Буклеты Как сберечь своё здоровье

*Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
*Аптека не прибавит века. 
*Аптекам предаться - деньгами не жаться.
*Аптекари лечат, а хворые кричат. 
*Бабий век - сорок лет.
*Баня - вторая мать.
*Баня - мать наша: кости распаришь, все тело поправишь.
*Баня все правит. 
*Баня здоровит, разговор веселит.
*Баня парит, баня правит. Баня - мать вторая.
*Барская хворь - мужицкое здоровье.
*Барского слугу стало гнуть в дугу.
*Без болезни и здоровью не рад.
*Без случайности человеку век не прожить.
*Береги платье снову, а здоровье смолоду.
*Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
*Бог бы дал здоровье, а дни впереди.
*Болезному сердцу горько и без перцу.
*Болезнь входит пудами, а выходит золотниками. 
*Болезнь да горе изведут скоро.
*Болезнь и поросенка не красит.
*Болезнь и скотину не красит.
*Болезнь нас не спрашивает.
*Болезнь не по лесу ходит, а по людям.
*Болезнь скачет в дом на переменных (на почтовых), а выбирается на долгих.
*Болезнь человека не красит. 
*Болен - лечись, а здоров - берегись.
*Болит бок девятый год, не знаю которое место.
*Боль без языка, а сказывается.
*Боль врача ищет.
*Боль врача ищет. По ране и пластырь.
*Боль отбудешь и так помрешь.
*Боль приживчива, приурочлива.

*Больная жена мужу немила.
МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс


2015 г.


*Больно, да дело подневольно. 
*Больна жена мужу не мила.
*Больно ранен - и головы не нашли.
*Больно, да дело-то невольно. 
*Больно, что мачехино чесанье. 
*Больной - и сам не свой. 
*Больной лечится, здоровый бесится. 
*Больной, что ребенок. 
*Больному в еде не верь.
*Больному все горько. 
*Больному и золотая кровать не поможет.
*Больному и киселя в рот не вотрешь. 
*Больному и мед горько. 
*Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
*Больны раны на своих плечах.
*Болячка мала, да болезнь велика.
*Брюхо больного умнее лекарской головы. 
*Будь не красен, да здоров.
*Быстрого и ловкого болезнь не догонит. 
*В добром здоровье и хворать хорошо. 
*В здоровом теле - здоровый дух.
*В чем душа держится.*Болезнь не красит человека, а старит.
*Дай боли волю - полежав да умрешь.
*До свадьбы заживет.
*Лук от семи недуг.
*Верь не болезни, а врачу. 
*Веселому жить хочется, помирать не можется. 
*Всякая болезнь идет к сердцу.
*Всякая болезнь к сердцу. 
*Всякую болячку к себе приложи. 
*Вырезывать чирья да вставлять болячки. 
*Где больно - тут рука, а где мило - тут глаза.
*Где больно-хвать-похвать, где мило - глядь-поглядь.
*Где здоровье, там и красота.
*Где кашель, там и хворь.
*Где много лекарей, там много и больных (и недугов). 
*Где пиры да чаи, там и немочи. 
*Где просто, там живут лет со сто. 
*Глупого учить - что мертвого лечить.
*Гнилое порося и в петровки зябнет. 
*Голова болит, заду легче. 
*Горьким лечат, а сладким калечат.
*Грамота не болезнь - годы не уносит.
*Дай бог здоровья кнуту да хомуту, а лошадь довезет.
*Дай боли волю - она в дугу согнет. 
*Дай боли волю - уморит. 
*Дай боли волю - умрешь раньше смерти.
*Дал бог здоровья, да денег нет.
*Дал бы бог здоровья, а счастье найдем. 
*Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял.

*Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле. 
*До веку далеко: все заживет. 
*До смерти все заживет.
*Доброму человеку и чужая болезнь к сердцу.
*Других лечить беремся, а сами больны.
*Дурака учить - что горбатого лечить.
*Дух бодр, да плоть немощна. 
*Его и муха крылом убьет. 

