КЛАССНЫЙ ЧАС Профилактика гриппа и ОРВИ в начальных классах. Учителям начальных классов.
Классный час
"Профилактика гриппа и ОРВИ в начальных классах"
Максимова Н.К.Цель:
формировать ценностное отношение к своему здоровью и здоровому образу жизни;
познакомить с профилактическими мероприятиями, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.
Планируемые результаты:
учащиеся расширят знания о простудных заболеваниях (о причинах возникновения и способах профилактики ОРИ, ОРВИ, ОРЗ и гриппа).
Ход классного часа:
1. Самоопределение к деятельности.
- "Здравствуйте, ребята."– слово «здравствуйте» означает "Будьте здоровы". Здоровы- во всех смыслах: здоровы как телом, так и душой. Правильно сказанное слово "здравствуйте" вызывает в организме сильнейшую позитивную реакцию всех внутренних органов, заставляя их работать слаженно. Слово "здороваться" означает желать здоровья не только встречному, но и самому себе! «Будьте здоровы! Здравствуйте!»
- Что значит быть здоровым? От кого зависит наше здоровье? Почему человек болеет? (Беседа с детьми)
2. Простудные заболевания (грипп и ОРВИ).
Что такое простудные заболевания, грипп, ОРВИ. Все вы конечно слышали о таких заболеваниях. Простудиться легко, а вот выздороветь очень сложно. Стоит чуть, чуть переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, как на следующий день, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. А также начинает болеть горло, першить, ломить в теле, появляется слабость, хочется спать, нет никаких сил. Всё это говорит, о том, что человек заболел, подхватил инфекцию. Как же себе помочь?
Будем заниматься профилактикой. Что же это за слово такое интересное «профилактика»? А слово это простое. Всего лишь надо знать немного хороших и полезных правил:
Сделать прививку от гриппа.
Одеваться по сезону.
Избегать переохлаждения.
Почаще проветривать помещение.
Соблюдать режим дня и с родителями выполнять закаливающие процедуры.
Принимать витамины.
Употреблять в пищу: овощи, фрукты, соки, лук, чеснок, пить чай с лимоном, мёд с молоком, салаты из свежей капусты с морковкой, свекольные салаты, а также кушать курагу, изюм и чернослив.Что такое прививка?
Профилактика простудных заболеваний.
Вакцинация - это умышленное заражение организма с целью активизации и выработки иммунитета против конкретного заболевания.
Закаливание - хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой.
Что такое правильное питание? Это значит, что следует добавлять в пищу: свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых её признаках, необходимо съедать 1 зубчик сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на тёрку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений. Ещё в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией.
4. Физкультминутка.
По коленочкам ударим - (Присели, хлопаем по коленям.)
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем - (Встали, руки подняли вверх.)
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки, (Круги руками над головой.)
Снова опустились.
Мы на месте покружились - (Кружимся.)
И остановились.
5. Загадки.
"У меня печальный вид -Голова моя болит,Я чихаю, я охрип.Что такое? Это - … грипп!"
Горяча и холоднаЯ всегда тебе нужна.Позовёшь меня – бегу,От болезней берегу. (Вода)
Объявили бой бациллам:Моем руки чисто с… (мылом).
Чтобы не был хилым, вялым,Не лежал под одеялом,Не хворал и был в порядке,Делай каждый день… (зарядку).
Болеть мне некогда друзья,В футбол, хоккей играю я.И я собою очень горд,Что дарит мне здоровье… (спорт).
Позабудь ты про компьютер.Беги на улицу гулять.Для детей полезно оченьСвежим воздухом… (дышать.)
Никогда не унываюИ улыбка на лице,Потому что принимаюВитамины… (А, В, С)
Я под мышкой посижуИ что делать укажу:Или разрешу гулять,Или уложу в кровать. (Градусник)
Очень горький — но полезный!Защищает от болезней!И микробам он не друг –Потому что это —… (лук).
6. Игра «Продолжи пословицу»
Утро встречай зарядкой, здоровье теряешь. Хочешь кашлянуть, рот прикрыть не забудь.Недосыпаешь — они удаляют от болезни.Двигайся больше, вечер провожай прогулкой. Ешь чеснок и лук — проживёшь дольше.
Вечерние прогулки полезны, не возьмёт недуг.
7. Рефлексия.
Составление памятки по профилактике ОРВИ и гриппа:
- соблюдение режима дня
(достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок);
- избегать как переохлаждений, так и перегревания;
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом;
- использовать индивидуальные или одноразовые полотенца;
- во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовым платком;
- проведение регулярного проветривания и влажной уборки квартиры;
- проведение закаливающих мероприятий
(обливание ног водой комнатной температуры на ночь);
- употребление витаминов, овощей, фруктов и соков.
8. «Я заболел, что делать?»
1) не заниматься самолечением!
2) при очень высокой температуре от 38О и выше вызвать врача на дом или скорую помощь.
3) до прихода врача не принимать никаких лекарств!
4) обязателен постельный режим!
5) ношение масок дома, на улице, общественных местах, школе и т.д – обязательно!
6) необходимо в этот период заболевания побольше употреблять тёплой жидкости: чай с лимоном, чай с малиной, чай со смородиной, чай с шиповником, чай с ромашкой, чай с мёдом, горячее молоко с мёдом и сливочным маслом, чай с облепихой, калиной!
7) необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещения!
8) чаще бывать на свежем воздухе, заниматься зарядкой и спортом!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!