Утренняя гимнастика в средней группе

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
(НА ОСНОВЕ ПРОГРАММЫ Н.Е. ВЕРАКСЫ «ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ»)
Комплекс утренней гимнастики №1 (с шишками)
«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ»
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.
Боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 -6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.
1 – правую руку с шишкой вверх
2- левую руку с шишкой вверх
3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. Белочка снимает шишки 5-6 повторов Голову не опускать
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.
1 – 2(вдох)поворот корпуса в сторону с отведением правой руки назад.
3 – 4(выдох) вернуться в И.п.
То же влево Лисичка показывает дорогу 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать
3 И.п.: сидя на пятках руки с шишками за спиной.
1 – 2(вдох) встать на колени, руки с шишками вверх(через стороны)
3 – 4 *(выдох)вернуться в И.п. У лосенка рожки 6-8
подъемов Голову приподнять
4 И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны.
1 – 2 согнуть ноги в коленях,
3 – 4 вернуться в И.п. Ежик спрятался 5-6 повторов Коснуться лбом колен
5 И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте.(дыхание свободное) Медвежонок радуется 2-3 серии по 8 прыжков Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте
Заключительная часть (1 мин.)
Перестроение в колонну по одному. Бег в колонне по одному в среднем темпе, не наталкиваясь друг на друга.
Ходьба в спокойном темпе с (движением рук вверх через стороны с восстановлением дыхания).
Комплекс утренней гимнастики №2 (с шишками)
«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ» (с усложнением).
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на носочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам.
1 – правую руку с шишкой вверх
2- левую руку с шишкой вверх
3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. Белочка снимает шишки 5-6 повторов Голову не опускать
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью.
1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Лисичка показывает дорогу 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать
3 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной
1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх
3 – 4 вернуться в И.п. У лосенка рожки 6-8 повторов Голову приподнять
4 И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны.
1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками с шишками.
3 – 4 вернуться в И.п. Ежик спрятался 5-6 повторов Коснуться лбом колен
5 И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. Медвежонок радуется 2-3 серии по 8 прыжков Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте
Заключительная часть (1 мин.)
Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Комплекс утренней гимнастики №3 (с шишками)
«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 -6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу.
1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх
2- вернуться в И.п.
То же левой рукой К солнышку тянуться ручки 5-6 повторов Потянуться и посмотреть на свою шишку
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой.
1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны
2 вернуться в И.п.
То же влево Совушка расправила крылья 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать
3 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе
1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола
3 – 4 вернуться в И.п. Соберем грибы 6-8 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен.
1 – 3 согнуть ноги в коленях,
2 – 4 вернуться в И.п. Спрятались 6-8 повторов Коснуться лбом колен
5 И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела.
1 – 3 поднять голову, плечи и руки4 – вернуться в И.п. Стрекоза летит 8 повторов Плечи не опускать
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте. Зайчата веселятся 10-12 сек Каждый выполняет в своем темпе
Заключительная часть (1мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №4 (с шишками)
«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ»
(с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу.
1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх
2- вернуться в И.п.
То же левой рукой К солнышку тянуться ручки 5-6 повторов Потянуться и посмотреть на свою шишку
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой.
1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны
2 вернуться в И.п.
То же влево Совушка расправила крылья 6–8 повторов Ноги с места не сдвигать
3 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе
1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола
3 – 4 вернуться в И.п. Соберем грибы 6-8 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен.
1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив голень руками
3 – 4 вернуться в И.п. Спрятались 6-8 повторов Коснуться лбом колен
5 И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела.
1 – 3 поднять голову, плечи и руки4 – вернуться в И.п. Стрекоза летит 8 повторов Плечи не опускать
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. Зайчата веселятся 10-12 сек Каждый выполняет в своем темпе
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №5 (с флажками)
«ПОЛЕТ В КОСМОС»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной.
1 - флажки в стороны
2 - флажки вперед
3 - флажки в стороны
4 - вернуться в И.п. Двигатель включить 6–8 повторов Голову не опускать
2 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу
1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо
2 –вернуться в И.п.
То же влево Полет корабля по орбите 4-5 повторов Корпус не наклонять
3 И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной.
1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед,
3 – 4 вернуться в И.п. Посадка корабля на Луне 6-8 повторов Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше.
