Конспект внеклассного занятия «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»

Конспект внеклассного занятия
для 6 класса
Место проведения: спортивный зал школы №49 ул. Мира д.12
Время проведения: «29» октября 2013года
Проводящий: Жукова Ирина Сергеевна учитель физической культуры
Тема урока: «Конькобежная подготовка на внеклассных занятиях. Подводящие и имитационные упражнения»
Задачи урока:
1.Развитие координации движений и равновесия.
2. Освоение навыков техники бега на коньках (научить принимать и сохранять правильное положение тела – рабочую посадку).
3. Воспитание самосознания и ответственности.
Части урока Содержание Дозировка Организационно – методические указания
1 2 3 4
Подготовительная Построение, сообщение задач урока.
Упражнения на профилактику плоскостопия.
Ходьба, бег.
ОРУ в движении.
ОРУ на месте. 2 мин.
2 мин.
3 мин.
3 мин.
5 мин. Обратить внимание на внешний вид.
Выполнение упражнений под счет.
Основная Выпады:
-Вперед,
-Боком: правым, левым,
-Боком с разворотом,
-Вперед с махом,
-Паучок
Специально подводящие упражнения:
Обучение «посадки конькобежца» 10 мин.
15 мин с продвижением вперед 8 м.
2-3 покачивания и постараться встать на одной ноге,
разворачиваться на одной ноге на 180градусов
мах вперед, назад, вперед и выпад
сидеть на пятке.
И. П. Основная стойка. Руки заложены за спину и плотно прижаты к туловищу, левая рука держит правую за запястье, ступни и колени вместе. Туловище наклонить до 45-50 градусов, немного округлив спину, расслабить плечи, согнуть ноги в коленных суставах и максимально наклонить голени вперёд.
1 2 3 4
2.Обучение поочередного отведения  ноги в сторону в посадке конькобежца.
3.Обучение поочередного отведения ноги назад в посадке конькобежца.
4.Обучение поочередного слитного движения: в сторону - назад- приставить , в посадке конькобежца.
5. Обучение «переноса веса тела с ноги на ногу» в посадке конькобежца.
6.Обучение поочередного «смещения» тела с ноги на ногу в посадке конькобежца.
7. «Имитация бега на коньках»
- носки ног должны быть на одном уровне;
- вес тела находится на опорной согнутой ноге;
- стопа отведенной в сторону ноги - на внутреннем своде; стоит параллельно стопе опорной ноге.
- носок отведенной ноги должен находиться на одной линии проекции этой ноги под туловищем;
- колено отведенной ноги находится над пяткой опорной ноги.
- вес тела находится на опорной ноге;
- движение «в сторону – назад» выполнять по дуге.
- из И.П. «посадки конькобежца» отвести ногу в сторону, переносить вес тела с ноги на ногу.
- из И.П. «посадки конькобежца» вывести из равновесия тело в сторону, подставить маховую ногу под себя, подвести толчковую к маховой ноге.
-выполняется упражнение 6, но после смещения туловища в левую сторону правая нога не подтягивается, а заводится назад по дуге и из этого положения подтягивается к опорной ноге. То же в другую сторону.
Заключите
льнаяПодвижная игра:
«Хвостики»
Построение, подведение итогов
5 мин.
2 мин Играющие разбиваются на 2 команды, условно «синие» и «красные». Каждому участнику выдается лента цвета команды, которую он затыкает за пояс, так чтобы висел свободный конец. По команде начинается игра. Участники должны сорвать «хвост» у своих соперников, но и в тоже время сохранить свой «хвостик». Побеждает та команда чьи «хвостики» остались целыми, хотя бы один.