Конспекти уроків з фізичної культури для 3 класу (І семестр)

Урок №3 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 07.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Ознайомити учнів з правилами рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами.
2.Ознайомити з комплексом ЗРВ без предмета.
3.Навчити стрибкам зі скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку вперед.
4.Ознайомити з правилами рухливих ігор «Виклик номерів», «По купинах», «Повтори за мною».
5.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
6.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки, обручі.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
400м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Виклик номерів».
11.Гра «По купинах».
12.Ходьба з вправами для відновлення дихання. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
5 хв.
5 хв.
2 хв. Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Кожен учень має порядковий номер. За командою учні, чії номера були названі, швидко біжать до умовної позначки і повертаються назад. Перемогу отримує той, хто швидше виконав завдання.
Пояснити учням правила гри.
Поточно.
Заключна
частина
(4 хв.) 13.Шикування в одну шеренгу.
14.Гра на увагу «Повтори за мною».
15.Вимірювання ЧСС за 10с
16. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №4 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 09.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ без предмета.
2.Навчити стрибкам зі скакалкою на правій нозі, обертаючи скакалку вперед.
3.Вивчити правила рухливих ігор «Квач», «Гуси - лебеді», «Виставка картин».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на правій, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Квач».
11.Гра «Гуси – лебеді».
13.Рухлива гра «Виставка картин»
14.Ходьба з вправами для відновлення дихання. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
3 хв.
5 хв.
3 хв.
1 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Правила гри. За бажанням учнів вибирають «Квача». За сигналом учителя він намагається догнати когось із гравців і доторкнутись до нього рукою. Цей гравець зупиняється, піднімає руку угору і голосно каже: «Я квач», гра продовжується.
Правила гри. Учасники гри обирають «вовка» й «господаря», решта — «гуси-лебеді». На одному боці майданчика креслять будинок, де мешкають «господар» і «гуси», на протилежному живе «вовк під горою». «Господар» випускає «гусей» в поле погуляти. Через деякий час «господар» кличе їх, і між ними відбувається така розмова:
 Хазяїн. Гуси-гуси!
 Гуси. Га-га-га!
 Хазяїн. Їсти хочете?
 Гуси. Так, так! 
Хазяїн. Так летіть скоріш додому!
Гуси Нам не можна: Сірий вовк під горою! Не пускає нас додому! «Гуси» біжать у будинок, а «вовк» намагається їх піймати. «Гуси» повинні «літати» майданчиком. «Вовк» може ловити їх тільки після слів: «Не пускає нас додому!» Піймані залишають гру. Гра завершується, коли майже усі «гуси» піймані. Останній «гусак», який залишився (найбільш спритний і швидкий), стає «вовком».   
Правила гри. Вчитель показує дітям малюнки з зображенням тварин, рослин, а діти повинні показати як виглядає кішка, дерево тощо.
Поточно.
Заключна
частина
(4 хв.) 15.Шикування в одну шеренгу.
16.Гра на увагу «Повтори за мною».
17.Вимірювання ЧСС за 10с
18. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №5 Тип уроку: повторення 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 12.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ без предмета.
2.Закріпити стрибки зі скакалкою на правій нозі, обертаючи скакалку вперед.
3.Повторити правила рухливих ігор «Квач», «Гуси - лебеді», «Виставка картин».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на правій, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Квач».
11.Гра «Гуси – лебеді».
13.Рухлива гра «Виставка картин»
14.Ходьба з вправами для відновлення дихання. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
3 хв.
5 хв.
3 хв.
1 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Правила гри. За бажанням учнів вибирають «Квача». За сигналом учителя він намагається догнати когось із гравців і доторкнутись до нього рукою. Цей гравець зупиняється, піднімає руку угору і голосно каже: «Я квач», гра продовжується.
Правила гри. Учасники гри обирають «вовка» й «господаря», решта — «гуси-лебеді». На одному боці майданчика креслять будинок, де мешкають «господар» і «гуси», на протилежному живе «вовк під горою». «Господар» випускає «гусей» в поле погуляти. Через деякий час «господар» кличе їх, і між ними відбувається така розмова:
 Хазяїн. Гуси-гуси!
 Гуси. Га-га-га!
 Хазяїн. Їсти хочете?
 Гуси. Так, так! 
Хазяїн. Так летіть скоріш додому!
Гуси Нам не можна: Сірий вовк під горою! Не пускає нас додому! «Гуси» біжать у будинок, а «вовк» намагається їх піймати. «Гуси» повинні «літати» майданчиком. «Вовк» може ловити їх тільки після слів: «Не пускає нас додому!» Піймані залишають гру. Гра завершується, коли майже усі «гуси» піймані. Останній «гусак», який залишився (найбільш спритний і швидкий), стає «вовком».   
Правила гри. Вчитель показує дітям малюнки з зображенням тварин, рослин, а діти повинні показати як виглядає кішка, дерево тощо.
Поточно.
Заключна
частина
(4 хв.) 15.Шикування в одну шеренгу.
16.Гра на увагу «Повтори за мною».
17.Вимірювання ЧСС за 10с
18. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №6 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 14.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Вивчити комплекс ЗРВ.
2.Навчити стрибкам зі скакалкою на лівій нозі, обертаючи скакалку вперед.
3.Вивчити правила рухливих ігор «Команда швидконогих», «Бездомний заєць», «На свої місця».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на лівій нозі, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Команда швидконогих».
11.Рухлива гра «Бездомний заєць».
12. Рухлива гра «На свої місця».
13.Вправи для профілактики плоскостопості.
- сісти на лаву, ноги поставити на підлогу, підтискати пальці ніг 5 разів по 5 підходів;- піднімати ступні на себе 5 разів. П'яти від підлоги не відривати і навпаки;- по черзі піднімати великі пальці на ногах 5 разів;- ступні розгорнути всередину, п'яти притисніть до підлоги, по черзі підніміть кожен палець. Повторити 5 разів. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
3 хв.
4 хв.
3 хв.
2 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Опис гри: дві команди розташовуються на волейбольному майданчику, кожна на своїй стороні. Учасники шикуються в колону або шеренгу. На кожній стороні майданчика знаходяться стійки, по одній або по дві в кожній із зон волейбольного майданчика, загальна кількість стійок відповідає кількості гравців в команді. Кожен учасник команди знає, в яку зону він повинен переміститися по сигналу. Учасник повинен добігти до стійки і повернутися назад. Виграє команда, яка першою в повному складі вишикувалася на лінії старту. Лінію старту, так само і розташування команди на ній, можна змінювати. Можливо, також, виконання певних вправ учасниками близько стійки. Крім того, на кожному етапі гри гравці міняються зонами.
Опис гри: Обираються «мисливець» і «бездомний заєць»;
учасники «зайці» відзначають кожен свій будиночок – креслять коло або стають у центр обруча;
«Бездомний заєць» тікає від «мисливця», прагнучи при цьому заскочити в чужий будиночок;
«Заєць», в будиночок якого заскочив «бездомний заєць», міняється з ним ролями і починає тікати від «мисливця»;
якщо «мисливець» ловить «зайця», то вони міняються ролями.
Опис гри: Діти об’єднуються у дві команди. Вони шикуються у шеренги обличчям одна до одної на середині майданчика. За першим сигналом перша команда повертається кругом і марширує на місці, а друга — йде вперед. За другим сигналом діти першої команди повертаються та ловлять дітей другої, які швидко повертаються на свої місця (за лінію). Перемагає команда, у якої виявиться найменше пійманих дітей.
Сидячи на гімнастичній лаві.
Заключна
частина
(4 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу.
15.Гра на увагу «Повтори за мною».
16.Вимірювання ЧСС за 10с
17. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №7 Тип уроку: повторення 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 16.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ.
2.Закріпити стрибки зі скакалкою на лівій нозі, обертаючи скакалку вперед.
3.Повторити правила рухливих ігор «Команда швидконогих», «Бездомний заєць», «На свої місця».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на лівій нозі, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Команда швидконогих».
11.Рухлива гра «Бездомний заєць».
12. Рухлива гра «На свої місця».
13.Вправи для профілактики плоскостопості.
- сісти на лаву, ноги поставити на підлогу, підтискати пальці ніг 5 разів по 5 підходів;- піднімати ступні на себе 5 разів. П'яти від підлоги не відривати і навпаки;- по черзі піднімати великі пальці на ногах 5 разів;- ступні розгорнути всередину, п'яти притисніть до підлоги, по черзі підніміть кожен палець. Повторити 5 разів. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
3 хв.
4 хв.
3 хв.
2 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Опис гри: дві команди розташовуються на волейбольному майданчику, кожна на своїй стороні. Учасники шикуються в колону або шеренгу. На кожній стороні майданчика знаходяться стійки, по одній або по дві в кожній із зон волейбольного майданчика, загальна кількість стійок відповідає кількості гравців в команді. Кожен учасник команди знає, в яку зону він повинен переміститися по сигналу. Учасник повинен добігти до стійки і повернутися назад. Виграє команда, яка першою в повному складі вишикувалася на лінії старту. Лінію старту, так само і розташування команди на ній, можна змінювати. Можливо, також, виконання певних вправ учасниками близько стійки. Крім того, на кожному етапі гри гравці міняються зонами.
Опис гри: Обираються «мисливець» і «бездомний заєць»;
учасники «зайці» відзначають кожен свій будиночок – креслять коло або стають у центр обруча;
«Бездомний заєць» тікає від «мисливця», прагнучи при цьому заскочити в чужий будиночок;
«Заєць», в будиночок якого заскочив «бездомний заєць», міняється з ним ролями і починає тікати від «мисливця»;
якщо «мисливець» ловить «зайця», то вони міняються ролями.
Опис гри: Діти об’єднуються у дві команди. Вони шикуються у шеренги обличчям одна до одної на середині майданчика. За першим сигналом перша команда повертається кругом і марширує на місці, а друга — йде вперед. За другим сигналом діти першої команди повертаються та ловлять дітей другої, які швидко повертаються на свої місця (за лінію). Перемагає команда, у якої виявиться найменше пійманих дітей.
