Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы 1-4 классы

Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся начальной школы
1 – 4 классы
(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2010г.)

1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/пНормативы; испытания. 1 класс
"5" "4" "3"
1 Бег 30 м (сек.) м 5,6 7,3 7,5
д5,8 7,5 7,6
2 Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) м + + +
д+ + +
3 Челночный бег 3х10 м (сек.) м 9.9 10.8 11.2
д10.2 11.3 11.7
4 Прыжок в длину с места (см) м 155 115 100
д150 110 90
5 Выносливость 6 мин. бег м 1100 730 700
д900 600 500
6 Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) м + + +
д+ + +
7 Отжимания (кол-во раз) м + + +
д+ + +
8 Подтягивания (кол-во раз) м 4 2 1
9 Гибкость наклон вперёд из положения сидя д9+ 3 1-
д11.5+ 6 2-
10 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) д+ + +
м + + +
11 Приседания (кол-во раз/мин) м + + +
д+ + +
12 Многоскоки- 8 прыжков м. м д13 Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). м д14 Ходьба на лыжах 1 км. + + +
+ - без учёта
2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/пНормативы; испытания. 2 - класс
"5" "4" "3"
1 Бег 30 м (сек.) м 5,4 7.0 7,1
д5.6 7.2 7,3
2 Бег 1000 м (мин,сек.) м + + +
д+ + +
3 Челночный бег 3х10 м (сек.) м 9.1 10.0 10.4
д9.7 10.7 11.2
4 Прыжок в длину с места (см) м 165 125 110
д155 125 100
5 Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) м 80 75 70
д70 65 60
6 Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) м 70 60 50
д80 70 60
7 Бег 60 м. (сек.). м 10 8 6
д8 6 4
8 Подтягивания (кол-во раз) м 4 2 1
9 Метание т/м (м) м 15 12 10
д12 10 8
10 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) м 23 21 19
д28 26 24
11 Приседания (кол-во раз/мин) м 40 38 36
д38 36 34
12 Многоскоки- 8 прыжков м. м 12 10 8
д12 10 8
13 Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). м 2 3 1
д4 2 1
+ - без учёта
3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/пНормативы; испытания. 3 класс
"5" "4" "3"
1 Бег 30 м (сек.) м 5,1 6,7 6,8
д5,3 6,9 7,0
2 Бег 1000 м (мин,сек.) м + + +
д+ + +
3 Челночный бег 3х10 м (сек.) м 8.8 9.9 10.2
д9.3 10.3 10.8
4 Прыжок в длину с места (см) м 175 130 120
д160 135 110
5 Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) м 85 80 75
д75 70 65
6 Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) м 80 70 60
д90 80 70
7 Бег 60 м. (сек.). м 13 10 7
д10 7 5
8 Подтягивания (кол-во раз) м 5 3 1
9 Метание т/м (м) м 18 15 12
д15 12 10
10 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) м 25 23 21
д30 28 26
11 Приседания (кол-во раз/мин) м 42 40 38
д40 38 36
12 Многоскоки- 8 прыжков м. м 13 11 9
д13 11 9
13 Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). м 6 4 2
д5 3 1
+ - без учёта
4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
№
п/пНормативы; испытания. 4 класс
"5" "4" "3"
1 Бег 30 м (сек.) м 5,0 6,5 6,6
д5,2 6,5 6,6
2 Бег 1000 м (мин,сек.) м 5.50 6.10 6.50
д6.10 6.30 650
3 Челночный бег 3х10 м (сек.) м 8.6 9.5 9.9
д9.1 10.0 10.4
4 Прыжок в длину с места (см) м 185 140 130
д170 140 120
5 Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) м 90 85 80
д80 75 70
6 Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) м 90 80 70
д100 90 80
7 Бег 60 м. (сек.). м 16 14 12
д14 11 8
8 Подтягивания (кол-во раз) м 5 3 1
9 Метание т/м (м) м 21 18 15
д18 15 12
10 Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) м 28 25 23
д33 30 28
11 Приседания (кол-во раз/мин) м 44 42 40
д42 40 38
12 Многоскоки- 8 прыжков м. м 15 14 13
д14 13 12
13 Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). м 7 5 3
д6 4 2