Методическая разработка «Упражнения для овладения техникой профессионально-значимых действий на занятиях по баскетболу»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
ДЮСШ «ХЫЛЬМИК»
Методическая разработка
«Упражнения для овладения техникой профессионально-значимых действий на занятиях по баскетболу»
Подготовил:
тренер-преподаватель
Воробьев Сергей Павлович
2013
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………...3
Упражнения для овладения техникой профессионально значимых действий на уроках баскетбола в группах начальной подготовки………………………………………………………………………..5
Упражнения для овладения техникой профессионально значимых действий на уроках баскетбола в учебно-тренировочных группах…………………………………………………………………………...10
3. Подвижные игры…………………………………………………………..14
Литература………………………………………………………………………18
Введение
Баскетбол является одной из любимых и популярных игр среди детей. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
В старших группах предметом изучения являются не только двигательные действия, но и знания о технике, двигательном составе, характеристиках движения, базовых элементах изучаемого приема. Это дает возможность готовить инструкторов из наиболее подготовленных учеников. Тренер разъясняет основные правила игры и жесты судей, после чего назначает учеников судьями в игровых упражнениях и учебных играх. В старших группах формируются нравственные представления, оцениваются поступки, воспитываются коллективистские черты поведения. Продолжать работать над техническими приемами необходимо.
В программе учебно-тренировочных групп большое место отводится изучению командных действий в нападении и защите. Командные действия требуют согласованности, коллективных усилий всех игроков команды. Ученики направляют индивидуальные возможности на решение общей задачи. Желание проявить себя в игре, которое проявляется у игроков, учитель должен направить на взаимопомощь, развивать у учеников ответственность за результат командных действий. Желание участвовать в игре может служить побудительным мотивом для самостоятельных занятий, в которых ученик совершенствует технику игры и физические качества.
Различный уровень физической и технико-тактической подготовленности учащихся предполагает дифференцированный подход и индивидуализацию обучения. Для выполнения упражнений тренер подбирает равных по силе соперников, равные по силам команды. С менее подготовленными учащимися тренер с помощью инструкторов организует упражнения отдельно, выбирает посильные и доступные для них варианты упражнений и игр.
Цель данных методических рекомендаций – помочь учащимся практически реализовать теоретические знания об овладении профессионально-значимых действий в баскетболе.
Для правильного и целенаправленного обучения воспитанников технике игры в баскетбол приводим последовательность обучения основным техническим приемам. Тренер в соответствии с программным материалом сам сможет подобрать упражнения-задания с учетом предложенной последовательности.
Представляемый материал содержит описание упражнений для овладения технических приемов и тактических действий на занятиях баскетбола в учебно-тренировочных группах.
Упражнения для овладения техникой профессионально-
значимых действий на уроках баскетбола в группах начальной подготовки.
Передвижение в нападении и защите.
Нападающие разучивают и совершенствуют передвижения лицом вперед с изменением направления и скорости. Защитники совершенствуют передвижение из положения спиной вперед или боком, приставными и скрестными шагами. Если защитник двигается с той же скоростью, что и нападающий, то он получает возможность активно противодействовать, выбивать мяч при ведении, накрывать его при броске. Защитник, который стартует из положения спиной вперед, учится набирать такую скорость которая дает возможность обогнать нападающего и встать на пути его движения.

2. Ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита.
1. Построение в колоннах с водящими. Ученики поочередно выбегают из колонн и ловят высокую передачу от водящего. Приземлившись в стойку, они передают мяч водящему.
2. Во встречных колоннах ученики ловят и передают мяч в прыжке. После передачи они передвигаются во встречные колонны или с обеганием встречных колонн возвращаются в свою колонну.
3. Построение в колоннах напротив щитов, вертикальной стены. Ученик выбрасывает мяч одной рукой снизу так, чтобы он отскочил вверх. С разбега он ловит его в прыжке и добивает в щит.
4. Построение в колоннах напротив щитов. Ученики из колонн выбегают к щиту, ловят мяч в прыжке и добивают в щит. Упражнение выполняется потоком, мяч добивать выше уровня кольца.
3. Передачи мяча
1. Передача мяча назад под рукой. Эта передача быстра, неожиданна, и ее чаще всего применяют вблизи противника, если мяч надо передать назад или в сторону без предварительного поворота. До передачи легко можно выполнять финт на передачу в другую сторону.
На уровне груди пойманный мяч перенимает одна рука и движением кисти и пальцев передает его под другой рукой назад. Практиковаться в этой передаче можно, двигаясь по окружности, сначала шагом, а затем бегом. Передача проводится по внутренней стороне окружности, правой и левой рукой (правой — против часовой стрелки, левой — наоборот).