Сидячи на гімнастичній лаві.
Заключна
частина
(4 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу.
15.Гра на увагу «Повтори за мною».
16.Вимірювання ЧСС за 10с
17. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №8 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 19.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ.
2.Навчити стрибкам зі скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку назад.
3.Вивчити рухливі ігри «Білі ведмеді», «Горішки», «Вгадай, чий голос?»
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки, волейбольний м’яч.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку назад. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Білі ведмеді».
11.Рухлива гра «Горішки».
12.Дихальні вправи. Гра «М'яч»
Хід вправи: уявіть, що у вас у руках м'яч. Зробіть глибокий вдих і виконайте команду «М'яч пробитий» – зі звуком «с-с-с» починайте випускати потроху повітря з легенів, одночасно показуючи руками, як зменшується м'яч. 5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
5 хв.
5 хв.
2 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Опис гри. В середині ігрового майданчика чертится коло або овал, який зображує крижину. Із числа гравців вибирають двох «білих ведмедів», які встають на «крижину». Інші гравці вільно ходять і бігаютьпо майданчику.За сигналом керівника (свисток, хлопок у долоні тощо) або за його командою «білі ведмеді» вирушають «на полювання». Вони ідуть, взявшись одними різнойменними руками (ліва-права) і намагаються обхопити кого-небудь із гравців вільними руками. Спійманого гравця відводять на крижину. Коли на крижині виявляється двоє спійманих гравців, вони стають другою парою «білих ведмедів».Гра закінчується за договором: коли більша частина гравців стала «білими ведмедями» або коли залишиться 2 - 3 гравців на ігровому полі.Опис гри. Посеред майданчика креслять коло діаметром 6-8 кроків ("сад"). За садом - "хатка" для "господаря", який там сидить. За сигналом ведучого діти біжать до саду, імітують зривання та збирання горіхів і хором співають:Рвемо, рвемо горішечки, не боїмось тебе, пане, ні трішечки.А пан за горою, а ми за другою.Дзень! Дзень! Нема пана цілий день.У цей час зненацька з'являється господар - діти розбігаються. Він доганяє, приводить додому і легенько б'є-"карає" за те, що брали чуже.Спіймані допомагають господареві ловити інших гравців. Гра продовжується до тих пір, поки господар не спіймає усіх, крім одного, найспритнішого. Той заходить до хати, і гра триває далі.
Фронтально.
Заключна
частина
(4 хв.) 13.Шикування в одну шеренгу.
14.Гра на увагу «Вгадай, чий голос?». 15.Вимірювання ЧСС за 10с
16. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №9 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 21.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ.
2.Закріпити навичку виконання стрибків зі скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку назад.
3.Вивчити рухливі ігри «Запорожець на Січі», «Мисливці та качки».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки, волейбольний м’яч.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку назад. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Запорожець на Січі».
11.Рухлива гра «Мисливці та качки».
12.Вправи на релаксацію «Тихе озеро».
5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
5 хв.
4 хв.
3 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Опис гри. У центрі прямокутника (15X40 кроків) позначається "Січ"- смуга завширшки 3, завдовжки 15-20 кроків. Посередині пересувається "запорожець", який прагне спіймати когось із "куренів" (два гурти, які розміщені на протилежних сторонах Січі), хто перебігає з одного табору в інший."Запорожець" ловить легким ударом руки по плечах (спині). Тих, що стоять поза смугою, він не торкається. Спіймані перетворюються на запорожців і допомагають ловити інших.Виграє той "курінь", де залишається один найспритніший.
Мета гри: розвиток окоміру, спритності.Опис гри. На ігровому майданчику чертится коло діаметром 5 - 8 м (залежно від віку гравців і їх числа).Всі гравці діляться на дві команди: «качки» і «мисливці». «Качки» розташовуються всередині кола, а «мисливці» за колом. «Мисливці» отримують м'яч.По сигналу або по команді вчителя «мисливці» починають м'ячем вибивати «качок». «Убиті качки», в яких потрапив м'яч, вибувають за межі кола. Гра продовжується до тих пір, поки не будуть вибиті всі «качки» з кола. Під час кидка м'яча «мисливцям» не можна переступати лінію кола.Коли будуть вибиті всі «качки», команди міняються місцями.
Вчитель. «Увага! Ми прибули на станцію, що називається «Тихе озеро». Вийдіть із поїзда, і ляжте на килимок. Закрийте очі і слухайте мене. Уявіть собі чудовий сонячний ранок. Ви знаходитеся біля тихого прекрасного озера. Чутно лише ваше дихання і хлюпотіння води. Сонце яскраво світить, і ви почуваєте себе все краще і краще. Ви відчуваєте, як сонячне проміння зігріває вас. Ви чуєте щебет птахів і скрекотання цвіркуна. Ви абсолютно спокійні. Сонце світить, повітря свіже і прозоре. Ви відчуваєте усім тілом тепло сонця.  Ви спокійні і нерухомі, як тихий ранок. Ви почуваєте себе спокійними і щасливими. Вам ліньки навіть поворухнутися. Кожна клітинка вашого тіла насолоджується спокоєм і сонячним теплом. Ви відпочиваєте. А тепер розплющіть очі. Ми знову у школі, ми добре відпочили, у нас гарний настрій і приємні відчуття не залишать нас протягом усього дня».
Заключна
частина
(4 хв.) 13.Шикування в одну шеренгу.
14.Гра на увагу «Повтори за мною».
15.Вимірювання ЧСС за 10с
16. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №10 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Ігри для активного відпочинку 23.09.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ.
2.Закріпити навичку виконання стрибків зі скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку вперед.
3.Вивчити рухливі ігри «Повінь», «Через купини та пеньки».
4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливих ігор.
5.Сприяти вихованню потреби в систематичних заняттях фізичною культурою.
Обладнання: свисток, секундомір, скакалки.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Гра «Знайди своє місце».
3.Стройові вправи: розподіл на 1-2; перешикування з однієї шеренги у дві, з однієї колони у дві й навпаки.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Рівновиди бігу.
6.Комплекс ЗРВ без предмета.
7.Стрибки із скакалкою на двох ногах, обертаючи скакалку вперед. 1 хв.
2 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
500м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
На закріплення уваги.
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- робота рук, ніг і тулуба за командою «Руш!»
- стартове прискорення.
10.Рухлива гра «Повінь».
11.Рухлива гра «Через купини та пеньки».
12.Вправи для формування правильної постави.
1. Початкове положення (П.П.) - стоячи, ноги на ширині плечей, руки витягнуті вгору. Нахилитися вперед, руки торкаються землі якнайдалі за ногами. Повторити 5-6 разів. 2. П.П. - Стоячи, ноги на ширині плечей, права рука на талії, ліва над головою долонею усередину. Нахилити тулуб вправо, одночасно відставляючи праву ногу в сторону на носок. Повернутися в і.п. Те ж у ліву сторону. Повторити 8-10 разів. 3. П.П. - Стоячи, ноги на ширині плечей, руки витягнуті вгору. Виконувати обертання тулуба по можливо більшій амплітуді. Постарайтеся затримати на кілька миттєвостей положення максимального відхилення тулуба в кожну сторону. Повторити кілька разів в кожну сторону. 4. П.П. - Сидячи на корточках, руки, зігнуті в ліктях, по можливості торкаються підлоги між широко розведеними в сторони колінами. Випряміть ноги і тулуб з одночасним стрибком вперед. Повторити 5-6 разів.  5 хв.
2рх12м
3рх12м
2рх12м
2рх12м
3рх10м
4 хв.
2рх10м
4 хв.
4 хв.
4 хв.
Виконувати поточно, двома командами по прямій . Дистанція - 1,5м
Фронтально.
Фронтально.
Практичне виконання.
Фронтально.
Опис гри. Діти стають кружка, присідають і вдають, що сплять. Один з учасників — "вартовий" — ходить у середині кола, вигукує: "Повінь! Рятуйтесь!" Тоді усі розбігаються, шукаючи собі схованку: залазять на бум, драбину, стають або сідають на камінь тощо. Примостившись, перебігають з місця на місце, а вартовий намагається їх упіймати. Яку дитину спіймає — та стає вартовим.
Примітка. Хто не знайшов придатного для себе місця, йде на допомогу вартовому — теж ловить дітей.
Опис гри. На одній стороні залу (майданчику) табір (4-6 м від стіни). За лінією табору починається «ліс». На підлозі (на землі) позначені (розташовані) «купини» і «пеньочки». На протилежній стороні визначається високе «дерево», у дуплі якого живуть «дикі бджоли». Усі гравці знаходяться в таборі. Троє - «бджілки» (ведучі) стоять за «деревом» За сигналом учителя діти, високо підіймаючи коліна, йдуть по «купинах» і «пеньочках» та проказують: «Ми до лісового лужка вийшли, підіймаючи ноги вище, через кущики і купини, через гілки і пеньочки. Хто високо так крокував, не спіткнувся, не впав. Ось - дупло високої ялинки, вилітають з нього злі бджілки!» «Бджілки» починають кружляти навколо «дерева», наслідуючи політ рухами рук, зігнутих у ліктях, примовляючи: «Ж-ж-ж, хочемо кусати». Діти при цьому кажуть: «Прудконогих не догнати! Нам не страшний бджілок рій, втечемо від них мерщій!» Після слова «мерщій» діти тікають по «купинах» і «пеньочках». «Бджілки» жалять (торкаючись) тих, що тікають. Ужалених підраховують, вибирають нових ведучих. Гра повторюється.
Фронтально.
Заключна
частина
(4 хв.) 13.Шикування в одну шеренгу.
14.Гра на увагу «Повтори за мною».
15.Вимірювання ЧСС за 10с
16. Підсумок уроку. 30с
2 хв.
30с
1 хв. Урок №16 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань 10.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Провести інструктаж з БЖД.
2.Навчити спеціальним вправам бігуна.
3.Навчити техніці бігу із різних вихідних положень.
4.Навчити техніці бігу на дистанцію 30 метрів.
5.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу в поєднанні з ходьбою.
6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Місце проведення: спортивний майданчик
Обладнання: секундомір, свисток.
Частина уроку Зміст частин уроку Дозування Организаційно – методичні вказівки
Підготовча
частина (16 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Інструктаж з БЖД.
3.Організовуючі вправи:
- перешикування з шеренги по одному в шеренгу по два і навпаки за розподілом.
4.Гра «Швидко по місцях».
5.Різновиди ходьби.
6.Біг почергово з ходьбою.
7.Комплекс ЗРВ без предмета.
8.Стрибки на одній і обох ногах на місці 1,5 хв.
3 хв.
1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
300м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. Виміряти ЧСС за 10с
Розповідь вчителя.
Добиватися чіткості виконання вправ.
Мета: Швидко знайти своє місце у строю.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
Основна
частина
(21 хв.) 9.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень:
- з положення стоячи;
- з положення стоячи спиною до напрямку бігу;
- з положення присіду;
- з положення сіду.
10.Положення високого старту:
- виконання команди «На старт!»;
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»;
- виконання команди «Увага!»;
- стартове прискорення.
11.Біг на дистанцію 30 метрів.
12.Рухлива гра «П’ятнашки маршем». 6 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
4рх15м
1р
1р
1р
1р
5 хв.
3р
3р
3р
3рх15м
7 хв.
3 хв. Виконувати двома колонами по довжині зали. Дистанція – 1м
Плечі назад не відхиляти.
П’ятами торкатися сідниць.
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Не перебігати на сусідню доріжку. Не гальмувати перед фінішем.
Пояснити учням правила гри.
Заключна
частина
(3 хв.) 1.Шикування в шеренгу.
2.Гра «Вгадай, чий голос?»
3.Підведення підсумків уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Гра на увагу. Нагадати правила.
Урок №17 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань 12.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Удосконалювати техніку бігу на дистанцію 30 метрів.
2.Навчити техніці метання малого м’яча у горизонтальну ціль.
3.Закріпити навичку вибігання з високого старту.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом бігу почергово з ходьбою до 350м
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячики для метання, цілі для метання, сантиметрова стрічка.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(14 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Організовуючі вправи: перешикування з шеренги по одному у шеренгу по 2 і навпаки.
3.Гра «Швидко по місцях».
4.Ходьба на носках, на п’ятах, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.Комплекс ЗРВ без предметів.
7.Стрибки на одній і обох ногах на місці. 1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
350м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання вправ.
Мета: швидко знайти своє місце у строю.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(23 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень:
- з положення стоячи;
- з положення стоячи спиною до напрямку бігу;
- з положення присіду;
- з нахилом тулуба вперед (падінням).
9.Положення високого старту:
- виконання команди «На старт!»;
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»;
- виконання команди «Увага!»;
- вибігання з високого старту.
10.Біг на дистанцію 30 метрів.
11.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
12.Метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 1,5м з відстані 10 – 12 м 6 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
4рх15м
1р
1р
1р
1р
4 хв.
3р
3р
3р
3рх15м
7 хв.
2 хв.
4 хв.
Виконувати двома колонами. Дистанція – 1м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Не перебігати на сусідню доріжку. Набігати на останніх метрах дистанції.
Фронтально. М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Змагальний метод. Клас об’єднано у команди.
Заключна
частина
(3 хв.) 13.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
14.Гра на увагу «Заборонений рух».
15.Підсумок уроку. 1 хв.
1,5 хв.
30с Нагадати правила гри.
Урок №18 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань 14.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Закріпити техніку бігу на дистанцію 30 метрів з високого старту.
2.Удосконалювати техніку метання малого м’яча у горизонтальну ціль.
3.Вивчити комплекс ЗРВ на формування правильної постави.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом бігу почергово з ходьбою до 400м
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, цілі для метання.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.)
1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному у колону по 2 і навпаки.
3.Гра «Швидко по місцях».
4.Ходьба на носках, на п’ятах, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, зі зміною частоти кроку, по діагоналі.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.Комплекс ЗРВ для формування правильної постави.
7.Стрибки на 2 ногах на місці. 1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
400м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання вправ.
Мета: швидко знайти своє місце у строю.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(22 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень:
- з положення стоячи;
- з положення стоячи спиною до напрямку бігу;
- з положення присіду;
- з нахилом тулуба вперед (падінням).
9.Положення високого старту:
- виконання команди «На старт!»;
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»;
- виконання команди «Увага!»;
- стартове прискорення.
10.Біг на дистанцію 30 метрів з високого старту.
11.Гра «П’ятнашки маршем».
12.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
13.Метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 1,5м з відстані 10 – 12 м 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
4рх15м
1р
1р
1р
1р
3 хв.
3р
3р
3р
3рх15м
6 хв.
3 хв.
1 хв.
4 хв.
Виконувати двома колонами. Дистанція – 1м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Не перебігати на сусідню доріжку. Не гальмувати перед фінішем.
Пояснити правила гри.
Фронтально. М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Змагальний метод. Клас об’єднано у команди.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Світлофор».
16. Підсумок уроку. 1 хв.
1,5 хв.
30с Нагадати правила гри.
Урок №19 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань 17.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити ходьбі зі зміною напрямку за звуковим сигналом.
2.Навчити техніці бігу на дистанцію 30 метрів з високого старту.
3.Навчити техніці метання малого м’яча у вертикальну ціль.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Шикування в колону.
3.Стройові вправи: перешикування з колони по одному в колону по 2 і навпаки, повороти.
4.Ходьба зі зміною напрямку за звуковим сигналом.
5.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
6.Біг «змійкою» та «протиходом».
7.Комплекс ЗРВ на формування правильної постави.
8.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
400м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав. З гімнастичними палицями.
За самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 9.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
10.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
11.Біг 30м з високого старту.
12.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
13.Метання малого м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м на висоті 3м з відстані 8 – 10м). 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
2 хв.
2р.
2рх10м
6 хв.
3 хв.
5 хв.
Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
Не перебігати на сусідню доріжку. Не гальмувати перед фінішем.
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Клас об’єднано у команди.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «День і ніч».
16. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №20 Тип уроку: повторення 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань 19.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Повторити комплекс ЗРВ на формування правильної постави.
2.Закріпити техніку бігу на дистанцію 30м з високого старту.
3.Удосконалювати техніку метання малого м’яча у вертикальну ціль.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом поєднання бігу з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Шикування в колону.
3.Стройові вправи: перешикування з колони по одному в колону по 2 і навпаки, повороти.
4.Ходьба зі зміною довжини кроку.
5.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
6.Біг зі зміною швидкості та напрямку.
7.Комплекс вправ на формування правильної постави.
8.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
400м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Добиватися правильного виконання вправи.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(22 хв.) 9.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
10.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
11.Біг 30м з високого старту.
12.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
13.Метання малого м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м на висоті 3м з відстані 8 – 10м). 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
3 хв.
2р.
2рх10м
6 хв.
3 хв.
5 хв.
Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
На швидкість. Дотримуватися правил ТБ.
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Учнів об’єднати у команди за кількістю мішеней.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Світлофор».
16.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №21 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань. 21.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Вивчити комплекс вправ на місці.
2.Закріпити техніку бігу на дистанцію 30м з високого старту.
3.Навчити техніці метання малого м’яча із – за голови через плече», стоячи на одному коліні.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, свисток.
Місце проведення: спортивний майданчик
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Виконання команди «Розійдись!»
3.Стройові вправи: перешикування з однієї шеренги у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.Перешикування із колони по одному в колону по три способом послідовних поворотів ліворуч.
7.КомплексЗРВ на місці.
8.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1,5 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
до 900м
1,5 хв.
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Добиватися правильного виконання вправ.
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 9.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закидом гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
10.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
11.Біг 30 метрів з високого старту.
12.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
