Занятие В здоровом теле здоровый дух

Занятие по ОБЖ «В здоровом теле – здоровый дух», 9 класс
Цель: Способствовать привитию здорового образа жизни.
Задачи:1.Познакомить с основными правилами здорового образа жизни.
2.Развивать мышление, обогащать словарный запас.
3.Воспитывать желание вести здоровый образ жизни.
1.Организационный момент.
2.Сообщение цели и темы занятия.
Многие задают себе вопрос: «Вот как бы прожить, чтобы не болеть?» И многие себе отвечают: «Так не бывает». Да, каждый человек хоть чем-то болеет. Почему один попадает в больницу два раза за всю свою жизнь, а другой – чуть ли не каждый месяц?
У нас сегодня занятие по ОБЖ, и оно называется «В здоровом теле – здоровый дух».
Что значит быть здоровым? В словаре Ожегова дается следующее значение: «Здоровье – состояние полного физического, духовного и социального благополучия». И на занятии мы выделим основные правила здорового образа жизни.
3.Изучение нового материала.
Я предлагаю прочитать следующее стихотворение:
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Ты правило одно запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть.
Что главное в этом стихотворении?
I правило: Правильное питание. От нашего питания зависит очень многое. Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней и создает замечательные пословицы Вам нужно составить и прочитать две пословицы:
1.Хочешь быть здоровым – не ешь много. 2.Не в меру еда- болезнь и беда.
Вы неплохо справились с заданием. В пословицах разных народов звучит чётко, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья.
А что нужно кушать? (Ответы детей). Я вам предлагаю следующее задание: распределить слова в два столбика.
1.Полезные продукты. 2.Вредные продукты (яблоки, пепси-кола, геркулес, чипсы, кефир, капуста, морковь, фанта)
Почему пепси-кола, фанта, чипсы относятся к вредным продуктам?
(В этих продуктах содержатся пищевые добавки. При частом употреблении пищевые добавки наносят вред вашему здоровью). Эти сведения будут полезны вам, и вы будете употреблять только полезные продукты.
Назовите первое правило здорового образа жизни. А какое же второе правило, вы узнаете, если отгадаете загадку:
Вроде нету, вроде есть, слаще мёда, а не съесть. (Сон).
II правило: Отдых и благоприятное влияние сна.
Сон очень положительно влияет на организм. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку. А вы как думаете? Многие приходят к выводу, что не менее 7 часов, некоторым нужно больше, некоторым поменьше, главное: человек не должен чувствовать усталость после сна и быть добрым весь день. Народ и влияние сна отметил в пословицах.
Значит, у нас 3 конкурс. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете:
От хорошего сна -…(молодеешь). Сон – лучшее…(лекарство). Выспишься - …(помолодеешь). Выспался – будто вновь…(родился). Сон лучше всякого …(богатства). Подушка – лучшая…(подружка).
А теперь я предлагаю вам посмотреть фильм о том, как спят животные. А как мы спим? По тому, как мы спим, можно определить наши достоинства и недостатки. Людям, которые любят спать «калачиком», т.е. свернувшись, хочется, чтобы их опекал кто-то сильнее их. Эти люди склонны сделать что-то доброе, хорошее, но и склонны и к проступкам. А вот отвечать за свои поступки они побаиваются.
Те, кто спит на боку, слегка поджав колени – люди спокойные, послушные. Они не будут с вами спорить, они не любят ссориться. Они легко приспосабливаются к разным условиям. Они нерешительны, зато находчивы, хотя не выставляют себя, а стараются быть «такими, как все».
Люди, которые спят на животе, поджав одну ногу, не опаздывают, успевают всё своевременно. Перед тем, как что-нибудь сделать, они подумают о последствиях. Они уверены в своих силах, а потому не прочь покомандовать другими.
Ну, а те, кто спит на спине, заложив руки за голову, отличаются веселым нравом. Они знают о своих недостатках, тем не менее, не спешат исправлять их. С ними легко общаться и дружить.
О каком правиле здорового образа жизни говорили?
