Час общения для подростков ЗДОРОВАЯ МОЛОДЁЖЬ — ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ!

Час общения для подростков « Здоровая молодёжь - здоровая нация!»
Цели: - формировать у учащихся здоровый образ жизни; - способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; - побуждать учащихся к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстникам; Задачи: - развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; - формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации ; - воспитывать активную жизненную позицию , ответственное отношение к своему здоровью.

Содержание занятия
1.Знакомство «Имя – качество»
Цель: знакомство участников друг с другом, создание условий для доверительного общения.
Участники по очереди называют своё имя и качество, которое наиболее характерно для них.
2.Беседа о ПАВ (Оценка уровня информированности учащихся)
Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища!
Основными составляющими здорового образа жизни являются:
• Отказ от курения.
• Отказ от алкогольных напитков.
• Отказ от наркотиков.
• Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
• Рациональное питание.

Отказ от курения.
Решить не курить не легко. Чтобы принять решение не курить, нужно рассмотреть факты, которые говорят, о том ,что курение очень вредно для здоровья. Факты:- 90 % рака легких наблюдается у людей, которые курили;
- Сигареты опасны, потому что содержат и при горении производят ядовитые вещества.
По мнению медиков:
1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут; 1 пачка сигарет – на 5 часов;
Тот , кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;
Тот , кто курит 4 года - теряет 1 год жизни;
Тот ,курит 20 лет – 5 лет;
Тот, кто курит 40 лет – 10 лет жизни.
3.Мозговой штурм по вопросу: « Почему одни ученики курят, а другие нет?»Цель: принять личное участие в решении проблемы, найти стратегии для выхода.
Учитель просит учеников перечислить « Причины не курить» и «Причины курить». Затем учитель добавляет к спискам те причины, о которых учащиеся не подумали.
Причины не курить Причины курить
Мне не нравиться курить Мне нравиться курить
Курение вредно для моего здоровья Курение снимает раздражение и расслабляет меня
Я не хочу иметь вредные привычки Это привычка
Это неприятно выглядит Все вокруг меня курят
Это слишком дорого Курение помогает мне выглядеть и чувствовать себя старше
Это повредит моим спортивным достижениям Это поможет мне сбавить вес
Мои родители не одобряют курение Курение позволяет мне чувствовать себя независимым

Отказ от алкогольных напитков.
Алкоголь – психоактивное вещество, которое снижает активность организма, замедляет работу головного мозга и нервной системы в целом, затрудняет речь человека, снижает координацию, является причиной смерти некоторых людей.Алкоголь не может сделать человека сильнее, сообразительнее, симпатичнее, богаче.Употребление алкоголя не является эффективным способом разрешения проблем.
4.Упражнение « Убеди меня жить».
Цель: информировать учащихся о правилах уверенного отказа в случаях, когда предлагают ПАВ.
Учитель раздаёт командам учащихся листки с заданиями:
№1. Убедите шестилетнего ребёнка в том, что алкоголь – это плохо.№2. Убедите беременную женщину, что употребление спиртных напитков наносит вред её нерожденному ребёнку.№3. Убедите трёх подростков не распивать спиртные напитки.
Отказ от наркотических веществ.
Наркотики – это химические вещества, действующие на мозг человека, изменяющие состояние сознания и вызывающие привыкание.Употребление любого из наркотических веществ может искалечить человеческую жизнь и даже убить.
Учитель задает вопрос: «Что можно противостоять наркотикам?» (Аутотренинг, физкультура и вообще здоровый образ жизни)
Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
Врачи посчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше 10 часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать. Так мальчики 14-15 лет должны делать 28.500 шагов в течение суток, а девочки – 23.500 шагов.
Для соблюдения здорового образа жизни следует заниматься спортом. И дело не только в том, что физические упражнения делают человека сильнее, выносливее. Это еще и нормальное давление и обмен веществ. Тренированный организм лучше противостоит болезням, инфекциям, перепадам температуры. Физические упражнения закаляют духовно, помогают быть психологически готовым.
5.Показ презентации «Профилактика ПАВ»
Рациональное питание.
Пища — это энергетический и строительный материал для нашего тела. Чтобы человек был здоровым, на многие годы сохранил активность, творческую работоспособность, он должен получать достаточное количество необходимых веществ и к тому же в определенных, благоприятных для организма пропорциях.
Питание должно быть разнообразным. Пищевые продукты представляют собой сложную смесь различных веществ. Однако в природе нет ни одного продукта, который мог бы удовлетворить все потребности организма в пищевых веществах. Поэтому важно ежедневно подбирать по составу такие продукты, которые обеспечивали бы организм всеми необходимыми веществами.
Надо соблюдать режим питания. Для организма человека далеко не безразлично, съедается пища в два или четыре приема. Как очень редкое, так и слишком частое, многоразовое питание нерациональны.
6.Викторина
1. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (нет)
Комментарий: жевательная резинка вычищает только лишь жевательную поверхность зубов, а самые опасные в плане кариеса зоны в промежутках между зубами с помощью жевательной резинки не очистишь! Лучшее средство борьбы с кариесом - зубная щетка.
2. Правда ли бананы поднимают настроение? (да)
Комментарий: настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотанин, который способствует выработке в организме эндорфинов или «гормонов радости». Это шоколад, сыр, мороженое, кофе, бананы, зеленые яблоки, виноград, орехи.
Положительно действуют на настроение напитки, содержащие мяту, душицу, или мелису. Из зелени - салат, укроп, шпинат. Из ягод - черная смородина, клубника.
3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (да)
Комментарий: морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов минеральных соединений. Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.
Морковь является прекрасным заживляющим средством при язве желудка, и двенадцатиперстной кишки. Ее сок повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот сок крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения.
4.Правда ли, что наркотические вещества делают кожу румяной, здоровой? (нет)Комментарий: употребление наркотиков сопровождается резким покраснением, а затем кожа сморщивается, человек резко худеет.
5. Правда ли, что отказаться от курения легко? (нет)
Комментарий: никогда не поздно начать думать о своем здоровье и прекратить курить. Чем раньше человек бросает курить, тем больше у него шансов не только не заболеть раком легкого и другими заболеваниями, но и вылечиться от них. Важно, чтобы решение бросить курить принял сам курильщик. Без этого ему не помогут ни сочувствующие друзья и родные ни чудодейственные пилюли, ни медики.
7.Подведение итогов занятия (впечатления о встрече, что было наиболее полезно в течение работы, как может пригодиться то, что получили от нашей совместной работы). Выработка рекомендаций для учащихся по профилактике ПАВ.
Рефлексия.
8. Упражнение «СМСка».
Цель: Получение позитивной обратной связи друг от друга.

Учитель : «Нет ничего дороже Здоровья, будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг другу СМС - сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Ученик , озвучивает своё сообщение и объявляет «Сообщение отправлено» .
Убедите шестилетнего ребёнка в том, что алкоголь – это плохо.
Убедите беременную женщину, что употребление спиртных напитков наносит вред её нерожденному ребёнку.
Убедите трёх подростков не распивать спиртные напитки.