Исследовательская работа на тему: Ракетка здоровья
Ракетка здоровья.
Содержание
Введение
Глава I
1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАДМИНТОНА.
2. ПРАВИЛА ИГРЫ.
3. Бадминтон с точки зрения медицины.
Глава II
Практическая часть
Заключение
Приложение
Список литературы
Введение.
Почти каждый ребенок, хочет заниматься каким либо спортом, а так же это мечта многих родителей. Понятно, что цели и задачи при этом у всех разные. Кто-то ставит во главу воспитание профессионала, штурмующего вершины в спорте высших достижений, большинство же – просто стремятся стать здоровым, дисциплинированным и волевым человеком. Я с малых лет была болезненным ребенком, постоянно обитала в больницах. Хирург посоветовал мне начать заниматься каким–нибудь видом спорта, чтобы укрепить иммунитет. Итак, решено: надо заниматься спортом! Но каким именно? В поисках решения этой проблемы мне попался журнал «Огонек», в котором опубликовали любопытную информацию о «полезности» для организма человека каждого из популярных видов спорта. Исследования проводились учеными Венского университета, «эффективность» же вида спорта определяли такие критерии, как натренированность, безопасность, здоровье, влияние на окружающую среду. Бадминтон в данной классификации занял довольно высокое 13-е место, опередив теннис на 5 позиций. Особенно высокие баллы у бадминтона в разделах «координация», «гибкость», «безопасность» и «здоровье». Установлено, что школьники, систематически занимающиеся спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Они выше ростом, имеют больший вес и окружность грудной клетки, мышечная сила и жизненная емкость легких у них выше.
Я решила узнать побольше про бадминтон и его влияние на здоровье. И начала заниматься бадминтоном.
Цель исследования: изучить влияние занятий бадминтоном на укрепление организма.
Задачи:
Проанализировать литературу по данному виду спорта.
Подобрать методику определения результатов исследования;
- Проанализировать полученные результаты исследования.
Методы исследования: наблюдение, опрос, сравнительный анализ, анкетирование.
Глава I. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ БАДМИНТОНА
Бадминтон – одна из древнейших игр нашей планеты. Еще два тысячелетия назад в волан играли взрослые и дети в Древней Греции, Китае, Японии, Индии, странах Африки. В Японии была распространена игра под названием «ойбане». Она заключалась в перекидывании деревянными ракетками «волана», сделанного из нескольких перьев и косточки высушенной вишни. Во Франции подобная игра носила название «же-де-пом» (игра с яблоком). Английские средневековые гравюры на дереве изображают крестьян, перекидывающих друг другу волан. Играли в подобную игру и в России. Об этом свидетельствуют гравюры XVIII века.
В 1650 году королева Швеции Кристина для игры в «перьевой мяч» построила корт недалеко от Рояль Палас (Королевского дворца) в Стокгольме, где она играла со своими придворными и гостями из других стран.
В Англии XIX века игра в волан особенную популярность приобрела в семье герцога Бофорта. Герцог был покровителем ассоциации бадминтона, владельцем Фронт Холл, где и сейчас находится замечательная коллекция античных ракеток и воланов.
В 1860 году Исаак Спратт опубликовал книгу «Бадминтон – Батлдор – новая игра», где были описаны ее первые правила. Современный бадминтон индийского происхождения. Он берет свое начало от игры, которая в Индии носила название «роопа».
Английские офицеры, служившие в Индии, увлеклись этой игрой и, вернувшись на родину, образовали в 1875 году офицерский клуб «Фолькстоун». Первым президентом Ассоциации бадминтона стал полковник Долби, принявший активное участие в создании новых правил, в основу которых легли правила игры «роопа».
В марте 1898 года состоялся первый официальный турнир по бадминтону, а 4 апреля 1899 года в Лондоне – первый всеанглийский чемпионат. В дальнейшем чемпионаты стали очень популярными в Англии. Бадминтон стал распространяться по всей Англии и за ее пределами.
Развитие международного бадминтона. 5 июля 1934 г. была создана Международная федерация бадминтона (ИБФ). Сейчас в ИБФ входит более 70 стран. Федерация организует различные соревнования, основным из которых является Кубок Томаса (по имени бывшего президента ИБФ). Он разыгрывается с 1948 г. среди национальных мужских команд. Этот турнир проводится раз в три года. Подобный турнир среди женских команд, именуемый Кубком Убер в честь известной деятельницы ИБФ, проводится с 1956 г.
