Календарнo-тематическое планирование уроков физической культуры в 10 классе (девушки)
Календарнo-тематическое планирование уроков физической культуры в 10 классе
Тема урока
Кол-во часов
Дата
Содержание
Тип урока и форма
Инвентарь, нагл.пособия,ТСО
Дом.
задание
Примеч.
по плану
факт.
I полугодие
1.
Легкая атлетика.
Низкий старт, стартовый разгон.
1
1.Краткий рассказ о порядке и организации уроков при раздельном обучении.
2.Познакомить с ТБ при беге, прыжках в длину и метании гранаты.
3.Ознакомить с содержанием программы на уроках в I четверти.
4. Повторить технику низкого старта и стартового разгона.
5.Провести бег на выносливость до 2-3 мин.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки.
Утренняя зарядка, зарегистрироваться на сайте ГТО и записать свой ID ГТО
2.
Легкая атлетика.
Бег 30 метров.
1
1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
2.Проверить на результат бег на 30 метров.
3.Совершенствование техники приема мяча снизу и передачи сверху в волейболе.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, волейбольные мячи.
Утренняя зарядка, бег
до 5 мин.
30м
5.1
5.3
5.5
3.
Легкая атлетика.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
1
1.Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
2. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
3.Развитие скоростных качеств – бег на короткие дистанции
Теоретический, практический.
Секундомер, сектор для прыжков в длину с разбега
Утренняя зарядка, бег
до 5 мин.
4.
Легкая атлетика.
Прыжки в длину с места.
Метание гранаты.
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2.Провести учет по прыжкам в длину с места.
3.Разучивание техники метания гранаты на дальность.
4.Продолжить развитие выносливости- бег до 6 мин.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, гранаты для метания.
Утренняя зарядка, бег
до 6 мин.
Прыжки в длину с места
200
190
180
5.
Легкая атлетика.
Бег на 100 метров
1
1.Проверить на результат бег на 100 м.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, гранаты для метания.
Утренняя зарядка, бег
до 7 мин.
100м
16.5
17.0
17.8
6.
Легкая атлетика.
Бег на 500 метров
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, гранаты для метания.
Утренняя зарядка, бег
до 7 мин.
500м
2.05
2.10
2.15
7.
Легкая атлетика.
Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега
1
1.Прыжки в длину с разбега. Сдача норматива.
2. Совершенствование техники метания гранаты на дальность.
3.Развитие выносливости – бег 8-мин.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, гранаты для метания, сектор для прыжков в длину с разбега.
Утренняя зарядка, бег
до 8 мин.
Прыжки в длину с разбега
375
340
300
8.
Легкая атлетика.
Бег 1000 метров.
1
1.Сдача норматива бег 1000 метров.
2. . Совершенствование техники метания гранаты на дальность.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, гранаты для метания.
Утренняя зарядка, бег
до 9 мин.
1000м
4.30
5.00
5.30
9.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости – бег на длинные дистанции
1
1. Совершенствование бега на длинные дистанции – бег до 2000м.
2. Совершенствование игровых приемов по волейболу.
Теоретический, практический.
Секундомер, волейбольные мячи.
Утренняя зарядка, бег
до 9 мин.
10.
Легкая атлетика.
Метание гранаты на дальность
1
1.Сдача норматива метание гранаты на дальность
2.Развитие выносливости – бег 9 мин.
3. Совершенствование игровых приемов по волейболу.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, волейбольные мячи.
Утренняя зарядка, бег
до 10 мин.
Метание гранаты
18
13
11
11.
Легкая атлетика.
Метание гранаты на дальность
1
1. Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2.Развитие выносливости – бег 9 мин.
3. Совершенствование игровых приемов по волейболу.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, волейбольные мячи.
Утренняя зарядка, бег
до 10 мин.
12.
Легкая атлетика.
Бег 2000метров
1
1.Сдача норматива бег 2000 метров
2. Совершенствование игровых приемов по волейболу.
Теоретический, практический.
Секундомер, флажки, волейбольные мячи.
Утренняя зарядка
2000м
10.10
11.40
12.40
13.
Волейбол.
Прием мяча снизу после подачи.
