Конспект урока по настольному теннису

Конспект урока № 3
по настольному теннису 10 класс (юноши)
Тема: «Настольный теннис»
Цель: научить играть в настольный теннис, применяя технические приемы, изученные на
уроке.
Задачи: 1. Разучивание подачи «веер», «маятник».
2. Закрепление наката справа, наката слева.
3. Совершенствование игры у стены в парах, техники и тактики игры в парах.
Тип урока: обучающий
Методы проведения: поточный, групповой, индивидуальный, соревновательный,
игровой.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: столы для н/т, ракетки, шарики, гимнастическая стенка, гимнастическая
скамейка, плакаты по теме.
Межпредметная связь: работа сердца, гигиена органов зрения
Учитель: Проскокова Л.Ю.
Время проведения: 8.00 – 8.40

№ п/п
Содержание урока
Дозировка
ОМУ (организационно – методические указания)

1.
Подготовительная часть.
Построение, сообщение задач урока.

Повороты на месте. Ходьба.
Беговые упражнения:
- бег спиной вперёд
- передвижение приставными шагами в стойке теннисиста попеременно правым и левым боком.
- передвижение приставными шагами в стойке теннисиста лицом вперёд с одновременным перемещением вправо-влево
- тоже самое, но спиной вперёд.
- передвижение правым, левым боком скрестными шагами.
- ускорение
- прыжки на правой ноге с продвижением вперёд.
- прыжки на левой ноге с продвижением вперёд.
Переход на ходьбу, восстановление дыхания.
ОРУ на месте.
Упражнения для мышц рук:
1. И.п.-о.с. Руки к плечам.
1-4 круговые вращения вперёд руками.
2-8 круговые вращения назад руками.
2. И.п.- о.с. Руки в стороны, ладони в кулаки.
1-4 круговые вращения прямыми руками в разные стороны, правая вперёд, левая назад.
2-8 наоборот.
3. И.п.- ноги врозь, руки в стороны.
1-4 круговые вращения предплечьем внутрь.
2-8 круговые вращения предплечьем наружу.
4. И.п. – ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз.
1-8 рывки руками назад и в стороны, постепенное изменение положения рук.
Упражнения для мышц туловища:
5. И.п.- стойка ноги врозь, наклон туловища вперёд, руки в стороны.
1-4 повороты туловища, доставая руками носки ног.
6. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.
1-наклон назад, правой рукой коснуться пятки правой ноги.
2-и.п.
3- наклон назад, левой рукой коснуться пятки левой ноги.
4-и.п.
7. И.п. – ноги врозь, руки вверх, кисти в замок ладонями наружу.
1-3 наклона вправо.
4-и.п.
5-7 наклона влево.
8-и.п.
8. И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1-2 наклоны вперёд с двумя приставными шагами вправо и касанием пола руками.
3-4 то же в левую сторону.
9. И.п. – упор руками сзади.
Сгибание и разгибание рук, прогибая туловище.
Упражнения для мышц ног:
10. И.п. – выпад правой ногой вперёд, руки на пояс.
1-3 пружинистые покачивания.
4-прыжком смена ног.
5-8 то же с левой ноги.
11. И.п. – упор присев, правая нога в сторону.
1-4 прыжком смена ног.
12. И.п. – присед, руки на пояс.
1-4 поочерёдное выбрасывание прямых ног вперёд.
10 минут
1 минута



10 метров
10 метров


8 метров



8 метров
8 метров

8 метров
6 метров

6 метров





3-4 раза


3-4 раза





3-4 раза




2 раза





7-8 раз



3 раза







2 раза





2 раза




3 раза



2 раза




8 раз


10 раз

Проверка внешнего вида учащихся


Плечи назад не отклонять.
Через два шага










Выпрыгивать вверх







Спина прямая


Руки в локтях не сгибать, круговые вращения выполнять в боковой плоскости.


Вес тела равномерно распределён на две стопы.






Левая вверх, правая вниз.


Ноги в коленях не сгибать





Подняться на носки во время наклона.





Наклон точно в сторону.













Выпад глубже, спина прямая.






Руки от пола не отрывать.

Танец вприсядку.




2.
Основная часть
1. В парах передачи по прямой за столами, на точность.
2. В парах передачи по диагонали ладонной стороной ракетки.
3. В парах передачи по диагонали тыльной стороной ракетки.
4. Подача «веер», «маятник».
- положить мяч на ладонь свободной руки и принять несколько разных и.п. При этом мяч должен находиться то прямо перед вами, то чуть правее или левее.
- несколько раз подбросьте мяч и, внимательно наблюдая за его полётом, дайте ему упасть на стол.

- выполните имитационные упражнения выбранным видом подачи, вначале мяча, а затем самой подачи контролируя свои движения.

- выполнение подачи с мячом на столе.






5. Выполнение наката слева из левосторонней стойки.







- выполнение наката справа из
правосторонней стойки.





Во время выполнения накатов учащиеся делятся на две группы. Вторая группа работает у стены, выполняя передачи в парах.

6. П/и. «Солнышко».






«Один против четверых».






7. Техника и тактика игры в парах.

27 минут
1 минуты

1 минуты

1 минуты

8 минут





















4 минут




















3 минуты






3 минуты






6 минут







Следите за тем, чтобы мяч лежал на ладони неподвижно и правильно – чуть выше уровня стола.


Старайтесь мысленно отметить, в какой момент надо ударить по мячу ракеткой.
Старайтесь точно определять время, когда после подбрасывания должно произойти взаимодействие мяча с ракеткой.
Следите за стойкой во время подачи, за тем, насколько правильно подбрасываете мяч, контролируйте работу кисти при ударе, и особенно момент соударения мяча и ракетки.
Руку с ракеткой при замахе не выпрямлять до конца, а чуть согнуть, естественно, так, чтобы было удобно. Не начинайте движение с плеча. Движение во время наката начинается с кисти, потом «включается» предплечье, а затем уже плечо.
Руку с ракеткой при замахе отводите вправо - вбок. Для того чтобы движение не было скованным, между локтём и туловищем должно быть расстояние приблизительно 5-8 см.





Играющих может быть любое число, но не меньше трёх. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочерёдно отбивая мяч. Если игрок ошибается, то выбывает из игры.
Игра для совершенствования техники передвижения. Один игрок отбивает мяч по диагонали вправо, на другой стороне партнёры отбивают мяч, двигаясь вправо по кругу, оббегая мячи.

3.
Заключительная часть.
Упражнения на восстановление дыхания. Подведение итогов урока.
3 минуты