Выполнение домашних заданий — не повод для переживаний!
Вот что обычно говорят родители о домашних заданиях:
- «Их слишком много, им нет конца!»
- «Учительница плохо объясняет, ребенок ничего не понимает».
- «Моей дочери не сидится на место, она постоянно ерзает, а меня это раздражает».
- «Он рассеянный, часами зубрит одно и то же, а все без толку».
- «Она ничего не слушает, забывает свои вещи, теряет терпение».
- «Он не умеет концентрироваться, ему трудно запоминать».
- «Стоит ей столкнуться с какой-либо проблемой, она начинает плакать».
- «После работы, а потом еще и непростой дороги домой у меня совершенно нет сил на его домашние задания. Скорей бы это все закончилось!»
Какой тон стресса провоцируют эти ситуации?
- Домашние задания — это в основном объективные стрессоры для детей, вынужденных за определенное время (вечер, неделю) выполнить определенное количество работ. Обстановка может оказаться более напряженной, если задания большие (требуют больше чем час работы в день), сопровождаются частыми контрольными, которые проводит строгий учитель. Тесты создают действительно сильное напряжение, практически одинаковое для всех детей в классе. Зачастую они служат причиной того, что родители один за другим приходят побеседовать с учителем.
- Субъективными стрессорами в этом случае могут быть самовнушение («У меня это никогда не получится»), неуверенность в своих силах («Я — ничтожество, я ничего не понимаю/не могу запомнить»), чрезмерная требовательность/уныние («Я недостаточно хорошо выучил»). Субъективный стресс от домашних заданий происходит также по вине родителей, слишком участливых или абсолютно не занимающихся своими детьми, беспокойных, нервных...
Родители, успокойтесь!
Относитесь к домашним заданиям с большим оптимизмом, ведь они позволяют ребенку повысить свою успеваемость, поработав самостоятельно дома. И слово «самостоятельность» имеет здесь огромное значение! Это персональная работа, на которую ребенок должен потратить свое время и силы, и это возможность для него научиться организовывать свою деятельность и работать без подсказок со стороны взрослых. К концу начальной школы ребенок должен выполнять свои домашние задания совершенно самостоятельно. Взрослый может присутствовать поблизости разве что в качестве временного репетитора или для того, чтобы ответить на возникающие у ребенка вопросы. Причем всегда лучше помочь ребенку найти ответ самому, а не просто предоставить ему необходимую информацию.
Если вы устали или раздражены, не стоит даже пытаться тут же садиться с ребенком за его домашнее задание сразу по возвращении домой. Дайте себе мгновение передышки. Вы, как и ваш ребенок, имеете право передохнуть перед тем, как снова приняться за работу. И почему бы не испытать вместе момент настоящего расслабления (пусть и короткий), чтобы поболтать, посмеяться, перекусить, спеть... Если начать выполнение домашних заданий сразу, надеясь освободиться от них как можно скорее, это может затянуться до глубокого вечера.
Используйте эту паузу (от 15 до 20 минут обычно достаточно), чтобы обдумать свои планы или расспросить ребенка о том, как он провел день. Это может стать поводом для беседы по душам и обсуждения того, что его беспокоит, чтобы не отвлекаться на эти вопросы позже.
Если вы ощущаете себя выжатым как лимон, изнуренным, неспособным в чем бы то ни было помочь ребенку, передайте эстафету тому, у кого есть на это силы, или разделите домашнее задание на небольшие этапы и некоторые из них доверьте ребенку — наверняка с чем-то он уже сумеет справиться сам.
Избавьтесь от своих собственных невеселых мыслей и недовольства; голова должна оставаться совершенной свободной, чтобы полностью сконцентрироваться на том, что вы делаете.
Поупражняйтесь сами в брюшном дыхании или же в успокаивающем дыхании.
Техника: успокаивающее дыхание
Продолжительность: 2-3 минуты
Порядок действий:
- Лягте или сядьте (предварительно попросив, чтобы вас не беспокоили), вдохните носом, надувая живот (брюшное дыхание). Это движение заставляет опуститься вашу диафрагму, блокированную испытываемым вами стрессом и чувством недовольства.
- Выдыхайте, расслабляя живот, как можно легче и как можно дольше (представьте, что вы надуваете воздушный шарик). Объем воздуха должен контролироваться: его нужно регулировать и идеально дублировать в следующем цикле дыхания.
