Рабочая программа по физической культуре ФГОС 1-4

СОГЛАСОВАНО
____________________О.В.СтепаненкоУТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия №1»
_______________________Е.О. Агаева(Приказ МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия №1» №465 от 02.09.2016)
ПРИНЯТО на НМС
МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия №1»
(Протокол №1 от 31.08.2016) Рабочая программа
по предмету «Физическая культура»
1-4 классы
Составители:
Мамыш-Оглы Р.Х., учитель физической культуры, IКК
Авраменко В.Я., учитель физической культуры, ВКК
РАЗДЕЛ I. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Назначение программы
Рабочая программа по физической культуре для 1-4-х классов разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования второго поколения, концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов основного общего образованиями является адаптированной к программе физического воспитания. В рабочей программе учтены идеи и положения Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина Российской Федерации, Программы развития и формирования универсальных учебных действий (УУД), которые обеспечивают формирование российской идентичности, овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу для саморазвития и непрерывного образования, целостность общекультурного, личностного и познавательного развития обучающихся и коммуникативных качеств личности. В ней соблюдается преемственность с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования (ФГОС НОО); учитываются возрастные и психологические особенности школьников, обучающихся на ступени основного общего образования, учитываются межпредметные связи.
Рабочая программа разработана на основе Основной образовательной программы МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия №1» на 2011-2015 учебный год и авторской программы по физической культуре для начальной школы автора Матвеева А.П., (издательство «Просвещение») и программы интегрированного курса физического воспитания (для учащихся начальной школы на основе футбола) авторов Грибачёва М.А. и Круглыхиной В.А. (издательство «Человек»).Целью учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета дисциплины «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.
Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
-использование факторов отбора (критерии, методы, организация) для дальнейшей спортивной ориентации в области футбола;
- овладение школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей, а также углубленное изучение технических действий футбола;
- формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимающихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обусловливают становление и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека. Универсальность компетенций определяется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком, объективной необходимостью для выполнения различных видов деятельности, выходящих за рамки физкультурной деятельности.
В число универсальных компетенций, формирующихся в начальной школе в процессе освоения учащимися предмета физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью, входят:
– умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
– умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
– умение доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Общая характеристика учебного предмета
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Место учебного предмета в учебном плане
С целью дополнения и расширения содержания предмета «Физическая культура», увлечения форм и видов учебной деятельности для достижения планируемых результатов, а именно:
Регулятивные: прогнозирование – предвидеть возможности получения конкретного результата при решении задач, осуществление учебных действий – выполнять учебные действия в материализованной форме; осуществление учебных действий – выполнять учебные действия в материализованной форме; целеполагание – формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция – вносить изменения в план действия.
Познавательные: знаково-символические – создавать и преобразовывать модели и схемы для решения задач; логические – устанавливать причинно-следственные связи; общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; строить рассуждение, обобщать, определять, где применяются действия с мячом; ставить, формулировать и решать проблемы.
По учебному плану МБОУ БГО «Борисоглебская гимназия №1» на изучение предмета «Физическая культура» в 1-4 классах за 5 лет обучения отводится 385 часов (во 2-4 классах 3 часа в неделю и, соответственно, при 34 учебных неделях 102 часа в год. В 1 классе отводится 1 час в неделю в 1 четверти, 3 часа в неделю во 2-4 четверти и, соответственно, при 31 учебной неделе 79 часов). С целью расширения содержания предмета «Физическая культура», форм и видов учебной деятельности для достижения планируемых результатов (познавательных, личностных, коммуникативных и регулятивных УУД) в соответствии с ФГОС НОО
Во 2-4-х классах введен внутрипредметный модуль «Игры народов мира , на изучение которого отводится 10 часов в III четверти;
Во 2-4-х классах также введен внутрипредметный модуль «Растём здоровыми и сильными», на изучение которого отводится 8 часов в IV четверти;
Распределение учебного времени представлено в таблице:
Класс Предмет Количество часов на ступени начального общего образования
1 Физическая культура 79
2 102
(в т.ч. 10 ч. – внутрипредметный модуль «Игры народов мира»)
(в т.ч. 8 ч. – внутрипредметный модуль «Растём здоровыми и сильными»)
3 102
(в т.ч. 10 ч. – внутрипредметный модуль «Игры народов мира»)
(в т.ч. 8 ч. – внутрипредметный модуль «Растём здоровыми и сильными»)
4 102
(в т.ч. 10 ч. – внутрипредметный модуль «Игры народов мира»)
(в т.ч. 8 ч. – внутрипредметный модуль «Растём здоровыми и сильными»)
Всего 385
В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры малом с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам: лёгкая атлетика (прыжок в высоту).
В связи с перечисленными причинами, используя время, отведенное на вариативную часть в начальной школе, время, отведённое на прыжок в высоту, равномерно перераспределено на другие виды лёгкой атлетики.
В связи с изменениями погодных условий в календарно-тематических планах могут быть изменения очередности прохождения программы.
Учебно- методический комплект.
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 1-4 классов составлена в соответствии со следующим УМК:
Рабочая программа. Физическая культура 1-4 классов. Матвеев А.П -М.:«Просвещение», 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации
Программа интегративного курса физического воспитания. Грибачёва М.А. Круглыхин В.А.- М: «Учебник», 2009;
Академический школьный учебник физическая культура 1 класс. Матвеев А.П. - М: «Просвещение» 2014;
Академический школьный учебник физическая культура 2 класс. Матвеев А.П. - М: «Просвещение» 2014;
Академический школьный учебник физическая культура 3-4 класс. Матвеев А.П. - М: «Просвещение» 2014;
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета
Личностные результаты — это сформировавшаяся в образовательном процессе система ценностных отношений учащихся к себе, другим участникам образовательного процесса, самому образовательному процессу, объектам познания, результатам образовательной деятельности.
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты — освоенные обучающимися на базе одного, нескольких или всех учебных предметов способы деятельности, применимые как в рамках образовательного процесса, так и в других жизненных ситуациях.
Метапредметные результаты:
– овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты включают: освоенные обучающимися в ходе изучения учебного предмета умения, специфические для данной предметной области, виды деятельности по получению нового знания в рамках учебного предмета, его преобразованию и применению в учебных, учебно-проектных и социально-проектных ситуациях, формирование научного типа мышления, научных представлений о ключевых теориях, типах и видах отношений, владение научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Требования к уровню подготовки учащихся
Планируемые результаты освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования уточняют и конкретизируют общее понимание личностных, метапредметных и предметных результатов как с позиции организации их достижения в образовательном процессе, так и с позиции оценки достижения этих результатов.
Планируемые результаты сформулированы к каждому разделу учебной программы.
Планируемые результаты, характеризующие систему учебных действий в отношении опорного учебного материала, размещены в рубрике «Выпускник научится...». Они показывают, какой уровень освоения опорного учебного материала ожидается от выпускника. Эти результаты потенциально достигаемы большинством учащихся и выносятся на итоговую оценку как задания базового уровня (исполнительская компетентность) или задания повышенного уровня (зона ближайшего развития).
Планируемые результаты, характеризующие систему учебных действий в отношении знаний, умений, навыков, расширяющих и углубляющих опорную систему, размещены в рубрике «Выпускник получит возможность...». Эти результаты достигаются отдельными мотивированными и способными учащимися; они не отрабатываются со всеми группами учащихся в повседневной практике, но могут включаться в материалы итогового контроля.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 4 минут; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с зоны отталкивания 60-70 см; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 2-3 препятствий, прыгать с поворотами на 180—360.