Показ слайдов об активном образе жизни.
III правило: Активный образ жизни.
Что такое активный образ жизни? (Ответы детей).
По данным статистики сидячий образ жизни -это одна из ведущих 10 причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина двух миллионов смертей в год. Заведите себе в привычку поиграть в футбол или утром побегать на длинную дистанцию. Девушкам хорошо по утрам и вечерам попрыгать на скакалке. Сейчас не менее 30% молодёжи ведет активный образ жизни, чтобы сохранить в будущем свое здоровье. Какой активный образ предпочитаете вы?
Ребята, а вы замечали, настолько лучше начинает чувствовать человек, когда побывает на природе, на свежем воздухе. Это не только отдых, но и лечение. А вы замечали, что многие люди лечатся травами. Итак, необходимо лечиться природой. Есть замечательное стихотворение на эту тему. Послушайте:
Я снова иду по целебной стране
Чудесная музыка слышится мне.
И тот, кто встречает меня на пути,
Мне дарит любовь, помогая ид
Желание жить укрепляет ручей,
Трудиться зовёт муравей.
Спокойствию учит чистейший родник,
Внушает уверенность гриб-боровик.
Огромное солнце тепло свое шлёт.
Свобода ветров увлекает вперёд.
Гармонию пою я и светом дышу,
К новому счастью навстречу спешу.
Мне силы дают великаны-леса.
И свежестью ум наполняет роса.
Я в ласковых травах купаюсь смеясь,
С природой чудесную чувствую связь.
Самый короткий отдых для здоровья – это физкультминутка во время занятия:
Давно доказано на деле: здоровый дух в здоровом теле.
Об этом забывать нельзя. Зарядка всем нужна, друзья.
Давайте проведём разминку. Посмотрим вверх, прогнули спинку,
Покачаем головой, руки в крест перед собой,
Покажите радость встречи, руки положив на плечи.
Покачались как качели. Ах- и сели, ох- и встали,
Снова сели, встали, сели, встали. Пальцы сжали и разжали.
Правда, дети, не устали.
. Да, зарядка всем нужна, друзья. По мнению учёных, ежедневные физические упражнения прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.
Как вы думаете, а какое правило не назвали?
IV правило: Отказ от вредных привычек.
А что относится к вредным привычкам?
О вреде курения и алкоголизма, а уж тем более наркомании, сейчас говорят много. Здоровье и эти вредные привычки несовместимы. А теперь я хочу проверить, что вы знаете о пагубном действии вредных привычек.
Тестирование.
1.Через какое время после затяжки никотин появляется в тканях мозга?
а) 10 минут б) 7 секунд в) 1,5 часа
2.Развитию каких заболеваний дыхательной системы способствует курение?
а) бронхита б) рака легких в) перелома костей
3.Вредное действие алкоголя на организм продолжается после его употребления в течение:
а) 1-2 часов б) 1-2 суток в) 30-40 минут
4.Торговцы наркотиками добавляю к наркотикам для увеличения прибыли
а) муку б) мел в) стиральный порошок
5.Сколько в среднем живёт наркоман?
а) 10 лет б) 5 лет в) 12 лет
Учёные выяснили, что 80% курящих людей рискуют стать наркоманами. Чтобы говорить много о пагубном действии вредных привычек, надо очень много времени. Просто будем помнить, что всё это ведёт к болезням и смерти. Часто к очень ранней смерти.
Нет! Не позволим, не дадим! Пороки злые победим!
Мы молоды, сильны, красивы и вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливо или в болезнях умирать.
А с кем ты – с нами? Подумай, прежде чем решить!
Тебе с пороками на свете долго не прожить!
Мы с вами все основные правила здоровья назвали? А вот и нет. Каждый день начинать с доброй душой и помыслами. Это очень сильно влияет на здоровье человека.
V правило: Положительный настой.
4.Итог занятия. Какие основные правила здорового образа жизни выделили?
Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда,
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Выполняйте все советы, и легко вам буде жить!
Будьте здоровы!