2. Передачи мяча от головы.
- Построение в шеренгах. Из стойки с руками, поднятыми вверх, активное сгибание туловища с доставанием руками пола.
- Построение во встречных колоннах. Выполнить с места две передачи от головы и перебежать во встречную колонну.
- Передать мяч во встречную колонну и перебежать с обеганием встречной в свою колонну. На пути движения выполнить дополнительные задания: прыжки через препятствия, подлезания или перелезания через препятствия, кувырки и другие задания.
4. Ведение мяча.
Совершенствовать ведение можно в условиях активного противодействия защитников, в играх и эстафетах.
5. Броски по кольцу.
Броски по кольцу совершенствуются с места и в движении. Броски с места выполняются сначала сериями по 10, 5 бросков подряд, затем серии сокращаются, а темп бросков увеличивается. Броски в движении совершенствуются после ведения, после получения мяча в движении и бросков без ведения.
1. Построение в 3 колонны на каждое кольцо. Броски в движении после ведения. Из колонн сбоку броски выполняются с отскоком от щита, из средней колонны без отскока от щита.
2. Броски в движении после выходов и ведения. Из боковых колонн игроки выполняют выход, получают мяч в движении, после ведения бросают по кольцу. Подобрав свой мяч, ученик передает его в угол пасующему и бежит на его место.
3. Броски в движении после выходов без ведения. Из боковых колонн ученики выполняют выходы и броски после двухшагового ритма. Поймав мяч после броска, они передают его в угол площадки и передвигаются на место пасующего.
4. Построение в колоннах на дистанции 4 метра. Броски с места сериями, по 5 бросков подряд. Бросающему игроку мяч подают игроки из его колонны.
5. В группах по 3 человека. Броски с места. Один бросает, второй подбирает отскочивший после броска мяч, третий передвигается на позицию для броска. Смена позиций после трех, двух или одного броска.
6. В группах по 3 человека. Броски с места. Каждая группа имеет два мяча. Выполнив бросок, ученик подбирает свой мяч и передает его третьему игроку, у которого нет мяча. Затем бросок выполняет второй ученик и т. д.
7. Броски по кольцу в прыжке с дальней и средней дистанции с определенных точек площадки (с сопротивлением).
8. Бросок над головой сбоку (крюком) с места и в движении, прыжке, после ловли мяча. Изучение этого сложного, но очень нужного броска можно начинать и несколько раньше, при знакомстве с ловлей и передачей мяча. Начинать обучение нужно из положений:
стоя на месте,
с шагом в сторону,
с ведением мяча,
с выходом в область штрафного броска и получением мяча,
с сопротивлением защитника,
в игровой обстановке.
9. Построение в 2 колонны. Направляющий одной колонны стоит спиной к кольцу на расстоянии 1 м от щита. Направляющий другой колонны с мячом находится на дуге области штрафного броска. Он передает мяч под корзину игроку, который выполняет бросок правой рукой. Игрок после передачи встает в конец противоположной колонны. Выполнивший, подобрав мяч, передает его в противоположную колонну и встает в конец ее.
10. Направляющий делает бросок правой рукой с шагом левой влево. То же, но делает бросок левой рукой с шагом правой вправо. То же, но делает бросок правой рукой с шагом левой вперед. То же, но делает бросок левой рукой с шагом правой вперед. То же, но перед шагом следует удар мячом о пол.
11. Добивание мяча. Для этого нападающий должен выпрыгнуть как можно выше с совершенно прямой рукой и только коротким движением кисти или кончиками пальцев направить мяч в корзину.
6. Позиционное нападение.
Обучение начинается с расстановки игроков на площадке и определения игровых функций: центровых, нападающих, разыгрывающих. Определяются направления выходов на другие позиции. Нападающие добьются успеха, если игрок нападения выполнит выход на позицию, с которой можно успешно атаковать корзину, и если ему будет своевременно направлена передача.
1. Построение в треугольниках, квадратах. Передачи с места различными способами по заданию учителя. Ученик выполняет передачу и перемешается в конец той колонны, в которую передал мяч.
2. Построение в треугольниках, квадратах. Ученик выполняет передачу после финта, затем перемещается в колонне за передачей.
3. Два нападающих, стоя на месте, передают мяч различными способами. Защитник нападает на игрока с мячом, перехватывает его. Мяч нельзя перебрасывать верхом.
4. Три нападающих перемещаются, выполняют выходы для получения мяча. Два защитника перехватывают мяч.
