Внеклассное мероприятие на тему:Солнце,воздух и вода — наши лучшие друзья!

Внеклассное мероприятие
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»

Цели : 1. Формировать представление о здоровье; мотивации на здоровый образ жизни
2. Раскрыть и выяснить влияние солнца, воздуха, воды на здоровье человека.
Ход мероприятия:
Ведущий: Ребята, согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и весёлым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле – здоровый дух».
Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом. Например, такие: « Здоровье дороже золота», «Здоровье ни за какие деньги не купишь».
У нашего здоровья немало добрых и верных друзей. Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.
Правильно! Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам. Человек почти на 80% состоит из воды. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с неё грязь, пот и болезнетворные микробы.
Ученик ( читает стихотворение)
Если руки ваши в ваксе,
Если на нос сели кляксы,
Кто тогда нам первый друг,
Снимет грязь с лица и рук?
Без чего не может мама
Ни готовить, ни стирать?
Без чего, мы скажем прямо,
Человеку умирать?
Чтобы лился дождик с неба,
Чтобы росли колосья хлеба,
Чтобы плыли корабли,
Чтоб варились кисели,
Чтобы не было беды –
Жить нельзя нам без воды.
Ведущий: Ребята, а кто из вас умеет плавать?
Купание – очень хороший способ закаливания. Начинать купаться лучше, когда температура воздуха не ниже 23 – 24 С ,а воды – не ниже 20 С. В воде можно находится 5 – 10 минут, при этом всё время двигаться: плавать, плескаться, играть в мяч. Начинать купание лучше с 3- 5 минут, чтобы наш организм постепенно привык к воде.
Ведущий: Второй наш друг – утренняя зарядка.
Давайте выполним упражнения, которые вы можете включать в свою утреннюю зарядку.
Каждый день по утрам делаем зарядку ( ходьба на месте)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать (ходьба)
Руки поднимать (руки вверх)
Приседать и вставать (приседание 4- 6 раз)
Прыгать и скакать (прыжки 10 раз)
Укрепляя своё здоровье с помощью утренней зарядки , помните и о правильной осанке. Чтобы ваши спины были ровными можно выполнять такое упражнение.
Встать к стене, положить книгу на голову, держать спину прямо и постараться дойти до обозначенной черты, не уронив книгу. Давайте посоревнуемся!
Что ещё помогает нам быть здоровыми?
Отгадайте загадку:
Ну – ка, кто из вас ответит:
Не огонь, а больно жжёт,
Не фонарь, а ярко светит,
И не пекарь, а печёт. ( солнце)
Верно! Тёплые солнечные лучи.
Каждый крошечный листик травы, каждое дерево, кустик, цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной энергии. Наша Земля была бы безжизненным холодным местом, окутанным вечной мглой, если бы её не освещали магические лучи Солнца.
Солнечные ванны – прекрасное закаливание, которое дарит сама природа. Вначале на солнце проводят 5 – 10 минут, причём голову обязательно нужно прикрыть бейсболкой или панамкой. Когда организм привыкнет к солнечным лучам, можно подольше быть на солнце, примерно с полчаса.
Ребята, а чего в комнате не увидишь, а жить без него не сможешь? Правильно! Это - воздух. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и еловых борах. Этот воздух – настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов – особых летучих веществ, убивающих вредных микробов. Фитонциды – наши друзья!
Ребята, давайте выполним упражнения дыхательной гимнастики
Ветер
Ветер сверху набежал,
Ветку дерева сломал: «В-в-в-в!»
Дул он долго, зло ворчал
И деревья все качал: «Ф-ф-ф-ф» (Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.)
Гудок паровоза
Через нос с шумом вдох, задержав дыхание на 1 -2 с, с шумом выдох через рот, губы сложены трубочкой, со звуком «у» (выдох удлинен). Учимся дышать в темпе 3-6. Вдох короче 1—3 счета. Задержка дыхания, выдох длинный (1—6 счетов).
Гуляем на полянке
В ходьбе с активными махами руками; глубокие вдохи-выдохи через нос. Чередовать разновидности ходьбы (на носках, высоко поднимая колени, «с кочки на кочку», перешагивание через предметы).
Дыхательная гимнастика
Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки «м-м-м», одновременно постукивать пальцами по крыльям носа. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.
Ребята, чтобы быть здоровыми очень важно соблюдать режим дня. А ведь режим дня – прекрасный друг нашего здоровья. Если мы всегда в одно и тоже время встаём с кровати, завтракаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать , то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.
Ведущий: Мы с вами забыли ещё об одном нашем преданном друге – движении.
Скажите, может ли быть здоровым человек, который ведёт неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване?
Верно! Не может!
А почему? (ответы детей)
Правильно. Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода.
Малая подвижность ослабляет здоровье?
А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закалёнными.
Давайте исполним танец «Хлопай – топай»
(Дети танцуют и поют)
Мы танцуем «Хлопай – топай
Утром, днём, и вечером.
Лучший танец –
«Хлопай – топай»,
Когда делать нечего…
Кем бы ни был ты- отличник,
Иль совсем наоборот,
Разучите танец этот
И танцуйте целый год!
Ведущий: Вот и подошло к концу наше мероприятие. Закончим мы его стихотворением
(Дети читают стихотворение)
Мы рождены, чтоб жить на свете долго;
Грустить и петь, смеяться и любить.
Но чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе –
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Выбросить окурок?
И только так здоровье сохранить.
Взгляни вокруг: прекрасная природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете и себе здоровье сохранить.