Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы
Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся начальной школы
1 – 4 классы
(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2010г.)
1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/п
Нормативы; испытания.
1 класс
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
5,6
7,3
7,5
д
5,8
7,5
7,6
2
Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)
м
+
+
+
д
+
+
+
3
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м
9.9
10.8
11.2
д
10.2
11.3
11.7
4
Прыжок в длину с места (см)
м
155
115
100
д
150
110
90
5
Выносливость 6 мин. бег
м
1100
730
700
д
900
600
500
6
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
+
+
+
д
+
+
+
7
Отжимания (кол-во раз)
м
+
+
+
д
+
+
+
8
Подтягивания (кол-во раз)
м
4
2
1
9
Гибкость наклон вперёд из положения сидя
д
9+
3
1-
д
11.5+
6
2-
10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
д
+
+
+
м
+
+
+
11
Приседания (кол-во раз/мин)
м
+
+
+
д
+
+
+
12
Многоскоки- 8 прыжков м.
м
д
13
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
м
д
14
Ходьба на лыжах 1 км.
+
+
+
+ - без учёта
2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/п
Нормативы; испытания.
2 - класс
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
5,4
7.0
7,1
д
5.6
7.2
7,3
2
Бег 1000 м (мин,сек.)
м
+
+
+
д
+
+
+
3
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м
9.1
10.0
10.4
д
9.7
10.7
11.2
4
Прыжок в длину с места (см)
м
165
125
110
д
155
125
100
5
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
м
80
75
70
д
70
65
60
6
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
70
60
50
д
80
70
60
7
Бег 60 м. (сек.).
м
10
8
6
д
8
6
4
8
Подтягивания (кол-во раз)
м
4
2
1
9
Метание т/м (м)
м
15
12
10
д
12
10
8
10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
м
23
21
19
д
28
26
24
11
Приседания (кол-во раз/мин)
м
40
38
36
д
38
36
34
12
Многоскоки- 8 прыжков м.
м
12
10
8
д
12
10
8
·
13
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
м
2
3
1
д
4
2
1
+ - без учёта
3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/п
Нормативы; испытания.
3 класс
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
5,1
6,7
6,8
д
5,3
6,9
7,0
2
Бег 1000 м (мин,сек.)
м
+
+
+
д
+
+
+
3
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м
8.8
9.9
10.2
д
9.3
10.3
10.8
4
Прыжок в длину с места (см)
м
175
130
120
д
160
135
110
5
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
м
85
80
75
д
75
70
65
6
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
80
70
60
д
90
80
70
7
Бег 60 м. (сек.).
м
13
10
7
д
10
7
5
8
Подтягивания (кол-во раз)
м
5
3
1
9
Метание т/м (м)
м
18
15
12
д
15
12
10
10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
м
25
23
21
д
30
28
26
11
Приседания (кол-во раз/мин)
м
42
40
38
д
40
38
36
12
Многоскоки- 8 прыжков м.
м
13
11
9
д
13
11
9
13
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
м
6
4
2
д
5
3
1
+ - без учёта
4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/п
Нормативы; испытания.
4 класс
"5"
"4"
"3"
1
Бег 30 м (сек.)
м
5,0
6,5
6,6
д
5,2
6,5
6,6
2
Бег 1000 м (мин,сек.)
м
5.50
6.10
6.50
д
6.10
6.30
650
3
Челночный бег 3х10 м (сек.)
м
8.6
9.5
9.9
д
9.1
10.0
10.4
4
Прыжок в длину с места (см)
м
185
140
130
д
170
140
120
5
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
м
90
85
80
д
80
75
70
6
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
м
90
80
70
д
100
90
80
7
Бег 60 м. (сек.).
м
16
14
12
д
14
11
8
8
Подтягивания (кол-во раз)
м
5
3
1
9
Метание т/м (м)
м
21
18
15
д
18
15
12
10
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
м
28
25
23
д
33
30
28
11
Приседания (кол-во раз/мин)
м
44
42
40
д
42
40
38
12
Многоскоки- 8 прыжков м.
м
15
14
13
д
14
13
12
13
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
м
7
5
3
д
6
4
2
15