В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 0,5 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 4-5 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для обучащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движение рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимнаcтичecкoй скамейке, канату и др. на расстояние 3-4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов
В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
По окончании 1 класса обучащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Физические способностиФизические упражненияМальчикиДевочкиСкоростныеБег 30 м с высокого старта, с6.7 7,0
СиловыеПрыжок в длину с места, см125 115
Подтягивание на высокой перекладине(мал.), на низкой перекладине (дев.) 1 3
ВыносливостьБег 500 м Без учета времениПередвижение на лыжах 1 кмКоординацияЧелночный бег 3 х 10 м, с10,5 11,3
По окончании 2 класса обучащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Физические способностиФизические упражненияМальчикиДевочкиСкоростныеБег 30 м с высокого старта, с6.5 6.7
СиловыеПрыжок в длину с места, см130 125
Подтягивание на высокой перекладине(мал.), на низкой перекладине (дев.) 2 4
ВыносливостьБег 600 м Без учета времениПередвижение на лыжах 1 кмКоординацияЧелночный бег 3 х 10 м, с10.0 10,6
По окончании 3 класса обучащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Физические способностиФизические упражненияМальчикиДевочкиСкоростныеБег 30 м с высокого старта, с6.2 6.4
СиловыеПрыжок в длину с места, см135 130
Подтягивание на высокой перекладине(мал.), на низкой перекладине (дев.) 3 6
ВыносливостьБег 900 м Без учета времениПередвижение на лыжах 1 кмКоординацияЧелночный бег 3 х 10 м, с9.9 10,3
По окончании 4 класса обучащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Физические способностиФизические упражненияМальчикиДевочкиСкоростныеБег 30 м с высокого старта, с6.0 6,1
СиловыеПрыжок в длину с места, см140 140
Подтягивание на высокой перекладине(мал.), на низкой перекладине (дев.) 4 8
ВыносливостьБег 1000 м Передвижение на лыжах 1500 м Без учета времениКоординацияЧелночный бег 3 х 10 м, с9,5 10.0
Система оценки предметных, метапредметных и личностных результатов обучающихся.
- наблюдение;
- беседа;
- фронтальный опрос;
- практические работы;
- исследование;
- проектная деятельность;
- тестирование.
РАЗДЕЛ 2. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ 1-4 КЛАССА
Знания о физической культуре – 3ч (1 класс), 4 ч. (2-4 классах)
Физическая культура . Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью, с традициями и обычаями народа.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности – 3ч (1 класс), 6 ч. (2-4 классах)
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня ( утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и развития физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр ( на спортивных площадках и в спортивных залах).
3. Физическое совершенствование- 87ч ( в 1 классе), 93ч (2 - 4 классах)
Физкультурно – оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Спортивно- оздоровительная деятельность.
1) Легкая атлетика - 16ч (в 1 классе), 27ч. (в 2,3,4 классах)
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением; в длину и в высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Метание малого мяча в неподвижную мишень и на дальность.
2)Гимнастика с основами акробатики – 20ч;
Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лыжная подготовка -19 ч;
Передвижения на лыжах; повороты; спуски; подъёмы и торможение.
Спортивные игры ( волейбол) – 10 ч;
Подбрасывания мяча, подача мяча, приём и передача мяча, подвижные игры на материале волейбола, подвижные игры разных народов.
5) Спортивные игры (футбол) – 20ч;
Удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, подвижные игры на материале футбола.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатикиРазвитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.
На материале лёгкой атлетикиРазвитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонокРазвитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Формирование и развитие универсальных учебных действий
Формирование УУД в образовательном процессе определяется тремя следующими взаимодополняющими положениями:
Формирование УУД как цель образовательного процесса определяет его содержание и организацию.
Формирование УУД происходит в контексте усвоения разных предметных дисциплин.
УУД, их свойства и качества определяют эффективность образовательного процесса, в частности усвоение знаний и умений, формирование образа мира и основных видов компетентности учащегося, в том числе социальной и личностной.
Представление о функциях, содержании и видах УУД должно быть положено в основу построения целостного учебно-воспитательного процесса. Отбор и структурирование содержания образования, выбор методов, определение форм обучения – все это должно учитывать цели формирования конкретных видов УУД.
Учащиеся овладевают основными видами УУД (личностными, регулятивными, познавательными и коммуникативными) в процессе изучения разных учебных предметов. Безусловно, каждый учебный предмет раскрывает различные возможности для формирования УУД, определяемые, в первую очередь, его функцией и предметным содержанием.
Формы организации учебного процесса:
- индивидуальные;
- групповые;
- индивидуально-групповые;
- фронтальные;
Средства контроля
- наблюдение;
- беседа;
- фронтальный опрос;
- опрос в парах, группах;
В учебном году учащиеся сдают 6 контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках.
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть с применением рейтинговой системы оценки. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании 1-й, 2-й, 3-й, 4-й четверти. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок
Учебно-методические средства обучения
Физическая культура 1 класс. Матвеев А.П. – М: «Просвещение» 2014.
Физическая культура 2 класс. Матвеев А.П. – М: «Просвещение» 2014.
Физическая культура 3-4 классы. Матвеев А.П. – М: «Просвещение» 2014.
Программа интегрированного курса физического воспитания. Грибачева М.А., Круглыхин В.А. – М: «Учебник» 2009.
РАЗДЕЛ 3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ
1 класс. 93 часа.Тематическое планированиеХарактеристика видов деятельности учащихся
Знания о физической культуре (3 ч)
Физическая культура.
Что такое физическая культура
Основные содержательные линии. Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здоровьем,
физическим развитием и физической подготовленностью.
Как возникли физические упражнения.
Основные содержательные линии. Связь физических упражнений с жизненно важными способами передвижения древнего человека. Значение физической подготовленности для жизнедеятельности древнего человека.
Чему обучают на уроках физической культуры
Основные содержательные линии. Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, плавание.Кто как передвигается. Как передвигаются животные.
Основные содержательные линии. Многообразие передвижений в животном мире. Способы передвижения, выполняемые с помощью разных частей тела.
Как передвигается человек.
Основные содержательные линии. Жизненно важные способы передвижения человека (ходьб, бег, лазанья и др.) Раскрывать понятие «физическая культура».
Характеризовать основные формы занятий (например, утренняя зарядка, закаливание, уроки физической культурой, занятия в спортивных секциях, игры во время отдыха, туристские походы)
Раскрывать положительное влияние занятий физической культурой на укрепление здоровья, улучшение физического развития и физической подготовленности.
Рассказывать об основных способах передвижения древних людей, объяснять значение бега, прыжков и лазанья в их жизнедеятельности.
Называть виды спорта, входящие в школьную программу
Определять виды спорта по характерным для них техническим действиям
Называть основные способы передвижения животных.
Определять, с помощью каких частей тела выполняются передвижения.
Находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных
Объяснять на примерах важность бега, прыжков, лазанья, плавания, передвижения на лыжах для жизни каждого человека.
Способы физкультурной деятельности (3 ч)
Игры на свежем воздухе.
Одежда для игр и прогулок.
Основные содержательные линии Важность правильного выбора одежды для занятий физической культурой.
Подбор одежды в зависимости от погодных условий.
Подвижные игры.
Основные содержательные линии. Подвижные игры, их значение для физического развития. Самостоятельная организация и проведение игр, распределение на команды с помощью простейших считалочек.
Режим дня. Что такое режим дня
Основные содержательные линии. Режим дня как план основных дел, намеченных на день. Составление индивидуального режима дня по образцу.
Утренняя зарядка.
Основные содержательные линии. Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.
Физкультминутка
Основные содержательные линии. Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, входящие в комплекс физкультминуток.
Личная гигиена
Основные содержательные линии. Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека
Осанка. Что такое осанка
Основные содержательные линии. Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки
Упражнения для осанки.
Основные содержательные линии. Упражнения для формирования правильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у стены и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без предметов и с предметами).
Передвижение на лыжах. Основная стойка лыжника.
Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.
Ступающий шаг.
Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок
Скользящий шаг.
Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок
Одежда лыжника.
Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения
Команды лыжнику.
Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой
Строевые упражнения. Построения
Основные содержательные линии. Строевые команды: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Направо!»; «Налево!»; «Смирно!»; «Шагом марш!»; «На месте стой!». Строевые построения: в колонну по одному, в колонну по два, в две шеренги. Значение строевых упражнений для занятий физической культурой. Правила выполнения строевых упражнений.
Исходные положения.
Основные содержательные линии. Основные исходные положения (стойки, упоры, седы, приседы, положения лежа). Значение исходных положений для выполнения физических упражнений.
Основные способы передвижения. Простые способы передвижения
Основные содержательные линии. Ходьба и бег как самые распространенные способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.
Сложные способы передвижения. Как изменить скорость передвижения
Основные содержательные линии. Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперед). Причины, вызывающие трудности выполнения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.
Как составлять комплекс утренней зарядки.
Основные содержательные линии. Правильная последовательность выполнения упражнений утренней зарядки. Самостоятельное составление комплекса упражнений утренней зарядки.
Подвижные игры.
Основные содержательные линии. Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Горелки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепления навыков в сложных способах передвижения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в болото», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось — поймай», «Пингвины с мячом», «Кто быстрее»).
Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности. Рассказывать о правильном подборе одежды для игр и прогулок на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.
Объяснять пользу подвижных игр.