- Снова вдохните через нос, концентрируясь на пупке.
- Выдыхайте, расслабляя живот (например, в течение 10 секунд).
- Пусть таким образом «уйдут» заботы вашего дня и освободится ваш разум.
Совет:
Выполняйте как минимум 10 циклов успокаивающего дыхания, если вы почувствуете необходимость усилить свое ощущение «освобождения».
Помогите ребенку правильно организовать работу
Сразу определите, сколько времени вы собираетесь посвятить выполнению домашнего задания.
Сколько времени в норме следует посвящать домашним заданиям?
Возраст ребенкаМаксимальная общая продолжительность
выполнения домашней работы
6-7 лет45 минут
10 лет1-2 часа
11-12 лет2-3 часа
Установить с самого начала время на выполнение домашнего задания — значит показать ребенку, что у вас нет намерения провести за занятиями весь вечер. Это воодушевит ребенка, и он поверит вам. Выполнение домашнего задания не должно отнять у вас более установленного времени. Вы должны проследить за тем, чтобы это время было потрачено эффективно, чтобы работа не затянулась, а ребенок не испытал разочарования.
Если в этот раз домашнее задание больше нормы (что ж, и такое случается), разделите время его выполнения на несколько этапов, устроив небольшую переменку после первых 30-40 минут (и после вторых, если потребуется). И опять же, будьте последовательны. Сообщите ребенку об установленном режиме работы заранее и придерживайтесь его. Это обманчиво добрый умысел, когда вы хотите помочь ему выполнить (а на самом деле выполняете вместо него) самые сложные задания, чтобы побыстрее закончить и избавить его (и себя) от бесконечных объяснений и споров. Вы никогда не избавите его от стресса, устраняя стрессоры, — напротив, так вы провоцируете увеличение потенциальной мощности этих стрессоров, особенно субъективных.
Я советую вам с самого начала ограничить отвлекающие источники. Расположитесь в спокойной обстановке (телевизор и радио не способствуют концентрации), освободите место для работы и попросите ребенка подготовить все, что ему необходимо для уроков (пенал, тетради, учебники). Нужно избегать частых вставаний — ребенка нужно «зафиксировать», чтобы мобилизовать его лучшие когнитивные способности.
Такая организация нужна ребенку не только на один вечер, она необходима ему всегда, когда он садится за домашнюю работу.
Каждый раз нужно устанавливать порядок выполнения работ. Не забывайте, что часть ответственности за это нужно возложить на ребенка — так он быстрее поймет, как ему удобнее организовывать свой труд.
Условно домашние задания можно разделить на четыре типа:
- чтение (задача — привить навык чтения и приучить ребенка к пониманию текстов, концепций и идей);
- запоминание или заучивание наизусть (задача — усвоить выводы, правила, словарные слова, выучить стихотворения, таблицу умножения);
- применение знаний (задача — выполнение упражнений, используя знания, полученные на уроке);
- творчество (задача — создание собственной работы: сочинение, рисунок и т. д.).
Некоторые родители предпочитают двигаться от простого к сложному, чтобы создать у ребенка мотивацию. Этот подход рискован, поскольку он требует от ребенка максимума концентрации как раз тогда, когда он уже утомился или начал отвлекаться.
Лучше предложите ему начать с того, с чем он может справиться быстро и самостоятельно, под минимальным присмотром, например с упражнений, которые он понимает, или чтения. Если ребенок ходит в школу с каким-либо уклоном, посоветуйте ему укрепить свои позиции, начав выполнении домашний заданий с работ по профилирующему предмету.
На втором этапе выполнения домашних заданий вы уже можете помогать ребенку, когда ему требуются объяснения. Будьте поблизости, если ребенку предстоит длительная работа, поскольку здесь возникает риск отвлечься и сорвать другие стадии выполнения домашнего задания. С такими заданиями нужно быть особенно бдительными.
Вот несколько хитростей:
- Ставьте маленькие цели вместе с ребенком, определив время, за которое нужно достичь желаемого результата. Пример: «Тебе заданы два упражнения по математике, спокойно решай их в течение десяти минут. Как решишь, подойди и покажи мне, а потом расскажешь таблицу умножения».