*Еле-еле душа в теле. 
*Если хочешь быть здоров - закаляйся.
*Есть болезнь - есть и лекарство. 
*Ешь редьку - и ломтиху, и триху. 
*Ешь хрен едуч и будешь живуч. 
*Ешь, да не жирей - будешь здоровей. 
*Жди, когда черт умрет: он и хворать не думал.
*Живи с разумом, так и лекарок не надо. 
*Животы - не нитки: надорвешь - не подвяжешь. 
*За неволю хода, когда ноги болят. 
*Закрытую рану лечить трудно.
*Замерзших - больше чем зажаренных.
*Застарелую болезнь лечить трудно. 
*Застарелую болезнь трудно лечить.
*Зачал за здоровье, а свел за упокой.
*Здоров будешь - все добудешь.
*Здоров, как бык, и не знаю, как быть. 
*Здоровому врач не надобен. 
*Здоровому все здорово.
*Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
*Здоровому лечиться – наперед хромать
поучиться. 
*Здоровый врача не требует. 
*Здоровье - всему голова, всего дороже. 
*Здоровье всего дороже, да и деньги - тоже. 
МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс


2015 г.
*Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду. 
*Здоровье дороже денег. 
*Здоровье не купишь - его разум дарит. 
*Здоровьем болен.
*Здоровьем слаб, так и духом не герой.
*Здоровью цены нет. 
*Здоровья за деньги не купишь.
*Здоровья не купишь. 
*И лекаря не лучше знахаря.
*И одна корова, да есть здорова.
*И собака знает, что травой лечатся. 
*Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся! 
*Иного лекаря самого-то полечить бы. 
*Истома хуже смерти. 
*Каждому своя болезнь тяжела.
*Кашель да чихота - не своя охота. 
*Когда б не баня, все б мы пропали. 
*Когда-то черт умрет, а он еще и не хворает.
*Кожа-то елова, да сердце-то здорово.
*Колокольным звоном болезни не лечат.
*Кость тело наживает. 
*Краше в гроб кладут. 
*Кроме смерти, от всего вылечишься. 
*Кто в двадцать лет не здоров, в тридцать не умен, а в сорок не богат, тому век таким не бывать.
*Кто встал до дня, тот днем здоров.
*Кто встал до дня, тот днем здоров. 
*Кто не боится холеры, того она боится. 
*Кто не болел, тот здоровью цены не знает.
*Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет. 
*Курить - здоровью вредить. 
*Лекарь свой карман лечит. 
*Лечит да в могилу мечет. 
*Лихорадка - не матка: треплет, не жалеет. 
*Лихорадка пуще мачехи оттреплет. 
*Лук да баня все правят. 
*Лук с чесноком родные братья. 
*Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.
*Лук семь недугов лечит. 
*Лучше сорок раз - вспотеть, чем один - заиндеветь.
*Людям скромно, а нам на здоровье.
*Муж любит жену здоровую, а брат сестру богатую.
*Мужу на безголовье, а жене на здоровье.
*На больную голову да удар. 
*На болячку не молись, а лечись. 
*На всякую болезнь зелье вырастает.
*На женские немощи и догадка - лекарство. 
*На живом все заживет. 
*На солнышке просвечивает. 
*Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном, да запей квасом!
*Наживи свою болячку да и лечи ее! 
*Не берет его ни отвар, ни присыпка. 
*Не бойся дороги, были б кони здоровы.
Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс


2015 г.

*Приехал - не здоровался, поехал - не простился.
*Тем же салом да по тем же ранам.

*Пришла пора драться - некогда руки лечить.
*Противным лечат, а приятным часто губят. 
*Ранить легче, чем лечить. 
*Раньше смерти не умрешь.
*Ребенком хил, так взрослым гнил.
*Руби дерево здоровое, а гнилое и само свалится.
*Румянами хворь не лечат.
*С больной головы да на здоровую.
*С курами ложись, с петухами вставай.
*С поста не мрут, а от обжорства мрут.
*Сама болезнь скажет, чего хочет.
*Свою болячку чужим здоровьем не лечат.
*Своя болячка - велик желвак.
*Сладко естся, так плохо спится.
*Упал-то больно, да встал здорово.
*Умеренность - мать здоровья.

*Та душа не жива, что по лекарям пошла. 
*Толкуй больной с подлекарем.
*Толкуй Макар с пьяной бабой, а больной с подлекарем. 
*Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.
*Ты мне не здорово, а я тебе не челом.
*Тяжело болеть, тяжело и над больным сидеть.
*У больного здоровья не спрашивают.
*У всякой лекарки свои припарки.