С 1968 г. проводится личный чемпионат, а с 1972 г. и командный чемпионат Европы. Встречи национальных сборных команд обычно состоят из одиночных, парных и смешанных игр. В 1977 г. в шведском городе Мальме состоялся первый официальный чемпионат мира. В настоящее время бадминтон признан олимпийским видом спорта. В 1992 г. состоялся его олимпийский дебют.
Развитие советского бадминтона. Всемирный фестиваль молодежи и студентов в Москве (1957 г.) дал начало развитию советского бадминтона. Первый чемпионат Москвы был проведен в 1959 г. Затем в 1961 г. состоялся междугородный турнир с участием бадминтонистов Москвы, Ленинграда, Харькова, Львова.
С 1962 г. стали регулярно разыгрываться чемпионаты РСФСР, Украины, Ленинграда, а также ДСО и ведомств. В 1963 г. прошел первый чемпионат СССР, на котором золотые медали завоевали М.Зарубо (Жуковский) и Н.Соколов (Москва).
Хорошей школой мастерства для ведущих игроков СССР Н.Никитина, Н.Пешехонова, К.Вавилова, Н.Ершова, Н.Соколова, Ю.Климова стали совместные тренировки с индонезийскими студентами, обучавшимися в Университете дружбы народов.
Постепенно эта игра приобрела большую популярность в разных регионах нашей страны. Начала работать Федерация бадминтона СССР.
В начале 60-х годов под руководством инженера Б.В.Глебовича в г. Красноармейске была создана одна из первых в нашей стране школа бадминтона, сыгравшая знаменитую роль в развитии спортивного бадминтона в СССР.
В 1974 г. Федерация бадминтона СССР стала членом ИБФ, и наши спортсмены получили возможность выступать на официальных международных соревнованиях.
В 1984 г. наши спортсмены впервые приняли участие в зональных соревнованиях на Кубок Томаса, а в 1986 г. женская сборная команда СССР стала участницей соревнований на Кубок Убер.
В 1988 г. Федерация бадминтона СССР организовала розыгрыш Кубка европейских чемпионов.
Глава II. ПРАВИЛА ИГРЫ
1. Снаряжение.
Введены в действие Ежегодным Общим Собранием ИБФ с 1 августа 1998 г.
Корт и его оборудование.
Корт должен быть прямоугольным, размеченным линиями шириной 40 мм. Линии должны быть легко различимы предпочтительно белые или желтые. Все линии есть часть тех площадей корта, которые они ограничивают.
Стойки должны быть высотой 1,55 м от поверхности корта и должны оставаться вертикальными, когда сетка натянута.Стойки должны располагаться на боковых линиях для парной игры независимо от того, проводится одиночный или парный матч.
Сетка должна быть сделана из тонкого корда темного цвета и одинаковой толщины, с ячейками от 15 до 20 мм. Сетка должна быть шириной 760 мм и длиной не менее 6,1 м. Верхний край сетки должен быть обшит 75-миллиметровой лентой белого цвета, сложенной пополам, через которую пропускается шнур.Шнур должен быть достаточной длины и прочности, чтобы обеспечить натяжку сетки на уровне стоек.
Верхний край сетки должен быть на высоте от поверхности корта 1,524 м в центре корта и 1,55 м над боковыми линиями для парной игры.
Не должно быть просвета между боковой частью сетки и стойкой. Если возможно, сетка должна быть закреплена на стойке во всю ширину.
Волан.
Волан должен быть сделан из натуральных и (или) синтетических материалов. Независимо от материала, полетные характеристики волана должны быть близкими к тем, которые получаются у натурального перьевого волана с головкой из корковой пробки, покрытой оболочкой из тонкой кожи. Волан должен быть из 16 перьев, закрепленных в головке. Перья должны измеряться от кончика пера до верха головки и в каждом волане они должны быть одинаковой длины. Эта длина может быть от 64 до 70 мм. Концы перьев должны образовывать круг диаметром 58 – 68 мм. Перья должны быть прочно скреплены ниткой или другим сходным материалом. Головка должна быть 25-28 мм в диаметре, закругленной книзу.Волан должен весить 4,74 – 5, 50 г.
Испытание воланов на скорость.
При испытании волана используется прямой удар полной силы снизу, при котором контакт с воланом происходит над задней линией корта. Волан должен быть направлен вперед параллельно боковой линии
Пригодный для игры волан должен приземляться не ближе 530 мм и не дальше 990 мм от другой задней линии корта.