- Заключите договор (только без шантажа и без торгов), давая ребенку возможность сделать выбор. Пример: «Начинай спрягать глаголы самостоятельно, а я подойду и покажу тебе несколько примеров», «Ты, когда хочешь выучить стихотворение: сегодня или в среду?»
Помогите ребенку заранее спланировать график выполнения самых сложных заданий на неделю:
- Задания, которые задают с понедельника на четверг, можно разделить на вечера вторника и среды (не забывая о том, что во вторник и среду появится еще дополнительная работа). Так же поступайте и с другими заданиями, которые даются на несколько дней.
- Стихотворение наизусть, подготовка к контрольной — для этого нужно выделить особое время («только это, и ничего другого»). Например, час в субботу после обеда.
- Научите ребенка не только сразу выполнять новые задания, но и уметь откладывать их на потом. Некоторые девочки, особенно склонные к тревожности, хотят все делать сию же секунду. Они учат свои уроки заранее и ко дню сдачи успевают забыть выученное.
- Дайте ребенку «инструменты» для организации работы:
повесьте маркерную доску в комнате, где он делает уроки, чтобы он мог записывать на ней свои планы. Если все продумано и спланировано, не будет никаких причин для беспокойства.
В начале каждых школьных каникул вырабатывайте вместе с ребенком план действий. Иногда дети просто приходят в отчаяние перед лицом всех тех заданий, которые их ждут на каникулах, жалуются, что каникулы испорчены.
На листке бумаги начертите таблицу на неделю или две недели. Выделите дни (или половины дней), когда ребенок не будет делать ничего, связанного с уроками, — будет только развлекаться, ходить на прогулки или отдыхать. 3-5 модулей из 1-2 часов (не больше) должны быть посвящены выполнению заданий. В каждом модуле напишите тему дня: математика, география, русский язык...
Таким способом вы подтолкнете ребенка к ответственному отношению к урокам, продемонстрируете ему, как удобно планировать работу заранее, а также проявите уважение к его каникулам, оставляя в его распоряжении дни «без уроков», чтобы он мог расслабиться.
Не используйте дни школьных каникул для систематического репетиторства (за исключением, конечно, ситуаций, когда у ребенка есть серьезные сложности с обучением или он отстал от программы). Не заставляйте его помимо заданных на дом уроков зубрить правила русского языка и писать диктанты целыми днями, чтобы он «лучше усвоил материал». Так вы только усилите его раздражение и спровоцируете отвращение к предмету. Если ребенку нужно подтянуться по какому-либо предмету, включите дополнительные занятия в его план, но помните: первоочередная задача — дать ему несколько дней настоящего хорошего отдыха.
Я советую вам поставить себя на место ребенка, физически и интеллектуально. Учитывайте, насколько он развит, помните, что он еще далеко не взрослый. Не давайте ему чрезмерной нагрузки, не давите на него. Будьте осторожны: заставляя его тянуться вверх «ради его же блага», вы рискуете добиться того, что он стремительно упадет вниз, особенно если он «тянулся» только из-за вас, только ради того, чтобы доставить нам удовольствие.
Помогая ему с уроками, подумайте, как бы вы себя чувствовали на его месте. Присядьте рядом с ним, как бы сохраняя нейтралитет, а не строго следите из-за его плеча, верно ли он решает задачку. Позиция стоя — подавляющая, угрожающая, в то время как сидя рядом вы внушаете ему чувство большей уверенности, ощущение поддержки, помощи.
Помогите ребенку обрести спокойствие
Сделать уроки как следует невозможно, если ребенок перевозбужден, раздражен или слишком устал.
Если ребенок устал, предложите ему послушать музыку, поиграть — это поможет ему восстановить энергию, чтобы снова приняться за работу.
Более сложные проблемы возникают с детьми перевозбужденными, которым не сидится на месте и которые ерзают на стуле в неосознанной надежде удрать. Такое состояние ослабляет их когнитивные способности, и неминуемо возникает риск вывести из себя родителей, и без того измученных своими собственными трудностями. Возбужденное состояние ребенка электризует обстановку, и родители взрываются при малейших сложностях. Вам ни за что не удастся принудить нервозного ребенка сидеть неподвижно, и его неосознанные хаотичные движения не прибавят вам спокойствия. Время, которое вы потратите на то, чтобы повторять ему: «Сядь ровно!» или «Перестань дергаться!», — потерянное впустую время. Оно увеличит срок выполнения домашних заданий и к тому же плохо скажется на общем настроении вашего общения.