13.Метання малого м’яча із – за голови через плече», стоячи на одному коліні.
14.Рухлива гра «Хто далі?». 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
2 хв.
2р.
2рх10м
5 хв.
2 хв.
4 хв.
2 хв. Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
На швидкість. Дотримуватися правил ТБ.
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально.
На переможця.
Заключна
частина
(3 хв.) 15.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
16.Гра на увагу «День і ніч».
17. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №22 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань. 31.10.2016 рік
Завдання уроку:
1.Закріпити комплекс вправ на місці.
2.Навчити техніці «човникового бігу» 4х9 метрів.
3.Навчити техніці метання малого м’яча із – за голови через плече», стоячи на 2 колінах.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, свисток, кубики.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Виконання команди «Розійдись!»
3.Стройові вправи: перешикування з однієї шеренги у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.КомплексЗРВ на місці.
7.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
до 1000м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(21 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
10. «Човниковий біг» з високого старту.
- наступити на умовну лінію ногою;
- торкнутися умовної лінії рукою;
- покласти кубик або забрати у намальоване на підлозі на півколо.
11.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
12.Метання малого м’яча із – за голови через плече», стоячи на 2 колінах.
13.Рухлива гра «Хто далі?». 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
3 хв.
2р.
2рх10м
5 хв.
2р.
2р.
2р.
2 хв.
4 хв.
2 хв. Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
Змагальний метод. Звернути увагу на виконання поворотів під час «човникового бігу».
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально. Метати легкі (саморобні) м’ячі.
На переможця.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «День і ніч».
16. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №23 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань. 02.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Удосконалювати техніку «човникового бігу» 4х9 метрів.
2.Навчити техніці метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
3.Закріпити виконання стрибків на двох ногах з поворотами на 90º
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, свисток, кубики.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Виконання команди «Розійдись!»
3.Стройові вправи: перешикування з однієї шеренги у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Ходьба приставними кроками (правим та лівим боком), на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.КомплексЗРВу шерензі.
7.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
до 1200м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
10. «Човниковий біг» з високого старту.
- наступити на умовну лінію ногою;
- торкнутися умовної лінії рукою;
- покласти кубик або забрати у намальоване на підлозі на півколо.
11.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
12.Метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
13.Рухлива гра «Хто далі?». 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
2 хв.
2р.
2рх10м
5 хв.
2р.
2р.
2р.
2 хв.
4 хв.
2 хв. Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
Змагальний метод. Звернути увагу на виконання поворотів під час «човникового бігу».
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально. Метати легкі (саморобні) м’ячі.
На переможця.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Виставка картин».
16. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №24 Тип уроку: повторення 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань. 04.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Закріпити техніку «човникового бігу» 4х9 метрів.
2.Удосконалювати техніку метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
3.Закріпити виконання стрибків на двох ногах з поворотами на 90º
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, свисток, кубики.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Виконання команди «Розійдись!»
3.Стройові вправи: перешикування з однієї шеренги у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Ходьба приставними кроками (правим та лівим боком), на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.КомплексЗРВ у шерензі.
7.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
до 1200м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
10. «Човниковий біг» з високого старту.
- наступити на умовну лінію ногою;
- торкнутися умовної лінії рукою;
- покласти кубик або забрати у намальоване на підлозі на півколо.
11.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
12.Метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
13.Рухлива гра «Дощ у лісі». 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
2 хв.
2р.
2рх10м
5 хв.
2р.
2р.
2р.
2 хв.
4 хв.
2 хв. Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
Змагальний метод. Звернути увагу на виконання поворотів під час «човникового бігу».
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально. Метати легкі (саморобні) м’ячі.
Правила гри. Діти стають у коло один за одним — вони «перетворюються» на дерева в лісі. Вчитель читає текст, діти виконують дії. «У лісі світило сонечко, і всі дерева потягнули до нього свої гілочки. Високо-високо тягнуться, щоб кожен листочок зігрівся (діти стають навшпиньки, високо піднімають руки, перебираючи пальцями). Але подув сильний вітер і почав розгойдувати дерева в різні боки. Але міцно тримаються корінням дерева, стійко стоять і лише розгойдуються (діти розгойдуються в сторони, напружуючи м’язи ніг). Вітер приніс дощові хмари, і дерева відчули перші ніжні краплі дощу (діти легкими рухами пальців торкаються спини товариша, який стоїть попереду). Дощик стукає все сильніше і сильніше (діти підсилюють рух пальцями). Дерева почали жаліти одне одного, захищати від сильних ударів дощика своїми гілками (діти проводять долонями по спинах товаришів). Але знов з’явилося сонечко. Дерева зраділи, струсили з листя зайві краплі дощу, залишили тільки необхідну вологу. Дерева відчули усередині себе свіжість, бадьорість і радість життя».
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Виставка картин».
16. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок №25 Тип уроку: повторення 3 клас
Тема. Вправи для оволодіння навичками пересувань. 07.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Закріпити техніку «човникового бігу» 4х9 метрів.
2.Закріпити техніку метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
3.Закріпити виконання стрибків на двох ногах з поворотами на 90º
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом довготривалого бігу у поєднанні з ходьбою.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, м’ячі для метання, свисток, кубики.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування в шеренгу, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Виконання команди «Розійдись!»
3.Стройові вправи: перешикування з однієї шеренги у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Ходьба приставними кроками (правим та лівим боком), на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з високим підніманням стегна, у напівприсіді; у присіді; стрибками у присіді.
5.Біг почергово з ходьбою.
6.КомплексЗРВ у шерензі.
7.Підскоки на 2 ногах з поворотами на 90º. 1 хв.
1 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
до 1200м
5 хв.
1 хв. Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання команд.
Стежити за поставою.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 8.Спеціальні бігові вправи
- біг з високим підніманням стегна;
- стрибкоподібний біг;
- біг з виносом випростаних ніг уперед;
- біг з закиданням гомілок;
- прискорення з різних вихідних положень.
9.Положення високого старту:
- положення тулуба і рук за командою «Увага!»
- стартове прискорення.
10. «Човниковий біг» з високого старту.
- наступити на умовну лінію ногою;
- торкнутися умовної лінії рукою;
- покласти кубик або забрати у намальоване на підлозі на півколо.
11.Підготовчі вправи до метання малого м’яча.
- колові та ривкові вправи руками.
12.Метання малого м’яча із – за спини через плече» на дальність з місця.
13.Рухлива гра «Дощ у лісі». 5 хв.
2рх15м
3рх15м
2рх15м
2рх15м
3рх15м
2 хв.
2р.
2рх10м
5 хв.
2р.
2р.
2р.
2 хв.
4 хв.
2 хв. Виконувати фронтально. Інтервал 1-1,5м
Фронтально.
Пояснення вчителя.
Практичне виконання.
Фронтально.
Змагальний метод. Звернути увагу на виконання поворотів під час «човникового бігу».
М’яч тримають 3 пальцями (великим, вказівним і середнім), 2 інших підтримують знизу.
Фронтально. Метати легкі (саморобні) м’ячі.
Правила гри.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Виставка картин».
16. Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати учням правила гри.
Урок № 26 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 09.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Інструктаж з БЖД.
2.Навчити виконанню кроку з притупуванням.
3.Навчити нахилам тулуба у сіді з різним положенням ніг.
4.Навчити лазінню по похилій гімнастичній лаві різнойменним і однойменним способами.
5.Сприяти розвитку швидкісно – силових якостей шляхом виконання стрибків з двох на дві через гімнастичну палицю.
6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати, гімнастичні лави.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Інструктаж з БЖД.
3.Перешикування з однієї колони у дві й навпаки, повороти на місці.
4.Різновиди ходьби
- ходьба на носках та п’ятах;
- ходьба на внутрішній та зовнішній частинах підйому;
- ходьба у напівприсіді та присіді.
5.Стрибки у присіді.
6.Танцювальні кроки: позиції ніг.
7.Кроки з притупуванням.
8.Рівномірний біг.
9.Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею.
10.Стрибки з двох на дві через гімнастичну палицю. 1,5 хв.
3 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
6м
6м
6м
15р.
1 хв.
1 хв.
400м
5 хв.
30с Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Розповідь вчителя про ТБ під час занять ФК.
Добиватися правильного виконання вправи.
Поточно. З різним положенням рук. Стежити за поставою.
Фронтально. Інтервал – 1м
Поточно.
Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 11.Нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг
- нахили тулуба у сіді зігнувши ноги;
- нахили тулуба у сіді ноги нарізно;
- нахили тулуба у сіді із з’єднанами ногами.


