Комплекс ОРУ «Веселая зарядка для больших и маленьких»

«Веселая зарядка для больших и маленьких»
Цель: Приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни.
Комплекс ОРУ в парах для взрослого и ребенка
«Р» - ребенок, «В» - взрослый
«Поскорее вырастай»
И.п. – Встать лицом друг к другу, взявшись за руки.
1-2 – Руки через стороны вверх, подняться на носки;
3-4 – И. п. Повторить 5 – 6 раз.
«Полет птенца»
И.п. – Стоя друг за другом, «В» держит «Р» за пояс;
1-2 – «Р» стоит впереди, поднимает руки через стороны вверх –
«взмахивает крыльями»; «В» приподнимает, держа ребенка за пояс;
3-4 – «Р» – Руки вниз; Опускает ребенка на ноги. Повторить 5 – 6 раз.

«Повернись – улыбнись»
И. п. – Стоя ноги врозь, спиной друг к другу, руки на пояс; 1 – «Р» – Поворот туловища направо, посмотреть на «В» и улыбнуться,
«В» – Поворот туловища налево, посмотреть на «Р» и улыбнуться;
2 – И. п.
3-4 –То же в другую сторону. Повторить 4 – 6 раз.

«Вальс»
И. п. – Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 – «Р» – Наклон вправо, правую вправо - вниз на носок, «В» – наклон
влево, левую влево - вниз на носок;
2 – И. п.
3-4 –То же в другую сторону. Повторить 4 – 6 раз.
«Надуваем парус»
И. п. – Стоя друг за другом, держась за руки, «Р» – Руки вверх.
1 – «Р» – Выпад правой вперед, прогнуться, «В» – Удерживает ребенка за
руки и с шумом выдыхает «надувает парус»
2 – И. п.
3-4 – То же другой ногой. Повторить 4 – 6 раз.
«Балет»
И. п. – Стоя лицом друг к другу, руки в стороны в замок; 1 – «Р» – Мах правой в сторону, натянуть носок, «В» – Мах левой в
сторону, натянуть носок;
2 – И. п.
3-4 –То же другой ногой в другую сторону. Повторить 4 – 6 раз.
«Каратэ»
И. п. – Стоя лицом друг к другу, «В» – руки вперед - вниз;
1 – «Р» – Мах правой вперед – «удар каратиста ногой» – до касания
ладони «В»,
2 – И. п.
3-4 –То же другой ногой. Повторить 4 – 6 раз.
«Мячик»
И. п. – Стоя лицом друг к другу, «В» – руки на плечи «Р»;
1 – «Р» – Присед, руки на колени – «мячик»;
2 – «Р» – в И. п. – «Мячик прыгает», «В» – удерживает подъем ребенка
руками, нажимая на плечи, легко подталкивает вниз – «отбивает
мячик»; Повторить 6 – 8 раз.

«Поменяемся местами»
И. п. – Стоя лицом друг к другу, держась за руки; 1-2 – «Р» и «В» – 2 Прыжка на двух ногах на месте;
3-4 – Прыжками, поменяться местами, держась за руки;
5-6 – «Р» и «В» – 2 Прыжка на двух ногах на месте;
7-8 – Прыжками, вернуться на своё место, держась за руки;
9-16 – Кружение прыжками выполнить в другую сторону.
Чередовать с ходьбой на месте. Повторить 2х16 раз.
«Пузырь»
И. п. – Стоя близко лицом друг к другу, держась за руки;
«Р» и «В» – Отходят медленно друг от друга, разводя руки в стороны,
со словами: «Надувайся пузырь, надувайся большой,
Надувайся большой да не лопайся!»
глубокий вдох, надувая щеки – «надули пузырь»; «Р» и «В» – Подходят медленно друг к другу, соединяя руки в центре, с длинным звуком «С-с-с» на выдохе – «лопнул пузырь»;
Упражнение – игра повторяется 4-5 раз.
Можно проводить игру в общем кругу для всех участников «Веселой зарядки».
Разработала: педагог дополнительного образования
БОУ ДОД города Омска «Городской детский (юношеский) центр
Шебалина Светлана Леонардовна