Возбужденный ребенок сначала должен дать выход своей энергии на физическом уровне, чтобы уже затем перейти к выполнению домашних упражнений. Увы, это не всегда легко сделать.
Зато непосредственно перед тем, как начать любую работу с ребенком, вы можете помочь ему обрести спокойствие.
Техника: отдых перед работой
Продолжительность: 5 минут
Эта техника выполняется сначала в положении стоя. Следует освободить место для занятий.
Порядок действий:
- Попросите ребенка дать выход своей энергии, пусть он поваляет дурака (прыгает, кричит, топает ногами, бегает зигзагами, кувыркается) в течение минуты. Поддержите его в этом, подурачьтесь с ним за компанию, как будто вам столько же лет, сколько и ему. Попаясничайте вместе с ним, насмейтесь вволю!
- Остановитесь, чтобы перевести дыхание.
- Затем перейдите к следующему этапу: когда вы звоните в колокольчик (или свистите, или хлопаете в ладоши), ребенок должен тут же замереть на месте, как статуя. Повторяйте последовательность «движение» — «отсутствие движения» 3-4 раза.
- Теперь в тот момент, когда вы подаете сигнал, ребенок должен не просто замереть, а встать по стойке смирно, то есть поставить ноги вместе и опустить руки по швам. Нужно стоять абсолютно прямо. Повторите эту последо-вательность 3-4 раза.
- На заключительном этапе ребенок должен встать ровно, восстановить дыхание, затем сесть на иол (там же, где стоял) по-турецки. Сделайте то же, сядьте лицом к нему. Оба закройте глаза, не разговаривайте и слушайте ваше дыхание. Постепенно подведите ребенка к брюшному дыханию.
- Закончить упражнение можно двухминутной медитацией.
Пока вы делаете уроки, время от времени обращайте внимание ребенка на жесты-паразиты (он болтает ногами, раскачивается на стуле, щелкает авторучкой). Сделать это нужно не для того, чтобы заставить тотчас же прекратить это, а для того, чтобы он осознал свои движения. Объясните ребенку, что эти автоматические жесты занимают собой часть его мозга, которая могла бы в это время пригодиться для решения задачки. Эти жесты снижают концентрацию внимания.
Научите ребенка концентрироваться
Чтобы объяснить ребенку, в чем разница между концентрацией и рассеянностью, я использую коротенькую историю и несколько камешков (монетки тоже подойдут).
Я кладу первый камешек: «Это ты, ты на уроке. Ты перед учительницей, которая объясняет новую тему по истории. Предположим, что тебе не очень-то интересно все то, что она говорит. Так как тебе немного скучно, твои мысли решили отправиться в небольшое путешествие...»
Я кладу второй камешек рядом с первым: «Твои мысли уводят тебя, например, к тому, чем ты занимался на выходных. Ты думаешь о велосипедной прогулке с братом».
Я кладу в ряд третий камешек: «Размышляя об этой прогулке, ты вспоминаешь о прошедших каникулах на даче».
Я кладу четвертый: «И вот тут ты как будто снова оказываешься на берегу озера. Поют птицы, и ты строишь замки из песка вместе с друзьями...»
Часто на этом этапе ребенок начинает улыбаться. И тогда я указываю на первый камешек: «Проблема в том, что ты сидишь за партой в классе, а голова у тебя на даче, и ей кажется, что ты строишь замки из песка. Ты больше не слушаешь, что говорит учительница, а следовательно, ты не сможешь потом вспомнить, что она рассказывала».
После этого я кладу все камешки один на другой: «Сконцентрироваться — это значит держать свою голову там, где твое тело, и это то, чему нам нужно научиться».
Бесполезно повторять ребенку «Сконцентрируйся!», если не объяснить ему, как это делается. Сконцентрироваться — означает «сосредоточиться в центре», и этот центр — его собственное тело, которое он может ощущать на физическом уровне. А для ребенка характерно разбрасываться (то есть от-влекаться), особенно если ему не интересно то, чем он занят. Он неосознанно ищет возможность развлечься.