*Усопшему мир, а лекарю пир.
*У кого болит, тот и кричит.
*У кого болят кости, тот не думает в гости.
*У кого не болит, у того и не свербит.
*У кого пропало, у того б в горле торчало, а кто украл, тому бы на здоровье.
*У кого что болит, тот о том и говорит.
*Чистота - залог здоровья.

*Хрен да редька, лук да капуста лихого не допустят. 

*Ум да здоровье дороже всего.
*Уходила, умучила, согнула да скрючила.
*Хвораю - ем по караваю, не могу - ем по пирогу.
*Хвораю - ем по караваю.
*Хворь - не свой брат.
*Хворь входит пудами, а выходит золотниками.
*Хороший (добрый) повар стоит доктора.
Больное сердце исцелитСердечный доктор Айболит!
(Кардиолог)

Лечит он болезни кожи-От фурункула до рожи.
(Дерматолог)

Мне поставила вчераДва укола
(Медсестра)

Бормашины слышен свист Зубы лечит всем
(Дантист)

Педиатра ты не бойся,Не волнуйся, успокойся,Не капризничай, не плачь,Это просто детский
(Врач)

Этот доктор удалитМой больной аппендицит.Скальпель – лучший его друг,Кто же доктор тот?
(Хирург)

Скажите, как можно сквозь стенку смотреть?В очках и при свете и то не суметь.А он как-то смог разглядеть сквозь неёНе только меня, но и сердце моё.
(Рентгенолог)

Этот врач не просто доктор,Лечит людям он глаза,Даже если видишь плохо,Разглядишь ты всё в очках.
(Окулист)
Кто для блага всех людейКровью делится своей?
(Донор)

О лекарствах

Хоть ранку щиплет он и жжётОтлично лечит рыжий
(Йод)

Для царапинок АлёнкиПолный есть флакон
(Зеленки)

Никогда не унываюИ улыбка на лице,Потому что принимаюВитамины
(А, В, С)

Я под мышкой посижуИ что делать укажу:Или разрешу гулять,Или уложу в кровать.
(Градусник)

Очень горький но полезный!Защищает от болезней!И микробам он не друг –Потому что это
(Лук)

Спала чтоб температураВот вам жидкая
(Микстура)
МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс


2015 г.
Не везёт сегодня Светке Врач дал горькие
(Таблетки)

О здоровом образе жизни

Сок таблеток всех полезней,Нас спасёт от всех
(Болезней)

С детства людям всем твердят:Никотин – смертельный
(Яд)

Чтобы не был хилым, вялым,Не лежал под одеялом,Не хворал и был в порядке,Делай каждый день
(Зарядку)

Болеть мне некогда друзья,В футбол, хоккей играю я.
И я собою очень горд,Что дарит мне здоровье
(Спорт)

Позабудь ты про компьютер.Беги на улицу гулять.Для детей полезно оченьСвежим воздухом
(Дышать)

О гигиене

В нем две буквы “к”Писать не забывайте,Таким, как он, всегда бывайте!
(Аккуратный человек)
Разгрызёшь стальные трубы,Если будешь чистить
(Зубы)

Объявили бой бациллам:Моем руки чисто с
(Мылом)

Он в кармане караулитРёву, плаксу и грязнулю,Им утрет потоки слез,Не забудет и про нос.
(Носовой платок)

Он не сахар, не мука,Но похож на них слегка.По утрам он всегдаНа зубы попадает.
(Зубной порошок) 

Горяча и холоднаЯ всегда тебе нужна.Позовёшь меня – бегу,От болезней берегу.
(Вода)

Загадки про спортивные игры

Мы не только летом радыВстретиться с олимпиадой.Можем видеть лишь зимойСлалом, биатлон, бобслей,На площадке ледяной -Увлекательный ...(хоккей)

Соберем команду в школеИ найдем большое поле.Пробиваем угловой -Забиваем головой!И в воротах пятый гол!Очень любим мы...(футбол)

В спортзале есть и слева щит,И справа, как близнец, висит,На кольцах есть корзины,И круг посередине.Спортсмены все несутся вскачИ бьют о пол беднягу-мяч.Его две группы из ребятВ корзины «выбросить» хотят.Достанут и опять о пол!Игра зовётся (Баскетбол)