Использовать подвижные игры для организации активного отдыха и досуга.
Выбирать для проведения подвижных игр водящего и капитана команды.
Распределяться на команды с помощью считалочек.
Раскрывать значение режима дня для жизни человека.
Выделять основные дела, определять их последовательность и время проведения в течение дня.
Составлять индивидуальный режим дня, пользуясь образцом.
Раскрывать значение утренней зарядки, её положительное влияние на организм человека
Называть основные части тела человека, которые участвуют в выполнении физических упражнений.
Называть упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки.
Выполнять упражнения утренней зарядки.
Рассказывать о значении физкультминутки, её положительном влиянии на организм.
Выполнять упражнения, входящие в комплексы физкультминуток (сидя на стуле; стоя на месте и др.).
Рассказывать о личной гигиене, ее основных процедурах и значении для здоровья человека.
Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.
Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.
Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.
Определять назначение каждой группы упражнений.
Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.
Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.
Описывать технику выполнения основной стойки, объяснять, в каких случаях она используется лыжниками.
Демонстрировать технику выполнения основной стойки лыжника при передвижении и спуске с небольших пологих склонов
Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом.
Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.
Демонстрировать технику передвижения на лыжах скользящим шагом.
Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.
Правильно выбирать одежду и обувь для лыжных прогулок в зависимости от погодных условий.
Одеваться для занятий лыжной подготовкой с учетом правил и требований безопасности.
Выполнять организующие команды, стоя на месте, и при передвижении.
Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил.
Характеризовать строевые упражнения как совместные действия учащихся, необходимые для предупреждения травматизма на уроках физической культуры.
Объяснять и демонстрировать технику выполнения строевых команд.
Называть способы построения и различать их между собой.
Называть правила выполнения строевых упражнений.
Характеризовать исходные положения как различные позы тела, с которых начинают выполнять упражнения.
Называть основные исходные положения.
Выполнять основные исходные положения (стойки, упоры, седы и приседы и др.)
Находить отличия в технике выполнения ходьбы и бега от других способов передвижения человека (например, прыжков, кувырков и др.)
Определять общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.
Выполнять сложные способы передвижения (ходьба или бег спиной вперед, ходьба или бег боком).
Определять причины возникновения трудностей в выполнении сложных способов передвижения.
Объяснять возможность изменения скорости передвижения в беге и ходьбе за счет частоты шагов.
Демонстрировать изменение скорости передвижения при беге и ходьбе.
Объяснять значение физических упражнений, входящих в утреннюю зарядку.
Определять последовательность упражнений при самостоятельном составлении комплекса утренней зарядки.
Составлять самостоятельно комплекс упражнений утренней зарядки.
Составлять и регулярно обновлять индивидуальный комплекс утренней зарядки из ранее разученных упражнений по образцу.
Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.
Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.
Подготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами.
Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.
Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровойдеятельности.
Физическое совершенствование (87 ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки.
Основные содержательные линии. Упражнения утренней зарядки, выполняемые в определенной последовательности: на потягивание, для усиления дыхания, для мышц рук, туловища, спины, живота, ног, прыжковые упражнения, упражнения для восстановления дыхания. Комплексы упражнений утренней зарядки №№ 1, 2, 3.
Комплексы физкультминуток.
Основные содержательные линии. Упражнения физкультминуток сидя на стуле, стоя возле стола, для пальцев рук. Правильная последовательность выполнения упражнений в комплексах физкультминуток и их оптимальная дозировка
Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки. Основные содержательные линии.
Упражнения с предметами на голове и их назначение. Упражнения для укрепления мышц туловища с предметом на голове, стоя у стены; с предметом на голове в движении; без предметов; с предметами. Их назначение.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Основные содержательные линии. Организующие команды, выполняемые стоя на месте и при передвижении: «Вольно!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Группа, стой!». Построение в шеренгу и колонну по ориентирам. Перестроение из шеренги в колонну и обратно уступами. Повороты прыжком по командам: «Прыжком нале-во!», «Прыжком напра-во!»
Акробатические упражнения. Упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты.
Основные содержательные линии. Основные виды гимнастических стоек: основная стойка; стойка руки на поясе; стойка ноги врозь; стойка на коленях. Техника правильного их выполнения.
Основные виды гимнастических упоров: упор присев; упор лежа; упор стоя на коленях; упор в седе на пятках. Техника их правильного выполнения.
Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперед; сед углом руки за голову. Техника их выполнения.
Основные виды приседов: присед руки на поясе, присед руки в стороны, присед руки вверх, присед руки вперед, присед руки за голову. Техника их выполнения.
Основные виды положений лежа: на животе, на спине, на левом боку, на правом боку. Обучить технике их выполнения.
Техника выполнения переката в группировке на спине. Техника выполнения группировки из положения стоя и группировки из положения лежа на спине.
Акробатические комбинации.
Основные содержательные линии. Фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке.
Основные содержательные линии. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в горизонтальном направлении в правую и левую стороны. Техника выполнения лазанья по гимнастической стенке в вертикальном направлении вверх и вниз.
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания и переползания.
Основные содержательные линии. Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя: ползание на боку, спине, по-пластунски; лазанье по гимнастической стенке; перепрыгивание через напольное гимнастическое бревно и гимнастическую скамейку; запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием; ходьбу и бег простыми и сложными способами.
Техника преодоления полос препятствий, включающих в себя освоенные двигательные действия.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения. Основные содержательные линии. Техника выполнения бега с высоким подниманием бедра; бега с переходом на поочередные прыжки на правой и левой ноге; бега с ускорением; бега с изменяющимся направлением передвижения (змейкой и по кругу).
Прыжковые упражнения: прыжки на одной ноге и на двух ногах на месте и с продвижением вперед.
Основные содержательные линии. Техника выполнения прыжков: на месте (на одной и двух, с поворотами вправо и влево); с продвижением вперед и назад (толчком одной и двумя); левым и правым боком (толчком двумя); в длину и высоту с места (толчком двумя).
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.
Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений для развития внимания, силы, ловкости и координации движений.
Основные содержательные линии. Игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись»; «Смена мест».
Подвижные игры: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» и т.п..
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения для развития координации движений, выносливости и быстротыОсновные содержательные линии. Подвижные игры: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний» и т.п.На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений.
Основные содержательные линии. Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.
Основные содержательные линии.
Техническая подготовка: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2—3 м). Ведение мяча носком, средней частью подъёма. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы.
Тактическая подготовка: коллективное ведение игры в футбол по упрощённым правилам в ограниченных составах 2х2,3х3,4х4,5х5.
Подвижные игры разных народов.
Основные содержательные линии. Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа.
Общеразвивающие физические упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей.
Основные содержательные линии. Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
На материале легкой атлетики: развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей.
Основные содержательные линии. Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
На материале лыжных гонок: развитие координации, выносливости. Основные содержательные линии. Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.
Демонстрировать технику выполнения упражнений утренней зарядки, определять направленность их воздействия.
Выполнять комплексы утренней зарядки, соблюдать последовательность выполнения упражнений и заданную дозировку.
Выполнять комплексы упражнений физкультминутки для профилактики утомления крупных (туловища) и мелких (пальцев) мышечных групп.
Выполнять упражнения, входящие в комплексы упражнений для профилактики и коррекции осанки. Соблюдать последовательность в их выполнении и заданную дозировку.
Выполнять организующие команды по распоряжению учителя.
Соблюдать дисциплину и четко взаимодействовать с товарищами при выполнении строевых упражнений (например, во время построения в шеренгу и перестроения из шеренги в колонну; при передвижении строем и т.п.).
Называть основные виды стоек, упоров, седов и др.
Демонстрировать технику выполнения разученных стоек, седов, упоров, приседов, положений лежа на спине, перекатов на спине, группировок из положения стоя и лежа на спине.
Выполнять фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений. Например: переход из положения лежа на спине в положение лежа на животе и обратно; группировка в положении лежа на спине и перекаты вперед, назад в группировке; из положения в группировке переход в положение лежа на спине (с помощью); из приседа перекат назад с группированием и обратно (с помощью).
Выполнять акробатические комбинации из ранее хорошо освоенных прикладных упражнений в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику выполнения разученных способов лазанья по гимнастической стенке.
Демонстрировать технику упражнений, разученных для преодоления искусственных полос препятствий.
Уверенно преодолевать полосы препятствий в стандартных, игровых и соревновательных условиях.
Демонстрировать технику выполнения разученных беговых упражнений в стандартных условиях (не изменяющихся).