1
1.Совершенствование техники приема мяча снизу и передачи мяча сверху.
2.Учить приему мяча снизу с подачи.
3.Совершенствовать технику передач мяча в тройках через сетку.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
14.
Волейбол.
Передача из зон 1,6,5 в зону 3 после подачи.
1
1.Разучить комплекс упражнений с набивными мячами.
2.Закрепить технику выполнения упражнений урока 9
3.Учить передаче из зон 1,6,5 в зону 3 после подачи.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
15.
Волейбол.
Совершенствование техники передач мяча.
1
1.Провести упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость.
2.Соверщенствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1,6,5 в зону 3.
3.Провести игру у сетки для совершенствования приема и передач мяча по заданию учителя в указанную зону.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
16.
Волейбол.
Техника верхней прямой подачи.
1
1.Повторить содержание урока 10, выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения пройденных упражнений.
2.Учить технике верхней прямой подачи.
3.Учебная игра с заданиями.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
17.
Волейбол.
Совершенствование техники передач мяча.
1
1.Провести упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость.
2.Соверщенствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1,6,5 в зону 3.
3.Провести игру у сетки для совершенствования приема и передач мяча по заданию учителя в указанную зону.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
18
Волейбол.
Совершенствование техники передач мяча.
1
1.Провести ОРУ в движении.
2.Соверщенствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1,6,5 в зону 3.
3.Провести игру у сетки для совершенствования приема и передач мяча в зону 2 и 4.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
19-20.
Волейбол.
Техника нападающего удара в парах или тройках
2
1.Учить повороту кругом в движении.
2.Провести комплекс упражнений типа зарядки (интенсивно).
3.Совершенствовать технику подачи мяча прямо сверху.
4.Учить технику нападающего удара в парах или тройках.
5. Учебная игра с заданиями.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи.
Утренняя зарядка.
21-22.
Волейбол.
Учебная игра по волейболу с заданиями учителя.
2
1.Повторить комплекс упражнений типа зарядки, увеличив их интенсивность.
2.Провести тренировку по подниманию туловища из положения лежа.
3.Провести учебно-тренировочную игру в волейбол с заданием на 3 передачи в команде после подачи соперника.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи, маты, секундомер.
Утренняя зарядка, поднимание туловища из положения лежа.
В игре отметить лучших игроков
23-24.
Волейбол. Совершенствовать техническую и простейшую тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол.
2
1.Провести круговую тренировку на 4-5 станциях на основные группы мышц.
2.Совершенствовать техническую и простейшую тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол.
3.Продолжить тренировку по подниманию туловища из положения лежа на спине, руки за головой.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи, маты, секундомер.
Утренняя зарядка, поднимание туловища из положения лежа.
25.
Волейбол.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
1
1. Провести учет по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа.
2. Совершенствовать технику подачи мяча прямо сверху.
3. Провести учебно-тренировочную игру в волейбол с заданиями учителя.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи, маты, секундомер
Утренняя зарядка.
26.
Волейбол.
Поднимание туловища из положения лежа.
1
1.Провести учет по подниманию туловища.
2.Совершенствовать тактические и технические навыки в игре.
3. Провести учебно-тренировочную игру в волейбол с заданиями учителя.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи, маты, секундомер.
Утренняя зарядка.
27.
Волейбол.
Учебно-тренировочная игра в волейбол с заданиями учителя.
1
1.Повторить комплекс упражнений типа зарядки, увеличив их интенсивность.
2. Совершенствовать тактические и технические навыки в игре.
3. Подвести итоги предварительной успеваемости за первую четверть.
Теоретический, практический.
Волейбольные мячи, маты, секундомер
Утренняя зарядка.
II четверть.
28.
Гимнастика. Акробатика.
Сед углом.
1
1.Познакомить с правилами по ТБ на уроках по гимнастике.
2.Совершенствовать перестроения и повороты в движении
3.Повторить акробатические упражнения
9 класса.
4 Учить седу углом.
Теоретический, практический.
Маты.
Утренняя зарядка.
Повторить сед углом.
29.
Гимнастика.
Акробатическое соединение.
Стойка на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.