С этой тенденцией вы можете бороться, стараясь сделать выполнение домашних заданий настолько привлекательным, насколько это возможно, но боюсь, что это отнимет все ваши силы. Объясните, что ему необходимы те знания, которые он получает в школе. Признайте, многие вещи он со временем все равно забудет, как вы забыли многое из того, что учили в школе. Тем не менее учеба в школе научила вас легко снова находить (или вспоминать) нужную вам информацию, а также узнавать новое. Домашние задания развивают любознательность и способность к обучению.
Вторая прелесть концентрации в том, чтобы довести домашнее задание до желаемого результата, выполнив работу качественно и в разумные сроки. Можно даже предложить ребенку девиз «сконцентрироваться, чтобы работать меньше». Ребенок испытает чувство облегчения и удовлетворения, благотворно сказывающееся на его уверенности в себе. Он понимает, что он способный, что у него все получается без особого напряжения.
Техники, которым вы можете его обучить, чтобы мобилизовать концентрацию перед выполнением домашнего задания, можно также использовать в классе или перед контрольной.
Некоторые считают, что сконцентрироваться можно только в идеальных условиях (тишина, полутень, спокойное место). Это убеждение на самом деле неверно, так как вне этого идеального места будет очень сложно (вернее, невозможно) вновь мобилизовать внимание. Ведь есть огромная разница между тихой комнатой, где ребенок повторяет выученное, и обстановкой более шумной (например, в классе, где он пишет контрольную работу). Я считаю, что лучше приспосабливаться к реальным условиям, чтобы приобрести способность легко концентрироваться в любой ситуации. Пусть ребенок узнает, что умение сконцентрироваться в любой обстановке — это сила, которая придает уверенности.
Если ребенок испытывает беспокойство или его одолевают тревожные мысли, он может предварительно прибегнуть к технике «коробка для всего, что беспокоит» (см. предыдущую главу) или к «брюшному дыханию» (см. первую главу первой части).
А затем предложите ему следующее упражнение (его можно использовать как дополнение).
Техника: сосредоточиться на себе, чтобы сконцентрироваться.
Продолжительность: 3 минуты
Порядок действий:
- Попросите ребенка сесть поудобнее, закрыть глаза. Пусть почувствует и назовет точки опоры своего тела на стуле. Перечисление нужно начинать с самой верхней точки и закапчивать самой нижней (от плеч до ступней).
- Затем попросите его сконцентрироваться на несколько мгновений на макушке головы (в случае надобности положите на нее что-нибудь, например книгу).
- Попросите его представить, что он рисует цветной круг в этом месте, и чтобы он удерживал этот круг несколько мгновений.
- Пусть вернется к точкам опоры (перечисляя сверху вниз), затем к кругу, поменяв цвет, и т. д.
Советы:
- Ребенок редко достает ногами до пола. Если можно, опустите сиденье стула ниже, если нет, поставьте ему под ноги что-нибудь, чтобы он мог ощущать точку опоры на уровне свода стопы, пальцами, пятками... В классе он может подвинуться на краешек стула, чтобы ноги коснулись иола.
- Зоне макушки головы уделяется большое внимание в практике йоги, она называется «корональным центром». Если вы положите на нее что-то весомое (толстую книгу, например) и подержите несколько секунд, останется легкое ощущение присутствия (биение, пульсация, ощущение давления или легкости).
- Вариант в положении стоя: пусть ребенок положит себе
на голову книгу так, чтобы она не падала. Приведите ему в пример африканских женщин, которые носят так тяжелые корзины, сохраняя идеальное равновесие.
- В ходе выполнения домашних заданий, если вы чувствуете, что ребенок начинает отвлекаться, тогда как еще не все уроки сделаны, можно прибегнуть ко второму упражнению.
Техника: экспресс-концентрация
Продолжительность: 1 минута
Порядок действий:
- Попросите ребенка закрыть глаза в том положении, в котором он находится.
- Приложите свой указательный палец к его лбу, где-то в сантиметре над бровями.
- Скажите ребенку, чтобы он представил, что его лоб прозрачен, и попросите его заглянуть как бы через ваш палец внутрь своей головы (вы заметите, как его глаза под веками немного смещаются вверх). Он должен представить палец и зафиксировать эту картинку на несколько секунд.
Примечание: поднимая глаза вверх на 20 градусов, ребенок переводит свой мозг в «положение альфа», способствующее лучшей концентрации.