Выполнять разученные беговые упражнения в игровой и соревновательной деятельности.
Демонстрировать технику выполнения разученных прыжковых упражнений в стандартных условиях.
Демонстрировать основную стойку лыжника.
Демонстрировать технику выполнения скользящего шага в процессе прохождения учебной дистанции.
Демонстрировать технику выполнения разученных способов
передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности.
Участвовать в подвижных играх.
Проявлять интерес и желание демонстрировать свои физические возможности и способности, технику выполнения освоенных двигательных действий.
Проявлять находчивость в решении игровых задач, возникающих в процессе подвижных игр.
Проявлять доброжелательность, сдержанность и уважение к соперникам и игрокам своей команды в процессе игровой деятельности.
Проявлять положительные качества личности в процессе игровой деятельности (смелость, волю, решительность, активность и инициативность).
Демонстрировать разученные технические приемы игры футбол.
Выполнять разученные технические приемы игры футбол в стандартных и вариативных (игровых) условиях.
Интересоваться культурой своего народа, бережно относиться к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношения.
Принимать активное участие в национальных играх, включаться в соревновательную деятельность по национальным видам спорта.
Выполнять дома общеразвивающие упражнения для развития основных физических качеств.
Воспроизводить требуемую (заданную по образцу) дозировку физической нагрузки.
Демонстрировать приросты результатов в показателях развития основных физических качеств.
искусственных полос препятствий.
2 класс. 102 часа.Тематическое планированиеХарактеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре (4 ч)
Из истории физической культуры.
Как возникли первые соревнования. Основные содержательные линии.
Понятие «соревнование». Древние соревнования и их целевое назначение. Роль и значение соревнований в воспитании детей у древних народов.
Как появились игры с мячом.
Основные содержательные линии. Основные причины появления мячей у древних народов. Современные игры с использованием различных по форме мячей.
Как зародились Олимпийские игры. Миф о Геракле.
Основные содержательные линии. Зарождение Олимпийских игр древности.
Их значение в укреплении мира между народами. Современные Олимпийские игры, их связь с правилами и традициями древних Олимпийских игр. Называть характерные признаки соревнований (наличие правил, судьи, следящего за выполнением правил; награждение победителей и т. п.).
Раскрывать назначение первых соревнований у древних людей.
Характеризовать роль и значение соревнований в воспитании будущих охотников и воинов.
Объяснять цель и значение упражнений с мячом.
Приводить примеры современных спортивных игр с мячом.
Пересказывать тексты о возникновении Олимпийских игр древности.
Называть правила проведения Олимпийских игр.
Характеризовать современные Олимпийские игры как крупные международные соревнования, помогающие укреплению мира на Земле.
Способы физкультурной деятельности (6 ч)
Подвижные игры для освоения спортивных игр.
Основные содержательные линии. Значение подвижных игр для укрепления здоровья, развития личностных качеств, организации отдыха и досуга. Направленность подвижных игр, возможность их использования для развития физических качеств, освоения и закрепления технических действий из различных спортивных игр.
Подвижные игры для освоения игры в футбол.
Основные содержательные линии. Правила подвижных игр, помогающих освоить технические приёмы игры в футбол: «Метко в цель», «Гонка мячей», «Слалом с мячом» и т. п. Технические приёмы этих подвижных игр.
Закаливание. Что такое закаливание. Как закаливать свой организм.
Основные содержательные линии. Закаливание организма, его связь с укреплением здоровья. Основные способы закаливания водой (обтирание, обливание, душ, купание в водоёмах). Проведение процедуры закаливания обтиранием.
Физические упражнения. Что такое физические упражнения. Чем отличаются физические упражнения от естественных движений и передвижений.
Основные содержательные линии.
Физические упражнения и их разнообразие. Отличие физических упражнений от естественных движений и передвижений.
Упражнения со скакалкой.
Основные содержательные линии. Связь прыжков через скакалку с развитием основных физических качеств. Специальные упражнения для освоения правильного вращения скакалки. Прыжки через скакалку разными способами.
Комплекс упражнений зарядки 1.
Физическое развитие и физические качества человека. Что такое физическое развитие.
Основные содержательные линии. Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития (длина и масса тела, осанка). Измерение показателей физического развития.
Что такое физические качества.
Основные содержательные линии. Физические качества как способность человека выполнять различные двигательные действия и физические упражнения. Связь развития физических качеств с укреплением мышц человека, улучшением работы сердца и лёгких.
Сила. Упражнения для развития силы.
Основные содержательные линии. Понятие «сила». Зависимость силы от развития мышц. Упражнения для развития силы. Контрольные упражнения для проверки силы мышц рук, ног и туловища.
Быстрота. Упражнения для развития быстроты.
Основные содержательные линии. Понятие «быстрота». Зависимость быстроты от скорости движений. Упражнения для развития быстроты. Контрольные упражнения для проверки быстроты.
Выносливость. Упражнения для развития выносливости.
Основные содержательные линии.
Понятие «выносливость». Зависимость выносливости от длительного выполнения физической работы.
Упражнения для развития выносливости. Контрольные упражнения для проверки выносливости.
Гибкость. Упражнения для развития гибкости.
Основные содержательные линии.
Понятие «гибкость». Зависимость гибкости от максимальной амплитуды движений. Упражнения для развития гибкости. Контрольные упражнения для проверки гибкости.
Равновесие. Упражнения для развития равновесия. Подвижные игры.
Основные содержательные линии.
Понятие «равновесие». Зависимость равновесия от удержания позы тела. Упражнения для развития равновесия. Контрольные упражнения для развития равновесия. Условия и правила подвижных игр для развития равновесия: «Бросок ногой», «Волна», «Неудобный бросок» и т. п.
Комплекс утренней зарядки 2.
Игры и занятия в зимнее время года. Как правильно одеваться для зимних прогулок.
Основные содержательные линии.
Польза занятий физической культурой в зимнее время года. Требования к одежде для зимних прогулок.
Катание на санках.
Основные содержательные линии. Способы катания на санках с пологих гор. Связь способов катания с гор с развитием равновесия. Техника спуска с пологих гор с помощью игровых упражнений: «Подними предмет», «Спуск с поворотом», «Слалом на санках», «Проехать через ворота» и т. п.
Передвижение на лыжах двухшажным попеременным ходом.
Основные содержательные линии. Скользящий ход (повторение материала 1 класса). Передвижение двухшажным попеременным ходом в режиме умеренной интенсивности (дистанция 500 м).
Спуск с гор в основной стойке. Торможение «плугом».
Основные содержательные линии.
Спуск на лыжах в основной стойке с пологого склона. Торможение способом падения на бок. Торможение «плугом».
Подъём «лесенкой».
Основные содержательные линии.
Подъём на лыжах способом «лесенка» по небольшому пологому склону в условиях учебной деятельности. Раскрывать роль и значение подвижных игр для укрепления здоровья, развития физических качеств, освоения спортивных игр, входящих в школьную программу.
Характеризовать возможности занятий подвижными играми в укреплении дружбы и приобретении новых друзей, воспитании силы воли, смелости, решительности и т. п.
Использовать подвижные игры для развития основных физических качеств.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции и управлять ими в процессе игровой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Воспитывать смелость, волю, решительность, активность и инициативность при решении вариативных задач, возникающих в процессе подвижных игр.
Излагать правила игр и особенности их организации.
Излагать правила игр и особенности их организации.
Активно использовать подвижные игры для закрепления технических действий и приёмов игры в футбол.
Характеризовать закаливание как способ повышения устойчивости организма к жаркой и холодной погоде, простудным и инфекционным заболеваниям.
Называть основные способы закаливания водой.
Излагать правила закаливания обтиранием.
Выполнять обтирания с изменяющимся температурным режимом (по заданному образцу).
Характеризовать физические упражнения как движения, которые выполняют по определённым правилам и с определённой целью.
Сравнивать физические упражнения с естественными движениями и передвижениями, находить общее и различное.
Рассказывать о положительном влиянии прыжков через скакалку на развитие силы, быстроты, выносливости и равновесия.
Выполнять прыжки через скакалку разными способами.
Разучивать и выполнять упражнения комплекса утренней зарядки.
Определять физическое развитие как процесс взросления человека.
Называть основные показатели физического развития.
Измерять показатели физического развития самостоятельно или с помощью партнёра / родителей.
Иметь представление о физических качествах как способностях человека проявлять силу, быстроту, выносливость, гибкость и равновесие.
Определять связь развития физических качеств с развитием систем организма и укреплением здоровья человека.