1
1.Рассказать о гигиене девушек во время занятий физическими упражнениями.
2.Разучить различные варианты прыжков с гимнастической скакалкой.
3.Начать разучивание акробатического соединения. Повторить сед углом.
4.Учить стойке на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.
Теоретический, практический.
Маты, гимнастические скакалки.
Утренняя зарядка .Повт.
стойку на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.
30.
Гимнастика.
Разучить акробатическое соединение.
1
1. Совершенствование строевых упражнений.
2. Совершенствовать упражнение на матах- сед углом, закрепить стойку на лопатках перекатом назад.
3. Разучивание акробатического соединения из 5-6 элементов
Теоретический, практический.
Маты
Утренняя зарядка.
Разучить акробатическое соединение, записать.
31.
Гимнастика.
Разучить акробатическое соединение.
1
1.Провести общеразвивающие упражнения без предметов
2.Совершенствовать упражнение на матах- сед углом, закрепить стойку на лопатках перекатом назад.
3.Продолжать разучивание акробатического соединения из 5-6 элементов.
Теоретический, практический.
Маты
Утренняя зарядка.
Разучить акробатическое соединение, записать.
32.
Гимнастика.
Сед углом на полу.
1
1.Повторить общеразвивающие упражнения без предметов.
2.Проверить на оценку сед углом на полу.
3.Совершенствовать стойку на лопатках перекатом назад и другие акробатические упражнения.
Теоретический, практический.
Маты
Утренняя зарядка.
33.
Гимнастика
Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат
1
1.Провести общеразвивающие упражнения без предметов
2. Учить перевороту назад в полушпагат из стойки на лопатках.
3.Совершенствовать акробатическое соединение из 5-6 элементов.
Теоретический, практический.
Маты
Утренняя зарядка.
34.
Гимнастика.
Стойка на лопатках перекатом назад.
1
1.Повторить комплекс общеразвивающих упражнений.
2.Проверить на оценку выполнение стойки на лопатках перекатом назад, Повторить переворот назад в полушпагат из стойки на лопатках.
3.Учить акробатическое соединение.
Теоретический, практический.
Маты.
Утренняя зарядка.
35.
Гимнастика.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
1
1.Повторить с целью четкости исполнения перестроения и повороты направо и налево в движении.
2.КУ-сгибание и разгибание рук в упоре лежа..(отжимания).
3.Закрепить технику переворота назад в полушпагат, учить акробатическому соединению из 5-6 элементов.
Теоретический, практический.
Маты.
Утренняя зарядка.
36.
Гимнастика.
Совершенствование техники выполнения акробатического соединения
1
1. Провести общеразвивающие упражнения без предметов в движении.
2. Совершенствовать акробатическое соединение из 5-6 элементов.
3. Прыжки через скакалку.
Теоретический, практический.
Маты, скакалки.
Утренняя зарядка.
37.
Гимнастика.
Совершенствование техники выполнения акробатического соединения.
1
1.Повторить комплекс общеразвивающих упражнений.
2.Совершенствовать технику переворота в полушпагат, закрепить порядок выполнения акробатического соединения.
3. Провести игру-эстафету с мячами.
Теоретический, практический.
Маты, мячи.
Утренняя зарядка.
38.
Гимнастика.
Переворот назад в полушпагат.
1
1.Учить строевому упражнению- повороту кругом в движении.
2.Совершенствовать акробатическое соединение и проверить на оценку отдельно переворот назад в полушпагат.
3.На низкой жерди учить перевороту в упор толчком двух ног. Соскок махом назад прогнувшись.
Теоретический, практический.
Маты, р/в брусья, опорная доска.
Утренняя зарядка.
39.
Гимнастика.
Упражнения на разновысоких брусьях. Вскок в упор на н/ж.
1
1. Провести общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Повторение упражнений 9 класса на разновысоких брусьях.
3. Повторить акробатическое соединение
Теоретический, практический.
Маты, р/в брусья, опорная доска.
Утренняя зарядка.
40.
Гимнастика.
Акробатическое соединение из 5-6 элементов.
1
1.Провести общеразвивающие упражнения без предметов.
2.Закрепить технику переворота в упор на низкой жерди.
