Урок на тему Розвиток фізичних якостей учнів за допомогою спеціальних вправ футболіста

План конспект уроку в 5 класі
Тема: розвиток фізичних якостей учнів
за допомогою спеціальних вправ футболіста
Дата: 23.12.2015
місце: спортивна зала
інвентар: футбольні м'ячі, мати гімнастичні, фішки, скакалки,секундомір
час: 45 хвилин
Завдання уроку:
Сприяти розвитку фізичних якостей учнів за допомогою фізичних вправ футболіста;
Закріплювати техніку передач м'яча внутрішньою частиною підйому, повторити техніку ведення м'яча зовнішньою частиною підйому
Виховувати дисциплінованість, почуття колективізму, цілеспрямованості.

Частина уроку
Зміст уроку
Дозування
(хв.)
Організаційно-методичні вказівки

I
підготовка
(15 хв.)
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
1




2. Вимірювання ЧСС за 10 сек.
30 с


Отриманий результат помножити на 6
(80-90 уд\хв)


3. Інструктаж із проведення техніки безпеки під час занять футболом
1
Вимоги безпеки під час занять


4. Стройові прийоми на місці
30 с
Стежити за чіткістю виконання


5. Різновиди ходьби:
приставним кроком
спиною вперед
руки за головою, на п'ятах
руки позаду зігнути в ліктях, на носках
на зовнішній частині стопи
перекатом з п'яти на носок
1
Дистанція 1-2 м


6. Різновиди бігу:
з виконаннями команд по сигналу
зміна напрямку по сигналу
прискорення по сигналу
1



7. Перешикування:
з шеренги в 2 шеренги
30 с



8. ЗРВ в парах:
підйоми прямих рук через сторону догори
нахили вперед руки зімкнути угорі
нахили з допомогою партнера
присідання спина до спини (руки в зацепі)
нахили в сторони з відставленням ніг
9. ЗРВ в парах в русі:
приставними кроками спина до спини
обличчям один до одного руки на плечах
танцювальними кроками
стрибки на правих\лівих ногах (рука на плечі партнера)

4








4














руки в зацепі, обличчям один до одного











10. Шикування класу, пульсометрія ЧСС за 10 сек
1 хв 30 с
в нормі 120-140 уд\хв

ІІ основна частина
25-27 хв
1. Спеціальні вправи футболіста
1) з м'ячем в парах на місці

а) передачі м'яча з поворотом тулуба вправо/вліво
б) передачі м'яча зверху та знизу (виконання вісімки)
в) присідання з м'ячем, зажатим спиною
г) підйом м'яча прижатими ногами до кута 45*
д) діставання носком ноги м'яча, що поступово піднімає партнер (вихідне положення сидячі в упорі)
е) стрибки уверх із затиснутим між стопами м'ячем
є) прижимання лежачи на животі з м'ячем у прямих руках
2) з м'ячем в парах в русі

а) переміщення приставним кроком спинами тримаючи м'яча
б) переміщати приставним кроком утримуючи м'яча головами

10

























- ноги стоять на місці, поворот здійснює тільки тулуб
- один стоїть, другий в присіді, міняються положеннями
- партнер поступово піднімає м'яч до гори

- виконують по черзі взявшись за руки, партнер страхує

- до середини майданчика та назад


3. Перешикування в групи по 2 пари
30 с






4. Ведення м'яча зовнішньою частиною підйому
-по прямій зі зміною положення на протилежне.
4
М'яч ведеться до протилежної групи та зупиняється наступанням


5. Передачі внутрішньою стороною стопи
-по нерухомому м'ячу(імітація)
-по нерухомому м'ячу.
-по м'ячу, що котиться.
-зі змінною місця після передачі .
4
Перша пара виконує ривок без м'яча.М'яч котити руками.Дистанція між парами 4-5(м).



6.Перешикування з однієї шеренги в 3 шеренги.
30 с



7.Естафети з елементами техніки футболу.
-Ведення по прямій до фінішу,назад “пінгвіни”
-передача м'яча під ногами ударом внутрішньою частиною стопи.
-перебігати під обертаючуюся скакалкою
5
Команда стоїть ,ноги нерухомо капітан виконує передачу. Останній зупиняє м'яч та проповзає з ним під ногами.Далі повторює передачу.



8.Перешикування классу в 1 шеренгу.
Вимирювання ЧСС за 10с.
1
120-140 уд/хв

ІІІ заключна частина
5 хв
1.Виконання завдань картки.
2.Підбиття підсумків уроку.
3.Домашнє завдання.
4.Вимірювання ЧСС за 10с.
5.Організоване залишення місця занять.
5


90/100 уд/хв.



Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 315