Характеризовать силу как физическое качество человека.
Определять зависимость проявления силы от способности мышц максимально напрягаться.
Выделять упражнения для развития силы из числа общеразвивающих упражнений.
Характеризовать особенности упражнений для развития силы и демонстрировать их выполнение.
Выполнять контрольные упражнения для проверки силы.
Характеризовать быстроту как физическое качество человека.
Определять зависимость проявления быстроты от 'способности перемещать тело или его звенья с максимальной скоростью или частотой движений.
Выделять упражнения на развитие быстроты из числа общеразвивающих упражнений.
Характеризовать и демонстрировать особенности выполнения упражнений на развитие быстроты.
Характеризовать выносливость как физическое качество человека.
Определять зависимость выносливости от способности длительно выполнять физическую нагрузку.
Выделять упражнения для развития выносливости из числа общеразвивающих упражнений.
Характеризовать особенности выполнения упражнений для развития выносливости и демонстрировать их выполнение.
Выполнять контрольные упражнения для проверки выносливости.
Характеризовать гибкость как физическое качество человека.
Определять зависимость проявления гибкости от способности выполнять движения с максимальной амплитудой.
Выделять упражнения для развития гибкости из числа общеразвивающих упражнений.
Характеризовать особенности выполнения упражнений для развития гибкости и демонстрировать их выполнение.
Выполнять контрольные упражнения для проверки гибкости.
Характеризовать равновесие как физическое качество человека.
Определять зависимость равновесия от способности удерживать тело в заданной позе стоя на месте или при передвижении.
Выделять упражнения для развития равновесия из числа общеразвивающих упражнений.
Характеризовать особенности выполнения упражнений для развития равновесия и демонстрировать их выполнение.
Выполнять контрольные упражнения для проверки равновесия.
Организовывать и проводить подвижные игры со сверстниками на досуге.
Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр.
Составлять комплекс утренней зарядки по образцу.
Разучивать и выполнять упражнения комплекса утренней зарядки.
Характеризовать прогулки в зимнее время как активный отдых, содействующий укреплению здоровья и закаливанию организма.
Правильно выбирать одежду и обувь с учётом погодных условий.
Характеризовать способы катания на санках с гор (например, сидя и лёжа на санках).
Демонстрировать развитие равновесия при спусках с гор на санках в условиях игровой деятельности.
Характеризовать технику скользящего хода и демонстрировать её в условиях игровой и соревновательной деятельности
Характеризовать и демонстрировать технику равномерного передвижения на лыжах двухшажным попеременным ходом.
Демонстрировать технику спуска на лыжах с пологого склона в основной стойке лыжника.
Выполнять торможение способом падения на правый и левый бок при спуске с пологого склона.
Выполнять торможение «плугом» при спуске с пологого склона.
Выполнять подъём на лыжах способом «лесенка».
Физическое совершенствование (92 ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплекс упражнений утренней зарядки 3.
Основные содержательные линии. Влияние упражнений на определённые группы мышц. Правильная последовательность выполнения упражнений.
Упражнения и подвижные игры с мячом. Упражнения с малым мячом.
Основные содержательные линии. Броски малого мяча из положения стоя. Броски малого мяча из положения лёжа.
Подвижные игры с мячом на точность движений.
Основные содержательные линии. Значение индивидуальных игр с мячом для развития точности движений.
Комплекс упражнений зарядки 4.
Основные содержательные линии.
Закрепление навыков самостоятельного составления комплексов утренней зарядки из хорошо освоенных упражнений.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы: строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд
Основные содержательные линии. Техника ранее разученных строевых упражнений (повторение материала I класса). Повороты кругом переступанием и по ориентирам по команде «Кругом!». Перестроение из шеренги в две шеренги по ориентирам и распоряжению учителя. Передвижение в колонне с разной дистанцией и различным темпом.
Фигурная маршировка (по диагонали, змейкой, по кругу, противоходом).
Акробатические упражнения: стойка на лопатках, кувырок вперёд.
Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Техника выполнения ранее разученных акробатических упражнений (повторение материала I класса). Стойка на лопатках, согнув ноги. Стойка на лопатках, выпрямив ноги. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях. Кувырок вперёд в группировке.
Акробатические комбинации.
Основные содержательные линии. Фрагмент акробатической комбинации типа: из положения лёжа на спине, стойка на лопатках, согнув ноги, с последующим выпрямлением, стойка на лопатках, переворот назад в упор стоя на коленях.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы.
Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине.
Вис на согнутых руках. Вис стоя спереди, сзади. Вис завесом одной и вис завесом двумя.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке.
Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке.
Техника ранее разученных способов передвижения по гимнастической стенке (повторить материал I класса). Лазанье по гимнастической стенке по диагонали вверх и вниз.
Преодоление полосы препятствий: разнообразные передвижения с элементами лазанья, перелезания, переползания.
Основные содержательные линии.
Техника ранее разученных упражнений, используемых при преодолении полосы препятствий (повторить материал I класса). Горизонтальное передвижение по гимнастической стенке, спиной к опоре. Перелезание через гимнастическую скамейку и горку матов. Ползание по-пластунски, ногами вперёд. Проползание под гимнастическим козлом (конём). Запрыгивание на горку матов и спрыгивание с неё.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: бег с ускорением, челночный бег.
Основные содержательные линии. Техника выполнения ранее разученных беговых упражнений (повторить материал I класса). Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Бег с ускорением (на дистанцию 20— 30 м). Челночный бег 3x10 м.
Основные содержательные линии. Техника ранее разученных прыжковых упражнений (повторить материал I класса). Прыжок в высоту с прямого разбега.
Основные содержательные линии. Правила техники безопасности при выполнении упражнений в бросках большого мяча. Бросок большого мяча (1 кг) снизу на дальность двумя руками из положения стоя. Бросок большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы из положения сидя.
Метание малого мяча на дальность.
Основные содержательные линии.
Правила техники безопасности при выполнении упражнений в метании малого мяча. Метание малого мяча на дальность из-за головы, стоя на месте.
Подвижные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию движений
Основные содержательные линии.
Подвижные игры, включающие упражнения и элементы гимнастики: «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось?», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч».
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения для развития выносливости и координации движений
Основные содержательные линии.
Подвижные игры, включающие легкоатлетические упражнения: «Вызов номеров», «Шишки-жёлуди-орехи», «Невод», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений.
Основные содержательные линии.
Подвижные игры, включающие упражнения и способы передвижения из лыжной подготовки: «Попади в ворота», «Кто быстрее взойдёт в гору», «Кто дальше скатится с горки».
Спортивные игры.
Футбол: обманные движения «с уходом в сторону», правильное расположение в играх на малой площадке, в ограниченных составах 2х2,3х3,4х4,5х5.
Основные содержательные линии. Техника выполнения ранее разученных приёмов игры в футбол (повторить материал I класса). Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча.
Основные содержательные линии.
Подбрасывание мяча на заданную высоту. Прямая подача мяча способом снизу. Подача мяча способом сбоку.
Подвижные игры разных народов. Основные содержательные линии.
Национальные игры, сохраняющие традиции и культурные ценности своего народа. Упражнения из национальных подвижных игр.
Соревновательные упражнения и приёмы из национальных видов спорта.
Общеразвивающие физические упражнения. На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей.
Основные содержательные линии.
Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
На материале лёгкой атлетики: развитие координации движений, быстроты, выносливости, силовых способностей.
Основные содержательные линии.
Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
На материале лыжных гонок: развитие координации движений, выносливости.
Основные содержательные линии.
Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
Развитие физических качеств посредством физических упражнений из базовых видов спорта
Определять, для какой группы мышц предназначено упражнение.
Называть последовательность выполнения упражнений.
Самостоятельно составлять комплекс упражнений зарядки (по образцу).
Демонстрировать броски малого мяча в мишень из различных положений.
Проявлять интерес к выполнению домашних заданий.
Правильно организовывать места занятий для выполнения бросков малого мяча.
Разучить подвижные игры с мячом.
Общаться и взаимодействовать в процессе подвижных игр.
Выполнять упражнения для утренней зарядки.
Соблюдать последовательность и дозировку включаемых в комплексы упражнений.
Подбирать упражнения и составлять комплексы упражнений зарядки.
Выполнять организующие команды по распоряжению учителя.
Соблюдать дисциплину и чёткое взаимодействие с одноклассниками при выполнении строевых упражнений, совместных движений и передвижений.
Выполнять фигурную маршировку.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.
