Консультация для родителей Физическое сосотояние вашего ребенка и как его проверить

Что такое здоровье?
С научной точки зрения это важнейший компонент, без которого немыслимо преуспевание человека, включающий в себя физическое, психологическое и социальное благополучие, отсутствие какого-то ни было дискомфорта, недомогания и болезней.
Физическое состояние человека является одной из характеристик его здоровья. Физическое состояние охарактеризует состояние здоровья человека, комплекцию тела, конституцию, функциональные вероятности организма, физическую работоспособность.
Всем известно, что физическая активность, занятия физкультурой чрезвычайно важны для хорошего физического состояния и здоровья человека. Занимаясь физической культурой, мы приобретаем необходимые в повседневной жизни и в труде двигательные навыки. Развивается ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями, которое осуществляется центральной нервной системой.
Общие физическое состояние организма, его здоровья непрерывно связаны с питанием. С пищей мы получаем полезные вещества, которые являются строительным материалом для всех без исключения клеток, из которых состоят внутренние органы, системы, кровь, а так же кожа, волосы и ногти.
Закаливание также важно для хорошего здоровья, как и спорт. Эти профилактические процедуры усиливаю иммунитет, уваливают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, укрепляют нервную систему, улучшают ее состояние, так же закаливание повышает общий тонус и работоспособность, улучшает настроение.
Физическое состояние охарактеризует изменениями трех групп показателей.
группа. Показатели комплектации тела (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы разных частей тела, уровень жироотложения и др.), которые характеризуют, вначале, биологические типы, или морфологию человека.
группа. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечнососудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
группа. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.)
Как проверить физическое состояние ребенка дома.
4170045778510При оценке уровня здоровья вместо жизненного показателя можно использовать росто-весовой индекс, показатель которого также свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём соотношений массы тела (в кг) к квадрату роста (в м) и рассчитывается по формуле BMI=m/h2,
Меньше 15 - острый дефицит веса; от 15 до 20 - дефицит веса; от 20 до 25 - нормальный вес; от 25 до 30 - избыточный вес; свыше 30 - ожирение.
-6038853649345Гибкость определяет степень подвижности опорно-двигательного аппарата и имеет особое значение для здоровья. Способность выполнять повороты и круговые движения в суставах тела свидетельствует о хорошем физическом состоянии человека. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок. Один из тестов, по которым можно определить гибкость наклон туловища вперед. Ребенок стоит в основном положении на скамейке. При выпрямленных коленях верхняя часть тела наклоняется вперед. Необходимо как можно ниже наклониться вперед за пределы носков.
Во время выполнения данного теста можно использовать игровой момент «достань игрушку».
40316156679565 Быстрота — способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени. Она относится к числу консервативных, т. е. трудно развиваемых, качеств человека. Развитие быстроты во многом зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству.
Тест для определения быстроты: бег с высокого старта, с низкого старта, эстафетный бег, бег с ходу.
Выносливость - является одним из важнейших физических качеств человека, характеризующих его физическое состояние. Это качество обеспечивает длительность выполнения работы без снижения ее интенсивности и эффективности. Важнейшим тестом, который характеризует выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем, а следовательно, и общую работоспособность, является преодоление дистанции:
357441566675Детям 4 летнего возраста 100м,
5 летнего возраста 200м,
6 летнего возраста 300 м,
7 летнего возраста 1000 м.
Тест считается выполненным, если ребенок пробежал все дистанцию без остановок.
35744154798060-6762752756535Сила — взаимодействие психико-физиологических процессов организма человека, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Сила определяется числом пониманий - опусканий туловища из «сходного положения «лежа на спине согнув ноги" в течение 30 сек руки за головой, локти перед собой. При этом ноги в голеностопном суставе фиксируется кем-то из помощников.
Самые популярные тесты для исследования скоростно- силовых качеств – это прыжок в длину с места, метание предмета на дальность.