Мастер-класс на темуЭКОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Гаффарова Илюся Исламовна классный руководитель 8 класса МБОУ СОШ с. Денискино Федоровского района Мастер -класс на тему: « Экология здоровья» Цитата:«Здоровье – не всё, но всё без здоровья - ничто»(Сократ) Здоровье - ключевая ценность для любого человека.Множество факторов влияет на состояние здоровья, причем не всегда положительно: образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение-49-53%,наследственность-18-22%,внешняя среда, природно-климатические условия-17-22%,здравоохранение 8-10%. Здоровье человека в настоящее время Уровень физической активности в наши дни снизился не только у горожан, но и у жителей сельской местности. Жизнь и работа в настоящее время похожа на борьбу за свое здоровье . Все это связано с тем что в основном сейчас люди работают за компьютерами. Даже летний отпуск и поездки за город в конце недели многие люди предпочитают проводить в автомобиле, ограничив до минимума прогулки. Это приводит к гиподинамии. Влияние гиподинамии на здоровье человека Гиподинами́я (пониженная подвижность) —нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с неподвижным образом жизни(из-за развития коммуникативной техники) Глаза -это зеркало души Но к сожалению современный образ жизни и работы сказывается на глазах очень сильно. При постоянной работе за компьютером глаза краснеют и болят. Что в итоге приводит кослаблению зрения. Поэтому Необходимо делать гимнастику чтобы снять усталость Гимнастика для глаз Недостаточная физическая активность часто сочетается с ожирением Туннельный синдром: заболевание офисного сотрудника С неприятными ощущениями в «рабочей» руке сталкиваются все, кто вынужден достаточно долго заниматься ручным трудом, требующим мелких движений пальцами. Постоянное напряжение кистей, особенно правой у правшей и левой у левшей, нарушает кровообращение в руках, способствует возникновению остеохондроза, деформаций позвоночника, суставов рук – от плеча до пальцев. Недуг возникает как следствие постоянного монотонного труда, без отдыха и производственной гимнастики. Остеохондроз – заболевание позвоночника Исходя из тех фактов о развитии заболевания, выделяются следующие ситуации, которые могут спровоцировать развитие заболевания:малоподвижный и сидячий образ жизни, из-за которого ослабевает мышечный корсет спины;лишний вес;продолжительное нахождение в неудобном положении (например, в силу профессиональных обязанностей) и неправильная осанка; Гимнастика для спины и рук Все зависит от нас самих Слишком много людей оправдывают свою инертность, лень такими «уважительными» причинами, как перегруженность на работе, желание отдохнуть после трудового дня, посмо­треть телевизор, почитать книгу и т. д. Стихотворение неизвестного автора Мы за компьютером сидим, уткнувшись в монитор.Мы пленены буквально им, пиша тут всякий вздор.Нет, чтобы встать из-за стола. Размяться! Так ведь лень!Вот как уж сильно в плен взяла компьютерная тень.А мышцы шеи и спины дряхлеют и болят,Они ведь так напряжены который год подряд.Вот для ленивых и больных, желая им помочь,Я написала этот стих, чтоб боль прогнать их прочь.И если вам размяться лень, а боль скрутила вас –Его читайте каждый день не менее трех раз! Один из рецептов здоровья – это УЛЫБКА 1. она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно. 2.улыбка располагает к нам окружающих, вызывает ответные положительные эмоции учеников.3.заметно подтягивает мышцы лица, позволяет выглядеть молодо и мило