План — конспект открытого тренировочного занятия по настольному теннису педагога дополнительного образования первой квалификационной категории, руководителя детского объединения «Настольный теннис»

4168140-243840План - конспект открытоготренировочного занятия по настольному теннису
педагога дополнительного образования первой квалификационной категории, руководителя детского объединения «Настольный теннис»
А.Г.Чичериной
Цель занятия - формирование практических навыков игры и повышение спортивного мастерства обучающихся, пропаганда здорового образа жизни.
Задачи занятий:
сформировать у обучающихся умение контролировать свою деятельность;
развить основные свойства внимания: объем, распределение, концентрацию, устойчивость, переключение и избирательность;
развить основные виды внимания: слуховое и зрительное;
учить короткой подачи с нижним вращением (справа);
учебная игра «одиночная встреча»;
привитие санитарно-гигиенических норм поведения.
Дата:_______________________Место проведения: спортивный зал ЦВР
Инвентарь и оборудование: свисток, мяч, ракетка, секундомер.
Продолжительность:45 мин.
№ Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические
указания
1 Подготовительная часть.
1). Построение, приветствие, сообщение задач.
2). ОРУ в движении
-руки в стороны вращения в лучезапясных суставах;
- руки в стороны вращения в локтевых суставах;вращения в плечевых суставах;
-ускоренная ходьба;
-бег;
-выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад;
-перемещение приставным шагом правым боком;
-перемещение приставным шагом левым боком;
-перемещение приставным шагом 2 левым боком 2 правым боком;
-ускорение (упражнения на быстроту);
-прыжки по прямой с подтягивание голени к груди;
-протевоходом налево и направо;
-выпрыгивание из полного приседания;
-передвижение в упоре сидя сзади лицом вперед (девочки до средней линии баскетбольной площадки);
-передвижение в упоре сидя сзади спиной вперед (девочки до средней линии спортивной площадки).
3.)ОРУ в парах.
- распределение на пары;
-один принимает упор лежа другой берет его за голень в таком положении выполняют перемещение по прямой потом меняются на следующей прямой (девочки до средней линии баскетбольной площадки)
-один принимает упор лежа другой берет его за голень в таком положении выполняют отжимания на каждый шаг;
-переноска одним партнером другого на спине попрямой на другой прямой меняются (девочки до средней линии баскетбольной площадки);
-упражнения на восстановление дыхания.
-выдача инвентаря 30с
30с
30с
30с
30с
30с
30с
30с
30с
30с
30с
10с
2*18
2*18
2*18
15с
2*18
2*1830с
20с
15с В правом верхнем углу на три счета становись! Равняясь! Смирно! (одновременный поворот головы, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища) Вольно!
Руки в стороны ставь! Вращения в лучезапясных суставах, марш!
Руки согнуть в локтевых суставах согнуть приготовиться к ускоренной ходьбе. Ускоренной ходьбой, марш!!
Бегом марш! Бежим на передней части стопы. Дыхание равномерное
Выпрыгивание на каждый шаг с вращением прямых рук вперед назад марш! Увеличиваем амплитуду движений, прыжок выше.
Перемещение приставным шагом левым боком марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук.
Перемещение приставным шагом правым боком марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук.
Перемещение приставным шагом 2 правым боком 2 левым, марш! Скользящий шаг спина округлая одновременно разминаем кисти пальцы рук.
Ускорение по прямой марш! Последующей прямой возвращаемся семенящим бегом. Ускорение выполнять в полную силу
По заданию марш! Девушки до средней линии волейбольной площадки. Прыжки выше. По следующей прямой семенящим бегом
Протевоходом налево марш! Протевоходом на право, марш! По заданию марш! Таз ниже. Прыжок как можно дальше. По следующей прямой семенящим бегом.
В упоре сидя сзади лицом вперед марш! После двух повторений семенящий бег.
В упоре сидя сзади спиной вперед, Марш! После двух повторений семенящий бег.
Распределение производит тренер. По весу обучающихся.
По заданию марш! Туловище прямое. После того как выполнят задание семенящий бег.
По заданию марш! Туловище прямое. Отжимания глубже. После того как выполнят задание семенящий бег.
По заданию марш! После того как выполнят задание семенящий бег.
На раз-два вдох руки через стороны вверх. На три-четыри, выдох опустили руки.
2 Основная часть
1).Разминка у стола.
2).Учить короткой подачи с нижним вращением(справа);
-показ короткой подачи с нижним вращением (справа);
-анализ техники:
технику выполнения подачи можно разделить на две части:
1) Подброс мяча и сам удар. Мяч подбрасывают с открытой ладони. При этом большой палец отставлен в сторону, а остальные четыре вытянуты и плотно сомкнуты. Руку с лежащим на ней мячом держите перед собой или сбоку от себя  так вам удобнее будет выполнять подброс. Обязательно следите за тем, чтобы рука с мячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекала продолжение задней линии стола и не находилась бы над столом — в этом случае подача не будет считаться правильной. Мяч подбрасывают на любую высоту, но не ниже сантиметров 16 от уровня стола.Срезку справа выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота право и немного наклонено вперед. Иногда игрок занимает позицию почти левым боком к столу. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях, левая нога впереди под углом примерно 45гр. При замахе руку с ракеткой, сгибая, поднимайте вверх до уровня правого плеча, а затем, выпрямляя, опускайте вперед-вниз. Вес тела переносится на левую ногу;
-практическое выполнение подачи с нижним вращением(справа).
2).Учебная игра одиночная встречаю 3мин
20с
3мин
7мин
15мин Простые удары слева и справа удерживая мяч на столе.
В игре использовать изученные элементы.
32512098425
201295220345

3 Заключительная часть.
1)Уборка инвентаря.
2)Построение.
3)Бег:
-семенящий бег;
-ходьба;
-упражнения на восстановление дыхания.
4)Упражнения на растягивание:
-и.п. ноги врозь1-наклон назад
2-и.п.3-наклон вперед
4-и.п. ноги врозь1-наклон к правой ноге;
2-и.п. 3-наклон к левой ноге
4-и.п. выпады правой и левой ногой;
-продольный шпагат;
-поперечный шпагат;
5) Построение подведение итогов. 15с
10с
30с
30с
35с
40с
40с
15с В правом верхнем углу на три счета становись! Равняясь! Смирно! (одновременный поворот головы, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища) Вольно!
Направо! Бегом налево марш! Постановка стопы с пятки на носок.
Семенящим бегом марш! Минимальное продвижение.
Шагом марш!
На раз-два вдох руки через стороны вверх .На три-четыри выдох опустили руки.
Упражнение начинай! Наклон глубже.
Упражнение начинай! Выпад глубже.
Упражнение начинай! Пытаемся сесть на шпагат.
Упражнение начинай! Пытаемся сесть на шпагат.
По свистку в правом верхнем углу становись! Равняйсь! Смирно!

Литература: Барчуков н/т; Петров «Гимнастика с методикой преподавания».