Навчально-методична картка з фізичної культури. Легка атлетика.

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА ЗАНЯТТЯ № 1


Предмет : Фізична культура ш
Тема : Легка атлетика а
Тип заняття: практичне

Мета заняття ( методична, дидактична, розвиваюча, виховна)
1. Впроваджувати елементи інноваційних технологій з метою активізації
навчальної діяльності студентів на занятті фізичної культури.
2. Ознайомити студентів з фізичною підготовкою в ДЖКК Дон НАБА.
Ознайомити з технікою бігу на короткі дистанції з низького старту.
Повторити техніку стрибка у довжину з місця.
3. Сприяти розвитку швидкості.
4. Виховувати самостійність, рішучість. Виховувати потребу до
систематичних занять фізичною культурою і спортом.

Обладнання: спортивний інвентар


М і ж п р е д м е т н і з в ’ я з к и

Предмети, які забезпечують (теми): фізика, захист вітчизни, біологія
Предмети, які забезпечуються (теми): безпека життєдіяльності




Зміст та хід заняття


Зміст заняття
Дозування
Організаційно – методичні вказівки

I Підготовча частина.
1. Шикування, рапорт, привітання
студентів, перевірка присутніх.
2. Повідомлення теми, формування
мети й основних знань,мотивація
навчальної діяльності.
3. Стройові вправи: повороти
направо, наліво, кругом з
виконанням вправ на увагу.
4. Виконання вправ:
ходьба: - на носках;
- на п`ятках;
- перекатом з п`ятки на носок;
- на внутрішній та зовнішній
стороні стопи;
- в полуприсіді;
5. повільний біг
6. ходьба з відновленням подиху

7. Загально розвиваючі вправи в русі

II Основна частина.
1. Спеціальні вправи бігуна, стрибуна:
- біг з високим підніманням стегна;


- біг із закиданням гомілки назад;
- біг з махом прямих ніг вперед;
- стрибки в кроці;
- стрибки на правій;
- стрибки на лівій;
- ходьба випадами;


- підскоки на правій, лівій з
круговими рухами рук вперед ;
- підскоки на правій, лівій з
круговими рухами рук назад;
- біг з прискоренням.

2. Біг на короткі дистанції:
- показ з пояснюванням техніки
виконання н. старту;
- виконання команд: «На старт», «Увага», «Руш»;
- самостійне виконання н. старту;
- біг з н. старту.

3. Стрибок у довжину з місця:
- показ з пояснюванням техніки
виконання стрибка у довжину з
місця;
- виконання в.п.
- виконання стрибка
III Заключна частина
1. Шикування в одну шеренгу
2. Підведення підсумків заняття

3. Домашнє завдання: комплекс спец. вправ бігуна , стрибуна

25 хв.
2 хв.

15хв.


1 хв.


1 хв.
4 – 6 м





1кр.х 200м
1 хв.

5 хв.

50 хв.
10 – 15 хв

2 х 10м


2 х 10м
2 х 10м
2 х 10м
2 х 10м
2 х 10м
2 х 10м


2 х 10м

2 х 10м

1 х 30м

15 – 20 хв


3 – 5 р

3 – 5 р
3 х 15м

15 – 20 хв



3 – 5 р
5 – 6 р
5 хв.
1 хв
3 хв


3 х 10м


фронтальний метод навчання
зовнішній вигляд студентів,
форма рапорту
чітке, стисле викладання про фізичну підготовку студентів в ДЖКК
чітке виконання


по команді викладача
для формування вірної постави

змінювати положення рук,
спину тримати рівно

тримати дистанцію 2 кроки

на 4 кроки вдихнути – видихнути
перешикування з колони по 1 в колону по 2 в русі



стегно піднімати до 90
·


виконувати на передній частині стопи
руки за головою

тримати дистанцію
руки вгору, пальці в замок,тягнутися руками вгору,
випад виконувати широкий
стегно піднімати до 90
·

по вище вистрибувати

бігти по своїм доріжкам


показ кінограми н. старту

по команді викладача

виправляти помилки
по команді викладача

показ кінограми стрибка у довжину з місця;


по команді викладача
акцент уваги на приземлення
відштовхуватися двома ногами
на лінії шикування
відмітити кращих , слово студентам












Викладач ________________________ М.М.Слюсар

























НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТ
·КА ЗАНЯТТЯ № 31


Предмет : Фізичне виховання ш
Тема : Гімнастикаа

Тип заняття: практичне

Мета заняття ( методична, дидактична, розвиваюча, виховна)
1. Продовжити роботу з активізації навчальної діяльності студентів
на занятті фізичної культури.
2 Вчити техніці опорного стрибка.
Колове тренування.
3. Сприяти розвитку рухових якостей.
4. Виховувати самостійність студентів при виконанні фізичних вправ.