3.Учить соскокам: из упора махом назад и из седа махом ног вперед.
4.Повторить акробатическое соединение и проверить на оценку технику выполнения. КУ- мост.
Теоретический, практический.
Маты, р/в брусья, опорная доска.
Утренняя зарядка.
41-42.
Гимнастика.
Опорный прыжок через коня углом.
2
1.Повторить строевое упражнение: поворот кругом в движении.
2.Совершенствовать технику выполнения упражнений на низкой жерди брусьев, учить соединению на брусьях разной высоты из 4-5 элементов.
3.Учить прыжку через коня углом. Высота 110см.
Теоретический, практический.
Маты , р/в брусья, г. конь, опорная доска.
Утренняя зарядка. Разучить соединение на р/в брусьях
43.
Гимнастика.
Переворот в упор толчком обеих ног на низкой жерди.
1
1.Провести упражнения на гимнастических скамейках.
2.Проверить на оценку технику переворота в упор на низкой жерди и соскок махом назад.
3.Совершенствовать соскоки с нижней жерди и соединение из 4-5 элементов.
4.Закрепить технику опорного прыжка через коня углом.
Теоретический, практический.
Маты, р/в брусья, г. конь, опорная доска.
Утренняя зарядка.
44.
Гимнастика.
Из упора на н/ж перехват правой в хват снизу за в/ж и перемахом правой влево поворот налево кругом в вис лёжа сзади на бёдрах
1
1.Провести упражнения на гимнастических скамейках.
2. Совершенствовать соединение на р/в брусьях.
3. Закрепить технику опорного прыжка через коня углом.
Теоретический, практический.
Маты, р/в брусья, г. конь, опорная доска.
Утренняя зарядка.
45.
Гимнастика.
Соскоки вперед и назад с поворотом.
1
1.Совершенствовать технику поворота кругом в движении.
2.Провести круговую тренировку на 5-6 станциях.
3Совершенствовать соединение на р/в брусьях
4.Проверить на оценку соскок из упора махом назад.
Теоретический, практический.
Маты, разновысокие брусья, мячи, скакалки, г. скамейки
Утренняя зарядка.
46-47
Гимнастика.
Соединение на разновысоких брусьях.
2
1.Повторить круговую тренировку.
2.Принять на оценку соединение на разновысоких брусьях.
3.Совершенствовать технику опорного прыжка через коня углом.
Теоретический, практический.
Маты. Р\в брусья.
Г. конь, опорная доска.
Утренняя зарядка.
48.
Гимнастика.
Опорные прыжки через коня углом.
1
1.Провести круговую тренировку на 5-6 станциях.
2.Провести учет по технике опорного прыжка через коня углом.
3.Провести краткую беседу с девушками о двигательном режиме в дни зимних каникул, о подготовке одежды и лыжного инвентаря для занятий по лыжам, подвести итоги успеваемости за полугодие.
4.Подведение итогов полугодия.
Теоретический, практический.
Маты, гимнастический конь, опорная доска, гимнастические скамейки, гимн. скакалки.
Утренняя зарядка.
II полугодие(III четверть).
49-50.
Лыжная подготовка
Совершенствование лыжных ходов.
2
1.Кратко рассказать об оказании первой помощи при обморожении
2. Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
3.Пройти дистанцию 2 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
51.
Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный ход
1
1. Провести ОРУ на лыжах.
2. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода на малом круге.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
52-53.
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход.
2
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2.Зачет по технике попеременного двухшажного хода.
3.Прохождение дистанции 3 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
54.
Лыжная подготовка.
Одновременный бесшажный ход
1
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
55-56.
Лыжная подготовка.
Одновременный бесшажный ход
2
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2.Зачет по технике одновременного бесшажного хода.
3. Прохождение дистанции 3 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
57.
Лыжная подготовка.
Одновременный одношажный ход
1
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2. Совершенствование техники одновременного однощажного хода.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
58-59.
Лыжная подготовка.
Одновременный одношажный ход.
2
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2.Зачет по технике одновременного однощажного хода.
3. Прохождение дистанции 3 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
60.
