ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ на тему Разучивание техники прыжка в длину

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
8Б класс Дата: «____» ______2015г.
Учитель: Лункина К.А.
Время проведения: 45 мин
Тема: Разучивание техники прыжка в длину способом "согнув ноги"(с разбега 9-11 шагов). Встречная эстафета с этапом 100м.
Цель: Обучить учащихся прыжкам в длину.
Место проведения: школьный стадион
Инвентарь: свисток, секундомер,
Задачи урока:1.Обучение технике прыжка в длину способом «согнув ноги» с 7-9 беговых шагов разбега.2. Развивать прыгучесть, ловкость, быстроту. 3.Воспитывать коллективизм, трудолюбие, дисциплинированность, доброжелательность.4.Формировать правильную осанку, укрепить мышцы ног.
№ Часть урока Содержание урока Дозировка нагрузки Организационно  - методические указания
I. .Подготовительная часть - Построение, приветствие, сообщение задач урока.
-Строевые упражнения
-Ходьба ( на пяточках, носочках, внутреннем и внешнем своде стопы, полуприсядом ,гуськом)
-Бег (равномерный, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным шагом правым и левым плечом вперед, спиной вперед, ускорение по диагонали)
-Ходьба с выполнением упражнений на восстановлением дыхания
-ОРУ в колонах
-Беговые эстафеты
15 Проверить наличие спортивной формы, напомнить учащимся правила ТБ при занятиях метанием.
Следить  за четкостью выполнения.
Следить за дыханием.
и осанкой.
II. Основная часть
 
-Обучение техники прыжка (показ, рассказ учителем)
- Подводящие упражнения
1) И.п. о.с.1.руки вперед, левой ногой достаем правую руку.2.и.п. о.с.3 – 4 тоже с другой ноги
2)1- 4 выпад вперед, правая нога впереди, пружинистые движения, руки на коленях.5 – 8 тоже с другой ноги, поворот кругом.
3)1-2 выпад в сторону, сед на правое колено, пружинистые движения.3-4 тоже с другой ноги.
4) маховые движения, ногой вперед вверх, держась рукой за партнера
-В секторе для прыжков выполняем прыжки в длину способом «согнув ноги».
- 3 беговых шагов разбега
- с 5 - 9 шагов разбега.
- с 9-11 беговых шагов разбега
Свободный разбег
-Встречная эстафета с этапом 100м 25 Выполняя прыжки в длину с 2-3 шагов, прыгуны должны отталкиваться только вверх, обращая при этом внимание на полное выпрямление толчковой ноги. Это упражнение хорошо выполнять через планку на высоте 50-80 см. Во всех случаях при отталкивании маховая нога, согнутая в коленном суставе, энергичным движением выводится вперед и вверх от бедра. Носок маховой ноги берется на себя, таз в свою очередь выводится вперед.
III.
Заключи-
тельная часть,
Построение. Упражнения на восстановление дыхания. Подведение итогов .Выставление оценок. Организованный уход из спортзала. 5 Следить за дисциплиной
Отметить активных учащихся