Выполнять ранее разученные упражнения в стандартных и изменяющихся условиях.
Характеризовать и демонстрировать технику выполнения стойки на лопатках, согнув ноги.
Характеризовать и демонстрировать технику выполнения стойки на лопатках, выпрямив ноги.
Характеризовать и демонстрировать технику выполнения полупереворота назад и кувырка вперёд.
Выполнять разученные упражнения в структуре акробатических фрагментов и акробатических комбинаций.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений на низкой перекладине.
Демонстрировать технику разученных висов на низкой гимнастической перекладине.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке.
Выполнять ранее разученные передвижения по гимнастической стенке в стандартных и изменяющихся условиях.
Демонстрировать технику лазанья по гимнастической стенке по диагонали в условиях учебной деятельности.
Выполнять ранее разученные упражнения по преодолению полосы препятствий в стандартных условиях и в условиях игровой (соревновательной) деятельности.
Демонстрировать технику выполнения разученных упражнений, ориентированных на преодоление искусственных полос препятствий.
Преодолевать полосу препятствий в стандартных и вариативных условиях.
Совершенствовать технику выполнения ранее разученных беговых упражнений в стандартных и изменяющихся условиях.
Выполнять равномерный бег в режиме умеренной интенсивности на дистанцию 400—500 м.
Выполнять бег с последующим ускорением на дистанцию 10—12 м.
Выполнять челночный бег ЗхЮ м с максимальной скоростью передвижения.
Совершенствовать технику выполнения ранее разученных прыжковых упражнений в стандартных и изменяющихся условиях.
Характеризовать и демонстрировать технику прыжка в высоту с прямого разбега.
Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега на максимальный результат.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений в бросках большого мяча.
Демонстрировать технику броска большого мяча на дальность двумя руками снизу из положения стоя.
Демонстрировать технику броска большого мяча на дальность двумя руками из-за головы из положения сидя.
Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений в метании малого мяча.
Характеризовать и демонстрировать технику броска малого мяча из-за головы.
Выполнять метание малого мяча на максимально возможный результат.
Демонстрировать технику физических упражнений из базовых видов спорта в вариативных условиях игровой деятельности.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции и управлять ими в процессе игровой деятельности.
Взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Демонстрировать технику удара внутренней стороной стопы («щёчкой») и передачу мяча в парах и тройках в стандартных и изменяющихся (игровых) условиях.
Совершенствовать технику выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёчкой») по неподвижному мячу с места и разбега, передачи мяча в парах и тройках в условиях учебной и игровой деятельности.
Характеризовать и демонстрировать технику остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой линии и дуге, «змейкой» между стойками.
Демонстрировать технику выполнения подбрасывания мяча на заданную высоту.
Демонстрировать технику выполнения прямой подачи снизу, сбоку.
Проявлять интерес к культуре своего народа, бережному отношению к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношений.
Проявлять интерес к национальным видам спорта, активно включаться в национальные праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта.
Выполнять соревновательные упражнения из национальных видов спорта в условиях учебной и игровой деятельности.
Выполнять гимнастические упражнения для развития основных физических качеств и использовать их в самостоятельных домашних занятиях.
Выполнять легкоатлетические упражнения для развития основных физических качеств и использовать их в самостоятельных домашних занятиях.
Выполнять упражнения лыжной подготовки для развития основных физических качеств и использовать их в самостоятельных домашних занятиях.
Демонстрировать повышение результатов в показателях развития основных физических качеств
3 класс. 102 часа.Тематическое планированиеХарактеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре - 4 часа
Немного истории.
Основные содержательные линии.
Связь занятий физическими упражнениями с трудовой деятельностью народов, проживавших на территории Древней Руси. Связь современных соревновательных упражнений с двигательными действиями древних людей.
Что такое комплексы физических упражнений.
Основные содержательные линии.
Понятие «комплекс физических упражнений». Целевое назначение комплексов физических упражнений.
Пересказывать тексты по истории развития физической культуры.
Объяснять связь физической культуры с традициями и обычаями народа.
Приводить примеры трудовой и военной деятельности древних народов, получившей своё отражение в современных видах спорта.
Характеризовать комплекс, как упражнения, которые выполняют последовательно.
Приводить примеры комплексов упражнений и определять их направленность.
Способы физкультурной деятельности - 6 часовКак измерить физическую нагрузку.
Основные содержательные линии.
Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений. Измерение пульса во время и после выполнения физических упражнений. Определять связь повышения физической нагрузки с повышением частоты пульса – чем выше нагрузка, тем чаще пульс.
Измерять величину пульса в покое и после физической нагрузки.
Находить разницу в величинах пульса при выполнении упражнений с разной нагрузкой.
Закаливание – обливание, душ.
Основные содержательные линии.
Правила закаливания обливанием и принятием душа. Правила техники безопасности при закаливании. Объяснять правила закаливания способом «обливание» и способом «принятием душа».
Выполнять требования безопасности при проведении закаливающих процедур.
Физическое совершенствование– 92 часаСпортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения.
Основные содержательные линии.
История возникновения акробатики и гимнастики. Техника ранее освоенных акробатических упражнений: стоек, седов, упоров, приседов, положений лёжа на спине и перекатов на спине, группировок из положения стоя и лёжа на спине. Кувырок вперёд. Подводящие упражнения для освоения кувырка назад. Кувырок назад с выходом в разные исходные положения. Гимнастический мост из положения лёжа на спине с последующим переходом в исходное положение.
Подводящие упражнения для освоения прыжков через скакалку с разной скоростью ее вращения. Прыжки на месте со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Рассказывать об истории возникновения современной акробатики и гимнастики.
Совершенствовать технику ранее освоенных упражнений.
Выполнять подводящие упражнения для освоения кувырка назад в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику выполнения кувырка из упора присев в упор присев.
Демонстрировать технику выполнения гимнастического моста.
Выполнять подводящие упражнения для освоения прыжков через скакалку в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать технику прыжков
через скакалку с разной скоростью ее вращения.
Гимнастические упражнения.
Основные содержательные линии.
Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для развития силы мышц рук и спины. Лазанье по канату в три приёма.
Подводящие упражнения для освоения передвижений и поворотов на гимнастическом бревне.
Преодоление полосы препятствий.
Основные содержательные линии.
Техника выполнения ранее освоенных прикладных упражнений: передвижение по гимнастической стенке. Спиной к опоре; перелезание через гимнастическую скамейку и горку матов; ползание по-пластунски, ногами вперёд; запрыгивание на горку матов, спрыгивание с неё. Передвижение по наклонной скамейке вниз и вверх ходьбой и бегом, приставными шагами правым и левым боком. Преодоление полосы препятствий из хорошо освоенных прикладных упражнений. Характеризовать дозировку и последовательность упражнений с гантелями.
Выполнять комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями для развития силы мышц рук и спины.
Демонстрировать технику лазанья по канату в три приёма.
Совершенствовать технику выполнения ранее освоенных прикладных упражнений.
Объяснять и демонстрировать технику передвижения по гимнастической скамейке разными способами.
Преодолевать полосу препятствий из хорошо освоенных прикладных упражнений.
Лёгкая атлетика.
Основные содержательные линии.
Техника выполнения ранее освоенных легкоатлетических упражнений: прыжки в длину и высоту с места, равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, броски большого мяча снизу двумя руками из положения стоя и от головы двумя руками из положения сидя, метание малого мяча с места из-за головы. Высокий старт. Бег на дистанцию 30 м с максимальной скоростью с высокого старта. Прыжки в длину с прямого разбега согнув ноги. Прыжки в высоту с прямого разбега согнув ноги. Правила простейших соревнований. Совершенствовать технику выполнения ранее освоенных легкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности на максимальный результат.
Объяснять и демонстрировать технику высокого старта при выполнении беговых упражнений.
Выполнять бег с максимальной скоростью на учебную дистанцию.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники прыжки в высоту с прямого разбега в условиях соревновательной деятельности.
Составлять правила простейших соревнований.
Организовывать и проводить соревнования по составленным правилам.
Лыжные гонки.
Основные содержательные линии.
Правила выбора индивидуального лыжного инвентаря. Правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой в зависимости от погоды.
Совершенствование техники выполнения ранее освоенных лыжных ходов, подъёмов, торможений. Подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода. Одновременный двухшажный ход. Чередование освоенных лыжных ходов в процессе прохождения учебной дистанции. Поворот переступанием.
Как развивать выносливость во время лыжных прогулок.
Основные содержательные линии.