4 И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны
1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу,
3 - 4 вернуться в И.п. Возвращение корабля на Землю 5-6 повторов Лопатки от пола не отрывать
5 И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе.
1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков
5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. Встреча космонавтов 3-4 повтора Менять направление по сигналу
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №6 (с флажками)
«ПОЛЕТ В КОСМОС» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной.
1 - флажки в стороны
2 - флажки вперед
3 - флажки в стороны
4 - вернуться в И.п. Двигатель включить 6–8 повторов Голову не опускать
2 И.п.: стоя, на коленях, руки с флажками внизу
1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо
2 –вернуться в И.п.
То же влево Полет корабля по орбите 4-5 повторов Корпус не наклонять
3 И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной.
1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед, постучать древками по полу
3 – 4 вернуться в И.п. Посадка корабля на Луне 6-8 повторов Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше.
4 И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны
1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу, прямые руки с флажками вперед
3 - 4 вернуться в И.п. Возвращение корабля на Землю 5-6 повторов Лопатки от пола не отрывать
5 И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе.
1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков
5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. Встреча космонавтов 3-4 повтора Менять направление по сигналу
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №7 (с флажками)
«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.
1 –руки с флажками поднять через стороны вверх.
2 - вернуться в И.п. Потянись к солнышку! 5-6 повторов Подниматься на мыски. Голову не опускать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх.
1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево. Спрячь флажки. 3- 4 повтора Максимальная амплитуда.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной
1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед
3 – 4вернуться в И.п. Приглашаю в гости 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
5 И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны
1 поднять прямые ноги и руки с флажками вверх
2 согнуть ноги в коленях
3 выпрямить ноги
4 вернуться в И.п. Будь внимательным! 5-6 повторов мысочки тянуть
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу
1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.
Попрыгушки поскакушки3-4 повтора Менять направление по сигналу

Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №8 (с флажками)
«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.
1 –руки с флажками поднять через стороны вверх.
2 - вернуться в И.п. Потянись к солнышку! 5-6 повторов Подниматься на мыски. Голову не опускать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх.
1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево. Спрячь флажки. 3- 4 повтора Максимальная амплитуда.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной
1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед
3 – 4вернуться в И.п. Приглашаю в гости 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
5 И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны
1- поднять прямые ноги, руки с флажками вверх
2- согнуть ноги в коленях
3- выпрямить ноги
4- вернуться в И.п. Будь внимательным! 5-6 повторов мысочки тянуть
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу
1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.
5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. Попрыгушки поскакушки3-4 повтора Менять направление по сигналу
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №9 (с картонными листочками)
«Листопад»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной.
1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки3 – 4 вернуться в И.п. Листочки смотрят на солнышко 5-6 повторов Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны.
1 – поворот корпуса вправо
2 – вернуться в И.п.
То же влево Листочки качаются на ветках 3-4 повтора Ноги на месте. Руки прямые.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены
1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу
3 – 4 вернуться в И.п. Ветер несет листочки 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху
1 – 2 поднять правую руку и левую ногу
3 – 4 вернуться И.п.
То же другой рукой и ногой Падают листочки 5-6 повторов Тянуть мысочки5 И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела.
1 - 3 подтянуть колени к груди,
4 вернуться в И.п..Замер ежик в листве 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела
1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки 2-3 повтора Чередовать с отдыхом
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч,
Прыжки вокруг себя, руки свободно Осень! 30 сек Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №10 (с картонными листочками)
«Листопад» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной.
1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки3 – 4 вернуться в И.п. Листочки смотрят на солнышко 5-6 повторов Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны.
1 – поворот корпуса вправо
2 – вернуться в И.п.
То же влево Листочки качаются на ветках 3-4 повтора Ноги на месте. Руки прямые.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены
1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу
3 – 4 вернуться в И.п. Ветер несет листочки 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху
1 – 2 поднять правую руку и левую ногу, коснуться листочком стопы
3 – 4 вернуться И.п.
То же другой рукой и ногой Падают листочки 5-6 повторов Тянуть мысочки5 И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела.
1 - 3 подтянуть колени к груди, опустить голову, руками обхватить колени (сгруппироваться)
4 вернуться в И.п..Замер ежик в листве 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела
1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки 2-3 повтора Чередовать с отдыхом
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч,
Прыжки вокруг себя, руки свободно Осень! 30 сек Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №11 (с картонными листочками)
«Что бывает, когда осень наступает»
Вводная часть (1 -1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены.