Чтобы приучить ребенка думать о том, что он делает, просите его задавать себе вопросы о том, что происходит с ним здесь и сейчас. Этот очень простой прием позволит ему быстро вернуться в настоящее время. Всякий раз, когда он почувствует, что отвлекается или что растерялся, можно формулировать вопросы таким образом:
- Где я?
- Который час?
- Что я должен сейчас делать?
Задавая себе эти вопросы один за другим и постепенно возвращаясь к реальности, ребенок научится быстрее концентрироваться, когда ему это необходимо. Этот блок вопросов также пригодится нам, когда мы будем учить ребенка работать со своими эмоциями.
Ответы могут быть такими:
- Где я? - У себя в комнате, за своим письменным столом.
- Который час? - Сейчас 18:25.
- Что я должен сейчас делать? — Я должен выучить эти словарные слова, а потом начать делать математику.
Или такими:
- Где я? — У себя в комнате, лежу на полу.
- Который час? — 19:30.
- Что я должен сейчас делать? — Я играю в роботов перед ужином. Так что я могу делать, что хочу до тех пор, пока мама не позовет меня.
Учимся запоминать
Некоторые дети могут подолгу, иногда часами, сидеть над одной страницей, пытаясь выучить четверостишье, но никак не могут ничего запомнить. Концентрация испаряется и мотивация снижается, а выполнение задания затягивается до бесконечности. И тогда подключаются отчаявшиеся родители, которым хотелось бы иметь под рукой воронку, чтобы за считанные минуты залить в голову ребенка то, что он должен запомнить.
Но даже если ребенку легко учиться, это вовсе не его врожденная способность, все не просто так. Иногда малышу необходимо «научиться учиться».
Традиционно различают два типа памяти: зрительную и слуховую. Несколько лет назад к ним добавился третий канал — механическая память. Дети, которые запоминают в механическом режиме, опираются на движения, чтобы удержать в памяти то, что они учат. Этот режим удобен для видов деятельности, где необходимо запоминать изменения положений тела (танец, гимнастика). Можно также ввести движения в статический режим обучения, например, записывая (осознавая каждое движение авторучки) или создавая свою собственную схему или таблицу. В обучении написание от руки имеет большое значение, так как при этом информация попадает в «словарь», который используется человеком всю жизнь.
Выясните, какой канал памяти ребенок использует наиболее эффективно. Бесполезно заставлять его десять раз переписывать таблицу умножения, если его память опирается скорее на слух. В этом случае больше пользы, если ребенок будет громко и четко повторять таблицу вслух.
Вспомним несколько основополагающих тезисов, связанных с памятью:
- Необходимо понимать, что учишь. Информация должна был понятна, иначе ее не усвоить.
- Следует опираться на конкретные ориентиры. Если выделить в тексте ключевые слова, за которые ребенок мог бы уцепиться (главные слова во фразе или в уроке), выделить и разобрать особенно сложные слова (выписать отдельно, чтобы их запомнить), то запомнить будет проще.
- В задании, где много параграфов, или в стихотворении, где много строф, покажите ребенку логику, связывающую идеи или концепции, чтобы он понял их порядок.
- Используйте все каналы запоминания (визуальный, слуховой, механический), чтобы эффективнее закрепить новые знания.
- Иногда могут помочь картинки или коротенькие специально придуманные истории, героями который могут стать, например, части речи.
- Чаще тренируйте память с помощью визуальных игр (спрятанные слова или предметы), ориентирования (находить цвет, предмет). Учите наизусть стихи.
- Избегайте переливания из пустого в порожнее, это перегружает память. Лучше даже отложить урок на несколько часов, чтобы вернуться к нему позже и спокойно перечитать.
Предлагаю вам серию простых упражнений, нацеленных на мобилизацию способности воспринимать информацию. Эта способность очень пригодится ребенку в учебе.
Техника: тренировка памяти
Продолжительность: 10 минут
Первая часть
- Попросите ребенка сесть и самостоятельно успокоиться (дыхание, точки опоры, корональный центр...) и закрыть глаза.
- Когда он будет готов, попросите его представить школьную доску. Пусть уточнит, обычная она или маркерная. Если он произвольно назовет обычную, он будет писать па ней мелом, если маркерную — маркером.