Ракетка.
Основные части ракетки называются: рукоятка, струнная поверхность, головка, стержень, переходник и рамка.
Рукоятка есть часть ракетки, используемая для удержания игроком. Струнная поверхность есть часть ракетки, с использованием которой игрок ударяет по волану.
Головка удерживает струнную поверхность. Стержень соединяет рукоятку с головкой.
Переходник (если присутствует) соединяет стержень с головкой. Рамка есть название, данное головке, переходнику, стержню и рукоятке вместе.Рамка ракетки должна быть не более 680 мм в длину и 280 мм в ширину.
2. Жеребьевка.
Перед началом матча проводится жеребьевка; сторона, выигравшая жребий может выбирать: подать или принимать подачу первым, начинать игру на одной или другой стороне корта. Сторона, проигравшая жеребьевку затем делает оставшийся выбор.
3. Система счета.
Матч должен играться на большинство из трех геймов, если не оговорено иное.
Во всех парных матчах и одиночных матчах мужчин гейм выигрывает сторона, первой набравшая 15 очков. В одиночных матчах женщин гейм выигрывает сторона, первой набравшая 11 очков,
4. Смена сторон.
Игроки должны поменяться сторонами:
по окончании первого гейма
перед началом третьего гейма (если он нужен) и
в третьем гейме, или в матче из одного гейма, когда ведущий в счете игрок достигнет:
«6» в гейме до 11 очков,
«8» в гейме до 15 очков.
5. Подача.
При правильной подаче:
никакая сторона не должна допускать чрезмерной задержки выполнения подачи, когда подающий и принимающий игроки заняли свои позиции подающий и принимающий должны стоять в пределах диагонально расположенных полей подач, не касаясь линий, ограничивающих эти поля.
Какая-либо часть обеих ступней подающего и принимающего должна оставаться в контакте с поверхностью корта в неподвижном положении от начала подачи до совершения подачи.
Ракетка подающего должна первоначально ударить по головке волана, весь волан должен находиться ниже талии подающего в момент соударения с ракеткой подающего.
Стержень ракетки подающего игрока в момент удара по волану должен быть направлен вниз в такой степени, чтобы вся головка ракетки была заметно ниже всей кисти руки, держащей ракетку.
Движение ракетки подающего игрока должно продолжаться только вперед от начала подачи до ее завершения.
полет волана должен быть направлен по восходящей линии от ракетки подающего до пересечения им сетки, так, чтобы, если не будет отражен, он упал в соответствующее поле подачи (т.е. в пределах ограничивающих его линий или на них).
Если подача совершена неправильно по любому из пунктов, должен быть зафиксирован «фол» виновной стороны. Фиксируется «фол», если подающий при подаче промахнется по волану.
8.Ошибка поля подачи.
Ошибка поля подачи является совершенной, если игрок:
подает не в очередь
подает не из надлежащего поля подачи
находясь не в надлежащем для него поля подачи, приготовился к ее приему, и подача была совершена.
Если ошибка обнаружена до совершения следующей подачи:
. если обе стороны совершили ошибки, играется «спорный»
. если одна из сторон совершила ошибку и выиграла этот розыгрыш, играется «спорный»
Если одна из сторон совершила ошибку и проиграла этот розыгрыш, то ошибка нее должна исправляться.Если играется «спорный» из-за ошибки поля подачи, розыгрыш переигрывается с исправлением ошибки.
Если ошибка поля подачи не исправлена, игра в этом гейме должна происходить с изменившимся порядком полей подачи (новой очередности подач, соответственно).
Нарушения.
Во время игры волан:
падает вне пределов корта
пролетит сквозь сетку или под ней
не перелетит через сетку
коснется потолка или стен зала
коснется тела или одежды игрока
коснется любого предмета или лица, находящегося в непосредственной близости от корта
Спорный.
«Спорный» объявляется судьей на вышке или игроком (если нет судьи на вышке) для остановки игры. «Спорный» может быть назначен в любой непредвиденной или случайной ситуации.
Если волан, пролетев над сеткой, повиснет на ее верхней кромке или застрянет в ней, назначается «спорный», кроме случая, когда это происходит при подаче.
Если при подаче одновременно нарушат правила подающий и принимающий, должен быть назначен «спорный».
Если подающий подаст прежде, чем будет готов к приему принимающий, должен быть назначен «спорный».
Если во время игры волан разрушится, и головка полностью отделится от остальной части волана, должен быть назначен «спорный».