1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же левой рукой Улетают птицы на юг 5-6 повторов Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх..2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны.
1 – наклон корпуса вправо
2 – вернуться в И.п.
То же влево Ветер сдувает листочки с деревьев 3-4 повтора Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху
1 –2 наклон вперед,
3 – 4 вернуться в И.п. Листочки ковром ложатся на землю 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой
1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх
4 вернуться в И.п. Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей 5-6 повторов Тянуть мысочки5 И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела
1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами
4 вернуться в И.п..Листочки кружатся над землей 3-4 повтора Выполнять медленно.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу
1 – прыжок, ноги в стороны , 2 – вернуться в И.п.
Осенью идет колючий дождь 30 сек Смягчать приземление.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №12 (с картонными листочками)
«Что бывает, когда осень наступает» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены.
1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же левой рукой Улетают птицы на юг 5-6 повторов Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх..2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны.
1 – наклон корпуса вправо
2 – вернуться в И.п.
То же влево Ветер сдувает листочки с деревьев 3-4 повтора Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху
1 –2 наклон вперед, руки с листочками коснуться пола
3 – 4 вернуться в И.п. Листочки ковром ложатся на землю 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой
1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх
4 вернуться в И.п. Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей 5-6 повторов Тянуть мысочки5 И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела
1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами
4 вернуться в И.п..Листочки кружатся над землей 3-4 повтора Выполнять медленно.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу
1 – прыжок, ноги в стороны , руки вперед
2 – вернуться в И.п.
Осенью идет колючий дождь 30 сек Смягчать приземление.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №13 (с кубиками)
«СТРОИМ ДОМ»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.
1 –руки с кубиками вперед
2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями
3 – руки с кубиками вперед
4 – вернуться в И.п..Замесим глину 5-6 повторов Следить за осанкой
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик
6 - вернуться в И.п. Укладываем кирпичи. 3- 4 повтора Руки прямые.
3 И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток
1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков
3 – 4вернуться в И.п. Кроем крышу. 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.
1 –поворот влево,
2 - вернуться И.п.
3-4 то же вправо Строим забор 3-4 повтора Спина прямая
5 И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела
1 - 4 перекаты на правый и на левый бок. Отдыхаем! 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах. Веселимся 30 сек Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №14 (с кубиками)
«СТРОИМ ДОМ» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе.
1 –руки с кубиками вперед
2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями
3 – руки с кубиками вперед
4 – вернуться в И.п..Замесим глину 5-6 повторов Следить за осанкой
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик
6 - вернуться в И.п. Укладываем кирпичи. 3- 4 повтора Руки прямые.
3 И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток
1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков
3 – 4вернуться в И.п. Кроем крышу. 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч.
1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол
3 – 4 вернуться И.п.
5 –8 то же вправо
Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики. Строим забор 3-4 повтора Спина прямая
5 И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела
1 - 4 перекаты на правый и на левый бок. Отдыхаем! 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад. Веселимся 30 сек Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №15 (с кубиками)
«На северном полюсе»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены.
1 – 2руки с кубиками вверх,
3 – 4 опустить руки, Играем с ледяными кубиками 5-6 повторов Поднимаясь на мысочки, смотреть на кубики.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница)
8 вернуться в И.п. Подул северный ветер 2-3 повтора Руки прямые.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены
1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад.
3 – 4 вернуться в И.п. Встреча с тюленем. 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху
1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков
3 – 4 вернуться И.п. Белый медведь с рыбкой 5-6 повторов Тянуть мысочки5 И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч.
1 - 3 подняться на прямых руках
4 вернуться в И.п..Тюлень выглядывает 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе
1 – 2 выпад вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. Птичий базар 5-6 повторов Выпад , как можно дальше.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками
Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка. Согреемся! 30 сек Стараться прыгать под счет
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №16 (с кубиками)
«На северном полюсе» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены.
1 – 2руки с кубиками вверх, подняться на мысочки3 – 4 опустить руки, перекат на пяточки. Играем с ледяными кубиками 5-6 повторов Поднимаясь на носочки, смотреть на кубики.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница)
8 вернуться в И.п. Подул северный ветер 2-3 повтора Руки прямые.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены
1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад.
