План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5а класса Раздел программы: волейбол

План-конспект урока по физической культуре
для учащихся 5а класса
Раздел программы: волейбол
Задачи: 1) Обучение передаче мяча двумя руками сверху на месте
2) Развитие скоростно-силовых качеств, координации
3) Воспитание дисциплинированности, коллективизма
Место проведения: Спортзал
Дата проведения: __ __ 20__ г.
Урок проводит: Кабашко Николай Алексеевич
Инвентарь: волейбольные мячи – по количеству занимающихся№
п/п Частные задачи Содержание учебного материала Дозировка ОМУ
I. Вводно-подготовительная часть (15'30'')
1 Организовать учащихся Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение задач урока. 1' Обратить внимание на настрой учащихся
2 Формирование правильной осанки
Укрепление голеностопа
Укрепление мышц бедра Ходьба:
- обычная;
- руки вверх, на носках;
- руки за спину, на пятках;
- руки на пояс, на внешней стороне стопы;
- на внутренней стороне стопы;
- руки за голову, в полуприседе;
- руки свободно, в полном приседе 15"
15"
15"
15"
15"
15"
15"
- сохранять правильную осанку;
- руки прямые;
- смотреть прямо;
- соблюдать дистанцию;
- спина прямая;
- сохранять осанку, смотреть прямо;
- соблюдать дистанцию
3 Активизация деятельности ССС и дыхательной систем
Бег:
- обычный;
- приставным шагом правым (левым боком);
- спиной вперед;
- обычный;
- ходьба с восстановлением дыхания 30''
30''
15"
15"
15"
- бег на передней части стопы;
- бег на передней части стопы;
- соблюдать дистанцию;
- равномерный темп;
- 1-2 – руки вверх, вдох; 3-4 - выдох
4 Организовать учащихся для проведения комплекса ОРУ Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении 30" «В колонну по два налево – МАРШ! На месте – СТОЙ!
Нале-ВО! От направляющих на вытянутые руки – РАЗОМКНИСЬ!»
5 Подготовить организм учащихся к дальнейшей работе Комплекс ОРУ (см. карточку № 1) 5' В форме игры «Вызов номеров»
6 Организовать учащихся для проведения основной части урока Обратное перестроение 30" Напра-ВО! К направляющим – СОМКНИСЬ! В колонну по одному налево в обход шагом – МАРШ! Направляющий на месте! Класс – СТОЙ! «Нале-ВО!»
II. Основная часть (25')
1 Обучение передаче мяча двумя руками сверху на месте Верхняя передача:
- над собой;
- в стену Следить за положением рук и ног
2 Игра «Пионербол» Первый мяч словить, вторым касанием переправить через сетку
3 Упражнения с набивным мячом:
1) Подбрасывание мяча в верх, его ловля:
- двумя руками;
- левой, правой рукой;
2) Вращение мяча вокруг туловища, перекладывание мяча из рук в руки;
3) Перекладывание мяча между ногами; (восьмерка) 20 раз. 4 Развитие скоростно-силовых качеств, координации
Челночный бег 3х10 (по 2 раза) III. Заключительная часть (4'30'')
1 Организовать занимающихся Построение. Подведение итогов урока. Д/з.
4'30'' Д/з Закрепить основную стойку волейболиста