План-конспект урока по физической культуре на тему Метание малого мяча в цель и на дальность

План-конспект по физ-ре для 5 классов
Тема раздела. Легкая атлетика.
Тема урока. Метание малого мяча в цель и на дальность.
Цель урока: гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата и
развитие умений в упражнениях легкой атлетике.
Задачи урока: образовательная – обучение техники метания малого мяча;
развивающая – развитие умений владения своим телом, быстроты, чувства ритма, выносливости;
воспитательная – воспитание чувства коллективизма, дисциплинированности и внимательности;
Тип урока: комбинированный.
Вид урока: традиционный.
Методы: объяснение, наглядно-демонстративный.
Форма проведения урока: групповая и индивидуальная.
Место проведения: спортплощадка.
Инвентарь: рулетка, теннисные мячи, малые мячи 150г и свисток.
Литература: физическое воспитание, методическое руководство: Г.Маковецкая, С.Кунтелеуова,
Т. Васильченко, О.Меркель – Кокшетау: Келешек-2030, 2011г.

План урока:
Ι. Организационный этап.
ΙΙ. Вводная часть.
ΙΙΙ. Основная часть.
ΙV. Заключительный инструктаж.

Ход урока:
I. Организационный этап. Приветствие, проверка состава класса, готовность к уроку. Объявление темы и задачи урока. Техника безопасности на уроках легкой атлетики.ΙΙ. Вводная часть. Бег в медленном темпе (3мин.). Следить за дыханием и осанкой, соблюдать дистанцию 1,5 м.
Обще развивающие упражнения на месте.
И.п. ноги вместе, руки на поясе
1-4 вращение головой влево
1-4 вращение головой вправо
И.п. – руки перед грудью в замок
1-4 вращение в кистевых суставах вправо
5-8 вращение в кистевых суставах влево
И.п. –руки перед грудью в замок
1- руки вперед, ладонями наружу
2 – и.п.
3 – руки вверх, ладонями наружу
4 – и.п.
И.п. ноги вместе, руки к плечам
1-2вращения плечевым суставом вперёд
1-4 вращения плечевым суставом назад
И.п. – правая рука вверху, левая внизу
1-4 вращение в плечевых суставах вперед
5-8 вращение в плечевых суставах назад
И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон влево правая рука вверх
2- и.п.
3- наклон вправо левая рука вверх
4- и.п.
И.п. ноги шире плеч, руки на поясе
1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы
2- наклон вперёд касаясь пола по середине
3- наклон вперёд касаясь правой стопы
И.п. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны
1-2 мах левой ногой, к правой руке
3-4мах правой ногой, к левой руке
И.п. ноги вместе, руки на поясе
1- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой
2- и.п.
3- прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой
4- и.п.
И.п. ноги вместе, руки на коленях
1-10 вращение коленным суставом во внут.
сторону
1-10 вращение коленным суставом в наруж.
сторону
И.п. руки на поясе, правая нога отведена назад
1-10 вращение стопой ноги по часовой
стрелки
1-10 вращение стопой ноги против часовой
стрелки
Специально- беговые упражнения
Бег с высоким поднимание бедра
Бег с захлестом голени назад
Бег приставным шагом правым и левым боком
Подскоки высоко вверх
Бег из стороны в стороны
Бег с крёстным шагом вперед
Бег с крёстным шагом правым и левым боком
Бег спиной
Бег в шаге
Бег с прямыми ногами вперед и назад
• Бег с ускорением (следить за правильностью движения и осанкой)
ΙΙΙ. Основная часть. Обучение технике метания мяча в цель. Стать лицом по направлению к метанию, левая нога впереди (при метании правой рукой) на всей ступне, правая на шаг сзади, на носке, правая рука с мячом впереди на уровне головы, левая рука произвольно. Из этого положения правую ногу опустить на всю ступню (носок вправо) и согнуть в колене, правую руку вниз-назад – в сторону, туловище повернуть и наклонить вправо, левую руку (без напряжения) поднять вперед. Затем поворачивая носок правой ноги и правое колено влево, быстро выпрямиться и повернуть туловище влево по направлению метания, обе ноги выпрямить, правая сзади на носке. Одновременно с этим рука быстро движется над плечом вперед-вверх. Мяч выпускается под углом 45°. После броска туловище по инерции наклоняется вперед, происходит скачок вперед с левой ноги на правую.
Упражнения: 1) Учащиеся метают мяч в цель на стене размером 50см.
2) Учащиеся метают мяч в кегли.
Обучение технике метания малого мяча. Учащиеся по одному метают мяч (3попытки).
Из стойки боком, рука с мячом отведена в исходное положение для броска: на счет 1 – шаг левой в сторону; 2 – шаг правой скрестно перед левой; 3 – шаг левой в сторону, исходное положение перед броском, бросок.Методические рекомендации: следить за правильностью выполнения. Ошибки – нечеткое обозначение «скретстного шага» в ритме бросковых шагов, неумение согласовывать отведение руки с мячом в исходное положение для броска с бросковыми шагами, не правильная траектория мяча, не правильный замах рукой и т.д.
Упражнения на дополнительное время. Подвижные игры.
«Бездомный заяц»
Из числа игроков выбирается охотник и бездомный заяц. Остальные игроки – зайцы, чертят себе круг, и встают во внутрь. Бездомный заяц убегает, а охотник его догоняет. Заяц может спастись от охотника, забежав в любой круг, тогда заяц, что стоял в кругу, должен сразу же убегать, потому что он стает бездомным, и охотник будет за ним охотиться. Как только охотник поймает зайца, он сам стает зайцем, а бывший заяц – охотником.
«Вороны и воробьи»
На расстоянии 1-1,5 метра чертятся две параллельные линии. От них отмеряется еще 4-5 метров, и прочерчиваются еще по линии. Первые две линии - это линии старта, вторые - домики. Команды выстраиваются спиной друг к другу около первых линий, т.е. на расстоянии 1-1,5 метров. Команд две, одна из них называется воробьи, а вторая - вороны. Ведущий встает между командами и называет слова: воробьи или вороны. Если ведущий сказал: вороны, то вороны догоняют воробьев, которые пытаются убежать за вторую линию, т.е. спрятаться в домик. Все пойманные воробьи становятся воронами. Если ведущий говорит воробьи, то воробьи бегут и ловят ворон. Игра может продолжаться до тех пор, пока в одной команде не останется играющих. Или игра идёт определенное количество раз, и тогда побеждает команда, в которой больше играющих.
Провести после занятий текущий инструктаж, дать советы при затруднениях выполнения упражнений, исправить ошибки и комментировать их индивидуально и фронтально.
ΙV. Заключительный инструктаж.
1. Ходьба на расслабление, восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, выставление оценок, дать домашнее задание.