Если линейный судья не видел места падения волана, а судья на вышке не в состоянии принять свое решение по этому поводу, должен быть назначен «спорный».
Если назначен «спорный», розыгрыш с момента последней подачи не засчитывается, и игрок, который подавал эту подачу, должен подавать снова .
11. Волан не в игре.
Волан не находится в игре, когда:
он попадает на сетку и застревает в ней или повисает на верхней кромке сетки
он ударится в сетку или стойку и начнет падать к поверхности корта на стороне игрока, выполнившего удар
он коснется поверхности корта (в пределах ограничивающих его линий или вне их)
Объявлен «спорный» или зафиксировано нарушение («фол»).
Игрок не должен:
намеренно вызывать задержку или приостановку игры
умышленно изменять форму волана с целью изменить скорость полета волана
вести себя оскорбительно
совершать неспортивные поступки, которые не определяются иначе правилами игры в бадминтон
Судья на вышке должен пресекать любые нарушения с помощью:вынесения предупреждения нарушителю объявления «фола» нарушителю, если он был предупрежден в случае серьезного проступка или систематических нарушений, объявления «фола» нарушителю и немедленного доклада о проступке Главному судье, который имеет право дисквалифицировать нарушителя на данный матч.
Глава III
Бадминтон с точки зрения медицины.
Бадминтон является одним из наиболее сложных видов спорта, требующих высокой физической подготовленности.Игра в бадминтон представляет собой действенное средство, повышающее общий тонус, отменно снимает напряжение, развивает различные физические качества, такие как, ловкость, быстрота, выносливость и другие. Также необходимо отметить, что игра в бадминтон влияет на быстроту мышления. Бадминтон ещё называют «шахматы с ракеткой», т.к. в процессе игры бадминтонист должен очень быстро просчитать «ходы» - разную вероятность того, как ответит противник на его удар, и как он сам в свою очередь ответит на удар противника. Просчитывается сразу несколько вариантов ударов. Чтобы это просчитать, необходима большая скорость мышления, которая и развивается в процессе тренировок и соревнований.
В процессе игры, участникам приходится следить за траекторией полёта волана, что является полезной гимнастикой для глаз, а также выполнять множество наклонов, коротких перебежек, прыжков и разгибаний. Бадминтон помогает не только укрепить физическое состояние, но и улучшить эмоциональное состояние играющего.Бадминтон входит в тройку самых энергозатратных видов спорта. Интенсивные перемещения по площадке помогают игрокам держать свое тело в прекрасной форме, препятствуют появлению лишнего веса. Прыжки в процессе игры в бадминтон стимулируют укрепление костей и связок. Но при этом прыжковая техника передвижений в бадминтоне не оказывает негативного влияния на позвоночник, т.к. с самых первых тренировок игроки учатся передвигаться мягкими прыжками, практически не приземляясь на пятки (при приземлении на пятки происходит ударная нагрузка на позвоночник), тем самым снижая нагрузку с позвоночника. В процессе регулярных тренировок развиваются координационные способности, скоростные качества, сила, гибкость, ловкость, выносливость, происходит благоприятное воздействие на развитие нервной и кардиореспираторной систем. Но самое главное полезное влияние бадминтона, по мнению специалистов, это влияние на органы зрения.
Бадминтон и зрение.
Елена Тарутта, Доктор медицинских наук, профессор Московского научно-исследовательского института глазных болезней имени Гельмгольца рассказала, как отражаются занятия бадминтоном на детях: «Бадминтон - это тренировка аккомодации. Кроме того, бадминтон заменяет массаж. Дети реже болеют, в том числе и ОРЗ, укрепляется общее состояние здоровья, - говорит Елена Тарутта. – Кроме того, происходит глубокая вентиляция легких. Все эти факторы вместе присутствуют в виде игры. Дети сейчас очень напряжены в школе, а игра в бадминтон снимает стресс. Зрение у детей начинает портиться сейчас уже в раннем детстве, в три-четыре года. Бадминтон поможет сохранить зрение».В офтальмологии под аккомодацией (от лат. accomodatio - приспособление) понимают приспособительный механизм органа зрения, обеспечивающий четкое видение различных рассматриваемых предметов, находящихся на различном расстоянии от глаза. Когда впереди находятся два предмета на различных расстояниях, то отчетливо виден либо один, либо другой предмет, но нельзя видеть отчетливо оба предмета одновременно. Это зависит от того, что оптическая система нашего глаза дает на сетчатке отчетливое изображение только применительно к одному какому-либо расстоянию, и именно к тому, на котором в данный момент находится рассматриваемый предмет; предметы, находящиеся ближе или дальше фиксируемого, дают на сетчатке расплывчатые изображения и потому видны неотчетливо. Чтобы переходить при рассматривании предметов от одного расстояния к другому, мы должны аккомодировать: при этом условия преломления в глазу изменяются так, что каждый раз на сетчатке получается отчетливое изображение фиксируемого предмета.