Пас, атака и удар,Мяч опять попал в ворота!Чтоб не справился вратарь,Игроку нужна сноровка.(Футбол)

Здесь команда побеждает,Если мячик не роняет.Он летит с подачи меткоНе в ворота, через сетку.И площадка, а не полеУ спортсменов в ...
(волейболе)

Ногами все бьют мяч, пинают,Как гвоздь в ворота забивают,Кричат от радости все: «Гол!».Игру с мячом зовут...
(футбол)


На льду танцует фигурист,Кружится, как осенний лист.Он исполняет пируэтПотом двойной тулуп Ах, нет!Не в шубе он, легко одет.И вот на льду теперь дуэт.Эх, хорошо катаются!Зал затаил дыхание.Вид спорта называется(Фигурное катание)

По зимней дороге бегут налегкеСпортсмены на лыжах с винтовкой в руке.До финиша скоро, фанаты кругом,Любимый вид спорта смотрю ...(биатлон)

У поля есть две половины,А по краям висят корзины.То пролетит над полем мяч,То меж людей несётся вскач.Его все бьют и мячик зол,А с ним играют в ... (баскетбол)

Ногами все бьют мяч, пинают,Как гвоздь в ворота забивают,Кричат от радости все: «Гол!».Игру с мячом зовут...(футбол)

Площадка. Посредине сетка.В команде капитаном Светка.И каждый ей подстать игрок.В другой команде Игорёк.Он пятерых с собой привёлСыграть «партейку» в (волейбол)
- Не пойму, ребята, кто вы?Птицеловы? Рыболовы?Что за невод во дворе?- Не мешал бы ты игре,Ты бы лучше отошел.Мы играем в (Волейбол)

Турнир идёт. Турнир в разгаре.Играем мы с Андреем в паре.На корт выходим мы вдвоём.Ракетками мы мячик бьём.А против нас Андрэ и Дэнис.Во что играем с ними? В (Теннис)

На льду танцует фигурист,Кружится, как осенний лист.Он исполняет пируэт,Потом двойной тулуп Ах, нет!Не в шубе он, легко одет.И вот на льду теперь дуэт.Эх, хорошо катаются!Зал затаил дыхание.Вид спорта называется(фигурное катание)

Спортивные загадки
Поле выкошено гладко,Ровненькое, как тетрадка.Только кто ж это поймёт?Странно всё! Наоборот!У обоих у ворот нет совсем-совсем забора.Но зато спортсмены скороВыйдут во поле гулять,Мяч один на всех гонять.Зрители со всех сторон!Что за поле? (стадион)
МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс



2015 г.
Я играю в волейбол, баскетбол, Футбол, гандбол.Я катаюсь на коньках,И на лыжах я мастак!Гребля, плаванье, каное Это всё моё родное!Летом даже на каток,В беге я большой знаток.И скейтбоард, и бобслей, Сани, бадминтон, хоккей, Я силён, здоров и горд,Что здоровье дарит ...!(Спорт)

Мы физически активны,С ним мы станем быстры, сильны...Закаляет нам натуру,Укрепит мускулатуру.Не нужны конфеты, торт,Нужен нам один лишь... (спорт)

Странный милиционер по полю гуляет,В шортах, будто пионер, за мячом гоняет.Хоть и очень строг на вид,Дал «добро» мяч бить ногами.
Сядешь, если засвистит,На скамейку с штрафниками,Значит, ты, мой дорогой,Мяч отбил своей рукой.Не припомню только я,Как зовётся тот судья? (арбитр)

На Олимпе в древнем миреГреки поднимали гири,Состязались в беге, силе,Тяжести переносили.И дарила им наградыЛетняя...(олимпиада)

Чтобы быть здоровым с детстваИ уж взрослым не хворать.Нужно каждым утром ранним упражнения прописать.Нужно встать, присесть, нагнуться,Вновь нагнуться, подтянуться.Пробежаться вокруг дома. Это всем из вас знакомо?Будет всё у вас в порядке, Если помнить о ...!(Зарядке)

Лучше всех спортсмена знает,Во всём ему он помогает.Сражаться учит, побеждатьИ бодрость духа не терять.Он для спортсмена в наше времяПочти как мать, ведь это ...!(Тренер)