5. Позиционное нападение против зоны 2—1—2. Упражнение проводится на один щит. Одна команда атакует 5 раз подряд, затем другая.
6. Позиционное нападение против зонной защиты для трех играющих команд. Две команды стоят под щитами, построение в защите 2—1—2. Команда от середины начинает нападение на одну из защищающихся команд. На противоположный щит нападает команда, которая добилась успеха, забила мяч или защитилась и овладела мячом.
7. Зонная защита.
Наиболее распространенная зона 2—1—2. В защите игроки перемещаются в зоне, активно противодействуя игроку с мячом и занимая освободившиеся зоны. Построение в зоне 2—1—2. Игроки разучивают перемещения в зоне, учатся занимать освободившуюся зону дальним игроком от мяча.
1. Игра против зоны. Команда защищается против нападающих, которые повторяют атаку по 5 раз.
2. Игра с зонной защитой для трех играющих команд. Две команды на противоположных щитах защищаются в зоне 2—1—2. Третья команда нападает на одну из защищающихся. Команда, которая добилась успеха, нападает на противоположный щит.
3. Двусторонняя игра. Тренер определяет задания на игру и оценивает умение выполнять передачи в зону на выход нападающим, ловить мяч после отскока от щита, выполнять коллективные действия в защите.
Упражнения для овладения техникой профессионально-
значимых действий на уроках баскетбола в учебно-тренировочных группах
1. Ловля после отскоков.
Прыжки по залу, толкаясь с двух ног, руки перед грудью. Прыжки через линии, через скамейки с продвижением вперед.
Прыжки с разбега с доставанием щита или с касанием сетки. Толчок выполнять с одной ноги, в полете сохранять равновесие.
Многократные добивания мяча одним игроком. Игроки в колоннах на щит или в стену выполняют добивание по 3—5 раз подряд.
Построение в колоннах на щиты. Добивание в щит потоком, с разбега. Мяч посылать ударом выше кольца.
Передачи мяча.
Передача мяча одной рукой от плеча. Построение в шеренгах. Повороты туловища вокруг вертикальной оси. Поворот заканчивать активным движением плеча вперед.
Передача одной рукой от плеча с места во встречных колоннах. Передачи выполнять без отскока и с отскоком от пола.
Эстафета с передачами одной рукой от плеча с места во встречных колоннах. По заданию передачи могут выполняться с отскоком.
Игра 3X3, 4X4, 5X5 на количество передач. Передачи выполнять различными способами в зависимости от дистанции.
Передача и ловля мяча у стены двумя мячами одновременно. Пока один, отскочив от стены, ударяется об пол, посылайте в стену другой мяч.
Две группы учащихся выстраиваются вдоль баскетбольной площадки в две колонны по 4-5 человек в каждой. Расстояние между игроками 4-5 м. В одной из колонн у каждого игрока в руках мяч. Третья группа игроков, выполняющих упражнения в движении, находится перед колоннами. Дистанция при передаче мяча должна быть не менее 3 м. игрок, выполняющий упражнение в движении, быстро пробегает по прямой между колоннами, поочередно получает мяч от партнеров, стоящих в одной колонне, и передает его стоящим другой. Игрок, получивший мяч от бегущего игрока, сразу же передает его игроку из другой колонны. Необходимо передачи делать точно и быстро.
а) Мячи находятся у игроков 2, 3, 4. Игрок 1, быстро пробегая вдоль них, поочередно получает встречную передачу от игроков 2, 3, 4 и передает мяч под углом 45о игрокам 5, 6, 7. Игроки 5, 6, 7 после ловли мяча возвращают его игрокам 2, 3, 4.
б) То же, что в упражнении а), но игрок 1 после ловли мяча от игрока 3 передает его игроку 5 влево под углом 90о и т.д.
в) То же, но игрок 1 после ловли мяча от игрока 2 направляет его назад влево под углом в 30о и т.д.
После прохода всех учащихся колонны «1» все колонны меняются местами.
7. Передача одной рукой из-за спины. При приближении противника мяч перекладывается на кисть правой или левой руки и отводится назад за спину. Резким движением только кисти руки мяч направляется партнеру. Отводя руку с мячом назад, туловище немного прогибают в пояснице.
Ведение мяча
1. Ведение «змейкой». От одной лицевой линии до другой расставить флажки через 3 м. Игроки строятся в колонну по одному за лицевой линией, поочередно расставить флажки: первый - правой, второй - левой рукой и т. д.
2. Ведение с остановкой, поворотом и передачей. Две шеренги друг против друга вдоль боковых линий. Каждый игрок первой шеренги ведет мяч к противоположному игроку, обводит его, возвращается на исходную позицию, делает остановку, поворот и передает мяч игроку противоположной команды. При ведении изменяйте высоту, скорость и направление, меняйте руки.
