Урок на тему:Специальные беговые и прыжковые упражнения

.
Тема: Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег на короткие дистанции.
ХОД УРОКА:
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах II Основная часть: 27 мин. 1. Выполнить специальные беговые упражнения, на беговой дорожке до 20 м.:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлёстыванием голени назад;
- выпрыгивание вверх на каждый шаг;
- шаг-скачок;
- бег прыжками;
- бег с ускорением 3х20 м.
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить по 3 попытке, на 80 % от максимальной нагрузки.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.