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники лыжных ходов
1
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2. Совершенствование техники лыжных ходов – переход с одного хода на другой.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
61-62.
Лыжная подготовка.
Прохождение дистанции 1 км.
2
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2.Переход с одновременного на попеременный ход.
3.Прохождение дистанции 1 км. На время
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
1 км.
5.30
6.00
7.00
63.
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники лыжных ходов
1
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Переход с одновременных ходов на попеременный ход.
3.Прохождение дистанции 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
64-65.
Лыжная подготовка.
Спуски со склонов с поворотами.
2
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Спуски со склонов с поворотом.
3.Прохождение дистанции 4 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
66.
Лыжная подготовка.
Спуски со склонов.
1
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Спуски со склонов.
3. Совершенствование подъемов. Подъем «елочкой»
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
67-68.
Лыжная подготовка.
Техника перехода с одновременного хода на попеременный.
2
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Зачет по технике перехода с одновременного хода на попеременный.
3. Прохождение дистанции 4 км в среднем темпе.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
69.
Лыжная подготовка.
Спуски со склонов с торможением
1
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Спуски со склонов с торможением.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
70-71.
Лыжная подготовка.
Прохождение дистанции 2 км на время.
2
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.
2.Прохождение дистанции 2 км на время.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
2 км
12.00
12.30
13.30
72.
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники лыжных ходов
1
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2. Совершенствование техники лыжных ходов – переход с одного хода на другой.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
73-74.
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники лыжных ходов.
2
1.На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъемов при прохождении дистанции 5 км со средней скоростью.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
75.
Лыжная подготовка.
Совершенствование техники лыжных ходов
1
1.Совершенствовать технику ранее пройденных лыжных ходов.
2. Совершенствование техники лыжных ходов – переход с одного хода на другой.
3. Прохождение дистанции до 1 км.
Теоретический, практический.
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка.
76-77.
Лыжная подготовка.
Прохождение дистанции 3 км.
2
1.Контрольный урок- прохождение дистанции 3 км на время.
2.Прием у задолжников техники ходов.
3.Сообщить о том, что следующее занятие будет проходить в спортзале.
4.Подведение итогов четверти.
Теоретический,
практический
Лыжный костюм, лыжи, лыжные палки.
Утренняя зарядка
3км
19.30
20.00
21.00
78-81.
Легкая атлетика.
Прыжки в высоту с разбега.
4
1.Провести ОРУ на уроках типа зарядки.
2. Совершенствовать строевые элементы: повороты в движении направо, налево, кругом.
3.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-6 шагов разбега. Учет на уроке 81.
4. На каждом уроке бег на 3,4,5 мин (в конце)
Теоретический, практический.
Оборудование для прыжков в высоту, маты, секундомер.
Утренняя зарядка.
КУ-
120
115
105
IV четверть
82-83.
Баскетбол.
Ловля мяча от щита.
2
1.Провести общеразвивающие упражнения без предметов.
2.Учить ловле мяча от щита с последующим добиванием по кольцу.
3.Совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре.
Теоретический, практический.
Баскетбольные мячи.
Утренняя зарядка.
84.
Баскетбол.
Ведение мяча с изменением отскока и скорости.
1
1.Провести круговую тренировку на 5-6 станциях.
2.Учить ведению мяча с изменением отскока и скорости.
3.Провести эстафету с ведением змейкой и броском по кольцу.
4.КУ- поднимание туловища за 30 сек.
Теоретический, практический.
Баскетбольные мячи.
Утренняя зарядка.
КУ
23
18
13
85.
Баскетбол.
Броски по кольцу с разных точек.
1
1.Провести общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Совершенствование бросков по кольцу с разных точек.
3. Учебно-тренировочная игра с заданиями учителя.
Теоретический, практический.
Баскетбольные мячи.
Утренняя зарядка.
86-87.
Баскетбол.
Тактические действия в защите и нападении.
2
1.Круговая тренировка на 5-6 станций.
2. Совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре баскетбол.
3. На каждом уроке бег на 7,8 мин
(в конце)
Теоретический, практический.
Баскетбольные мячи, скакалки, гимнастические скамейки.
Утренняя зарядка.
