Контрольные нормативы для ГТО

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
5класс
Контрольные упражнения Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Бег 30 м (сек) 5,4 5,5 6,0 5,5 6,0 6,5
Бег 60 м (сек) 10,2 10,8 11,4 10,4 10,9 11,6
Прыжки в длину с места (см) 185 175 160 175 160 140
Прыжки в длину с разбега (см) 320 300 260 280 260 220
Челночный бег 3 × 10 м (сек) 8,5 9,3 9,7 9,0 9,7 10,1
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз) 6 4 2 15 10 8
Метание мяча 150 г с разбега (м) 30 25 20 20 18 13
Бег 1500 м (мин) 8,50 9,30 10,00 9,00 9,40 10,30
Бег 2000 м (мин) Без учета времени
Лыжные гонки на 1 км (мин) 6,30 7,00 7,30 7,00 7,30 8,10
Лыжные гонки на 2 км (мин) 14,00 14,30 15,30 14,30 15,00 16,30
6 класс
Контрольные упражнения Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Бег 30 м (сек) 5,1 5,3 5,8 5,4 5,8 6,2
Бег 60 м (сек) 8.4 9.0 9.3 8.9 9.6 10.0
Прыжки в длину с места (см) 190 180 170 180 165 150
Прыжки в длину с разбега (см) 340 320 270 300 280 230
Челночный бег 3 × 10 м (сек) 8,0 8,4 8,6 8,4 8,9 9,2
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз) 7 5 4 17 14 9
Метание мяча 150 г с разбега (м) 35 30 25 23 20 15
Бег 1000 м (мин) 5,00 5,30 6,00 5,30 6,00 6,20
Бег 1500 м (мин) 7,30 7,50 8,10 8,00 8,20 8,40
Бег 2000 м (мин) Без учета времени
Лыжные гонки на 1 км (мин) 6,00 6,30 7,00 6,30 7,00 7,30
Лыжные гонки на 2 км (мин) 13,30 14,00 15,00 14,00 14,30 15,30

7 класс
Контрольные упражнения Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Бег 30 м (сек) 5,0 5,2 5,6 5,3 5,6 6,0
Бег 60 м (сек) 9,4 10,2 11,0 9,8 10,4 11,2
Прыжки в длину с места (см) 195 185 175 185 170 155
Прыжки в длину с разбега (см) 360 340 290 330 300 240
Челночный бег 3 × 10 м (сек) 8.3 9.0 9.3 8.8 9.5 10.0
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз) 8 6 4 19 15 11
Метание мяча 150 г с разбега (м) 38 32 28 26 21 17
Бег 1000 м (мин) 4,20 4,50 5,20 5,00 5,30 5,90
Бег 1500 м (мин) 7,30 7,50 8,10 8,00 8,20 8,40
Бег 2000 м (мин) Без учета времени
Лыжные гонки на 2 км (мин) 12,30 13,30 14,30 13,30 14,00 15,00
Лыжные гонки на 3 км (мин) 17,30 18,30 20,00 19,30 20,30 22,00

8 класс
Контрольные упражнения Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Бег 30 м (сек) 4,9 5,1 5,5 5,1 5,4 5,8
Бег 60 м (сек) 9,0 9,7 10,5 9,7 10,2 10,7
Прыжки в длину с места (см) 200 190 180 190 175 160
Прыжки в длину с разбега (см) 380 360 310 340 310 260
Челночный бег 3 × 10 м (сек) 8,2 8,7 9,0 8,7 9,4 9,9
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз) 9 7 5 15 10 6
Метание мяча 150 г с разбега (м) 40 35 29 27 22 18
Бег 2000 м (мин) 10,00 10,40 11,40 11,00 12,40 13,50
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(классическим ходом) 16,00 17,00 18,30 18,00 19,00 20,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(коньковым ходом) 16,00 16,30 17,00 17,00 18,00 19,00
Лыжные гонки на 5 км (мин) Без учета времени

9 класс
Контрольные упражнения Мальчики Девочки
5 4 3 5 4 3
Бег 30 м (сек) 4,8 5,0 5,3 5,1 5,3 5,7
Бег 60 м (сек) 8,4 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
Прыжки в длину с места (см) 215 200 190 195 180 170
Прыжки в длину с разбега (см) 430 380 330 370 330 290
Челночный бег 3 × 10 м (сек) 8,0 8,4 8,6 8,6 9,3 9,7
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз) 10 8 7 20 15 10
Метание мяча 150 г с разбега (м) 45 40 31 28 23 18
Бег 2000 м (мин) 9,20 10,00 11,00 10,20 12,00 13,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(классическим ходом) 15,30 16,00 17,00 17,00 18,00 19,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(коньковым ходом) 14,30 15,00 16,00 16,00 17,00 18,00
Лыжные гонки на 5 км (мин) Без учета времени