Определение тренировочной скорости передвижения на лыжах по результатам измерения пульса. Повышение физической нагрузки за счет увеличения количества повторений и протяженности тренировочной дистанции. Излагать правила выбора индивидуального лыжного инвентаря для занятий лыжной подготовкой.
Излагать и соблюдать правила подбора одежды и обуви для занятий лыжной подготовкой.
Демонстрировать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом с равномерной скоростью на учебной дистанции (500м).
Демонстрировать технику подъёма и спуска в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода.
Демонстрировать технику одновременного двухшажного хода.
Демонстрировать чередование попеременного двухшажного и одновременного двухшажного ходов.
Объяснять и демонстрировать технику выполнения поворотов,
спусков и подъемов.
Определять скорость передвижения на лыжах на основе результатов подсчета оптимальной частоты пульса.
Рассуждать об изменении физической нагрузки в процессе самостоятельных занятий лыжной подготовкой.
Волейбол.
Основные содержательные линии.
История возникновения игры в волейбол. Правила игры.
Совершенствование техники выполнения ранее освоенных способов подачи мяча.
Прямая нижняя передача. Приём и передача мяча снизу двумя руками. Комплекс общеразвивающих упражнений для укрепления пальцев рук. Общеразвивающие упражнения для развития силы мышц рук и спины
Комплекс общеразвивающих упражнений для развития мышц ног.
Подводящие упражнения для освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Круговая лапта» и др..Футбол.
Основные содержательные линии.
История возникновения игры в футбол. Правила игры. Совершенствование техники выполнения ранее освоенных действий игры в футбол. Специальные передвижения футболиста без мяча: челночный бег; прыжки вверх с поворотами в правую и левую стороны; бег лицом и спиной вперёд. Общеразвивающие упражнения, воздействующие на развитие физических качеств, необходимых для освоения технических действий игры в футбол. Удары на точность, после остановки, ведения и обманных движений с мячом. Удары серединой лба по летящему навстречу мячу с разбега. Остановка бедром и грудью летящего навстречу мяча. Ведение мяча по восьмёрке, кругу, между стоек. Имитация удара по мячу ногой, с последующим уходом от соперника вправо или влево. Взаимодействие двух- трёх игроков в игре. Выполнение комбинации при начальном, угловом, штрафном и свободном ударах. Рассказывать об истории возникновения и развития игры в волейбол.
Излагать общие правила игры в волейбол.
Описывать технику подачи мяча ранее изученными способами.
Демонстрировать технику прямой нижней передачи, приёма и передачи мяча снизу двумя руками.
Развивать мышцы рук, ног, спины.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.
Рассказывать об истории возникновения и развития игры в футбол.
Излагать общие правила игры в футбол.
Описывать технику ведения мяча ранее изученными способами.
Демонстрировать технику ведения в условиях учебной и игровой деятельности.
Демонстрировать специальные передвижения футболиста без мяча: челночный бег; прыжки вверх с поворотами в правую и левую стороны; бег лицом и спиной вперёд.
Развивать мышцы рук, ног, спины.
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.
Подвижные игры.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на развитие внимания, силы, ловкости и
координации движений.
На материале раздела «Легкая атлетика»: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на развитие координации движений, выносливости и быстроты.
На материале раздела «Лыжная подготовка»:  эстафеты в передвижении на лыжах; выполнение упражнений навыносливость и координацию движенийПодготавливать площадки для проведения подвижных игр в соответствии с их правилами.
Называть правила подвижных игр и выполнять их в процессе игровой деятельности.
Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.
Проявлять смелость, волю, решительность, активность и инициативу при решении вариативных задач, возникающих в процессе игры.
Моделировать игровые ситуации.
Регулировать эмоции в процессе игровой деятельности, уметь управлять ими.
Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровойдеятельности.
Подвижные игры разных народов.
Основные содержательные линии.
Национальные игры, отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа. Упражнения из национальных подвижных игр, двигательные действия народных танцев и обрядов. Соревновательные упражнения и приёмы из национальных видов спорта.
Общеразвивающие физические упражнения .На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: развитие гибкости, формирование осанки, внимания, силы, ловкости и координации движений.
Основные содержательные линии.
Гимнастические упражнения для развития основных групп мышц и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
На материале раздела «Легкая атлетика»: развитие координации движений,
выносливости и быстроты, силовых способностей. Основные содержательные линии. Легкоатлетические упражнения для развития основных групп мышц и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
На материале раздела «Лыжная подготовка»: развитие координации движений, выносливости.
Основные содержательные линии.
Ходьба на лыжах для развития основных групп мышц и физических качеств, правильное и самостоятельное их выполнение учащимися.
Физические упражнения из базовых видов спота для развития физических качеств. Проявлять интерес к культуре своего народа, бережному отношению к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношений.
Проявлять интерес к национальным видам спорта, активно включаться в национальные праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта.
Выполнять соревновательные упражнения из национальных видов спорта в условиях учебной и игровой деятельности.
Выполнять гимнастические упражнения для развития физических качеств и самостоятельно их использовать в домашних занятиях.
Выполнять легкоатлетические упражнения для развития физических качеств и самостоятельно их использовать в домашних занятиях.
Выполнять упражнения лыжной подготовки для развития физических качеств и самостоятельно их использовать в домашних занятиях.
Демонстрировать повышение результатов в показателях развития основных физических качеств.
4 класс. 102 часа.Тематическое планированиеХарактеристика деятельности учащихся
Знания о физической культуре - 4 часа
Немного истории.
Основные содержательные линии.
Развитие физической культуры в России. Роль знаменитых людей России в развитии физической культуры и спорта. Необходимость регулярного проведения занятий физической подготовкой.
От чего зависит физическая нагрузка и как ее регулировать.
Основные содержательные линии.
Физическая нагрузка как мышечная работа, повышающая уровень активности систем организма. Способы регулирования физической нагрузки. Роль отдыха во время выполнения физических упражнений и его значение в регулировании физических нагрузок.
Правила предупреждения травм.
Основные содержательные линии.
Основные причины возможного возникновения травм во время занятий физическими упражнениями. Правила предупреждения травматизма на занятиях гимнастикой и акробатикой, лёгкой атлетикой, лыжной подготовкой.
Оказание первой помощи при лёгких травмах.
Основные содержательные линии.
Травмы, наиболее часто возникающие на занятиях физической культурой. Способы оказания доврачебной помощи при лёгких травмах.
Закаливание.
Основные содержательные линии.
Закаливание организма с помощью воздушных, солнечных ванн и купания в естественных водоёмах. Общие правила проведения закаливающих процедур в естественных условиях. Приводить примеры из истории спортивных состязаний народов России.
Раскрывать роль и значение занятий физической культурой в подготовке офицеров и солдат русской армии, в крупных победах русской армии.
Характеризовать роль знаменитых людей России в развитии физической культуры и спорта.
Объяснять зависимость между регулярными занятиями физической подготовкой и улучшением показателей развития физических качеств, лёгких, сердца.
Приводить примеры, раскрывающие связь между изменением показателей мышечной работы и частотой дыхания и пульса.
Характеризовать основные способы изменения нагрузки, приводить примеры изменения величины нагрузки за счёт изменения скорости и продолжительности выполнения упражнений, за счет дополнительных отягощений.
Характеризовать зависимость между величиной нагрузки и наступлением утомления.
Характеризовать зависимость между временем отдыха и началом выполнения последующей нагрузки.
Характеризовать основные причины возможного возникновения травм во время занятий физическими упражнениями.
Излагать правила предупреждения травматизма и руководствоваться ими на уроках физической культуры, а также при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Характеризовать основные травмы и причины их появления.
Демонстрировать отдельные способы оказания доврачебной помощи при лёгких травмах.
Проводить закаливающие процедуры с использованием воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах.
Выполнять правила проведения закаливающих процедур и соблюдать требования безопасности при их проведении.
Способы физкультурной деятельности - 6 часовНаблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью.
Основные содержательные линии.
Цель и задачи наблюдения за показателями индивидуального физического развития и физической подготовленности. Техника выполнения тестовых заданий для определения уровня развития основных физических качеств. Оформление результатов измерения показателей физического развития и физической подготовленности в течение учебного года.
Характеризовать наблюдение как регулярное измерение показателей физического развития и физической подготовленности.
Выявлять возможные отставания в показателях индивидуального физического развития и физических качеств.
Выполнять тестовые заданий для определения уровня развития основных физических качеств.
Вести запись наблюдений индивидуальных показателей по четвертям.