3 – 4 вернуться в И.п. Встреча с тюленем. 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху
1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков
3 – 4 вернуться И.п. Белый медведь с рыбкой 5-6 повторов Тянуть носочки
5 И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч.
1 - 3 подняться на прямых руках
4 вернуться в И.п..Тюлень выглядывает 3-4 повтора Выполнять медленно.
6 И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе
1 – 2 выпад вперед, постучать кубиками
3 – 4 вернуться в И.п. Птичий базар 5-6 повторов Выпад , как можно дальше.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками
Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка. Согреемся! 30 сек Стараться прыгать под счет
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Комплекс утренней гимнастики №17 (с лентами на кольце)
«Ах, какие ленточки»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам.
1 – правую руку с лентой вверх
2 – левую руку с лентой вверх
3 – правую руку с лентой к плечу
4- левую руку с лентой к плечу Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись 5-6 повторов Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать
2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу
1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Наклонись – лента к ленте прикоснись 3-4 повтора Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны
1 –2 наклон вперед,
3 – 4 вернуться в И.п. Наклонись – лентой стоп своих коснись 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра
1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки
3 – 4 перекатом вернуться в И.п. На живот перекатись – спрятать ленты не ленись 5-6 повторов Руки и ноги в стороны не разводить
5 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 - 2 присесть,
3 - 4 вернуться в И.п..Спрятались ленточки и показались 8- 10 повторов Следить за осанкой
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу
Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз. Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят. 30 сек Смягчать приземление.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №18 (с лентами на кольце)
«Ах, какие ленточки» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам.
1 – правую руку с лентой вверх
2 – левую руку с лентой вверх
3 – правую руку с лентой к плечу
4- левую руку с лентой к плечу Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись 5-6 повторов Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать
2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу
1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Наклонись – лента к ленте прикоснись 3-4 повтора Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны
1 –2 наклон вперед, лентами коснуться стоп
3 – 4 вернуться в И.п. Наклонись – лентой стоп своих коснись 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
4 И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра
1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки
3 – 4 перекатом вернуться в И.п. На живот перекатись – спрятать ленты не ленись 5-6 повторов Руки и ноги в стороны не разводить
5 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 - 2 присесть, руки с лентами скрестно перед собой
3 - 4 вернуться в И.п..Спрятались ленточки и показались 8- 10 повторов Следить за осанкой
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу
Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз. Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят. 30 сек Смягчать приземление.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №19 (с лентами на кольце)
«Наблюдаем за насекомыми»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз.
1 – поменять положение рук с лентами
2 – вернуться в И.п. Налетели комары 5-6 повторов Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые.
2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед
1 – 2 поворот корпуса вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Танец пчелы 3-4 повтора Ноги на месте.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 –3наклон вперед,
3 – 4 вернуться в И.п. Бабочка машет крыльями 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать.
4 И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч.
1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться.
6 - вернуться в И.п. Кузнечик спрятался в траву. 5-6 повторов Выполнять упражнение плавно.
5 И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно.
1 - 2 развести руки и ноги в стороны.
3 - 4 вернуться в И.п..Кузнечик тренирует ножки 8- 10 повторов Выполнять упражнение ритмично.
6 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу.
1 – 2 присесть, руки вперед
3 – 4 вернуться в И.п. Муравей присел отдохнуть 6-8 повторов Следить за осанкой.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу.
Бег на месте с высоким подниманием колен. Как быстро бежит божья коровка. 2 серии по 15 сек Колени поднимать выше.
Заключительная часть (1мин.):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №20 (с лентами на кольце)
«Наблюдаем за насекомыми» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз.
1 – поменять положение рук с лентами
2 – вернуться в И.п. Налетели комары 5-6 повторов Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые.
2 И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед
1 – 2 поворот корпуса вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Танец пчелы 3-4 повтора Ноги на месте.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной
1 –3наклон вперед, руки с лентами вверх, помахать ими.
3 – 4 вернуться в И.п. Бабочка машет крыльями 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать.
4 И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч.
1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться.
6 - вернуться в И.п. Кузнечик спрятался в траву. 5-6 повторов Выполнять упражнение плавно.
5 И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно.
1 - 2 развести руки и ноги в стороны.
3 - 4 вернуться в И.п..Кузнечик тренирует ножки 8- 10 повторов Выполнять упражнение ритмично.
6 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу.
1 – 2 присесть, руки скрестно на груди.