88.
Легкая атлетика.
Бег на 30 метров
1
1.Провести ОРУ на площадке.
2.Ускорения до 20 м.
3.Старт и стартовый разгон до 10 м.
4.Контрольный урок по бегу на 30м.
5.Медленный бег до 5 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
30м
5.1
5.3
5.5
89.
Легкая атлетика.
Бег на 100м.
1
1.Провести ОРУ на площадке.
2.Ускорения до 20 м.
3.Старт и стартовый разгон до 30 м.
4.Контрольный урок по бегу на 100м.
5.Медленный бег до 5 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка, упражнения на гибкость.
100м
16.5
17.0
17.8
90.
Легкая атлетика.
Прыжки в длину с места.
1
1.Общеразвивающие упражнения.
2.Повторить прыжки в длину с разбега.
3.Принять зачет по прыжкам в длину с места.
Медленный бег до 6 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка, поднимание туловища из положения лежа
КУ
200
190
180
91.
Легкая атлетика.
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1мин.
1
1.Общеразвивающие упражнения на гибкость.
2.Повторение метания гранаты на дальность.
3.Принять зачет (поднимание туловища из положения лежа на спине)
4.Медленный бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
флажки, секундомер, маты.
Утренняя зарядка, отжимания
16 раз
92.
Легкая атлетика.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
1
1.Общеразвивающие упражнения на гибкость.
2.Повторение метания гранаты на дальность.
3.Принять зачет по отжиманию.
4.Медленный бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
КУ
25
20
15
93.
Легкая атлетика.
Совершенствование техники метания гранаты на дальность
1
1.Общеразвивающие упражнения на гибкость.
2.Повторение метания гранаты на дальность.
3.Медленный бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
94.
Легкая атлетика.
Бег на 500 метров
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
500м
2.05
2.10
2.15
95.
Легкая атлетика.
Упражнение на гибкость.
1
1.Общеразвивающие упражнения на гибкость.
2.Сдача норматива – упражнение на гибкость.
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин.
4.Медленный бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
флажки, секундомер, гимнастическая скамейка, линейка
Утренняя зарядка.
96.
Легкая атлетика.
Совершенствование техники метания гранаты на дальность
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 7 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
97.
Легкая атлетика.
Бег на 1000м
1
1.Общеразвивающие упражнения.
2.Повторить бег на 30 м.
3. Принять зачет по бегу на 1000м.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
КУ
4.30, 5.1
5.00, 5.3
5.30, 5.5
98.
Легкая атлетика.
Совершенствование техники метания гранаты на дальность
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 8 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
99.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости – бег на длинную дистанцию.
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Продолжить развитие выносливости – бег до 10 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
100.
Легкая атлетика.
Прыжки в длину с разбега.
1
1.Общеразвивающие упражнения.
2.Принять зачет по прыжкам в длину с разбега
3.Медленный бег до 9 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер, сектор для прыжков в длину с разбега.
Утренняя зарядка.
КУ
3.60
3.40
3.00
101.
Легкая атлетика.
Поднимание туловища из положения лежа.
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Принять зачет по подниманию туловища из положения лежа.
3.Продолжить развитие выносливости – бег до 9мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
102.
Легкая атлетика.
Метание гранаты на дальность.
1
1.Общеразвивающие упражнения.
2.Принять зачет по метанию гранаты на дальность.
3.Медленный бег до 10 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер, сектор для метания.
Утренняя зарядка.
КУ
18
13
11
103.
Легкая атлетика.
Развитие выносливости – бег на длинную дистанцию.
1
1.Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.
2. Продолжить развитие выносливости – бег до 10 мин.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
104.
Легкая атлетика.
Бег на 2000м.
1
1.Общеразвиваюзие упражнения.
2.Принять зачет по бегу на 2000м.
Теоретический, практический.
Флажки, секундомер.
Утренняя зарядка.
2000м
10.10
11.40
12.40
105.
Подведение итогов четверти, полугодия, года.
1
1.Подвести итоги четверти, полугодия, года.
2.Дать задание на лето по развитию двигательных качеств.
Теоретический.
Дневники.
Задание на лето
15