Тематическое планирование к рабочей программе. Спортивный кружок Конькобежный спорт

Тематическое планирование
№
занятия Элементы содержания кол-во часов Дата проведения
план факт
1 Инструктаж по ТБ на занятиях по конькобежному спорту. Бег в чередовании с ходьбой 6 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин. 1 Сентябрь 2 Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра «Вьюны». Различные прыжковые упражнения 20 отталкиваний. Футбол. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ 1 Сентябрь 3 Бег 1 км. ОРУ. Эстафеты с набивными мячами. Бег 1 км. УННРИГ. 1 Сентябрь 4 Бег 8 мин. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин. 1 Сентябрь 5 Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ 1 Сентябрь 6 Бег 1 км. ОРУ. Упражнения с набивными мячами в бросках и ловле в парах. Бег 1 км. УННРИГ. 1 Сентябрь 7 Бег 8 мин. ОРУ. Игра «третий лишний». Спринт. Бег 30 м.х4 раза. Прыжки в длину.10-15 отталкиваний. УННРИГ 5 мин. 1 Сентябрь 8 Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Игра в баскетбол с попаданием в щит. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ 1 Сентябрь 9 Бег 1,5 км. ОРУ. Специальные подводящие упражнения (прямая). Бег 1,5 км. УННРИГ. 1 Октябрь 10 Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Эстафета «Гонки мячей». Встречная эстафета 20мх4 раза .Закл. бег. УННРИГ 1 Октябрь 11 Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10.Спец. поводящие упражнения (поворот). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Подвижная игра «Перестрелка». УННРИГ. 1 Октябрь 12 Бег 1.5 км. ОРУ .Спец. подвод. упражнения (прямая, поворот). Бег 1.5 км. УННРИГ 1 Октябрь 13 Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Многоскоки, пятерной прыжок х 5 раза. Подвижная игра. УННРИГ. 1 Октябрь 14 Разм. Бег 10 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10. Прыжки (вперед, спиной вперед, боком, с поворотом на 180.о). Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Подвижная игра. УННРИГ 1 Октябрь 15 Бег 1.5 км. ОРУ.Спец. подвод. упражнения (прямая). Игра. Бег 1.5 км. УННРИГ 1 Октябрь 16 Разминочный бег 8 мин. ОРУ. Встречная эстафета 20мх4 раза. Многоскоки 15м х 5раз .Закл. бег. УННРИГ 1 Октябрь 17 Размин. Бег 10 мин. ОРУ. Упражнения на развитие силы мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. УННРИГ. 1 Октябрь 18 Бег 1.5 км. ОРУ. Спец. Подвод. упражнения (прямая,порот). Бег 2 км. УННРИГ 1 Ноябрь 19 Инструктаж по ТБ и правила поведения на занятиях по конькобежной подготовке. Инвентарь и спортивная одежда конькобежца. Разм. Бег 8 мин. ОРУ
1 Ноябрь 20 Причины переохлаждения и перегревания организма человека.
Техника падения на лед.
Ходьба приставными и скрестными шагами.
Скольжение на двух коньках с помощью. 1 Ноябрь 21 Катание тройками.
Подвижные игры: «Повтори движение».
Произвольное катание. 1 Ноябрь 22 Катание двойками.
Эстафеты, подвижные игры.
Произвольное катание. 1 Ноябрь 23 Приседание на коньках.
Скольжение на параллельно поставленных ногах.
Подвижные игры: «Ручеек». 1 Ноябрь 24 Перенос вес тела с одной ноги на другую.
Самостоятельное движение по прямой.
Произвольное катание. 1 Ноябрь 25 Повороты на месте.
Самостоятельное движение по прямой.
Подвижные игры: «Гуси лебеди». 1 Ноябрь 26 Скольжение на параллельно поставленных ногах.
Самостоятельное движении по прямой.
Произвольное катание. 1 Ноябрь 27 Обучение торможению плугом.
Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).Упражнение «фонарики». 1 Декабрь 28 Обучение торможению полуплугом.
Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).
Подвижные игры: «Второй лишний». 1 Декабрь 29 Обучение движению по кривой.
Повторение торможение различными способами.
Подвижные игры: «Салки». 1 Декабрь 30 Движение по кривой.
Упражнение «фонарики».
Произвольное катание. 1 Декабрь 31 Перенос вес тела с одной ноги на другую.
Проверка умения в самостоятельном движении по прямой.
Эстафеты. 1 Декабрь 32 Техника падения.
Проверка умения в поворотах на месте.