Силачом я стать хочу.Прихожу я к силачу:- Расскажите вот о чем –Как вы стали силачом?Улыбнулся он в ответ:- Очень просто. Много летЕжедневно, встав с постели,Поднимаю я (Гантели)

И мальчишки, и девчонкиОчень любят нас зимой,Режут лед узором тонким,Не хотят идти домой.Мы изящны и легки,Мы - фигурные ...(коньки)

Вот серебряный лужок,Не видать барашка,Не мычит на нем бычок,Не цветет ромашка.Наш лужок зимой хорош,А весною не найдешь.(Каток)

Я катаюсь на немДо вечерней поры,Но ленивый мой коньВозит только с горы,А на горку всегдаСам пешком я хожуИ коня своегоЗа веревку вожу.(Санки)

Победитель в спортсоревнованиях,Впереди все время только он.Как звучит, скажите, гордое название?Знают все, что это... (чемпион)

Спортивный снаряд этот две жерди,На стойке шарнирами прикреплены.С ними сильным стану я.Снаряд называется коротко ...(брусья)

Руки врозь, а ноги вместе.Бег, потом прыжки на месте.Рассчитались по порядку,Вот и все конец...(зарядке)
Металлических два братца,Как с ботинками срослись,Захотели покататься,Топ! на лёд и понеслись.Ай, да братья, ай, легки! Братьев как зовут? (Коньки)

Один удар ракеткой Волан летит над сеткой.Серёжа хоть и сильно бил,Воланчик в сетку угодил.Сегодня победил Антон.Во что играли? В ...(бадминтон)

На белом простореДве ровные строчки, А рядом бегут Запятые да точки. (Лыжня)

Кто по снегу быстро мчится,Провалиться не боится?(Лыжник)

Палка в виде запятой Гонит шайбу пред собой. (Клюшка)

Две дощечки на ногахИ две палочки в руках.Если мы дощечки смажем -Снежный экстра-класс покажем!Зимние рекорды ближеТем, кто очень любит...(лыжи)

Не похож я на коня,Хоть седло есть у меня.Спицы есть. Они, признаться,Для вязанья не годятся.Не будильник, не трамвай,Но звонить умею, знай! (Велосипед)

Очень трудно жарким летомПробежать его атлетам,Много долгих километровПролететь быстрее ветра.Путь нелегок, назван онДревним словом...(марафон)

На квадратиках доскиКороли свели полки.Нет для боя у полковНи патронов, ни штыков.(Шахматы)

С потолка вниз два каната,Бублики на них, ребята.Вы, конечно же, узналиЧто за бублики в спортзале?(Кольца)

Он «носитель» рюкзака,В туристическом походе,Посидеть у костеркаОчень любит на природе.Хворост, прошлогодний листБросит в свой костёр (Турист)


МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс





2015 г.

ЗАГАДКИ

Ноги, руки все в движении,Я ползу под потолок,Мышцы просто напряжение Сам себя поднять я смог.Подо мной постелен мат,Вверх я влез. Помог...(канат)

Ликуют трибуны, счастливы все мы.Проходят так рядом родные спортсмены!Стоят только лучшие на пьедестале.Вручают лишь лучшим спортсменам ...(Медали)

Из них ничего невозможно украсть.Туда что-то лишь залетает порой.Тьфу! Тьфу! Чтоб не сглазить! Что за напасть -Зачем тогда здесь стоит часовой?(Ворота футбольные)

Меня боятся вратари,Стоящие в воротах.Меня ты громко назови,Я заработан потом.(Гол)

Шайба, видимо, устала.Не дают совсем вздремнуть.На трибуны убежала,Чтоб немного отдохнуть.(Аут)



ПОСЛОВИЦЫ

*Что русскому здорово, то немцу смерть.
*Что скоро, то хворо.
*Чужие немощи не исцелят.
*Шерсть в войлоке хоть козловая - спи на нем на здоровье.
*Шуба елова, да к сердцу здорова.
*Я глупый, но здоровый.

