Урок «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки». 10 класс

План- конспект открытого урока
Тема: «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки».
Класс: 10 «А», МБОУ СШ № 9 г. Димитровграда
Ф.И.О. учителя Макарова Тамара Михайловна
Дата проведения: 10.12.2013г.
Тип урока: Урок с образовательно-тренировочной направленностью.
Вид урока: Круговая тренировка.
Цель урока: Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой.
Задачи урока: 1. Укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.
2.Обучение и совершенствование жизненно- важныхнавыков и умений посредством физическими упражнениями.
3.Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности; кондиционная и координационная тренировка.
4.Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
5.Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Оборудование и инвентарь: гим. скамейки, гим. мат, ф\мячи, гимн. коврики, тренажеры .Части урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
1.
1.Построение, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения.
Упражнения на осанку в движении.
3.Бег в равномерном темпе.(правом боком, левом боком, змейкой)
4.Танцевальная разминка.
(Построение через центр в колонну по три) 1мин.
2мин.
2мин.
3мин
Обратить внимание на форму, отметить отсутствующих.
Упр-ия на носках руки на пояс, пятках, полуприсед., перекат с пятки на носок.
Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений
2.
Перестроение в одну шеренгу.
А.Круговая тренировка по станциям.
1станция.
Упражнение на пресс руки прямые за головой с мячом, ноги прямые закреплены за нижнюю перекладину стенки
2станция
Подтягивание на низкой перекладине.
Отжимание от скамейки.
3станция
Кардиотренировка. Работа на велотренажерах.
4станция
Поднимание ног с мячом.

5станция
Приседания с отягощением. (2кг)
Б.Между кругами растягивание на стенке.
1мин.
15мин.
3 мин
3мин
3мин
3мин
3мин
2мин Построение учащихся для выполнения упражнений по станциям.
Выполнять в спокойном темпе 40 сек. Между станциями отдых 40сек.
Руки разгибать полностью, туловище прямое, не прогибаться.
Сгибание рук до прямого угла.
Выполнять в спокойном темпе
Мяч зажат между стопами. Ноги не касаются пола.
Спина прямая. Пятки не отрывать от пола. Руки прямые с мячом.
3
Построение. Подведение итогов.
Сообщение дом. задания. 2мин.
1мин.
1мин Указать на ошибки.
Сгибание рук в упоре – мальчики.
Поднимание туловища- девочки.