3 – 4 вернуться в И.п. Муравей присел отдохнуть 6-8 повторов Следить за осанкой.
7 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу.
Бег на месте с высоким подниманием колен. Как быстро бежит божья коровка. 2 серии по 15 сек Колени поднимать выше.
Заключительная часть (1 мин):Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №21 (без предметов)
«Веселое утро!»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания
3 – 4 вернуться в И.п.
Утром рано мы проснулись –
Хорошенько потянулись 3-4 повтора Как можно дальше отводить руки назад.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Открываем шторы 5-6 повторов Корпус тянется за рукой.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание
2 вернуться в И.п.
3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание
4 вернуться в И.п. Надо – надо умываться! 5-6 повторов Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая
4 И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс.
1 – 3 потянуться вперед,
4 вернуться в И.п. Достанем конфетки с дальней полки 5-6 повторов Ноги с места не сдвигать, голову не опускать
5 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 – 2 присесть, 3 – 4 вернуться в И.п. Разминаем ножки 8- 10 повторов Спина прямая.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях
Бег на месте максимально быстро.
Побежали в детский сад. 3 серии по 10 сек На месте!.Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №22(без предметов)
«Веселое утро!» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания
3 – 4 вернуться в И.п.
Утром рано мы проснулись –
Хорошенько потянулись 3-4 повтора Как можно дальше отводить руки назад.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Открываем шторы 5-6 повторов Корпус тянется за рукой.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание
2 вернуться в И.п.
3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание
4 вернуться в И.п. Надо – надо умываться! 5-6 повторов Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая
4 И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс.
1 – 3 потянуться вперед, руки параллельно полу.
4 вернуться в И.п. Достанем конфетки с дальней полки 5-6 повторов Ноги с места не сдвигать, голову не опускать
5 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 – 2 присесть, руки вытянуть вперед.
3 – 4 вернуться в И.п. Разминаем ножки 8- 10 повторов Спина прямая.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях
Бег на месте максимально быстро.
Побежали в детский сад. 3 серии по 10 сек На месте!.Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №23 (без предметов)
«Не ребята, а зверята!»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.
1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо.
3 – 4 то же влево Коровка отгоняет мошек. 5-6 повторов Работает только голова, корпус неподвижен.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы
1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу.
2 то же прямо-вперед
3 то же влево-вперед
4 вернуться в И.п. Идет коза бодатая. 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони.
1 опустить голову, спиной потянуться вверх
2 поднять голову, прогнуть спину.
Домашняя кошечка 5-6 повторов Максимально опускать подбородок к груди.
4 И.п.: упор лежа.
1 подтянуть правое колено к груди
2 вернуться в И.п.
3 подтянуть левое колено к груди
4 вернуться в И.п. Конь бьет копытом 4-5 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела
1 – 2 поднять голову и плечи,
3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться Кит в океане. 4-5 повторов Подниматься как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс
Прыжки на двух ногах на месте Скачут зайки 3 серии по 10 сек Прыгать мягко.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №24 (без предметов)
«Не ребята, а зверята!» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1.5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.
1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо.
3 – 4 то же влево Коровка отгоняет мошек. 5-6 повторов Работает только голова, корпус неподвижен.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы
1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу.
2 то же прямо-вперед
3 то же влево-вперед
4 вернуться в И.п. Идет коза бодатая. 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони.
1 опустить голову, спиной потянуться вверх
2 поднять голову, прогнуть спину.
Домашняя кошечка 5-6 повторов Максимально опускать подбородок к груди.
4 И.п.: упор лежа.
1 подтянуть правое колено к груди
2 вернуться в И.п.
3 подтянуть левое колено к груди
4 вернуться в И.п. Конь бьет копытом 4-5 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела
1 – 2 поднять голову и плечи, прогнуться.
3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться Кит в океане. 4-5 повторов Подниматься как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс
Прыжки на двух ногах вперед – назад. Скачут зайки 3 серии по 10 сек Прыгать мягко.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №25 (без предметов)
«Все работы хороши выбирай на вкус!»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.
1 – 2 поворот головы максимально вправо. На максимальном отведении зафиксировать.
3 – 4 то же влево Строгий полицейский. 5-6 повторов Работает только голова, корпус неподвижен.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 правая рука вперед
2 правая рука вверх
3 правая рука в сторону
4 вернуться в И.п.
