Волейбол — круговая тренировка
План-конспект урока по волейбол по методу круговой тренировки
Место проведения: спортзал
Тип урока: групповой
Вид урока: волейбол
Тема урока: Обучение и совершенствование умений и навыков в волейболе.
Задачи урока:
1. За крепить навык приема и передачи мяча сверху двумя руками.
2. За крепить навык прие ма и передачи мяча снизу двумя руками.
3. Учить умению и тер пению работать в парах.
4. Развивать физические качества бы строту и ловкость.
Инвентарь: набивные мячи, судейский свисток, две волейбольные сет ки, волейбольные мячи,
Часть урока
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
I. Подготовительная часть
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
1’
Техника безопасности при игре в волейбол; акцент профилактика травм паль цев
Ходьба с выполнением общеразвивающих упражнений (ОРУ) и изменением направле ния
1’
Упражнения на развитие быстроты, ловкости.
1’
Отметить учеников, быстро, ловко и безо шибочно выполняющих задание. Выполняют упражнение все учащиеся на двух площадках (половинах спортивного зала, поперек перего роженного сеткой).
Бег с касанием рукой линий (лицевой стартовой, а также двух линий, проведенных между лицевой линией и сеткой (рис. 1); у сет ки имитация выполнения блока. Выполнить 2-3 раза.
1’
Быть внимательным, касание линий обя зательно. Подвести итоги
Учащиеся по сигналу учителя от лицевой линии волейбольной площадки выполняют бег до сетки, три прыжка, имитирующих постанов ку блока, а затем возвращаются спиной вперед (рис. 2).
1’
Особое внимание обратить на технику бега спиной вперед чаще шаг, смотреть че рез плечо. Данное упражнение выполняют сна чала на одной площадке, затем на другой (для лучшего контроля учителем). Подвести итоги, указать типичные ошибки и способы их исправ ления, отметить лучших
Перестроение, упражнения на восстановле ние дыхания
1’
II. Основная часть
Выполнение упражнений по методу круго вой тренировки
Упражнения в парах.
30 мин
Прием и передача мяча сверху двумя ру ками через сетку в парах
6’
При приеме мяча руки в локтях согнуты; при пере даче мяча выпрямляются. В процессе рабо ты в парах не допускать потери мяча.
Прием мяча сверху над собой передача мяча через сетку партнеру
7’
Мяч над собой подбрасывать вверх не менее чем на 70 см. Передачу мяча партнеру адресовать точно.
Прием мяча снизу подбрасывание мяча одной рукой перед прием мяча снизу, передача через сетку партнер ловит мяч
7’
При приеме мяча снизу ноги согнуты, руки не поднимать, а движение их к мячу осуществлять за счет разгибания ног.
Подвести краткие итоги по результатам вы полнения упражнений 1-3 из основной части урока. Лаконично провести разбор ошибок с помощью видеозаписи урока, указать на способы их исправления.
Игра «Кто лучше?». Учащиеся делятся на две группы и выполняют на своей половине площадки такие упражнения (рис. 6): прием и передача мяча сверху над собой; прием и передача мяча снизу; после отскока мяча от пола прием мяча снизу. Выявление лучших, выполнение ими приема и передачи мяча над собой, а также приема мяча снизу после его отскока от пола.
5’
Время игры 1,5-2 мин., затем смена занимающихся (по схеме «скамейка площадка»).
Внимание уделять отработке технических элементов. Подчеркнуть, что каждый правиль но выполненный технический прием это уже победа. Выставить оценки за выполнение зада ний.
Игра «Поймай и передай» Под брасывание мяча одной рукой, передача мяча снизу двумя руками. Какая команда выполнит упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок (без ошибок), та и выигрывает. Игрок, выполнивший задание, становится в конец ко лонны
5’
Подвести краткие итоги игр 4 и 5, выставить оценки (1 мин.). Во всех упражнениях одно из основных условий стремиться не допускать потери мяча.
III. Заключительная часть
Построение команд. Выполнение общеразвивающих упражнений (акцент на прыжко вые упражнения).
1’
Подвести итоги урока. Дать домашнее за дание:
Прыжок из полного приседа. И.п. упор присев; 1 прыжок вверх, руки вверх; 2 и.п.
1’
Сгибание и разгибание рук в упоре: на подоконнике, группа С мальчики 10 раз, девочки 5 раз; на стуле, группа П мальчики 20 раз, девочки 10 раз; лежа на полу, основная группа мальчики 30 раз, девочки 20 раз. На следующем уроке осуществлять выборочную проверку выполнения домашнего задания.
1’
Примерная схема расположения станций (ме тод круговой тренировки) приведена на рис. 8.
1. Броски набивного мяча 1 кг обеими пря мыми руками снизу вперед-вверх в парах; сидя на гимнастической скамейке такие же броски мяча в стену.
2.1 бросок мяча от груди в пол; 2 при ем мяча снизу после отскока от пола и переда ча мяча партнеру.
3.1 бросок мяча из-за головы через сет ку; 2 прием мяча снизу перед собой (можно с последующей передачей через сетку).
4. 1 подбрасывание мяча над собой; 2 передача мяча сверху двумя руками через сетку. Подбрасывание мяча выполнять одной рукой, при приеме мяча руки согнуты.
Встречная передача мяча сверху двумя ру ками через сетку. Мяч не терять, прием мяча осуществлять на подушечки пальцев.
Броски набивного мяча обеими руками сни зу в выпаде: 1 вперед, 2 вправо, 3 влево в парах. Набивной мяч на пол не бросать.
Прием и передача мяча сверху в стену. Руки согнуты, мяч не терять.
Нападающий удар в пол с подбрасывания другой рукой. После удара рука остается ввер ху, мяч не терять.
1 набрасывание мяча снизу одной ру кой (левой, правой); 2 прием мяча снизу дву мя руками, передача мяча партнеру. Мяч не те рять, при приеме мяча ноги согнуты.
10. 1 подбрасывание мяча одной рукой, передача мяча через сетку на точность (в гимнастический мат); 2 подбор мяча с пола и по полу перекатывание мяча. Надо попасть точно в мат.
15