12.Лазіння однойменним і різнойменним способами з упору стоячи на зігнутих ногах по похилій лаві.
В.П. – упор стоячи на зігнутих ногах Переставляючи вперед праву (ліву) руку, одночасно переставити праву (ліву) зігнуту ногу вперед і навпаки.
В.П. – упор стоячи на зігнутих ногах. Переставляючи вперед праву (ліву) руку, переставити вперед протилежну, зігнуту ногу.

13.Вправи на релаксацію «Квітка добра». 8 хв.
10 хв.
2 хв.
Сід - положення сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами, носки і п'яти разом, носки відтягнуті, тулуб у вертикальному положенні, голова прямо, руки на підлозі біля тазу, кисті повернуті назад.
Сід ноги нарізно - прямі ноги максимально розведені в сторони, носки відтягнуті, тулуб і голова прямо.
Сід зігнув ноги - зігнути ноги в тазостегнових та колінних суглобах, максимально наблизити до тазу, ступні ніг знаходяться на підлозі.
Сід з нахилом - тулуб максимально нахилити вперед, ноги прямі, носки відтягнуті, руки вгору, торкаються носків.
Сід з нахилом вперед-вліво (вправо) - сід з максимально розведеними ногами, тулуб нахилений вперед-вліво (до лівої ноги), руки вгору на носок лівої ноги.
«Спробуйте уявити собі, що ви — прекрасна квітка і ростете назустріч сонцю.Відчуйте себе квіткою: відчуйте своє стебло, листя.Відчуйте, як ваше листя ворушиться під подихом вітру.Відчуйте, як на ваше листя падають промені сонячного світла.Відчуйте, як у вашому листі енергія сонця перетворюється на енергію життя.Відчуйте, як енергія життя розтікається по листю, стеблу, коренях.Відчуйте свої корені. Які у вас корені? Якої глибини сягають ваші корені? На яку ширину вони проростають?Відчуйте кінчики своїх корінців: якого вони кольору?Відчуйте, як вони розсувають грудки землі, продовжуючи рости.Відчуйте, як ваші корені вбирають вологу, мінеральні елементи, поживні речовини.Відчуйте силу і енергію землі. Відчуйте, як енергія, поживні речовини підіймаються по коренях, по жилах — у стебло, в листя.Ви — прекрасна квітка…Відчуйте, як усередині поєдналися енергія землі, повітря, сонця.Відчуйте те місце в тілі, де енергія землі поєднується з енергією неба.Відчуйте це місце в собі.Запам’ятайте цей стан,— він даватиме вам енергію, силу».
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Заборонений рух».
16.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Заборонено ставити руки в сторони.
Урок № 27 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 11.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити виконанню танцювального кроку «припадання».
2.Навчити переходу із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні.
3.Удосконалювати навичку лазіння по похилій гімнастичній лаві різнойменним і однойменним способами.
4.Сприяти розвитку швидкісно – силових якостей шляхом виконання стрибків з двох на дві через гімнастичну палицю.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати, гімнастичні лави.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(17 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування з однієї колони у дві й навпаки, повороти на місці.
3.Різновиди ходьби
- ходьба на носках та п’ятах;
- ходьба на внутрішній та зовнішній частинах підйому;
- ходьба у напівприсіді та присіді.
4.Стрибки у присіді.
5.Танцювальні кроки «припадання».
6.Рівномірний біг.
7.Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею.
8.Стрибки з двох на дві через гімнастичну палицю. 1,5 хв.
1,5 хв.
1,5 хв.
6м
6м
6м
15р.
1,5 хв.
400м
5 хв.
30с Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися правильного виконання вправи.
Поточно. З різним положенням рук. Стежити за поставою.
Фронтально. Інтервал – 1м
Поточно.Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання прав.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
(20 хв.) 9.Перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні.