То же левой рукой Регулировщик дорожного движения 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены
1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола
3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски. Веселый маляр 5-6 повторов Ноги не сгибать.
4 И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади
1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками)
4 вернуться в И.п. Хороши работники - Столяры и Плотники! 4-5 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе, руки пред собой
1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться.
3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться Быстрый шофер. 4-5 повторов Подниматься как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место. Летчики 3 серии по 10 сек начинать и заканчивать действие по сигналу
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №26 (без предметов)
«Все работы хороши выбирай на вкус!»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной.
1 – 2 поворот головы максимально вправо, левую руку приложить ко лбу козырьком. На максимальном отведении зафиксировать.
3 – 4 то же влево Строгий полицейский. 5-6 повторов Работает только голова, корпус неподвижен.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 правая рука вперед
2 правая рука вверх
3 правая рука в сторону
4 вернуться в И.п.
То же левой рукой Регулировщик дорожного движения 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены
1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола
3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски. Веселый маляр 5-6 повторов Ноги не сгибать.
4 И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади
1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками)
4 вернуться в И.п. Хороши работники - Столяры и Плотники! 4-5 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе, руки пред собой
1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться. Руки имитируют движение руля.
3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться Быстрый шофер. 4-5 повторов Подниматься как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место. Летчики 3 серии по 10 сек начинать и заканчивать действие по сигналу
Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №27 (без предметов)
«Юные чемпионы!»
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
1 – 8 круговые движения руками вперед.
То же назад Пловцы! 2 повтора Руки прямые. Ноги с места не сдвигать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 – 2 выпад правой ногой вперед,
3 – 4 вернуться в И.п.
5 – 6 выпад левой ногой вперед,
7 - 8 вернуться в И.п. Фехтовальщики! 3-4 повтора Выпад как можно дальше.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой
1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед
6 вернуться в И.п. Боксеры! 3 -4 серии по 5сек. Движения на максимальной скорости
4 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены
1 – 2 поднять руки вверх,
3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприседЛыжники! 7 - 8 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: упор лежа
1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же правой ногой. Гимнасты. 4-5 повторов Поднимать ноги, как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди Прыгуны 3 серии по 5-6 сек Начинать и заканчивать действие по сигналу
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №28 (без предметов)
«Юные чемпионы!» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
1 – 8 круговые движения руками вперед.
То же назад Пловцы! 2 повтора Руки прямые. Ноги с места не сдвигать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс
1 – 2 выпад правой ногой вперед, левая рука вперед
3 – 4 вернуться в И.п.
5 – 6 выпад левой ногой вперед, правая рука вперед
7 - 8 вернуться в И.п. Фехтовальщики! 3-4 повтора Выпад как можно дальше.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой
1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед
6 вернуться в И.п. Боксеры! 3 -4 серии по 5сек. Движения на максимальной скорости
4 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены
1 – 2 поднять руки вверх, встать на носки
3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприседЛыжники! 7 - 8 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: упор лежа
1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие.
3 – 4 вернуться в И.п.
То же правой ногой. Гимнасты. 4-5 повторов Поднимать ноги, как можно выше.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди Прыгуны 3 серии по 5-6 сек Начинать и заканчивать действие по сигналу
Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №29 (с кольцами от кольцеброса)
«Цирк приехал!»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.
1 – 2 поднятья на носки,
3 – 4 вернуться в И.п. Веселый клоун 5-6 повторов Смотреть вперед.
2 И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам.
1 – 2 поворот корпуса вправо,
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Факир! 3-4 повтора Выполнять поворот по максимальной амплитуде.
3 И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.
1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять.
3 – 4 вернуться в И.п. Гибкий гимнаст! 5-6 повторов. Максимально наклоняться вперед.
4 И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой
1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп
3 - 4 вернуться в И.п. Жонглер! 5-6 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе прямые руки над головой
1 – 2 перекат на спину вправо
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Акробаты. 4-5 повторов Выполнять в медленном темпе.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно.
1 – 4 подскоки на месте
5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. Дрессированные лошадки 3 серии по 5-6 сек Выполнять ритмично под счет
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №30 (с кольцами от кольцеброса)
«Цирк приехал!» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.
1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами за голову
3 – 4 вернуться в И.п. Веселый клоун 5-6 повторов Смотреть вперед.
2 И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам.