Сейчас распространен остеохондроз шейных отделов позвоночника, кровь хуже поступает к голове, в том числе к глазам, нарушается питание зрительного нерва, сетчатки глаза. В ходе продолжительных исследований специалисты сделали заключение, что бадминтон является наилучшим видом спорта, улучшающими кровообращение органов зрения, т.к. волан, который то приближается к глазу, то удаляется от него, очень хорошо тренирует глазодвигательный аппарат. Федерация бадминтона провела исследования и выяснила, что бадминтон снимает многие проблема со зрением, т.к. идет постоянная тренировка мышц, которые отвечают за фокусировку зрения, эти мышцы становятся сильными, рабочими, многие заболевания не развиваются, зрение занимающихся улучшается. Во время тренировок и матчей по бадминтону задействованы все группы мышц, в том числе мышцы глаз и воротниковой зоны. Слежение за воланом в процессе игры аналогично упражнениям, которые рекомендуют офтальмологи в качестве гимнастики для глаз. Такие упражнения действуют следующим образом. Надо сфокусировать внимание на близком предмете, потом перевести его на предмет вдалеке, делать вращательные движения зрачков и так далее. То есть человек сидит по 10 минут в день, тренирует глаза. Но выяснилось, что весь этот комплекс упражнений непроизвольно применяется во время тренировок и игр в бадминтоне. И ведущие окулисты подтвердили эти наблюдения. Высота стандартного зала - 12 метров, ширина площадки - 6 метров, длина -13. И за час тренировки глаза, отслеживая полет волана вверх-вниз, вправо-влево, то есть наблюдая за всевозможными пространственными перемещениями, получают необходимую для них нагрузку, происходит тренинг глазной мышцы, тем самым снижается спазм аккомодации и улучшается зрение. Подобные упражнения назначают офтальмологи детям с плохим зрением. Но заставить непоседливого ребенка выполнить эти упражнение довольно сложно. Играя в бадминтон, ребёнок проделывает все эти упражнения в игровой форме, плюс получает нагрузку в движении. Сердце гонит кровь в сосуды, идет кровоснабжение коры головного мозга, всех органов, и в результате получается активная тренировка в комфортном для глаз режиме. Это научно доказанный факт. Что касается взрослых людей, здесь вывод следующий - зрение как минимум не ухудшается. У детей оно серьезно улучшается за счет тренировки ослабленных мышц глаз.
Практическая часть
Я провела опрос среди детей занимающихся бадминтоном:
1. Каковы причины занятий бадминтоном?
2. Насколько часто вы занимаетесь спортом?
3.Устаете ли вы после занятий?
4. Насколько вам интересны занятия?
Результаты
Причины занятий
причины
Для повышения общего тонуса организма
Для снятия напряжения
Полезная гимнастика для глаз
%
50
20
30
Частота занятий бадминтоном
Да, регулярно
По настроению
34%
70%
Усталость после занятий бадминтоном
Общая усталость
85%
Не устаю
15%
Интерес к занятиям бадминтоном
Интересно
Не очень
Уйду в другой вид спорта
60
20
20
Выводы:
Как показал анализ данных, на вопрос о том, испытывают ли девушки какую-нибудь усталость после занятий бадминтоном 90% опрошенных испытывают общую усталость, у 10% ничего не устаёт.
Так же они занимаются бадминтоном для повышения общего тонуса организма (50 %) , для снятия напряжения (20 %) и (30 %) считают бадминтон полезной гимнастикой для глаз.
По мнению опрошенных, а именно (65%), считают, что бадминтон необходимо совмещать с занятиями какими-либо аэробными упражнениями.
Большинство опрошенных (75 %) считает, что основным преимуществом занятий бадминтоном является дозирование физической нагрузки
5. За два года занятий я достигла хороших результатов и мое здоровье улучшилось.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Бадминтон. Правила игры и проведения соревнований. М., 2000.
Смирнов Ю.Н. Бадминтон: Учебник для институтов физической культуры. М., 1990.