- Пусть нарисует на доске квадрат. Пусть запомнит его (как если бы сфотографировал), затем сотрет. После этого пусть нарисует круг, запомнит и сотрет; затем треугольник — запомнит и сотрет; затем шестиконечную звезду (уточните, что здесь вершина первого треугольника повернута вверх, а у второго треугольника, который перекрывает первый, вершина повернута вниз), которую он также запомнит и сотрет. Доска осталась чистой.
- Затем попросите его снова нарисовать эти фигуры, как будто вместо кончика указательного пальца у него мел (или маркер). Он рисует в воздухе пальцем (это позволит вам удостовериться в том, что он делает). Повторите медленно четыре предыдущие фигуры, каждый раз по схеме «я рисую, я запоминаю, я стираю».
- После этого повторите третий этап упражнения уже без помощи. Ребенок представляет доску и мысленно заставляет появиться квадрат, затем заставляет его мгновенно исчезнуть. То же с кругом, с треугольником и звездой. В конце доска снова чиста.
Это упражнение мобилизует память, одновременно зрительную (он представляет в уме картинку), слуховую (вы произносите название каждой фигуры) и механическую (он рисует каждую фигуру, движение отпечатывается в его памяти). Это потрясающий предваряющий работу по запоминанию метод, не пренебрегайте им. Вы также можете разнообразить его, используя набор простых цифр (1, 2, 3, 4), которые вы можете смешивать, чтобы создавать другие числа (например, 123,231,432...).
Вторая часть
Когда ребенок привыкнет к этому упражнению, вы можете перейти ко второму этапу.
Глаза должны быть закрыты на протяжении всего упражнения. Дайте ребенку время на то, чтобы успокоиться, и попросите его снова представить чистую доску.
Попросите его мысленно написать на доске рядом буквы Н и А. Пусть прочтет то, что написал («на»). Справа от А пусть добавит букву Д и прочтет («над»). Затем предложите добавить О после Д и прочесть («надо»).
- Теперь пусть поставит К после О, заменит Н на С и перед С добавит О («осадок»).
Вы вольны варьировать это упражнение день ото дня, меняя слова. Не растягивайте выполнение упражнения, оно не должно длиться долго. Речь не о том, чтобы совершить что-то сложное, а о том, чтобы открыть каналы запоминания. После такой стимуляции они начнут лучше служить реальному обучению.
Учиться непросто, и вы можете помочь ребенку в этот очень важный для него момент. Все это будет иметь смысл, если ребенок усвоит эти приемы, научится применять то, чему вы его научили, самостоятельно.
Однако некоторые родители приходят в смятение, отметив, что, несмотря на часы усердного труда, ребенок достиг лишь ничтожного результата или, написав контрольную, жалуется, что «ничего больше не знает».
Первая из возможных причин утраты приобретенных знаний относится к качеству обучения. Если уроки были выучены из-под палки или из последних сил, с течением времени эти знания, скорее всего, будут утрачены.
Вторая причина — в стрессе. В ситуации, когда ребенок должен отвечать урок на оценку, он может находиться в состоянии страха, которое блокирует его сознание. Все дело в химических процессах, происходящих в мозге. В сердце нашего «процессора» расположена лимбическая система (от лат. limbus — граница, край) — совокупность ряда структур головного мозга; обычно считается, что там находится центр эмоций. Миндалина мозжечка играет в нем роль неусыпного привратника, дешифрующего внешние раздражители, чтобы определить, не являются ли они опасными или угрожающими. Если ситуация спокойна, миндалина тоже спокойна, и гиппокамп (от др.-греч. — морской конек) — часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга). Участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), находящийся совсем рядом, может позволить воспринимать новые знания и накапливать их. И наоборот, если миндалина обнаруживает потенциальную угрозу, она мобилизуется на укрепление внешней защиты в ущерб запоминанию. Ребенок должен успокоиться, чтобы иметь доступ к своей памяти и своим знаниям. И он должен обладать достаточной уверенностью в себе, чтобы извлекать из памяти уже известный ему материал.
Обсудите вместе с ребенком самую подходящую для него схему работы при выполнении контрольной. Иногда лучше сначала дать себе несколько минут, чтобы успокоиться и «встать на якорь» (скоро мы узнаем, как это делается), чем заставлять себя мгновенно кидаться на амбразуру, чтобы по-скорее справиться с заданием.