3. Ведение по сигналам. Учащиеся на одной половине площадки, учитель - на другой. Сигналом (рукой) он показывает направление движения: вперед, назад, влево, вправо, по диагонали. Это упражнение позволяет вести мяч без зрительного контроля.
4. Обводка защитника. На площадке мелом обозначается коридор шириной 2,5 м, куда ставится один из игроков - это защитник. Игрок, ведущий мяч, старается обойти защитника, не выходя за границы коридора. Потом игроки меняются ролями.
5. Ведение с препятствиями. Вместо препятствий использовать сигнальные флажки, н/мячи. Дистанцию устроить по периметру спортзала на различных расстояниях. Ведение - поточно с различной высотой и скоростью.
6. Ведение в круге (умение укрывать мяч). Начертить 10 кругов диаметром 3 м. В каждом кругу два игрока. Один ведет, второй старается отнять мяч. Как только мяч отнят или выбит, игроки меняются местами.
7. Игроки образуют круг, и один игрок в центре круга - это защитник. Три игрока с мячами входят в круг - это нападающие, они ведут мяч внутри круга, укрывая от защитников. Защитники, не сходя с места, стараются перехватить мяч. Кто выбивает или перехватывает мяч, меняется местами с нападающим. Это упражнение приучает игроков вести мяч в тесном контакте с защитниками.
8. Дриблинг на максимальной скорости. Ведение мяча бегом широким шагом от лицевой линии до лицевой.
Взаимодействие игроков в нападении и защите.
Взаимодействие игроков в нападении выполняется по системе «передал — выходи» или системе заслонов. В защите игроки применяют взаимодействия с переключением на другого защитника или проскальзывание, чтобы опекать своего нападающего. Более сложным является групповой отбор мяча, который выполняется после сближения нападающих, один из которых имеет мяч. Для обучения применяются упражнения, которые разучивались ранее.
1. Передачи двух нападающих против одного защитника. Нападающие передвигаются по площадке, выполняют выходы на свободное место.
2. Игра 2x2, 3X3, 4X4 на количество передач. Нападающие выполняют передачи и выходы, применяют ведение. Более сложный вариант передачи без применения ведения. Выполняют только передачи и выходы. Побеждает команда, набравшая в сумме 10, 20, 30 передач.
3. Построение в колонну по 2, расстояние между колоннами 5 м. Наведение с передачей мяча. Ученик с мячом двигается к центру зала с ведением. Выполнив остановку, он передает мяч выходящему к нему игроку передачей из рук в руки. После этого игроки продолжают движение к боковым линиям зала. После поворота у боковых линий ведение начинается сначала.
4. Борьба двух защитников с двумя нападающими за отскочивший мяч после неудачного броска издали.
5. Двусторонние игры. В двусторонних играх ученики выполняют задания по тактике нападения и защиты. Инструкторы и судьи организуют действия команд и судейство. Учитель оценивает действия игроков, отмечает коллективные действия в нападении и защите. Команды, которые готовятся к игре, выполняют дополнительные задания по физической подготовке, совершенствуют технические приемы игры.
Подвижные игры
«Пятнадцать передач»
Играть могут одновременно несколько команд, каждая из которых состоит из трех игроков, имеющих номера 1, 2, 3. Они становятся в одну шеренгу на расстоянии 7 – 8 м друг от друга. Центральный игрок (номер 2) по сигналу преподавателя бросает мяч своему партнеру слева (номер 1). Тот ловит мяч и бросает его вправо через центрального игрока номеру 3, который возвращает мяч обратно центральному игроку. Это считается одной передачей. Игра продолжается, пока не будет выполнено 15 передач, что приносит команде победное очко. Выигрывает команда, набравшая за установленное время большее число очков.
Центральный игрок каждый раз должен объявлять номер законченной передачи. Если мяч у какой-либо команды упал, то она должна поднять его и начать передачу сначала. Игроки не должны толкать друг друга руками.
2. «Перехват мяча»
Для проведения игры нужен набивной мяч весом 3 - 5 кг. В центре площадки обозначаются два круга: один диаметром 8 м и другой (внутри первого) диаметром 3 м. В первом круге размещается игрок нападающей команды. Его задача - ловить мяч, который ему будут бросать другие игроки нападающей команды, находящиеся за вторым кругом. Пространство между границами первого и второго кругов является зоной, в которой действуют игроки защищающейся команды. Они должны перехватывать мяч, посылаемый к центру, и отсылать его обратно игрокам нападающей команды.