1 – 2 поворот корпуса вправо, руки в стороны
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Факир! 3-4 повтора Выполнять поворот по максимальной амплитуде.
3 И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.
1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять.
3 – 4 вернуться в И.п. Гибкий гимнаст! 5-6 повторов. Максимально наклоняться вперед.
4 И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой
1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп
3 - 4 вернуться в И.п. Жонглер! 5-6 повторов Выполнять ритмично под счет.
5 И.п.: лежа на животе прямые руки над головой
1 – 2 перекат на спину вправо
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Акробаты. 4-5 повторов Выполнять в медленном темпе.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно.
1 – 4 подскоки на месте
5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. Дрессированные лошадки 3 серии по 5-6 сек Выполнять ритмично под счет
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №31 (с кольцами от кольцеброса)
«Колечки на крылечке»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.
1 – 2(вдох) поднятья на носки, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно3 – 4 (выдох) вернуться в И.п. Кольца скрестно5-6 повторов Потянуться вверх, посмотреть на кольца
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью.
1 – 2 (вдох) поворот корпуса вправо,
3 – 4 (выдох) вернуться в И.п.
То же влево Покажи колечко. 3-4 повтора Ноги с места не сдвигать.
3 И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.
1 – 2 (вдох) наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево.
3 – 4(выдох) вернуться в И.п. Колечки круть – верть. 5-6 повторов. Руки с кольцами держать параллельно.
4 И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой
1 – 2 (вдох) поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп
3 - 4(выдох) вернуться в И.п. Колечки у обезьянок. 5-6 повторов Ноги и руки прямые.
5 И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела
1 – 2 (вдох) согнуть ноги в коленях.
3 – 4 (выдох) вернуться в И.п. Акробаты с кольцами 4-5 повторов Приподнять голову и грудь, прогнуться.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу
Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево У колечек прыг да скок. 3 серии по 5-6 сек Приземляться мягко, не слышно.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №32(с кольцами от кольцеброса)
«Колечки на крылечке» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены.
1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно3 – 4 вернуться в И.п. Кольца скрестно5-6 повторов Потянуться вверх, посмотреть на кольца
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью.
1 – 2 поворот корпуса вправо, руки с кольцами в стороны
3 – 4 вернуться в И.п.
То же влево Покажи колечко. 3-4 повтора Ноги с места не сдвигать.
3 И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной.
1 – 2 наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево.
3 – 4 вернуться в И.п. Колечки круть – верть. 5-6 повторов. Руки с кольцами держать параллельно.
4 И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой
1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп
3 - 4 вернуться в И.п. Колечки у обезьянок. 5-6 повторов Ноги и руки прямые.
5 И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела
1 – 2 согнуть ноги в коленях, кольцами дотянуться до пяточек.
3 – 4 вернуться в И.п. Акробаты с кольцами 4-5 повторов Приподнять голову и грудь, прогнуться.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу
Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево У колечек прыг да скок. 3 серии по 5-6 сек Приземляться мягко, не слышно.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №33(с косичкой)
«Колечки на крылечке»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 -6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Косичка в двух руках, хватом сверху, внизу.
1 правую ногу назад на мысок,.2 вернуться в И.п.
То же левой ногой Посмотрите на косичку. 5-6 повторов Прогнуться, посмотреть на косичку.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, Косичка за спиной на уровне лопаток, локти согнуты, прижаты к телу.
1 наклон корпуса вправо
2 вернуться в И.п.
То же влево Добро пожаловать. 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, косичка в прямых руках за спиной.
1 – 2 наклон корпуса вперед, косичку поднять.
3 – 4 вернуться в И.п. Павлиний хвост 5-6 повторов. Ноги не сгибать.
4 И.п.: сидя, ноги вперед, концы косички в руках, середина – за ступнями.
1 – 2 косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях
3 - 4 вернуться в И.п. Тянем - потянем 5-6 повторов Голову наклонить к коленям.
5 И.п.: сидя ноги прямые, руки в упор сзади, косичка лежит на уровне колен справа
1 – 2 поднять прямые ноги, перенести над косичкой, опустить.
3 – 4 вернуться в И.п. Через заколдованную речку 4-5 повторов Ноги опускать медленно.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, косичка на полу между ступнями.
Прыжки на двух ногах через косичку Прыг-скок, прыгай правильно, дружок. 3 серии по 5-6 сек Приземляться мягко, не слышно.
Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №34 (с косичкой)
«Колечки на крылечке» (с усложнением)
Вводная часть (1 – 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Косичка в двух руках, хватом сверху, внизу.
1 правую ногу назад на мысок, руки с косичкой вверх, прогнуться.
2 вернуться в И.п.
То же левой ногой Посмотрите на косичку. 5-6 повторов Прогнуться, посмотреть на косичку.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, Косичка за спиной на уровне лопаток, локти согнуты, прижаты к телу.
1 наклон корпуса вправо
2 вернуться в И.п.
То же влево Добро пожаловать. 3-4 повтора Голову не опускать.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, косичка в прямых руках за спиной.
1 – 2 наклон корпуса вперед, косичку поднять.
3 – 4 вернуться в И.п. Павлиний хвост 5-6 повторов. Ноги не сгибать.
4 И.п.: сидя, ноги вперед, концы косички в руках, середина – за ступнями.
1 – 2 косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях
3 - 4 вернуться в И.п. Тянем - потянем 5-6 повторов Голову наклонить к коленям.
5 И.п.: сидя ноги прямые, руки в упор сзади, косичка лежит на уровне колен справа
1 – 2 поднять прямые ноги, перенести над косичкой, опустить.
3 – 4 вернуться в И.п. Через заколдованную речку 4-5 повторов Ноги опускать медленно.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, косичка на полу между ступнями.
Прыжки на двух ногах через косичку ноги скрестно – ноги врозь Прыг-скок, прыгай правильно, дружок. 3 серии по 5-6 сек Приземляться мягко, не слышно.
Заключительная часть (1 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №35 (с мячом)
«Мяч зовет нас поиграть»
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Мяч в прямых руках над головой.
1 поворот корпуса вправо.
2 вернуться в И.п.
То же влево. Мяч за голову 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги с места не сдвигать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1 мяч к груди
2 мяч вперед
3 мяч к груди
4 вернуться в И.пПоиграем с мячом. 3-4 повтора Следить за осанкой.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом перед собой
1 – 2 присесть,
3 – 4 вернуться в И.п. Коснись пола мячом 5-6 повторов. Спина прямая.
4 И.п.: сидя, ноги вперед, мяч в руках перед грудью
1 – 2 наклониться прокатить мяч вперед
3 - 4 вернуться в И.п. Не теряй мяч 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
5 И.п.: лежа на спине, мяч в руках на полу над головой
1 – 2 поднять прямые ноги и руки, мысочками коснуться мяча
3 – 4 вернуться в И.п. Ножки тянуться к мячу 4-5 повторов Выполнять упражнение в медленном темпе.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1 – 4 отбивать мяч двумя руками, с ловлей после отскока
5 – 8 прыжки на месте мяч перед грудью Лови – не урони! 3-4 повтора Мяч не ронять.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №36(с мячом)
«Мяч зовет нас поиграть» (с усложнением)
Вводная часть (1 - 1,5 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На носочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на носок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (5 - 6 мин.)
№ Содержание движений Речь педагога Дозировка Методические рекомендации
1 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Мяч в прямых руках над головой.
1 поворот корпуса вправо, мяч за голову.
2 вернуться в И.п.
То же влево. Мяч за голову 5-6 повторов Голову не опускать. Ноги с места не сдвигать.
2 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1 мяч к груди
2 мяч вперед
3 мяч к груди
4 вернуться в И.пПоиграем с мячом. 3-4 повтора Следить за осанкой.
3 И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом перед собой
1 – 2 присесть, коснуться мячом пола
3 – 4 вернуться в И.п. Коснись пола мячом 5-6 повторов. Спина прямая.
4 И.п.: сидя, ноги вперед, мяч в руках перед грудью
1 – 2 наклониться прокатить мяч вперед
3 - 4 вернуться в И.п. Не теряй мяч 5-6 повторов Ноги в коленях не сгибать
5 И.п.: лежа на спине, мяч в руках на полу над головой
1 – 2 поднять прямые ноги и руки, носочками коснуться мяча
3 – 4 вернуться в И.п. Ножки тянуться к мячу 4-5 повторов Выполнять упражнение в медленном темпе.
6 И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1 – 4 отбивать мяч двумя руками, с ловлей после отскока
5 – 8 прыжки на месте мяч перед грудью Лови – не урони! 3-4 повтора Мяч не ронять.
Заключительная часть (1 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.