Парализованный страхом, ребенок может исчерпать все свои силы, пока выуживает из памяти свои знания, которые, как ему кажется, улетели навсегда (и которые часто вновь возвращаются, стоит ему выйти из класса). Родители иногда попрекают своих детей, как будто те «специально» не могут ничего вспомнить... А малыши на самом деле просто не могут справиться с химическими процессами в мозге, и их вины тут нет.
Многие техники, которые мы разбирали ранее, могут помочь ребенку вернуть состояние покоя в сложной ситуации. Это брюшное или успокаивающее дыхание (с визуализацией освобождения от противных черных туч, которые скрывают то, что он выучил), и техника, способствующая концентрации (осознать свои точки опоры и почувствовать корональный центр).
Добавим к ним еще одну технику, которая позволит ребенку найти стабильное положение, то есть «встать на якорь».
Техника: корешки
Продолжительность: 3-4 минуты
Порядок действий:
- Предложите ребенку сесть так, чтобы его ноги касались пола (он может придвинуться на краешек стула или подложить под ноги что-нибудь, например портфель).
- Не закрывая глаз, нужно зафиксировать внимание на ногах. Пусть ребенок опишет вам, что он ощущает на уровне ног: контакт с носками, с обувью, температуру ног, давление на пол... Он должен ощущать, «какие тяжелые» у него ноги, как будто бы они на несколько сантиметров вросли в пол.
- Посоветуйте ему представить, что он растение, что от его ног отходят маленькие корешки, которые уходят все глубже и глубже и дают ему все больше силы. Он может почувствовать себя крепким и сильным, и совершенно спокойным.
Что такое школьная успеваемость?
Человек мотивирован на работу тогда, когда видит в ней смысл. Кто все еще считает, что орфография — это наука о корректной коммуникации, без которой достижение взаимопонимания было бы сильно затруднено? Современные технологии регулярно опровергают это утверждение. Что толку в умножении четырехзначных цифр в уме, когда любой калькулятор выдаст вам ответ за секунду?
Ваша задача — показать ребенку, зачем ему изучать и запоминать все то, что ему предлагает школа, рассказать ему, что эти знания принесут пользу в дальнейшем. Это достаточно трудно объяснить школьнику, знания которого постоянно оценивают. Ребенок ждет от работы немедленного результата: оценки, которую ему поставят за то, что он знает.
Научите его смотреть дальше, предвидя свои будущие достижения, под несколькими углами:
- то, что он выучит сегодня, позволит ему достичь больших
успехов в старших классах;
- он сможет перейти на новый уровень обучения;
- новые знания и открытия дарят нам настоящее наслаждение;
- он сможет поддерживать беседу с умными и образованными людьми, а значит, у него будет больше интересных друзей;
- знания дают нам ощущение спокойствия...
А вы сами, кстати, какого результата ожидаете в собственной профессиональной жизни:
- лучшей зарплаты;
- более высокого уровня жизни;
- больше свободного времени;
- возможности путешествовать;
- признания со стороны коллег, друзей и близких;
- личностного развития...
Может оказаться, что ваше собственное видение повлияет на мнение ребенка сильнее, чем любые объяснения.
По направлению к самостоятельности
Пока ребенок маленький (6-7 лет), ваша помощь в подготовке домашних заданий заключается в том, чтобы помочь ему организовать его работу таким образом, чтобы он не терял свое время и его труд был эффективным. К восьми годам вы можете подсказывать, «как лучше выучить», и проверять, все ли ребенок сделал правильно. Ваши исправления должны касаться как самих упражнений, так и методов его работы. Вскоре вы должны оставить ему пространство для самостоятельной работы. После перехода в среднюю школу и до ее окончания ребенок должен выполнять свои домашние задания полностью самостоятельно. Вы готовите его к поступлению в институт, где автономия при обучении достигнет своего максимума (и ребенку придется тяжко, если к этому моменту он не научится работать самостоятельно и максимально эффективно).
Приучите его выполнять задания в ваше отсутствие, чтобы он мог научиться самостоятельно следить за своей концентрацией и восстанавливать ее, если отвлечется. Научите его находить необходимую ему информацию без вас, используя имеющиеся в доме источники: словари, справочники, полезные сайты в сети Интернет... Однако, прежде чем дать ребенку свободный доступ в Интернет, из элементарной предосторожности позаботьтесь о разумных ограничениях.