10.Лазіння однойменним і різнойменним способами з упору стоячи на зігнутих ногах по похилій лаві.
В.П. – упор стоячи на зігнутих ногах Переставляючи вперед праву (ліву) руку, одночасно переставити праву (ліву) зігнуту ногу вперед і навпаки.
В.П. – упор стоячи на зігнутих ногах. Переставляючи вперед праву (ліву) руку, переставити вперед протилежну, зігнуту ногу.

11.Вправи на релаксацію «Тихе озеро». 5 хв.
12 хв.
3 хв.
Сід - положення сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами, носки і п'яти разом, носки відтягнуті, тулуб у вертикальному положенні, голова прямо, руки на підлозі біля тазу, кисті повернуті назад.
Вчитель. «Увага! Ми прибули на станцію, що називається «Тихе озеро». Вийдіть із поїзда, і ляжте на килимок. Закрийте очі і слухайте мене. Уявіть собі чудовий сонячний ранок. Ви знаходитеся біля тихого прекрасного озера. Чутно лише ваше дихання і хлюпотіння води. Сонце яскраво світить, і ви почуваєте себе все краще і краще. Ви відчуваєте, як сонячне проміння зігріває вас. Ви чуєте щебет птахів і скрекотання цвіркуна. Ви абсолютно спокійні. Сонце світить, повітря свіже і прозоре. Ви відчуваєте усім тілом тепло сонця.  Ви спокійні і нерухомі, як тихий ранок. Ви почуваєте себе спокійними і щасливими. Вам ліньки навіть поворухнутися. Кожна клітинка вашого тіла насолоджується спокоєм і сонячним теплом. Ви відпочиваєте.
А тепер розплющіть очі. Ми знову у школі, ми добре відпочили, у нас гарний настрій і приємні відчуття не залишать нас протягом усього дня»
Заключна
частина
(3 хв.) 12.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с
13.Гра на увагу «Заборонений рух».
14.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Заборонено ставити руки в сторони.
Урок № 28 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 14.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити лазінню по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способом.
2.Навчити згинанню та розгинанню рук лежачи в упорі на стегнах.
3.Повторити комплекс вправ з гімнастичною палицею.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу до 500 метрів.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні драбини, гімнастичні мати, магнітофон.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування із однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці
3.Різновиди ходьби:
- ходьба на носках,
- ходьба на п’ятах,
- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах ступні;
- ходьба у напівприсіді,
- ходьба у присіді.
4.Стрибки у присіді з просуванням уперед.
5.Ходьба «протиходом».
6.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків
- «Коник скаче галопом»,
- «Стрибає зайчик» .
7.Рівномірний біг.
8.Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями.
9.Стрибки з двох на дві через гімнастичну палицю, яка лежить на підлозі зліва від учня. 1,5 хв.
1,5хв.
1,5 хв.
15с
15с
30с
15с
15с
Х. – 15р.
Д. – 10р.
1 хв.
1,5 хв.
До 500м
5 хв.
1 хв. Нагадати учням про ТБ на уроці. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання перешикування.
Поточно. Дистанція – 1метр.
Стежити за поставою.
З різним положенням рук.
Поточно. Дистанція 2 метри.
Протихід - це рух у зворотному напрямку і поруч із строєм (ліворуч, праворуч). Виконується за командою "Протиходом ліворуч (праворуч) руш!" 
Ритміка – це система рухових вправ, побудованих на зв'язку рухів і музики.
Чергувати біг з ходьбою. Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання вправ.
За силами та самопочуттям.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
У
Р
О
К
У
(21 хв.) 10.Лазіння по гімнастичній стінці:
однойменним способом

