Конспект утренней гимнастики в старшей, подготовительной группах

Комплекс утренней гимнастики
Часть Содержание Дозир.
ст. гр. Подгот. гр. ОМУ
1.Вв.ч2. ч Осн3. ч Заключ. Ходьба в колонне,
- на носках, руки на поясе,
- на пятках, руки в стороны.
- высоко поднимая колен,
- в полуприседе.
Бег с захлестыванием,
- лошадкой,
- обычный бег.
Перестроение в 3 звена.
ОРУ
1. «Потягивание». И.п – о.с.
2. «Ножницы». И.п. – ноги врозь, руки в стороны.
3. «Локти вперед - вверх». И.п. – ноги врозь, руки на плечах. 1- локти вперед, 2, 4- и.п. 3- вперед.
4. «Повороты». И.п – ноги на ширине плеч, руки на плечах. Руки вперед, поворот вправо (влево) 2- и.п.
5. «Наклоны вперед». И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.
6. «Приседания» И.п: о.с. руки за спиной. 1. Присесть руки вперед, 2 –и.п.
7. «Прыжки на одной ноге». И.п. – руки на поясе, на одной ноге. Прыжки в чередовании с ходьбой.
Ходьба по залу, с разным положением для рук.
10 с
10 с
0,5 кр0,5 кр10 с
10 с
10 с
4 раза
6 раз
6 раз
По 3 раза
6 раз
7 раза
10х2 р 1 круг 10 с
10 с
0,5 кр0,5 кр15 с
15 с
15 с
4 раза
8 раз
6 р4 раза в каждую сторону
7 раза
8 раза
15х2 р1 круг Следить за осанкой, положением рук и не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос.
Подниматься на носки.
Руки на уровне плеч.
Ноги не сдвигать.
Ноги не сгибать.
Спина прямая, пятки приподнять.
Согнутая нога поднимается назад.