впереди стоящую ногу, другая нога прямая с опорой на всю ступню и развернутым в сторону носком, руки отвести назад.
5. «Стрела».
И. п. лежа на животе, с опорой на предплечья.
Выполнение. Согнуть в колене пра вую ногу, левую прямую положить на ступню правой ноги.
6. «Березка».
И. п. лежа на спине, ногами в центр круга.
Выполнение. Поднять ноги, вытяги вая носочки, опора на согнутые в локтях руки, придерживать спину в вертикальном положении.
7. «Бумеранг».
И. п. лежа на спине.
Выполнение. Из положения «берез ка» опускать ноги, касаясь носками пола за головой. Колени не сгибать.
8. «Корзиночка».
И. п. лежа на животе.
Выполнение. Прогнувшись, захва тить руками щиколотки ног, голову запрокинуть назад.
9. «Стульчик».
И. п. стоя спиной друг к другу, плотно прижавшись.
Выполнение. Присесть, колени под прямым углом.
Танцевальные упражнения
1. Построение в два круга: внутрен ний девочки и внешний мальчи ки. Боковой галоп лицом друг к другу.
2. Стоя на месте лицом друг к другу, выбрасывать поочередно пря мые ноги вперед.
3. Стоя на месте лицом в круг. Девочки поскоками двигаются в центр круга, обратно; мальчики вы полняют поскоки на месте. Поме няться ролями.
4. Стоя лицом друг к другу на расстоянии двухчетырех шагов. Шаг навстречу друг другу хлопок ладо нями. Шаг назад присесть, руки на пояс.
5. Ходьба с носка на пятку. Бег с поскоками.
Дыхательные упражнения с расслаблением
Дети стоят в кругу лицом друг к другу в парах.
1. Поднять расслабленные руки че рез стороны вверх и бросить вниз.
2. Плавные поочередные движения рук вперед назад.
3. Вращение кистями рук, медленно поднимая их (руки) вперед и медлен но опуская вниз через стороны.
4. Потряхивание расслабленными кистями рук, сначала правой, затем левой; кистями обеих рук.
5. Лечь на пол на спину, закрыть глаза, расслабиться.
Подвижная игра «Вороны и воробьи».
Заключительная часть
Ходьба по кругу парами, взявшись за руки. Сужение и расширение круга. Игра малой подвижности «Ручеек».
Физкультурное оздоровительное занятие с использованием дыхательных упражнений.
Средняя группа
Задачи: укреплять дыхательную систему и повышать сопротивляемость организма к простудным заболеваниям; развивать физические качества (выносливость, силу, равновесие), развивать ориентировку в пространстве, внимание, память; упражнять в прыжках, ползании, ходьбе и ловле мяча; воспитывать смелость, организованность, выдержку.
Оборудование: гимнастические ска мейки, ребристая доска, шнур, мячи, флажки разного цвета.
Ход занятия
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному (паро возик), руки согнуты (чух-чух); на носках (мышки); на пятках (утята); со сменой ведущего по сигналу. Бег со сменой темпа (ориентировка на игру бубна).
Основная часть
Упражнения общеразвивающего характера с включением
упражнений дыхательной гимнастики
1. «Гуси летят».
И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 медленно руки вверх (вдох);
2 и. п. (выдох).
Дети: «Гу-у-у».
Дозировка: 56 раз.
2. «Насос».
И. п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1 наклон туловища в сторону, руки скользят вдоль: одна вниз, дру гая вверх (выдох);
2 и. п. (вдох).
Дети: «Ш-ш-ш».
Дозировка: 3 раза.
3. «Барабанщик».
И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 присесть, похлопать по коле ням (выдох);
2 и. п.
Дети: «Бам-бам».
Дозировка: 6 раз.
4. «Самолет».
И. п. лежа на животе, опора на предплечья.
1 прогнуться, приподняв голову, плечи; ноги прямые, руки в сторо ны;
2 и. п.
Дозировка: 5 раз.
5. «Каша кипит».
И. п. лежа на спине, одна рука на животе, другая на груди.
1 вдох, втянуть живот, грудь раз дуваем;
2 выдох, опустить грудь, живот выпятить.
Дети: «Ф».
Дозировка: 6 раз.
6. «Прыжки».
И. п. ноги вместе, руки на поясе.
14 подпрыгивания на двух ногах на месте с поворотами вправо и влево. Чередовать с ходьбой.
Дозировка: 2 раза по 20 подпрыги ваний.
7. «Трубач».
И. п. ноги вместе, руки перед грудью, кулаки сжаты «трубочкой».
1 вдох;
2 медленный выдох с громким произнесением «пф».
Дозировка: 4 раза.
Основные движения
I подгруппа выполняет поточным способом (круговая тренировка).
1. Ползание на животе по гимнасти ческой скамейке, подтягиваясь ру ками.
2. Ходьба по ребристой доске на носках.
3. Прыжки боком через шнур «змейкой».
II подгруппа выполняет одновре менно: ловля мяча после отскока о стену.
Подвижная игра «У медведя во бору».
Заключительная часть
Игра малой подвижности «Найди, где спрятано».
Физкультурное занятие игрового характера
Средняя группа
Задачи: развивать физические каче ства (ловкость, скорость, глазомер, выносливость); укреплять мышечную систему; упражнять в основных дви жениях (бег, прыжки, лазанье, мета ние).
Оборудование: игрушки (белочка и мишка), погремушки на веревке для подвешивания, шведская стенка, на бивные мешочки.
Ход занятия
Вводная часть
Игра малой подвижности «Зайка серый умывается»
(повторить два раза).
Дети стоят в кругу и выполняют движения согласно тексту:
Зайка серый умывается,
Видно, в гости собирается.