різнойменним способом

- вгору та вниз,
- по діагоналі,
- праворуч (ліворуч) на різній висоті
11.Згинання та розгинання рук лежачи в упорі на стегнах

12.Рухлива гра «Квач, ноги від землі»
13 хв.
5 хв.
Х. - 3сх7р.
Д. – 3сх5р.
3 хв. Учнів об’єднати у команди за кількістю гімнастичних стінок.
Поточно.
З гімнастичної стінки не зістрибувати.
Фронтально, на гімнастичних матах. Інтервал – 1 метр. З відпочинком.
Хлопці виконують, дівчата ведуть відлік і навпаки.
На вдиху руки зігнути, на видиху – випрямити.
Це більш простий спосіб виконати завдання, бо тут є опора стегон на підлогу.
Правила гри. Ведучий п’ятнає учнів, які не встигли підняти ноги від підлоги. Стояти ногами на підлозі заборонено.
Заключна
частина
(3 хв.) 13.Шикування. ЧСС за 10с
14.Гра на увагу «Заборонений рух».
15.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Заборонено ставити руки у сторони.
Урок № 29 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 16.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити лазінню по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способом з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки.
2.Навчити згинанню та розгинанню рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві.
3.Закріпити комплекс вправ для формування правильної постави.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу до 500 метрів.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні драбини, гімнастичні мати, магнітофон.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування із однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці
3.Різновиди ходьби:
- ходьба на носках,
- ходьба на п’ятах,
- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах ступні;
- ходьба у напівприсіді,
- ходьба у присіді.
4.Стрибки у присіді з просуванням уперед.
5.Ходьба «протиходом».
6.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків
- «Коник скаче галопом»,
- «Стрибає зайчик» .
7.Рівномірний біг.
8.Комплекс ЗРВ для формування правильної постави (з гімнастичними палицями).
9.Стрибки зі скакалкою. 1,5 хв.
1,5хв.
1,5 хв.
15с
15с
30с
15с
15с
Х. – 15р.
Д. – 10р.
1 хв.
1,5 хв.
До 500м
5 хв.
2рх30с Нагадати учням про ТБ на уроці. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання перешикування.
Поточно. Дистанція – 1метр.
Стежити за поставою.
З різним положенням рук.
Поточно. Дистанція 2 метри.
Протихід - це рух у зворотному напрямку і поруч із строєм (ліворуч, праворуч). Виконується за командою "Протиходом ліворуч (праворуч) руш!" 
Ритміка – це система рухових вправ, побудованих на зв'язку рухів і музики.
Чергувати біг з ходьбою. Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання вправ.
За силами та самопочуттям. З відпочинком.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
У
Р
О
К
У
(21 хв.) 10.Лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву
однойменним способом
різнойменним способом
11.Лазіння по похилій гімнастичній лаві в упорі присівши та опускання вниз по гімнастичній стінці.
12.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві.
Техніка виконання. Ноги злегка розставлені, руки на ширині плечей. Не прогинати спину, корпус повинен складати одну діагональну пряму.
На вдиху руки зігнути, на видиху – випрямити
13.Рухлива гра «День і ніч».
12хв.
6 хв.
3 хв.
Учнів об’єднати у команди за кількістю гімнастичних стінок.
Поточно.
З гімнастичної стінки не зістрибувати.