Выявлять отстающие от возрастных норм показатели физического развития и физической подготовленности и определять направленность самостоятельных занятий физической подготовкой.
Физическое совершенствование– 92 часаСпортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Акробатические упражнения. Основные содержательные линии.
Совершенствование техник ранее освоенных упражнений, объединенных во фрагменты акробатических комбинаций: из положения лёжа на спине стойка на лопатках с согнутыми ногами и согнувшись с последующим выпрямлением тела; из стойки на лопатках переворот назад в упор стоя на правом (левом) колене, левая (правая) нога назад.
Акробатические комбинации
Основные содержательные линии.
Понятие акробатической комбинации как последовательного выполнения акробатических упражнений разной сложности. Правила самостоятельного освоения акробатических комбинаций. Подводящие упражнения и отдельные элементы (связки) для освоения акробатических комбинаций. Акробатическая комбинация 1. Акробатическая комбинация 2.
Опорный прыжок через гимнастического козла.
Основные содержательные линии.
Подводящие упражнения для освоения опорного прыжка. Выполнение опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине. Гимнастическая комбинация.
Основные содержательные линии.
Перемах толчком двумя ногами из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и обратно. Переворот толчком двумя ногами из виса стоя присев в вис сзади согнувшись и обратно.
Подводящие упражнения и отдельные элементы (связки) комбинации на гимнастической перекладине. Техника выполнения комбинации на гимнастической перекладине. Демонстрировать технику упражнений, объединенных во фрагменты акробатических комбинаций в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Раскрывать понятие «акробатическая комбинация».
Характеризовать основные правила самостоятельного освоения акробатических упражнений и комбинаций.
Выполнять подводящие упражнения и отдельные элементы (связки) для освоения техники акробатических комбинаций.
Описывать технику и последовательность упражнений акробатических комбинаций.
Демонстрировать их выполнение в условиях учебной деятельности.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием.
Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка напрыгиванием с последующим спрыгиванием в условиях учебной деятельности.
Описывать технику перемаха толчком двумя ногами из разных исходных положений и демонстрировать её выполнение в условиях учебной деятельности.
Выполнять подводящие упражнения для освоения техники комбинации на гимнастической перекладине.
Описывать технику гимнастической комбинации на низкой перекладине и демонстрировать её выполнение.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники высокого старта (повторение материала 3 класса). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники низкого старта. Техника стартового ускорения. Техника финиширования.
Совершенствовать высокий старт в беговых упражнениях на короткие дистанции в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Описывать технику низкого старта.
Выполнять подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники низкого старта.
Демонстрировать технику выполнения низкого старта.
Выполнять стартовое ускорение из положения низкого старта в условиях игровой и учебной деятельности.
Выполнять финиширование в беге на спринтерские дистанции (30 и 60 м).
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники торможения плугом (повторение материала 2 и 3 классов). Совершенствование техники поворотов переступанием (повторение материала 3 класса). Спуск в низкой стойке (повторение материала 2 и 3 классов). Совершенствование техники чередования изученных ходов во время передвижения по учебной дистанции (повторение материала 3 класса). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения одновременного одношажного хода. Техника выполнения одновременного одношажного хода. Чередование лыжных ходов при прохождении учебных дистанций. Выполнять торможение плугом при спусках с пологого склона.
Выполнять спуски с пологого склона в низкой стойке в условиях игровой деятельности.
Демонстрировать технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный ход на учебной дистанции.
Описывать технику передвижения одновременным одношажным ходом.
Выполнять подводящие упражнения для еёсамостоятельного освоения.
Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом на учебной дистанции.
Демонстрировать технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный ход, на одновременный одношажный ход в процессе прохождения учебной дистанции.
Подвижные игры
Основные содержательные линии.
Правила и технические приемы подвижных игр для совершенствования техники разученных упражнений из базовых видов спорта: «Запрещённое движение», «Подвижная цель», «Эстафета с ведением футбольного мяча», Самостоятельная организация и проведение подвижных игр. Выполнять правила игры.
Управлять эмоциями во время игровой деятельности, демонстрировать сдержанность и терпимость к своим ошибкам и ошибкам товарищей.
Взаимодействовать со сверстниками.
Проявлять активность и творчество в игровых ситуациях, при решении возникающих игровых задач.
Включать подвижные игры в организацию и проведение активного отдыха и досуга.
Готовить площадки для подвижных игр в соответствии с правилами игры и техники безопасности.
Спортивные игры.
Футбол.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники удара по неподвижному мячу стоя на месте и с небольшого разбега (повторение материала 2 и 3 классов). Совершенствование техники удара по катящему мячу стоя на месте и с небольшого разбега (повторение материала 3 класса). Совершенствование техники ведения футбольного мяча в разных направлениях и с разной скоростью передвижения (повторение материала 3 класса). Совершенствование техники передачи футбольного мяча стоя на месте и в движении (повторение материала 2 и 3 классов). Одно-два обманные движения, ведение мяча (средней и внешней частью подъёма), отбор мяча, отбивание мяча в шаге), вбрасывание мяча из- за боковой линии. Правильное расположение в играх на малых площадках и в ограниченных составах. Способы спортивной деятельности: осуществление соревновательной деятельности в игре в футбол, в уменьшенных составах.
Волейбол.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники приём и передачи мяча через сетку (повторение материала 3 класса). Совершенствование техники приём и передачи мяча партнёру стоя на месте и при передвижении; подача мяча разными способами (повторение материала 2 и 3 классов).
Подвижные игры разных народов.
Основные содержательные линии.
Совершенствование техники игровых действий в национальных подвижных играх (повторение материала 2 и 3 классов).
Совершенствование техники соревновательных действий из национальных видов спорта (повторение материала 3 класса). Выполнять технические приёмы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности.
Организовывать игру в футбол, играть по упрощённым правилам в условиях активного отдыха и досуга.
Выполнять технические приёмы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности.
Организовывать игру в волейбол, играть по упрощённым правилам в условиях активного отдыха и досуга.
Раскрывать в содержании национальных подвижных игр культурные особенности своего народа, его традиции и обряды.
Организовывать и играть в национальные подвижные игры в условиях активного отдыха и досуга.
Активно участвовать в национальных праздниках и спортивных соревнованиях.
Общеразвивающие физические упражнения.
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: развитие гибкости, координации движений, силовых способностей.
Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических нагрузок при выполнении гимнастических упражнений во время самостоятельных занятий физической подготовкой. Развитие физических качеств с помощью гимнастических упражнений. Контрольные упражнения для проверки развития силы мышц рук: подтягивание в висе на средней перекладине (мальчики), подтягивание в висе лёжа согнувшись (девочки). Контрольное упражнение для проверки развития координации движений: наклон вперёд, стоя на месте, не сгибая колен.
На материале раздела «Легкая атлетика»: развитие скоростно-силовых способностей, выносливости и быстроты.
Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических нагрузок при выполнении легкоатлетических упражнений во время самостоятельных занятий физической подготовкой. Развитие физических качеств с помощью легкоатлетических упражнений. Контрольные упражнения для проверки развития быстроты: бег на дистанцию 30 м. Контрольное упражнение для проверки развития выносливости: бег на дистанцию 1000 м. Контрольное упражнение для проверки развития скоростно-силовых способностей: прыжок в длину с места.
На материале раздела «Лыжная подготовка»: развитие выносливости.
Основные содержательные линии.
Дозирование и контроль физических нагрузок при прохождении тренировочных дистанций во время самостоятельных занятий физической подготовкой. Развитие физических качеств с помощью упражнений лыжной подготовки. Контрольное упражнение для проверки развития выносливости: передвижение лыжными ходами на дистанцию 1000 м. Использовать гимнастические упражнения во время самостоятельных занятий физической подготовкой, для развития силы, гибкости и координации движений.
Демонстрировать развитие силы в контрольных упражнениях.
Демонстрировать развитие координации движений в контрольных упражнениях.
Использовать легкоатлетические упражнения во время самостоятельных занятий физической подготовкой, для развития скоростно-силовых способностей,
выносливости и быстроты.
Демонстрировать развитие быстроты в контрольных упражнениях.
Демонстрировать развитие выносливости в контрольных упражнениях.
Демонстрировать развитие скоростно-силовых способностей в контрольных упражнениях.
Выполнять упражнения лыжной подготовки в самостоятельных занятиях физической подготовкой.
Развивать с их помощью выносливость.
Демонстрировать развитие скоростно-силовых способностей в контрольных упражнениях.