*Врач, исцели себя самого. 
*Увечье - не бесчестье.
*Лук семь недугов лечит. 
*Лучше сорок раз - вспотеть, чем один - заиндеветь.
*Людям скромно, а нам на здоровье.
*Муж любит жену здоровую, а брат сестру богатую.
*Мужу на безголовье, а жене на здоровье.
*На больную голову да удар. 
*На болячку не молись, а лечись. 
*На всякую болезнь зелье вырастает.
«Единственный способ сохранить здоровье есть еду, которую не любишь, пить напитки, которые не нравятся. И делать вещи, которых не хочется делать.» Марк Твен

«Не хочешь бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» Гораций

«Гимнастика и физические упражнения должны прочно войти повседневность каждого, кому дороги работоспособность, здоровье, полноценная и радостная жизнь». Гиппократ

«Не горбитесь, заботьтесь о своём скелете это всё, что останется от нас». К. Билица

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, поступает так же глупо, как человек, который пытается молчанием усовершенствовать свой голос». Плутарх

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». Л. Н. Толстой

«При помощи физических упражнений и воздержанности многие люди могут обойтись без медицины». Д. Аддисон

«Наиболее деятельный союзник болезней – это уныние больного». Горький М.
«Нервы портятся легче, чем исправляются». Клапье Вовенарг

«Не острите при гастрите и не врите при неврите»! С. Федин

«Юмор единственный допинг полезный для здоровья». И. Герчиков

«Счастье – это продукт здоровья, поэтому каждый человек должен стараться, чтобы физические расстройства были лишь исключительными явлениями».
С. Смайлс

«Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». Гиппократ

«Здоровье намного больше зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства». Д. Леббок

«Смертность от хачапури сегодня намного выше, чем смертность от харакири». С. Федин

«Ешьте и пейте ровно столько, чтобы ваши силы восстанавливались, а не подавлялись». Цицерон

«Мы есть то, что мы едим». Ли Бо

«Обильная еда вредна для тела так же, как изобилие воды вредно для посева». Абу-ль-Фарадж


Полезные продукты

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]


Недостаток полезных веществ может стать причиной болезней полости рта.

Чтобы избежать болезней десен, полезны такие продукты:
крупы, бобовые, пшеница, кукуруза;
сливочное, растительные масла;
морковь, капуста, брокколи, соя, томаты;
зелень, салат.

Для профилактики болезней полости рта, нужно добавить в меню следующую пищу:
зелень, щавель;
морепродукты, мясо;
печень животных, рыб;
зеленые овощи;
цитрусовые, шиповник;
яйца, кисломолочные изделия.

МАОУ Омутинская средняя общеобразовательная школа №1




«Как сберечь своё здоровье»

Выполнил:
Зырянов Степан
2 «А» класс





2015 г.

Режим дня школьника:

7:00 - Подъем
7:05 – 7:30 Утренняя зарядка, умывание, уборка постели.
7:30-7:50 Завтрак
7:50 – 8:20 Дорога в школу.
8:30 – 12:30 Занятия в школе12:30 –
13:00 Дорога из школы
13: 00 – 13:30 Обед.
13:30 – 14:30 Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет.
14:30 – 16:00 Прогулка, подвижные игры на улице.
16:00 – 17:30 Приготовление уроков.
17:30 – 19:00 Прогулка.
19:00 – 20:30 Ужин и свободное время.
20:30 – 21:00 Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.
21:00 Спокойной ночи! 
Пользуйся правилами 
1.Спать не менее 9,5-10 часов.
2.Чередовать занятия – отдых - физическую гимнастику.
3. Есть в одни и те же часы. 

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]


Что такое режим?
Чтобы многое успеть сделать, многому научиться, важно уметь правильно распределять своё время, вырабатывать удобный распорядок дня, или режим.
Распорядок дня – время подъёма утром, зарядка, часы занятий в школе и дома. Основное требование к режиму это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими.
Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, выполняет уроки, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности.
Время это необходимо точно соблюдать. Помни твердо, что режим людям всем необходим! 

Сон.

Только во время сна ребенок получает полный отдых.
Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 56 лет спят 13 часов, 78 лет 12 часов.
Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна.
Дети должны ложиться не позднее 89 часов вечера. 

Питание.

Дети получают питание 45 раз в день. Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя часа за полтора до сна.

Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 34 часа, их надо строго соблюдать.
Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная на ужин. 
Прогулки.


Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ
Здоровье намного больше зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Д. Леббок


Пар костей не ломит, вон души не гонит.
Пар костей не ломит.
По здоровом сынке сердце ноет, по больном вдвое.
Пока сердце не заболит, глаза не плачут.
полезные для зубов продуктыЗаголовок 1Заголовок 315