Эстафеты. 1 Декабрь 33 Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе).
Проверка умения в торможении разными способами.
Произвольное катание. 1 Декабрь 34 Обучение маховым движения рук.
Обучение равновесию на одном коньке в упражнении «ласточка».
Подвижные игры: «Цапля». 1 Декабрь 35 Маховые движения рук.
Обучение равновесию на одном коньке у упражнении «пистолетик».
Подвижные игры: «Второй лишний». 1 Декабрь 36 Маховые движения рук.
Обучение торможению двумя коньками с поворотом.
Произвольное катание. 1 Январь 37 Маховые движения рук.
Обучение движению спиной вперед.
Подвижные игры: «Второй лишний». 1 Январь 38 Маховые движения рук.
Обучение прохождению поворотов скрестным шагом.
Подвижные игры: «Пятнашки». 1 Январь 39 Движения спиной вперед.
Произвольное катание. 1 Январь 40 Прохождение поворотов различными способами.
Проверка умения в прохождении поворотов скрестными шагами.
Произвольное катание. 1 Январь 41 Обучение посадкой конькобежца для скоростного бега на коньках.
Движение по кривой со сменой направления движения. Произвольное катание. 1 Январь 42 Исправление ошибок в посадке конькобежца.
Прохождение поворотов различными способами.
Упражнения на быстрое сгибание и разгибание ног. 1 Январь 43 Обучение отталкиванию при скоростном беге на коньках.
Равновесие на одном коньке.
Подвижные игры: «Цапля». 1 Январь 44 Исправление ошибок при отталкивании в скоростном беге.
Упражнения на равновесие.
Учет в беге на 30 метров. 1 Февраль 45 Совершенствование техники отталкивания в беге на коньках.
Соревнование в беге на 100 метров парами (без учета времени).
Подвижные игры: «Второй лишний». 1 Февраль 46 Посадка и отталкивание конькобежца.
Учет в беге на 100 метров.
Произвольное катание. 1 Февраль 47 Упражнения для развития быстроты движений стартовой реакции.
Бег в медленном темпе 300 – 500 метров.
Подвижные игры: «Рыбаки и рыбки». 1 Февраль 48 Повторение техники посадки и отталкивания конькобежца.
Учет в беге на 300 метров.
Катание в медленном темпе – до 1 км. 1 Февраль 49 Совершенствование техники катания по прямой. Эстафеты 30 – 40 метров. Катание в медленном темпе до 8 минут. 1 Февраль 50 Обучение технике бега по прямой на короткие дистанции, с постепенным увеличением скорости и силы отталкивания. Эстафеты. 1 Февраль 51 Разучивание техники бега по прямой. Катание по прямой с маховыми движениями рук. Бег в парах. Эстафеты 1 Февраль 52 Обучение техники бега по повороту на короткие дистанции. Объяснение и показ, упражнения в переступании правой через левую, разучивание скрестного шага. Игра 1 Март 53 Исправление ошибок в технике бега по прямой на короткие дистанции .Игра. 1 Март 54 Техника бега со старта, Упражнения в парах, тройках. Бег с сопротивлением. Игра. 1 Март 55 Бег со старта 60 м на время. Ускорения по прямой . Бег по повороту. Игра. 1 Март 56 Исправление ошибок в технике бега со старта и совершенствование быстроты движений. Бег со старта парами на время. Игра 1 Март 57 Проверка освоения техники бега по повороту. катание по кругу малого радиуса влево и вправо. Катание с руками за спиной. Игра. 1 Март 58 Эстафеты. Игра. Произвольное катание.
1 Март 59 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Подвижные игры. 1 Март 60 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра. 1 Апрель 61 Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры. 1 Апрель 62 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Спортивные игры. 1 Апрель 63 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра. 1 Апрель 64 Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры. УННРИГ 1 Апрель 65 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Спринтерский бег. Спортивные игры. 1 Апрель 66 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Прыжковые упражнения. Развитие силы мышц рук, спины и брюшного пресса. Игра. 1 Апрель 67 Длительный бег 20 мин. ОРУ. Спортивные игры. УННРИГ 1 Апрель 68 Размин. Бег 8 мин. ОРУ. Эстафеты Спортивные игры. 1 Май 69 ОРУ. Тестирование. Спортивные игры.
1 Май 70 ОРУ. Тестирование. Спортивные игры. 1 Май 71 ОРУ. Спортивные игры. 1 Май
72 ОРУ. Спортивные игры.
1 Май