Вымыл носик,
Вымыл хвостик,
Вымыл ухо,
Вытер сухо.
После этого дети идут в колонне по одному (по тропинке), затем бегают врассыпную. (Сначала зайчики идут в гости к белочке, которая угощает их орешками, по пути перешагивают бревнышки и перепрыгивают овражки ходьба высоко поднимая колени и прыжки с продвижением вперед. Затем, при повторе игры, к медве жонку, который предлагает поиграть и догнать зайчиков.)
Основная часть
Игра средней подвижности «Позвони в погремушку».
В зале подвешены погремушки. Детям предлагают подпрыгнуть и по звонить в погремушку.
Игра средней подвижности «Котята и щенята».
Дети делятся на две команды: одна - котята, другая - - щенята. Котята весело гуляют по лужайке. По сигна лу выбегают щенята и догоняют котят, которые прячутся от щенят на деревьях (лазанье по шведской стен ке). При повторе игры команды меняются ролями.
Игра большой подвижности «Охотни ки и зайцы».
Дети делятся на две команды: одна охотники, другая зайцы. В руках у охотников легкие набивные мешоч ки для метания. Дети, изображающие зайцев, прыгают, перемещаются по залу. По сигналу выбегают охотники, которые догоняют зайцев, осаливая их мешочками (стреляют). При повто ре игры охотники и зайцы меняются ролями.
Заключительная часть
Игра малой подвижности «Угадай, чей голосок?»
Дети стоят в кругу, взявшись за руки, в середине круга водящий с закрытыми глазами. Играющие гово рят слова и действуют в соответствии с ними.
Мы составили все круг (идут по кругу).
Повернемся разом вдруг (идут в противоположную сторону).
Скажем дружно: «Скок, скок, скок.
Отгадай, чей голосок? (Останавли ваются).
Кто-либо из детей называет водяще го по имени. Если водящий отгадыва ет, кто его позвал, то меняется с этим ребенком местами. Если не отгадал, игра продолжается с прежним водя щим.
План-конспект тренировочного занятия
по лыжному спорту в подготовительной группе
Место проведения: учебная лыжня на территории детского сада.
Время проведения: 30-35 мин.
Программное содержание:
- повторить с детьми ходьбу длинным скользящим шагом;
- закрепить у детей навык подъёма на склон «лесенкой», спуска со склона, мягко пружиня ноги;
- совершенствовать навык ходьбы на лыжах скользящим шагом;
- способствовать развитию скоростных способностей, координационных возможностей.
Инвентарь: лыжи – по количеству детей; секундомер; флажки для обозначения старта и финиша.
Содержание занятия
Дозировка
Темп
Организационно-методические указания
Вводная часть
Взять лыжи, перенести их к месту занятия.
Пробежка без лыж, включая:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег, захлёстывая голень назад;
- бег на прямых ногах.
Взять лыжи, перестроиться в круг, надеть лыжи.
3 мин.
2 мин.
1-2 мин.
Быстрый
Средний
Быстрый
В колонне по одному. Сохранять постоянный темп движения. Бег с заданием выполнять с максимальной частотой.
Основная часть
Общеразвивающие упражнения на лыжах:
- ходьба на лыжах на месте;
- поочерёдное поднятие то правой, то левой ноги с лыжей;
- боковые шаги на лыжах вправо и влево.
Основные движения:
- ходьба по учебной лыжне скользящим шагом;
- ходьба на лыжах длинным скользящим шагом с правильной перекрестной работой рук;
- подъём на склон «лесенкой» и спуск со склона, мягко пружиня ноги.
Подвижная игра «Кто быстрее?»
30 с
30 с
по 10 шагов
80 – 100 м
2 круга
3-4 раза
3-4 круга
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Средний
Быстрый
Поднимая согнутую поочерёдно правую и левую ногу с лыжей. Как можно выше поднимать колени, сохраняя устойчивое равновесие.
Туловище чуть наклонить вперёд.
Обратить внимание на правильную осанку лыжника.
Детей следует приучать скользить на согнутых ногах и дольше сохранять равновесие на одной ноге. Тогда скользящий шаг будет длиннее – тем самым удерживается скорость и экономятся силы.
Следить за правильной осанкой.
Дети стартуют с разницей 10 с по учебной лыжне, стараясь догнать и обогнать впереди бегущего. Инструктор засекает время каждого игрока. По окончании игры объявляется самый быстрый лыжник.
Заключительная часть
Ходьба по учебной лыжне.
Вернуться к месту сбора, очистить лыжи, поставить на место.
1 круг
3-4 мин.
Медленный
Медленный
Скользящим шагом
В колонне по одному
Тренировочное занятие по баскетболу
для старшей группы.
Задачи. Формировать навыки бросания мяча, совершенствовать навык ловли мяча, способствовать развитию глазомера, координации движений и ловкости, учить дружно играть.
Пособия. Мячи резиновые по количеству детей, свисток.
Содержание и методика проведения.
Первая часть. 1. Бросание мяча вверх и ловля его после отскока. Повторить 6-8 раз. Перед каждым броском инструктор проверяет, правильно ли дети взяли мяч, и напоминает, что мяч надо ловить амортизирующим движением.
2. Игра «10 передач». Повторить 2-3 раза. Обращается внимание на технику ловли мяча.
Вторая часть. Подвижная игра «Обгони мяч» (6-8 мин.). Целесообразно первый раз организовать игру в медленном темпе, чтобы все поняли её правильно, а затем проводить соревнования. Можно разрешить детям передавать мяч произвольно, как им удобнее.
Третья часть. Игра «Будь внимателен» (3-4 мин.). Роль водящего выполняет ребёнок. Следить, чтобы дети правильно ловили мяч, встречали его вытянутыми руками.
15