Мяч находится у игроков нападающей команды. По сигналу руководителя игроки начинают перебрасывать его между собой и неожиданно передают игроку, стоящему в центральном круге. Защитники перехватывают мяч и отсылают его обратно нападающей команде. Руководитель считает, сколько раз нападающим удалось передать мяч игроку в центре. Игра продолжается в течение заранее установленного времени, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, которой удалось большее количество раз передать мяч центральному игроку.
1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра продолжается установленное время. 3. Время игры команды в защите и в нападении должно быть одинаковым. 4. Заступать за линию круга запрещается.
3. «Рывок за мячом»
Играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу на одной стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится стартовая черта. Руководитель с мячом в руках встает между командами.
Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперед как можно дальше. Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется мяча рукой, тот приносит команде очко. После этого мяч возвращается руководителю, который снова бросает его, вызывая новый номер, и т.д. Играют установленное время. Команда, набравшая больше очков, считается победительницей.

4. «Баскетбол с надувным мячом»
Две команды (по 4-6 игроков) произвольно располагаются на баскетбольной площадке (как в баскетболе). Капитаны выходят на середину.
Руководитель подбрасывает между капитанами надувной мяч, после чего он попадает к одной из команд. Ее игроки, подпрыгивая и подбивая мяч рукой, передают его друг другу. Когда мяч коснется баскетбольного щита, команда получает очко. После того как цель достигнута, мяч снова разыгрывается в центре площадки между капитанами или игроками, которых они выделяют. Игра длится 10 мин со сменой сторон площадки после первых 5 мин игры.
Побеждает команда, набравшая больше очков.
1. Во время прыжков не разрешается отталкивать других игроков, а также бежать с мячом в руках. 2. За нарушение мяч передается другой команде, за вторичное нарушение игрок удаляется с площадки на 1 мин без права замены.
6. «Наперегонки с мячом»
Игроки строятся в шеренги у боковых границ площадки лицом к середине. Одна команда стоит справа, другая - слева от щита. Расстояние между игроками 3 - 4 шага. Игроки рассчитываются по порядку.
Руководитель бросает мяч в щит и называет любой номер. Оба игрока под этим номером выбегают вперед и пытаются завладеть мячом. Тот, кому это удалось, делает передачу последнему игроку своей команды, который передает его по шеренге дальше (из рук в руки или ударом о землю). Игрок, не сумевший завладеть мячом, обегает игроков своей шеренги с левой стороны, пытаясь обогнать мяч, который передают игроки другой команды. Если бегущий игрок финиширует в конце шеренги раньше мяча, то очко начисляется его команде. Другая команда тоже получает очко за то, что ее игрок овладел мячом после броска по щиту. Если же финиш первым пересек мяч, то команде засчитывается два очка. Затем руководитель вызывает другие номера. Игроки, принявшие участие в борьбе за мяч, снова становятся на свои места. Побеждает команда, набравшая больше очков.
1. Игра начинается по сигналу руководителя.
Игрок, потерявший мяч, должен вернуться на место и продолжать передачи. 3. Передавать мяч игроку своей команды можно только указанным способом.

«Нападают пятерки»
Играют три команды на баскетбольной площадке. Вторая и третья пятерки строят зонные защиты, каждая под своим щитом. Мяч находится у игроков 1-й пятерки, расположенной в произвольном порядке лицом ко 2-й пятерке.
По сигналу руководителя игроки первой пятерки нападают на щит 2-й пятерки, стараясь забросить мяч в корзину. Как только игрокам 2-й пятерки удается перехватить мяч, они, не останавливаясь, нападают на щит 3-й пятерки. 1-я пятерка, потерявшая мяч, строит зонную защиту на месте 2-й пятерки. 3-я пятерка, овладевшая мячом, начинает нападение на 1-ю пятерку и т. д. Команда, забросившая мяч, получает очко и строит зонную защиту, а проигравшие идут в нападение. Игра длится 10-15 мин. Побеждает команда, набравшая больше очков.
1. Игра начинается по сигналу руководителя. Игра проходит по правилам баскетбола.
Литература.
Жуков М.Н. Подвижные игры: учеб. для студ. пед. вузов. – М.: Академия, 2000.160с.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания М.: Просвещение, 2004
Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2008. 336 с.
Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссузов физической культуры. – М.: ТВТ Дивизион, 2005. 280 с.
Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. Ю.Д. Железняка. – М., 2003. 520 с.
Физкультура. Поурочные планы/ авт.-сост. Г.В. Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин. – Волгоград: Учитель, 2005. 184 с.