Правила гри. На ігровому майданчику на деякій відстані одна від одної проводяться дві лінії. Біля першої лінії шикуються дівчатка, біля другої – хлопчики. Між ними знаходиться ведучий. Команда хлопчиків - «ніч», команда дівчаток - «день». По команді «Ніч!» хлопчики ловлять дівчат, по команді «День!» дівчата ловлять хлопчиків.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Вгадай, чий голос!»
16.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати правила гри.
Урок № 30 Тип уроку: комбінований 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 18.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити лазінню по гімнастичній стінці з вантажем на голові.
2.Навчити переходу із упору присівши в упор стоячи.
3.Закріпити комплекс вправ для формування правильної постави.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу до 500 метрів.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні драбини, гімнастичні мати, магнітофон.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(16 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування із однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці
3.Різновиди ходьби:
- ходьба на носках,
- ходьба на п’ятах,
- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах ступні;
- ходьба у напівприсіді,
- ходьба у присіді.
4.Стрибки у присіді з просуванням уперед.
5.Ходьба «протиходом».
6.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків
- «Коник скаче галопом»,
- «Стрибає зайчик» .
7.Рівномірний біг.
8.Комплекс ЗРВ для формування правильної постави (з гімнастичними палицями).
9.Стрибки зі скакалкою. 1,5 хв.
1,5хв.
1,5 хв.
15с
15с
30с
15с
15с
Х. – 15р.
Д. – 10р.
1 хв.
1,5 хв.
До 500м
5 хв.
2рх30с Нагадати учням про ТБ на уроці. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання перешикування.
Поточно. Дистанція – 1метр.
Стежити за поставою.
З різним положенням рук.
Поточно. Дистанція 2 метри.
Протихід - це рух у зворотному напрямку і поруч із строєм (ліворуч, праворуч). Виконується за командою "Протиходом ліворуч (праворуч) руш!" 
Ритміка – це система рухових вправ, побудованих на зв'язку рухів і музики.
Чергувати біг з ходьбою. Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання вправ.
За силами та самопочуттям. З відпочинком.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
У
Р
О
К
У
(21 хв.) 10.Лазіння по гімнастичній стінці з вантажем на голові (мішечки, квадрати)
- однойменним способом,
- різнойменним способом
вгору та вниз,
праворуч та ліворуч на різній висоті,
по діагоналі.
11.Перехід із упору присівши в упор стоячи

Упор присівши

Перехід в упор стоячи
12.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на гімнастичній лаві.
Техніка виконання. Ноги злегка розставлені, руки на ширині плечей. Не прогинати спину, корпус повинен складати одну діагональну пряму.
На вдиху руки зігнути, на видиху – випрямити
13.Рухлива гра «Виставка картин».
10хв.
3 хв.
5 хв.
3 хв.
Учнів об’єднати у команди за кількістю гімнастичних стінок.
Поточно.
З гімнастичної стінки не зістрибувати.
Фронтально. Інтервал – 1 метр.
При переході в упор стоячи ноги у колінах не згинати.

Правила гри. Гравці об'єднуються в групи по двоє, троє тощо та задумують образ якої-небудь картини («Три богатирі», «Ріпка», «Ворона і Лисиця» тощо). Через 1-2 хв вчитель подає команду: «Підготувати виставку!» За цим сигналом гравці займають зручні місця і зображують картини. «Директор виставки» і двоє «відвідувачів» розглядають і відгадують назви картин. Гравці, які створили найкращу картину, стають «директором» і «відвідувачем» у наступній грі.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Вгадай, чий голос!»
16.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати правила гри.
Урок № 31 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 3 клас
Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 21.11.2016 рік
Завдання уроку:
1.Навчити комплексу ЗРВ у шерензі.
2.Навчити переходу із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки.
3.Навчити упору на низькій перекладині.
4.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу до 500 метрів.
5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.
Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати, низька перекладина, магнітофон.
Місце проведення: спортивний зал
Частина
уроку Зміст частин уроку Дозування Організаційно-методичні вказівки
П
І
Д
Г
О
Т
О
В
Ч
А
(15 хв.) 1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
2.Перешикування із однієї шеренги в дві і навпаки.
3.Різновиди ходьби:
- ходьба на носках,
- ходьба на п’ятах,
- ходьба на зовнішній та внутрішній частинах ступні;
- ходьба у напівприсіді,
- ходьба у присіді.
4.Стрибки у присіді з просуванням уперед.
5.Ходьба «протиходом».
6.Рівномірний біг.
7.Комплекс ЗРВ у шерензі.
8.Стрибки зі скакалкою. 1,5 хв.
1,5хв.
1,5 хв.
15с
15с
30с
15с
15с
Х. – 15р.
Д. – 10р.
1 хв.
до 500м
5 хв.
2рх30с Нагадати учням про ТБ на уроці. Спитати про самопочуття. ЧСС за 10с
Добиватися чіткості виконання перешикування.
Поточно. Дистанція – 1метр.
Стежити за поставою.
З різним положенням рук.
Поточно. Дистанція 2 метри.
Протихід - це рух у зворотному напрямку і поруч із строєм (ліворуч, праворуч). Виконується за командою "Протиходом ліворуч (праворуч) руш!" 
Чергувати біг з ходьбою. Стежити за самопочуттям. ЧСС за 10с
Синхронне виконання вправ.
За силами та самопочуттям. З відпочинком.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
И
Н
А
У
Р
О
К
У
(22 хв.) 9.Перехід із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки.

Упор лежачи на передпліччях
- з поворотом ліворуч (праворуч) перейти
в упор лежачи боком на передпліччі.

Упор лежачи боком на передпліччі
Упор лежачи на прямих руках
- з поворотом ліворуч (праворуч) перейти
в упор лежачи боком на прямій руці.

Упор лежачи боком на прямій руці.
10.Упор на низькій перекладині.
а). Вихідне положення хватом двома руками зверху взятися за перекладину, ноги зігнути в колінних суглобах,
- поштовхом обох ніг виштовхнути себе вгору в упор на прямі руки,
- зафіксувати це положення протягом 3 – 5 секунд,
- зістрибнути з перекладини на зігнуті в колінах ноги, руки в сторони – вгору.

11. Танцювальні імпровізаційні вправи
- «Коник скаче галопом»,
- «Стрибає горобчик»,
- «Літає метелик».
12.Рухлива гра «Жива скульптура».
8 хв.
3рх5с
6рх5с
3рх5с
6рх5с
8 хв.
3 хв.
3 хв.
Упор – положення тіла, при якому – руки прямі, тулуб і ноги складають майже пряму лінію, голова прямо, в упорі лікті трішки повернуті в середину.
Починати навчання слід з упору лежачи на стегнах на передпліччі.

Потім – з упору лежачи на стегнах на прямих руках.
Виконувати фронтально. Інтервал – 1 метр
На гімнастичних матах.
Вільну руку на пояс або в сторону – вгору.
Поточно. Доки перший учень не виконає завдання, наступний до перекладини не підходить.
Ритміка – це система рухових вправ, побудованих на зв'язку рухів і музики.
Правила гри. Гравці об'єднуються в групи по двоє, троє тощо та задумують образ якої-небудь картини («Три богатирі», «Ріпка», «Ворона і Лисиця» тощо). Через 1-2 хв вчитель подає команду: «Підготувати виставку!» За цим сигналом гравці займають зручні місця і зображують картини. «Директор виставки» і двоє «відвідувачів» розглядають і відгадують назви картин. Гравці, які створили найкращу картину, стають «директором» і «відвідувачем» у наступній грі.
Заключна
частина
(3 хв.) 14.Шикування. ЧСС за 10с
15.Гра на увагу «Вгадай, чий голос!»
16.Підсумок уроку. 30с
1,5 хв.
1 хв. Нагадати правила гри.