Обладнання: спортивний інвентар


М і ж п р е д м е т н і з в ’ я з к и

Предмети, які забезпечують (теми): фізика, захист вітчизни, біологія
Предмети, які забезпечуються (теми): безпека життєдіяльності



Зміст та хід заняття


Зміст заняття.

Дозування.
Організаційно – методичні
вказівки.

I Підготовча частина.
1. Шикування, рапорт, привітання
студентів, перевірка присутніх.
2. Повідомлення теми, формування
мети й основних знань, мотивація
навчальної діяльності.
3. Стройові вправи: повороти
направо, наліво, кругом з виконанням
вправ на увагу.
4. Виконання вправ:
ходьба: - на носках;
на п`ятках;
перекатом з п`ятки на
носок;
на внутрішній та зовнішній стороні стопи;
в полуприсіді;
повільний біг з перешикуванням з колони по одному в колону по два дробленням і злиттям, а також з колони по два в колону по одному розведенням
і зведенням:
- приставними кроками правим,
лівим боком;
- спиною вперед;
- присідання;
- поворот кругом;
- поворот на 360 градусів;
- упор лежачи;
ходьба з відновленням подиху

5. Загально розвиваючі вправи
на місці:

II Основна частина.
1. Відпрацьовувати виконання техніки опорного стрибка в дліну ноги (нарізно)

2. Виконання вправ по станціям:
«Колове тренування»
Виконання вправ по станціям:
I станція: складання акробатичної комбінації із вивчених елементів: перекид вперед, стійка на голові, рівно вага на правій, лівій, перекид назад ,
переворот у бік, міст з поворотом в упор присівши і т.д.

II станція: вправа з набивним
м`ячем
в.п. – стійка ноги нарізно,
набивний м`яч за головою
1 – нахил тулуба вперед
2 – в.п.

III станція: стрибки через скакалку

ІV станція: вправа з гантелями
в.п. –стійка ноги нарізно,
нахил вперед, гантелі в
руках внизу
1 – руки в сторони
2 – в.п.

V станція: вправа з диском
в.п. – стійка ноги нарізно,
диск за головою
1 – присісти
2 – в.п.

III Заключна частина.
1. Шикування в одну шеренгу
2. Підведення підсумків заняття

3. Домашнє завдання:

20 хв.

2 хв.


2 хв.
1 хв.


5 хв.
2 хв.


8 – 10 м



3 хв.











1 хв.

10 хв.


55 хв.
20-25хв



20 – 25 хв









1хв









1хв


8 – 10 хв


10 – 12р





5 хв.
1 хв.
3 хв.

1 хв.



















фронтальний метод навчання

зовнішній вигляд студентів,
форма рапорту

чітке, стисле викладання
по команді викладача


для формування вірної постави
змінювати положення рук,
спину тримати рівно


ноги виносити з під себе

з виконанням вправ для розвитку координації рухів та
уваги
тримати дистанцію 2 кроки



дивитись через праве плече

біг в другу сторону
продовження бігу
обличчям в центр кола
на 4 кроки вдихнути – видихнути
перешикування з колони по
одному в колону по два в русі

вправи виконувати зі страховкою, поточний почерговий спосіб виконання.


метод «колового тренування»

кожне відділення самостійно
складає акробатичну комбіна-
цію

дотримуватися правил техніки
безпеки






ноги в колінах не згинати

відштовхуватися двома ногами


паралельно підлозі





п`ятки не відривати від підлоги, тримати рівно спину




на лінії шикування
дати оцінку діяльності групи
в цілому, виставити оцінки













Викладач ______________________ М.М.Слюсар.