План-конспект урока по физической культуре на тему Волейбол. Техника нападающего удара
План-конспект урока по физической культуре на тему:
«Волейбол. Техника нападающего удара»
10 класс
Скабук Андрей Витальевич учитель физической культуры МОУ «Зенинская средняя общеобразовательная школа»
Тема урока: «Волейбол. Техника нападающего удара».
Цель урока: обучение технике нападающего удара в игре волейбол.
Задачи урока:
Образовательные:
Учить технике нападающего удара.
Закреплять технику приему и передачи мяча двумя руками сверху.
Оздоровительные:
Укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие на основе требований программы физического развития.
Воспитательные:
Воспитание у детей дисциплины и любви к занятиям физической культурой.
Формировать у учащихся трудолюбия, стремление к достижению поставленной цели.
Тип урока: обучающий.
Используемый спортивный инвентарь: волейбольные мячи, свисток, теннисные мячи, ноутбук, мультимедийная презентация.
Время проведения: 45 мин.
Части урока
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовитель
ная часть
13 мин.
1. Построение.
Сообщение задач урока.
Пульсометрия
2. ОРУ на месте:
а) Вращение в плечевом суставе вперед и назад
б) Рывки руками
в) Вращение туловища
г) Наклоны туловища
д) Выпады
е) Отжимания и приседания
3. Специально-беговые упражнения:
а) кисти рук в «замок». Кистевое вращение в сочетании с ходьбой перекатом с пятки на носок
б) вращение рук вперед и назад в сочетании с перекатом с пятки на носок
в) наклоны на каждый шаг
г) выпады на каждый шаг
д) подскоки на правой и левой
ноге с вращением рук в плечевом суставе вперед и назад
е) бег правым и левым боком скрестным шагом
ж) бег правым и левым боком приставным шагом в средней стойке
з) челночный бег из различных и.п.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
5 мин.
5 мин.
Обратить внимание на внешний вид.
Руки прямые
Выпады глубокие
Мальчики отжимаются, девочки приседают
От лицевой линии до средней линии и обратно
От лицевой линии до средней линии вращение рук вперед, обратно – назад
Перемещение от лицевой линии до средней линии – лицом вперед, обратно – спиной вперед
Перемещение от лицевой линии до средней линии – лицом вперед, обратно – спиной вперед. Выпад больше. Колено сзади идущей ноги должно касаться пола
Старт из положения сидя на лицевой линии лицом к сетке и спиной к сетке
Основная часть
25 мин
1. Компьютерная презентация «Техника нападающего удара в волейболе».
См. приложение.
3 мин.
Анализ техники нападающего удара, выявление ошибок и способы устранения
2. Закреплять технику приему и передачи мяча двумя руками сверху.
ф°а) разминка с мячами в парах
- броски мяча одной двумя, правой и левой рукой партнеру
- броски мяча в пол
- нападающий удар в пол
б) Дриблинг мяча в пол
в) С одного отскока от пола поймать мяч в положении верхней передачи над головой
г) Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй ловит приемом сверху
7 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
Разделить класс на пары
В средней стойке
Быстрое перемещение к месту падения мяча, принять и.п. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях
3. Учить технике нападающего удара.
а) Имитация нападающего удара в прыжке с разбега
б) Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега в три шага
в) Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча и с разбега в три шага.
г) Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах, стоя на месте.
д)В парах. Передача мяча в прыжке через сетку одной рукой.
15 мин.
2 мин.
4 мин.
3 мин.
3 мин.
3 мин.
Ученики делятся на 4 группы и стоят в зона 2 и 4 на каждой стороне
В последнем шаге разбега правая нога выносится вперед с опорой на пятку, руки отводятся назад, ноги сгибаются в тазобедренных суставах (под углом 150–160°) и коленных суставах (под углом 130–140°). Затем производится разгибание туловища, руки поднимаются вверх, левая, согнутая в локтевом суставе, – до уровня груди. Правая рука, согнутая в локтевом суставе до 100–110°, отводится назад за голову. Кисть отведена по отношению к предплечью до угла в 80–90°
На двух сторонах стоять на скамейке и держать мяч ( либо учитель, либо ученик освобожденный от урока)
Заключительная часть
7 мин.
Заминочный бег по малому кругу.
Построение в шеренгу.
Контроль пульса. Подведение итогов.
4 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Темп медленный
Анализ наиболее встречающихся ошибок.
Пульс за 10 сек.
Список использованных источников: Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразовательных организаций: базовый уровень / В.И.Лях. – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 255.
15